心理壓力測試的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

減壓、療傷、自癒的正念調節法：美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊，幫你克服人生難關，潛能發揮100%

為了解決心理壓力測試的問題，作者ElizabethA.Stanley 這樣論述：

正念減壓創始人喬．卡巴金讚譽： 「讓人在高壓下保持最佳狀態！」 ＼獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你／ 身處高壓時代， 為什麼有人一蹶不振，有人卻能超常發揮？ 關鍵在於，心智健康！ 　　無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦…… 　　只要會面臨壓力，都該學會這套正念心智訓練！ 　　★ 心理學家、政商權威、腦神經學家、美軍……一致好評 　　★ 高壓職業從業人員實證有效的壓力與創傷復原訓練 　　★ 在困境下，做出靈活又有彈性的決定 　　◎ 現代人不容忽視的兩大隱形殺手──壓力與創傷 　　無論是工作、伴侶、親子、財務、疫情、戰爭危機⋯⋯ 　　每個人為了生存，讓壓力

如影隨形，成為生活日常的一部分， 　　忽略壓力，反而會演成創傷，累積在體內，嚴重危害身心健康，造成各種問題： 　　慢性過敏、氣喘、腸胃炎、失眠、偏頭痛、憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群…… 　　◎ 「咬緊牙關撐下去」，讓外表很有成就，內在卻很失敗 　　伊莉莎白．A．史丹利認為自己是緊張又不健康的工作狂， 　　雖然擁用耶魯、哈佛、麻省理工學位，更是美國喬治城大學的教授， 　　外表看似很有成就，內在卻覺得自己很失敗，最後導致離婚，甚至差點失明。 　　◎ 心智就像肌肉一樣，久了不用會萎縮 　　因此，她從2002年開始，決定探索自我，以個人經驗出發， 　　研究心理學、腦科學、神經生物學、壓力、正念

等各種領域， 　　她發現，心智就像肌肉一樣，久了不用就會萎縮， 　　很多人誤以為只要放假、吃美食、旅遊、購物，就能紓壓， 　　但其實這樣無法解決問題，反而讓自己的壓力承受度越來越低。 　　◎ 一次學習、終生受用的「正念調節法」，連美軍也認證 　　因此，根據她二十年的經驗，以高壓環境下的專業人士為對象， 　　發展出一套成本低、簡單且一次學習終生受用的「正念心智健身訓練」（MMFT）， 　　讓身處壓力下的每個人，都能加強壓力耐受度，提升韌性和心理素質， 　　對身心健康、情緒調節、認知表現、激發潛能，都有明顯的成效， 　　還獲得美軍認證，導入正規的軍事訓練── 　　．越了解身心系統運作的科學，越

能自我調節 　　．揪出身心失調的三種途徑，讓你更能掌控壓力 　　．光靠冥想還不夠，可能讓失調更嚴重 　　．培養武士精神，更懂得控制注意力、勇於承受挑戰 　　．正念心智健身訓練的基本練習，有效鍛鍊心智肌肉，提升心理彈性 　　本書還有更多正念調節法的技巧、科學研究與實際執行的成功案例， 　　讓你更有效調適壓力、更快走出創傷、有更強大的復原力， 　　面對各種挑戰和難題，都能用正念克服， 　　不讓壓力與情緒影響身心，就在身處高壓，也能潛能發揮100％！ 正念推薦 　　李怡如Sangeeta｜《366正念卡》作者、正念減壓（MBSR）與正念瑜伽老師 　　周志建｜資深心理師、故事療癒作家 　　洪仲清

｜臨床心理師 　　海苔熊｜Podcaster 　　夏瑄澧（雪力）｜curaJOY基金會共同創辦人 　　許瑞云｜身心靈暢銷書作家、心能量管理中心醫師 　　陳德中｜台灣正念工坊執行長 　　黃之盈｜諮商心理師 　　溫宗堃｜正念減壓師資培訓師暨督導 　　蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 　　蘇益賢｜臨床心理師 國外好評推薦 　　暢銷作家 　　貝塞爾．范德寇｜《心靈的傷，身體會記住》作者 　　提姆．萊恩｜《治癒美國》作者 　　嘉柏．麥特｜《當身體說不的時候》作者 　　傑克．康菲爾德｜《踏上心靈幽徑》作者 　　賈德森．布魯爾｜《渴求的心靈》作者 　　蓋瑞．卡普蘭｜《全面復原》作者 　　史蒂芬．柏

