l型辦公桌的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

只要30秒，超、超、超僵硬的身體都能放鬆：日本知名物理治療師的神奇伸展操

為了解決l型辦公桌的問題，作者OGATORE 這樣論述：

百萬網友瘋練、一週強烈有感 ＼＼「日本最夯物理治療師YouTuber」，首度出書！／／ 不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體， 30秒，立即有感的神奇伸展操！ 　　★影片瀏覽次數超過「1.1億次」！ 　　★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操！ 　　★180度劈腿不是夢，輕鬆端正姿勢不再駝背。 　　▎如果你曾有下列煩惱： 　　「頸肩老是痠痛，按摩了也沒用……」 　　「別說站著雙手碰地了，連彎腰都有點困難……」 　　「很難專心工作，動不動就累……」 　　「每次電腦越打越駝背、手機越滑越歪斜」 　　「手腳老是冰冷，夜晚很難入睡」 　　「下半身動不動就拉傷、水腫……」 　　═

════════ 　　那麼，這本書就是為你而寫的！ 　　只要你願意花「30秒」， 　　你將不再輕易酸痛、變胖、疲累、抽筋或下肢水腫， 　　找回肌肉柔軟度，從此和身體痛點說掰掰！ 　　═════════ 　　▎4步驟CHECK！「髖關節、肩胛骨、足部關節」僵硬度 　　日本物理治療師OGATORE，根據親身經驗，設計出檢驗身體僵硬度的測驗，唯有找出最適合自己的伸展操，才能如願柔軟僵化、痠疼的部位。 　　▎36式伸展操，針對「超、超超」或「超超超」僵硬人打造出專屬動作！ 　　無須道具，深入淺出地說明每個動作的原理，幫助你了解為什麼有必要伸展特定部位。動作簡單，均能在「三步驟」內完成，不論是躺在床

上或坐在地上，都能輕易上手、練就不輕易受傷的身體。 　　▎每天30秒，端正姿勢，身體不再痠、痛、麻、緊、卡 　　僵硬的部位會讓你感到渾身卡住不痛快，而放鬆的關鍵在於每天花30秒，將伸展操做到「舒服痛」的程度。如此，便能一步步遠離惱人的慢性病，越活越輕快放鬆。 　　》》開腿60度以下＝「超超超」僵硬人 　　→伸展操18「躺著動動大腿內收肌，更能舒服入睡」 　　》》手肘靠攏抬高，但無法高過下巴＝「超超」僵硬人 　　→伸展操24「伸展胸鎖乳突肌，釋放頸肩僵硬、舒緩頭痛」 　　》》手能碰不到腳尖，但能碰到腳踝＝「超」僵硬人 　　→伸展操02「舒展久坐辦公桌而彎曲的腰背，振作精神」 　　試著去做過之

後……，不管你的身體有多僵硬，雙腳展開180度完全打開也不再是痴人說夢！ 本書特色 　　將三大關節的僵硬程度，分成「超」「超超」「超超超」3種等級，並提出36式伸展操，幫助各類型僵硬人，每天利「30秒」，循序漸進地柔軟關節，最終能夠180度開腿、雙手前彎碰地，擺脫各種引發慢性病的身體痠痛。 推薦人 　　王旭亞 (Jelly Wang)｜瑜珈療癒師 Yoga Therapist 　　王羽暄｜身心療癒師、台灣行動瑜伽協會創辦人 　　艾莉絲 AliceThePT｜美國物理治療師 　　林長揚｜暢銷作家、物理治療師 　　胡逸惟 Kiwi Hu｜物理治療師 　　許媁甯｜物理治療師 　　詹珞瑤｜物理

治療師 　　Annie｜FITNESSES UK執行長兼教育總監 　　Nick｜物理治療師 　　（按姓氏筆畫排列） 日本人氣YouTuber身心暢快推薦 　　◎「身為YouTuber，在電腦前一待8小時也是稀鬆平常，但持續做OGATORE的30秒伸展操後，現在維持良好姿勢再也不是難事。而且作夢也沒想到，有一天居然能夠完全開腿了！」──SHIRASUTA【提升唱功委員會】，146萬訂閱。 　　◎「以我這個專家角度來看，能將高深知識，用簡單說明讓人完全理解，這樣的物理治療師實在很少見。我的大腿後側肌群之前完全無法伸直，現在雙手一前彎就能碰到地面了！OGATORE的伸展操真的一看就懂、條理分明

，超容易執行！」──美容整體師川島先生，68萬訂閱。 　　◎「每次做完OGATORE的伸展操，最明顯的感受就是，身體變輕快了！！因為我每天坐在椅子上的時間長達12～18小時，如今這些疲勞都自然而然消失了。」──Doctor Hasshi/內科醫師 橋本將吉，31.8萬。 　　◎「虛寒體質總是冷冰冰的雙腳漸漸溫暖起來。剪輯影片造成的肩膀痠痛也減輕了！」──【性教育YouTuber】SHIORINU，14.8萬訂閱。 　　◎「我一出生就有腦性麻痺，頸部以下完全不能動，每天都要坐在輪椅上生活。尤其雙腳特別僵硬，所以我最推薦的就是髖關節的伸展操系列！藉由每天觀賞影片汲取無形的力量，不但身體變輕快

