生氣的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和MarshallGoldsmith的 UP學:所有經理人相見恨晚的一本書(15周年暢銷新裝版)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站瑞安.馬丁: 為什麼我們會生氣?為什麼生氣有益身心? - TED也說明:瑞安.馬丁研究憤怒,在職涯中他長期研究為什麼人會 生氣 ,來解釋藏在憤怒背後的一些認知過程,以及為什麼生點氣可能是有益的。他說:「你的憤怒存在於你之中…
這兩本書分別來自柿子文化 和李茲文化所出版 。
明志科技大學 環境與安全衛生工程系環境工程碩士班 程裕祥所指導 杜育誠的 大台北地區冬季期間細懸浮微粒中水溶性離子組成特徵探討 (2021),提出生氣關鍵因素是什麼,來自於PM2.5、水溶性離子組成、氣體與氣膠同步採樣連續監測儀、硫氧化率、氮氧化率、中和率。
而第二篇論文國立清華大學 藝術與設計學系美勞教師碩士在職專班 高榮禧、張家霖所指導 陳叙君的 從彩繪生命找到教學的初衷: 一位藝術教師的自我敘事 (2021),提出因為有 自我敘說、韌力、偏鄉教育、藝術教育的重點而找出了 生氣的解答。
最後網站氣到中風是真的!愛生氣大傷7個器官生氣後2小時中風機會多3倍則補充:博仁醫院副院長康志森說明,當人生氣時,交感神經會興奮導致血管快速收縮,造成血管爆裂或阻塞;加上交感神經會分泌荷爾蒙讓心跳加速,便容易產生心律不整 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決生氣 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
生氣進入發燒排行的影片
大家學標準日本語【每日一句】(生活實用篇)
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大台北地區冬季期間細懸浮微粒中水溶性離子組成特徵探討
為了解決生氣 的問題,作者杜育誠 這樣論述:
本研究探討冬季期間大台北地區大氣中細懸浮微粒的水溶性離子組成特性及逐時變動趨勢。於2021年1月1日至2021年3月31日在新北市泰山區明志科技大學校園內利用氣體與氣膠同步採樣連續監測儀(2060 MARGA R)分析每小時HNO3、SO2及NH3氣體與NH4+、Na+、K+、Ca2+、Mg2+、Cl-、NO3-及SO42-離子濃度。結果顯示HNO3、SO2及NH3在採樣期間的平均濃度分別為0.39 μg/m3、0.26 μg/m3及3.24 μg/m3。陽離子NH4+、Na+、K+、Ca2+及Mg2+的平均濃度分別為1.73、0.30、0.17、0.08及0.06 μg/m3。陰離子SO4
2-、NO3-及Cl-的平均濃度分別為3.12、2.32及0.40 μg/m3。其中Na+、Ca2+、K+及SO42-分別約有49.06%、10.65%、5.83%及2.30%是來自於海鹽飛沫。採樣期間水溶性離子占PM2.5質量濃度約42.44%,其中以SO42-、NO3-及NH4+為主要組成,占總水溶性離子約84.06%。採樣期間的硫氧化率(SOR)與氮氧化率(NOR)平均值分別為0.91與0.78,顯示採樣期間微粒中所含的SO42-及NO3-主要來自衍生性硫酸鹽及硝酸鹽。而本研究採樣期間的中和率(NR)平均值為1.02,顯示微粒接近於中性。採樣期間共有180小時PM2.5質量濃度超過35
μg/m3,事件小時(PM2.5≥ 35 μg/m3)的水溶性離子由高到低依序為NO3-、SO42-、NH4+、Cl-、K+、Na+、Ca2+、Mg2+。在事件小時中,除了Na+以外,其餘水溶性離子平均質量濃度皆高於非事件小時(PM2.5< 35 μg/m3)。但若依照水溶性離子占PM2.5比例來看,除了NO3-及NH4+占比有所提升外,其餘水溶性離子占PM2.5皆為下降趨勢。同時NOR在事件小時期間顯著增加,可見在事件小時期間所增加的衍生氣膠主要以NH4NO3微粒為主。另外藉由NR中和率來看,在事件小時的NR較非事件小時略高,相較而言較偏鹼性,表示有較多量的NH3可以中和大氣中HNO3及H2
SO4。
UP學:所有經理人相見恨晚的一本書(15周年暢銷新裝版)
為了解決生氣 的問題,作者MarshallGoldsmith 這樣論述:
著作狂銷250萬冊CEO教練代表作,15周年暢銷新裝版! 想再往上,先改掉21種致命的領導壞習慣。 只要你需要帶一個人,就需要看這本書! ★亞馬遜網路書店領導力書籍百大、《紐約時報》暢銷冠軍 ★榮登博客來年度百大、金石堂、法雅客、家樂福暢銷榜。 ★獲選《經理人月刊》50大商管暢銷好書、建國百年100大商管好書。 ★亞馬遜書店逾四千名讀者★★★★★五星致敬級好評。 為何柯林頓、歐普拉能夠長期立於不敗的領導地位?被美國管理協會推崇為偉大導師的馬歇爾.葛史密斯 (Marshall Goldsmith) 在《UP學》(What Got You Here Won’t Get
