睡眠不足影響情緒的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站當心人際互動、親密關係變差!睡眠不足如何影響你的生活?也說明:睡眠不足 時,大腦會以解決基本生理需求優先。什麼是基本生理需求?例如吃東西、喝東西、上廁所、不自覺打瞌睡補眠。情緒控制或者人際互動,這些和維持 ...
這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
國立金門大學 運動與休閒學系 溫景財所指導 林詩婷的 大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例 (2021),提出睡眠不足影響情緒關鍵因素是什麼,來自於身體意象、運動參與程度、自尊。
而第二篇論文輔仁大學 護理學系碩士班 黃玉珠所指導 陳奕璇的 青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究 (2021),提出因為有 青少年、自殺、網路成癮、網路霸凌的重點而找出了 睡眠不足影響情緒的解答。
最後網站探討台灣民眾睡眠障礙之因素則補充:良好的睡眠是維持健康的必要條件,影響人體內分泌系統,情緒及體重.睡眠障礙會 ... 睡眠如同呼吸,是人體最基本的需求,睡眠不足對免疫力及內分泌系統都有不良的影.
大疫時代必修的生命教育
為了解決睡眠不足影響情緒 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
睡眠不足影響情緒進入發燒排行的影片
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例
為了解決睡眠不足影響情緒 的問題,作者林詩婷 這樣論述:
本研究目的主要探討大學生身體意象、運動參與程度與自尊三者之關係,並以國立金門大學日間部276位大學生為對象,採用紙本問卷調查的方式,研究工具包含「身體意象量表」、「運動參與程度量表」、「自尊量表」來進行資料收集。研究結果顯示:1、金門大學的學生運動參與程度普遍不足,身體意象受社會因素影響較高;2、不同性別在自我覺察、審美觀、參與頻率與持續時間有顯著差異;不同學院在身體意象、運動參與程度與自尊有顯著差異;3、身體意象中自我評估對運動參與程度有顯著正向相關;身體意象中自我覺察、審美觀、維護身體意象行動力對自尊有正向相關;運動參與程度與自尊沒有相關性。未來可進一步探究其中的因果關係,或加入運動參與
動機、自我價值等變項進行研究,在實務上建議金門大學,可以有計劃的開設健身減重等通識課程,也可以舉辦身體意象與自尊專題講座,結合學生們的反饋,有助於培養學生樂觀向上的生活態度,養成規律的運動的習慣。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決睡眠不足影響情緒 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究
為了解決睡眠不足影響情緒 的問題,作者陳奕璇 這樣論述:
研究目的:青少年自殺成因複雜,不僅和個人生理、心理的負面反應有顯著相關外,衍生的社會關注更影響身心健康成長,近來網路成癮與網路霸凌問題盛行,導致青少年出現憂鬱與自殺率上升引起重視,故本研究旨在探討網路成癮及網路霸凌青少年個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺的相關性。研究方法:本研究採質量性併作混合型研究設計,主要以橫斷式相關性問卷和深度訪談收集資料,以立意取樣於北部某醫學中心及其分院精神科門診進行招募,以具有自殺及網路不當使用問題特徵,受試年齡介於12-24歲青少年為研究對象,使用Google表單線上填答問卷與半結構式深入訪談指引進行資料蒐集,問卷內容包含:「簡式健康量表」、「個人基本屬性」、
「貝克憂鬱量表」、「網路成癮量表」、「網路霸凌量表」、「社會支持量表」,使用 SPSS 25.0統計軟體進行建檔及資料分析,依研究目的進行描述性統計、t-test、χ2 test 與皮爾森積差相關分析(Pearson Correlation)、單因子變異數分析(one-way ANOVA)及多元迴歸分析(multiple regression),預測門診網路成癮及霸凌之青少年的個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺風險具影響與相關性;並以深入訪談讓青少年對自殺過程的經驗、動機、情感與態度等資料有充分描述,以補強問卷調查之不足,釐清青少年自殺脈絡發展及多重導因。研究結果:共有118位完成問卷調查與5
位深入訪談文本,研究結果發現78%曾經自殺或自傷,68.6%有重度憂鬱傾向,在自殺青少年患者中網路成癮佔 47.7%,38.1%曾遭受網路霸凌的感受,多元迴歸分析下,網路霸凌(r=0.236)及憂鬱程度(r=0.472)與自殺意念之間呈現顯著正相關(p
睡眠不足影響情緒的網路口碑排行榜
-
#1.NHRI Communications - 國家衛生研究院
然而睡眠影響心理及身體的健康,對身心健康有一定的重要性。 ... 睡眠不足會損害推論、解決問題及注意細節的能力,降低工作效率並影響情緒及人際關係。長期的睡眠不足 ... 於 enews2.nhri.org.tw -
#2.第二章文獻探討
... 對健康的影響. 比較健康促進行為、危害健康的行為與精神情緒三項因素對大學生主觀的健 ... 所以熬夜所造成的睡眠剝奪即睡眠不足的現象不僅會影響到大腦的認知、記. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#3.當心人際互動、親密關係變差!睡眠不足如何影響你的生活?
