睡眠對健康的影響的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站健康網》10個睡眠重要原因曝研究:能降低腸道疾病風險也說明:睡眠對 大腦功能的各個方面都很重要,包括認知、注意力、生產力和表現。據研究發現,睡眠時間短會對大腦功能的某些方面產生負面影響,其程度與酒精中毒相似 ...
這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
國立彰化師範大學 生物學系生物技術碩士班 耿全福、李宗勳所指導 陳永峻的 探討遠紅外線應用於改善失眠之臨床療效 (2021),提出睡眠對健康的影響關鍵因素是什麼,來自於遠紅外線、失眠、自律神經。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 健康促進與衛生教育學系 陳政友所指導 陳佩伶的 台北市某私立中學學生睡眠品質及其相關因素研究 (2014),提出因為有 睡眠品質、中學學生、個人習慣、生活壓力、學業壓力的重點而找出了 睡眠對健康的影響的解答。
最後網站睡眠品質如何影響你的健康:從賀爾蒙的觀點 - JoiiUp則補充:晝夜節律紊亂,可能由於葡萄糖和脂質穩態受損、褪黑激素和皮質醇節律逆轉以及時鐘基因節律性喪失而對健康產生嚴重負面影響。這就是為什麼睡個好覺對於 ...
大疫時代必修的生命教育
為了解決睡眠對健康的影響 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
睡眠對健康的影響進入發燒排行的影片
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探討遠紅外線應用於改善失眠之臨床療效
為了解決睡眠對健康的影響 的問題,作者陳永峻 這樣論述:
本篇論文研究主要目的為透過遠紅外線照射人體特定部位來促進睡眠誘導,關於人體睡眠探討,故有申請人體試驗計畫,使因困難入睡病患可以透過此儀器誘導進入睡眠情況。第一階段會使用睡眠評估表單篩選出困難入睡個案30位,由於是否能完整配合儀器操作及睡眠監測儀紀錄,加上睡眠量測期間有干擾中斷睡眠之外在因數,完成數據收集的受試者數目為10位,並且使用心率睡眠儀(“Zoetek” Heart Rate & Sleep Monitor,ZT-O2-P、衛署醫器製字第006851號)監測受試者入睡時間以及睡眠品質,睡眠維持時間,統整後繪製出數據圖,並以此為基礎,方便以後作為比較。第二階段使用遠紅外線治療儀於睡前固定
時間,分別照射頸椎及薦椎兩部分並記錄睡眠相關數據。收集以上資料製成長條圖圖表,以此來比較其照射前後之狀況,並了解遠紅外線照射部位刺激副交感神經節點位置不同,由此可透過照射時間及部位控制睡眠時間長短及睡眠品質。期許可以借此研究來探討出遠紅外線照射部位可否影響或改善睡眠品質,造福更多需要的病患。根據實驗結果顯示,使用遠紅外線照射後,受試者對於匹茲堡睡眠量表(PSQI)評分分數顯著下降,顯示睡眠有改善情形,而在客觀數據方面,與照射前數值比較,發現睡眠效率提升,深度睡眠時間增加以及清醒時間減少皆改善。經過遠紅外線照射副交感神經節點發現,具有抑制交感神經情形,NN50(註1)其數值可反映副交感神經的活性
,故參考NN50數值變化可了解到照射薦椎時副交感神經數值有受到提升而使人體達到放鬆的效果,經此研究初步推論,使用遠紅外線治療儀照射副交感神經節點可以改善睡眠。註1:NN50:正常成人的心跳約60-100次/分,心跳雖是有規律,但實際上還是有些許的差異,當這相鄰心跳的間隔時間差異大於50毫秒時,會被記錄一次,可數值可反映副交感神經的活性
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決睡眠對健康的影響 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
台北市某私立中學學生睡眠品質及其相關因素研究
為了解決睡眠對健康的影響 的問題,作者陳佩伶 這樣論述:
本研究旨在探討中學生睡眠品質及相關因素。以台北市某私立中學學生為母群體,採分層集束抽樣,抽取8個班級,以結構式問卷為研究工具,得有效問巻為357份,有效回收率為100%。本研究所得重要結果如下:一、研究對象的自覺健康狀況屬中等以下程度,而個人習慣中的睡眠環境、睡眠習慣、網路使用、飲食習慣都屬中上程度,其中睡眠環境十分良好;生活壓力屬中下程度,其中以課業壓力最大,家庭壓力次之,人際壓力最小。研究對象的睡眠品質屬中度睡眠困難,其中睡眠品質差的人佔44.0%,且有3.1%的人睡眠品質嚴重不良。二、研究對象中的男生、國中部七年級及自覺健康狀況越好者,其睡眠品質較佳;而個人習慣越差,睡眠品質越差;另外
,生活壓力越大者,睡眠品質也越差,其中以人際壓力與睡眠品質的關係最大。三、研究對象之背景變項、個人習慣及生活壓力可以有效的預測睡眠品質,並可解釋其總變異量之35.2%;其中以「性別」、「自覺健康狀況」、「睡眠環境」、「睡眠習慣」、「網路使用」、「課業壓力」及「家庭壓力」為主要預測變項,並以「自覺健康狀況」的影響力最大。結果顯示,研究對象中女生,自覺健康狀況、睡眠環境、睡眠習慣及網路使用越差者,課業壓力及家庭壓力越大者,其睡眠品質越差。
睡眠對健康的影響的網路口碑排行榜
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#1.睡眠二三事- 工化醫師專訪
而,在人類的睡眠過程裡究竟發生哪些事,卻甚少受人關. 注。杏園社夜貓子小組為了瞭解睡眠對健康的影響,特別專. 訪中山醫大睡眠醫學中心主任工化醫師,以期推廣最新的睡. 於 ir.csmu.edu.tw -
#2.睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層 ...