You There) 一書中,將親自輔導世界頂尖企業執行長及其接班人的第一手經驗公諸於世,其中特別歸納出二十一個主管身上常見的習慣,也是讓你與巔峰絕緣的習慣,這對沈浸於過往成功而產生盲點的經理人而言,有如醍醐灌頂。 ■這些惱人的人際行為中的習慣,主要是領導行為。包括了: ■太愛贏:不計一切代價想贏,任何狀況下都想贏,重要的時候、不重要的時候、無關緊要的時候都要贏。 ■加值過度:無法遏止對每一個討論提出自己看法的渴望。 ■打分數:幫別人打分數的衝動,將自己的標準套在別人身上。 ■惡言批評:想要讓別人覺得自己很靈巧慧黠,出言嘲諷或給出尖銳評語。 ■告訴全世界我多聰明:想告
訴別人我比他想像中更聰明。 ■生氣時發言:將情緒作為一種管理工具。 ■否定,或是「讓我告訴你為何這個行不通」:即使別人沒問你,也想要散布負面思考。 ■壟斷訊息:不肯分享訊息,想藉此居於優勢。 ■不聽別人說話:對同事不尊敬的方式中最以退為進的一種。 ■懲罰傳訊息的人:不必要的攻擊,受害的是無辜而且想幫我們的人。 以加值過度來說,這是主管身上很常見的習慣,當下屬來向你報告一個好想法,你對他說:「很棒,但是如果你試試看這樣會更好。」葛史密斯寫道:「你可能把我想法的內容改進了百分之五,但是將我執行的意願砍掉一半,因為你已經把我對這個想法的所有權奪走了。」 管理之父彼得‧
杜拉克說:「我們花了許多時間教領導者做什麼,並沒有花夠多時間教他們不要做什麼。」對所有經理人來說,專業和技術也許可以帶你到達這裡,想要繼續挑戰巔峰,關乎的是更細微的內在修練。在職場上爬得愈高,碰到的愈是行為上的問題。在組織的較高層,所有領導團隊的人都有很好的專業能力,然而人際技巧卻隨著愈高升而愈顯重要。葛史密斯一對一的輔導諮詢收費是美金二十五萬,但其執業菁華在本書中傾囊相授,一手不留與讀者分享。 本書特色 ★ 全美首席執行長教練首度揭露再往上的條件:誰會停留在A,誰可晉級到 A+ ? ★ 為何柯林頓、歐普拉能夠長期立於不敗之地?這一堂高階主管領導課程:25 萬美金。
★ 職場上最常見的21個致命習慣,你有沒有?不管你幾歲,愈早看這本書愈好。 ★ 一本你想送給你老闆及所認識的每一個主管或積極工作人的書。 ★ 一本你會劃線、記筆記、寫心得、重點重讀幾遍的書。 ★ 各界對馬歇爾·葛史密斯的推崇: 美國管理協會:「管理領域偉大的思想家及領袖」 《華爾街日報》:「頂尖的主管教育家」 《歐普拉雜誌》:「偉大的溝通大師」 《富比世雜誌》:「五名最受尊崇的主管教練之一」 《商業周刊》:「領導力發展史上最有影響力的專家」 《經濟學人》:「新商業時代最權威的思想領袖」 《哈佛商業評論》:「世界領導力思想家之冠
」 名人推薦 前旺旺中時媒體集團副董事長、前台中市長 胡志強 前雅虎台灣董事總經理、創業導師 洪小玲 卡內基訓練負責人 黑幼龍 影響力品牌學院創辦人 丁菱娟 前統一星巴克總經理 徐光宇 前《經理人月刊》、《數位時代》總編輯長 林文玲 跨界王 黃子佼 企業講師、作家、主持人 謝文憲 《內在原力》作者、台大TMBA共同創辦人 愛瑞克 理財暢銷作家、富媽媽 十方 (李雅雯) 閱讀人社群主編 鄭俊德 帶領一個都市追求卓越、成長與國際化……我在這本書中獲知許多新觀念,而深受啟發。……希望讀者也能從書中,傳承價值美金二十五萬元的珍貴經驗。
胡志強,前台中市長 人稱偉大導師的高階主管教練葛史密斯,他使用獨到的經驗與方法,可以幫助每一位有影響力的主管,認清自身領導的偏差行為……再次發揮更大的影響力與領導價值。 徐光宇,前統一星巴克總經理 在職場上愈是到組織的高層,最後能脫穎而出的,都是能妥善處理人際互動,帶領團隊的領導人。本書值得每位經理人細讀思考! 洪小玲,前雅虎台灣董事總經理、創業導師、台大EMBA 如果要我推薦一本書給每一位初為主管的朋友,《UP學》一定是我的首選。⋯⋯常有公司內外的年輕主管和我討論管理上的問題,他們的問題,經常就是這本書裡的二十一個習慣。 林文玲,前《經理人月刊》、《數位時
代》總編輯長 作者葛史密斯與卡內基有兩個重要的共識:一、他們都認為人在每一階段都該成長與突破。二、他們都深信影響成功的關鍵因素是與他人共事的能力。當了經理後,常常要做的工作就變成溝通、激勵同事、聆聽他們的意見了。……只顧單打獨鬥,他的職業生涯就會停頓。 黑幼龍,卡內基訓練負責人 《UP學》是經典之作……尤其「21個讓我與巔峰絕緣的習慣」,無非是暮鼓晨鐘、警世提醒。……領導者需服膺的真理,大多都在本書裡。 謝文憲,企業講師、作家、主持人 讀完《UP學》,能讓你反省自己、提升覺察力,成為「更好的自己」。千萬不要錯過,這是你的契機。 十方(李雅雯),富媽媽、理財暢銷作家
《UP學》不只幫助你帶來成功,更重要的是幫助其他人一起成功……熟讀《UP學》,實踐《UP學》,你的機會將不再錯身而過。 鄭俊德,閱讀人社群主編