睡眠不足 時,大腦會以解決基本生理需求優先。什麼是基本生理需求?例如吃東西、喝東西、上廁所、不自覺打瞌睡補眠。情緒控制或者人際互動,這些和維持 ... 於 derekbed.com -
#4.探討台灣民眾睡眠障礙之因素
良好的睡眠是維持健康的必要條件,影響人體內分泌系統,情緒及體重.睡眠障礙會 ... 睡眠如同呼吸,是人體最基本的需求,睡眠不足對免疫力及內分泌系統都有不良的影. 於 libap.nhu.edu.tw -
#5.睡眠不足,竟是親密關係殺手? - 親子天下
溫特上週接受《時代雜誌》採訪,指出睡眠不足對親密關係至少有3個具體影響。 睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩,講話沒重點? 於 www.parenting.com.tw -
#6.睡出好健康:睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師
睡覺時其實大腦還會繼續工作,所做的事情就是處理白天接收的訊息和情緒,如果睡太少,大腦就沒有足夠的時間 ... 睡眠不足會影響血糖,並降低胰島素(Insulin)敏感度。 於 helloyishi.com.tw -
#7.睡眠真的很重要嗎?睡眠與青少年發展 - 巷仔口社會學
本文想分享,睡眠對青少年的重要及可能產生的影響。 ... 其憂鬱情緒較高,快樂情緒較低,這是因為睡眠不足不僅對於認知功能有影響,也會影響大腦的前 ... 於 twstreetcorner.org -
#8.【兒權觀點】睡眠不足正在壓垮整個世代的青少年
課業壓力過重、沉迷手機遊戲或是情緒起伏過大都是導致青少年熬夜睡眠不足 ... 根據專家指出睡眠不足除了影響身體的生長激素分泌之外,也容易導致注意 ... 於 www.cylaw.org.tw -
#9.情緒沒辦法穩定?可能是你睡眠出了問題!
這是因為睡眠不足會增加身體的壓力激素,如皮質醇和腎上腺素,進而對情緒穩定性造成負面影響。此外,睡眠不足也會影響大腦的清理和整理功能,進而增加 ... 於 www.wellsleep.com.tw -
#10.孩子睡眠不足可能影響腦部發育並出現憂鬱!五個技巧幫你解決 ...
3.睡眠不足,會使大腦的前額葉皮質、腦細胞等結構受損簡單來說:因為上述的前額葉受損,而此區同時負責調節、安撫激動的情緒,一但無法正常運作會出現許多 ... 於 www.myfutureclass.com -
#11.壽命也會縮短!瞭解失眠、睡眠障礙對心臟功能的影響。
研究指出睡不好,會造成白天嗜睡,影響日常生活與工作,還會讓情緒不穩, ... 1 睡眠時間介於6至9小時之間:如果不足六小時,可利用午休時間睡午覺來 ... 於 www.dayhealth.tw -
#12.慾望城市女星曾因它丟掉工作!睡眠不足有多糟?4個理由你該 ...
