電腦沒有聲音win10的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力

為了解決電腦沒有聲音win10的問題，作者卡爾‧紐波特 這樣論述：

世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀 人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人 競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就是你的超能力！ 　　◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用： 　　只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難的技藝，或解決一個艱深的問題。 　　——《經濟學人》 　　★ AMAZON 2016年度最佳商業／領導書 　　★ 權威商業書評網800-CEO-READ 2016年度最佳商業書入圍 　　★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》、IDEAS.TED.COM一致好評！ 　　當我們抱怨臉書占去太多時間，還在思索要與社群網站保持什麼樣的關係， 　　M

IT電腦科學博士．談論未來職場最具啟發性的思想家 　　卡爾．紐波特Cal Newport告訴你———— 　　真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人！ 　　在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。 　　也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是—— 　　DEEP WORK深度工作力！ 　　卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人： 　　專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！ 　　擁有深度工作力，是擁有美好深度生活

的必要條件！ 　　「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，它能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧，協助所有想在專業領域中成功的人，學會高效工作，成為新經濟中的贏家。 　　別再以為忙碌代表生產力，區別深度工作與淺薄工作，聰明的規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。 　　■ 培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略： 　　1 確立你的工作哲學 　　2 建立深度工作的儀式 　　3 大動作投入深度工作 　　4 別獨自工作 　

　5 像經營企業般執行 　　6 要懶惰 　　7 別逃避分心，要逃避專注 　　8 學老羅斯福那樣工作 　　9 練習生產性冥想 　　10 練習記憶一副牌 　　11 根據「重要少數法則」選擇網路工具 　　12 利用「斷線實驗」篩選社群媒體 　　13 別用網際網路來娛樂自己 　　14 安排工作日的每一分鐘 　　15 量化每一種活動的深度 　　16 確認淺薄工作的時間比率 　　17 在五點半前結束你的工作 　　18 讓自己難以連絡 各界好評／ 　　Esor｜電腦玩物站長 　　張國洋、姚詩豪｜大人學．ProjectUP創辦人 　　楊斯棓｜醫師、台灣菲斯特顧問 　　翟本喬｜和沛科技創辦人 　　蔡依橙｜新

思惟國際策略長 　　鄭國威｜泛科學總編輯 　　鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會理事長 　　謝榮雅｜奇想創造董事長 　　亞當．葛蘭特｜華頓商學院教授、《給予》作者 　　賽斯．高汀｜《有機會，拚就對了》作者 　　丹尼爾．品克｜《動機，單純的力量》作者 　　班．卡斯諾查｜《自創思維》共同作者 　　馬修．柯勞佛｜《摩托車修理店的未來工作哲學》作者 　　────一致推薦 　　精彩的把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。——800-CEO-READ 　　紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。——《紐約時報》（New York Times） 　　這本書完成

了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。——《華爾街日報》（Wall Street Journal） 　　這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。——《環球郵報》（Globe and Mail） 　　把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。——柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》（Guardian） 　　我

們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。——柏克斯（David Burkus），IDEAS.TED.COM 　　值得你分神一讀。——ValueWalk 　　《Deep work深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。——葛蘭特（Adam Grant）│《給予》（Give and Take）作者 　　紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。我們不需要更多的點擊、更

多的貓和更多的表情符號。我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。——高汀（Seth Godin）│《有機會，拚就對了》（It's Your Turn）作者 　　在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。——品克（Daniel Pink）│《動機，單純的力量》（Drive）作者 　　這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想

家之一。——卡斯諾查（Ben Casnocha）│《自創思維》（The Start-Up of You）共同作者 　　紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。——柯勞佛（Matthew Crawford）│《摩托車修理店的未來工作哲學》（Shop Class as Soulcraft）作者 　　《Deep work深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。我想它也可以改變你的人生。——麥凱（Brett McKay）│《男子氣概的藝術》（The Art of Manliness）作者 　　你以為自己已經很了解這方面的事，但《Deep

Work深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料的給你一記當頭棒喝。光看原則三討論的「拒絕任何好處心態」，就值回你買這本書的錢。——席佛斯（Derek Sivers）│sivers.org創辦人 作者簡介 卡爾．紐波特Cal Newport 　　1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。 　　除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他經營的網站「學習客：成功模式解碼」（Study Hacks: Decoding Patterns of Suc

cess），提供學習、工作與人生成功的建言，每個月吸引超過10萬名訪客。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。新書《Deep work深度工作力》一出版立即成為《華爾街日報》暢銷書，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。 　　另著有《好到沒有人能輕忽你》（So Good They Can't Ignore You；入選《企業》、《環球郵報》、800-CEO-Read最佳商業書），以及提供非傳統建議給學生的書：《如何成為高中的超級明星》（How to Be a High School Superstar）、《如何當全A學生》（How t

o Become a Straight-A Student）和《如何在大學出人頭地》（How to Win at College），他也獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。 譯者簡介 吳國卿 　　資深新聞從業人員，從事翻譯工作十數年。譯有《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》、《震撼主義：災難經濟的興起》等書。 各界好評 推薦序｜學習深度工作，當更好的工作人和經理人─—翟本喬 推薦序｜這一年來我所期待的一本書─—鄭國威 推薦序｜自我精進，為每一個今天加油─—鄭緯筌 推薦序｜深度工作力，時間管理的最佳心法─

—楊斯棓 推薦序｜在專業生涯開始前，最好知道的事─—蔡依橙 前言│深度工作 vs. 淺薄工作 PART 1────概念 第一章　深度工作力，創造價值的關鍵能力 成為新經濟中的贏家 深度工作力協助你快速學習 深度工作力協助你達成高效生產 為什麼有些經常分心的人，表現卻很傑出？ 第二章　當「深度」越稀有，就越值得你投入 擁抱分心的原因1》度量黑洞 擁抱分心的原因2》最小阻力原則 擁抱分心的原因3》以忙碌代表生產力 擁抱分心的原因4》網際網路狂熱教派 深度工作就是你的機會 第三章　深度工作力，美好生活的必要條件 支持深度的論證1》從神經學來看 支持深度的論證2》從心理學來看 支持深度的論證3

》從哲學思考 深度生活就是好生活，不管你從什麼角度看 PART 2────原則 原則一　培養深度工作力 策略1》確立你的工作哲學 策略2》建立深度工作的儀式 策略3》大動作投入深度工作 策略4》別獨自工作 策略5》像經營企業般執行 策略6》要懶惰 原則二　學會擁抱無聊 策略1》別逃避分心，要逃避專注 策略2》學老羅斯福那樣工作 策略3》練習生產性冥想 策略4》練習記憶一副牌 原則三　拒絕任何好處心態 策略1》根據「重要少數法則」選擇網路工具 策略2》利用「斷線實驗」篩選社群媒體 策略3》別用網際網路來娛樂自己 原則四　排除淺薄事務 策略1》安排工作日的每一分鐘 策略2》量化每一種活動的