從彩繪生命找到教學的初衷: 一位藝術教師的自我敘事
為了解決生氣 的問題,作者陳叙君 這樣論述:
本論文透過自我敘說的方式,描述筆者自我學習藝術的過程及成長經驗中的重大事件,如何影響著我的教育信念和教育願景。透過回顧過往經驗和爬梳的過程,將自己的生命故事娓娓道來,希冀觀者能透過觀看此論文,發現藝術陪伴的力量,和一位視覺藝術教師透過藝術教育的過程,能給予國小學生在日後的生活應用與社會責任之啟發。本文主要的研究目的為:一、透過敘事釐清自我成長與藝術學習之脈絡。二、以敘事的方式,探討自我在藝術教學歷程的經驗與收穫。三、了解自我的藝術教學對畢業生的啟發與影響。四、為自己未來的藝術教育定位找到一個新的方向。本論文以筆者的成長背景脈絡及人生各階段重要之藝術學習與藝術教學記事,做為敘事脈絡的主要建構,
並透過對畢業生實施訪談與問卷之方式,以了解筆者的藝術教學,對其產生哪些具體的啟發與影響,最後歸納與梳理,從藝術教學紀錄、學生的回饋與問卷反應中,內化這些教學經驗對於筆者的意義與啟發。綜合上述,筆者得到四個重要的結論,自我敘事讓爬梳生命歷程的力量更清晰。也可以透過自我敘事的方法深化教學省思,從中得到成功經驗。藝術陪伴的力量會影響孩子未來人生觀。繼續帶領學生從體驗中學習是對於筆者未來的教育定位。
生氣的網路口碑排行榜
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#1.《啊~剛才應該要生氣的!》:一再地忍住怒氣,會嚴重破壞 ...
生氣 ,是由於不滿某人或某事所產生的情緒,觸發了內在沒有被治癒的創傷,或是必要病與義務性思考;生氣,不僅讓為了生存的我們進入備戰狀態,也幫助中斷與 ... 於 www.thenewslens.com -
#2.生氣的時候,沒有去表達自己的情緒或想法,是件好事嗎?
情緒這件事情總讓人有種「好複雜哦~」的感受,有時也會有種看不大清楚,卻又一直被牽著鼻子走的莫名感覺,尤其中國人對於生氣這件事情,總是容易落入「以 ... 於 www.xiaoyaoxinli.com -
#3.瑞安.馬丁: 為什麼我們會生氣?為什麼生氣有益身心? - TED
瑞安.馬丁研究憤怒,在職涯中他長期研究為什麼人會 生氣 ,來解釋藏在憤怒背後的一些認知過程,以及為什麼生點氣可能是有益的。他說:「你的憤怒存在於你之中… 於 www.ted.com -
#4.氣到中風是真的!愛生氣大傷7個器官生氣後2小時中風機會多3倍
博仁醫院副院長康志森說明,當人生氣時,交感神經會興奮導致血管快速收縮,造成血管爆裂或阻塞;加上交感神經會分泌荷爾蒙讓心跳加速,便容易產生心律不整 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#5.敲頭、愛生氣的孩子—孩子的情緒表達by 吳佑佑醫師
在孩子表現出不當行為時,我們可以把孩子轉移入一個較少受增強的區域情境中,其不當行為就會降低。 如何幫助孩子克服情緒障礙:. 1. 口語表達情緒:”我生氣”、”我難過”。 2 ... 於 www.yuning.tw -
#6.別再說被情緒控制!阿德勒教你擺脫生氣
岸見一郎(《被討厭的勇氣》作者)】阿德勒認為人生氣是為了讓別人照自己意思行動所創造出的情緒。要從生氣的情緒中解放心靈,可試著改變賦予過去或 ... 於 www.edh.tw -
#7.愛生氣容易影響膚質?女孩們注意了!
美國曾做過一項研究,對5000名臉上長斑的女性進行跟蹤調查,調查顯示,當她們情緒不好時,任何藥物對色斑的治療都不明顯,但減少生氣次數, ... 於 tyenews.com -
#8.為什麼快1歲的寶寶一生氣就撞頭? - 信誼好好育兒
當寶寶生氣會打自己的頭、甚至撞地板時,爸媽一方面要保護他的安全,一方面要引開他的注意力。如果孩子撞頭的力道太大,要留意他是否觸覺比較遲鈍,建議爸媽參考坊間的 ... 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#10.學佛Q&A : 為什麼很容易生氣?
瞋心實在很傷人,只要一生氣,身體的細胞就不知道要死掉多少,很容易引起精神上的不穩定,以及身體上的疾病。所以,瞋心最大的受害者就是自己。 而且, ... 於 www.ddm.org.tw -
#11.如何與生氣的人溝通?利用「情緒臉譜圖」卸下對方心防
對方會不會更生氣?」很多人會有這層擔心。 根據我當心理師的專業經驗,當我們願意去摘要對方說的話時,對方可以 ... 於 www.gvm.com.tw -
#12.為什麼愛發脾氣? 你會正確的生氣方式嗎?
靠著男性聽自己說話、討好、道歉等行為,來確認愛情,安定情緒…… 我想再針對女性生氣的性質加以說明。 廣告. 舉例來說,假設女性做好菜 ... 於 www.cw.com.tw -
#13.愛生氣會早死!研究證實「發怒7大恐怖後果」:傷心傷肺容易 ...