睡眠不足 雖然普遍,卻也容易被忽視,長期影響健康,為什麼每天睡飽7~9小時 ... 相反地,情緒如果陷入憂鬱、焦慮,則能靠睡眠撫平,達到穩定功效。 於 www.commonhealth.com.tw -
#13.和熬夜或睡眠不足一樣糟睡眠時間不規律增這病風險
穩定的睡眠習慣,對你的影響可能不只是睡眠品質的好壞,更進一步對情緒產生不良作用。最近一項新的研究表示,睡眠時間越不固定,情緒和憂鬱. 於 health.udn.com -
#14.【鄭淳予醫師專欄】睡眠不足也可能引發憂鬱症!6個打破「失眠
睡眠不足 時,容易出現憤怒、沮喪、焦慮的狀態,甚至影響社交人際關係,那是因為科學研究發現,不論睡眠不足,或是熬夜,都會影響大腦情感控制 ... 於 buzzorange.com -
#15.青少年睡眠不足的解方?在高中生早自習被取消之後 - 泛科學
也就是說,睡眠不足這件事不僅影響了白天在課業表現上的各種層面,還包含比較容易被忽略的情緒調節與自我控制,而這對青春期的學子來說更是雪上加霜。睡眠 ... 於 pansci.asia -
#16.兒童睡眠不足竟有這麼多危害 - Vitas 紓適寧
如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。 2、影響情緒. 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒,或焦慮緊張、抑鬱孤獨 ... 於 www.vitashk.com -
#17.美國睡眠醫學會列舉:4 大影響睡眠元兇!睡眠不足使入睡更困難
長期睡眠不足會導致健康問題,到底影響睡眠的罪魁禍首是什麼? ... 其實會引起心中的負面情緒,將近四分之一的受訪者承認錯過上床時間會感到沮喪。 於 today.line.me -
#18.睡眠不足_百度百科
睡眠不足 会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能 ... 以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三 ... 於 baike.baidu.com -
#19.睡眠不足- 維基百科,自由的百科全書
即使是部分的睡眠剝奪也會對情緒產生重大影響。在一項研究中,受試者報告說會增加嗜睡、疲勞、情緒混亂、緊張、和總體情緒障礙的程度,而 ... 於 zh.wikipedia.org -
#20.研究表明:睡眠不足影响心情,但并不影响评估情绪信息的能力
睡眠不足 会带来许多身心的伤害:思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、失去平衡等等。此前也有一些研究表明,不睡觉会影响人们的心情。 於 finance.tom.com -
#21.長期睡眠不足的後果
睡眠缺少所引致的不良影響是不容忽視的,. 無論是對於身體上還是心理上的健康,睡眠都扮演了一個很重要的角色。 所以,當我們長期處於睡眠不足的時候,我們會...... · 難以 ... 於 www.psychology.hku.hk -
#22.無法專心、情緒低落,都可能因為「睡眠不足」!怎麼知道孩子 ...
臨床上很少看到因為「睡眠不足」的原因來就診的兒童或青少年, ... 如果睡眠沒有進入REM快速動眼期,也會影響情緒和記憶力,因為REM和記憶力固化、 ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#23.缺乏睡眠对孩子情绪的影响-MedSci.cn - 梅斯医学
当被问及缺乏睡眠对民众情绪的影响时,许多人会说脾气暴躁、双眼雾蒙感、脾气坏。也有人开玩笑称睡眠不足会导致民众出现双重人格,睡眠不足会导致民众 ... 於 www.medsci.cn -
#24.熬夜影響健康,不可不慎!避免熬夜的健康方法總整理 - 黃金樟芝
因為如果熬夜不睡,幾乎不可能進行創造性思考。 5.熬夜常影響心理健康. 睡眠不足對情緒和感覺有很大影響。有少數人因失眠,甚至出現 ... 於 goldenac.qdm.tw -
#25.负面情绪太多?可能是你的睡眠出了问题
缺乏睡眠对心理健康的影响究竟有多大?心理学家告诉你,仅仅一个晚上睡不足六小时,人的身心健康就会大幅受损! 美国南佛罗里达大学在本月发表的最新 ... 於 m.thepaper.cn -
#26.情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍?生理時鐘、睡眠 - 科學月刊
睡眠不足 時體內的食慾激素會隨之改變,加上在不當的晝夜節律時間消耗能量,即使 ... 除了本文中探討的肥胖與情緒障礙之外,目前已知會被晝夜節律紊亂影響的疾病還包含 ... 於 www.scimonth.com.tw -
#27.睡眠不足容易導致負面情緒「作夢」沖淡壞記憶 - 今周刊
睡眠不足 容易導致負面情緒「作夢」沖淡壞記憶 ... 睡眠不足會增強杏仁核的反應,一點小事便感到害怕或憤怒,情緒起伏十分劇烈,嚴重時甚至會使前額葉難以 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#28.睡眠剝奪對情緒記憶與情緒反應之影響
研究目的:睡眠不足會影響情緒記憶與情緒反應,但對情緒刺激的記憶與評估. 可能會受先前或當下的感受所影響,即:情境效果(context effect)。過去相關研. 於 tssm.org.tw -
#29.【影響情緒】睡眠不足削弱社交能力更感孤獨
在Nature Communications雜誌上發表的研究發現,睡眠不足的人感到更加孤獨,社交活動減少。研究人員還發現,休息良好的人對睡眠不足的人的評價是,他們很 ... 於 medicalinspire.com -
#30.青少年手機成癮睡眠品質低落易焦躁- 健康醫療網
根據外電報導,美國有項研究發現,青少年睡眠不足,易有危險行為;對此, ... 在滑手機,睡眠品質不好,情緒就會受影響,並進而會有焦躁暴怒等行為。 於 www.healthnews.com.tw -
#31.睡眠不足会导致脾气暴躁、情绪低落北京市房山区大石窝镇社区 ...