大家都知道睡眠很重要,睡眠不足可能導致肥胖及增加罹患心血管疾病及失智 ... 睡的不夠,可能對健康造成的影響包括免疫系統下降,代謝功能變差,皮膚 ... 於 health.udn.com -
#3.健康網》10個睡眠重要原因曝研究:能降低腸道疾病風險
睡眠對 大腦功能的各個方面都很重要,包括認知、注意力、生產力和表現。據研究發現,睡眠時間短會對大腦功能的某些方面產生負面影響,其程度與酒精中毒相似 ... 於 health.ltn.com.tw -
#4.睡眠品質如何影響你的健康:從賀爾蒙的觀點 - JoiiUp
晝夜節律紊亂,可能由於葡萄糖和脂質穩態受損、褪黑激素和皮質醇節律逆轉以及時鐘基因節律性喪失而對健康產生嚴重負面影響。這就是為什麼睡個好覺對於 ... 於 www.joiiup.com -
#5.睡眠不足對身心健康的影響及甜睡貼士
睡眠 時間與睡. 眠質素同樣重要,優質的睡眠能讓身體好好休息、回復精力,使人. 身心舒暢。相反,睡眠不足或睡眠質素欠佳,則有可能影響身體運. 作和導致各種慢性健康 ... 於 www.oshc.org.hk -
#6.為何睡眠很重要?保護大腦免受傷害 - 良醫健康網
每個人都知道,睡眠不足會對身體與精神狀況產生負面影響,但從科學角度來看,睡眠為何對人體如此重要,依然是個問號。如今科學家終於在這方面有了新 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#7.女人,千萬別這麼睡| 閱讀,對身體好! - 健康遠見
... 症的發病率大約是男性的1~2倍。 確實,從青春期開始,到各個年齡階段,女性所面臨的睡眠問題往往比男性更多。而睡眠對女性所造成的影響,也往往. 於 health.gvm.com.tw -
#8.睡眠影響心血管疾病,晚睡、長期睡不好當心健康拉警報!5 ...
長期下來睡覺時間短會增加心血管事件發生的機會。 睡眠不足還可能引發其他健康問題:1、飲食不均衡、體重增加:. 一項對495名參與者的研究發現,睡眠品質 ... 於 times.hinet.net -
#9.睡眠與健康
最後,打鼻鼾其實是上呼吸道不暢順的表現,不單只會使人難以進入較深度的睡眠,因而對睡眠的質量做成了負面的影響,更甚者還可以引發睡眠呼吸暫停(即睡眠 ... 於 www.hkpe.net -
#10.關於睡眠與精神健康 - Mind HK
睡眠 與精神健康之間有著密切的關係,患有精神健康問題會影響睡眠質量,而睡眠不足也會對精神健康產生負面影響。 我可能會有什麼睡眠問題? 每個人都需要睡眠,但是我們許多 ... 於 www.mind.org.hk -
#11.睡眠足夠的好處 - Oxbridge
睡眠 不足會嚴重影響健康,每個人都應該得到足夠的休息時間。 那充足的睡眠對身體有哪些好處? 1、有益於心臟健康. 睡眠可以調節血壓,減輕心臟負擔。 於 oxbridge.si -
#12.深層睡眠是什麼?增加深層睡眠時間3大關鍵,讓你一夜好眠!