愛生氣會早死!研究證實「發怒7大恐怖後果」:傷心傷肺容易感冒 · 1.讓心臟承受巨大風險 憤怒對於心臟健康產生劇烈影響! · 2.增加中風機率 一項研究顯示, ... 於 health.ettoday.net -
#14.生氣- 情緒管理- 衛教照護
生氣. 憤怒的處理. 許多癌症病人都有經歷憤怒的經驗。通常,這種情緒是得知確診為癌症時,但它也可能在治療到康復的任何期間發生。 您可能對以下的事感到憤怒: 苦難的 ... 於 www.tci-mandarin.com -
#15.MBTI 16型人格生氣時會怎樣?INFJ選擇先冷戰,INFP
MBTI16型人格生氣表現:眼淚潰堤型. MBTI屬性:. INFP 調停者、ENFJ 主人公、ESFP 表演者、ISFJ 守衛者. 當遇到令他們生氣的事情 ... 於 www.beauty321.com -
#16.為什麼生氣?對人過度期待易產生負面情緒| 發脾氣
「生氣」出於自我的需求,所以責任不在對方身上,而是在我們自己。你可能會覺得這個觀念很陌生,不過要是無法接受這事實、繼續把根本原因摒除在外, ... 於 www.epochtimes.com -
#17.憤怒- 維基百科,自由的百科全書
憤怒,或生氣等,是一種強烈情緒狀態,涉及對感知到挑釁、傷害、威脅強烈而不舒適、不合作反應。一個經驗到憤怒情緒的人,通常也會體驗到相應的身體反應,如心率加快、 ... 於 zh.wikipedia.org -
#18.生氣- 教育百科| 教育雲線上字典
解釋: 1.萬物生長發育的狀態。《禮記.月令》:「季春之月,……生氣方盛,陽氣發泄。」《老殘遊記》第一一回:「譬如秋冬的肅殺,難道真是殺嗎?只是將生氣伏一伏,蓄 ... 於 pedia.cloud.edu.tw -
#19.精神科醫生分析生氣的類型,控制瞬間怒氣,管理活用憤怒 ...
總是在生氣後感到後悔? 精神科醫生教你瞬間壓抑失控怒意的訣竅掌握自己的憤怒傾向,才能更好的處理怒氣! △先 ... 於 www.books.com.tw -
#20.iTaigi 愛台語
受氣. siū-khì · 華語:動氣動怒光火發怒氣憤生氣火大 · 83 · 25 ; 起歹面. khí-pháinn-bīn · 華語:抹下臉來翻臉生氣 · 25 · 16 ; 氣. khì · 華語:氣息氣生氣 · 18 · 10. 於 itaigi.tw -
#21.「我好生氣!」-Lifetube生命偶遇
當我們生氣時,是不是也有相似感受? 有一本繪本叫「我好生氣」,裡面寫了日常生活中令人生氣的事情,以下是其中的例子:. 於 lifetube.hk -
#22.如何處理自己的生氣心情:從了解生氣開始!
生氣 是一種情緒狀態,它的強度會有所變化,從輕微的憤怒到強烈的激動暴怒。根據心理學博士Charles Spielberger的研究,生氣就像其他的情緒,往往伴隨著 ... 於 www.pinsoul.com -
#23.愛學網播放影片 - 國家教育研究院
生氣 怎麼控制. 本影片藉由剪髮、籃球場等事件,引領同學們一起檢驗引發 生氣 的緣由,進而學習理性思辨、認清事實,並且透過轉念,有效做好個人的情緒管理。人為什麼會 生氣 呢 ... 於 stv.naer.edu.tw -
#24.不生氣之後,變身有錢人:世界級創業顧問打造「幸福 ...
在Kobo 閱讀森瀬繁智的《不生氣之後,變身有錢人:世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法! キミは、「怒る」以外の方法を知らない ... 於 www.kobo.com -
#25.擺脫煩躁、壓力、易怒的自己,從今天開始不生氣的10個好習慣
從今天開始不生氣的10個好習慣 · 其實他沒那麼壞 · 什麼都不想,也很好 · 說說話 · 跳出舒適圈 · 不欠人情債 · 練習一心多用 · 討厭的事情不要用討厭的方式說 ... 於 www.vogue.com.tw -
#26.280124 張生氣圖片、庫存照片和向量圖
歡迎瀏覽Shutterstock 收錄的高畫質生氣庫存圖片和其他百萬張免版稅庫存照片、插圖和向量圖。 每天收錄數千張高水準圖片。 於 www.shutterstock.com -
#27.中文STAXI-CA 之特質生氣與狀態生氣分量表
特質生氣與認知策略對高年級學童生氣狀態的影響. 中華. 心理學刊, 56(1), 13-29. ◇ 原始量表來源 del ... 於 www.cjpsy.com -
#28.我生氣了,要怎麼表達? - 學生諮商中心
生氣 是可以的,但我們要『好好生氣』才對。 生氣中不該說的: 1.羞辱對方:直指對方進行人身攻擊,甚至沒有憑據的侮辱對方。這 ... 於 counsel-s.nptu.edu.tw -
#29.生氣時,智商只有五歲
無論一個人現年幾歲,當他(她)在氣急之時,其思慮之不成熟,情緒之一發不可收拾,言語之不知節制,表現之失態等等,彷彿就像一個五歲的孩子一樣地不成熟。 當一個人在生氣 ... 於 www.fsm.gov.mo -
#30.為什麼有些人從不生氣?只要你了解情緒,你會發現95%的 ...
