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場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量

為了解決ted台灣報名的問題，作者曾荃鈺 這樣論述：

　　二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題，許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷，十分風光。但是，運動員並不是神，一旦回歸日常，現實的考驗也會隨之而來，尤其熱潮一退，運動員很有可能不再受到關注，或者當運動員退役後，明星光環不再，未來出路成為一個值得深思的課題。 　　本書創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到日常生活中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯

。此外，本書也試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。 　　透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南。也許你對未來感到茫然，或者你正處於人生的低谷，又或者你知道自己的賽道在哪裡，那麼，這本書絕對值得你閱讀。 本書特色 　　★    運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 　　★    除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是

讓閱讀的人收穫滿滿。 　　★    有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。 名家推薦 　　身為一名基層體育工作者，最大的心願就是可以在未來「看見台灣是個有運動文化的國家」，要達到此願望，需要運動界的改變與創新，能夠提供解決文化傳承所造成結構性問題的方法，除了讓原本的運動文化底蘊可以更好外，也能提供對於未來台灣運動文化的想像力，而中華民國運動員生涯規劃發展協會就是台灣運動文化創新的年輕組織之一。 　　運動是CP值極高的教育手段，這也是為什麼要讓運動成為每個人生活一部分的原因及理由，這本書以台灣知名運動員的生命經驗與故事為核心，另外也包含知名運動產業界、企業界、作家學者等相互

交織成二十種可以讓生命獲得意義感的力量，在閱讀完二十種力量後，可以體認到每種力量所帶來的能量，其中最啟發我個人的是「敏捷力」與「極簡力」，讓我更確立人生的方向與目標。 　　真心推薦準備閱讀此跨界之作的你，這是一本給正在努力奔跑，為美好人生奮鬥的每一位夥伴，如果你是體育人，那就必定珍藏此作。很幸運能夠認識荃鈺，在體育路上有您真好！――草根體育課線上社群∕台灣草根體育協會共同發起人 王信凱   　　在一次的合作認識了荃鈺哥，跟他相處時發現他有著「努力讓自己發光，去照耀他人的特質」，合作過程中不只感到溫暖、也被他熱情活力的個性感染，而他總能把我們心中的「感覺」有邏輯條理的歸納出來，甚至有

時候都覺得他比身為運動員的我，還要了解運動員，雖然只有一次短暫的合作，卻受到他大大的啟發，相信看完這本書的你，也會有相同的感受。――羽球國手 白馭珀   　　每個人心中，都一定會有一位屬於自己的體育偶像，深刻的影響自己的人生，然而，除了在競技場上的榮耀時刻外，在運動場外，選手們也經歷了如同你我的各種人生挑戰，這本《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》是第一本從台灣運動員角度出發，從運動員的思維跟行為中學習，荃鈺用他十一年參與奧林匹克研討會，親身接觸、訪談教學積累的選手故事與反思，為我們帶來這本好書，相信我們每個人都能從其中，找到屬於你生命成長的動能養分。――職涯實驗室創辦人∕職

涯教練∕作家 何則文   　　荃鈺這些年來協助運動員開創兩件很重要的事。一是｢突破框架，找到自我價值｣，二是｢為自己發聲也為弱勢發聲，發揮社會影響力｣。認識荃鈺六年，也合作過很多活動，他確實是在指引｢支持系統弱勢｣的孩子，走出一條看見自我價值的航道；這確實不是我們習慣對｢運動員｣這角色在做的事，但對於在鄉村教育現場的我們來說，卻是非常難能可貴的堅持。對運動的孩子們來說，最大的支持系統就是自己，而引領著他們的，是許多運動員前輩的風範。 　　荃鈺長期陪伴運動員，看見運動員的需求，協助他們整理自我，引領發揮潛能，以不同的角度讓運動員優勢的價值得以展現。這本書淺顯易懂的呈現出荃鈺這些年非常