睡不好不只會讓體力變差、容易影響工作表現,長此以往更是會對身體造成不可逆的傷害,因此絕對不能置之不理。 睡眠時間對健康的影響. 睡眠時間和 ... 於 www.miss-bed.com -
#13.充足睡眠6大好處 - Love Encore
2020年11月9日健康日常根據外國網站《網路醫生網站》(WebMD)分享充足睡眠6大好處,今晚別再一直看手機,早點睡覺吧! 1. 頭腦清晰睡眠對學習和記憶 ... 於 www.loveencore.org -
#14.長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、 ... 於 www.cheers.com.tw -
#15.睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康!!(7個睡好覺的 ...
睡眠 不足對身體健康造成的影響 現代人普遍睡眠不足,世界衛生組織也宣佈「工業化國家睡眠不足流行病」。「1940 年代時,美國成年人每晚平均睡7 小時49 ... 於 www.vogue.com.tw -
#16.研究發現,運動可以減少不良睡眠對健康所造成的危害 - 輕鬱日記
... 研究帶來了一些令人鼓舞的消息,研究發現進行足夠的體育活動(包括跑步或去健身房等運動),有可能能消除不健康的睡眠模式對健康的一些不利影響。 於 diapressy.com -
#17.睡眠: 不花錢健康法之2 | 誠品線上
睡眠 : 不花錢健康法之2:本書特色¢活用生理時鐘,8項好眠訣竅:深入淺出介紹生理時鐘如何調控人體荷爾蒙分泌以及不同的光對人體健康的影響,為忙碌上班族或深受睡眠 ... 於 www.eslite.com -
#18.第十章、健康生活型態第三節、睡眠
在考量不同時期睡眠問題影響時,研究發現,睡眠與心理問題的相關性可能隨. 年齡增加而增強。這些研究顯示,隨著年紀增長,對睡眠問題的易受性將提高,因此更加凸顯. 於 chrc.nhri.org.tw -
#19.長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和肥胖、 ... 於 www.cw.com.tw -
#20.睡眠品質不好對我們有影響嗎? - 生命之光
相信大家心裏都明白,睡眠品質的好壞對我們人體以及精神層面都會有影響,但卻常常漠視這個與生俱來的身體修復超能力。 常常被大家的忽略的健康問題-失眠. 於 www.ghifu.com -
#21.睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內| 控制體重
充足的睡眠對健康有很多好處。隨著時間的推移,睡眠不足影響的不僅僅是你早上的心情。研究表明,有規律的優質睡眠對於從控制血糖到加強運動效果等各種 ... 於 www.epochtimes.com -
#22.從脈搏看你的睡眠品質!隱性失眠5個特徵睡再久也白搭
保健新聞☀睡覺☀若發現自己明明睡眠充足,白天時還會疲憊, ... 【早安健康/蔡經謙報導】充足睡眠對人體來說相當重要,是消除疲勞、提升免疫力不可 ... 於 www.edh.tw -
#23.睡覺不關燈小心變胖?研究:燈光影響睡眠慢性病纏身| NOW健康
馬里蘭大學醫學院睡眠醫學教授兼科長Emerson Wickwire指出,研究結果增加了越來越多的科學證據,表明人體的生理時鐘和睡眠對整體健康的重要性,尤其是在 ... 於 today.line.me -
#24.睡眠不足_百度百科
近年来,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 ... 以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡 ... 於 baike.baidu.com -
#25.並不是睡愈久愈好!睡眠對人體有3大超能力把握2則原讓你睡更好
提升睡眠2大原則. 此外,擁有良好的睡眠品質還能修復身體機能、促進人體成長、增強免疫力等,對身心健康至關重要 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#26.睡覺的三大超能力!你的大腦這樣倒垃圾、處理情緒 - 聯安診所
當我們入睡以後,會先從入睡期>淺眠期>熟睡期>快速動眼期(REM),一晚好的睡眠大約有4-6個循環週期,一個週期大約60-90分鐘,其中熟睡期對整個睡眠質量有決定性的影響, ... 於 www.lianan.com.tw -
#27.睡眠與運動的關聯 - 全豆樂
睡眠 不足或睡眠品質不好時,會讓生理、心理與生活層面都受到影響,導致焦躁易怒、 ... 今天心跟大家分享這個案例,相信大家都知道睡眠對運動、工作表現、健康各方面的 ... 於 beans.com.tw -
#28.別輕忽睡眠的重要性!一篇掌握合適睡眠時間、習慣,輕鬆「睡 ...
