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喉嚨痛穴位放血的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理
喉嚨痛穴位放血的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦維桑特．賴德寫的 【阿育吠陀套書】(二冊)：《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》、《阿育吠陀原理：自我修復的科學》 和史鎖芳（主編）的 上火了怎麽辦都 可以從中找到所需的評價。
另外網站喉嚨痛穴位也說明：功效：醒神、利咽、清熱操作：消毒小針，點刺放血或按揉至穴位不疼痛.不過入秋後天氣漸涼，日夜溫差大，若不慎冷親感冒，就很容易伴隨喉嚨痛及聲音 ...
這兩本書分別來自橡實文化 和江蘇科學技術所出版 。
最後網站喉嚨痛則補充：除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚，梁醫師教大家按2個穴位。 喉嚨痛穴位急救法（圖片 ...
【阿育吠陀套書】(二冊)：《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》、《阿育吠陀原理：自我修復的科學》
為了解決喉嚨痛穴位放血 的問題，作者維桑特．賴德 這樣論述：
本套書組合：《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》+《阿育吠陀原理：自我修復的科學》 簡單實踐印度五千年養生智慧 暢銷全球30年，阿育吠陀醫界權威──維桑特．賴德，奠基之作 《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》 Amazon阿育吠陀醫學類TOP1！ 源自印度，風行歐、美、日，一門調癒身體和情緒的科學， 從出生時的能量印記為核心，進而吃對食物、做對運動、排毒淨化、調息靜心， 就能啟動自癒回春，達到身心靈平衡的完美健康狀態。 ●什麼是阿育吠陀療法？ 「阿育吠陀」（A
yurveda）為梵文詞彙，意思是「生命與長壽的科學」。根據阿育吠陀，每個人都是一件宇宙能量的傑作，具有獨特的人格與性情。從受孕那一刻起，來自雙親體內最占優勢的風能／火能／水能，加上孕程期間的季節屬性、雙親關係品質、情緒狀態等因素，綜合成為一個人的體質設定。 在現代詞彙中，我們或將此稱為個人的基因編碼。然而，五千年前，阿育吠陀稱之為個人「自然體質」，它是我們一生不變、獨特的能量印記，一個人的生理運作、心智思維及情感模式的組合。 想保持身心健康或喚醒自癒力，關鍵就在於找回個人「自然體質」，也就是出生時風能／火能／水能的特殊比例。所謂「平衡你的風能、火能、水能」，並不意味著，你應該
設法維持等量的風能、火能和水能，而是要「維持出生當時的那個黃金比例」。因為當我們維持在這個比例時，必然健康無虞；當這個平衡被打亂，就會致病。 阿育吠陀的療癒系統博大精深，綜括：手印、花香油、食療、草藥、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息，以及靜心冥想等等途徑。這些方法的目的，無非是為了幫助人從「失衡體質」回歸到「自然體質」。 ●從慣常情緒模式，覺察個人的能量失衡！ 1. 恐慌、神經質、焦慮、不安等情緒風能失衡 2. 挫敗、憤怒、仇恨、愛批評等情緒火能失衡 3. 執著、貪婪、色慾、嫉妒等情緒水能失衡 ●找出「自然體質」！你是風型人、水型人、火型人、還是夾雜