寶貴的經驗整理，內容好看到讓我驚豔，非常推薦。――財團法人孩子的書屋文教基金會副執行長 林逸羣   　　曾經我也是運動選手，專攻射箭，而我的兄姊、弟妹都是柔道選手，但我在高中就放棄了職業選手的路，因為當時親眼看見台灣對於運動選手的不重視，以及體育環境的不健全。如果當時能有像荃鈺這樣積極推動運動環境與選手職涯發展的人出現，或許我會繼續往運動發展。運動給人的好處不僅身心健康，更能給人許多激勵與啟發，而運動員的成長歷程有孤單、煎熬，如何面對這些人生的挑戰，運動員有自己一套獨特的「哲學」，透過這本書，或許能給迷惘的人很多啟發。謝謝荃鈺，讓我們看見運動發展的希望，更讓我們看見運動員的內在智慧。―

―甘樂文創執行長∕十大傑出青年 林峻丞   　　這本書在荃鈺老師的筆下，清楚看見他對運動員生涯規劃的執著與關注，是一本有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。身為連鎖飲料品牌的高階管理者跟看著兒子一路成為國手的母親，在企業經營中，我欣賞運動員的精神，在職涯方向上，荃鈺更是我兒子的心靈導師，這是一本值得體育班學生跟家長們細細品讀的好書。――雅嵐股份有限公司中區50嵐集團董事 柯秋燕   　　我見過共鳴眾志的演說家，也碰過細膩風趣的主持者，有時也遇上神采飛奕的體育人，他們三個不常在同一處，但每當我遇到荃鈺時，就能夠一次滿足。運動員總是大眾仰望的新星，高懸綻放，而當邁入後運動

員時期，又該如何二次起跳？這本書煉淬了人生挑戰者的經驗，教給我們在人生賽道上的二十種力，比牛頓還要多，是人人都可上手閱讀的好書。――連續創業家∕圖靈鏈科技共同創辦人暨執行長 胡耀傑   　　如果你屬於冷門科系，走在一條不太一樣的職業道路上；如果你想要破解舊有思維，找到自己改變的契機和方法；如果想知道體育、廣播、講師和組織是怎麼被結合發力，成為他走出與眾不同的道路――那我會建議你可以認識荃鈺，看看他怎麼走過這些不一樣，一路上破解一般人對於運動科系的想像，還能組織一群人，跨界合作把自己的理想推向主流社會、逐步實現，從 0 到1 開創新的制度。――雷蒙三十創辦人∕《生活黑客之路》主筆 侯智薰

  　　我印象中的荃鈺學長，是個常常將笑容掛在臉上，且比身為運動員的我們都更相信運動員的努力應該被看見的人；他總是把運動員放在第一位，用行動訪問跟持續書寫選手故事，讓社會大眾更了解運動員在獎牌、成績以外的另一面。我想，沒有誰比他更清楚，運動員如果學會訴說自己的故事站上舞台，能展現出多大的魅力跟影響力。期待更多社會大眾能夠透過這本書，從運動員身上看見那股穩定與正向的力量。――東京奧運舉重金牌紀錄保持人∕世界舉重冠軍  郭婞淳   　　在荃鈺的這本書中，你可以看見運動員對於自己生涯規劃的思考、面對迷惘時的超越、推動人生目標的動力。運動員的身體是職涯的資本，不只需要將自身的肉體作為

精密儀器般仔細校調，更要在精神層面不斷地克服恐懼與壓力。荃鈺在書中談核心競爭力、談觀察、談布局與平衡，最後你發現，這本書其實是寫給面對著每日挑戰的你。――台灣數位外交協會理事長 郭家佑   　　這是一本從作者到每一位故事主人翁我都認識的書。身為運動員，一幕幕熟悉的場景與比賽時的心境，我真的能感同身受，而令我驚豔的是，荃鈺能夠將運動員努力過程中值得學習之處延伸出具體的執行方案與細節，讓運動領域與非運動領域者皆能受用。 　　謝謝荃鈺看到運動員的價值，引經據典並呈現出實用且感動人的生涯規劃指引，對正值生涯轉換階段的運動員來說無疑是提供了一把釣竿，是穩穩接住迷惘運動員的力量。我個人歷經了從

