人際關係壓力的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

關係修復力：心理學大師教你從衝突、裂痕中培養更高的適應力，重拾人與人的連結

為了解決人際關係壓力的問題，作者艾德．楚尼克,克勞蒂亞．高德 這樣論述：

　　「就算是再親密的人，也有百分之七十的時間合不來。在分分合合的過程中，只要願意修補裂痕，信任感就會提高，關係就會更緊密，自信心也會提升。」――艾德．楚尼克   　　「書中有許多堅實的研究和案例，讓我們重新發現，原來早年以及成年後的親子關係都是奠基於失和與衝突、混亂和失序的日常，並將所有生命中的片段，當成壯大自我的人生練習場。」 ――諮商心理師 黃之盈   　　＊全球各大心理經典作家強力推薦：范德寇（《心靈的傷，身體會記住》）、雪莉．特克（《在一起孤獨》）、蘇珊．強森（《抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話》）   　　我們常以為，人與人關係緊密，就是彼此有許多共同點和興趣，一拍即合。但事實上，

心理學研究指出，人與人合得來、相處融洽的比例很低。不管是跟家人相處，或是與伴侶或同事互動，總是會分分合合、吵吵鬧鬧。但心理學大師楚尼克告訴大家，這些波折不但沒有壞處，而且還是發展情感與社交能力最重要的因素。 　　  　　楚尼克博士在1970年代發明著名的「面無表情實驗」。他發現，寶寶不用人教，也會去主動引起照顧者的注意，嘗試修復關係。這個實驗大大轉變了我們對人性的觀念。原來修復關係是人的天生技能，除了重拾人與人的連結，還能夠讓自己找回解決問題的信心，把過去的負面感受轉變為正向情緒。從失和到復合的過程中，心靈會更加茁壯，在遇到壓力與創傷時更有韌性。不誇張地說，混亂失序才是強化人際關係的關鍵。  

　　本書奠基於楚尼克博士的實證研究，再加上高德醫師的個案說明，讓讀者能從熟悉的情境中找到自己當前所面對的問題，並從全新的角度看待過往的人際關係，更能把人生的種種不順遂當成向上的推力與種子。   本書特色 　　 　　1 介紹劃時代的「面無表情實驗」，從母嬰關係看出人際發展的模式。 　　2 透過重要的兒童心理發展理論，說明母親只須要成為「夠好的」，不必事事要求完美，人際關係也是。 　　3 韌性根植於幼年時不斷面對正常的人際關係壓力。 　　4 透過神經系統解釋，身體會記憶相處時的不愉快，遇到類似的困難時，會一再出現逃避或對抗的反應。 　　5 透過不同案例（親子、朋友、伴侶）說明，只有嘗試修復關係，

才能全身心重新設定自己的人生觀。   專業推薦   　　愛心理創辦人、諮商心理師 吳姵瑩 　　暢銷作家、諮商心理師 黃之盈 　　暢銷作家、諮商心理師 莊博安 　　暢銷作家、諮商心理師 陳志恆 　　哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲   　　「只要我們保持開放的心胸，時時準備修復關係、與人重新連結，就能得到到療癒的能量。」精神科醫師范德寇（Bessel van der Kolk），著有《心靈的傷，身體會記住》）   　　「作者全面地呈現出現代人的人際關係。不管是孩子或成人，最需要的是面對關係中混亂與矛盾的那一面。我們得不斷專心，以傾聽對方的心聲。這本書帶給我們思想上的啟發，並驅使我們重拾人與人的連

結。」社會學教授雪莉．特克（Sherry Turkle），著有（《在一起孤獨》）   　　「這是一本充滿智慧的書。作者不會用那些花俏的語言教你與孩子、伴侶打造完美的關係。而是要讓讀者琛深深體會到，人生的不完美如何讓我們更強壯。」婚姻治療師蘇珊．強森（Sue Johnson），著有《抱緊我：扭轉夫妻關係的七種對話》   　　「作者不教我們尋求完美的關係，畢竟人與人相處時總有起伏，而我們總是會犯錯，但修復關係才是真正的關鍵。唯有如此，我們才能一起創造新的生活意義，感情才會更好、更長久。」心理學家約翰‧高曼（John M. Gottman），著有《七個讓愛延續的方法》

