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一級玩家(史蒂芬.史匹柏親導同名電影原著小說)

為了解決鬼 影 高清的問題，作者ErnestCline 這樣論述：

全球銷售突破1,700,000冊  《今日美國》盛讚：「迷人之作！」 史蒂芬‧史匹柏親導同名改編電影全球票房超過5億美元 這個故事展現了為什麼人們會不想活在現實世界，卻也同時呈現我們會因此失去什麼。它具有強烈的警世意味，也是一個精采刺激的冒險故事！──史蒂芬‧史匹柏   這場虛擬遊戲比真實人生更加險惡，想要活命，就必須一路領先！   空降《紐約時報》暢銷榜冠軍，停留榜上超過100週 亞馬遜網路書店逾40,000次讀者4.7高分好評 Goodreads網站讀者票選最佳作家、最佳科幻小說，評分近100,000筆 《出版者週刊》《連線》《紐約每日新聞》《每日郵報》《芝加哥讀者》《克利夫蘭公論報

》等國際重量級媒體齊聲讚歎 麻州大學年度新生推薦閱讀課外讀物   ▍強勢橫掃各大媒體選書獎項 ★2011年邦諾書店科幻類最佳小J說 ★2011年哈德遜書店最佳小說 ★2011年《圖書館期刊》最佳圖書 ★2011年《娛樂週刊》十大好書 ★2011年蘋果電子書科幻 / 奇幻類最佳小說 ★2011年Audible.com年度最佳有聲書 ★2012年美國圖書館協會艾力克斯獎 ▍本書獻給以下讀者 ★給生於80年代、長於80年代、對80年代抱著懷舊與熱愛的你 ★給眷戀經典老片、反覆重看被旁人嫌無聊、一聽到片中台詞就忍不住自動說出下一句台詞的你 ★給深深著迷電玩遊戲，為了破關可以熬夜到天亮的你 ★給熱中於

「冷知識」和「尋找彩蛋」，為之樂此不疲的你 ★給渴望因為一本精采小說而心跳加速、屏住呼吸、徹夜難眠的你 ▍內容簡介 一筆巨額遺產點燃全球玩家的美夢！ 三把鑰匙，三道門，一場引爆世界危機的競賽即將展開！ 二〇四〇年，全球大部分的人每天起床第一件事就是登入「綠洲」。 經濟大蕭條，能源嚴重枯竭，各地災荒四起。為逃避這一切，有史以來規模最大的虛擬實境遊戲漸漸取代了現實生活，無一不備的「綠洲」名副其實地成為人們身心的烏托邦。 有一天，所有玩家都收到「綠洲」創造者哈勒代的死訊。這位全球首富在遺囑中宣布：勇奪「程式彩蛋尋寶競賽」冠軍的人，就可以繼承他兩千四百億美金的遺產。這場全球性的競賽規則很簡單：只要

在遊戲中找到三把鑰匙，打開三道門，率先尋獲哈勒代的「程式彩蛋」，就能奪冠。「綠洲」裡有數千個星球和城市，所有人都知道三把鑰匙就在某個角落，卻始終沒有人找到過。 五年後，一向討厭現實生活的孤兒韋德，從哈勒代的遺囑看到了希望。他因緣際會找到第一把鑰匙，一夜間成了人氣獵蛋客。哈勒代的敵對廠商卻在此時找上門，試圖藉韋德之力來控制「綠洲」。虛擬世界的戰爭逐漸延伸到現實世界，在這場險惡的爭奪戰中，為了保命，他必須一路領先…… ▍《紐約時報》專欄誠摯呼籲：就要讀這本！ 進入《一級玩家》的世界會讓人驚歎，這種經驗既興奮又深刻。克萊恩是說故事高手，他勾勒出高清晰度的未來，令人目眩神迷，但同時又帶領我們乘坐情緒