運動場上退役，再進入職場，回學校讀書後到自行創業，對現階段己經處於人生穩定狀態的我來說，閱讀此書後，我再度歸零，運用書中的方法，優化現階段的自己，這本書依然對我相當有幫助，我很推薦，也謝謝荃鈺與每一位支持運動員的你。――跆拳道奧運金牌∕國訓中心董事 陳怡安   　　記得是在二〇一三年認識荃鈺，他總是讓人感覺到很溫暖，之後我們偶爾約喝咖啡聊聊天，他常常是陪伴我們生活的精神老師。這本書集結了他接觸不同領域、專長選手的故事，荃鈺用他的專業統整出多元的實際案例，相信能給還在探索中的選手、一般人能有所啟發，找到生涯方向。――東京奧運四百公尺跨欄國手 陳傑   　　這本書開啟了運動員生涯發

展的新思維、新方法與新的機會。人生的命運非機遇，而是在做「智慧的選擇」。荃鈺在本書中將運動員的體育「能力」與「知識」做轉化，讓運動員在運動場上的技術、態度與精神可以實踐在你我的生活與工作中，本書有助運動員在生活與事業上做出有智慧的選擇，是一本值得參考的生涯規劃指南。――前教育部體育署副署長∕中華奧會教育委員會主委∕中華民國大師運動協會理事長 彭臺臨   　　說起運動，許多人開始運動是為了健康的原因或是為了健美的體態，鍛鍊肌力，消除體指，活絡筋骨。身邊有不少朋友喜歡看職業運動比賽，欣賞選手神乎其技的技巧和高張力的比賽過程。但是只有少數人看見運動員或運動本身存在，值得我們反思的啟發。荃鈺這

本《場外人生》提供一個不同的維度，讓我們看見運動員在生命與生活中更加真實的挑戰，和其中隱藏於其中的觀念，歸納出二十項值得我們學習、操練的力量。成為一流的運動員，的確需要肢體上辛苦的練習，但這過程更是「操練心智，鍛鍊生命」，而這是每一個人都需要的運動。謝謝荃鈺寫出這本好看又深刻的書，希望每個人都能讀到它。――閱讀理解雜誌暨品學堂創辦人 黃國珍   　　我很幸運可以成為荃鈺老師的學生，荃鈺老師是個非常好的傾聽者，記得在大二時第一次上荃鈺老師的課，老師教會我「目標設定九宮格」的執行方式，我也靜下心來思考並完成自己的目標設定，用視覺化的圖表清晰呈現，更能明確的執行實踐目標。「設定目標」一直都是

我們運動員必須做的事，書中的目標力更是將清晰的步驟、方法結合我的案例故事完整呈現，希望我的經歷也可以成為大家的經驗，在實踐目標的同時，也找到自己人生的價值。――東京奧運銀牌「柔道男神」 楊勇緯   　　年輕時喜歡看企業家傳記，研究其成功之道，怎知多年後發現，包裝誇大的居多，商場的爾虞我詐，對我來說太複雜；後來迷上運動員傳記，運動員人生場上場下高低起伏的故事則真實得多。荃鈺的新書，串聯了許多台灣運動員的生涯轉折，這都是確實發生在你我周邊的故事，很好看，很具啟發，真心推薦給大家。――中華民國國際體育運動志工交流協會理事長 詹鈞智   　　《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量

