need三態的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

癮，駛往地獄的列車，該如何跳下?【2022增訂版】：沈迷於毒品、菸癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，某種程度的強迫症、焦慮、執意，都可能是成癮

為了解決need三態的問題，作者嘉柏‧麥特 這樣論述：

心理學必讀教科書 「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？   獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷   　　▶　2022增訂 　　專訪：選書人／精神科醫師／前成癮者 　　再版推薦序：支持＆推動大麻合法化   　　▶　《波特蘭旅館》的人們 　　一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。   　　波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。   　　這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅

館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。   　　▶　癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性 　　然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。   　　成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。   　　這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。   　　但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是

主因。   　　美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。 　　 　　▶　成癮者追求的，只是腦部的化學物質 　　麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。   　　無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問

題。   　　更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛：   　　●　當藥物駕馭了成癮者未發育完成的腦部機制，一位成癮者自述：對外展現出來的自我，就是一個一直被拘束的小孩。他的行為和腦部幾乎無法發展成熟。   　　●　多年受到藥物影響後，成癮者的眼窩額葉皮質鼓勵他採取自我傷害的活動。   　　尼克，從小和他的雙胞胎兄

弟一起被他們的父親不斷碎念垃圾等負面用語。他的雙胞胎兄弟在青年時期因不堪負荷選擇結束自己的生命。而尼克，長大後成為了成癮者。   　　科學文獻幾乎一致認為藥物成癮是慢性腦部症狀。對類風濕性關節炎患者，沒有人會去指責他們的關節炎復發，其中道理就在於復發就是慢性疾病的特徵之一。   　　▶　成癮歷程時常來自於幼年經歷、與生活的高度壓力 　　然而成癮不是無端產生的，麥特醫生對於容易成癮的敏感個體，其成癮人格有了精闢的評語：愛的劣質替代品。 　　 　　就如同一個天才若降生在沒有語言的世界，可能終其一生也不會講話。腦部神經連結與迴路的建立，極大部分受到環境的影響。作者認為成癮亦然。   　　嬰兒孩童時期

所建立的情感將影響成人後的大腦；對於有長期重度物質依賴的成年人，多數在嬰兒或孩提時期面臨壓力或困境，導致成癮傾向在他們的腦在早期人生階段就被編碼了。即使對孩子疼愛有加，因為壓力或憂鬱無暇陪伴、撫觸孩子的父母，哪怕他們付出在多關愛，他們的負面情感模式仍舊會影響子女的腦部發育。   　　然而成癮者往往無法看清這源頭與童年經歷的關聯，甚至不敢面對過往遭遇。   　　作者嬰兒時期曾差點餓死在布達佩斯貧民窟，而其外祖父母則死於奧斯威辛集中營的毒氣室。而在布達佩斯貧民窟時，作者母親更是常常不下床，直到嬰兒時期的作者大哭才下床照顧。嬰兒會大哭整天停不下來是因為，他們感受到父母的焦慮、困難，但不知道怎麼處理，

只能大哭。   　　▶　同理的好奇心是扭轉成癮絕境的起點 　　但可以慶幸的是，人腦也是有彈性的器官，即使是童年腦的發展「沒得選擇」的重度藥癮者，一些重要腦部迴路仍會持續發展。要重建成癮者的大腦，麥特醫生認為「正念覺察」可以打破這個迴圈。   　　成癮是脫離現實，為了逃避恐懼跟怨恨，而關注自己的心智，則可重新正視支配成癮行為的負面情緒。他的經驗中，成癮者時常把「我不知道自己是誰」掛在嘴邊，他建議要以出於同理的好奇心，關注發生在自己內在，重新定義自己。   　　▶　麥特醫生的戒癮心法4+1 　　「會跌倒的才是所謂『人』」。 　　麥特醫生認為要改變成癮，就是去做，去了解會復犯。這不代表戒癮失敗，而是

重新開始的契機。 　　 　　【戒癮心法4+1】 　　1. 重新定義：有意識的觀照自己的衝動(當癮頭上來時)。   　　2. 重新歸因：檢視衝動的源頭(那些很早以前在腦部設定的神經迴路)。  　　3. 重估聚焦：當癮頭來時，選擇其他事務(也許只堅持5分鐘，又何妨)。 　　4. 重估價值：認識成癮衝動對生活造成的影響。 　　+1. 重新創造：尊重衝動，轉而表現成為創造力   本書特色   　　（一）以20個案例為主來探討上癮的基調 　　先介紹一般人所熟知的上癮，也就是所謂的毒癮。以溫哥華喜士定街的波特蘭旅館協會的住戶為主角，細細跟你道來他們的癮，其中最常見的就是毒癮，在那裡死於吸毒過量並不少見。接