的雲霄飛車。就算不是科技技客，就算不接觸電玩，你也能享受這本書。在宅男技客的表象下，它所呈現的是動人的友誼故事、善惡的鬥爭，以及當代的愛情故事。克萊恩藉由此書來告訴我們在高度連結的數位世界中，當個真正人類所代表的意義為何。如果你愛動作片和冒險片，就要讀這本書，如果你追求愛情和人生意義，如果你想預見未來，或者只是要單純享受小說所帶來的興奮悸動，也都能從這本書裡獲得。撇開《哈利波特》、《星際大戰》和《魔戒》，令人震懾的新故事和說書人來了。別等著做好心理準備──直接買書，跳進去讀。因為這麼令人讚歎的故事是不可能等你先做好心理準備的！──《紐約時報》專欄「紐約市電影」 ▍各界讚譽 你可以稱《一級玩家

》稱為創意之書、融合遊戲的小說、嚴肅的科幻史詩，或者漫畫形式的流行文化混合物，然而，它卻又顛覆你賦予的任何標籤！終於，這世代的《神經喚術士》出現了！──暢銷書《失控的邏輯課》作者威爾．拉凡德 就連不玩電玩的我也讀得津津有味！──《紐約時報》暢銷小說「南方吸血鬼」系列作者莎蓮．哈里斯 我真的、真的、真的好愛《一級玩家》……我指的是那種神魂顛倒的愛！作者克萊恩以精湛技巧爬梳一九八○年代豐富的流行文化，帶領讀者輕快地馳騁在先進卻緬古的未來世界中，令人目眩神迷。──《紐約時報》暢銷書《機器人啟示錄》作者丹尼爾．威爾森 引人入勝，充滿想像力……為了拯救真實世界，玩家必須在虛擬世界裡一一破解精心設計

的謎碼，智取頑固勁敵。一趟狂野不羈的閱讀之旅！──暢銷小說「沙娜拉」系列作者泰瑞．布魯克斯 一本讓你在電玩中經歷欲仙欲死境界的書……想像電玩「龍與地下城」與八○年代的電子遊樂場在一場激情的翻雲覆雨之後，生下的孩子在魔獸起源地艾澤拉斯被扶養長大！──暢銷書《垂暮戰爭》作者約翰．史卡奇 精采歷歷，栩栩如生，具有溫馨本質的虛擬探索……克萊恩這部玩家冒險傳說的想像力十足，洋溢歡樂氛圍，深具暢銷潛力。──《書訊》 在探索虛擬世界之餘也散發著一九八○年代的濃濃懷舊氛圍，就連導演約翰．休斯最死忠的粉絲也能被取悅……窩心但自貶的主角韋德所屬的宇宙怪異地融合了真實的過去和虛擬的當下，他是不可思議卻令人喜愛

的完美主角！──《出版人週刊》 活潑歡樂、驚喜連連、精采刺激的冒險故事……書裡的每個句子都讓我愛不釋手！──超人氣網站「波音波音」創辦人馬克．法蘭腓勒德爾（Mark Frauenfelder） 太屌了。這本書取悅了我這副技客身軀裡的每一根技客神經。好像專為我而寫的！──暢銷小說《智者的恐懼》（The Wise Man’s Fear）作者派崔克．羅斯弗斯 作者恩斯特．克萊恩筆下的人物在虛擬世界中進行一場攸關生死的競賽──這種情節適當不過，因為作者也是奮戰不懈以求讓夢想成真。克萊恩將悲慘的惡托邦和精心刻畫的懷舊氛圍融合在一起，創造出的故事肯定會在每個真正技客的心中引發迴響。──《血誓》（Bl

ood Oath）作者克利斯．方斯沃斯 不知怎麼辦到的，總之克萊恩成功地把技客對七○和八○年代的集體懷舊夢想放入了他們的神經系統，讓他們出神地陶醉其中，並利用他在這二十年裡重新找到的試金石創造出比閱讀更了不起的冒險。《一級玩家》提到的電影《戰爭遊戲》、電視影集《天才家庭》、阿拉丁城堡電子遊樂場，以及其他許多很棒的驚喜，在在勾起我年輕時的最美好回憶。──《唐人街死雲大危機》（The Chinatown Dead Cloud Peril）作者保羅．馬蒙 書中隨處可拾電玩遊戲、電影、小說、漫畫、歌曲和電視劇。有些顯而易見，有些隱而細微。讀了之後我確定我開始懷念這些，我相信你也會：程度則視你所屬的