深度 策略3》確認淺薄工作的時間比率 策略4》在五點半前結束你的工作 策略5》讓自己難以連絡 結語 附註 推薦序 學習深度工作，當更好的工作人和經理人（摘錄） 翟本喬　和沛科技總經理 　　今天，社群網站和即時通訊軟體是我們生活的中心，大家每隔幾分鐘就會檢查一次手機，或被叮咚聲打擾。然而，這樣的行為模式對我們的生產力帶來了什麼樣的影響？ 　　作者在這本書中強調「深度工作」─也就是能夠用一段不受中斷的長時間進行一件工作─的重要性。除了提出一些著名成功人士的例子之外，他也用心理學和生理學的證據來說明為何聚精會神工作能帶來的回收，遠大於投入時間的正比。一般人以為電子郵件、即時通訊，以及社群

網站所帶來的便捷，事實上造成了每個人工作內容的淺薄化。不停被打斷的結果，是讓我們只能一直去完成許多不重要的小件工作，而無法產生需要長時間專心才能獲致的突破。 　　書中段開始為讀者提供進行深度工作的實際方法。不像很多宣教式的作者只是一味列舉他們倡導的方式，本書作者考慮到很多人在工作中必須面對的現實需求。當他們無法採用嚴格的深度工作紀律時，作者提出了許多折衷方案，不過原則都是一致的：排除一切可能的干擾，尤其是今天無遠弗屆的電子工具。 　　現在的工作環境往往需要我們對客戶需求做出快速的反應，使得經理人要求下屬隨時回覆電子郵件和即時訊息，以及參加每一場會議，以免有所遺漏。但一個好的經理人，應該要能

了解自己團隊的能力以及最高產值的工作方式，進而為團隊排除其他一切障礙。在有需要的時候，為他們創造一個能夠深度工作的環境，就是經理人重要的貢獻之一。要達成這個目標，這本書絕對會成為一個重要的參考工具。 這一年來我所期待的一本書（摘錄） 鄭國威　泛科學總編輯 　　認識我的朋友大概都知道，從去年（2016 年）年中到現在，我已經放過四次臉書假，每季一次，每次一個月。因為放臉書假，我才發現我過去長期把大腦的許多認知資源用來處理「資訊流」，好像在生產線上負責分揀的工人般，不斷重複「盯著─發現─挑走」的流程，根本沒有時間、也沒有空間讓我的大腦去應用得到的大量訊息。 　　5月時我收到了《Deep Wo

rk 深度工作力》這本書，並且在6月放臉書假期間開始閱讀，發現這正是我這一年來期待、希望出現的一本書。這本書提倡的深度工作模式，遠比我的臉書假嘗試更激進，但我覺得更值得實踐。 　　作者卡爾．紐波特從自身經歷與古今名人案例談起，引用了最新的科學研究，告訴我們為何想要彎道超車奔向成功的現代人，更需要重新檢視自己這種看似高效、高速，其實反而降低生產力的淺層工作模式。當下流行的快速切換、多線多工、破碎吸收、共同工作，以及大量與科技設備嵌合在一塊的工作型態，對於需要深度思考跟產出的工作者來說簡直是災難，認知耗竭的結果就是衝動、輕薄、焦慮，甚至以無知為傲。 　　正是因為太多人都已經難以自拔於流行的淺薄

作業，若我們能掌握深度工作的訣竅跟價值，將可以破局而出。作者在書中提供了他建議的做法，對我非常有啟發，我也打算在接下來的一年開始實驗。我想隨著本書出版，更多人會開始嘗試深度工作，畢竟，連機器都在深度學習了，人類怎能讓自己越來越淺薄呢？ 自我精進，為每一個今天加油 鄭緯筌　台灣電子商務創業聯誼會理事長、Fuel Up創辦人 　　知道紐波特教授的這本精采著作《Deep Work 深度工作力》，其實已有一段時日，早先就在誠品書店翻閱過原文版，也對於他所提倡的「杜絕淺薄」理念深感認同。因為出版社的邀請，讓我有機會得以親炙中文版書稿，於是在寂靜的夜晚，花了近兩個小時專心閱讀。 　　看完《Deep

Work 深度工作力》之後，我被書中的一段話觸動：「對於以心智創造價值的人，有一個常被忽略的事實是，他們很少隨意改變自己的工作習慣。」 　　這讓我想起賈伯斯和臉書執行長祖克柏都喜歡穿同樣款式的衣服上班，他們省下治裝的時間，得以把更寶貴的資源投注在工作上。德國心理學家辛格霍夫（Lorelies Singerhoff）認為，在我們社會中，有規律的重複且有象徵意義的社會活動，其實都是「儀式」。我也曾寫過一篇文章〈建立你的閱讀儀式〉，談的是建立閱讀儀式。建議大家，如果有想要長期投入的事務，或希冀快點進入神馳狀態，不妨試著建立適合自己的儀式與節奏。 　　書中更進一步提醒，在建立儀式時，除了指定深度工

作的地點，更必須確保大腦可以獲得必要的支持，以保持高水準深度的運作。所以，如果你習慣在咖啡館寫稿，或是喜歡窩在辦公室角落工作，給自己具體的深度工作時段，也能避免不確定的阻力。 　　整體而言，紐波特教授在《Deep Work 深度工作力》一書中，以認知科學和心理學為基礎，為讀者朋友們介紹十八種可以用最少時間完成工作，並達到最大成效的策略。如果你也希望自我精進，我很誠摯邀請你一起加入深度工作的行列！ 時間管理的最佳心法（摘錄） 楊斯棓　醫師、台灣菲斯特顧問 　　管理學大師柯維把時間分成四個象限，呼籲人們多做重要而不緊急的事情，我認為這「重要而不緊急」的事情，正是跟深度工作遙相呼應。卓然有成的

人，都是特別切出一段時間來完成深度工作。深度工作的特性是：這段時間你擁有絕對主導權，沒有人能打擾你，搶你時間，搶你眼球，你可以專心鑽研「重要而不緊急」的事情。反過來，如果已經是「緊急又重要」，代表時間是由別人主導，你是被追殺的一方，這種時候通常只能把事情做到七、八成好。想要超群拔尖，就要主動預留深度工作的時間。 　　書中舉精神醫學泰斗榮格的例子，榮格每天在吃完早餐後，有整整兩個小時不被打擾，專事寫作。康德也是如此，每天凌晨五點到七點、早上十一到十二點，是他深度工作的時間。村上春樹是清晨五點到十一點；富蘭克林則是早上八點到十一點、下午兩點到六點。 　　我的臉友ESOESOR（四本暢銷書作家）