型？ 1. 風型人：肌肉及脂肪量少，往往體重過輕，平胸，走路快，總是來去匆匆。由於風能的善變特性，不喜歡懶散地坐著，偏愛不斷地活動，無所事事對他們來說是種懲罰。思考敏捷，說話快速且話多，因為性急，容易不經思考便採取行動，導致給錯答案或做錯決定。 【風型人養生守則】注意保暖／保持冷靜／避開生食／避開冰冷食物／避開氣候寒冷的環境／食用溫暖的食物和辛香料／每日保持規律的作息 2. 火型人：體重很少暴增或驟減，肌肉發育適中，體格精壯，排汗量大，眼睛明亮，肌膚容易出油。胃口好，新陳代謝暢旺，飢餓時需要在短時間內進食，否則會變得急躁易怒。聰明機警、上進心強，但同時也具有操控、支配的
性格。好勝心強，做事力求精確，對失敗有根深柢固的恐懼。 【火型人養生守則】避免油炸食物／限制鹽分攝取／避開辛辣食物／飲用涼爽（但不冰）的飲料／避開氣候炙熱或溫度過高的環境／選擇涼爽的時段去運動 3. 水型人：身體厚實，耐力佳，不愛運動。動作慢，說話慢，吃得慢，為人寬宏大量。消化和代謝遲緩，容易變胖且很難減重。因為水能陰鬱、沉重的特性，常在早晨感到昏沉，沒有來一杯咖啡或茶，便很難有所行動。對事物領會得較慢，然而一旦記住便能永遠保有，長期記憶力絕佳。 【水型人養生守則】避免油膩、高脂、難消化的食物／避開乳製品／避開冰冷的飲料／食用清淡及乾燥的食物／適合做強烈的運動，但不宜游
泳 專業推薦 王明勇（食療養生專家） 王慧芳（《圖解手印療法》審譯者） 李頴哲（李頴哲中醫診所院長） 許瑞云（哈佛醫師．身心靈作家 ） 劉博仁（基因功能營養醫學專家．百大良醫） 盧孝平（美國自然醫學大學博士．怡仁醫院牙科主治醫師） 《阿育吠陀原理：自我修復的科學》 全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式， 以及可應用於日常生活的養生法。 每個人都具備自我療癒的能力， 透過改變飲食和生活方式，創造人體內部能量的平衡， 就可以對抗外部環境的變化， 身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。 阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千
多年的完整醫學體系，最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。 本書以簡明扼要的方式，搭配精美插圖及圖表，向讀者介紹這門實用的生命科學，包括： 阿育吠陀的歷史與哲學觀、五大元素與人體的關係、人體體質的三大分類（風能、火能、水能）、疾病的發展過程；阿育吠陀的診斷方式，如脈診、舌診、臉部診斷、唇診、指甲診斷、眼睛診斷；各種治療方法，如帕奇卡瑪排毒療法的催吐療法、催瀉療法、灌腸療法、鼻腔給藥療法、血液淨化療法，還有情感釋放、緩解療法；三大基本體質的飲食指南；六種基本味道（甜、酸、鹹、辣、苦和澀）的冷熱效應和消化後效應；生活起居原則、時間與人體能量的關係；延長壽命的養生法，如瑜伽體位
法、調息法；阿育吠陀藥理學的應用法，如廚房裡的香料和香草特質，金屬、礦石和色彩療法等。同時附有多種食物解方、應急小妙招及相關食譜。 阿育吠陀認為，自然界中存在的各種物質，只要利用得當，都具有藥用價值。這些療法的目的，並非像西藥一樣通常用於抑制疾病，而是將體內的各種不平衡因素重新歸於和諧，進而從根源上消除病因。 ◎五大元素與人體 空、風、火、水、土，這五大元素的概念是阿育吠陀知識的核心。它們源自宇宙意識產生的能量，存在於宇宙的一切物質中。人體是自然界的縮影，五大基本元素存在於萬物中，也存在於每個人身上。 這五大元素在人體顯現為三大基礎法則或三種體質，即tridos