然而,這種看似增加休息的方式,不僅會加重身體負擔,還會影響隔日精神狀態,反倒傷神又傷身 ... 睡眠的重要性:擁有充足且適當的睡眠對身體好處眾多. 於 i-healthy.net -
#29.健康、合理的睡眠,对人的影响究竟有多大 - 知乎专栏
研究表明,每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,冠心病、高血压的全因死亡率增加1.5至2倍。因为不健康的睡眠可以使交感神经功能亢进、造成内分泌和代谢 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#30.腦腸軸:腸道微生物組與睡眠品質的相互影響 - 銀髮產業聚落
消化系統的健康和腸道細菌的健康被認為是也會影響我們睡眠的因素。睡眠不足、食慾不振和肥胖症之間存在緊密聯繫已不是什麼秘密,但是到目前為止,我們對 ... 於 genx.nhri.edu.tw -
#31.大腦與睡眠:怎麼睡,學習效率才會高?-未來Family
所以,午睡對某些人來說是必要的。 避免藍光對睡眠的影響. 如果睡眠時間被剝奪,不但會損害身體健康,導致免疫與其他身體功能下降, ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#32.奧妙的睡眠-對增進健康延年益壽的影響 - 博客來
書名:奧妙的睡眠-對增進健康延年益壽的影響,語言:繁體中文,ISBN:9789570520552,頁數:262,出版社:臺灣商務,作者:王啟柱,出版日期:2006/06/01, ... 於 www.books.com.tw -
#33.睡眠的基本概念是什麽,對人體的影響又有哪些?掌握 ... - 直播
激素對人體睡眠機制的重要性!睡不好記憶也不好? 3種曬太陽方法增益身體健康. 睡覺分為4週期,第1 ... 於 health1plus1.com -
#34.北部某科大學生健康行為與睡眠品質之相關性研究
成影響,因此良好的睡眠對人體健康是相當的重要。 Buysse 等學者在1989 年提出睡眠品質的定義,是指個人評值質性與量性睡. 眠特質是否能滿足個人需求程度,更進一步的 ... 於 ir.lib.ypu.edu.tw -
#35.學生睡眠不足影響有什麼?解析睡眠不足原因與5個改善睡眠的 ...
相信大家都知道,睡眠對人體健康相當重要,不僅是身體進行自主修復的重要時段,也是成長期孩子體內生長激素分泌的高峰期,那麼若是學生睡眠不足影響會 ... 於 www.jellygo.com.tw -
#36.睡眠的重要性 - 基研健康醫療有限公司
相反,睡眠最主要的功能是維持、調節身體重要系統的平衡。睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長及、免疫反應、甚至荷爾蒙及心情。睡眠對大腦也非常重要 ... 於 www.healthgene.com.hk -
#37.睡不飽會變胖嗎? - ĒSEN
當睡眠影響到身體的內分泌和代謝,也會同時造成肥胖! ... 台灣國民健康署指出,18歲以上成年人的健康體重為BMI大於18、小於24,上述男性BMI為25雖 ... 於 www.esenmedical.com -
#38.減肥|沒睡飽小心1年胖26公斤!醫生揭睡眠不足帶來5大身體 ...
睡眠對健康 是絕對必要,而在體重控制上,也佔有重要地位。她說明以下5點,讓你了解睡眠是如何影響食慾和體重。 睡眠不足帶來的5大影響(按圖 ... 於 www.hk01.com -
#39.情況:睡眠對健康至關重要。但研究發現,多數大學生睡眠品質 ...
