手機桌布文青的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

再忙也要躺好躺滿：跟樹懶學耍廢，爽爽人生不白費

為了解決手機桌布文青的問題，作者JenniferMcCartney 這樣論述：

　　累到身心俱疲很想死？是時候讓樹懶來救你！ 　　工作永遠做不完，還有家事國事天下事要操煩。抽空得慢跑、重訓、健身……不然別人六塊肌，我卻只有一塊肌。只是啊，日子塞得滿滿滿，看起來很充實，為什麼常常覺得好累又好煩？ 　　其實，你現在需要的是放下對「懶惰、無所事事」的否定，以放慢腳步對抗空轉，用賴床抵抗無意義的忙碌。 　　暢銷作家珍妮佛．麥卡尼在本書中，以幽默的筆觸，結合對樹懶全面性的觀察，將這種佛系動物的生存精髓落實到我們食、衣、住、行、育、樂等各方面，包括人際、工作和情感，提出不用努力、也不需下決心就能做到的各種建議： 　　＊只帶著午餐到公園去（樹懶不會一邊吃飯一邊看手機或電腦） 　

　＊熬夜賴床也沒關係（樹懶沒聽過什麼早睡早起身體好，牠們想睡就睡） 　　＊不跑馬拉松（這麼累幹嘛，慢慢走不好嗎） 　　＊酸民是什麼（樹懶的字典裡只有吃和睡，其他一概不認得） 　　＊專精一樣事物（所以樹懶不會斜槓） 　　＊死命抓住你的東西（樹懶從生到死都在一棵樹上，那是牠的最愛） 　　有沒有覺得輕鬆多了？樹懶式生活哲學是一種越單純越好的態度，一種不用力的生活方式。所以不用急，慢慢來。書裡還有很多很棒的建議，隨便選一個來試看看，你會發現焦慮指數降低了，快樂變得更容易。 　　★蘇益賢／想再慢一點的臨床心理師、出版魯蛇／立志當三趾樹懶的出版人、隔壁懶王／懶人系圖文創作者、B編／「編笑編哭」粉專經營

者、Lazy Sunday／慵懶系風格插畫家　　跟著樹懶一起暖萌推薦！ 　　★《紐約時報》暢銷作者，給21世紀焦慮的現代人最佳禮物書 　　★長踞美國亞馬遜分類排行Top 20 　　★台灣暖心畫家「宇宙垃圾」首度描繪超療癒的樹懶插畫 　　★20張精美可愛手繪樹懶，20種憨萌樣態 一次收藏 　　★榮獲國際知名網路媒體Buzzfeed選為「年度最佳禮物書」 　　★獲選國際知名生活網路頻道PopSugar年度50件最酷炫禮物 　　★隨書附贈超萌的樹懶手機桌布 名人推薦 　　各界名人跟著樹懶暖萌推薦！   　　★蘇益賢，想再慢一點的臨床心理師—— 　　如果有天樹懶會說話，我想牠會問我說： 　　連我慢

成這樣，都可以活下來了，你在著急什麼呀？」 　　翻開本書，向樹懶學習慢的生存術。 　　★出版魯蛇，立志當三趾樹懶的出版人—— 　　樹懶能成為一種哲學，這無疑大大的安慰了我。在這崇尚「超前部署」、上健身房彷彿已成為責任的時代，要像樹懶緩慢生活，大概比發憤圖強困難許多。然而這本書告訴我們：睡晚一點、吃喜歡的食物或聽首Leonard Cohen──沒錯就是偷懶一下，是完全值得鼓勵之事，因為光是想像就覺得快樂了對吧？而快樂多麼可貴，活到現在的你我絕對清楚不過。 　　★B編，「編笑編哭」粉專經營者—— 　　有一次我到動物園參觀，行走動線因為一隻掛在走道把手上的樹懶而塞得水洩不通，但所有遊客只能配合牠

的步調，誰也催促不了牠。懂得效法樹懶式哲學之後，放肆地躺躺、賴床、不修眉毛、一年剪一次頭髮、各種拖延終於有了光明正大的藉口！反正事情總會完成的，慢一點也無妨。 　　★Lazy Sunday，慵懶系風格插畫家—— 　　這真的是二○二○年最舒壓的幸福生活指南，推薦給所有枯萎的辦公室靈魂。 　　如果你常常感到彈性疲乏、有精神跟肩膀都疲勞硬邦邦的症狀，也許可以試試向樹懶學 SLOW 的生活哲學！ 　　休息不一定要為了走更遠的路，拋開不必要的罪惡感，重新找回生活的熱忱跟體驗愛的美好，擁抱樹懶般自在快樂的人生吧。   　　★隔壁懶王，懶人系圖文創作者—— 　　我們每一天都過著很制式化的生活，甚至被時間追