的深度工作時間是早上五點到七點，這個時候，他的家人都還在夢鄉，他可以專心書寫，琢磨網誌。 　　除了深度工作，這本書最重要的提醒告誡我們：莫過度連線。過度連線讓我們被迫關注太多其實一點都不重要的事情，除了消耗我們精力，毫無益處。 　　時間是最稀缺又公平的資源，我們如何善用時間深度工作，將決定我們人生下半場的品質。 在專業生涯開始前最好知道的事（摘錄） 蔡依橙　新思惟國際策略長 　　為什麼同樣出社會四年，有人專業成績耀眼，有人卻好像才剛從學校畢業？為什麼同時決心發展學術，有人發表了十篇學術論文，有人卻連開胡都還沒？ 　　為什麼專業成績差異如此大？ 本書的主題「深度工作力」，就是造成這差異

的其中一個重要解答。 　　「深度工作力」，說穿了，就是「專心」。然而，專心需要方法和練習，本書利用各種分析與建議，協助你有效創造並維持長時間的專心。 　　如果你要發展的專業，是像學術研究，需要大量的知識匯聚，需要從大量的訊息中找出模式或規律，需要加上一部分的創意，找出沒有人想過的切入點。你建構的成品需要考慮各式各樣的批評，迎接審閱者刁鑽的挑戰。為了完成這些，讓自己在沒有人找得到的地方，進行深度思考與寫作，會比在吵雜的辦公室，隨時可能被打擾，必須接聽電話或分心看一下電子郵件，成功的機率更高。 　　以上這段，說明了本書涵蓋的幾個部分： 　　•深度工作可以協助你達成什麼？哪些職業內容需要深度

工作？ 　　•深度工作為什麼好？根據的是什麼？ 　　•深度工作可以怎麼達成？（包括時間、空間、環境、生活習慣的規畫） 　　•深度工作的敵人可能有哪些？要如何對付？ 　　這本《Deep Work深度工作力》就是一個很好的媒介，它將帶你逐步思考並拆解自己的生活，清楚設定目標，調整環境，協助你更高效的工作，達成你想要的人生。 前言 深度工作 vs. 淺薄工作（摘錄） 　　在瑞士蘇黎世湖北畔的聖加倫區，有個叫柏林根的小鎮，心理分析學家榮格（Carl Jung）1922年選擇在這裡興建一座避靜屋。剛開始，他蓋了一棟簡單的兩層樓石屋，並稱之為「塔屋」。從一趟印度之旅回來後，他看到當地人們常在家中設

置冥想室，於是決定擴建避靜屋，增添一間私人辦公室。「在這裡，我可以獨處。」榮格談到這個空間時說：「我隨時帶著那把鑰匙，除非得到我的允許，沒有人能進到那裡。」 　　新聞記者柯瑞（Mason Currey）在他的著作《每日儀式》（Daily Rituals）中，從各種來源整理榮格的相關記述，還原這位心理分析師在塔屋的工作習慣。據柯瑞的報導，榮格通常在早晨七點起床，吃過豐盛的早餐後，他會在私人辦公室度過兩個小時不受打擾的寫作時間。到下午，他通常會冥想，或是在附近鄉間散步到很遠的地方。塔屋沒有電力，到了晚上必須點油燈照明，以壁爐取暖。榮格會在晚上十點就寢。「只要身在塔屋，就讓我感到十分安詳和精神煥發

。」榮格說。 　　以榮格當時職涯的忙碌想像，我們可能把塔屋想成一座度假屋，但很顯然，榮格興建這座湖畔避靜屋不是為了逃避工作。1922年榮格買下這處產業時，並沒有閒暇供他度假。一年前的1921年，他才出版《心理類型》（Psychological Types），他在這本簡明扼要的書中，明確闡述了他的理論與他的好友兼良師佛洛伊德（Sigmund Freud）的思想已漸行漸遠。在1920年代反對佛洛伊德的看法是很大膽的行為，為了替他的書辯護，榮格必須保持敏銳，寫出一系列有言之有物的文章和書籍，進一步支持和建立分析心理學──也就是他最後創立的新思想學派。 　　榮格的演說和諮詢執業讓他在蘇黎世很忙碌，

這一點無庸置疑，但光是忙碌無法讓他滿足，他想改變人們對無意識的了解。這個目標需要更深刻刻、謹慎的思維才能達成，而這不是他忙碌的城市生活方式能辦到的。因此，榮格到柏林根隱居，不是為逃避他的職業生活，反而是想更上層樓。 　　╳╳╳╳ 　　榮格後來成為20世紀最有影響力的思想家之一。當然，他最後的成功有許多因素促成，不過在本書中，我對以下的技巧深感興趣，這在他的成就中肯定扮演重要角色： 　　◤ 深度工作 　　在免於分心的專注狀態下進行職業活動。這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值，改進你的技術，並且是他人所難以模仿。 　　深度工作是把你的心智能力擠出最後一滴價值所不

可或缺。而從過去數十年的心理學和神經科學研究，我們知道，伴隨著深度工作產生的心智張力，對提升你的能力也是不可或缺。換句話說，想在像20世紀初的精神病學這類需要高認知能力的領域出人頭地，深度工作是不可少的努力。 　　「深度工作」是我自創的詞，榮格當年不曾用過，但他當時的做法意味著他深諳箇中根本概念。榮格在樹林中興建石塔，以便在他的職業生活中培養深度工作的能力，這是一件需要投入時間、精力和金錢的任務。這件事也排擠他追求其他短期目標的時間。正如柯瑞寫的，榮格定期到柏林根，這消耗了他花在臨床工作的時間，「雖然有許多病患仰賴他，榮格卻堅持排出時間。」深度工作雖然是繁忙日程的負擔，卻攸關他改變世界的目標

。 　　的確，如果你研究古代或近代歷史上其他深具影響力的人物的生活，你會發現，深度工作是他們共通的特性。例如，早在榮格之前，16世紀作家蒙田（Michel de Montaigne）在法國別墅南面石牆的樓塔，興建一間私人圖書室用來工作；馬克．吐溫（Mark Twain）在紐約採石場農莊的一座小屋，寫作《湯姆歷險記》（The Adventures of Tom Sawyer）的大部分手稿，他的夏季就在那裡度過。馬克．吐溫的書房離主屋很遠，他的家人必須吹號來提醒他吃飯。 　　舉更晚近的例子，劇作家兼導演伍迪．艾倫（Woody Allen）從1969年到2013年的四十四年間，編寫並導演了四十四