人際關係壓力進入發燒排行的影片

文創活動對體育教練工作壓力紓壓之研究

為了解決人際關係壓力的問題，作者戴源宏 這樣論述：

　　本次研究的對象是針對學校體育教練，並討論這類工作的壓力與找到適合紓解的方法，是蒐集很多國內、國外有關各類工作壓力及紓解的方式的期刊、論文，緊接著根據蒐集來的文獻做整理，並以這次的研究之架構設計了一套問卷調查表，透過問卷調查及回收，再以SPSS22.0軟體進行資料分析，結果發現工作壓力與學生的安全以及工作時間的長短有很大的相關性，最後根據研究結果，擬定出適合紓解壓力的方式，並提出具體改善的策略，能有效的幫助，供所有在體育教練在這行業能有效之參考。

他的青春不是你的人生：當叛逆期遇到更年期(叛逆期與更年期的衝撞)

為了解決人際關係壓力的問題，作者謝蘭舟,劉燁 這樣論述：

「你好煩喔！這是我的人生，不要管我啦！」 總是被這樣說，你是不是也有點傷心？ 但是孩子的青春是孩子的，你的人生是你的， 千萬別把年輕時未實現的夢想，冀望用兒女的青春幫你完成 孩子的青春期經常會碰到父母的更年期，親子關係的緊張就從這開始 你以為春期的孩子很難對付，但是青春期的孩子卻覺得你更難處理！ 讓心理學告訴你，他們究竟在煩什麼、該怎麼樣和他們相處？ 　　常常聽人說心理學（Psychology），那麼什麼是心理學呢？心理學是以人類會出現的心理現象做為深入研究，簡單來說，心理學是一門研究心理現象以及心理規律的科學課程。 　　青少年時期是從幼兒邁向成熟的過渡期，是充滿著活力與希望的時期。對

於青少年來說同時也是一個巨大的轉變時期。以心理諮商來說，青少年時期常發生的心理問題，大概有幾個層面：心理障礙、學習壓力、人際交往的壓力、產生性煩惱和性困惑、沾染不良習慣和不良嗜好等。 　　青少年時期是心身發展較快，但同時也是思想尚未轉變成熟，對複雜的社會認識辨別能力以及自我控制能力還不太足夠。青少年好奇心及精力旺盛，容易受到同儕或不良社會風氣的影響，容易養成不良習慣、不良嗜好、不良行為。 　　本書對青少年的各種心理煩腦，做了詳盡且深入的了解、提供科學佐證的研究介紹，讓家長與青少年能以正確的心態認識自我及人生！  

新北市國小教師運動習慣與工作壓力之研究

為了解決人際關係壓力的問題，作者封開季 這樣論述：

本研究旨在探討新北市國小教師運動習慣與工作壓力之關係。以新北市公立國民小學110學年度編制內之正式教師為研究對象，分析不同背景變項在工作壓力及運動習慣之現況及差異。問卷採便利分層抽樣方式進行調查，有效問卷總計378份，以描述性統計、單因子變異數及皮爾遜積差相關，進行統計分析，根據研究結果分析討論，歸納結論如下：一、新北市國小教師在「運動參與強度」高於一般民眾，「運動參與頻率」、「運動參與時間」與「運動參與程度」仍偏低。二、新北市國小教師之工作壓力，以「適應變革」的壓力感受程度最高，「人際關係」壓力感受程度為最低。三、不同背景變項之新北市國小教師在運動參與程度上，「婚姻狀況」與「職稱」兩個變項

有顯著差異。四、不同背景變項之新北市國小教師在工作壓力上，「年齡」、「職稱」及「學校規模」三個變項有顯著差異。五、新北市國小教師運動習慣與工作壓力呈現顯著負相關。最後，綜合以上發現，分別對教育主管行政機關、學校與教師及未來研究者提出建議。