格斯｜《多元迷走神經理論》作者 　　莎拉．波文｜《正念型復發防治》作者 　　理查．史楚齊-哈克勒｜《柔道領導力》作者 　　彼得．列文｜《創傷與記憶》作者 　　軍界 　　查克．海格｜前美國國防部長 　　羅莉．薩頓｜退役美國陸軍准將 　　馬文．史皮斯｜退役美國海軍陸戰隊少將 　　亞當．史密斯｜眾議院軍事委員會主席 　　學界 　　喬．卡巴金｜正念減壓創始人 　　羅尼．史密斯｜西雅圖洞見冥想協會創辦老師 　　佩特．奧古登｜感覺動作心理治療學院創辦人 　　威洛比．布萊頓｜美國布朗大學醫學院臨床與情感腦神經學實驗室負責人 　　南西．納皮爾｜身體經驗創傷療法學會教師 　　傑洛米．杭特｜美國杜拉克與伊藤雅

俊管理研究所執行思維領導力學院創始董事 　　「創傷知情療癒，近年來受到重視，因為我們發現創傷沒有被療癒，生命無限重播相同劇情，這本極少把身體經驗、創傷、正念覺察，寫得如此精采的好書！在書中，我們療癒自己、找回自己！」──李怡如Sangeeta，《366正念卡》作者、正念減壓與正念瑜伽老師 　　「存在於社會的創傷與壓力的苦難，比我們想像的還要普遍，感謝作者以她的生命經驗與獨特軍人背景，告訴我們正念訓練如何可能幫助人們擴展容納之窗，找回內在的力量與寧靜。」──溫宗堃，正念減壓師資培訓師暨督導 　　「心智就像肌肉一樣，是可以訓練的。此書教你如何擴展身心容納之窗，在壓力下保持靈活與彈性。」──蔡

佳璇，臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 　　「在心理韌性與彈性的陪伴下，我們更能走過修復心理傷口的路途。而在培養韌性與彈性的路上，正念是你不該錯過的好工具。」──蘇益賢，臨床心理師 　　「本書是對壓力和創傷的全面概述，幫助我們如何應對、治癒和茁壯成長的工具，不僅適用從事高壓工作的人，也適用於每個人。」──《正念雜誌》（Mindful Magazine） 　　「這本富有活力的書，可幫助讀者掌握自己的人生。失調時，必須找回並發展自身的核心能力，藉以改善健康、表現與生活品質。伊莉莎白．史丹利巧妙規畫內心的冒險旅程，訓練人們的注意力與能力，讓人在高壓處境下保持狀態。現在，活出自己百分之百的人生吧！

」──喬．卡巴金（Jon Kabat­Zinn），《正念療癒力》（Full Catastrophe Living）作者、正念減壓創始人 　　「『咬緊牙關繼續前進』的文化，嚴重損害了我們，因此務必找出療癒的方法，才不會只是存活，而無法茁壯。伊莉莎白．史丹利提出方法，創造出更好的措施，讓個體和集能在世界好好生存。只要你在乎自身的未來，這本書可說是必讀之作。」──提姆．萊恩（Tim Ryan），《治癒美國》（Healing America）作者、美國眾議員 　　「匆忙文化造成創傷與壓力，限制我們自身的能力，無法過著充實又健康的人生。本書是清楚易懂的指南，描繪人們受到驚嚇的生理機能，還提出受時間考

驗的務實方法，使我們得以透過認知與注意力，重新掌控生理機能。」──嘉柏．麥特（Gabor Maté），《當身體說不的時候》（The Craving Mind）作者 　　「跟人生中的所有事物一樣，重點不只是應對，而是在於如何處理壟罩在自己身上的壓力。史丹利博士撰寫的傑出大作，能讓我們理解、體會、控制壓力與創傷。」──查克．海格（Chuck Hagel），前美國國防部長 　　「細膩且深入的重要傑作，處理現代人的創傷與困境，為個人與社會提出真正聰明又經過實證的解方。」──傑克．康菲爾德（Jack Kornfield），《踏上心靈幽徑》（A Path With Heart）作者 　　「在這本先驅