著再把你導入他們會上癮的主因，有的是小時候被親人性侵、有的是忍受不了原住民祖靈在身邊無時無刻的親聲細語、也有的是來找親人卻被回饋一針，從此變成居民。   　　（二）大腦與成癮的關聯性 　　成癮並不是一種疾病，就算被抓去看醫生，只要你沒有接納你自己、沒有下定決心就無法戒。癮是當你專注於某件事情上很沈迷、很投入而超越了自己能支配的範疇，這是一種人體自行生產的化學物質。成癮的過程大同小異，唯一不同的是，你是沈迷於工作？毒品？購物？遊戲？   　　（三）成為自己「出於同理好奇心」的朋友，不再自我譴責 　　這個社會給予的不成文的規定有很多，戒癮的第一步就是不要再責怪自己了！你應該要做的是愛自己、尊重自己

，出於關愛、接納、好奇心與開放性來包容自己，只有自己真的開始認識自己的時候才是成功戒癮的第一步。   專業推薦   　　邱太三　亞洲大學財法系講座教授 　　李菁琪　北冥有魚國際法律事務所主持律師 　　李政家　功能神經學專家 　　何榮幸　《報導者文化基金會》執行長 　　阮橋本　《倒著走的人生》暢銷書作者 　　鄭光男　光能身心診所院長 　　鄧惠文　精神科醫師／榮格分析師 　　譚熺賢　那可拿新生活教育中心總裁

need三態進入發燒排行的影片

照顧者對於育兒APP使用經驗及滿意度之研究

為了解決need三態的問題，作者張可橙 這樣論述：

自2020年COVID-19疫情延燒至今，對家庭帶來很大的生活改變，其中除了育兒日常之外，在防疫期間家庭互動型態也正悄悄地改變。因此，為了解家長育兒實際需求以及使用相關資源是重要的趨勢。家有嬰幼兒的父母需要紀錄各種嬰幼兒的生活紀錄，以確保嬰幼兒的健康狀況及健康檢查，如何善用各項育兒資源，將嬰兒照護資訊化，家長可以即時了解子女目前的狀況。隨著資訊科技進步，智慧型手機的流行，數位工具也愈來愈行動化及便利性，因此針對嬰幼兒各項活動的APP也蓬勃發展。目前市場上育兒APP種類眾多，但深入探討實際使用與功能是否滿足照顧者需求的研究較少。為了解照顧者對於使用育兒APP相關經驗及滿意度為何？研究首先依據文

獻探討嬰幼兒相關文獻，了解行動裝置在嬰幼兒保育相關之領域應用，再將市面上手持行動裝置平台皆有上架的育兒APP，將各個的功能做比較與統整，以問卷調查方式了解照顧者對於育兒APP實際使用情形以及滿意度。本研究採用科技接受模式為研究架構，加入受試者背景變項探討各構面關係，利用SPSS統計分析方法來驗證各項研究假設。研究結果如下：探討照顧者對於育兒APP的使用經驗之現況與差異。「認知有用性」及「認知易用性」會影響「使用意願」；「使用意願」會影響「滿意度」。根據研究結論，提出相對應研究建議，供未來建置應用程式系統可以擴充功能參考，讓使用者滿意度更加提升。

精準轉向：活用蜂巢式職涯地圖，找出自己的特點，建構蓄積行動，實現人生轉向

為了解決need三態的問題，作者YUSUKEKURODA 這樣論述：

　　★★★日本職業生涯規劃師的導航之作★★★ 　　教你培養自己，建構三項蓄積×六個行動×八個報酬， 　　無論何時，都可以讓人生360度轉向的成長之書！ 　　現在的工作你喜歡嗎？ 　　想換工作卻無所適從？ 　　外向的人就比內向的人更容易轉職嗎？ 　　但其實有些內向的人因為更了解自我， 　　所以在轉換工作上反而更精準、快速。 　　▍想得太多，往往是多餘的！ 　　「我不知道自己想做什麼」 　　「想轉職，但不知道能夠做什麼」 　　這表示你不是不知道想做的事情，而是正在找想做的事情。 　　與其擔心未來，不如做現在能做的事情，為將來做好準備。 　　本書作者指導2,000多個求職者

找到新方向， 　　告訴你：「無論什麼階段，都能重新再來！」 　　先透過工作經驗，儲存「三項蓄積」， 　　接著用「六個行動」來強化這些蓄積。 　　為自己創造「轉捩點」，實現「人生轉向」。 　　只要有各種技能，那你就有任性的本錢！ 　　直到100歲前都適用的人生優勢法。 　　■為什麼是「轉向」而不是「跳槽」？ 　　「跳槽」是指從一家公司跳過去另一家公司，所使用的職業技能幾乎大同小異，差別在於垂直性的金錢報酬。而「轉向」則是從不同的工作中，累積橫向的技能，組合起來後，能夠轉職、獨立、創業。 　　■要如何才能隨時轉換跑道？ 　　透過「蓄積＋偶然＝轉換」達成目的！ 　　．蓄積＝透過工作累積經驗 　　