情況:. 睡眠對健康至關重要。但研究發現,多數大學生睡眠品質不佳。葉教授想了解影響大學生睡眠品質的因素,他從自己任教的大學裡,以系級名單隨機抽取20 個班級,到這些 ... 於 yamol.tw -
#40.睡眠品質如何影響你的健康:從賀爾蒙水平的觀點 - sportz.im
晝夜節律紊亂,可能由於葡萄糖和脂質穩態受損、褪黑激素和皮質醇節律逆轉以及時鐘基因節律性喪失而對健康產生嚴重負面影響。這就是為什麼睡個好覺對於 ... 於 sportz.im -
#41.益智護腦你真正了解睡眠不足的危害嗎?--科普中國 - 乐享健康
為了喚起全民對睡眠重要性的認識,2003年“世界睡眠日”被正式引入中國, ... 國內外各種研究表明,長期睡眠障礙對人體健康影響是多層次的,危害深遠, ... 於 lxjk.people.cn -
#42.睡眠品質好健康沒煩惱- 4天沒睡飽竟可能胖1斤? - 輝雄診所
睡眠對健康的影響 甚鉅,醫師發現:夜貓子或睡眠品質差的人,腸胃功能及其他健康狀況都不太理想。 中西醫都主張晚上10點至少11點就寢。研究發現,睡眠會影響交感神經及 ... 於 care-u.com.tw -
#43.影響睡眠品質的因素 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進
長期睡眠不足,對人的身體、精神、心智及情緒,都會造成很大的影響,產生記憶力減退、容易疲倦、生氣、暴躁及沮喪等現象;嚴重時,容易因精神渙散、注意力不集中,導致無法 ... 於 www.ch.com.tw -
#44.睡眠不足與睡眠過剩都會讓你短命!科學家提出嚴厲警告 - 風傳媒
流行病學的研究顯示,睡眠不足或睡眠受到干擾與肥胖症、糖尿病還有心血管疾病之間有強大的關聯性。缺乏足夠的睡眠已顯示與由 ... 充足而適當的睡眠,對健康影響甚鉅。 於 www.storm.mg -
#45.睡眠- 维基百科,自由的百科全书
对于成年人,一般来说,一天7~9个小时是健康的睡眠时长。 睡眠与肌肉松弛和对环境刺激的感知减弱有关。 2019年 ... 於 zh.wikipedia.org -
#46.92%成年人覺得睡眠重要卻有80%選擇犧牲! - 飛利浦睡眠網站
事實上,全球有92% 的成年人表示,睡眠對他們的整體身心健康極為重要,而且許多 ... 即使會影響睡眠,睡前還是要看電視:全球各地的成年人在上床睡覺前從事的活動各有 ... 於 www.src-philips.com.tw -
#47.睡眠科學:睡眠與健康 - Ask The Scientists
持久、穩定、優質的睡眠可以大大影響您的一天。最重要是要記住,睡眠不足所造成的影響,不僅僅是身體上的疲憊。就像上面的情景一樣,低品質或時數不足 ... 於 askthescientists.com -
#48.睡太少都有損認知功能! 研究揭「正常睡眠時間」 - 常春月刊
睡眠 時間過少或過長對老年人產生不同的影響。在美國醫學會雜誌·神經病學上的一項研究表明,老年人的睡眠時間會影響他們的大腦健康。研究發現在晚年睡眠中斷很常見, ... 於 www.ttvc.com.tw -
#49.睡覺不關燈小心變胖?研究:燈光影響睡眠慢性病纏身| NOW健康
Emerson Wickwire表示,有幾個因素可能會導致夜間暴露在光線下對健康的不良影響。首先,夜間光線可能會透過影響生理時鐘,導致健康惡化,因為除了睡眠 ... 於 healthmedia.com.tw -
#50.睡眠不足的3大危害 - 祥恩醫院
睡眠 不足影響注意力的程度相當於「酒駕」,可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險 ... 於 www.xiang-en.com.tw -
#51.良好的睡眠意味着身心健康- Athlete365 - Olympics
Michael Grandner博士解释了为什么睡眠对我们的身心健康至关重要,并就如何改[. ... 睡眠不足和心理健康状况差之间的联系,以及生活方式如何影响运动员睡个好觉的能力 ... 於 olympics.com -
#52.睡眠不足會促使大腦功能衰退 - 康健雜誌
其他疾病或身體器官功能異常也常造成無法入眠或熟睡,例如:呼吸急促與困難、慢性疼痛、半夜一直起來上廁所、胃腸不舒服……等,都會影響睡眠。 睡眠對健康 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#53.睡眠對健康的影響- DietNow - dieta
提高身體機能——如果你每天去健身房,均衡飲食,但仍然看不到效果,你可能會錯過更好的睡眠。 生長激素激素在睡眠期間釋放,減少脂肪堆積並增加肌肉張力。 難怪運動員 鍛煉 ... 於 dietaja.org -
#54.改善失眠該求助什麼東西或食物呢?善用4個幫助睡眠好方法
睡眠對 生物來說,是自然生理反應,現代醫學界普遍認為,睡眠是一種人體的主動性過程,目的是為了恢復體力和 ... 睡多或睡少對身體都不好 ... 睡不飽影響健康有哪些? 於 wellness.cigna.com.tw -
#55.趨勢新知- 理想睡眠七小時維護大腦和心臟的健康
該雜誌還以主要影響老年人的疾病的轉化和臨床研究為重點。 葉懿德(2021)也指出, 睡眠時間過少或過長均容易對老年人的大腦健康產生不同的影響,熟齡人士常 ... 於 c.nknu.edu.tw -
#56.最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾 ...
這項研究通過調查每名受試者在過去一個月中失眠的次數,對失眠與健康的關係也做了研究。令人感到驚訝的是,失眠對死亡率只有很小的影響,失眠次數的多寡( ... 於 www.womenshealthmag.com -
#57.上班族別熬夜了!把覺睡飽可以讓你在醒著的時候享有8 大好處
睡飽到底對身體哪裡好? ... 讓我們一起來看看睡眠對健康的驚人益處! ... 睡眠也會影響生活質量,畢竟一個人如果睡得更好,當然生活也會變得更好,這 ... 於 buzzorange.com -
#58.睡眠品質對學習的影響 以澳門大學附屬應用學校六年級學生
研. 究發現,超過六成學生認為睡眠不足是影響在校表現的原因。 梁倩茹認為,根據科學研究顯示,學童長期缺乏充足睡眠時間,會影響心身及社交. 健康,如學童不集中 ... 於 202.175.82.54 -
#59.你今天睡得好嗎?睡眠不足對脂肪代謝影響大! - 醫聯網
不過,布克斯頓教授說,多數這類研究聚焦在葡萄糖代謝,但卻較少研究評估於食物中脂肪的消化代謝。 研究團隊找來15名20多歲的健康男性,到睡眠實驗室進行實驗。在進入實驗 ... 於 med-net.com -
#60.郁寓精油分享- 真正薰衣草精油與睡眠 世界知名睡眠專家羅素 ...
由於睡眠占用相當多的時間,且對健康有直接影響,可以說好的睡眠,對身心健康是很重要的。不過,就健康的生活習慣而言,它常常不被重視。隨著當今研究的發展,對人類 ... 於 m.facebook.com -
#61.為什麼需要睡眠? | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
一天24小時中有三分之一是睡覺時間,到底為什麼需要睡覺?睡覺對健康的作用何在呢?好夢心理治療所執行長吳家碩臨床心理師表示,良好的夜間睡眠有助於 ... 於 havemary.com -
#62.睡眠不足對兒童造成長期傷害!研究 - Heho健康
然而,先前沒有研究調查睡眠不足對兒童、青少年神經認知發育的長期影響。 為了進行研究,研究人員搜集了由美國國立衛生研究院(NIH)資助,美國最大規模的 ... 於 heho.com.tw -
#63.防疫期間做好睡眠管理,能為身體帶來這7個好處!
... 平時晚睡,長期下來,容易造成睡眠作息改變進而影響生理與心理的健康。 ... 焦慮或者病痛都會干擾睡眠,而長期不佳的睡眠又會回過頭來影響健康。 於 csr.mentalwe.com -
#64.【精神飽滿】每天不需睡足8小時?了解睡眠充足的3大好處
大部份都市人都睡眠不足,雖然大家都知道經常捱夜不僅精神欠佳,更會對健康造成長遠影響。 | Health Concept是個香港健康資訊平台,我們為大家搜羅 ... 於 healthconcept.io -
#65.大學生睡眠品質、自覺健康及其影響因素之研究
四、 自覺健康狀況佳;修習學分≧25 學分、經濟來源全部由父母或長輩提供、有運動習慣、有睡前運動習慣、室友或家人會影響睡眠。自覺健康狀況差:自覺在班上成績差、有 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#66.睡眠不足會讓你生病嗎? - 精準睡眠-TENDAYS恬褋仕量身紓壓床
睡眠 不足的確對健康有廣泛的影響,越來越多的證據表明它會擾亂免疫系統,讓人容易生病。缺乏夜間睡眠與短期疾病、糖尿病、心臟問題等慢性病有關。 於 www.tendays.com.tw -
#67.睡眠與健康:「晚10點規律就寢或許有益心臟」 - BBC News 中文
吉伯林說,保證充足睡眠對整體健康、心臟以及循環系統健康都非常重要。大多數成年人都應該爭取每晚睡足7到9個小時。 「睡眠並非是唯一影響我們心臟 ... 於 www.bbc.com -
