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擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷

為了解決have access中文的問題，作者留佩萱 這樣論述：

★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱   　　為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？ 　　這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。 　　各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己， 　　IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們， 　　找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！   　　人，真的很複雜。 　　你可能被傷害過，也曾傷害過別人； 　　渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕； 　　感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、

憤怒、忌妒、失望……； 　　希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。 　　所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。   　　IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 　　在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然， 　　數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法， 　　無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。   　　IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格）， 　　內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中， 　　這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。 　

　唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解， 　　即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。 　　●什麼是「內在家庭系統」？ 　　「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法， 　　IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)， 　　而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。   　　有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚； 　　有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。 　　每個「部分」都有其存

在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。 　　IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒， 　　療癒你曾經受的傷。   　　療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質， 　　當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分， 　　你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。   　　每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽， 　　而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我， 　　用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。   本書特色 　　〈1〉風行歐美的

IFS．首本華人諮商師著作 　　具豐富諮商經驗，更以貼近華人社會模式的角度， 　　運用IFS覺察情緒、解決內在衝突、和「內在人格」對話， 　　讓有效的IFS幫助更多受各種身心情緒困擾的人。   　　〈2〉任何人都適用的心理學療法，帶你走出人生困境 　　最具劃時代意義的心理療癒體系──內在家庭系統治療（IFS）， 　　是繼弗洛伊德精神分析學派之後，世上目前最受矚目的心理治療方法。 　　情緒低潮、人生卡關、創傷復原、成癮行為……都能透過與「內在人格」對話， 　　重新整合內在，回歸「自我」領導，不再被負面情緒牽著鼻子走。   　　〈3〉從家庭、伴侶、人際到職場，建立更舒適的相處模式 　　我們內心世界

的人際關係，映照著我們外在世界的人際關係。 　　本書將以完整且最深入淺出的方式介紹，該如何用這套療法與內在的自我對話， 　　從根本理解家族原傷，終止行為複製；掌握理性溝通，讓親密關係更緊密； 　　從人際到職場，不管身處何處，都能恰當展現「自我」，以能讓彼此感到放鬆的模式與他人相處。   　　〈4〉19組覺察練習，帶著你探索內在 　　內在家庭的組成，需要你慢慢練習探索內心， 　　覺察這些成員各自替你承擔了什麼樣的情緒與記憶， 　　接著理解、擁抱、感謝，接納內心各部分的存在，展開自己的療癒之旅。 暖心推薦 　　親子作家 李崇建 　　心理學作家 海苔熊 　　作家 黃山料 　　作家 / 正向心理學

專家 劉軒 　　(依姓氏筆劃排序)

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中共「反介入」戰略之研究

為了解決have access中文的問題，作者謝茂淞 這樣論述：

從近年來中共軍備發展與軍事戰略的轉變可知，中共的作戰思維已從過去單純地以武力奪取台灣，轉移至嚇阻美軍介入台海衝突，也使美軍認為中共已發展出「反介入」戰略，企圖阻止美、日等國軍力介入台海衝突。中共「反介入」戰略主要目的在阻止美軍介入台海衝突，以便能在低損耗的情況下，迅速解決台海軍事衝突。但中共這項戰略勢必牽動美國在亞太地區的戰略部署與國家利益，由於美、中雙方的戰略目標已聚焦在未來的台海衝突，雙方的「確保介入」或「反介入」的方式，將牽動雙方在亞太的政治與軍事作為。另外，台灣長期在中共的武力威脅下，未來美、中的軍事戰略的互動勢必影響台灣國防安全與建軍備戰方向。本研究聚焦在探討中共「反介入」戰略的源

起、內涵與發展；另依據其軍備發展趨勢及內涵研析執行該項戰略能力及作戰方式，對美軍與盟國產生的影響程度，並分析美國因應中共「反介入」戰略的發展，所採取的因應作為。面對中共的「反介入」戰略運用，本文主張，台灣的防衛作戰思維與作法，必須採取相對的因應措施，共同遂行「反反介入」戰略，強化戰略優勢。

課本沒教的台灣華語句型50 Taiwan Mandarin: 50 Patterns Not in Your Textbook(隨書附名師親錄台灣華語朗讀音檔QR Code)

為了解決have access中文的問題，作者蔡佩庭 這樣論述：

　　Do you sometimes feel your expressions too formal 　　despite having no problem communicating in Mandarin with Taiwanese? 　　你是優秀的華語教師， 　　在尋找更貼近台灣人口語的華語教材？ 　　你在找的就是《課本沒教的台灣華語句型50》! 　　★適讀程度 　　適合相當於台灣華語文能力測驗（TOCFL）基礎級、歐洲共同語文參考架構（CEFR）A2級程度之課堂或自學生使用。 　　★5個單元 X 50個句型 　　本書精選台灣華語中的50個口語句型及詞彙，依主題分