》對過去也是棒球運動員的我來說，書中內容宛如回顧過去自己追夢的過程，各種選手會碰到的狀況，書中清楚的點出問題、正視問題再到解決問題，讓我越看越帶勁，也給了我很大的啟發，這本書，非常推薦給遇到生涯迷惘的朋友們。――中信兄弟球探 鄭凱應   　　很少遇到比運動員、健身教練還更能帶給人一種神采奕奕、活力充沛的感覺，他是荃鈺。三年多前在國家訓練中心餐廳裡我們無話不談，荃鈺總是能讓我發現自己除了運動員以外的另一面自己及更多的可能性，荃鈺讓我從一個運動員到接下大型千人演講、多場兩岸線上講座，還成立了個人品牌，與業界廠商跨界合作，荃鈺總是能讓我在每次與他對談的過程中獲得啟發，也謝謝他讓運動員的故事不

被遺忘，很榮幸推薦協會的新書！――六屆划船雙人雙槳全運會金牌∕亞運國手∕十年一槳划船品牌創辦人 蔡瀚陞    　　荃鈺學長真的是位奧林匹克精神的實踐者。我是在二〇一六年里約奧運會射箭決賽場觀眾席上認識荃鈺學長的，今年東京奧運後，終於有機會第一次站到舞台上演講分享一路走來的心路歷程，有幸跟荃鈺學長合作深聊，學長對體育界的認知遠遠超越我所能觸及的領域，短短一小時的深度對話就已經將我成功圈粉，且扎實的事前準備跟演講現場的互動對談，更能感受到學長投入體育研究之深入，很慶幸自己能夠有機會推薦此書，感受學長散發出的運動家氣息，誠摯的推薦各位讀者收編這本大作，感受荃鈺學長帶給各位比運動家還運動家的奧

林匹克精神吧！――東京奧運射箭團體銀牌國手 魏均珩  

ted台灣報名進入發燒排行的影片

環境解說之感官體驗對正向情緒及心理健康效益之影響—以觸口自然教育中心為例

為了解決ted台灣報名的問題，作者陳玉瑄 這樣論述：

本研究旨於探討自然環境中引導遊客進行五種感官之深度體驗，是否會帶給遊客更好的心理健康效益，進而提昇正向情緒。本研究以現地體驗之方式，分析在自然環境的旅遊中導入不同的感官體驗，在遊客的正向情緒及心理健康效益上是否會產生不同的效果。本研究之抽樣方法為立意抽樣，研究對象為預約報名參加觸口自然教育中心自然活動體驗的遊客，經由解說體驗行程過後，立即發放問卷進行測量，共測得16次團體，共得316份有效問卷。其結果顯示：(1)遊客感官體驗對正向情緒具有顯著影響；(2)遊客感官體驗對心理健康效益具有顯著影響；(3)遊客正向情緒對心理健康效益具有顯著影響；(4)正向情緒在感官體驗對心理健康效益中具部分中介影響

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線上教學的技術：快速上手的12堂必修課

為了解決ted台灣報名的問題，作者王永福 這樣論述：

最小化資訊需求，最大化教學效果   當學習從教室搬到螢幕，教學技巧如何快速轉換？ 線上參與、同步互動，運用講述、問答、演練、影片法， 照樣建立小組討論，發展遊戲化的元素， 無論學生人數10、30、70，甚至200、300人的大型演講， 做好事前準備，掌握關鍵細節，永不脫離教學的核心， 只要有基本設備與紙、筆，每一種軟體皆好用， 從實體到線上，都教得更精彩、學得更好！ 實際示範線上操作，與各級學校老師、企業人士、醫護人員……分享交流 影響一個老師，就可以影響更多的學生！ 【本書特色】 ★雙管齊下，一次精準到位。作者身兼頂尖講師、電腦專家與資管博士候選人，一本書結合教學與資訊技術，讓實體教

室到線上教室的轉換，高效而順暢。 ★把握教學的本質。以「最小化資訊需求，最大化教學效果」為原則，不被五花八門的軟體功能所迷惑，輕鬆突破技術門檻，守住教學核心，有效提高學習成果。 ★豐富的實務分享。作者在短時間內，累積近十場、破千人參與的線上示範教學，從12人到353人的大小場次，運用過Webex、Meet、Team、Zoom各種不同軟體，公開分享都能順利操作的實用技巧。 ★迎向數位學習以及融合科技發展的教學大未來。與各級學校第一線老師、教育工作者、不同專業背景講師、企業人士相互交流，問題討論，提出最佳解方與創意，洞見未來趨勢，極具參考價值。  ★視覺化呈現。全彩印刷，實境畫面一看就懂，28張精