#68.想要一夜好眠五個運動影響睡眠的小知識 - ELLE
研究顯示在白天有較多體能活動的人們晚上的睡眠時間會呈現兩極化,可能傾向睡少於六小時或大於九小時。而睡眠時間無論是太多還是太少都會對健康產生 ... 於 www.elle.com -
#69.睡眠品質靠這3招改善從此一覺到天亮! - 新楊梅診所
既然睡眠對健康如此重要,那麼我們該如何從日常生活中改善睡眠品質? ... 夜間的睡眠品質會間接影響到白天的工作表現,回想看看,前晚沒睡好的隔天 ... 於 www.nymc.com.tw -
#70.「睡眠不足」如何影響身體,使人更容易發胖? - 關鍵評論網
從身體上來說,可能會造成高血壓(Hypertension)、肥胖(Obesity)、糖尿病(Diabetes)和減弱免疫系統。心理健康方面,可能會導致焦慮症(Anxiety)、 ... 於 www.thenewslens.com -
#71.過度睡眠恐危害健康!揭「睡太多」6大害處、了解理想睡眠時間
過度睡眠容易打亂生理時鐘,讓大腦日夜顛倒,繼而影響學業與工作表現。 ... 睡眠太多或太少以及睡眠質量差對健康造成的多方面危害,希望大家可以多加 ... 於 medicalinspire.com -
#72.睡眠,重要嗎? - 東元醫院
最近跟跟健康檢查的客戶聊天,他問了一個很有趣的話題! 醫師,最近常熬夜…這會對身體產生影響嗎? 可不可以少熬夜? 多睡一些? 於 www.tyh.com.tw -
#73.睡眠對健康的驚人益處- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體
睡覺睡得好,除了可以改善心情及消除黑眼圈,充足的睡眠還有益於心臟、體重及精神。反之,睡眠不足易導致許多健康問題,包括憂鬱症及心血管疾病等。 於 www.healthnews.com.tw -
#74.關於睡眠你該知道的10件事- 明醫網 - 明報
我們對睡眠了解多少?睡眠對健康、情緒以及壽命究竟有哪些具體影響?以下總結出了「關於睡眠的十件事」。 1. 每晚睡夠8 小時至關重要。睡眠太多或太少 ... 於 www.mingpaocanada.com -
#75.別輕忽睡眠的重要性|睡眠的益處 - 10/10 HOPE
為了維持健康的生活,你努力運動、注意飲食均衡、補充足夠的水份,但卻經常忽視了睡眠也是同等重要的一部份。事實上,不論小孩還是大人,睡眠對所有人 ... 於 www.1010hope.com -
#76.睡眠與健康-晚上睡得好嗎? - 睡眠呼吸中止症
不同階段的睡眠對身體功能有不同的重要影響。例如,生長發育所需的荷爾蒙,僅在非快速動眼期的最後階段才分泌。若睡眠受外界因素而中斷,如噪音或是 ... 於 resmed.ear.com.tw -
#77.健康睡眠 - ResMed
如果你沒有睡個好覺, 那就意味著不僅僅是白天感到昏昏欲睡。它可以對你的健康和人際關係產生長期影響。但也有好消息。你可以透過有據可查的方式來改善你的睡眠和福祉。 於 www.resmed.tw -
#78.科學生活:睡眠不足是否會誘發癌症? - 中國政府網
據專家介紹,睡眠問題與人體健康和壽命有著密切的聯絡。長期的睡眠不足,不但會 ... 近日,美國癌症研究會調查發現,睡眠對癌症發病率有重要影響。 於 big5.www.gov.cn -
#79.對健康有這些威脅!如何消除睡眠負債? | 健康1+1 · 直播
據研究,不危害 健康 的 睡眠 時間,包含高齡者在內的大多數成人,一般需要6時半 ... 睡眠 不足 對健康的影響 ... 睡眠 不足、 睡眠 負債, 對健康 有這些威脅! 於 www.youtube.com -
#80.睡眠對健康的影響[新催眠文章- 健康、壓力、與疾病的關係?]