技客文化而定。你認出來的那些一定會讓你漾起微笑，從頭溫暖到技客的腳趾頭。然而，這本書只有這樣嗎？只是為了獎勵曾迷戀的事物而形成的技客大集合？除了沉溺於每個技客的幻想中，期望有一天我們腦袋裡那一只只裝滿某領域細瑣知識的破瓶可以讓我們聲名大噪、名利雙收，這本書還有其他的意義嗎？當然有，《一級玩家》精采地訴說著友誼、夥伴情誼、榮譽和愛。在真實世界中曾交過朋友，主動維繫友誼，或者曾愛上網友的人，就會發現這本小說裡所提到的人際關係確實可信。這本書要傳達的訊息就是，不管你是誰，來自何方，如果你對於想達成的事情集中念力，並借助朋友的一點幫忙，你一定能達成。最棒的是，它告訴我們，如果我們這些微不足道的人能團結

一致，就能撂倒真實世界和虛擬世界中的大壞蛋。──「技客星球」網站書評 ▍更多克萊恩精采之作 二級玩家 *《紐約時報》暢銷書冠軍、2022年繁體中文版隆重登場* 一項全新的科技ONI問世，能直接與用戶大腦連接，讓人們以真實的感官體驗「綠洲」裡的一切活動。然而，名為安納瑞克的人工智慧竟以此挾持五億名玩家，威脅韋德與他的夥伴，若不為他解開哈勒代留下的最後一道謎題，就要癱瘓所有人的大腦……   一級艦隊 *《紐約時報》排行榜領先超過100週暢銷小說* 札克覺得自己可能瘋了。他不敢相信自己的眼睛──就在教室窗外，高速移動的飛碟正在空中飛行，而且，造型就像是他最愛電玩裡的敵軍戰鬥機。如果這不是

夢，那麼，究竟是怎麼回事？難道札克年紀輕輕，就要跟他的爸爸一樣失去理智嗎？

鬼 影 高清進入發燒排行的影片

清代中、後期話本小說研究

為了解決鬼 影 高清的問題，作者陳伯謙 這樣論述：

本論文命題：《清代中、後期話本小說研究》，乃研析清代中、後期話本小說對清初前期話本小說的因襲與創發，並考察清代中期、後期話本小說發展之趨，並試圖歸納其特色與價值。全文共分六章，第一章為緒論，說明研究動機與目的，進行研究回顧與述評，並提出本論文的研究範圍、價值、方法及步驟。第二章介紹話本小說於清代之分期發展脈絡，論述此期話本小說發展分期演變，並點出清代中、後期小說所側重之題材。第三章以探中、後期話本小說為主，著重在作者及其作品整理論述，嘗試於版本中整理出不同之特色，及作品的特質。第四章以清代中、後期話本小說特色為研究重心，嘗試以三大特色為論述：社會倫理道德之提倡、官吏及牢獄問題之反映及城隍信仰

於話本小說之表現。第五章以中、後期話本小說敘事藝術為主要範疇，藉由敘事書寫方式、新聞性與敘事者干預及狂歡化，嘗試歸納論述中、後期話本小說作品藝術價值。第六章為結論，總結清代中、後期話本小說之時代意義與承繼，道出其應有的文學價值，並針對後續研究發展空間提出展望。

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

為了解決鬼 影 高清的問題，作者MichaelBoyle 這樣論述：

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書 功能性訓練的優點有—— １降低運動傷害機率 ２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力 ３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練 ４提升運動表現，不斷超越個人極限 ！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！ ○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動

員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反效果。 ！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。 ○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗，以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。 本書包含——  6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群  181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析  188張高清全彩照片

｜精準表示動作姿勢與執行關鍵  71支動作教學影片｜總長45分鐘，慢速示範標準動作 本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫，包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目，透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫，強化運動員的基礎運動能力，降低受傷機率並提升運動表現。 功能性訓練適合所有運動項目，依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫，除了上述優點外，不僅在重訓室可以產生最佳的效果，在運動場、田徑場與運動墊

