電療強度的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術

為了解決電療強度的問題，作者吉原潔 這樣論述：

　　日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦 　　只要深蹲，就能解決所有身體問題！ 　　想練出強健的體魄，卻在健身房不慎扭傷了腰； 　　上了年紀，走沒幾步路膝蓋就痛得不行，就連去趟市場都痛苦不堪； 　　培養一項業餘的運動興趣，隨著時間拉長，肩膀、髖骨痠痛的問題也接連而來； 　　因為工作所需經常一整天站著，下班後腰痛到無法挺直…… 　　根據日本的國民生活調查，不分男女，腰痛、肩膀痠痛是困擾疾患的前三名， 　　就連膝蓋等手腳關節疼痛，也排在前五名當中。 　　可以說，腰痛、膝蓋痛與肩膀痠痛已然成為國民病之一。 　　◆◆腰痛、膝蓋痛隱憂的兩大族群，你也是其中一員嗎？◆◆ 　　本書的作者吉原潔，長

年於骨科門診服務，他發現前來求助與復健的患者當中，又以這兩種人最為常見： 　　‧肌力不足，卻勉強運動，結果引發腰痛、膝蓋痛 　　‧因為各種疼痛問題，無法隨心所欲地活動身體 　　無論是哪種類型，往往受疼痛所限而減少活動，卻導致更進一步的肌力衰退，從此陷入「肌力不足－誘發疼痛」的惡性循環。 　　現代人生活繁忙，在面對如此兩難的窘境時，多半會仰賴電療、按摩來消除疼痛；等疼痛緩解後，就能活動自如，肌力理應也會隨之恢復。 　　可是實際上，30歲以後，人體肌肉量就會以每年0.5～2％的速率逐漸消失。 　　若只是期待疼痛自行恢復而不刻意鍛鍊，肌力也會逐年降低，身體的疼痛恐怕也會愈來愈多。 　　那麼，有

沒有什麼辦法，能讓我們在忍耐疼痛的同時，也能加強肌力的復健呢？ 　　本書正是作者對此問題提出的最佳解方。 　　◆◆與一般深蹲大不同！撐桌擺臀的一分鐘深蹲操◆◆ 　　坊間健身在指導深蹲時，常會強調它對股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉、小腿三頭肌等部位的鍛鍊成效。然而，肌力不足的人，卻可能在深蹲時因姿勢不對，反而造成膝蓋嚴重的損害。 　　本書所介紹的擺臀深蹲，則有以下三個特點： 　　‧手肘撐著桌面作為輔助，分散負荷，執行上更加安全 　　‧3秒上、3秒下，10次為一組，每天做2～3組，瑣碎時間就能做 　　‧執行原則只有兩點，不用花心思記動作，可彈性調整難易度 　　比一般深蹲更安全好學，但一般深蹲所

具備的優點，擺臀深蹲也同樣不缺。 　　沒有疼痛煩惱、但希望減肥的人，也能透過擺臀深蹲刺激大腿與臀部肌肉，消耗卡路里； 　　長時間電腦辦公的上班族，也能受惠於擺臀深蹲必須挺直背脊，因此也能矯正駝背，改善肩頸僵硬的問題，姿勢變得更好看、更有自信。 　　深蹲的好處多多，無論是想改善腰痠背痛問題，還是想踏出培養健身的習慣，一分鐘擺臀深蹲都會是你踏出第一步的墊腳石。 本書特色 　　◎整形外科醫師兼健身教練，專為腰痛、膝蓋痛的人精心設計，在家就能輕鬆做的健身法。 　　◎執行擺臀深蹲只需記一個動作，5階段加深鍛鍊＋1平時姿勢補強，不花多餘心力就能建立每日的健身習慣。 　　◎收錄6位體驗者心得，從20歲

到70歲世代都超有感的解痛操。

電療強度進入發燒排行的影片

電針改善犬胸腰椎間盤疾病

為了解決電療強度的問題，作者吳文祥 這樣論述：

電針結合了傳統針灸與現代科學，將針插入穴位針頭連接到不同強度和波形的電流上。電針已被證明在多種情況下具有臨床療效，包含了神經疼痛、神經麻痺和痙攣、運動傷害、呼吸疾病、消化疾病和婦科疾病等等。犬胸腰椎間盤疾病引起神經傳導障礙和疼痛。後肢癱瘓，跛行和共濟失調通常須立即外科手術治療，這通常對於狗主人來說過於昂貴而不得不考慮。作為一種經濟的選擇，電針可用於減輕疼痛和恢復脊柱的神經傳導。本研究採用劉金鳴的電針治療為基礎，評估其他穴位電針治療策略是否達到相似的療效和治癒率。在易定位EXB2（華陀夾脊）、BL18(肝俞) BL22(三焦俞)、GV14（大椎）、GV3（腰陽關）穴位進行電針刺激2個月。在這項

研究中的所有5隻狗都患有椎間盤疾病相關的神經功能障礙，並且在電針治療期間，在疼痛強度和神經傳導速度水平上都有表現出明顯的改善。治療後的患犬的生活質量也得到了改善。因此，脊髓穴位電針能有效地減輕椎間盤疾病犬的疼痛，改善其神經功能的損傷。關鍵字：電療；椎間盤疾病；狗

疼痛、復健與肌力訓練全書：亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉，揮別惱人代償問題，讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