打得鼻青臉腫，試著把這套「樹懶模式」深深植入你的體內，當你切換得宜，你會發現「wow！愛真的存在這美麗新世界！」 　　身為懶王，並不覺得「懶」是個負面形容詞，這本書讓我覺得我……更可以……繼續……懶……下……去……沒問題！   作者簡介 珍妮佛．麥卡尼　Jennifer McCartney 　　《紐約時報》暢銷書作家。出生於加拿大安大略省，畢業於貴湖大學文學系，後來取得格拉斯哥大學的哲學博士學位。她曾在四個國家生活，也曾在滑雪勝地、遊樂園和大湖中的小島上擔任過27個工作。曾經為BBC廣播電台、《Teen Vogue》、《出版人週刊》等媒體雜誌撰稿，也從事過編輯工作，成為幾位暢銷書作家的

幕後推手 。 　　她的創作種類豐富，除了出版小說，還有散文。而她所有的創作中，引起最大迴響的則是她基於本身哲學博士背景，以輕鬆筆法所寫的「動物哲學小書」系列。這系列作品至今已出版的主題動物，包括樹懶、水獺、羊駝，由於筆調幽默，從動物特性談及人生哲理，讓讀者從閱讀中獲得抒壓的效果，還能汲取跟該動物相關的知識。其中最暢銷的，即是被稱為動物界最佛系的慢活動物——樹懶。這本《再忙也要躺好躺滿》一上市即登上《紐約時報》暢銷書榜，是廣受推薦的療癒之作，也被視為最佳禮物書籍。 　　珍妮佛．麥卡尼目前居住在紐約布魯克林，繼續進行她的創作。   繪者簡介 宇宙垃圾 　　插畫工作者。常有人問為什麼用宇宙垃

圾這個名字？一般而言生活中不需要的東西稱之垃圾，宇宙垃圾指的是人造衛星的碎片，它對人類而言是在宇宙中的垃圾。但每個人需要或喜歡的東西不同，有時對別人而言是垃圾，對你來說卻可能是寶物，繪畫對我而言就是這樣的感覺，所以宇宙垃圾不是垃圾，而是你珍惜的事物的意思，希望大家都能找到你生命中的珍寶。 　　FaceBook粉絲團：宇宙垃圾 譯者簡介 陳采瑛 　　畢業於中央大學英文所，偶爾客串當譯者。譯過許多以動物為主角的繪本，包含《一顆海龜蛋的神奇旅程》、《頑固的鱷魚奶奶》、《燕子的旅行》、《歡迎光臨蟲蟲旅館》、《鳥巢大追蹤》、《走路要有喵態度》等。 第一部 樹懶式教育 ．序曲：歡迎來到樹懶式生

活哲學 ．遵循SLOW法則，實踐樹懶式生活 ．樹懶式哲學的知名追隨者   第二部 實用指南 ．身體和心理都健康 ．食物與飲料 ．睡眠 ．休閒娛樂時光 ．愛與人際關係 ．工作與學校 ．美容保養  結語：人生苦短——把時間花在你喜歡做的事情上   序 歡迎來到樹懶式生活哲學   　　慢下來。停下來。靜下來。不要在游泳池邊奔跑……我們常聽人這麼說，也時常被提醒「動不如靜」。其實，慢慢來、做正念冥想的好處，我們有充分的理由可以佐證。科學家也已經證明，放慢腳步有許許多多的優點：從有效控制慢性疼痛，到增加快樂指數、減少緊張感，好處多到數不清。 　　然而，我們卻經常羞於為自己爭取時間，因為所身處的

這個高度緊張社會，如果敢讓懶散外露，簡直就是罪大惡極（沒錯，懶惰是七大罪之一，但本書無意討論此一議題）。不過你可曾想過，為何你偶爾躺在沙發上，身邊還有一堆洋芋片跟起司，就會感到罪惡？但若是從冰箱挖出雞蛋、黃芥末跟其他有的沒的，做出一桌所謂的均衡餐點，就不必感到愧疚？……另外，我們會得到各種指令與提醒：去做點事！把被子折好！去預排休假！回簡訊！餵小孩！……我們總是就這麼照做了。也因為這樣，我們的生活似乎經常處於混亂與沒時間的狀態。 　　在我們生活的這個世界，人們把慢跑當興趣，用冥想app提醒自己要記得深呼吸，我們還買得到預先剝好皮、用保鮮膜包好的橘子（我才沒時間剝皮咧！我超忙的！）……這種種的