上也是成效斐然！ 【專業審訂】 OneFit教育總監　熊璟鴻(Eddie), MS, CSCS | 這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。 若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統，絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。 【專業推薦】 山姆伯伯工作坊 | 台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，

雖然皆以科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試或考證照的需求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。 這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。 怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安博士 | 如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。 這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非

常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能帶給您大量的資訊和思辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。 【世界知名教練與選手一致推薦】 麥克‧波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手，他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒，坦白說，他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習，而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。 ——艾爾文‧科斯葛羅夫（Alwyn Cosgrove）美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人 麥克‧波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎，並且

用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力，提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是一本給年輕教練的入門經典，也為這個領域提供了最特別的觀點。 ——馬克‧ 沃斯特根（Mark Verstegen）運動科學訓練機構EXOS創辦人 麥克‧波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書！如果你真的想當個好教練，請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。 ——陶德‧鄧金（Todd Durkin）

美國Fitness Quest 10訓練中心負責人 麥克‧波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態！ ——哥斯德‧切利魯斯（Gosder Cherilus）美國職業足球隊坦帕灣海盜（Tampa Bay Buccaneer）進攻截鋒 － 《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活》   「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克．波羅伊、艾爾文．科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰　作品

首度中譯出版 「本書是丹．約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹．約翰是誰？』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家，他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克．波羅伊 「在每個專業領域裡，很少人能夠被公認為優秀，而能超越優秀、近乎傳奇的人又更少了。在健身的世界中，丹．約翰是有史以來最優秀的教練之一，他是真正的專家，也是他專業領域中的傳奇。」──艾爾文．科斯葛羅夫，《女力》共同作者 丹．約翰是美國知名的肌力與體能教練，不僅以傲人的體能成績聞名體壇，他長期推行「簡單、有效」的訓練方法也深深影響現今的健身圈及許多訓練界名人，例如功能性訓練專家麥克．波羅伊。本書內容除了要帶領

讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建立都有全面且具體的探討。 ●加入當日的訓練動作到熱身中，因為「熱身就是訓練」。 ●「一天只訓練一項」比什麼課表都有效。 ●訓練動作模式，而不要訓練肌肉。 ●「典型的一週」並不存在，把訓練與實際生活結合才是長久訓練的祕訣。 ●容許「明天就能放棄」的讓步空間，反而能讓你堅持到底。 ●「達到目標後會帶來什麼痛苦？」這個問題或許可以讓你看清楚目標失敗的原因。 當你看到上面這些敘述時，或許會感到有些困惑，但「考量實際情況，用簡單的方法達到最好的訓練效果」正是作者在本書四十二篇短文中一以貫之的原則。約翰一方

面無私地分享自己四十多年來在訓練中遭遇的挫折與體悟，來同理每位訓練者，另一方面也根據他的執教經歷提出方法，手把手地教導我們該如何重新檢視並建立實際可行的目標。 在這個資訊滿天飛的時代，想要建立正確的基本觀念對訓練員來說並不容易。不論你是初學者或訓練老手，透過作者淺白、幽默又深刻的文字，都能從中領略最根本也最重要的訓練哲學，進而邁向卓越。 － 《女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練Ｘ9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》   ０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典

亞馬遜★★★★★滿分好評！ 超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限 不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！ 美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發， 超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論文實證， 聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略， 讓力量與身體對話，找回自信、改變生活， 重新塑造健康、緊實、性感的自己， 並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思，從此開始真正的健身生活！ ★　最完整！最有效！ 4大類肌力訓練Ｘ9 階段全身訓練計畫Ｘ30堂女力養成

訓練 －推、拉、硬舉、深蹲4大基礎動作項目X 9階段漸進式訓練強度與多元課表內容，針對減重、減脂、提升肌力、提升運動耐力四種健身目標，教妳安排最有效的訓練計劃。 －依據功能性訓練原則設計的30堂複合動作訓練課表，包含熱身、核心肌群、肌耐力、高強度間歇運動，可自由調整動作難度與運動強度，完整訓練全身肌群。 ★　從基礎到專業，207 張動作圖與詳細步驟解說 －20種暖身、伸展、放鬆動作圖解，72種肌力訓練、核心訓練、高強度間歇訓練動作指導，按摩滾筒、壺鈴、啞鈴、槓鈴、TRX、腹輪、滑輪器材、懸吊器材、彈力帶……的使用方法。 －羅馬尼亞式硬舉、相撲式硬舉、腹輪前推、側棒式划船、懸吊式伏地挺身……妳