了，連內心也獲得療癒。真的很感謝OGATORE！」──寺田家TV-Cyborg Papa，10.6萬訂閱。 　　◎「以前沒靠著牆壁我根本無法伸直腳坐下來，現在居然辦得到了！！」──Positiveman（P先生），10.4萬訂閱。  

l型辦公桌進入發燒排行的影片

探討消費者選購辦公桌相關因素與喜好度關係之研究

為了解決l型辦公桌的問題，作者林佳翰 這樣論述：

　　本研究的主要目的在探討消費者對於辦公桌類家具喜好度之分析研究，本研究採取調查研究法，統計消費者對於辦公桌類家具的「桌板造型」、「桌板材質」、「桌體結構」等喜好度；並且分析不同背景的消費者在各變項喜好度的差異性及相關性，最後提出具體的結果如下：一、消費者在辦公桌類家具「桌板造型」的喜好度以桌面大且使用方便的「L字形」最受歡迎。二、消費者在辦公桌類家具「桌板材質」的喜好度以保留天然木紋，質感好，且堅固耐用壽命長的「實木板」最受歡迎。三、消費者在辦公桌類家具「桌體結構」的喜好度以更能有效利用空間的「分離式辦公桌並在桌面下設有中抽」最受歡迎。四、消費者在辦公桌類家具「桌板造型」、「桌板材質」、「

桌體結構」喜好度在各組之間有顯著差異性存在，代表不同背景的消費者在選擇上會各自有著不同的喜好度。五、消費者在辦公桌類家具「桌板造型」、「桌板材質」、「桌體結構」喜好度的相關性在各組之間有部分相關性存在。代表消費者在選購辦公桌時不同的要素之間會有一定程度的相互影響。

圖解地表最強日常工作整理術(附贈「超高效工作日誌」)：提升工作效率的40個好習慣

為了解決l型辦公桌的問題，作者坂戸健司 這樣論述：

「分類、歸位、捨棄」三步驟打造即戰型辦公桌， 工作效率突飛猛進！ 　　每次開會總是忘東忘西？ 　　辦公室人生永遠都在趕死線？ 　　常常因為工作太多而心煩意亂？ 　　40個日常工作習慣， 　　幫助你重新打造辦公桌、行程規畫、工作心情， 　　讓你的辦公室人生從裡到外都井然有序。 　　活用工作整理術，你可以： 　　‧辦公桌不再被雜物淹沒，十五秒內找到所需資料。 　　‧一上班就火力全開，創造高績效！ 　　‧有效利用零碎時間，超準時下班！ 　　下班前整理五分鐘， 　　戰勝脫序人生。 　　讓工作整理達人，教你： 　　◎文件的正確收納法，15秒內找到所需資料 　　運用L夾和L型書架直立收納所有文件

， 　　辦公桌上的紙本資料一目瞭然。 　　◎保有餘裕的斷捨離，不再和心頭肉難分難捨 　　替不確定能不能丟棄的物品準備保留箱， 　　放在保留箱的物品如果一個月都用不到再丟掉。 　　◎工作後多花一分鐘，髒亂不再來 　　貫徹一作業一收拾原則， 　　辦公桌永遠保持清爽乾淨。 　　◎巧妙使用辦公桌各種抽屜特性，打造屬於自己的戰略基地 　　主抽屜→待處理的文件類 　　上層抽屜→時常用到的小型文具 　　中層抽屜→大型文具、備用文具 　　下層抽屜→歸檔資料 　　◎隨書附贈「超高效工作日誌」，讓你永遠進度超前，不再被工作追著跑 本書特色 　　善用整理，就能有效提升工作績效。 　　‧十五秒內找到所需資

料 　　‧一上班就進入火力全開工作模式 　　‧無法利用的零碎時間通通消失  

運用電腦模擬於金屬家具包裝產線瓶頸之研究

為了解決l型辦公桌的問題，作者謝明君 這樣論述：

台灣中小製造業面臨少量多樣、技術不足、資源不足、設備不夠、成本逐漸增高等情形。然而為了與未來接軌勢必要增加設備與調整現有製程，但上述兩種情況都只會大幅度增加企業成本且無法確保產線狀況能如預期一般順暢，因此如能先透過電腦模擬未來各種情況、確認產能參數與設備規劃將可大幅降低問題發生機率與調動後所可能發生的各種成本浪費。尤其2020年突遇新冠肺炎疫情，很多中小製造業成本不堪負荷無法生存，因此若從控制成本來提升生產力效率與智慧製造產線準備著手，想必未來應應此種異常突發情形更能安之若泰，國家、企業與人民更能安心生活。本研究以L公司為例，將個案公司的金屬家具包裝產線，首先以馬錶時間研究法收集相關製程資料

，次之以FlexSim電腦模擬軟體建構模型並進行模擬製程數據，然後結合ECRSI來分析該產品包裝產線製程配置。最終分析後以減少一個作業站的C製程單元且增加一作業站的E製程單元及合併F、G製程單元的方案為最佳，改善後B製程單元的加工率提升了21.25%、堵塞率降低21.25%，C製程單元的空閒率降低至0%、加工率提升35.76%、堵塞率降低30.41%，E製程單元的高度加工率則降低了14.55%，F製程單元的加工率提升了14.56%，G製程單元的空閒率則整整降低了96%，H製程單元的空閒率降低了5.57%，改善了瓶頸製程單元與空閒率過高的製程單元。