ha（以下稱「三大生命能量」）。在空元素和風元素中，呈現了體內名為風能的氣法則。火元素和水元素共同體現為體內的火法則（火能）。土元素和水元素共同體現為水法則（水能）。 這三種元素（風能、火能、水能），控制著身、心、靈的全部生化、心理和病理功能。它們是保持人體正常生理狀態的基本構成和保護屏障。當這三者失衡時，就會導致疾病的發生。 三大生命能量決定了本性欲望，以及個人對食物的偏好、口味、溫度等。它們控制著身體組織的生成、維持和破壞，並從人體內清除廢物。它們也導致了一些心理現象，例如恐懼、憤怒和貪婪，以及人類最高層次的情感，如理解、慈悲與愛。因此，這三大生命能量是人類身心存在的基礎。
◎體質與能量平衡 個人的基礎體質在一生中保持不變，因為它是由遺傳基因決定的。出生時的元素組合也是不變的。然而，控制身體生理和病理持續變化的各種元素的組合，會隨著環境的變化而改變。在人的一生中，內外環境之間不斷地相互作用。外部環境由宏觀宇宙力量構成，而人體的內部環境小宇宙，受「風能－火能－水能」的支配。 健康需要三大生命能量的平衡。例如，風能可以點燃體內的火，但是需要水來控制火，否則身體的火會燒傷組織。風能可以讓火能和水能移動，因為火能和水能本身是不移動的。綜上所述，這三大生命能量支配著所有的代謝活動：合成代謝（水能）、分解代謝（風能）和新陳代謝（火能）。當風能失衡時，
新陳代謝就會被打亂，導致過量的分解代謝，即身體衰退或退化。當合成代謝多於分解代謝時，器官和組織的生長及修復就會加快。過多的火能會使新陳代謝紊亂，過多的水能會提高合成代謝的速度，過量的風能會令人異常消瘦（分解代謝）。 ◎體質與飲食 你需要先瞭解體質，以及體質與食物品質之間的關係，就可以選擇適當的飲食。要考慮食物的味道（甜、酸、鹹、辣、苦或澀），以及它是輕盈或沉重，熱加工或冷加工，油性或乾燥，液體或固體，同時也要考慮季節。 風能體質者：應避免過量食用苦味、辣味和澀味的食物，適合甜味、酸味和鹹味的食物。 火能體質者：應避免酸味、鹹味和辣味的食物，適合甜味、苦味和澀味的食物
。 水能體質者：應避免含有甜味、酸味和鹹味的食物，適合辣味、苦味和澀味的食物。
上火了怎麽辦
為了解決喉嚨痛穴位放血 的問題，作者史鎖芳（主編） 這樣論述：
本書將老中醫30年的行醫積累的祛火經驗呈現在你的面前，為你細致的分析上火的原因和症狀，並為你規划出最適合你的降火方案，不用吃藥去醫院看醫生，就能輕輕松松解決上火帶來的各種病痛。本書詳細的分析了心、肝、脾、肺、腎等臟腑上火的症狀和對症的降火方法，不單單介紹了飲食方面降火的方法，還從按摩、刮痧等中醫理療和日常生活的起居等方面給出了降火的方案和預防上火的建議。除了臟腑降火，本書還具體結合上火最易出現的症狀、個人的體質特點、四季時節變化、不同人群的生理特點等方面來為您分析原因和量身打造最適合的降火方案。本書文字通俗易懂、但又不缺乏專業性，圖片清晰美觀，優質銅版紙印刷。美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康