我们每天都要睡觉,研究发现,我们每天要保证七个小时的睡眠时间,这是最佳的睡眠时间,最利于身体的健康。睡眠不足会影响到身体的健康,那么睡眠不足 ... 於 derinsq.com -
#32.長期熬夜會怎麼樣?你知道熬夜對肝影響大,其實是慢性自殺嗎?
目前已知規律的睡眠比起時長更為重要,長期熬夜不睡覺,將會影響認知、免疫、邏輯、情緒等多種狀況,甚至於猝死。 偶爾的熬夜固然沒問題,但現代很多 ... 於 www.molecure.com.tw -
#33.睡眠不足傷身7個徵兆提醒你 - 人間福報
一、常覺得煩悶:睡眠和心理健康息息相關,即使只是偶爾睡眠不足,對情緒、外表及人際關係也有負面影響,更影響抗壓性,更糟的是睡眠不足和壓力會形成惡性循環。 ... 於 www.merit-times.com -
#34.【睡眠不足會怎樣?】8個有效方法拯救你的身心健康
睡眠不足 會對身體和心理健康造成負面影響。短期睡眠不足可能會導致注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍、情緒不穩定等問題。長期睡眠不足可能會導致 ... 於 labuting.com.tw -
#35.長期睡眠不足的影響 - 利康醫療
情緒 與判斷力失常; 與睡眠障礙相關疾病/併發症. 長期睡眠不足的影響與慢性疾病關係. 長期睡眠不足不但 ... 於 www.leonmedicalsup.com -
#36.大腦、血液系統和腦脊髓液中就會迅速累積β 類 ... - Facebook
當我們睡眠不足,褪黑激素也會分泌不足,使我們代謝變差、處理糖分能力下降,進而誘發第2型糖尿病,引起肥胖。 此外,睡眠不足也會影響瘦素(leptin)和飢餓素(ghre lin) ... 於 m.facebook.com -
#37.常睡睡醒醒?醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未亮就醒也超傷
失眠是日常生活中常見的議題,指個人主觀感受到睡眠不足,夜間得不到適當的 ... 失眠並非少見的現象,但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易 ... 於 news.ttv.com.tw -
#38.睡眠不足的恐怖真相! | Ecosa 部落格
睡眠 與飲食和運動同樣重要。如果你在夜間無法有充足的建議7至8個小時的睡眠時間,你翌日的情緒,集中力和決策力將大受影響。還記得大學時期通宵達旦 ... 於 www.ecosa.com.hk -
#39.【睡眠知識】管理情緒改善睡眠質量| 從深呼吸到與家人聊天
這是因為睡眠不足會影響大腦中與情緒相關的區域,例如杏仁核和前額葉皮質。這些區域對於情緒調節非常重要,而睡眠不足會導致它們無法正常運作。 於 vocus.cc -
#40.我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛
如果睡不到七個小時,就要特別注意睡眠不足的問題了。 ... 煩躁和憤怒:睡眠不足對情緒和生理的影響很大,會使大腦恢復到更原始的思維方式,放大 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#41.睡眠不足,会对身体和心理产生什么影响?_情绪 - 搜狐
首先,睡眠不足会对你的身体健康产生负面影响。长期睡眠不足可能会导致身体免疫力下降,容易感冒和生病。此外,睡眠不足还会增加患心脏病、中风、高 ... 於 www.sohu.com -
#42.睡眠直接影响情绪,如何改善? - 网易
睡眠不足 时,人体会分泌出大量的压力激素,这些激素会影响到我们的情绪,表现为焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。而睡眠质量不好会导致人体免疫力下降, ... 於 www.163.com -
#43.總是睡眠不足嗎?挪威研究:小心情緒扁平化 - 健康遠見
一份不久前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,睡眠不足除會造成工作表現變差外,也會影響個人的情緒健康,值得大家關注。 於 health.gvm.com.tw -
#44.長期睡不好讓身體壞了了?自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩
睡眠不足 會增加壓力,進而帶來焦慮。 ... 睡眠對人的影響甚遠,良好的睡眠品質能幫助我們舒緩疲勞、穩定情緒與精神,幫助身體代謝及增強抵抗力等。 於 egoldenyears.com -
#45.睡不好恐釀憂鬱症上身! 專家曝「4細微警訊」快就醫 - 媽媽寶寶
睡眠不足 若不加以治療,恐影響心理健康狀況 ... 從研究中可以發現睡眠的重要性,睡眠狀況不佳會影響情緒與專注度,間接影響青少年的學習效果,若家中 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#46.失眠睡不著怎麼辦?了解原因改善睡眠品質,3大解決方法一篇 ...