對於自己的感受或正在經歷的事,他們往往把責任推到外在事物上。他們會說:「你傷害了我的感受。你讓我感覺很差。你讓我很丟臉。你讓我今天很不開心。」 ... 於 www.cheers.com.tw -
#31.孩子愛生氣小心容易走歪! 專業醫師揭「背後原因」
嘉嘉是一個八歲的小男生,從小就活潑好動笑臉迎人,由於父母工作忙碌,嘉嘉想要什麼總是會順著嘉嘉,但對老師、父母的管教都完全無法配合, ... 於 www.healthnews.com.tw -
#32.情緒管理: 生氣怎麼控制
生氣 的後果:. 1. 生理喚起. 2. 理性減弱(負面想法增多). 於 www.cgps.ntpc.edu.tw -
#33.生氣時,大腦在做什麼?──《知識大圖解》
跟杏仁核一樣,大腦的前額葉皮質也會受生氣情緒的刺激而活化。前額葉皮質負責掌管決策行為和理性思考,確保我們不會做出非理性行為。相關研究指出,從怒氣被觸發 ... 於 pansci.asia -
#34.生氣的時候怎麼辦?8種讓自己冷靜下來的方式
有時候,是的。當你在面對人生的不公平時,生氣的情緒可能可以幫助找到真正對的事情。根據心理學家Lauren Appio博士 ... 於 www.holibear.com -
#35.當然可以不生氣‧暢銷增訂版:50個簡單策略,讓你擺脫負面情緒
書名:當然可以不生氣‧暢銷增訂版:50個簡單策略,讓你擺脫負面情緒,語言:繁體中文,ISBN:9789865065263,頁數:192,出版社:高寶,作者:何權峰, ... 於 www.books.com.tw -
#36.生氣爆炸時, 怎麼辦?: 正向教養的生氣選擇輪, 教會孩子如何 ...
生氣 爆炸時, 怎麼辦?: 正向教養的生氣選擇輪, 教會孩子如何正確管理憤怒情緒| 誠品線上. Sophia's Anger Wheel of Choice. 作者, Jane Nelsen. 出版社, 方言文化出版事業 ... 於 www.eslite.com -
#37.高虹安6日贈任重道遠擺件錢康明愈想愈生氣退回
前新竹市文化局長錢康明今天表示,6日下午他收到市長室送來「任重道遠」擺件,先「含笑」收下,愈想愈生氣,離職前將擺件與公物一併歸還, ... 於 www.cna.com.tw -
#38.生氣沒有不好,但要知道自己生氣的理由,而不是被生氣控制
對一件事感到「氣噗噗」是人之常情,但生氣了,然後呢?你有沒有慢慢發展其他更好的調節方式,或是有沒有想過那些讓你生氣的事情,可能不是「真的」讓 ... 於 hahow.in -
#39.生氣圖片PNG去背圖| 矢量圖案素材| 免费下载
您是否在尋找生氣PNG去背圖片或PSD圖案素材? 從28000+張生氣圖案素材中選擇並以PNG,EPS,AI或PSD的格式下載。 於 zh.pngtree.com -
#40.生氣時要「好好生氣」 但不能亂發脾氣! | u 值媒
不舒服的情緒是需要被消化或釋放的,生氣的時候要如何「好好生氣」,對孩子來說一直是需要反覆練習的事情,因為唯有在一次次的爆炸與冷靜之後, ... 於 udn.com -
#41.【小小哲學家系列】為什麼會生氣? - 小太陽親子書房
生氣 、害羞、吃醋、害怕、無聊、快樂、開心大笑……名列家長與幼兒園傷腦筋排行榜,種種孩子常見的「情緒」問題,由咪咪、哈狼、豬比、毛毛,這四個想法、個性截然不同的好 ... 於 www.hsinyishop.com -
#42.「他說沒生氣,但臉色好差」:你需要適時建立情緒界限
最近常常看到一些影片或文章寫「女生說沒事就是有事」,但同樣難解的男生也不少。到底,明明有事,為什麼要說沒事?如果你是女友,感覺到男友情緒起伏 ... 於 www.darencademy.com -
#43.【主題單字】「生氣」的9種不同英文用法
生氣 的時候,只會用angry表達嗎? 生氣有百百種,有生悶氣、惱火、小不開心、超級生氣等等。 那要如何用英文來表示 ... 於 engoo.com.tw -
#44.生氣的意思、解釋、用法、例句 - 教育部線上國語辭典
1.萬物生長發育的狀態。《禮記.月令》:「季春之月,……生氣方盛,陽氣發泄。」《老殘遊記》 ... 於 dictionary.chienwen.net -
#45.健康網》動怒傷肝傷身體! 中醫警告:女生絕不能愛生氣
情緒的穩定和身體狀態息息相關,中醫師指出,許多疾病的產生都和氣機的紊亂有關,尤其當女性月經來潮、坐月子和更年期時,過度頻繁的生氣和發怒可能會 ... 於 health.ltn.com.tw -
#46.關於生氣,聖經怎麼說?
聖經說,憤怒的情緒若沒有加以控制,對當事人以及他身邊的人都有害。(箴言29:22)雖然我們可能有正當的理由生氣,但聖經說要是人一直懷著怒氣是不會得救的。 於 www.jw.org -
#47.【他怎麼那麼愛生氣?】心理學家:「易怒魔人」看起來像是在對 ...
