睡眠質素的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

來自宇宙的能量：解構能量療法的祕密

為了解決睡眠質素的問題，作者Sophia 這樣論述：

從認識能量來源與人體七大脈輪， 到自我清理、解構療癒過程並破除迷思、最終完成課題， 一本指引能量療癒工作者自我修復進而達到 修復他人身心靈平衡的終極療癒手冊！ 　　我們人體是一個小型的能量場，會受到外在環境因子與內在情緒波動的影響，一旦負能量累積將阻塞能量正常運行，致使身體甚至心靈出現狀況，能量的疏導與暢通將變得極為重要，這也是能量療法一直被視為整合醫學與輔助治療而存在的意義！ 　　能量療癒工作者不僅要為個案清理阻滯的能量，也是指引他們向光而行的心靈導師，所以自身也要維持健康的心理，操持正確的療癒觀念，在宇宙大能的引導下，接受來自天地萬物愛的能量，重與神聖能量接軌！ 　　★能

量補充包★ 　　➊【遙距脈輪平衡服務】 　　隨著越來越混亂的環境能量場，不少人受疲倦、失眠、睡眠質素下降、燥底、抑鬱等情況困擾，遙距脈輪平衡服務可為您： 　　❤淨化脈輪能量❤帶來身心靈的平衡❤心情平靜和諧❤改善睡眠❤平衡情緒❤舒緩身心 　　使用方式：凡購買本書者，可享七折體驗價值＄1500元的【遙距脈輪平衡服務】乙次，請掃描書中QR code上網預約報名。 　　➋【藥輪療癒小卡】 　　使用方式：沿虛線剪下，如使用水晶般放在身上或隨身攜帶，有淨化氣場之效。  

睡眠質素進入發燒排行的影片

基於物聯網技術應用於感測監控裝置設計

為了解決睡眠質素的問題，作者李彬誠 這樣論述：

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者，肥胖者發生慢性病的風險比起一般體重正常者超過3倍。研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處。國民健康署指出，多數的慢性疾病皆與肥胖有關，希望民眾留意自己及家人是否有肥胖問題。現代人脊椎退化的問題日益嚴重，究其原因，都是坐姿惹的禍。因為在我們居家日常生活或是辦公室的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿，尤其是久坐、伏案工作，影響更甚。居家或是辦公環境濕度對於身體的影響，除了影響自身的感受，濕度還會嚴重影響我們的體感溫度和睡眠。體感溫度是指我們感受到的溫度，這受到空

氣溫度、相對濕度等各種因素的影響。當我們於濕度未如理想的情況下睡覺，最後只會付上更大的代價。研究指出，高濕度會對睡眠質素有負面影響，因為高濕度會阻礙我們的身體散熱，讓我們感到熱而不斷醒過來。本論文以物聯網技術為基礎架構，使用Arduino module搭配彎曲感測器、溫濕度感測器來做肥胖與坐姿不良量測、自動加濕的應用，使用Arduino module來設計出多項智慧生活的應用案例。

濫藥治療診症室

為了解決睡眠質素的問題，作者小鳥醫生 這樣論述：

　　濫用藥物的人其實無處不在。 　　經過公園，某些露宿者的旁邊總會有一兩個針筒。走過商場的角落，偶爾也會看到一兩個咳藥水樽，伴隨著刺鼻的尿味。我們只會躲避和無視，卻從未真正瞭解濫藥或吸毒者的內心。 　　咳藥水原意為止咳，但內含的可待因與麻黃鹼能令人產生快感和幻覺，由於價格便宜，常被濫用。 　　服用安眠藥是想改善睡眠質素，部分人卻漸漸在感到困擾時也服用它來令自己得到放鬆，最終越吃越多形成依賴。 　　「十字架」本來是鎮靜劑，能令人產生鬆弛感覺，誰料竟被人濫用，甚至用作迷姦藥﹗ 　　對於醫生來說，治病不只是治病，還要將每個病人當做一個獨立個體對待，走進他們的生命，瞭解他們的難題，繼而提供或

轉介適當的援助。 　　《濫藥治療診症室》帶你進入一個一直被忽視的世界，仔細聆聽濫藥和吸毒者的心裡話。同時也可自警自惕，從別人的錯誤之中學習和反省。 　　「小鳥醫生」Facebook專頁超過35,000粉絲支持。 　　作者是任職公立醫院的註冊精神科醫生，同時亦加入了醫院的濫藥治療團隊，每天診治不同的精神病患者外，也會接觸有濫藥問題的病人。除了處方藥物為患者提供治療，亦會抽時間為患者做心理治療和教育。 　　書中附「常見濫用藥物種類」列表，方便讀者快速查閱有關藥物資料。 作者簡介 小鳥醫生 　　平日常常在網誌中，以他兩隻貓貓女兒的玉照作招徠。外界總是懷疑他的真正身份，以為是一隻高傲的

布偶貓。實際上他是在公立醫院精神科辛勤工作的一名小醫生。夢想藉著文字推廣精神醫學，讓精神病患者活在一個更美好的世界。 　　Facebook: www.facebook.com/druccello 自序 第一章 鬥智鬥力 永不結業的唱片舖 陪著裝睡的人做夢 這是給誰的懲罰？ 醫生也要耍一耍壞 欺詐中的欺詐 醫生的太極招式 真假自殺的處理方法 中途宿舍的另一個功用 失憶諒解備忘錄 我是菜市場的老闆 繫在驢子頭上的一根蘿蔔 努力把關的小齒輪 第二章 診斷備忘 福爾摩斯也想不出來的原因 跟濫藥者一起濫藥？ 濫藥病人的人格障礙問題 踏在搖搖板的另一邊 病人的五個女朋友 精神病不

是「病」 有什麼比治病還重要？ 戒掉迷姦丸的奇幻旅程 多少安眠藥才算多？ 我的兒子回來了！ 性愛吸毒交響曲 難上加難的治療 抽搐背後的盲點 情緒亢奮的安眠藥濫用者 苗條淑女的毒藥 令人窒息的外表 第三章 以藥攻藥 醫生的處方不是金科玉律 讓醫生發達的藥物？ 令人頭痛的偏頭痛 診症室內的奧賽羅 良藥變成毒藥 新神農氏嘗百草 一個危險的誤解 酒精濫用的定海神針 第四章 監獄風雲 替囚犯處方安眠藥？ 反社會人格的囚犯 真傷．假傷，醫生不是藥箱 舞龍舞獅無自由 最嚴厲的懲罰 第五章 感動一刻 戒毒中認識《聖經》人物 脫離戒毒中心的唯一方法 轉換環境與轉換心意 輸贏難分的一場投資騙局 冒昧請求的弦

外之音 最想收到的禮物 上天開的另一扇窗 吸毒兄妹的相互影響 電話滋擾是禍是福 未婚懷孕，是悲？是喜？ 如何戰勝新冠病毒 現在還是「老童」嗎？ 創業的一個副作用 哪裏還需要安眠藥？ 鮮血可以令酒鬼戒酒 如何能夠朝未來進發？ 第六章 沉思實錄 不要太過膚淺 養魚的哲學 病人眼中的醫療人員 難為正邪定分界 一秒歡樂一生的痛 易地而處你會怎樣做？ 不要醒覺得太遲 自己眼裏的樑木 海洛英外賣速遞 一雙手拋三個球 在訓導主任和善良社工之間 不可一不可再 附錄：常見濫用藥物種類 後記