... 嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,進而影響學習或工作即稱之「失眠」。 ... 故容易面臨失眠困擾,且睡眠不足不僅會引起諸多不適症狀外,就連注意力不 ... 於 www.wholesomeship.com -
#47.常打呼、睡不好? 醫師:這些原因想過沒? - 聯安診所
聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示,影響睡眠的因素 ... 國外研究發現,只要一天睡眠不足,隔天體內的皮質醇就會增加37%*;若整晚都沒睡,皮質 ... 於 www.lianan.com.tw -
#48.失眠型態大不同長期睡眠不足對身心的影響
根據台灣睡眠醫學學會最新調查,全台失眠的盛. 行率約為11.3%,約有兩百五十萬 ... 長期睡眠不足對身心的影響 ... 維持良好的情緒,積極參與社交活動,減少憂鬱情形。 於 thbu3.thb.gov.tw -
#49.睡眠不足和社会情绪大脑 - 知乎专栏
睡眠不足 会进一步影响更高级、复杂的社会情感功能,减少亲社会行为,增加社交退缩,引发婚姻和职场冲突,削弱领导能力。 睡眠不足的人所经历的情绪 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#50.疲累的青少年睡眠不足影響知多少? - 文章專區
因此,應該盡可能讓孩子在周間保有充足的睡眠,才是對於學習和健康最有利的不二法門。 睡眠除了對於學習效率、情緒穩定度有相當的影響力外,對於健康 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#51.「熬夜」不只傷身還影響精神健康!醫師列出熬夜4壞處3招能 ...
醫師指出,常常熬夜可能會讓身體的免疫力、皮膚出問題,嚴重還會影響到精神 ... 長期睡眠不足會對大腦產生不良影響,降低記憶力和注意力,導致情緒不 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#52.睡眠不足會發生什麼!睡眠不足的危害大全! - 每日頭條
具體主要的危害有以下5點。 危害一:注意力無法集中,情緒不穩定:睡眠不足的直接影響,短期內表現為白天昏昏欲睡,思路 ... 於 kknews.cc -
#53.現代人通病= 睡眠不足| 失眠導致の後果比你想像的還嚴重!
工作當下犧牲了睡眠換得了財富,而身體卻會隨著時間一點一滴地暴露出警訊。 睡眠不足. 「睡眠不足」會出現哪些心理疾病? 情緒容易反應過度:睡太少會影響 ... 於 sci101.news -
#54.睡眠不足 - A+醫學百科
1.2 危害二:青少年睡眠不足,影響正常發育。 1.3 危害三:睡眠 ... 相反,若睡眠不足,內分泌紊亂,激素分泌喪失規律,不僅情緒變得容易激動,還可能影響生育能力。 於 cht.a-hospital.com -
#55.青少年之睡眠問題
統合分析研究證實,成人會因睡眠不足而影響. 認知功能和情緒反應。另有文獻指出,睡眠被剝奪. 會降低免疫系統的效能,也會影響腦波和自律神經. 系統。但是 ... 於 ntur.lib.ntu.edu.tw -
#56.馬特.沃克: 睡眠如何影響情緒| TED Talk
睡 不足 的時候脾氣會特別暴躁──這可不是你的幻覺。 睡眠 專家馬特.沃克解釋 睡眠 如何 影響 我們大腦的 情緒 中心,以及為什麼我們可以將 睡眠 視為急救 情緒 的好方法。 於 www.ted.com -
#57.你有睡夠嗎? 大學生睡眠不足的影響!|尊健健康諮詢
睡眠不足 的主要原因包括睡眠環境不理想、活動過多、酒精、咖啡因影響等等。 研究同時指出,若大學生睡眠不足會造成以下影響:. 1. 影響情緒. 睡眠不足會 ... 於 hknhc.com -
#58.睡眠不足|長期睡不飽恐影響情緒、增心血管病風險!要留心3 ...
睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要,長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學. 於 www.hk01.com -
#59.常不耐煩影響情緒?恐隱性失眠導致 - 華人健康網
配偶是陪伴自己度過一生的人,因此經常與配偶吵架並不算是一種情緒穩定的表現。不過其背後主因竟然是睡眠不足,這到底是怎麼回事呢? 人類之所以會變得容易發怒,是因為腦 ... 於 www.top1health.com -
#60.晚睡的人容易得憂鬱症?出現4種情緒狀況請快點求救 - 媽咪拜
睡眠不足 若不預防治療恐影響心理健康狀況. 上述研究顯示青少年睡眠與心理健康之間的因果關係是雙向的,該研究也證實,青春期的睡眠 ... 於 mamibuy.com.tw -
#61.五種睡眠不足對健康造成的影響
缺乏充足的睡眠也會降低您的智力,削弱您妥善處理情緒的能力。這就是為什麼當你睡眠不足時,你可能會注意到自己情緒低落,缺乏耐心。此外,缺乏休息也會影響您的 ... 於 jamieson.hk -
#62.晚睡的人容易得憂鬱症? 出現4種情緒狀況請快點求救 - 常春月刊
上述研究顯示青少年睡眠與心理健康之間的因果關係是雙向的,該研究也證實,青春期的睡眠不足若不加以治療,可能會影響青少年的心理健康狀況。董氏基金會心理衛生中心主任 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#63.睡眠不足對皮膚的影響有哪些?除了水腫更會加速老化
雖然可以透過意志去克服睡眠不足的影響,例如情緒不穩、注意力不集中、對甜食的渴望,但妳還應該注意另一種影響,那就是失眠也會對妳的皮膚產生連鎖 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#64.身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的
上班最怕的事情就是前一天沒有睡好,而這些睡眠所影響的健康問題有. ... 意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。 於 www.cheers.com.tw -
#65.失眠、睡不好怎麼辦?睡眠不足,你可以嘗試的5 種方法 - 女人迷
睡不好對心理層面的影響. 焦慮; 憂鬱; 認知下降; 反應遲緩; 記憶力減退; 注意力不集中. 延伸閱讀:為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你 ... 於 womany.net -
#66.睡眠對兒童情緒的影響 - EdUHK
睡眠對兒童情緒的影響劉月瑩博士2017.12.09 1. 睡眠對兒童情緒的影響 ... 睡眠不足和心臟病、肥胖、糖尿病、免疫系統下降、癌症息息相關. • 睡眠的認知功能. 於 www.eduhk.hk -
#67.學生睡眠不足影響有什麼?解析睡眠不足原因與5個改善 ...
孩子睡眠不足有差嗎?恐對大腦與情緒造成影響. 對正值成長發育期的孩子而言,充足睡眠是不可或缺的重要關鍵,有了足夠的睡眠,不僅可以使生長激素發揮 ... 於 www.jellygo.com.tw -
#68.睡很少、精神依然好?慢性睡眠不足最傷大腦 - 早安健康
沒有充分的休息,肯定會對大腦的功能運作產生不良影響。 ... 人一旦睡眠不足,會對大腦重要的「前額葉〈大腦前側從耳上到額頭的區域〉 ... 控制情緒。 於 www.edh.tw -
#69.睡眠.大腦與情緒 - 信健康 - HKEJ
大腦中央深處的杏仁核(Amydala),這個負責管理情緒反應. 相信大多數人都感受到睡眠和情緒之間的密切關係,睡眠不足,嬰兒和小朋友會很難安靜, ... 於 health.hkej.com -
#70.關於睡眠與精神健康 - Mind HK
抑鬱症和季節性情緒失調使人睡得更多,包括睡得更久或睡得更頻繁。抑鬱也會造成失眠。 ... 如果遭受了心理創傷,可能會造成閃回,噩夢或夜驚,從而影響睡眠,令人在床上或 ... 於 www.mind.org.hk -
#71.規律運動對睡眠剝奪鼠大腦前額葉—邊緣系統神經徑情緒控制與 ...