現象，就是我們為什麼需要放下對懶惰的焦慮、要放慢腳步，比以前還來得更加迫切重要的原因。 　　放慢速度，真的有許多好處。對於「懶惰」，也該是重新給予評價的時候了，我們應把屬於自己的時間奪回來，用賴床抵抗無意義的忙碌。而這場「慢下來運動」的最佳代言人，當然就是詮釋得最徹底、最討人喜歡的樹懶了。 　　牠們手長腳長，有二趾或三趾，毛髮有些亂糟糟，一雙大眼睛圓滾滾的，簡直可說是地球上最可愛、也最懶散的一種動物。這群亞馬遜地區的住民，不只對中南美洲的雨林來說很重要，牠們也可以教我們許多人生道理。 　　樹懶將正念冥想運用在行動上。牠們深思熟慮，謹慎且慎重，放鬆又專注。牠們不關心政治，不在乎誰把牛奶喝光

了，又或是誰在健身器材上跑了幾步，牠們並沒有真的對任何事物感到緊張。慢慢地活，隨時都可死去是牠們的信念。牠們就是這樣美好的動物。 　　這種生物甚至抗拒追求生產力，不畏懼存在就是要追求更高成就的社會壓力。牠們已經在地球上存活了幾千萬年，難道這還不夠證明牠們的生存之道有多麼厲害？但很顯然，牠們一定做了很正確的事。 　　現在你也可以活得像樹懶，只要你選擇樹懶式生活哲學：它是一種對生活的單純態度，一種很棒的生活方式，你不需要什麼花費就能開始活得像樹懶；而且你會學得很開心，因為不用花什麼力氣——這就是樹懶式生活哲學中最重要的精神。 ★樹懶式哲學——慢下來，更健康 運動鞋製造商、健身部落客

、還有奧林匹克運動大會，都要我們相信極限運動跟高強度的體能訓練是值得讚美的付出。這是因為含有大量有氧運動的高強度健身，除了對健康有益之外，已經成為紀律與奉獻的同義詞。沒什麼適量就好啦，就是要跑馬拉松，就是要做個五十下卷腹運動，不然就爬個吉力馬札羅山——我們就是在這種情況下，被鼓勵去追求健康長壽。願上帝保佑那些天生腳踝不好、或是內耳有問題的人。 不過，樹懶式哲學在這裡要告訴你：傻瓜才會去健身！好吧，客氣一點講，保持健康有很多方法，但不包含去跑個十八小時的極限馬拉松，把自己弄得精疲力竭。科學家現在正在學習樹懶早已經知道的事情：慢慢地動是有益處的。沒錯，像是瑜珈跟太極拳這些所謂的慢運動療法，已經證實

可有效減少慢性疼痛。甚至還有報告指出，進行這類靜態運動的人比較少吃鎮靜劑。位於美國波士頓的塔夫茲醫療中心，曾在二○○八年進行一項研究發現，讓關節炎患者打十二週的太極拳，能減少疼痛和壓力。 為什麼這些低衝擊的運動這麼有效？有一個理論是：這些慢運動增加了我們的放鬆反應。反過來說就是：我們的壓力反應減少了，甚至還促進免疫作用。事實上，就算只是快步走也很有益處，而且跟跑步比起來，快步走對膝蓋的負擔可是輕鬆多了。 所以無論你選擇何種慢運動，重點是慢慢做，讓呼吸規律，控制動作——這是不是讓你想起了誰？沒錯，就是樹懶！記得，要瘦身、擁有健康的方法不是只有一種。 ★樹懶式哲學——深呼吸，即使你倒栽蔥 好好地呼

吸應該是一件簡單的事情，我們也都靠呼吸維生。對於這個說法，你可能會想：我現在就在呼吸啊，是有什麼問題嗎？問題在於我們的呼吸經常是沒效率的，這對健康絕對有負面影響；我們不是全身緊繃，彎腰駝背，就是分心，以致於我們吸入與呼出的空氣只比噴氣多一點。 電腦和壓力就是主要罪犯。例如我們把筆記型電腦放在膝蓋上打字時，這個壞姿勢讓肋骨壓著橫隔膜，讓我們的肺沒有空間擴張。這種壓力會讓我們的呼吸短淺，也就是所謂的換氣不足。