知道這些訓練的正確姿勢與步驟、用力方式嗎？訓練時如何調整強度？避免受傷的關鍵在哪？現在開始不只要練到，還要練對、練好！ ★　立即破除教練沒說的健身迷思 「少吃多動」竟然大錯特錯！進步的關鍵是重量不是次數，做重訓不會變成金剛芭比，脂肪不會變成肌肉，只做有氧運動不會瘦，原來局部減脂根本不可能，跑步、自行車、舉重哪種最好？在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎？同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效…… ★　科學飲食營養指導方針 量身制定飲食策略，準確攝取蛋白質、水分、碳水化合物、纖維質、油脂五大類食物，不再擔心脂肪累積、瘦到肌肉，輕鬆吃出精實線條與滿滿活力。 ★　專業教練、奧運選手、運動達人一致推薦

！ Stay fit with me　知名健身部落客　 山姆伯伯　專業運動訓練平台山姆伯伯工作坊 甘思元　力格運動健護中心創辦人　 健力女子的日常　知名健身部落客　 健身狂 Sally Chen　知名健身部落客　 健身教練Annie 　ACED Fitness UK 執行長/教育總監　 健美女大生　資深教練/健身部落格作者　 郭婞淳　奧運銅牌舉重選手 ＊ 從事健身教學多年，最常聽到的不外乎就是不少女性學生跟我說：「我想瘦身，但是不想變金剛芭比。」，或是「我自己在家做了一個星期的深蹲，可是覺得自己的大腿變粗了！」由此可見，不少女性雖然知道重量訓練或阻力訓練對身體有好處，但是卻對「爲什麼要做

重量訓練？」、「重量訓練的正確觀念有哪些？」及「如何透過正確有效的訓練來達到目標？」、「飲食與重量訓練的關係有多密切？」有著許多的迷思及誤解。 《女力！從零開始重量訓練》這本書透過運動科學的角度來解開大家對重量訓練的迷思，由女性生理學的角度來設計九階段的身體改造計畫，幫助女人做一個了解自己身體、懂得訓練自己的人，才能真正控制自己的人生！－－ACED Fitness UK 執行長/教育總監     健身教練Annie ＊ 「舉得像男人一樣重，但看起來像個女神」── 對我來說，真正性感的女人，是自信、愛自己、有力量的。 透過閱讀這本書，跟著作者一路破解運動迷思、建立正確觀念、實踐訓練計畫，一

步一步踏入設計與架構都相當完整的女性健身世界，所有女性健身容易遇到的問題，幾乎都能在此書中找到答案。市面上瘦身健身的書籍雖然不少，但是觀念正確、針對女性健身的可靠書籍並不多，這本書不僅能幫助初學者釐清一些關於肌力訓練的迷思與重點指引，更棒的是作者非常用心的一步一步教我們如何為自己安排課表，並且詳細說明其背後的知識與觀念。非常推薦這本翻得清楚易懂的健身工具書給每一位想要變得更有力量的女孩們；這本書再度強調了一個觀念：健身是一種生活態度，而不是減肥的過程。－－知名健身部落客　Stay Fit With Mi ＊ 這本書涵蓋很多大家都想知道的資訊，不管是對初入門的新手或開始訓練一段時間的人來說，

都很實用。除了強調肌力訓練的重要性外，也提到現今審美價值觀的問題，不像坊間運動書標題都是大大的「白瘦美」、或強調「三分鐘能瘦一生」等讓民眾有錯誤期待、越走越偏的觀念。「變得更強壯」是很多台灣女生都會害怕聽到的字眼，本書透過分析肌力跟健康的關聯性來打破這樣的刻板印象，也鼓勵女生透過重訓，讓自己更有自信。－－知名健身部落格     健力女子的日常     ＊ 這不只是一本女性剛接觸重量訓練時要看的書，也適合初學健身者對於重量訓練迷惘的朋友，這不是一本會讓你覺得難上手又昏昏欲睡的教科書，是許多從生活中的小故事，讓大家認識肌肉跟力量對女性的重要性的必要。這本書淺顯易懂的內容，讓我知道如何更貼近人心