彩圖卡，拆解實體與線上教學概念以及各種教學法。 【誰需要《線上教學的技術》這本書？】 有授課需求者，無論是否因為疫情，要將實體教學轉換到線上，包括： ●國小、國中、高中與大學的老師補教業與才藝班老師 ●企業講師 ●企業主管 ●有授課需求的專業人士 【關於線上教學，本書可以協助解決哪些問題？】 ◥如何提升學生的線上學習動機？ ◥開鏡頭的用意何在？如何讓學生願意開鏡頭、參與互動？ ◥線上課程時，學生比較容易分心嗎？有什麼改善方法？ ◥線上教學與實體教學到底有什麼不同？ ◥從實體到線上，會遇到哪些常見的軟、硬體問題？如何克服？ ◥哪個教學平台軟體最好用？怎麼決定要使用哪一個？ ◥有哪些平台或軟體

可以增加教學效能？ ◥如何確認家用網速是否會影響線上教學？至少要有怎樣的網路環境？ ◥不懂資訊科技的教學者，如何以最簡單、無痛的方式進行有成效的線上教學？ ◥問答、演練、小組討論，還是計分、獎勵、排行榜……，每一種實體教學的技巧都能搬到線上教學使用嗎？有什麼不一樣的地方？ ◥線上教學模式若用在技術類課程，怎麼補強？實做時，如何讓學生正確理解與感受？ ◥小組討論時間，需要做什麼控管嗎？討論後，怎麼請大家發表成果？ ◥50人的線上課程活動，分組要注意什麼？需不需要找助教？ ◥簡報文字在線上適合用動畫嗎？影片丟到聊天室，然後大家一起開，這樣操作ok嗎？ ◥對於程度稍差或投入較低的學生，可採取哪些線上

教學策略？ ◥線上課程一定比實體進展慢，因此需要花比較多的時間？ ◥線上教學常見哪些突發狀況？除了課程本身，還有什麼重要關鍵？ ◥疫情結束後，線上教學仍有需求嗎？如何影響教學的未來？ 【各級學校教師與專業人士推薦分享】 福哥的講座讓我茅塞頓開，原來只要用對軟、硬體，用對方法，不論是小組討論、計分還是問答，每一種實體教學的技巧都能源源本本搬到線上來用。 ──余懷瑾（仙女老師）  全國SUPER教師／TED×Taipei講者  福哥明明是資訊高手，教導的卻是一般老師都能使用的軟體和教學技術，比如只用半張A4紙和一支麥克筆就能簡單全程互動，讓我非常感動和佩服。 ──林怡辰  暢銷書《小學生年度學

習行事曆》作者 福老師一五一十教會我方法、使用Meet注意事項、Room的測試與應用……，讓我教學對象更廣，內容更是不打折扣，學員的反應也越來越好。 ──林治萱  吉紅照顧本屋負責人／社區護理師 接觸「教學的技術」後，我加入新技巧，學員參與度大大提升，課後記得的內容也更多。疫情期間，「線上教學的技術」更讓我獲益良多，效果非常明顯！ ──林義雄  職場英語教練 無論有沒有疫情，線上教學都是世界性的趨勢；有了福哥這份寶貴的教材，即使不能和學員面對面，你也一定能精準達成教學目標 ──徐慶玲  中央公園精品牙醫診所負責人。 去年上了「教學的技術」實體課程，大受震撼，讓我重新省思，不斷提升教學能