所謂睡眠剝奪即是睡眠不足。許多研究顯示,睡眠剝奪會經由降低前額葉-邊緣系統突觸的可塑性(synaptic plasticity),影響情緒管控能力、造成認知功能下降。 於 hub.tmu.edu.tw -
#72.失眠睡不好,心臟病風險增2倍!「1個小動作」算出你有沒有 ...
國外研究指出,睡眠不足6小時,心血管風險增2倍! ... 失眠者會持續地失眠下去,而且愈來愈難睡,連帶還影響到白天的精神、情緒、耐心和思考能力。 於 health.tvbs.com.tw -
#73.睡眠不足如何影響你的親密關係? - The News Lens 關鍵評論網
在功能正常的身體中,睡眠可以幫助大腦處理白天的情緒和記憶。在充分休息後醒來,你將有足夠的心靈空間,來創造並儲存新的記憶、度過全新的一天。 於 www.thenewslens.com -
#74.晚睡的人容易得「精神疾病」?醫師用一張圖揭秘 - 風傳媒
在雙相情緒障礙症的治療中,良好的睡眠作息也是治療的方式之一。在酒精和物質濫用中,也有發現在夜貓子族群有比較高的比例。在注意力不足過動症 ... 於 www.storm.mg -
#75.影響睡眠品質的因素 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進
睡眠適當提神醒腦身心安康睡眠不足精神萎靡疾病上身 ... 長期睡眠不足,對人的身體、精神、心智及情緒,都會造成很大的影響,產生記憶力減退、容易疲倦、生氣、暴躁及 ... 於 www.ch.com.tw -
#76.睡眠不足影響學習及情緒夠竟瞓幾多至夠? - POPA Channel
睡眠不足 脾氣真係差啲?相信每位父母也會同意,若小朋友有充足的睡眠,不只少發脾氣、記性都好啲!根據美國National Sleep Foundation的建議,6至13歲學齡期的小孩, ... 於 popa.hk -
#77.孩童睡眠不足,比你想得更嚴重!!
1.認知功能下降。 · 2.注意力難以集中。 · 3.情緒不穩定。 · 4.視力受到影響。 於 www.orderomat.com.tw -
#78.睡走壞心情 - 安達人壽「樂活人生」會員平台
睡眠不足 尤其會影響到大腦的「執行」功能,所以如果感到疲倦,你可能會說話變得比較不流利、舌頭打結,也變得比較健忘,突發事件發生時,你的腦袋也轉不過來,甚至連最 ... 於 wellness.chubblife.com.tw -
#79.睡眠不足會影響社交,和同學相處產生障礙 - 信誼好好育兒
你知道嗎?睡眠好不好,表情會露餡!睡眠不足的孩子,不但表情會變差,情緒也大受影響。長期下來,甚至會讓同伴以為他們不開心而影響到友伴關係。 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#80.睡眠不足的3大危害 - 祥恩醫院
注意力無法集中,情緒無法穩定:睡眠不足的直接影響,短期內表現為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,完成工作任務的效率降低。 於 www.xiang-en.com.tw -
#81.性平研究:睡眠不足磨耗女性事業心。為何男性不受影響?
研究發現,男女差異發生在睡眠對事業心的影響。對於女性而言,睡得很好時會產生更積極的情緒,且可看出與「心情上期待在職場有更高的地位、及更需負責 ... 於 www.inside.com.tw -
#82.【睡眠不足壞處】研究:睡眠不足容易對噪音產生憤怒情緒
都市人常有睡眠不足的情況。有美國研究發現,睡眠不足者容易對噪音產生憤怒情緒,表明睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。 於 urbanlifehk.com -
#83.睡眠不足會導致?-文章分享-鋅經驗 - Dlife
情緒 容易反應過度. 當我們感到疲倦的時候,就會覺得自己沒有足夠的能力應付生活上的大小事情。睡太少會影響 ... 於 www.dlife.com.tw -
#84.睡眠不足有多傷身?了解睡眠不足3大症狀及改善方法- 健康營養學
睡眠不足 頭痛欲裂,揭露睡不好的5大影響 · 1.免疫力下降 · 2.容易發胖 · 3.情緒不穩定 · 4.罹患失智症 · 5.心血管疾病. 於 i-healthy.net -
#85.孩子每天睡不足9小時?睡眠不夠導致大腦結構受損!患憂鬱
兒童會有憂鬱、焦慮等負面情緒,其實是因為大腦結構中的前額葉皮質出現問題,前額 ... 人類的大腦至少會發展至21歲,也就是說,兒童的睡眠不足影響力,要比成人來的更 ... 於 mamaclub.com -
#86.生活的惡性循環,來自總是「跟睡覺借時間」!2個練習讓你 ...