部電影，並獲得二十三次奧斯卡提名，他的藝術創造多產到近乎離譜。在這麼長的時期，艾倫從不用電腦，他謝絕一切電子干擾，只用一部德國奧林匹亞SM3手動打字機完成他的所有寫作。加入艾倫反電腦行列的還有理論物理學家希格斯（Peter Higgs），他工作的地方如此與世隔絕，在宣布他贏得諾貝爾獎時，新聞記者甚至還找不到他。 　　另一方面，JK羅琳（J.K. Rowling）雖然使用電腦，卻以寫作哈利波特系列小說期間從社群媒體消失而聞名（這段期間社群媒體正蔚為流行，媒體人物無不趨之若鶩）。羅琳的助理直到2009年秋季才以她的名字註冊推特帳號，當時她正專心寫作影集《臨時空缺》（The Casual Vaca

ncy），所以在頭一年半她唯一的推文是：「這真的是我，但你們恐怕不會常看到我的推文，因為我目前最常用的是筆和紙。」 　　深度工作當然不是歷史人物或科技恐懼症者的專利。微軟執行長比爾．蓋茲（Bill Gates）以一年兩次的「沉思週」而聞名，在沉思週期間，他會離群索居，通常住在一棟湖濱木屋，什麼事也不做，只沉思大事情。1995年的沉思週，蓋茲寫了著名的備忘錄〈網際網路浪潮〉，把微軟的注意力轉向一家叫網景通訊的新創公司。 　　人稱網路叛客作家的史蒂芬森（Neal Stephenson）雖然協助塑造了世人對網際網路時代的許多觀念，卻很諷刺的幾乎沒有人能以電子方式連絡他。他的網站不提供電子郵址，而

以一篇文章解釋他為什麼刻意避免使用社群媒體，以下是他的解釋：「以這種方式安排我的生活，我可以獲得許多不被打斷的連續長片段時間，讓我用來寫小說。不這麼做會有什麼結果？我的小說將無法很快的與世人見面，而我只能寫一堆電子郵件給許多個人。」 　　╳╳╳╳   　　有影響力者無不善用深度工作，這很值得強調，因為它與現代大多數知識工作者的行為恰成鮮明對比，大多數人正快速遺忘深度的價值。 　　現代知識工作者與深度工作漸行漸遠的原因不難理解：網路工具。這個統稱涵蓋各式各樣的通訊服務，像電子郵件和簡訊、推特和臉書等社群媒體網絡，以及形形色色的資訊娛樂網站，如BuzzFeed和Reddit。這些工具，加上隨時

隨地可以透過智慧手機和聯網電腦使用它們，把大多數知識工作者的注意力切成片片斷斷。麥肯錫公司2012年做的調查發現，一般知識工作者現在花超過60％工作日的時間在電子傳訊和網路搜尋上，光是用於閱讀和回覆電子郵件就花了工作時間的近30％。 　　在注意力分散的狀態下無法從事深度工作，因為深度工作需要長時間不被打斷的思考。這不表示現代知識工作者心智懶散，事實上，他們宣稱自己隨時都很忙碌。這種不一致該如何解釋？另一類工作方式可以解答大部分的疑惑，而這種工作方式正好是深度工作概念的反面： 　　◤ 淺薄工作 　　非高認知需求、偏向後勤的工作，往往在注意力分散中執行。這類工作通常無法創造多少新價值，而且很

容易模仿。 　　換句話說，在網路工具的時代，知識工作者越來越以淺薄工作取代深度工作，有如人類網路路由器，隨時在發送和接收電郵訊息，注意力頻繁被打斷，以便快速回應。較重大的工作需要深度思考，例如擬定新企業策略，或撰寫重要的經費補助申請書，如果經常被小事打斷，分心的結果將是低劣的品質。 　　對深度工作更不利的是，越來越多證據顯示，這種轉向淺薄工作的改變並非可以輕易扭轉的選擇。如果經常處在慌亂的淺薄狀態，很可能永久減損你深度工作的能力。新聞記者卡爾（Nicholas Carr）2008年在《大西洋月刊》（The Atlantic）發表一篇常被引用的文章，他在文中承認：「網路似乎削弱了我專注和沉思

的能力，而我不是唯一受害者。」卡爾把他的論點擴大寫成一本書，就是入圍普立茲獎的《淺薄》（The Shallows）。不難想見的是，為了寫這本書，卡爾不得不搬進一棟小屋，強迫自己與外界隔絕。 　　╳╳╳╳ 　　深度工作不是作家和20世紀初期哲學家的懷舊情感，而是一種在今日有極高價值的技術。 　　深度工作的價值有兩個理由，第一個理由與學習有關，今日的資訊經濟仰賴快速進步的複雜系統，例如，我們現在學習的電腦語言有些十年前還不存在，十年後可能已經過時。同樣的，1990年代跨入行銷領域的人，可能完全想不到今日他們必須精通數位分析。因此，想要在今日的經濟環境中保持價值，你必須有能力很快學會複雜事物。

達成這個目的需要深度工作。如果你不培養這種能力，你可能隨著科技進步而落後。 　　第二個理由是，數位網路革命的影響是兩面刃。如果你能創造有用的東西，它可以通達的受眾（亦即僱主或顧客）基本上是無限的，這將使你的報酬大幅擴增。另一方面，如果你創造的東西平庸無奇，你的麻煩可大了，你的受眾很容易在線上找到更好的替代品。不管你是電腦程式設計師、作家、行銷人員、顧問或創業家，你的情況已變得類似榮格嘗試勝過佛洛伊德，要想成功，你必須使出混身解數，創造最佳績效，而這是一個非深度不可的任務。 　　深度工作的需要日增是一種新現象。在工業經濟中，只有一小群高技術勞工和專業階級需要深度工作，大多數勞工即使不培養心無

旁騖的專注力也過得去，他們受僱來操作機具，而且工作性質在數十年職涯中也很少改變。然而，隨著我們轉向資訊經濟，越來越多人變成知識工作者，深度工作也隨之變成重要資產──即使大多數人還沒有體認到這個現實。   　　換句話說，深度工作不是一種已落伍的老技術，而是對任何想在全球化的資訊經濟中競爭並出類拔萃的人必備的關鍵能力。真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人（淺薄工作，很容易被取代），而將歸於像是能創造分散式系統並提供服務的人（深度工作，難以取代）。借用商業作家巴克（Eric Barker）的說法，深度工作的重要，堪稱為「21世紀的超能力」。 　　╳╳╳╳ 　　在這本書中，我嘗試探索並解釋我深

受深度吸引，並捨棄淺薄的原因，並介紹協助我實踐深度工作的各種策略。我把這些概念形諸文字，部分原因是想協助你追隨我的腳步，重建你以深度工作為核心的生活。但不只是這個原因。我思索並釐清這些想法的另一個目的是，進一步激勵我自己的練習。我對深度工作假說的認識帶給我許多助益，但我相信，我的價值生產潛力還未完全發揮。在你苦苦思索並終於了解這本書介紹的概念和原則時，我也正在力行我的假說，嚴格的去除淺薄，努力培養專注的深度。 　　當榮格準備掀起精神醫學界的革命時，他在樹林裡打造一棟避靜屋。這棟塔屋，變成榮格維持深度思考，創造改變世界的驚人原創理論的地方。在後續章節裡，我將嘗試說服你加入我的行列，努力打造我們