那麼,人為什麼會生氣呢?日本精神科醫師西多昌規(2017)指出,不同心理學派對於生氣的原因有幾種不同的看法:. 1. 於 buzzorange.com -
#48.「我生氣了啦!」-如何處理孩子的憤怒情緒
當小孩問你… 「媽媽你不是說不可以隨便生氣,那你為什麼要生爸爸的氣?」 「電視上那些大人們為什麼生氣時要跳到前面去搶麥克風呢?」 「是不是真的要像人家說的 ... 於 www.bm-psyclinic.com -
#49.生氣- 维基词典
你為這生氣哦。 / 你为这生气哦。 ― Nǐ wèi zhè shēngqì ò. ― So that's what you're upset about? 我不是生她的氣, ... 於 zh.wiktionary.org -
#50.情緒管理特輯-練習怎麼生氣比練習不生氣更重要!1.關於被冤枉 ...
我啊!是一個「比較」不容易生氣的人! 而且對自己的情緒管理很嚴格,不太允許自己有所謂的「負面」情緒。 背後的原因是因爲我非常容易被周遭的氣氛或 ... 於 c12345321.pixnet.net -
#51.生氣,其實也是一種自我保護
... 生氣的方式是需要練習的。 其實,生氣也是一個我們很有能量的時候,生氣可以帶給你勇氣,讓你好好回絕掉那些侵犯你界線的事情。生氣是一種訊號,他告訴我們,我們有些 ... 於 realizingcounseling.com -
#52.你不是「不可以生氣」,而是要用適當的方式來表達
生氣 (anger) 是指當個體感覺受到傷害或被侵犯時,想威脅或傷害侵犯者的情緒狀態。生氣常被歸類為負面情緒,在許多文化中都是不受歡迎的,但它卻是人們在日常生活中最 ... 於 pr.ntnu.edu.tw -
#53.不要再愛生氣了!有些病可能是「氣」出來的? | 桃園電子報
生氣 不僅會帶來強烈的生理變化,而且其產生的激素比任何情緒都複雜,甚至具有毒性。我們都知道,生氣傷身體,那麼,生氣究竟會給我們身體器官帶來哪些變化 ... 於 today.line.me -
#54.為什麼我們會生氣?為什麼生氣其實是健康的? - 影音專區
通常,憤怒的原因有很多,但都不會是情境中唯一的感受,我們在生氣的同時也會害怕、傷心,甚至感受到很多不同的情緒。基本上會激怒我們的事情,都不是真的 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#55.做事愛生氣、常遷怒別人會變窮?專家揭「真相」:有錢人從不 ...
許多人都有這樣的困擾,明明不想生氣,卻總是情緒不穩、做各種事情都不順利。事實上,愈容易生氣的人,只要正確善用「怒氣」,就能大幅提升收入,徹底擺脫 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#56.生氣的時候怎麼辦?10種憤怒處理的方法
生氣 要在對的時機踢貓效應與踢貓劇場導致憤怒的三個導火線處理憤怒的三個步驟恢復冷靜的5個小方法發洩憤怒的5個小訣竅. 於 focuschool.com -
#57.我的小小EQ寶寶-生氣寶寶 - 禾流文創
我的小小EQ寶寶-生氣寶寶由一位兒童心理治療師所構思的互動故事透過提供的建議來學習如何管理自己生氣的情緒 今天早上,雷歐伯勒帶著起床氣醒來。 於 holiu.waca.ec -
#58.與生氣有關的科學"假"研究- 國立教育廣播電臺Channel+
... 生氣 1小時=熬夜6小時」? 更多內容連結:台灣事實查核中心網站3.【錯誤】媒體報導「研究:愛 生氣 可能影響胸部發育」? 更多內容連結:台灣事實查核中心網站. 於 channelplus.ner.gov.tw -
#59.名醫教你「7招不生氣方法」健康不生病!生氣就是喝毒藥…讓 ...
生氣 就是毒藥,當人生氣那一剎那就是喝毒的概念,會造成腦部退化、慢性發炎、癌症。很多人以為不生氣是要自己忍耐,其實並非是這樣,只要學習甩開負面 ... 於 www.youtube.com -
#60.美國制裁中國芬太尼製造網絡中國生氣
美國制裁中國芬太尼製造網絡中國生氣. 中國強烈譴責美國對一家被指控參與製造毒品特別是芬太尼的中國網絡實施制裁。中國抗議說,問題不在中國,而是在 ... 於 www.rfi.fr -
#61.明明生氣卻壓在心裡?12點看出你是否有:藏在好人面具下的 ...
真相:除非把深層的問題攤開來,否則你只會越來越痛苦。隨著時間過去,你的人際關係也會受害。 迷思:生氣有百害而無一利。 真相 ... 於 www.niusnews.com -
#62.孩子易怒愛生氣!? 父母要學會這三句話
當一個孩子先被同理時,他的杏仁核也才不會進入自我防衛狀態,才能夠慢慢將情緒冷靜下來。 NG3:大人一秒爆炸. 教小孩要不生氣是很難的,但是我們要練到 ... 於 www.leaderkid.com.tw -
#63.不要生氣,除非生氣能讓你達到目的!
心理師邱永林指出,「生氣的英文『anger』,源自於挪威文『anguish』,意思是痛苦。當人感受到被壓迫、生不如死,就會產生反抗的情緒。」 妥善管理壓力, ... 於 www.managertoday.com.tw -
#64.不如預期就生氣你可能情緒過勞了- 健康
但不管是因為什麼,只要仔細觀察「生氣」最底層的源頭,常常都是因為沒有合乎自己的期待。我們期待「事情如果變成那樣就好了」、「那個人能這樣就好了」, ... 於 www.chinatimes.com -
#65.辭典檢視[生氣: ㄕㄥㄑㄧˋ]
生氣 : ㄕㄥ ㄑㄧ ; 和氣、容忍、滿意、高興 · 萬物生長發育的狀態。《禮記.月令》:「季春之月,…… 生氣 方盛,陽氣發泄。」《老殘遊記》第一一回:「譬如秋冬的肅殺,難道 ... 於 dict.revised.moe.edu.tw -
#66.該生氣時要生氣」關係心理學:怒氣來自莫名的恐懼,請試著 ...