壓力大、心情不好讓我們睡眠品質低落;睡眠不足也會導致情緒不穩定,變成 ... 去覺察讓你睡不好的心理因素是什麼,並試著用替代性、對睡覺影響較小的 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#87.睡眠不足會怎樣?小心長期睡眠不足拖垮你的減重計畫 - 愛睡噴霧
長期睡眠不足症状主要包括白天會持續想睡覺和日常功能受到影響,像是注意力很難集中、情緒起伏大和想事情時效率變低。 白天感到極度的睏倦是睡眠不足 ... 於 www.luvsleep.com.tw -
#88.長期睡不飽恐會影響情緒、心血管風險增!如出現「 3 徵兆」 ...
睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要,長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學習能力,此外,長期 ... 於 heho.com.tw -
#89.睡眠不足影响情绪怎么办 - 快速问医生
人在缺觉的时,情绪很不易受控制,发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究也发现,睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季,昼长夜短加上燥热的气候, ... 於 m.120ask.com -
#90.睡眠不足可致25种疾病--健康·生活 - 人民网
24、情绪低落:科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。 25、死亡风险高:长期睡眠不足的人 ... 於 health.people.com.cn -
#91.認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院
睡眠呼吸中止症候群; 猝睡症; 睡眠不足. 睡眠過少(失眠)的原因 ... 醫師會評估你的睡眠狀況、相關症狀、生活影響的嚴重度,有需要會安排相關的檢查。 於 www.mmh.org.tw -
#92.容易衝動、情緒氾濫嗎? 10大警訊暗示你「太晚睡」了
睡眠不足 會導致免疫系統失常,長期下來沒有好好睡覺的話,身體比較容易受到病毒侵害,有研究發現,每天睡覺少於7小時的人,感冒機率是有好好休息人的3倍。 於 health.ettoday.net -
#93.睡眠不足易精神緊張、腦退化 - 雪肌蘭健康管理中心Squina EHC
長期缺乏睡眠,不但減慢新陳代謝,帶來多種慢性病,更可增加壓力荷爾蒙的分泌,加劇精神緊張,容易情緒失調,亦會提早腦部退化。美國有研究發現,睡眠不足影響腦功能, ... 於 www.squina-ehc.com -
#94.睡不好麻煩大了!可能影響DNA 甚至致癌 - 中國時報
研究指出,睡眠不足會使人血糖紊亂,若因此貪食可能對人體基因產生影響,進而演變為慢性病;另一方面,睡眠也與精神情緒方面息息相關,睡不好易陷入 ... 於 www.chinatimes.com -
#95.睡眠不足对人际冲突的影响:情绪失控的中介作用 - 手机知网
睡眠是人体所需的基本资源,睡眠不足会影响个体的情绪和人际关系。本研究依据资源保存理论,检验睡眠、情绪和人际关系等资源之间的螺旋损耗,验证睡眠不足对人际冲突的 ... 於 wap.cnki.net -
#96.比你想得還要糟!睡不飽的15種嚴重後果 - 天下雜誌
睡眠不足 的人眼皮容易下垂、眼睛浮腫、黑眼圈、膚色蒼白,而且容易因此認為自己沒有吸引力、不夠健康、情緒低落。 8.妨礙肌肉的生長. 睡眠太少會導致大腦 ... 於 www.cw.com.tw -
#97.健康網》睡太少導致心情差? 研究:睡眠不足易使人產生負面 ...
對許多人來說,缺乏睡眠可能會導致隔天上班、學習表現不佳,同時也會使人感到煩躁和沮喪;近期便有義大利研究證實,睡眠不足可能會使人產生負面情緒 ... 於 health.ltn.com.tw