自己的塔屋。在越來越紛擾的世界裡，培養創造真正價值的能力，並認識過去許多世代最有生產力和最重要的人物擁抱的真理──深度生活就是好生活。 原則四：排除淺薄事務 2007年夏季，軟體公司37signals（現已改名為Bawecamp）展開一項實驗：縮短五天的工作日為四天。他們的員工似乎能在少一個工作日的情況下做同樣多的工作，所以他們決定永久實施這項改變，每年5月到10月，37signals員工只要工作週一到週四（顧客支援部門除外，仍然每週營運五日）。公司辦公人員佛列德（Jason Fried）在部落格的貼文談到這個決定：「人應該享受夏日的天氣。」 過沒多久，商界媒體開始出現抱怨的聲音。佛列德宣

布公司每週工作四天的幾個月後，新聞記者韋斯（Tara Weiss）在《富比世》寫一篇批評文章，標題為〈為什麼每週工作四天行不通〉，她總結對這種策略的質疑如下： 把四十小時擠進四天未必是有效的工作方法。許多人發現，一天工作八小時已經夠辛苦了，要求員工多工作兩小時可能導致士氣和生產力下降。 佛列德迅速回應，在一篇標題為〈《富比世》誤解每週工作四天的重點〉文章中，他先同意韋斯的前提，把四十小時擠進四天對員工是沉重的負擔，但他澄清，這不是他的用意。「每週工作四天的重點是做更少的工作，」他寫道：「不是每天工作十小時，而是四天正常的工作八小時。」 乍聽之下可能讓人感到困惑，佛列德先前宣稱，他的員工四天內做

完的工作抵得上五天。不過，現在他宣稱他的員工工作時數變少，兩種說法可能都對嗎？差異就在於淺薄工作的角色。佛列德解釋說： 很少人能一天工作八小時。你在開會、被打斷、瀏覽網路、勾心鬥角和私人事務這類在工作日很尋常的事情中間，能工作幾個小時就已經很幸運了。 減少正式工作時數有助於從工作週中擠出精華。一旦每個人只有較少時間把正事辦好，他們會更尊重工作時間。員工變得對他們的時間更小氣，而這是好事，他們不浪費時間在無關緊要的事。如果你的時間較少，通常你會更善加利用。 換句話說，37signals每週減少工作時間，減少的淺薄工作遠多於深度工作，由於後者大致不受影響，所以仍能完成重要事項。平時似乎緊急的淺薄工

作，出乎意料的其實可有可無。

電腦沒有聲音win10進入發燒排行的影片

從語音平台興起探討台灣廣播的未來 ─ 以Podcast為例

為了解決電腦沒有聲音win10的問題，作者劉本善 這樣論述：

1901年馬可尼利用無線電波傳送S的莫爾斯碼打開無線廣播的紀元，1920年美國廣播電台KDKA在匹茲堡正式播音，商業電台開始發展，逐漸形成廣播產業，在傳播媒體中扮演獨特的角色，平面紙媒、廣播音媒及電視影像媒體競爭激烈，市場佔有率屢見翻轉。傳統廣播產業受限於傳輸、接收設備影響，僅能在固定時間，收聽固定內容的節目，這些限制讓廣播產業的廣告量僅佔所有媒體廣告量的5%，讓廣播業界對產業前景多持悲觀看法。另外自媒體者因為設備門檻不高，經營成本極低，均正分食傳統廣播媒體產業的營業額。因此，廣播產業不斷因應資通技術的進步，轉向網路、融媒體等多元化角度呈現內容，增加露出的機會，以爭取持續經

營的經費。 由於新近傳播科技發展，訊號傳輸量增加與傳輸速度變快，促成數位匯流成為影音內容傳播新趨勢，而音頻剪輯軟體普及，讓語音載體呈現多樣化，語音平台於焉產生，讓語音多了露出的管道，其中Podcast是一種MP3播放器和廣播的結合，改變了過去傳統廣播受限於定時播放，錯過就沒有了的缺點。雖然網路廣播出現，卻仍無法主動選擇自己想要收聽的節目，相較於其他音頻軟體，Podcast訂閱者可以選擇自己喜歡的內容，接受新內容的推播，受眾能夠透過不同的載具來挑選想聽的內容。這樣的語音平台和節目，必然會對傳統廣播電台與節目帶來衝擊，也讓傳統廣播業者對未來發展產生影響。

說出亮點吸引力：不只吸睛，還能讓人目不轉睛的關注力法則

為了解決電腦沒有聲音win10的問題，作者莎曼・霍恩 這樣論述：

創造記憶點，溝通才會有亮點！ 8個持續創造關注力的法則 超過100個發揮創意、製造好梗的妙招 不需有說話天分，也能輕鬆打動人心 　　你知道嗎？人的注意力只有8秒，連金魚的專注時間都比你長！ 　　如果不能在一分鐘內就勾起觀眾的注意力，吸引他的目光， 　　後面準備的再努力，可能也是白費力氣！ 　　「怎麼說」，比「說什麼」還重要！ 　　能不能打動人心，持續吸引聽眾注意，在你上場前就已經決定。 　　想要引發觀眾熱烈反應、抓住聽眾的呼吸，做到上台時沒人低頭滑手機， 　　還對你印象深刻，你只需要學會「關注力法則」！ 　　關鍵不在口才，而是從準備內容開始，學會運用八個關注力法則，超過100個思考角度

與方法，來設計你的訊息、呈現你的理念。說出亮點吸引力是可以有公式可循！ 　　美國聯邦政府溝通技巧課程講師及心理學家莎曼・霍恩，提出快速引起注意、令人驚豔又難忘的八個法則，幫助你在任何活動場合，都能運用以下獨特技巧脫穎而出，一砲成名： 　　．設計情境，打造魅力開場 　　．加入熱門話題，增添趣味 　　．化繁為簡，輕鬆說服 　　．創造金句，引起共鳴 　　．引發觀眾提問，熱烈互動 　　．主動關心對方，贏得更多注意 　　．提供實用資訊，營造互惠交流 　　．舉出實例，讓人感同身受 　　看似簡單、容易的八個原則，只要你靈活運用書中每章後的練習，連結到你的簡報、演講、銷售話術、文章，甚至促銷文案中，就能