易怒容易傷身,但壓抑情緒,也會侵蝕人的心理狀態。或許我們可以先檢視「生氣」背後的動機與需求⋯⋯ 於 womany.net -
#67.「我沒有生氣只是不高興?!」搞懂情緒,讓生活狀態更穩定
只是,彼此對於事情的描述以及處理方式不同。 於是心理學家只好換個方式來問十六號選手:「不是在生氣?那你講話幹嘛那麼不高興?」. 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#68.整天森77的人活不久研究確認:生氣會造成身體出現「7大恐怖 ...
... 生氣」這項情緒對人體卻有著許多負面的影響。根據國外健康媒體的報導,經常生氣會導致7個「可怕的後果」,希望大家以後還是盡量減少生氣的次數吧! 於 www.omgtw.com -
#69.孩子生氣時,用2個方式讓孩子認識情緒、好好生氣! - 媽咪拜
孩子在大約2個月時,就能發展出原始情緒(又稱基本情緒),包含生氣、難過、害怕、開心、驚訝、討厭等,是屬於每個人都會有的共通情緒表現,而寶寶約莫在7 ... 於 mamibuy.com.tw -
#70.這有什麼好生氣的(Studio Version) - 魏公子
他/她又一次偷吃了, 牠依然沒學會在指定的地方上廁所; 主管出著同一張嘴, 下班路上比平常多等了三個紅燈; 你還生氣嗎?其實早就知道了吧。 於 streetvoice.com -
#71.不生氣之後,變身有錢人
不生氣之後,變身有錢人》電子書- 生氣,是窮人才做的事!讀完這本書,人生經驗一次飛越20年!世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理 ... 於 readmoo.com -
#72.我家幼兒園小小孩愛生氣、暴躁、易怒?無力家長可試試這樣做
苦主爸媽淚訴:「啊~~~為什麼別人家的小孩都這麼乖,就我家小孩超級" 歡必霸"?!一不順他的意,就要尖叫、耍賴、摔東西、甚至上幼兒園還會動手打 ... 於 blog.bananny.co -
#73.別和自己過不去!生氣、消氣在轉念之間
雖然穿著牛仔褲沒什麼大礙,但黑狗的尖牙太銳利了,仍然疼痛破皮,痛得我哇哇叫。 本來,我對那隻黑狗非常生氣,畢竟我和牠素不相識又無冤無仇,正當我 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#74.如何不生氣?醫學專家教你「擺脫負面情緒」3 秘訣
每當負面情緒來臨,就難以控制?來看看曾出版超過70本心靈勵志書的「何權峰」醫師暢銷情緒療癒作── 《當然可以不生氣:50個簡單策略讓你擺脫負面 ... 於 www.tatlerasia.com -
#75.正向教養的「生氣選擇輪」,教孩子如何正確管理憤怒情緒- ...
生氣 爆炸時,怎麼辦?:正向教養的「生氣選擇輪」,教孩子如何正確管理憤怒情緒Sophia's Anger Wheel of Choice ... 於 www.momoshop.com.tw -
#76.小孩愛生氣!如何對付學前兒童的「憤怒行為」terrible 2 ...
熬過了terrible 2 (兩歲孩子最愛鬧)、撐過了horrible 3 (三歲孩子更愛鬧),我們以為四歲的孩子會更懂事、不再像兩三歲那樣動不動就哭鬧不休了,誰知道,我家弟弟四歲多 ... 於 www.in-parents.com -
#77.原來憤怒並不是因為生氣? - Gladys Blog
生氣 模型Anger Model from Dr. Jerry Deffenbacher. 心理學家Dr. Jerry Deffenbacher提出了一套關於生氣的模型。他提及怒氣是結合了引發的事件(Trigger ... 於 gladysblog.medium.com -
#78.一張圖看懂,愛生氣對身體有多傷
... 生氣的人很難健康。不只是中醫,現代的醫學研究也指出,生氣會對身體產生許多影響以及疾病,以下就帶你了解。 1. 傷害免疫系統 生氣時,會使體內的 ... 於 heho.com.tw -
#79.啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進
生氣 時,大量的血液會湧向大腦,不但會破壞大腦的正常運作,讓思維混亂;並且生氣會加速腦血管的壓力,使血液中的含氧量不足、毒素增加,加速腦部退化。 2.傷害血管,增加 ... 於 www.ch.com.tw -
#80.「生氣」小怪獸來襲! 該如何因應與面對呢?
好像生氣是很不好的事情,若常生氣就代表自己有問題。但事實真的是. 這樣嗎?讓我們回想一下生氣的當下,我們可能因為遇到某件事或聽到某句 ... 於 nhuwebfile.nhu.edu.tw -
#81.EP07花絮:Jom生氣!剛升格成為男朋友就被少爺當牛騎?!