為了解決電療強度的問題，作者米契爾‧亞斯 這樣論述：

一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練   　　◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 　　◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 　　◇定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。   　　【肌力夠強，你就不會痛！】 　　每塊肌肉都有自己的工作，做任何活動，如果有任何一塊肌肉強度不足，它就會拉傷、疼痛；其他肌肉為了幫忙，也會拉傷。因此，不論想解決疼痛或避免疼痛，唯一的辦法就是「獨立鍛鍊不夠力的肌肉」。   　　【要怎樣才能只練一塊肌肉】 　　走路、瑜伽、跑步、上健身房，這些運動都會

同時用到多塊肌肉，不只無法針對性地增強肌力，還可能因為代償問題而愈做愈受傷。   　　「亞斯診療法」是簡單易行的針對性肌力運動，將現代人日常與運動最常用到的肌肉，一塊一塊分別進行漸進式鍛鍊，幫你為各種肌力需求做好準備。   　　風行全球，改變成千上萬人的亞斯診療法 　　是亞斯物理治療博士執業二十多年，深入鑽研疼痛開發而成。 　　涵蓋8組伸展運動，拉開過度收縮的問題肌肉，疼痛立即緩解； 　　20組肌力訓練動作，針對肌力不足的肌肉加強訓練，徹底根除疼痛。   　　六歲到一○二歲、急性疼痛或疼痛數十年無解的患者， 　　親身見證，一致激動推崇。   　　關於肌力復健，你一定要知道的事： 　　‧走路不是

最佳的復健運動，爬山也未必傷你膝蓋。 　　‧肌肉不只用力過度容易拉傷，肌肉過度延伸或縮短時也可能拉傷。 　　‧核心肌群很重要，但肌肉彼此間的平衡更重要，一塊肌肉很強壯，但與它相對的拮抗肌力量不足時，將導致姿勢不良、無法正常使力、容易受傷。 　　‧光靠休息或拉筋不能解決疼痛的問題，必須把肌力練起來，否則還是會重複受傷。 　　‧要最有效率地鍛鍊單一肌肉，最好以坐姿進行，才不會把力量浪費在維持身體的穩定。 　　‧鍛鍊不是做愈多次愈好，如果沒有施以阻力，重複再多次也沒有效果。   　　生活中的大小疼痛，只要正確鍛鍊，都能獲得解決！ 　　‧下背痛剋星：髖後伸 　　下背痛常常是髖屈肌群太強壯、但臀大肌卻不

夠有力造成的，這樣做能強化臀大肌！   　　‧上背痛、肩頸痛剋星：三頭肌拉伸 　　身體前側的肌肉太強壯，害得身體後側的肌肉過度伸展，無法使力。鍛鍊後側的三頭肌，跟疼痛、駝背說掰掰！   　　適合讀者： 　　‧有姿勢不良、辦公久坐或久站、長途開車、運動傷害、術後修復、老年人肌力流失等問題的人 　　‧復健科、骨科、家醫科等各科專科醫師 　　‧物理治療師   本書特色   　　‧從你的生活習慣和疼痛特性，自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉 　　‧教你一次只鍛鍊一塊肌肉，達到真正零代償、零風險 　　‧提供最新、最核心的肌力復健知識 　　‧涵蓋20個肌力訓練運動、8個伸展動作，全面強化日常肌力 　　‧動作簡單易

學，在家也能操作   強力推薦   　　國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 　　《練健康》運動安全督導／物理治療師 鄭宇劭 　　《悟理智聊懶人包》作者／物理治療師 Vicky  　　超越復健診所副院長 凃俐雯 　　物理治療師 Amber王文妤 　　脊姿維運動物理治療所／捷仕維運動物理治療團隊院長 蔡維鴻 　　台北市新衡物理治療所負責人／物理治療師 蒲相霖

浮針治療退化性膝關節炎的療效評估

為了解決電療強度的問題，作者邱伯恩 這樣論述：

目的：探討浮針對退化性膝關節炎患者是否有確實療效。方法：篩選32位經由醫師藉X光片及臨床症狀，確立診斷有單側或雙側退化性膝關節炎的患者，隨機給與受試者使用浮針或經皮電刺激器治療，並以壓力疼痛閾值、組織硬度、膝關節角度與肢體活動能力做評估依據，另外請受試者協助完成自述主觀疼痛強度指數、西安大略和麥克馬斯特大學的骨關節炎指數與膝關節炎病人疼痛指數評分表，評估患者立即、一週與二週療效。結果：兩組比較，實驗組在主觀疼痛強度的立即、一週、兩週療效，西安大略和麥克馬斯特大學的骨關節炎指數與膝關節炎病人疼痛指數評分問卷的一週、兩週療效，壓力疼痛閾值中股四頭肌的立即療效(第一次治療)，膝關節主動運動角度的立

即(第一次與第二次治療)、一週療效與被動運動角度的立即(第一次治療與第二次治療)、一週療效，平均步行速度的立即(第一次治療)、一週療效、兩週療效，與平衡軌跡橢圓面積的一週、兩週療效上有顯著差異。結論：浮針療法對退化性膝關節炎患者的疼痛改善、身體功能(疼痛、僵硬度、關節機能)、特定肌肉處的壓痛閾值、膝關節屈曲角度和行走能力有積極效果，比經皮下電刺激治療更佳。因此這項研究表明浮針治療可以做為一種干預措施來緩解退化性膝關節炎患者的疼痛並幫助其行走，且對整體功能表現上也有助益。