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幸福，從謝謝這一杯咖啡開始：一場更接近幸福的感恩之旅（TED Books系列）

為了解決台大計中帳號申請的問題，作者A. J. 賈各布斯 這樣論述：

快樂不是得到自己想要的，而是感謝已經擁有的。 　　★TED 150萬點閱人次的驚奇旅程 　　★亞馬遜書店讀者5顆星大讚：訂了6本書送人，好讀且讓人心情愉快！ 　　★美國媒體感動推薦：這本書令人心情大好！ 　　終結煩躁日常，就從心懷感謝開始， 　　肯定他人的付出，讓我們更快樂！ 　　人們花很多時間煩惱自己缺少什麼，卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利，卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮，決定試著翻轉心態，進行一項感恩挑戰，親自感謝參與製作咖啡的每個人。 　　對於作者來說，心懷感謝並非是自然而然發生的

。這趟旅程帶他穿越不同時區，認識三教九流的人，也改變了他的生活。他發現，幾乎每件看似理所當然的事情背後，都有許多人付出極大的心力和關注。同時，作者也印證了相關的科學研究：感恩能夠治癒身體，有助於對抗憂鬱。 　　在這場挑戰中，作者提供了精彩的見解和有效的方法：如何把注意力放在每日進展順利的幾百件事情上，而不是只關注出錯的幾件事；我們的文化過分強調個人的成就，而漠視團隊合作，但是每個人都需要被認同與肯定；如何練習把握當下與「品味冥想」。作者提醒人們：世界是如此緊密相連，我們不應將一切視為理所當然。心懷感謝能使生活更快樂，更寬容，更有影響力，也能夠激勵我們踏上屬於自己的「感恩之路」。 　　TED

Books系列 　　TED Books是介紹重要觀念的輕快閱讀系列，由TED團隊策劃製作，找專精領域又善於說故事的講者與作者，規劃出涵蓋多元領域的一系列TED Books。每本書的篇幅短到可以一口氣讀完，但是也長到足以深度解說一個主題，主題非常廣，從建築、商業、太空旅行、到愛情，包羅萬象，是任何有好奇心、愛廣泛學習的人的完美選擇。在TED.com上，每一本書都有搭配的相關TED Talk演講，接續演講未盡之處。十八分鐘的演講或播下種子、或激發想像，許多演講都開啟了想要知道得更深、想學得更多的渴望，需要更完整的故事。TED Books輕快閱讀系列正滿足了這個需求。 名人推薦 　　呂冠緯｜

誠致教育基金會執行長 　　林之晨｜TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 　　洪　蘭｜中央認知神經科學所教授 　　翁啟惠｜前中央研究院院長 　　許毓仁｜TED×Taipei創辦人 　　張輝誠｜台北市中山女高教師 　　童子賢｜和碩科技董事長 　　黃哲斌｜新聞工作者 　 　　葉丙成｜台大電機系教授 　　 　　鄭國威｜Pansci 泛科學總編輯 　　劉安婷｜Teach for Taiwan創辦人 　　（按姓氏筆劃排序） 各界好評 　　◆令人振奮，充滿自嘲的幽默感。—《美國今日報》 　　◆動人、發人深省、令人捧腹大笑。—《新聞周刊》 　　◆這本書令人心情大好。—《時人》 　　曾經有人

問過我，如何達到個人的卓越（Excellence），我的淺見是：多元接觸（Exposure）、廣泛探索 （Exploration）、自我期許 （Expectation）、紮實執行 （Execution）與經驗累積 （Experience）。台灣社會或者華人文化較缺乏接觸與探索的階段，而TED或TED Talks所提供的內容正是閱讀這個世界的楔子。然而，淺碟式學習效果有限，一知半解往往比不知還可怕，而TED Books正好彌補缺少的這塊，讓我們對有興趣的議題可以挖掘得更深。何不看看幾部TED Books的演講影片，你很快就會知道，該買哪幾本！－－誠致教育基金會執行長　呂冠緯 　　三十多年前，T

ED 的開始，透過大型實體活動講故事，講值得擴散、能帶給眾人啟發的故事。寬頻連線與智慧手機普及後，TED又登上網路影音與 App，跨越國界，啟發了遍佈世界各地、數以千萬計的觀眾。而後，TED又增加了 TEDx，所謂獨立舉辦的TED論壇，讓更多有故事的人可以登上舞台，提供全世界他們的好故事。現在，很高興，三十年後，TED的故事又化身為書籍，要用文字的力量，讓更多好故事，啟發更多讀書人。－－TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨 　　TED的水準高，有口碑，現在它把演講的主題寫成三萬字左右，又印成大小正好可以放在口袋中的小冊子，適合在旅行中閱讀，真是一個好主意（只怕讀者會讀到