變成一種享受。史鎖芳南京科普創作協會秘書長江蘇省中醫藥學會肺系疾病專業委員會副主任委員江蘇省中醫藥學會科普分會副主任委員南京醫學會變態反應學專科分會委員從事中醫、中西醫結合的臨床研究30年，對支氣管哮喘、頑固性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病的中西醫治療、內科雜證的經方治療以及亞健康的中醫調養等有較深研究，在行醫生涯中遇到過很多由上火引起的各種病症，並做了深入透徹的研究，積累了豐富而且有效的實際經驗。現將這些方法集結成書，與讀者分享，希望讀者找到與自己相似的問題，對症祛火。 「火」在哪里心有火肝有火脾有火肺有火腎有火胃有火第一章 「上火」，就是身體的正氣變成了毒氣人體的「火」並不全是害
「火」是人體的生命動力源「火」是新陳代謝的保證「火」也就是中醫說的「陽」人無「火」則油盡燈枯「上火」后害處多多「上火」損傷防御能力「上火」易引發糖尿病「上火」易引發心腦血管病為什麼會上火氣候引發的上火精神因素引發的上火飲食不當引發的上火勞累過度引發的上火降火有哪些誤區降火誤區1：小孩子上火就要清瀉降火誤區2：無論虛實，全靠涼茶降火誤區3：為了防止上火經常吃下火藥降火誤區4：感冒就是上火，要吃清熱瀉火藥上火了，實則瀉，虛則補如何分辨實火和虛火下火有三寶：飲食、服藥、心情好調攝心情控制飲食適當服藥第二章 上火了，毛病多口腔潰瘍：去心火、肝火、脾火1.心火上炎、心火下移食蓮子湯2.肝陽上亢、肝氣內郁
多食芹菜3.清熱除煩的鮮藕蘿卜飲4.生地青梅飲，降火斂瘡5.常按勞宮穴、太沖穴、巨闕穴6.治療口腔潰瘍，不能只是瀉火咽喉腫痛：清肺火、腎火1.肺火熾盛多吃絲瓜2.小兒風熱感冒用生姜桑葉湯3.利咽化痰的荸薺蘿卜飲4.按壓大椎穴、天突穴、合谷穴5.凌晨3~5點，熟睡安眠清肺火口干口苦：清肝火、脾火1.疏肝理氣用青皮2.喝綠豆粥去脾胃火3.常飲羅漢果茶，與口干說拜拜4.甘蔗荸薺汁，去脾胃實火5. 清肝火、脾火四大穴位：三陰交穴、陽陵泉穴、太沖穴、期門穴6.長夏時節需防濕熱，注意健脾便秘：清胃火1.紅薯解決便秘煩惱2.潤腸消積吃海蜇3.決明子茶，緩解便秘、高血壓4.常飲四仁飲，便秘不再來5.對付便秘，
刮痧來幫忙6.推腹，平衡火氣眼睛干澀：清肝火1.肝火上逆，多食菊花2.薺菜青青，清肝明目3.枸杞菊花茶清熱，改善眼睛干澀4.溫和下火夏桑菊涼茶5.疏肝明目最簡易有效的按摩方法6.想明目，泡腳加按摩小便發黃：清心火、肝火、小腸火1.多吃黃瓜，除濕利尿2.紅豆煮粥可清熱解毒3.荷葉茶，清熱利水又減肥4.金銀花茵陳茶，清熱解毒5.清泄心火的穴位：神門穴、內關穴、曲澤穴6.刮心經，疏通氣血去心火牙齦腫痛：清胃火、腎火1.清胃火，綠豆冬瓜好幫手2.皮蛋味美，解熱去火3.牙痛，喝杯大黃石膏茶4.齒頰留香薄荷茶5.按壓合谷穴、頰車穴、下關穴三穴鎮牙痛6.補足水分睡好覺，脾胃不上火食欲缺乏：清胃火、脾火1.健
脾開胃，豆腐幫忙2.消食化滯有山楂，可清理胃火3.玫瑰麥芽茶，芳香消食健脾胃4.寬中行氣又開胃，陳皮谷芽茶5.按摩脾俞穴、胃俞穴、三陰交穴治療食欲不振6.小孩子積食，刮脾經效果好口氣重：清胃火、脾火1.清新留香，薄荷最強2.胃火上炎，芹菜、苦瓜來降火3.清香怡人的玫瑰薄荷茶4.芳香化濕藿香茶5.按摩大陵穴、后溪穴去口臭6.早餐不吃，容易口臭長痘痘：清胃火、肺火1.薏仁清熱美容，平民的營養品2.清熱安胃好幫手，綠豆治痘3.芹菜雪梨汁，排毒潤肺效果好4.清胃熱治痘痘的胡蘿卜芹菜汁5.按揉曲池穴、血海穴6.中年長痤瘡，病根在情緒心煩失眠：清肝火、心火1.滋補不上火，鴨肉清虛熱2.蓮子安神好睡眠3.玫