之作中，伊莉莎白．史丹利博士請讀者理解並接受練習，訓練大腦與身體茁壯康復。伊莉莎白是少見兼具老師、學者、武士、吹哨人、療癒師、英雄與智者等角色，她的品格、毅力、勇氣、優雅和慈悲，照亮並指引我們踏上這趟太過人性的旅程，邁向療癒、健全與幸福。」──羅莉．薩頓（Loree Sutton），退役美國陸軍准將、心理健康和創傷性腦損傷卓越防護中心（Defense Centers of Excellence for Psychological Health and Traumatic Brain Injury）創始董事 　　「本書極具說服力。史丹利博士有獨一無二的資格，可講述此重要題材，筆法易懂又吸引人。

」──賈德森．布魯爾（Judson Brewer），《渴求的心靈》（The Craving Mind）作者、美國布朗大學正念中心研究與創新部門（Research and Innovation,Brown University's Mindfulness Center）負責人 　　「史丹利博士憑藉清晰感與聰明智慧，寫出易懂的學術著作，引領我們理解壓力與創傷，並踏上療癒之路。繼喬．卡巴金《正念療癒力》把靜坐帶到主流後，又一本重要的傑作。本書著重痊癒與康復，並指出一條明路。超越自我提升，邁向自我認識。」──蓋瑞．卡普蘭（Gary Kaplan），《全面復原》（Total Recovery）作者、卡

普蘭整合醫學中心（Kaplan Center for Integrative Medicine）創辦人 　　「本書堪稱提升表現的範本。內容涵蓋注意力時間、注意力焦點、從震撼快速康復與壓力等。一開始我抱持著懷疑態度，但是等我看清、檢視、理解這門科學有證據支持，又有資料數據證明生理的變化，此時我被說服了。這些成果在所有環境與情況中，都有一定的價值，幫助大家更主宰自己的身體，改善日常表現與整體人生。」──馬文．史皮斯（Melvin G. Spiese），退役美國海軍陸戰隊少將 　　「本書中，伊莉莎白．史丹利帶領我們隨她一起踏上深刻的旅程，共同經歷、理解、處理創傷造成的嚴重影響。伊莉莎白透過她個人

的旅程，描述她如何脫離麻木的狀態，意識到身體的語言，並理解自主神經系統在身心健康方面扮演的重要角色。她根據經驗制定出創新的療法，提供方法給英勇的創傷倖存者，藉以增進調節能力與韌性。」──史蒂芬．柏格斯（Stephen W. Porges）博士，《多元迷走神經理論》（The Polyvagal Theory）作者、印地安那大學金賽研究所創傷壓力研究聯盟（Traumatic Stress Research Consortium in the Kinsey Institute, Indiana University）傑出大學科學家與創辦董事 　　「史丹利透過她個人的經驗，結合壓力與創傷的科學，帶領

讀者踏上勇敢又高明的旅程。徹底探究社會如何定義毅力與成就，然而，達到高水準的毅力與成就，又是如何削弱底部的根基。史丹利讓我們有機會重新思考，並改變人們為鍛鍊毅力與韌性而採取的方法。若擁有動力，卻飽受自身動力與成就所害，本書為必讀之作。」──莎拉．波文（Sarah Bowen）博士，《正念型復發防治》（Mindfulness-Based Relapse Prevention）作者、美國太平洋大學心理學副教授 　　「本書經過詳細研究，徹底探討壓力與創傷的原因與療法。本書為潛能之窗狹窄的人帶來希望，提供經過實證的原則與練習，幫助人們脫離一輩子的制約。」──羅尼．史密斯（Rodney Smith），

《觸及無限》（Touching the Infinite）作者，西雅圖洞見冥想協會（Seattle Insight Meditation Society）創辦老師 　　「史丹利博士的著作，針對如何處理日常生活壓力與嚴重情緒創傷，提出珍貴見解。對於有痛苦戰鬥記憶的退伍軍人、努力應對心理勞損的人，她的策略有如一線生機。最重要的是，本書帶來希望並指引一條明路，改善心理健康。」──亞當．史密斯（Adam Smith），眾議院軍事委員會主席 　　「這本先驅之作筆法親切、引人入勝又懷抱希望，描繪眾多蘊含專業技巧的故事，以扣人心弦的嶄新視角講述壓力與創傷。史丹利闡釋人們為何時常無法認清磨難，並忽視後續造