類成5大單元，並以中英雙語介紹。這些所選句型及詞彙不限於學術界所定義「規範的台灣國語」，不一定收錄於一般中文教科書中，卻是在台灣使用最頻繁、道地的華語，適合基礎級以上的中文學習者，進一步認識台灣華語及台灣文化。 　　第一單元：台灣華語句式Part I: Taiwan Mandarin Sentence Patterns 　　第二單元：語氣助詞 Part II: Modal Particles 　　第三單元：流行語句型 Part III: Catch Phrase Patterns 　　第四單元：台語詞彙 Part IV: Taiwanese Morphemes 　　第五單元：外來語詞彙Par

t V: Loan Morphemes 　　★5大步驟 X 2大學習工具 　　本書用5大步驟帶領讀者學習50個句型，每個步驟皆以中英雙語呈現，並輔以「練習」及「音檔」2大學習工具，讀者可與5大步驟搭配學習，效果更加。 　　★全書50個句型皆以下列步驟呈現： 　　．步驟1：情境例句／原文例句 　　情境例句是用對話的方式呈現句型，模擬真實使用情況。唯「第三單元：流行語句型」收錄該流行語句型中，最先開始廣泛使用的原始句子。 　　例： 　　A：你怎麼還在用不能上網的手機啊？     　　B：就沒有需要「咩」。反正在家、在辦公室都可以上網。 　　A: Why are you still using

a phone that doesn’t have internet access? 　　B: There is no need for that. I can access the internet at home and at the office anyway. 　　．步驟2：句型／結構說明 　　句型／結構說明是將同類的句子或詞彙拆解開來分析，而得到其組成的關鍵成份。實際使用的時候可以加上副詞、時間詞等等。 　　例： 　　S＋咩。 　　．步驟3：用法／出處 　　解釋使用該句型的情況和意義，以及其他應該注意的事項。在第三單元中，則多補充介紹流行語的起源、背景，並提供兩個重點詞彙，幫助

中高級程度學習者增加詞彙。 　　例： 　　「咩」用在陳述句尾來表示說話者聲明自己的看法，無論別人是不是贊同。因為是說話者自己的看法，所以主語如果是「我」往往省略不說，也經常和「就」或「就是」一起使用，來加強肯定的語氣。 　　．步驟4：例句 　　本書提供的例句有單句也有對話，包含邀請、道歉、打招呼、告別、感謝等等社交情境。例句內容能成為與母語者談論的話題，藉以促進中高級程度的學習者練習成段表達。 　　例： 　　A：你怎麼連這個都不會？ 　　B：就第一次用「咩」。 　　A: How can you not know how to do this?   　　B: It’s just the fi

rst time I’m using it. 　　．步驟5：原來如此／你知道嗎 　　補充句型相關的語文知識或者是文化短文，也可以作為中高級程度的閱讀材料。 　　例： 　　「咩」的用法與另一個很常用的語氣詞「嘛」相當接近，這個語氣詞普通話也用。「嘛」也是附在陳述句末，表示事情就該這樣、理由很明顯，暗示聽話者應該認同，例如：「有意見就說嘛，你怎麼不說呢？」。 　　★與50個句型搭配使用的學習工具：　 　　．工具1：練習 　　每三或四個句型之後安排一個綜合練習，解答列在附錄。每個練習的最後提供一個沒有標準答案的「挑戰你自己」的小單元，學習者可以向母語者詢問自己的回答是否恰當。 　　．工具2：音

檔 　　書中的所有例句皆有音檔，包含情境例句，以幫助學習者漢字識讀、發音以及流利度。讀者可下載書中所有音檔，將最道地的台灣華語帶著走，隨時隨地都能練習聽力口說。 　　不論你是華語學習者、華語教師，或外國朋友一堆，想推廣台灣華語的國民外交官，或身為一名台灣人，好奇自己習慣的句法有哪些？它們背後反應了哪些台灣文化和台灣味？相信僅僅是帶著這樣的心情，想從不同的角度再次認識自己最熟悉的台灣華語，《課本沒教的台灣華語句型50》讀來也會饒富趣味。今天就給自己和外國友人一個機會，好好認識台灣華語吧！ 本書特色 　　●收錄最貼近台灣人口語表達的50個華語句型。 　　●依主題分類，句句拆解句型結構，並解說

句型背後代表的台灣文化。 　　●全書中英雙語解說，輔助理解最貼心。 　　●全書情境對話及例句皆附台灣華語朗讀音檔，發音貼近實際語境，更容易帶入使用情緒，有效幫助記憶。