瑰花山梔茶清肝火，治失眠4.清心除煩助睡眠，百合酸棗仁茶5.治療失眠的特效穴位：神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴6.睡前泡個腳，除煩助睡眠流鼻血：清肺火、肝火、胃火1.蘑菇嫩滑可口，滋陰補虛2.肝火旺，吃點木瓜3.白茅根茶輕松去肺火4.梔子槐花茶香飄5.指壓頸百勞穴、迎香穴、上星穴，治療流鼻血6.保持神志安寧，氣血收藏不流鼻血煩渴：清脾火、肺火1.土豆養脾胃，清熱祛煩渴2.鯽魚水中來，滋陰清熱不上火3.「口干族」常飲桑葚茶4.清涼解暑祛煩渴，金銀花烏梅茶5.按摩極泉穴、承漿穴、曲澤穴止煩渴6.放血、刮痧也能去肺火潮熱盜汗：清腎火、心火1.海參平和溫補，讓虛火不再生2.黑豆浮麥蓮子粥，去心火止盜汗
3.止汗常喝黃芪二蜜飲4.養心益陰，來碗龍眼西洋參飲5.刮手臂上的心經，去心火效果好6.口不渴也要勤補水發脫齒搖：清腎火1.腎火旺脫發，多吃黑芝麻2.用首烏來補精血以生發3.茯苓茶，去腎火，健脾胃4.首烏枸杞茶滋腎陰宜常飲5.「開天窗、鳴天鼓」最養腎6.下午5~7點，喝點水，去腎火第三章 五臟易上火，降法各不同心火「灼燒」：口腔潰瘍，舌尖紅1.快速判斷是否心火「灼燒」2.常吃苦瓜，清火降壓3.用蓮子煮粥，改善睡眠4.苜蓿煮粥，清熱利尿5.荷葉、茯苓煮粥，清熱安神6.蓮心茶，調煩躁不眠7.淡竹葉茶，治療口舌生瘡8.刮心包經，重點刮拭勞宮穴9.按神門穴清心除煩、安神定志10.按揉曲澤穴可清心瀉火1
1.按揉內關穴，防出血、血栓12.午時小憩，消除過度勞累造成的心火肝火過旺：口苦，總有眼屎1.快速判斷是否肝火過盛2.疏肝理氣找茼蒿，清熱降壓又開胃3.菊花清肝明目，電腦族宜常用4.絲瓜粥除肝火口臭5.吃點海帶降肝火6.急躁易怒，常備黃瓜汁7.梅花茶，不讓女人發無名火8.經常刮一下兩肋，能疏肝氣，泄肝火9.利用太沖穴來消氣10.用期門穴來疏肝解郁11.睡好覺滋陰去肝火脾胃有火：嘴發甜，大便先干后稀1.快速判斷是否脾胃火旺2.常吃薏仁，清熱利濕健脾胃3.山藥、栗子滋養脾胃，幫你祛除體內濕熱4.口中黏膩，吃黃瓜5.陳皮炒胡蘿卜，離開厭食6.薄荷菊花茶，清熱解疲勞7.食欲缺乏，品山楂洛神茶8.按足三
里穴止胃疼9.按內庭穴，清胃火消口臭10.胃火牙痛，掐按手三里穴11.捏脊，調整陰陽健脾胃12.上午9~11點，拍打一下脾經好養脾肺上火：臉上長痘痘，嗓子干1.快速判斷是否肺火旺2.肺熱口干，多吃銀耳3.滋陰潤肺，梨來幫忙4.鴨蛋滋陰清肺，趕走肺燥5.枇杷清肺火，好吃又有效6.咽喉腫痛，喝橄欖麥冬茶7.虛火旺氣喘咳嗽，來杯西洋參紅棗茶8.刮尺澤穴瀉肺火，嗓子不干癢9.按摩太淵穴能補肺氣防虛火10.按迎香穴，祛痘消黑頭11.搓魚際穴，潤澤皮膚12.每天一兩次深呼吸，鍛煉肺臟清除火氣腎上火：耳鳴、耳聾，盜汗1.快速判斷是否腎火旺2.吃豬腰，補腎臟3.養腎可以每天來點黑色食物4.河蝦韭菜粥，告別腰膝
酸軟5.蓮子黑豆羊肉湯，烏發補腎6.女貞子蜂蜜飲，滋養肝腎護血管7.小便不利，來杯桑白皮茶8.按摩太溪穴，不再耳聾耳鳴9.按摩腎俞穴，腰腿不痛／10.涌泉穴，強腎滋陰助睡眠11.搓腳心，幫你補腎明目12.閑着沒事就捶打捶打腰，腎好腰也好第四章 不同體質「上火」對症降陰虛：面色偏紅、口干、五心煩熱1.陰虛要補陰，多吃銀耳羹2.八寶全鴨，滋陰定喘消水腫3.喉嚨着火，來杯藕梨汁4.百合花洋參茶，清熱安神5.頭暈、眼睛干澀找太沖穴、行間穴6.陰虛的人「虛不受補」，最忌大補陽虛：太陽穴長痘、盜汗、嘴唇脫皮1.清補去虛火，羊肉治久咳效果好2.腰膝酸軟夜尿多，就吃核桃羹3.心煩失眠，就喝川芎杜仲茶4.性欲減