手機桌布文青進入發燒排行的影片

懷新思舊，別開生面──以黃立綱新「金光」布袋戲為研究

為了解決手機桌布文青的問題，作者陳俞霈 這樣論述：

「金光」布袋戲由黃立綱、黃俊雄、黃鳳儀在2002年時共同創立的天地多媒體國際有限公司製作，原稱「天地」布袋戲或「黃俊雄布袋戲」，傳承黃俊雄大師的《雲州大儒俠史艷文》系列，爾後因布袋戲影集多冠以「金光」二字作為劇集開頭標題，漸成布袋戲代表名稱，改以「金光」布袋戲稱呼。2006年，黃立綱正式全面接掌「金光」布袋戲，擔任總負責人，黃俊雄退居幕後擔任戲劇顧問和編劇指導；2009年，黃立綱發行首次以DVD光碟形式製作的布袋戲影集《黑白龍狼傳》，開啟黃立綱傳承與創新、懷新與思舊同步躍進的新「金光」布袋戲系列；為與黃俊雄「金光」布袋戲區別，一般都將在黃立綱獨挑大樑製作的《黑白龍狼傳》前，所有由黃俊雄執導的

劇集，統稱為「舊金光」系列。從2009年《黑白龍狼傳》至2019年的《金光御九界之齊神籙》，黃立綱新「金光」布袋戲十年間一共推出十二個發行完畢的完整布袋戲劇集。黃立綱新「金光」布袋戲的整體世界觀風格偏向武俠，訂有明確的中土九界疆域和化用中國真實朝代的架空歷史時間軸，避免設定無限擴張；學說定位突破舊有陳規，著眼墨家、陰陽家、縱橫家各式學說，打造完整世界觀，為一大特色。黃立綱新「金光」布袋戲表演特色在口白五音分明，善用聲線，可仰賴人物獨特的口氣、口吻區分角色，男女老少各具特點，情感表達豐富充沛、準確到位、對白親切淺顯且不失優美，融入多國語言和網路流行用語，聽音辨角、聞情入戲。新「金光」布袋戲也善於

營造戲劇張力，文戲分為智者撥弄局勢、計算人心的智鬥戲與個人情感訴求強烈、蘊含道德教化的情感戲；武戲注重分鏡設計與擬人的武打套招、重視速度感和力道感。擅長細膩、唯美的操作和拍攝手法，常以「留白」方式單純讓畫面、音樂說故事、呈現劇中人物的內心戲，拿捏氛圍。在積極推廣「金光」布袋戲的營銷模式上，播放管道增加數位珍藏版、經營社群、開發角色周邊商品，在實體門市與網路商城同步販售、推出各類型手機遊戲與有聲貼圖、開辦活動、講座、巡迴展覽等，增加公司收益、加深戲迷認同感。音樂夾揉東西、古今樂器與現代流行元素饒舌、電音、金屬樂等，用以釀造氛圍和畫面契合；角色施行早期傳統金光劍俠戲造型木偶與現代電視布袋戲木偶兼容

並蓄的演出方針。電視布袋戲木偶跟進現代審美觀，臉型普遍下巴變尖、趨於瓜子臉，身材整體比例拉長，男角刻劃二頭肌或胸肌等肌肉線條，女角凸顯高聳胸部或修長美腿，角色扮相融入東西方特質，映現在外型、人物命名和對話語言。伴隨劇中主要角色的心態或武力成長，會雕塑、刻劃新偶造型體現人物轉變。「三分傳統，七分創新」，黃立綱以多元平台、中西合璧，讓布袋戲展現新風貌。

德國交換趣不趣

為了解決手機桌布文青的問題，作者林秉彣 這樣論述：

　　德國，我來了！ 　　出版這本《德國交換趣不趣》，對於國際交換學生，相信不少人有過多的遐想，諸如：藉由海外壯遊以增廣國際視野、培養獨立思考、訓練自主生活、探索真正自我等等，各式各樣的理由因人而異。 　　「為什麼想到德國？」很多人都對我的選擇好奇不已。「妳要去學音樂或理工嗎？」嗯……不是耶！「那為什麼不是去一般的英美語系國家？而是到一個號稱語言是世界難學的德語國家？」嗯~當初，我沒想到德語會那麼難學！ 　　最常遇到大人問我：「妳怎麼敢一個人去德國交換？」還好耶，當時並不覺得害怕或恐懼，有的只是興奮與期待。「妳在德國有親戚齁？」呃~沒有喔！也有人會猜：「是德國大學免學費吸