掌握快速贏取好感與信任、成功得到出線機會、贏得生意、甚至傳遞理念的關鍵機會！ 得獎記錄 　　★ Amazon商業理財排行榜TOP 1，讀者5顆星好評推薦 　　★《華盛頓郵報》暢銷書 　　★《紐約時報》推薦報導 　　★ 2015 INDIEFAB職場類圖書金獎 各界重量推薦 　　★卡內基訓練大中華地區負責人 黑幼龍 ︳知名講師．作家．主持人 謝文憲 ︳Thinkers 50十大商業思想家 馬歇爾・葛史密斯 ︳《別自個兒用餐》作者 啟斯．法拉利 ︳暢銷書作者 丹尼爾‧品克  重量推薦 　　「此時此刻，我正以一種很特別的心情推薦莎曼．霍恩的這本書《說出亮點吸引力》。我曾經推薦過很多本好書，

但這本書很特別。尤其對我而言，更是特別得不得了。」－卡內基訓練大中華地區負責人  黑幼龍 　　「成功人生有兩條捷徑：第一，在台上說出您的影響力，第二，其他方法。有魅力的人，幾乎都能在台上侃侃而談，但鮮少有人能夠分析其原因，且大多數的人都將之歸為「天賦」，事實上，絕對有方法，並可以拆解，且可以學習的。」－知名講師．作家．主持人  謝文憲 　　「莎曼．霍恩教你用創新的方法，啟動真誠的對話和交流，輕鬆把陌生人變成朋友。」－《別自個兒用餐》作者 啟斯‧法拉利（Keith Ferrazzi） 　　「為了吸引員工和顧客，請先把焦點放在他們的需求和要務上，這是每位領導者都必須掌握的實用技巧。」－Thi

nkers 50全球最具影響力十大商業思想家 馬歇爾・葛史密斯（Marshall Goldsmith） 　　「無論你想推銷、宣傳、簡報或說服他人，這本精闢巧妙的好書都可以教你如何吸引目光，讓人目不轉睛。」－《未來在等待的人才》作者 丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink） 　　「每位企業家、高階主管、教育工作者都將因這本精彩好書而受惠！」－前白宮學者 艾美‧魏金森（Amy Wilkinson） 　　「這些實用技巧的應用範圍超越了世代，讀起來就像現代版的《卡內基溝通與人際關係》。」－富比士二十大傑出千禧世代及THINX創辦人 米姬‧艾葛拉瓦（Miki Agrawal） 　　「本書針對

如何開展有影響力的行動，並與志工、捐贈者、策略伙伴、顧客創造真誠的交流，提出精闢實用的見解。」－公益組織「鉛筆的承諾」（Pencils of Promise）創辦人 亞當‧博朗（Adam Braun） 　　「我拿起這本書，才快速翻閱10 秒，書裡的精彩故事就令我愛不釋卷。在我讀過有關吸引目光的書中，這本最實際、最鼓舞人心、也最能立即運用。」－TED講者及CD Baby創辦人 德瑞克‧席弗斯（Derek Sivers） 　　「本書針對如何簡明扼要地表達，提出發人深省的見解。」－TEDxUGA講者 羅傑‧航特（Roger Hunter） 　　「得不到他人關注，就永遠得不到生意，本書教我們如何

迅速獲得重視，讓人積極地傾聽。」－旅遊網站Travelocity創辦人 泰瑞‧瓊斯（Terry Jones） 　　「用誠信去影響他人不僅可行、也是較好的方式，這本書教你該怎麼做。」－Curemark公司創辦人 瓊‧法倫醫生（Joan Fallon） 　　「莎曼．霍恩的新書涵蓋了她建議的一切技巧：真實、創新、效率、誘人、互動、切實可行。她本人就是這幾項特質的最佳典範。」－西北大學凱洛格管理學院教 羅伯‧沃爾科特（Robert Wolcott） 　　「莎曼．霍恩是我認識的人之中，最善於傾聽、也最健談的一位。這本書將幫助每個人在職場和家中互動交流。」－美國國際會議策劃協會（American S

ociety of Association Executives）創新與規劃副總裁 瑪麗亞‧伯頓‧尼爾森（Mariah Burton Nelson） 　　「想以創新的方式說明你的工作，讓人了解你能提供的價值嗎？這本書就是為你而寫！」－企業創新工廠（Business Innovation Factory）創辦人 索爾‧卡普蘭（Saul Kaplan） 　　「還沒看過這本書，準備推銷、提案或簡報都將徒勞無功。」－美國有線電視台（USA Networks）創辦人 凱‧柯普羅維茲（Kay Koplovitz） 　　「這是在職場上想要提升個人貢獻、擴大人脈圈的人都應該拜讀的好書。」－哈佛大學甘迺迪

學院公共領導中心前執行主任 貝西‧邁爾斯（Betsy Myers） 　　「『在這個急躁不耐又疏離的世界裡，如何真正與人交流？』這是許多人束手無策的問題，莎曼．霍恩提出了解方！這是一本難能可貴的實用好書。」－歐米茄學院共同創辦人 伊莉莎白．萊瑟（Elizabeth Lesser） 　　「我在節目上訪問過莎曼．霍恩，她實在太棒了，這本書和她一樣優秀！」－播客《熱情創業家》（Entrepreneur on Fire）創辦人及主持人 約翰‧李‧杜馬斯（John Lee Dumas）   作者簡介 莎曼・霍恩（Sam Horn） 　　關注力法則和品牌塑造的專家、美國聯邦政府溝通技巧內訓課講師

、INC 500∕5000的一流演說家，也是許多國際公司的商業顧問。她有二十多年的實務經驗，客戶包括英特爾、美國太空總署、波音、思科（Cisco）、KPMG、英國航空、ASAE及創業者協會（Entrepreneurs Organization）。 　　霍恩已協助數千位企業家和高階管理者撰寫引人入勝的好書、主題報告、TED演講，幫他們拓展影響力。她也是炙手可熱的媒體人，作品常見於《快速企業》、《紐約時報》、《華盛頓郵報》，以及CBS、NBC、ABC等各大電視台和廣播上。 　　著作包括《行銷的語言》（POP!）、《舌功》（Tongue Fu!®）、《什麼讓你卻步？》（What’s Holdin

g You Back?）、《全神貫注》（ConZentrate）、《棒打七吋》（Take the Bully by the Horns），並獲得史蒂芬‧柯維（Stephen R. Covey）、金恩夫人（Billie Jean King）、約翰‧葛瑞（John Gray）、東尼‧羅賓斯（Tony Robbins）、肯‧布蘭佳（Ken Blanchard）等名人推薦。 　　更多資訊請上作者個人網站：www.samhorn.com。 譯者簡介 洪慧芳 　　國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於Siemens Telecom及Citibank，目前為專職譯者，