退，淫羊藿茶最有效5.刮痧補陽氣，首選膻中穴和百會穴6.夏天不貪涼，冬天要保暖氣虛：心煩氣躁、口腔潰瘍、牙疼1.糯米山藥粥，氣血好胃口好2.土豆補氣防便秘3.黃芪紅棗茶，補氣養血止虛汗4.清心補氣助睡眠找人參蓮子茶5.按摩太淵穴，補益肺氣6.久卧傷氣，溫和運動可健脾利肺濕熱：口苦口臭、易躁怒、易長痤瘡1.「口苦族」吃野菜2.止渴利小便，要喝冬瓜蜂蜜汁3.荸薺芹菜汁，清熱利濕降血壓4.緩解口苦、胸悶按摩曲池穴、大椎穴、陽陵泉穴5.起居避暑濕，運動強度宜大痰濕：胸悶、口甜黏多痰、面部出油1.冬瓜山藥薏仁米，燥濕化痰不上火2.山楂荷葉茶，減肥降血壓3.消脂護肝，澤瀉烏龍茶4.健脾利濕去火氣，按摩足三
里穴、豐隆穴5.起居忌潮濕，運動宜漸進血瘀：月經不調、煩躁健忘、眼紅腫1.活血散瘀降肝火，山楂有效2.菠菜疏肝養血清煩熱3.解郁除煩，柴胡玉竹飲4.常吃紅豆，去心火，消贅肉5.按摩曲池穴、合谷穴、血海穴改善色斑疼痛6.血瘀體質，刮痧最適合氣郁：胸肋脹痛、腹瀉、生悶氣1.健脾養心安神，百合蓮子湯2.胃口不好就喝橘皮粥3.酸甜檸檬茶，疏解抑郁情緒4.玫瑰飲清肝火，好滋味5.按摩太沖穴、膻中穴、期門穴改善氣郁體質6.起居宜動不宜靜，宜參加群體運動特稟：皮膚瘙癢、紅疹、鼻炎、腹瀉1.常食固表粥，拒絕過敏性疾病2.玄參牡丹皮豬肉湯，去除紅血絲3.黃芪泡茶，止多汗4.枸杞子龍眼茶，緩解情緒平和：身體和諧不
上火平和體質的飲食平和體質的人如何養生第五章 一年四季總上火，辨清「火源」再降火春季肝火旺1.苦瓜炒雞蛋，養肝降火2.春燥干渴用冬瓜粥3.新鮮蔬果汁，清肝瀉火最健康4.按摩降壓溝、行間穴、太沖穴5.春捂有度防內火6.踏青去內熱夏季心火熱1.多吃鴨肉有效降「夏火」2.常吃百合，不心煩3.清熱解暑，西瓜正當時4.咽喉腫痛口難開，雙花來幫忙5.夏季心緒暴躁，練氣功心靜自然涼6.拍「窩」也可解熱去火秋季肺火燥1.秋季熱咳，多吃橄欖2.喝白銀湯，清火潤肺3.秋季養生防肺火，甘茶潤燥暢呼吸4.秋燥易耳鳴，按摩穴道可緩解5.金秋時節，登高望遠冬寒腎火燒1.栗子豬蹄湯，緩解足跟痛2.睡眠不安喝黑芝麻粥3.小便
灼痛，用葡萄飲4.煩熱干渴就喝枸杞子橄欖茶5.刮拭腎經、膀胱經，自我調節降腎火6.腎陰虛的人盡可能少吃辛辣香燥的食物四季胃火一直盛1.小米綠豆粥，散牙齦腫痛2.涼拌胡蘿卜，離開厭食3.二根麥冬茶，告別口腔潰瘍4.茉莉花茶，緩和胃痛5.按摩足部、腹部、腰骶，改善胃腸功能6.保證睡眠很重要第六章 全家人的「火」氣這樣降女性「心」「肝」愛上火1.常喝烏雞湯，女人無虛火2.木瓜是女人養顏的寵兒3.常吃黃花菜，讓女人美艷如花4.龍棗山藥湯，經后也紅潤5.楓楊茶，緩解生理期前長痘痘6.三鮮茶，為情緒降火7.女性祛斑，常刮三陰交穴、血海穴8.然谷穴——專治陰虛火旺的「大補陰丸」9.多種按摩方法，共同對付失眠
10.孕婦上火喝點牛奶11.孕婦上火后該如何降火12產婦上火來點綠豆湯13產后媽媽這樣做老人體質弱，愛上「虛火」1.黃花菜健腦，提高記憶力2.消化不良吃楂棗粥3.胃口不佳，喝杯蠶豆殼茶4.玉米須，緩解老年高血壓5.山藥、枸杞子，補腎益精6.飯后三鞠躬助消老胃病7.腳趾抓地，老人防尿頻寶寶「心火」「肺火」最常見1.生吃蘿卜熟吃梨降火2.清肺熱，就來吃冬瓜3.寶寶暑熱不吃飯，喝點竹葉麥冬水4.板藍根蜜飲，治療孩子風熱感冒5.百合杏仁飲，緩解慢性支氣管炎6.若要小兒安，常帶三分飢與寒7.零食少，上火少男人壓力大，「肺」「胃」「肝」常有火1.男人應酬多，五味子粥最護肝2.以形補形，黑豆補男人腎3.男人
怕上火多喝花茶4.早晚搓腳心可以防腎虛5.健康午休法附錄祛火偏方速查表祛火食材及相關食譜速查