黑色食物的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

黃帝內經：對症養五臟(三版)

為了解決黑色食物的問題，作者石晶明 這樣論述：

　　跟著黃帝學養生，順著五行養五臟！   　　大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！   　　我們的身體是一個王國，五臟代表中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作，才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。   　　面、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五臟健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。

黑色食物進入發燒排行的影片

檸檬明串珠菌發酵黑豆萃取水之探討

為了解決黑色食物的問題，作者蔡佳穎 這樣論述：

本研究以1:10 （w / w）黑豆（Glycine max (L.) Merrill.台南5號）與水之萃取液(BSWEs)做為食品工業發展研究所之生物資源保存及研究中心（新竹，台灣）所購得檸檬明串珠菌Leuconostoc citreum (L. citreum) BCRC 910226的基礎培養基質，並探討不同發酵時間與不同酵母萃取物(YE)（2.5, 5.0 g/L）、麥芽糖萃取物(ME)（2.5, 5.0 g/L）和蔗糖（0, 2, 5, 8, 10 g/L）等添加濃度對10% (v/v) L. citreum起始菌之生長量影響，其中L. citreum生長量是以吸光值（OD600）

和乾重（mg / mL）為代表。對無任何添加之純粹BSWEs而言，研究結果發現L. citreum的OD600值隨著起始菌液濃度的增加而上升，因此，本研究選擇10% (v/v)起始菌液做為起始菌量濃度。對不同YE和ME添加濃度而言，研究結果發現5.0 g/L YE與5.0 g/L ME添加於BSWEs是最佳適合L. citreum生長的培養基質，對不同蔗糖添加濃度而言，研究結果發現8 g/L與10 g/L蔗糖添加濃度對L. citreum的OD600值非常相似，並無明顯差異。因此，最後以5.0 g/L YE及5.0 g/L ME與8 g/L蔗糖添加於BSWEs做為培養L. citreum基質，

並探討發酵時間對L. citreum生長及菌乾重之影響，L. citreum生長起始(第0小時其乾重約為0.504 mg/mL)會隨著發酵時間增加而增加，但培養至第12小時會達到飽和值（約1.502 mg/ mL），再培養12小時後，L. citreum生長與乾重隨著發酵時間的增長而的開始緩慢下降。

放鬆、舒壓，365天的休養書：給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術

為了解決黑色食物的問題，作者小池弘人 這樣論述：

　　吃很多保健食品、假日拿來補眠， 　　還是無法身心舒暢……？ 　　想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。 　　寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅， 　　希望你放鬆身心、好好生活！ 　　繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係， 　　每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。 　　回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過， 　　但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。 　　是否有過這樣的經驗呢？ 　　想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人， 　　才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。 　　疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？ 　　

要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？ 　　要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？ 　　人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？ 　　要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？ 　　本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法，還有能放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。 　　今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。  

高中生視力保健與健康促進研究-生活型態、穴位按摩與陽光明暗交替對視力之影響

為了解決黑色食物的問題，作者黃梅芬 這樣論述：

在台灣，近視是學生一項嚴重的健康問題，普通型高中的學生特質是每日要面對大、小考試的高壓生活，眼睛與身體長期處於疲累狀態，高中畢業時近視罹患率為80-90％。眼睛是靈魂之窗，是身體健康的重要指標，關心此階段的學生視力保健問題是刻不容緩的課題。本研究之目的在找出高中生可自行操作、簡易、經濟、無副作用、且健康促進有效的視力保健方法。在實驗開始之前學生先調整生活型態(勿過度用眼、閱讀時光線適當、閱讀距離大於30公分、端正姿勢、不熬夜、每日食用五色食物)四週，高中女學生在統一生活條件下進行實驗，實驗分二階段，(1)首先，每日操作眼周邊穴位按摩5分鐘，共四週；(2)接著，增加陽光因子，每日面對天然光源，

閉眼進行明、暗交替5分鐘，共四週，每個階段結束，皆進行視力量測。本研究視力評估方法採用學校常規視力檢測的KH-525全自動視力檢查儀。本研究數據資料以SPSS相依樣本t檢定進行統計分析，比較同一位參與者在研究每個階段，視力量測數值是否改變，研究結果顯示：實驗前調整生活型態四週，平均數從原始量測0.8302上升到前測0.9425，增加0.1123,P＜0.005，說明調整生活型態四週對高中生視力健康促進及保健呈現有意義之改善效果，學生在統一生活條件下進行後續實驗；穴位按摩四週，平均數從前測0.9425上升到第一階段0.9930，增加0.0505,P＜0.005，說明穴位按摩四週對高中生視力健康促

進及保健呈現有意義之改善效果；增加明暗交替四週，平均數從第一階段0.9930再次上升到第二階段1.0580，增加0.0650,P＜0.005，說明穴位按摩加上陽光明暗交替比單一操作穴位按摩，對高中生視力健康促進及保健呈現有意義之改善效果。結論:「調整生活型態」、「穴位按摩」、「穴位按摩＋陽光明暗交替」使視力平均數節節上升，是高中生可自行操作、簡易、經濟、無副作用之視力健康促進及保健方法。