忘記下火車）。這次天下雜誌拿到它的獨家代理權，台灣的讀者有福了，在資訊爆炸的二十一世紀，每個人時間都不夠用，我們需要快速的吸取重要訊息，而這一套書正好提供了這個需求，這些書的內容簡單扼要，沒有贅字廢話，看完好像去赴了一場盛宴，心靈得到滿足又沒有吃的肥腸滿腦的不舒適。 　　「閱讀豐富人生」，透過文字的傳承、閱讀的能力，我們可以站在巨人的肩膀上看的更高更遠，我期待每個月的新書出來。－－中央認知神經科學所教授 洪蘭 　　在每一場 TED十八分鐘演講結束後，我常常在想，要怎麼延續這些十八分鐘背後的力量？ 　　TED Talks 希望帶給大家的，不是稍縱即逝的感動，而是希望這些故事背後擴散出去的漣

漪，可以鼓勵大家化成行動，發揮它原本就該具備的影響力，讓世界可以朝著更美好的方向前進，這就是 TED 「好點子值得被分享」的初衷。 　　我們用眼睛看世界，用閱讀觀照自己。如果 TED演講，是在心中種下一個讓好想法萌芽的種子，或是激發想像的小石頭。那 TED Books 系列叢書，就是接續演講的未竟之處，帶領大家沿著這些智慧軌跡，探索與思想的深度旅程。內容包羅：人權、太空、知識、科學、心靈、智慧等萬象領域。知智無垠，但在追求過程中的樂趣也同樣無窮。 　　資訊紛至沓來的移動時代，我們的心需要安穩寧靜的時刻。閱讀 TED Books，體會智慧在動靜之間的生猛、敦厚及平衡。期待各位翻開書扉的同時，

也踏上屬於自己的蛻變旅程。－－TEDxTaipei 創辦人 、TED 亞洲大使 許毓仁 　　在我觀察，TED演講最驚人之處，在於三點：一是善用網路新媒介，將主題式的、專業性的內容，轉為演講形式，化為影像，在網路上原先充斥著娛樂為主的影像世界，將專業知識內容勇敢投入其間，並巧妙設計出一場演講十八分鐘符合閱聽者最佳專注時間的規範，同時讓現場演講的效力隨著網路的延伸而無遠弗屆，產生驚人效益，不少影片的影響力遠遠超乎常人想像。 　　二是TED演講讓當代壁壘分明，甚至深院高戶的學術研究，或是各行各業傑出人士的多年經驗、獨到見解，可以透過簡短、扼要、明白的演講方式傳達給普羅大眾。換言之，TED演講讓專

業知識真正的和大眾對話，真正做到最大的知識普及化；同時又打開各專業的小領域，讓各種專業知識進入溝通與相互了解。――在這個意義上，TED演講做了最驚人的通識教育成果。 　　三是TED演講，採取的策略之一，向全世界開放授權，只要向總會申請，符合總會規範和要求，就能自行辦理TED演講。所以一方面能引起風潮之外，另一方面也產生舉辦方的相互良性競爭，光是臺灣就有好幾個不同單位舉辦各種TED演講，而且舉辦方根本不需過度考慮場地如何，也不怕參與人數的多寡如何，因為真正的影響力實施，其實是來自網路的傳播與影響力，而成敗好壞的真正關鍵，更來自於講者的內容。 　　當然，短短十八分鐘演講，彷彿是深入知識寶庫前的

店招或預告片，常讓人意猶未盡，該如何補足這種缺憾呢？TED系列書成了最好的入門導引書，我相信只要一本一本讀去，必定可以深入各式各樣寶庫。－－台北市中山女高教師 張輝誠 　　十八分鐘太短，偏偏世界又太複雜，TED Books是一個不多不少的折衷方案。 　　從火星旅行、數學應用、認識恐怖分子、邊緣族群家庭，直到海洋食物的未來，我們都在網路上，看過上百支TED Talks影片，有些甚至被我們加入YouTube的書籤珍藏。 　　像是一道任意門，TED Talks開啓了我們對陌生議題的認識。至於門後幽深廣闊的世界，TED Books則像一本生動導覽，指出我們還未經歷的路徑。－－新聞工作者  黃哲斌

　　知識是聰明人的娛樂，而真正的知識分子不孤高自賞，也絕不狐群狗黨。TED 先用十八分鐘，帶著表演性質的演講格式降低大眾跨入廣袤知識領域的門檻，再透過 TED Books 更進一步地讓講演者跟讀者用適合深度思辨的文字來對話。TED 不斷在尋找更好、更吸引人也更適合當代傳播環境的社會溝通與共學方式，並予以規模化，這是我非常佩服，也持續在努力的方向。非常高興見到 TED Books 系列在台灣出版，希望很快泛科學也能做到。－－Pansci 泛科學總編輯 鄭國威 作者簡介     A.J. 賈各布斯（A. J. Jacobs） 　　1968年出生，布朗大學哲學系畢業。 　　賈各布斯為知