力。現在上了「線上教學的技術」，很快順利適應了線上教學，更上層樓！ ──張嘉芯  偏鄉國小特教老師 經過「教學的技術」洗禮，現在的我已大不同以往，尤其「教學遊戲化」更讓我和學生都樂在其中；這些技術能不能搬到線上教學使用呢？當然可以！ ──張慶玉  職業講師／輔大社會系兼任助理教授 福哥的示範證明每一種教學技術都有線上解決方案，而且每位老師都做得到。推薦給和我一樣想教得更有趣、更有料、更有效的老師！ ──郭亮增  台灣實證醫學學會理事／骨科主治醫師 福哥運用資訊專業，研發「線上教學的技術」，讓很多老師參與、體會，解決了許多困擾。不論疫情何時遠離，都是老師們提升線上教學功力的大好機會！ ──

葉丙成  台灣大學電機系教授、PaGamO創辦人 不論心法或技法，福哥的「線上教學的技術」都再一次給了我更多體會，如果你還是線上教學的新手，更一定可以藉此得到更多幫助。 ──劉沁瑜  輔仁大學營養科學系副教授／輔仁大學2017 優良導師／《吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養》作者 「線上教學的技術」能在最短的時間裡幫助更多老師。「最小化資訊需求，最大化教學效果」聽起來簡單，卻是遠距教學的核心。 ──鄭均祥  言果學習股份有限公司創辦人 福哥聽到很多老師的困擾，自告奮勇一試再試完成「線上教學的技術」課程；融合多年講師和電腦專家、資訊博士候選人的經驗，老師們，千萬別錯過！ ──謝文憲

 企業講師、作家、主持人  

國中爵士樂團組訓之個案研究

為了解決ted台灣報名的問題，作者陳禹蓉 這樣論述：

本研究旨在探討與描述個案國中爵士樂團之成立背景、發展過程、組織方式、教學內容、展演活動、困境與解決方法。本研究採用「個案研究法」，研究對象為個案國中爵士樂團相關行政教師、外聘教師與學生。研究者透過參與式觀察、深度訪談、自編「國中爵士樂團組訓之個案研究」之社團學生問卷及文件分析方式，進行研究資料蒐集與彙整。本研究之主要結論如下:一、創立爵士樂團能有效因應少子化及發展學校特色。學校藉由樂團轉型改善每年招生人數遞減與管樂團聲部分部不均、樂器人數不足之經營困境，又能發展獨樹一幟的社團。二、舉辦寒假爵士體驗營能引發學生興趣，促進樂團成功轉型。學校舉辦爵士樂體驗讓學生嘗試接觸爵士樂，課程結束後學生樂於學

習且成效佳，順利促成傳統管樂團轉型為爵士樂團。三、無限制的招生方式讓更多學生有學習樂器與展現的機會。只要對音樂有興趣且有意願學習樂器與接受訓練之學生都能報名參加，學校會安排定期與不定期表演，提供爵士樂團學生展演的舞台。四、爵士樂團妥善安排課程與練習計畫能提高學生學習效率。爵士樂團在訓練方面有安排分部課與合奏課，並於早自習與午休，由樂團指導老師規定練習進度與驗收。五、教師編寫獨奏樂段與完備的暖身、分段式教學能有效解決學生即興演奏與能力差距等問題，並提升學生對樂器的掌握度。指揮老師會先將獨奏樂段寫好，讓學生認識爵士語法，進而學習如何吹奏爵士樂；教學前的暖身，能有良好的音準與提升樂器掌握度；教師分配

教學時間，縮短學生程度差距。六、爵士樂團需調整環境與申請補助，以解決場地與經費短缺問題。學校僅能提供閒置教室，但其設備與設施並非適合爵士樂團上課，所以需對空間進行微型調整與變化；學校向教育局寫教學計畫、向地方政府官員申請補助、獲得表演主辦單位的演出費以及使用學校資本門經費。研究者最後根據研究結果針對學校、音樂教育主管機關及未來研究者提出建議，以提供未來欲成立爵士樂團之學校、音樂教育主管機關及相關研究者之參考。