引妳，所以要先去卡位？」老實說，在這之前，我並不清楚德國的教育制度。「難道是妳是德國鐵粉，對 Made-in-Germany（德國製）產品熱衷？」呃……這是個好問題。 　　哈哈哈！都不對啦！大家想的太複雜了。其實一開始，我並沒想那麼多，初衷只是想學德文，好看看上次在倫敦夏令營認識的德國同學，好奇他們IG（Instagram通訊軟體）上的Po文而已。再加上從網路得知，德國是個先進國家，風景相當優美，很想去看看他們政府的作法和人民的素質。所謂「初生之犢不畏虎」，心想此時不去，更待何時？就這樣興沖沖地踏上異國之旅，沒有別人想像的那麼勇敢，說穿了就是憨膽+傻勁而已！ 　　於是，「德國，我來了！」如今

我的目的達到了，不僅能看懂德國好友的Po文，也可以看懂德語發音的電影。回台之後參加德語檢測，居然順利通過B1中級檢定，相當於台灣的大學德文系要求學生的畢業門檻，還真神奇！這一年辛苦的交換，可說是收穫滿滿，太值得了！ 　　當然，也有人會羨慕我說：「好好喔，可以出國玩一整年，真幸福！」這句話一半對，一半不對。 　　 　　就表面上看來，每位留學生都會在FB或IG上Po滿異國風情的景點特色或奇聞軼事，交換生活看似光鮮亮麗，就是人家說的一直玩、一直玩！然而，那是報喜不報憂。相信只要經歷過留學生涯的人，一定各有各的心酸淚史吧？至少我就是，曾經在初期適應的很苦很累，一度強烈懷疑自己的選擇，猶豫是否該堅持下

去？還頻頻問自己：「幹嘛自找苦吃？選個語言世界難學的德國！」 　　「妳會後悔嗎？回台都已經晚人家一年就讀了。」我可以斬釘截鐵地回答，「不會，從不後悔！」 　　這一年來，雖然有某部分失去，但相對地，得到的反而多更多。有人形容交換學年是「A life in a year（一年中的一生）」對我而言，這不僅是難忘的一年，也是一段特殊的人生，一個和台灣迥然不同的異國體驗。經過這一年的生活歷練，我覺得自己更加獨立自主，更有力量去面對棘手的挑戰，不可能的一年都能撐過來了，對於未來，還有什麼可以難得倒我呢？！ 　 　　那麼，這一切的一切，是怎樣的心情轉折？在適應異鄉的求學過程中，我又是怎樣熬過來的？就來看看

我在德國的交換學年，是如何精彩有趣吧！  

療癒情感插畫創作－以十二月令花貓為例

為了解決手機桌布文青的問題，作者李小梅 這樣論述：

現代人每天都要面對各種大大小小的挑戰而產生諸多壓力，如何讓心情放鬆的各式各樣療癒減壓之衍伸商品應運而生，也讓療癒一詞成為社會現象。許多人會將情感歸屬轉移至寵物身上，尋求一種情感的依附及心靈放鬆的療癒感。根據農委會統計近年來貓的飼養率持續提高，加上數位網絡平臺渲染，貓逐漸成為臺灣療癒系代表寵物之一。本創作以貓作為主題，運用魅力工學評價構造法(EGM)探討以貓為主題的世界插畫名作之療癒風格特色，歸納與分析找出四大原始魅力因數形態、風格、造型、色彩，以及9個具體魅力因數與8個抽象魅力因數，做為重要性—績效表現分析之問卷設計依據項目。另外，花自古在中國文化裡有著久遠且特殊的意義，從詩詞、繪畫，流傳著

許多動人的傳說，尤其中國喜歡用花代表人物，在文化裡許多花卉都被賦予特定的象徵與意義。然而有關花神的圖象大多以人物與花卉相互映襯，鮮少看見將動物擬人化與花卉作結合。本創作運用擬人化手法將貓與花卉相做結合，從臺灣花季中挑選大眾之熟悉的代表花卉作為創作題材，從本創作的角度賦予新的意境，以另一種方式呈現十二月令花貓，兩種相至甚遠的東西，期許能創作出一種新的構思。最後以重要性-績效表現分析法(IPA)來探討，瞭解其青年人喜好度和滿意程度，希冀可作為平面設計師對於青年人進行相關療癒風格創作時的意見準則與參考。