名Ted講者，他以體驗各種獨特的生活方式聞名，例如閱讀《大英百科全書》、在生活中實踐《聖經》的精神等，著有多本《紐約時報》暢銷書，包括《我的大英百科狂想曲》、《我的聖經狂想曲》、《我的白老鼠狂想曲》。 　　現為全國公共廣播電台（NPR）撰稿人，評論散見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《娛樂週刊》等媒體。 　　目前和太太與三個兒子住在紐約。 　　個人網站：AJJacobs.com 　　推特帳號：ajjacobs. 譯者簡介 葉妍伶 　　英國愛丁堡大學翻譯碩士。譯有《五星級溝通術，你的成功巨浪》《暢銷書密碼》，以及諾拉．羅伯特和史蒂芬．金等多位作家的作品。   各界

推薦 前言　謝謝你讓我喝到這杯咖啡 1 煮咖啡和選咖啡的達人─謝謝你們讓我有咖啡喝 2 製杯者─謝謝你讓咖啡不會灑在我腿上 3 烘豆職人─謝謝你承受高溫 4 水─謝謝你裝滿我的杯子 5 安全管制─謝謝你們讓我活下來 6 搬運工人─謝謝你們從世界各地將咖啡運送過來 7 開採者─謝謝你們取得所有的原物料 8 咖啡農─謝謝你們栽種我的咖啡 結語　讓感謝漫延整個世界 致謝 附錄 作者簡介 作者TED影片 相關影片 TED Books TED 前言  謝謝你讓我喝到這杯咖啡 週二上午，我面對著人類歷史上最令人難以置信的成就，其複雜度或製作規模都太了不起，相較之下，巴拿馬運河就像是小學三年級生的美勞作

品。 我眼前的這項奇蹟要靠上千人在數十個國家同心協力才能完成，參與的有藝術家、化學家、政治人物、機械工、生物學家、礦工、包裝工人、走私販和牧羊人。動用的設備包括了飛機、船舶、卡車、摩托車、貨車、棧板和強壯的肩膀。投入了上百種材料，鋼鐵、木頭、氮氣、橡膠、矽膠、紫外線、爆裂物，以及蝙蝠糞便。 這個東西帶來了愉快的體驗，並且創造了極度的貧窮與壓迫。 製作過程既要依賴古老先民的智慧，也要尖端的太空科技，溫度要直下冰點又要直上沸點，既要上高山也要入深水。 這就是我每天早上要喝的咖啡。我很感激這杯咖啡。真的，非常感激。 我以前不是這樣的人，以前不懂感恩，這輩子很少把心思放在咖啡上，除非咖啡灑在外套上或燙

到我的嘴，但是過往這幾個月的經歷迫使我改變了想法。幾個月前，我感到自己經常處於氣憤或不耐煩的狀態，為了正視這個問題，我要進行一項挑戰——謝謝每個讓我順利喝到咖啡的人。我決定要感謝煮咖啡的人、種咖啡豆的人和這個過程中的每一個人。 結果，我要感激的人非常多，這個感恩挑戰帶我穿梭不同時區，認識三教九流的人，令我重新檢視所有觀念，包括全球主義、海狸的生活、擁抱的行為、字型的設計、燈泡的設計和古羅馬的興衰。這場挑戰影響了我的政治立場、我的世界觀和我的味蕾。這個體驗讓我開心又好奇、愧疚且沮喪，還有因為咖啡因過量而太亢奮。 這挑戰是怎麼開始的？嗯，我這幾年一直很相信感恩的力量。我不是與生俱來就懂得知恩圖報的

人，我的內心小劇場人物設定一直都是容易暴躁型的，比較接近諷刺挖苦的角色，而不是湯姆．漢克斯那種溫馨型的幽默。我看過很多以感恩為主題的書籍，知道這是幸福人生的關鍵之一，或許就像羅馬哲學家西賽羅說的，感恩為美德之首。 根據研究，感恩能為一個人的心理帶來許多好處：和緩憂鬱的情緒、幫助睡眠、改善飲食，讓你更願意運動。心臟病患如果有寫感恩日誌的習慣會比較快康復。近期研究則顯示感恩能讓人對陌生人更慷慨、更友善。