成的影響，還教導讀者如何放下不當的制約反應，改採全新的適應策略，藉此增加專注力、提升表現、療癒身心。統合由上到下與由下到上的做法，就能加寬個體與集體的身心容納之窗，發揮人類最好的一面。」──佩特．奧古登（Pat Ogden），感覺動作心理療法學院（Sensorimotor Psychotherapy Institute）創辦人 　　「美國文化在壓力與創傷下，付出生理、心理與社會的成本。正好伊莉莎白．史丹利出版著作，人們得以從嶄新角度了解這類現象間的密切相關，還能掌握療癒之道。本書是助人專業者的必讀之作。」──理查．史楚齊－哈克勒（Richard Strozzi-Heckler），《柔道領導力

》（The Leadership Dojo）作者 　　「本書取自史丹利博士身為長年冥想者、創傷倖存者、老師，以及高壓高創傷者專用正念型計畫研究人員等個人經驗，還運用她受過創傷導向療法訓練的個人經驗，是一本用字易懂又珍貴的傑作，為蓬勃發展的創傷知情正念領域貢獻一份心力。」──威洛比．布里頓（Willoughby Britton），美國布朗大學醫學院臨床與情感腦神經學實驗室負責人 　　「在講述創傷的傑作中，史丹利博士說明韌性的著作脫穎而出。本書有如重要的連結，讓人們懂得如何調節壓力，並軟化創傷帶來的侵蝕。本書以證據與理論為基礎，闡述連結與依附造成的密切影響，以及鞏固韌性初期根基的過程。接著，更

進一步說明人們在各個年齡層、任何處境都能夠學習強大的技能，充分發揮堅韌的療癒力，只要心智、大腦、身體的內在統合能穩固就行。這本書是治療師與所有尋求療癒、健全的人必讀的作品。」──彼得．列文（Peter A. Levine），《創傷與記憶》（Trauma and Memory）作者 　　「作者在本書深入闡述，由壓力與創傷引發的生存反應，對身心造成影響。她以尖端研究為根本，提出適合專業人士與一般讀者的練習和策略。當人感到難以承受或受到威脅時，會出現接二連三的反應，此時就能運用本書做法有效應對。大推這本書。」──南西．納皮爾（Nancy J. Napier），身體經驗創傷療法學會（Somatic

Experiencing Trauma Institute）教師、《撐過一天》（Getting Through the Day）作者 　　「史丹利打開一扇窗，窗外是充滿希望的嶄新遠景，人類得以痊癒茁壯。社會與組織在處理創傷時，常會忽略、不理或否認創傷，但她提出強而有力的見解扭轉論調。並應用最新理念，闡述創傷如何形成、如何有效修復。她為在工作上冒著生命危險、付出慘重代價的人員，帶來一線希望。」──傑洛米．杭特（Jeremy Hunter），美國杜拉克與伊藤雅俊管理研究所執行思維領導力學院（Executive Mind Leadership Institute, Peter F. Drucker

and Masatoshi Ito Graduate School of Management）創始董事  

心理壓力測試進入發燒排行的影片

長期從事瑜珈者的生理心理狀態與心臟自律神經調控：與跑步者和坐式生活者的比較

為了解決心理壓力測試的問題，作者林家如 這樣論述：

研究背景:長時間的壓力不僅會對身心造成負面的影響，亦會導致自律神經系統的失衡，過去不少文獻也顯示自律神經系統調控與心血管疾病相關的死亡率有顯著關係。先前的研究指出，長期有氧運動訓練不僅能夠促進身心健康，對於心臟的自律神經調控也有正面的效應。除了有氧運動，瑜珈的相關研究中亦指出，瑜珈可能有改善自律神經調控的效果，但過去研究的結果並一不致，且多為短期的瑜珈介入效果的探討，對於長期練習瑜珈者的生理心理狀態和心臟自律神經的調控，鮮少有相關的研究探討。研究目的: 本研究的目的為探討長期從事瑜珈者的生理心理狀態與心臟自律神經調控，並且比較與長期規律跑步者和坐式生活者的生理心理狀態與心臟自律神經調控之間的