愛的香氣|EP07花絮:Jom生氣!剛升格成為男朋友就被少爺當牛騎?!》建築師Jom發現,從國外回來的愛人不是一個人來的,而是帶著新的愛人來的。Jom帶著他破碎的心開車 ... 於 www.linetv.tw -
#82.處世三不:不生氣、不抱怨、不折騰 - 第 102 頁 - Google 圖書結果
... 生氣是不可能的,而總是生氣也是不好的,因此我們要學會「偶爾生氣」。偶爾生氣就是要少生氣,不能多生氣,更不能常生氣。但怒不可過的時於是,很多時候,我們儘管氣蘊丹田 ... 於 books.google.com.tw -
#83.生氣有什麼用?
有時間生氣不如拿這個時間來想該怎樣解決問題。如果我們總是抬頭看著遠方,想著該怎樣到達目的地,就會發現,生氣只不過在拿石頭砸自己的腳而已。 於 www.ithome.com.tw -
#84.櫻桃小丸子驚點語錄's post
有人在乎你的時候,你生氣才是生氣,沒人在乎你的時候,你生氣是給自己找罪受。 於 www.facebook.com -
#85.我真的好生氣!──學習好好生氣的智慧
我的生氣是不是「錯誤」的?基督徒作家希瑟.卡利瑞(Heather Caliri)說,憤怒的情緒不是錯,更重要的是背後當負起的 ... 於 cdn-news.org -
#86.總是莫名暴怒生氣?檢視4種憤怒原因
您是否有時候會莫名地生氣?憤怒是人人皆有的情緒,而每個人處理和發洩憤怒的方式不同,有的會透過運動、冥想或藥物治療控制怒氣,有的則採取較極端的方法發洩出來, ... 於 helloyishi.com.tw -
#87.生氣的臉圖片素材
瀏覽這個生氣的臉圖片素材,包括具有透明背景的去背PNG素材、專業且易於編輯的模板、高清庫存照片、桌布背景圖、精美的插圖圖片和創意設計素材。完全免費下載這些生氣的臉 ... 於 zh.lovepik.com -
#88.生氣- Album Version - 許茹芸(Valen Hsu)
生氣 - Album Version-歌詞- 這樣可以了吧戰爭該停了吧再這樣下去的你我就等著掛你在欺侮我嗎心裡痛快了嗎我猜你從來沒甩過我的慌Hey~ 我如何生氣. 於 www.kkbox.com -
#89.愛生氣的人都有1個共通點!心理師親授「處理憤怒」的5個練習
我好生氣啊! 你想吃就吃、不想吃就扔了,簡直是太任性了。好生氣啊! 我這麼辛苦地為你做飯,你卻隨便就扔掉,這是對我辛苦的不尊重。好生氣啊! 於 www.storm.mg -
#90.生氣情緒的背後,隱含著很多你沒注意到的情緒
表層情緒包含生氣、開心與驚訝等,在日常生活當中與他人互動,展現這些情緒是很理所當然的。而深層情緒則包含羞愧、無助與孤獨,這些情緒很少向他人展現, ... 於 www.iiispace.com -
#91.單元一生氣搜搜搜
臉部表情. 眉毛–上揚或皺眉. 眼睛– 睜大或瞪大. 嘴巴–向下或張大. Page 4. 二、生氣的特徵. 注意看,生氣的時候會… 1. 臉部表情. 眉毛–上揚或皺眉. 眼睛– 睜大或瞪大. 於 spe.idv.tw -
#92.生氣1小時=熬夜6小時!多吃這些食物「不要生氣」
易怒、愛生氣,真的不好!有研究發現「生氣1小時=熬夜6小時」,生氣不但不能解決問題,傷神又傷身;到底該如何消火氣?多吃富含「鎂」的食物,會讓你 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#93.生氣情緒表現影響因素之研究__臺灣博碩士論文知識加值系統
本研究主要在於探討生氣事件與可能的生氣表現之間的關係。Ortony、Clore和Collins(1988)等人提出「情緒認知結構論」以解釋不同的情緒是如何產生的,但是在此理論中並 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#94.為何我還是會生氣?教你「8步驟」讓憤怒轉化為動力
你是愛生氣的人嗎?每個人都有憤怒的時候,憤怒是一個人看起來最強大,但也是一個人最不設防、最脆弱的時候;只要學會處理憤怒,就能深度清理我們的 ... 於 www.uho.com.tw -
#95.是因為心太累!精神科醫師:終結壞脾氣的8個方法
最近人們很喜歡把「暴怒症」掛在嘴邊,事實上,並沒有這種醫學名詞,正確名稱應該是「陣發性暴怒障礙症」。反覆出現突如其來的暴怒情緒,尤其生氣時會 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#96.生氣憤怒- 播放列表
在Apple Music 上聆聽「生氣憤怒」歌單- 101 首歌曲・長度:5 小時42 分鐘. 於 music.apple.com -
#97.證嚴法師說過:生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己_精選小品
¹Ô¹Ô¹Ô¹ïïï³ïïï¹Ô¹Ô¹ïïï³ïïï¹Ô¹Ô¹Ô¹. 今天的你. 是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你. 你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只是離開了那人. 於 www.tpfl.org.tw -
#98.用情緒管理教養改造「愛生氣」的小孩
五十二歲男性,因為情緒暴怒、丟摔電視、砸毀兄長的車而被送入急診及住院治療。他年邁的母親表示,他從小就是一個愛生氣的小孩:「怎麼做都不對。 於 www.parenting.com.tw -
#99.如何面對生氣的人?
就如前面所說的,人之所以生氣,是因為「事情無法如自己所願」。因此,只要分析出「不如對方所願」的事情,就能想出因應之道。 於 www.businesstoday.com.tw