．偶然＝刻意地創造機會 　　．轉換＝人生轉向 　　將日常生活的行動以「三種蓄積」、「六種行動」為基礎，適時將「偶然」化為自身的契機，那麼無論年紀如何增長，只要想轉換跑道都可以。 　　■你該選擇什麼樣的人生轉向路線？ 　　轉向的時機雖然無法預料，但是一旦機會來了，你該怎麼辦？ 　　利用各種分險分析，幫助你判斷出絕佳機會： 　　➜1)防守路線轉向：遇到了負面狀況，已經忍無可忍的情況下，所以…… 　　➜2)進攻路線轉向：遇到了絕佳的機會，此狀況為偶然的，因此可以考慮…… 　　➜3)俐落轉向：對現在的職涯並沒有什麼留戀，因此轉職到新職涯、獨立或者創業。 　　➜4)平穩轉向：不是非得改變現況，可以慢慢

達成轉向，從○○開始拓展職涯觸角。 　　■推動人生轉向的「三項蓄積」 　　人生轉向需要的蓄積有三項，簡單來說就是「技能組合」、「人際網絡」、「自我理解」。 　　1)技能組合：想一想自己擁有的技能，例如寫作、喜愛美食，搭在一起的話，可以創造什麼機會？ 　　2)人際網絡：不限於現在或過去的同事，在職場外因溝通而相遇的，一樣屬於人際網絡。 　　3)自我理解：透過自我理解，找到人生轉向的路標。以免做到不喜歡的工作，而度日如年。 　　■幫助累積蓄積的「六個行動」 　　為了累積三項蓄積，就需要執行六個行動，以此做為累積點，建構出更多的籌碼。作者將分析六個行動帶來的報酬：使用媒合服務、持續發出訊息、登場

／主辦活動、參加／主辦社群、做零工、無酬工作。 　　■利用多職來取得「八個報酬」 　　我們從工作中取得的報酬，最能直接想到的就是「金錢」了。再加上三項積蓄以外，還有「正面情緒」、「成就感」、「熱中」、「意義」這四項。但是單一個職業，並不能給予八項報酬，推薦利用副業來開拓。但是，你怎麼找副業呢？ 　　▍現在累積也不晚，開始規劃未來的人生！ 　　或許你會憂心自己在過往的工作當中完全沒有累積轉向的技能，但人生轉向和過去並沒有絕對關係。無論過去有多漂亮的學歷還是履歷，那也只不過是履歷表上看起來很漂亮的標籤。重要的還是標籤當中的經驗。從現在開始轉換自己的心態，好好面對「現在此處」的工作吧。這樣一來，

隨時都能夠站上起點！ 　　★適合讀者 　　1.看不到未來、有太多選擇而無法決定、不知道自己想做什麼的求職者。 　　2.想要重新考慮自己的職業和生活計劃的人。 本書特色 　　1. 【了解自我】人一生工作的時間佔了很大的部分，既然要工作就做喜歡的，而無理的工作就要盡快斷捨離！作者幫助讀者從職涯規劃中了解自我，只有「熱中」夠大，才有辦法繼續做下去，那麼如何找到喜歡的工作就相當重要了。 　　2. 【排除三難】鼓勵不敢輕易離職的讀者如何排除沒時間、沒錢、沒人理解的「三難」，往更好的未來走去。 　　3. 【馬上行動】透過蜂巢地圖、行動建構，以實際行動培養自己多方位的技能，為將來做準備。 　　4

. 【實踐分析】透過真人真事轉職故事，了解不同的人生軌跡，鼓舞自己做出不同的職涯的選擇。  

自動化安全檢核方法之研究

為了解決need三態的問題，作者郭民瑜 這樣論述：

隨著科技的進步，金融業所提供的服務也越來越廣泛，系統的架構也從傳統的大型主機漸漸走向開放式的系統，虛擬化技術也漸漸的應用在金融服務業上，而系統越開放資訊安全也就更加的重要。所提供的服務越多也代表背後需要有更多的主機來支撐這些服務，面對越來越多的主機系統，如何有效的管理這些主機的安全設定也就成為課題之一。因此，使用自動化管理提升效率並且降低人為錯誤便成為系統管理的一種趨勢。本論文之研究使用Ansible管理工具建立自動化檢核架構，利用編寫好的Playbook針對目標主機進行系統安全的檢核，並將檢核結果輸出成報表。由於Ansible管理工具無須安裝代理程式的特性，可節省大量佈署代理程式的時間，大

幅降低人力成本。另外Ansible自動化檢核的速度也比傳統人工檢核所花費的時間快上不少，也節省時間成本。