差異。研究方法: 本研究共徵召57位健康女性符合研究條件之受試者，分別為瑜珈組(20人)、跑步組(19人)、坐式生活組(18人)。所有受試者會填寫基本資料、壓力知覺量表、貝氏憂慮量表、焦慮量表、匹茲堡睡眠量表、運動行為量表，及流暢狀態量表，並接受三分鐘登階測試，以評估受試者的心理狀態與心肺適能。此外，研究人員會測量受試者在平靜休息時及心理壓力時的血壓、心電圖，和呼吸速率，以評估受試者的心臟自律神經調控。研究結果: 瑜珈組在休息時呼吸次數 (10.35±2.13) 顯著低於其他兩組 (p=0.001)，瑜珈組的休息心跳率和舒張壓顯著低於坐式生活組；心肺適能指數坐式生活組分數較差，顯著低於其他兩組

。瑜珈組和坐式生活組的心率變異度在各階段皆無顯著差異。三組的心跳、血壓在心理壓力測試和恢復期的改變量無顯著差異。心率變異度與流暢狀態量表有顯著的正相關，心跳率、呼吸頻率及舒張壓等皆和流暢狀態量表有顯著的負相關。結論：本研究發現，長期規律從事瑜珈的女性有較低的休息時呼吸頻率、心跳率，和舒張壓，這些皆是心血管健康的重要指標，顯示瑜珈是值得推薦給女性的運動之一。然而在心率變異度的部分，瑜珈對於副交感神經活性的影響並不明確。

JLPT新日檢 N2一本合格 (附全書音檔MP3+模擬試題暨詳解4回+單字句型記憶小冊)

為了解決心理壓力測試的問題，作者HackersAcademia 這樣論述：

最強外語檢定攻略品牌Hackers日語研究團隊 提供最逼真最符合趨勢的模擬試題 單字文法教學 + 單元習題 + 4回模擬試題 + 所有選項詳解 搭配單字文法例句MP3強化學習效益 一本解決基本觀念到實戰演練，三個月通過N2！ *** 內含「線上互動式模擬試題」1回 *** 每題作答後隨即提供詳解，觀念檢視更即時，吸收更有效率！ 本書特色 　　特色一、日檢全科目集大成，基礎教學與應試戰略兼具 　　內容包括日文教學、各題型解析、解題策略提示，針對實際出現於日檢中之必考單字與文法，搭配例句作教學，並透過單元習題確認觀念。之後進入各項目題型分析、答題策略，讓讀者熟悉實際解題方法強化應試技巧。

並附贈單字句型記憶小冊，集結書中所有N2單字句型，適合隨身攜帶，不需帶著厚重的教學書，便於平日外出、通勤、或考試當日於考場複習。 　　特色二、最新趨勢模考題與最完善詳解 　　收錄最新趨勢 (包括2021年日檢！) 日檢模擬試題，包含書中3回與線上檔案1回，共4回的最新趨勢擬真題，採用與日檢題本完全相同格式，並附有與實際考試相同之答案卡，充分習慣答題手感。詳解中，不僅對題目與正確答案、錯誤選項皆有翻譯與解說，更補充題目與選項內所使用之所有單字的解說與使用方法，將學習效益最佳化！ 　　特色三、EZ Course線上互動式模擬試題 　　附贈的一回線上模擬試題與答案詳解，除了提供PDF檔案下載，E

Z Course網站也提供線上互動式學習，每答一題，系統會提供答案與解析回饋，更利於即時檢視觀念，網頁也會紀錄使用者每次作答成果。可自由選擇適合自己的作答方式，提高讀書效率。只要購買此書掃QRCode通過讀者認證，即可享有免費互動式學習！ 　　特色四、豐富的聽力學習資源 　　所附MP3內容包括「日檢模擬試題篇」音檔、「教學篇」單字文法例句音檔、「必考單字句型記憶小冊」音檔，不僅練習日檢聽力項目，更能於平日複習當中不斷加強聽力、提升單字文法之吸收效率。 　　特色五、提供短期與中長期讀書計畫 　　準備日檢需要傾注時間心力，容易在過程中產生疲憊感，為減倦怠感與心理壓力，本書為讀者量身訂做，規劃了