婉君妳好嗎?：給覺醒鄉民的PTT進化史

為了解決台大計中帳號申請的問題，作者黃厚銘,黃上銓,林意仁,蕭煒馨,李紹良 這樣論述：

如果你是批踢踢老鄉民，請來看看這本屬於我們的青春紀事。 如果你不認識批踢踢，請讓我們告訴你批踢踢20年的大小事！   　　20年歲月中不斷演進的PTT（批踢踢實業坊），在臉書、LINE等數位科技不斷推陳出新下，儘管科技老舊，整個社群平台卻依舊屹立不搖，堪稱台灣網路史上最大的謎團！   　　PTT到底怎麼做到的？鄉民到底是什麼族群？在工程師的努力下，PTT容納了數萬群眾互動，這數萬「鄉民」情感的爆發力，更帶來網路爆紅、Kuso創作以及各種各樣無組織的行動，虛擬力量正等待時機跨向現實社會……。   　　2011年，茉莉花革命、佔領華爾街等網路社會運動在全球風起雲湧，這波數位革命浪潮幾年後吹入

台灣，以PTT為首，側面促成的「洪仲丘事件」及「太陽花學運」，最終讓數十萬台灣民眾走上街頭，而2014年、2016年的兩次大選，更讓政治版圖大洗牌。   　　PTT的新興勢力為什麼稱作婉君？這群人如何意識到自己的「魯蛇」抗爭之路？除了挖掘PTT的過去與現在，本書最想做的，是關照「鄉民世代」的未來，以及探索鄉民實踐「新政治」的可能性。 本書特色 　　◎這是一本教你了解批踢踢的書，以歷史素材深入淺出地解說，網路如何影響社會 　　◎這是一本幫你破解婉君秘密的書，鍵盤參與政治，涵蓋新／舊世代、689／609，大家不能不瞭解的網路叢林法則！ 名人推薦 　　周偉航 (人渣文本) 　　林鶴玲 (線上

遊戲研究者、台大社會系教授) 　　TonyQ (知名鄉民) 　　chenglap (《有沒有XXX的八卦》作者) 　　名為變態的神父 (《Yo，這位Brother》作者) 各路鄉民大力推薦！   　　「PTT如何興起的」這個老梗問題，終於有了很棒的解答！──哆啦王 (《PTT鄉民大百科》作者)   　　這本書……讓網路移民了解網路原住民、讓網路原住民更了解自己。我相信人的互相了解能讓民主更健全，也期待本書在這方面的正面影響。──朱家安 (作家)   　　這樣一本既介紹PTT本身的一般知識，也研究PTT如何以Kuso語言為世界重下定義的書，必然可以長知識。──蘇碩斌 (台大台文所副教授)  

　　鄉民認同從何而來？看似理所當然的事，其實涉及複雜的實踐脈絡，本書一一剖析，不僅深刻探討鄉民覺醒的進化史，也為臺灣網路群體溝通形貌的演變，奠定了論述基石。──吳筱玫 (政大新聞系教授)   　　人們總是喜歡圍繞著臉書等社群霸主討論，卻少有人分析臺灣鄉民是怎麼在一片漆黑的螢幕前挾著鍵盤攻入主流社會。從媒介架構如何演變到內部文化的樣貌，《婉君妳好嗎》探討了BBS怎麼從大學校園中的小圈圈，長成連政府與財團都不能假裝沒看到的獨特社群媒體。──余崇任 (《魯蛇之春：學運青年戰鬥手冊》作者)

以SWOT分析陸軍多元溝通LINE生活圈

為了解決台大計中帳號申請的問題，作者張義輝 這樣論述：

受惠於通訊科技蓬勃發展，現代社會進入數位生活型態，人們日常生活已離不開智慧型手機、網際網路使用，為順應社會潮流發展，陸軍心理衛生工作結合通訊軟體LINE申請官方帳號，創立「陸軍多元溝通LINE生活圈」，提供新生代新進官兵服務。由於創立至今已五年之餘，未有研究探討此項心理衛生管道發展狀況，因此研究者以「陸軍多元溝通LINE生活圈」為本次研究主體，以SWOT進行分析，並結合服務品質管理四項構面，作為策略發展的架構，最後得出未來發展之最佳策略。據此，本研究首先實施兩場次焦點團體，第一場次探討陸軍多元溝通LINE生活圈內部優勢與劣勢，以及外部環境機會與威脅；第二場次延續上一場討論結果，以TOWS矩陣

方式結合服務品質四項構面擬定策略。接著，透過德菲法專家問卷發放，歸納出未來發展之最佳策略。綜上所述，本研究提出三項研究結果。首先完成「陸軍多元溝通LINE生活圈之SWOT分析」，接著是「陸軍多元溝通LINE生活圈之TOWS矩陣結合服務品質構面」，最後是「陸軍多元溝通LINE生活圈未來最佳發展策略」，並針對上述三項研究結果提出想法與建議，提供部隊參考。關鍵字：SWOT分析、TOWS矩陣、服務品質管理、焦點團體、德菲法、數位生活型態