睡眠對健康的影響 睡眠影響人體的健康形響很大,睡眠對人體健康的影響約有下列幾點: 1.消除疲勞,恢復體力 由於人體白天消耗了大量的熱量和能量,人體會感覺到很疲倦 ... 於 hinet1209.rueiyu.com -
#81.8小時充足睡眠為你健康帶來7大正面的影響
睡眠 的重要性#1 ﹕睡眠對健康的好處 · 保持心臟健康 · 減低患癌機率 · 控制血壓 · 睡眠可預防糖尿病 · 睡眠可增強抵抗力. 於 www.hushhome.com -
#82.睡眠的真正益處 - 工商時報
睡眠 不足會影響我們的反應速度和決策。 ... 睡眠有助於更容易達到並維持健康的體重:如果你體重過重,你的能量水平不可能和健康體重的人一樣。 於 ctee.com.tw -
#83.睡不夠與肥胖有關?睡眠不足累積不健康腹部脂肪 - 基因線上
能量消耗自始至終保持不變。 睡眠不足造成內臟脂肪堆積對健康的負面影響甚鉅. 研究人員說,因為體重增加幅度非常小,大約只有一 ... 於 geneonline.news -
#84.睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網
睡眠 好壞對人的影響 · 褪黑激素幫助睡眠 · 睡眠品質好的幾個重要關鍵. 於 www.peeta.tw -
#85.關愛健康從優質睡眠開始 - 菩提禪修
然而,隨著生活節奏的加快,酣然入睡對很多人來說越來越困難。世界衛生組織(WHO)公布的數據顯示,全球共有1/4的人受到失眠的困擾。[1]失眠影響的範圍 ... 於 www.puti.org -
#86.沒什麼比好的睡眠更重要這樣做,讓你健康多活十年 - 信傳媒
如今,關於睡眠對長期健康意義重大的知識,已然突飛猛進。事實也證明,睡眠 ... 換句話說,睡太久造成的負面影響,能由體能活動抵銷。 考慮到睡眠需求 ... 於 www.cmmedia.com.tw -
#87.總是睡不好?關於睡眠的八大迷思 - 買保險
長期性睡眠不足,對健康的危害眾多,其造成的影響不只一項,且沒有任何影響是好的,睡眠不足會增加高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖及憂鬱症發作的風險,同時並降低認知功能。 於 www.smartbeb.com.tw -
#88.好入睡,是身體發出的警訊!拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊
而且大多數的人還認為,就算平常拚命熬夜,但只要等有時間再一次睡個夠,就不會影響身體健康。 然而,我真的診療過太多因為睡眠問題,而造成病情惡化 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#89.讓我們一起享受優質睡眠與美好世界_最新消息 - AJ2
為了引起人們對睡眠重要性和其對健康影響的關注,最早由世界睡眠醫學學會(WASM, World Association of Sleep Medicine)的世界睡眠日委員會,於2008年 ... 於 www.aj2.com.tw -
#90.睡眠對健身極其重要的3大原因 - Ecosa 床褥
視乎你的目標而言,一個均衡營養的飲食可以幫助減重、增肌及改善精神健康。事實上,研究顯示睡眠模式對胃口也會有影響。 主要是根據身體內的飢餓素 ... 於 www.ecosa.com.hk -
#91.提升睡眠品質保健康! 專家破解「5迷思」 - Yahoo奇摩新聞
人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過,良好的睡眠品質對健康很重要,但一般人對睡眠存在一些錯誤的迷思 ... 犧牲睡眠時間來運動會有什麼樣的影響? 於 tw.sports.yahoo.com -
#92.「睡眠」比你想得更重要!成年人所需睡覺時間曝光 - 美麗佳人
而若長期睡眠不足,對健康、記憶可都是一大傷害。 ... 研究睡眠對肌肉記憶的影響實驗中,參與者要用非慣用手在電腦上以4-1-3-2-4這個順序,快速準確地按下這四個數字 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#93.睡出好健康:睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師
3. 改善學習力與表現. 睡眠對大腦學習和記憶的影響很大,包含認知、注意力、創造力與表現等,當睡眠不足時,很難吸收新知和回想細節,大腦反應也會變遲鈍。 · 4. 穩定情緒. 於 helloyishi.com.tw -
#94.國外研究:睡眠不足、太早醒來影響健康心血管病、糖尿病也跟來
這項研究結果讓人不得不正視睡眠不足,對新陳代謝疾病的潛在影響力,而長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累和擴張。所以,如果有睡眠障礙問題,一定要 ... 於 news.ttv.com.tw -
#95.睡眠為何如此重要? | 第ㄧ醫院
睡眠不足隔天先感覺到不舒服或疲倦,長期會導致體重增加、皮膚老化,增加心臟病、高血壓、心律不整、中風...等危害健康的問題。 ... 睡眠對健康的影響 於 www.di-yi.com.tw -
#96.心理健康從睡眠開始 - 每日頭條
同時,睡眠對心理健康也有重大影響,睡眠障礙容易引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱,甚至引發心理障礙和精神疾病。據一項研究表明,在影響人體壽命的7 種 ... 於 kknews.cc -
#97.五種睡眠不足對健康造成的影響 - Jamieson
On the surface, sleep deprivation may seem like the kind of thing that can wait until you “have more time”, but its negative impacts are more significant. 於 jamieson.hk -
#98.健康睡眠 - 衛生福利部臺中醫院
減輕生活壓力對生理造. 成的壓力放應,亦為改善睡眠品質的良方之一。 ☆ 健康睡眠指引. (1)睡眠只要讓白天的精神覺得飽滿即可,睡多久並不一定是正常睡眠 ... 於 www.taic.mohw.gov.tw