從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作，譯作包括《挺身而進》、《人生是永遠的測試版》、《藍色革命》、《別自個兒用餐》、《開會開到死》、《看得見的領導》、《引爆市場力》等近八十部。   各界推薦 推薦序  「真誠」才有吸引力 黑幼龍 推薦序  舞台上，閃耀的巨星 謝文憲 前言  什麼是「關注力法則」？   關注力法則 I：魅力開場 1.  先問「你知道嗎？」 2.  秀出實物 3.  展現罕見特質 4.  將「拒絕」扭轉為「接受」 5.  為自己打氣，展露自信   關注力法則 II：注入新奇元素 6.  跳脫框架，創造新奇 7.  加入熱門話題 8.  打破「理所當然」的心

態 9.　用幽默加分   關注力法則 III：精簡才能說服 10. 化繁為簡，更能聚焦   關注力法則 IV：引起共鳴，朗朗上口 11.  創造金句   關注力法則 V：創造有趣互動 12.  別再做電梯演講 13.  這樣說，打造互惠溝通 14.  引導互動會議和活動   關注力法則 VI：先付出關心，才會被注意 15. 用對方的語言表達 16. 用心聆聽   關注力法則 VII：資訊實用才有價值 17. 建立切身相關的連結 18. 提供選項，而非命令   關注力法則 VIII：用實例取代故事 19. 以實例闡述觀點 20. 讓人身歷其境，感同身受   跨出下一步！摘要與行動計畫 21

. 持續拓展影響力   「關注力法則」小測驗   推薦序 「真誠」才有吸引力 　　此時此刻，我正以一種很特別的心情推薦莎曼．霍恩的這本書《說出亮點吸引力》。我曾經推薦過很多本好書，但這本書很特別。尤其對我而言，更是特別得不得了。 　　首先，作者的自序一開始就很吸引人（當然更吸引了我）。她把這本書獻給卡內基，並表示卡內基的書《卡內基溝通與人際關係》（How To Win Friends and Influence People）影響了她的一生。並稱要是她的這本書能形成卡內基的書的一半的影響力，就是夢想的實現了。 　　我要在這裡談一些鮮為人知的事。華倫．巴菲特也曾在他的自傳《雪球》（T

he Snowball）中，有16處提及卡內基對他的幫助與啟示。並曾多次在電視訪談中，像莎曼．霍恩一樣，主動、感性地表示，卡內基訓練改變了他的一生。 　　為什麼？如果我們冷靜、客觀地想一下，有多少人或有多少書的理念能改變我們的一生？這本書提供了幾個重要的因素。 　　｜真誠互動 　　作者強調對他人感興趣的重要。「真誠的關心他人與對他人感興趣」（Genuinely Interested in Others）是所有溝通與人際關係的樞紐。再好的口才，資料最豐富的簡報，供需條件配合得再好的客戶關係，如缺乏關心與興趣，終究會變得貧乏或冷卻。卡內基的這一條原則（卅條中的第四條）道盡了人與人之間的互動經

典。 　　你想知道自己是個什麼樣的人，同事、老闆、朋友、家人有多想親近你？你對他們有多少影響力？只要想想你對他們有多關心，多感興趣，就可以知曉了。關心、感興趣是一種發自內心的真誠態度。這點對總經理、董事長具特殊的意義。 　　卡內基也教我們要真心的贊美與感謝他人，並且由衷讓他人覺得他很重要。天知道人是多麼地需要歸屬感與重要感。幾年前越南發生了排華大暴動。很多人員受傷，廠房、機器設備遭破壞。嚴重到大陸需派出飛機去接人回國。但少數幾家公司卻損失輕微。據告他們公司的員工還幫忙抵擋暴民，保護台灣的管理幹部。為什麼會這樣？不是因為他們的待遇比較高，福利比較好。而是因為他們平日受到了尊重、關心。這是一位

董事長親口告訴我的。 　　｜抓住吸引力的關鍵要素 　　還有，為什麼有些演講能抓住我們的注意力，簡直一秒鐘都不願或不能分心？為什麼馬雲能用20分鐘的簡報，就打動了孫正義，決定投資2000萬美金？為什麼金恩博士的演說能達成不可能的任務：黑白平等。原來他們的演說不只是內容豐富，義正嚴詞。而是，他們的演說都有一個吸引人的開場；中間充滿親身事件與故事；結語常常令人深思。最後還會引發聽衆問問題，並且回答得體，特別是那些刁難的問題。 　　專業經理人、醫生、工程師、會計師、老師、政府官員都需要學這種溝通能力，我們的學校卻剛好沒有這種溝通課程，但我們能置之不理嗎？ 　　我不想說這一切都很容易做到。從19

87年起，我就一直與很多人、很多企業一起學習怎麼樣才能更快樂，更成功。持續成長畢竟是人一生的目標。不是嗎？ 文／黑幼龍 （本文作者為卡內基訓練大中華地區負責人） 推薦序 舞台上，閃耀的巨星 　　成功人生有兩條捷徑：第一，在台上說出您的影響力，第二，其他方法。 　　有魅力的人，幾乎都能在台上侃侃而談，但鮮少有人能夠分析其原因，且大多數的人都將之歸為「天賦」，事實上，絕對有方法，並可以拆解，且可以學習的。 　　｜麥克風加上信念的魔力 　　13年前，我意外走向講師這條路時，或許歸功於年輕時受到卡內基書籍的影響，再加上天賦使然，並且仰賴多年的職場歷練，便開始闖蕩江湖。 　　我曾經問過學

生，你喜歡憲哥在台上的何種特質？ 　　學生答：「聲音大。」 　　全場哄堂大笑。 　　他接著說：「憲哥上課我們不會睡著，聲如洪鐘、精神奕奕。」 　　我哭笑不得，不知聲音大原來是個優點，而且是個唯一被學生記住的優點。 　　多年後，我時時檢討自己，到底我在台上有何亮點？腦袋裡浮出的特質，竟與本書作者所提，不謀而合。 　　「麥克風加上信念，可以改變世界」，這句話我奉為圭臬，但我也時刻提醒學員，麥克風技巧雖可以學習，但信念與價值觀才是你獨一無二的明星特質。 　　我陸續觀察並整理在台上能夠侃侃而談、具備吸引力講者的特質，無非是具備專業，再加上若干麥克風的舞台詮釋技巧，才能夠說出一場場扣人心弦

、流傳長遠的論述演講。 　　而您的專業「必須建立在通俗的溝通」，如何通俗詮釋專業，讓大家一聽就懂，演講時的架構與鋪陳，肯定就是關鍵了。 　　「魅力開場，新奇的爆點與元素，精彩的劇情故事，清楚易懂的例子與時事話題，彷彿親臨現場的親身經驗，幽默感與罕見個人特質，實物的展示說明，互動與金句，帶有餘韻的收尾，精簡與行動共鳴」，便成為我與本書連結的重要共鳴。 　　｜真實的樣貌 　　撰寫本文時，我正經歷第七本書的全國巡迴演講忙碌期，最近大量接觸這些年來我所碰觸的讀者、聽眾與學員，他們卻告訴我，我在台上吸引聽眾最重要的特質是：「真實的憲哥，真實的樣貌」。 　　這句話我想了好久，當然我仍然聲如洪鐘，