的去分享重量訓練對女性的好處。有力量的女性並不代表她們很男性化，她們強壯有力的外表下，擁有著健康的身體，健康的身體磨練了她們的心智，更提高了生活品質。 我常說：「重量訓練的根本是身體健康強壯，體態只是附加價值。」 重量訓練，不只是訓練這麼膚淺的事。訓練是從生活中提升自我，訓練是幫助身體抵抗老化，訓練是堅強的預防疾病。 這本書確實做到了這一點：讓所有女性對重量訓練產生安全感，不再畏懼！還談到了各種細節，不管是營養補充、訓練方式，或是課表安排跟伸展放鬆，由淺入深帶著我們學習到正確的健身知識。我由衷地希望身邊對重量訓練排斥的姐妹，一定要耐心的閱讀，你會讓自己更加愛惜自己的身體。－－網路健身部落

客     健身狂 Sally Chen     ＊ 盧．舒勒及艾爾文．科斯葛羅夫兩位作者都是肌力與體能教練的背景，在這本書之前，他們寫的一系列《女性重訓新思維》(The New Rules of Lifting)書籍在美國擁有相當不錯的評價；而這本書出版之後，同樣獲得很好的評價。為什麼他們的書會受到歡迎呢？首先，這本書雖然以運動科學為專業知識的依據，但文章寫得深入淺出、淺顯易懂，即使讀者沒有運動科學的背景，仍然能夠順利的閱讀及吸收。第二點，這不是一本學術型的書籍，而是「實務型」書籍，提供一套有脈絡的訓練系統。艾爾文．科斯葛羅夫本身是體能教練，而且在美國也共同擁有一間名為Results F

itness訓練中心，書中分享了實際訓練時的作法及調整，符合讀者在不同環境下的需求，內容十分豐富實用，不僅破解常見的肌力訓練迷思，同時也包含了週期訓練及功能訓練的觀念，是一本不可錯過的好書。－－專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊    山姆伯伯     ＊ 超棒的書，文筆流暢不說，還有著豐富的研究文獻，每一個想讓自己的身體變強的人都應該詳讀。雖然這是為女性而寫的書，但裡面的健身原則也適用於男性喔！」──　亞馬遜讀者Tony Gregory ＊ 我從一開始就立刻愛上了書中的運動計畫。對我來說，這本書有結構性的指導與持續漸進的訓練課程，完全就是我一直在尋找的好物！經過七週的按表操課後，我的上

半身肌力就有了明顯的變化，而且還甩掉了１％的身體脂肪！ 現在我跟著《女力》的訓練計畫已經九個月了，這本書不會承諾妳急速瘦身的魔法或是什麼女神瘦身操，但它帶來的是真正的強壯，對於我這樣的重訓入門者來說，真的很實用！我絕對會推薦這本書給更多想要更健康、強壯，而且正在尋找一本結構完整的健身指南的人。」──　亞馬遜讀者Michelle Romero

「心戲」：孤獨與偽裝—張翠容水墨創作研究

為了解決鬼 影 高清的問題，作者張翠容 這樣論述：

本研究目的主要在探討處於現代社會中的人心困境，挖掘浮華表象下人類價值觀的扭曲、矛盾和衝突，試圖分析何以選擇內心獨白、偽裝、孤獨等行為來做為一種生存法則。接著，進一步藉由蒐集和耙梳孤獨、偽裝的相關理論，揀選和探究隱藏在藝術家作品中，關於孤獨和偽裝的象徵意涵及視覺圖像。最後，本研創作結合自身的生活經驗和日常人心的體察角度出發，關注現代人們因面對生活種種困境所產生的心理壓力，藉由水墨揮灑的自由性，搭配人物白描的極簡性，以圖象方式表徵現代人孤獨和偽裝的現象和樣貌，並轉化為對現代社會的人文關懷，並建構出個人的美學觀，創作出屬於自己的繪畫風格。