12週與4週，兩種不同期程之讀書計劃，可同時滿足短期衝刺型與中長期準備型讀者。只要按照日程表完成當日作業，三個月內必能通過N2！ 日檢名師力薦   　　今泉江利子｜政大/淡大/文大兼任日語教師 　　虞安壽美　｜銘傳大學應用日語學系兼任講師・中國文化大學推廣教育部兼任講師 　　藤本紀子　｜中國文化大學推廣教育部日語講師 　　王世和　　｜東吳大學日本語文學系教授 　　阿陞　　　｜IG「阿陞日語工作室」講師 　　你轟狗　　｜日檢線上課程名師 　　羊（ヨウ）｜人氣日文學習IG「羊の日文筆記」

心理壓力及自律神經活性與血壓高低程度之相關性

為了解決心理壓力測試的問題，作者曾偉菱 這樣論述：

背景與目的：近年來許多研究指出社會心理壓力是引起高血壓的一項危險因子。而自律神經系統之交感和副交感神經的交互調節作用被認為居中扮演相當重要的角色。然而，心理壓力、自律神經系統調控和血壓間之關係的相關實證資料仍未盡完整且存在著爭議。本研究的目的，在於比較不同血壓狀態的個案之心理壓力狀態、人格特質、自律神經活性和急性心理壓力下的反應度。並進一步探討心理壓力、人格特質、自律神經系統調控和血壓高低程度之相關性。 方法：本研究採用橫斷式配對設計，共納入37位（53±5歲）表面健康之自願受測者，分成四個組別：(1)第一組 (休息血壓≦120/80 mmHg, n=11); (2)第二組(SBP =120

~129 mmHg or DBP= 80~84 mmHg, n=6); (3)第三組 (BP≧130/85 mmHg, n=11); (4)已診斷為高血壓且有規律服用降壓藥物為第四組 (n=9)；其中血壓正常組是依性別、年齡和身體質量指數與血壓偏高者進行配對選取。本研究測量主要包括：休息血壓、休息及心理壓力刺激下之自律神經活性和反應度，其中自律神經系統指標為測量心率變異度(Heart rate variability, HRV)、感壓反射敏感度(Baroreflex sensitivity, BRS)、膚電反應、周邊皮膚溫度。並使用自覺壓力量表(Chinese 14-item perceive

d stress scale, PSS)和中國人A型量表(Questionnaires of type A personality)量化受測者之心理壓力狀態和人格特質。利用卡方檢定(Chi-square test)、單因子變異數分析(one-way ANOVA)和事後分析比較組間差異，並進一步以皮爾森相關性(Pearson’s correlation)分別探討心理壓力、人格特質、自律神經系統調控和血壓高低程度之相關性。結果：在血壓略高、偏高、及有高血壓組受測者的感壓反射敏感度之α-LF(p=0.046)和心理壓力測試下膚電反應震幅(p=0.012)均顯著低於血壓正常組者。自覺壓力量表分數顯著相

關於休息時收縮壓(r=0.510)及感壓反射敏感度之時域指標(r=0.-400)，此外，A型人格分數和心率變異度之高頻功率(r=-0.479)和感壓反射敏感度之α-LF (r=-0.381)有顯著相關。休息時收縮壓和舒張壓皆和急性心理壓力下周邊溫度變化量(r=-0.518和r=-0.440)有顯著相關性，且休息時收縮壓和心跳變化量(r=0.405)也有顯著相關。 結論：本研究顯示表面健康之中年人的心理壓力、自律神經活性和血壓高低程度具有線性相關，自律神經活性的降低和血壓的趨高具有相關性。尤其感壓反射敏感度之α-LF和心理壓力測試下膚電反應震幅，在血壓略高者即開始顯現降低的變化，可能是與血壓上升

相關之自律神經活性的早期變化。而自覺壓力較大及A型人格特質會和休息血壓偏高、副交感神經活性減少及感壓反射敏感度降低具有密切相關。本研究量化心理壓力指標對應於生理血壓的健康狀態，有助於進一步了解彼此間的關係，不過後續研究應再擴增樣本數及嚴重的高血壓族群。