我仍然精神奕奕，當然我也更老了十多歲，為何吸引大量聽眾的特質變成「真實」？聽眾或許不是聽你說什麼，而是看你做了什麼，言行一致，便成為台上呈現亮點的技巧以外，最重要且吸引力的人格特質。 　　台大教授葉丙成老師在我的新書推薦序中，用「認真」二字來表達我在舞台上最重要的特質，認真與真實二字，如出一轍。 　　本書推薦給以下五種人，必定收穫滿滿： 　　1.    年輕學子：不要輕忽舞台上的說話能力，這會是您一生最重要的專業能力。 　　2.    職場主管：台上的表達方法，是職場最不公平的競爭力，這一定要學。 　　3.    中小企業主：這會是您突破重圍的重要關鍵能力。 　　4.    慣常簡報者：書

中的技巧，實用且宏觀。 　　5.    職場在舞台上的工作者：這是為您而寫的書。 　　您一定會喜歡。   文／謝文憲 （本文作者為知名講師、作家、主持人） 前言什麼是「關注力法則」？「我學到的一個寶貴經驗是，關注力的重要性無可取代。」——電視新聞主播 黛安．索耶（Diane Sawyer）你知道金魚保持專注的時間比人類還長嗎？金魚專注的時間可持續9秒，人類才8秒，這是根據2014年2月哈佛商學院研究員南茜．柯恩（Nancy F. Koehn）在《市場業務》雜誌（Marketplace Business）上的報導。不過，情況或許更糟，《快速企業》雜誌（Fast Company）在2012年3

月15日的報導指出，網頁載入的時間只要超過4秒，就有四分之一的人離開網站。賈桂琳．奧茲（Jacqueline Olds）和理查．施瓦茲博士（Richard Schwartz）在《優涅讀者》（Utne Reader）中也指出：「最近有兩項研究顯示，我們正快速走向疏離社會。」顯然，人們不僅急躁不耐，專注力迅速下滑，彼此之間也日益疏遠。這是個問題：當你無法獲得他人關注，就無法與之交流。幸好，有一套方法可以解決人們缺乏耐心、關係疏離、老是分心等問題。｜無法獲得關注，就無法與人交流「我發現只要你熱愛生活，生活也會愛你。」——音樂家 亞瑟．魯賓斯坦（Arthur Rubenstein）我熱愛「關注」這個話

題，希望你也喜歡，所以我決定聽從嘉莉． 費雪（Carrie Fisher） 的建議。還記得嘉莉．費雪嗎？就是《星際大戰》裡那個飾演莉亞公主，耳邊掛著兩圈類似肉桂捲頭髮的那個人，她曾說：「即時滿足也被嫌太慢。」（Instant gratification takes too long.）她說得沒錯，我們不需要更多的資訊，只想被吸引，而且要很快被迷住。所以我想先簡短分享一個故事，那是我發現及設計「關注力法則」的源起。接著，我們馬上來看該怎麼做。我有幸主持毛伊作家會議（Maui Writers Conference）長達17年。那時我們做了一件破天荒的事，讓作家與出版業者見面交流。沒想到，這些作家根

本不曉得怎麼和出版決策者溝通。事實上，一位女作家與出版業者會面後，噙著淚水離開。我問她：「你還好嗎？」她說：「一點也不好， 我的夢想泡湯了。」我驚訝地問：「啊！ 怎麼回事呢？」她回應：「我花了3年寫這本書，我把它放在桌上，編輯只瞄了一眼，就對我說：『我沒有時間看完整本書，你可以用一分鐘告訴我這本書在講什麼，以及為什麼有人想看嗎？』我以為我的工作是寫書，賣書是他的工作，所以當時我的腦子突然一片空白。我愈是努力解釋，他愈是困惑，天賜的良機就這樣被我搞砸了。」我告訴她：「沒關係，你可以在今晚的招待會上和經紀人及編輯見面。」

歷史小說於高中歷史教育之運用︰以《陳澄波密碼》為例

為了解決電腦沒有聲音win10的問題，作者楊淑雯 這樣論述：

《陳澄波密碼》是一本歷史小說，也是「臺灣歷史小說獎」自開辦以來第一個獲得首獎的一本小說。小說的內容是在撰寫當時日本時代台灣第一代西畫家，也是在二二八事件受難者陳澄波一生的故事。小說的名稱不說「傳記」反而稱呼「密碼」，實為在陳澄波的畫作中隱含著他對土地和人民深厚的情感。然而以在當時的時空背景下，陳澄波究竟是不是左翼美術家？他有左翼思想嗎？他的左翼思想是怎麼產生的呢？以及對處在那個時代下的青年來說，他們在國族的想像下很難不產生「我究竟是誰？」、「我將往哪裡去？」等疑惑。從新歷史主義的理論，「歷史」充滿斷層，是由論述所構成。若將《陳澄波密碼》歷史小說用在中等學校高中歷史課堂中，教師如何幫助學生從小

說的思維轉換到歷史學科的思維？是否能將新歷史主義的理論依據用在教學活動裡，以達成培養學生對歷史思維和史學觀察能力的教學目標，進而產生「歷史理解」？並同時培養出對歷史小說的喜愛和興趣？民國108年（2019）在國民中小學新的學年度開始，十二年國教新課程綱要正式上路。以「因材施教」、「適性揚才」，進而「成就每一個孩子」為教育核心的理念和價值；以「核心素養」培養學生成為終身學習者，發展全人教育的基本精神；以「自發」、「互動」、「共好」的教育理念，強調以學生為學習主體，是自發主動的學習者。此時教師需要轉換教學心態以及對於課程的轉化，選擇適當的「學習重點」，使學生展現適切的「學習內容」，以進而實現「學習

目標」，學生則必須體認到要主動學習，培養自己的素養能力。本論文將以《陳澄波密碼》歷史小說做為主要歷史資料的素材，輔以找尋跟陳澄波相關的資料，結合108新課綱的內容，說明小說運用在高中歷史課堂所產生的相關面向。因此將分別從第一章導論；第二章日治時期台灣美術的發展；第三章小說敘事策略分析；第四章探討陳澄波左翼青年、國族與108新課綱議題以及第五章十二年國民基本教育108新課綱的教育思考與應用和第六章結論等做為討論。筆者研究發現閱讀素養是培養閱讀理解，進而思考習慣的養成，是所有學習最重要的能力。對於新課綱訴求之一跨科、跨領域的學習方式，以此閱讀素養，學習怎麼學習的思考習慣，將可以幫助學生對於歷史小說

《陳澄波密碼》產生「歷史理解」，進而藉由培養出的史學思維建構出「歷史」。