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隨機數字不重複的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MichaelJ.Mauboussin寫的 長勝：靠運氣贏來的，憑實力也不會輸回去，常春藤名校「模型思維」課程指定必讀 和許皓宜,凌柏瑋的 空心人：擁抱渴望被愛的靈魂【獨家書衣親簽版，加贈心理練習卡2張組(兩款隨機出貨)】都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自八旗文化 和遠流所出版 。
國立陽明交通大學 物理治療暨輔助科技學系 林吟亮所指導 楊政浩的 短期肩胛控制訓練於患有肩夾擠症候群之過肩運動員在皮質脊髓系統的效果 （2021），提出隨機數字不重複關鍵因素是什麼，來自於肩夾擠症候群、肩胛運動障礙、皮質脊髓興奮性、肩胛訓練運動。
而第二篇論文臺北醫學大學 護理學系碩士在職專班 邱曉彥、胡慧蘭所指導 廖婉君的 早期溫水坐浴對痔瘡切除手術後尿瀦留成效 （2020），提出因為有 痔瘡切除、溫水坐浴、尿瀦留、傷口疼痛的重點而找出了 隨機數字不重複的解答。
長勝：靠運氣贏來的，憑實力也不會輸回去，常春藤名校「模型思維」課程指定必讀
為了解決隨機數字不重複 的問題，作者MichaelJ.Mauboussin 這樣論述：
布局運氣，是提高勝率的必要手段 運用統計分析、機率思考，打造腦內的「贏家模組」 能力可以靠努力逐步養成，但運氣只能求神拜佛嗎？ 本書入選史丹佛、普林斯頓大學等28家名校的「模型思維」（Model Thinking）課程書目， 教你在做商業、投資，人生決策時， 評量能力與運氣對成敗的影響力，借力使力，搶得致勝先機！ 把一件事情做成，或獲得任何意義上的成功， 到底多少來自「實力」，又有多少來自「運氣」？ 實力與運氣單純只是反義詞，還是冥冥之中自有相關性？ 策略投資專家、暢銷書《魔球投資學》作者莫布新 完整解讀：個人能力與運氣在不同狀況下，對成敗的影響，
教我們如何利用「運氣－能力」光譜，獲得邁向成功的方程式。 想通以下幾個問題的答案，就能獲得長勝的模型思維—— 為什麼網球選手的表現普遍穩定，足球隊的成績卻起起伏伏？ 為什麼跳槽後的表現，往往不如從前？ 為什麼猴子射飛鏢選中的標的，比專職投資人的績效還好？ 為什麼高智商不等於高成功率？ 為什麼小公司比較容易帶來破壞式創新產品？ 為什麼能力越強的人，越重視運氣？ 本書運用統計分析、機率思考，為讀者解析這些問題背後的底層邏輯。 【有沒有一種思維方式，可以確保所投注精力，獲得可預期回報？】 我們在生命中的各種經驗，結合了能力與運氣所產生的結果。比數相差
一分，籃球員在哨聲響起前一刻出手，球碰到籃框沒進，導致球隊輸掉總冠軍。藥廠開發高血壓用藥，結果最後變成解決勃起障礙的熱銷藥品。投資者買了一家公司股票，沒過多久就因為公司被溢價收購而賺了一大票。不同程度的能力、好運和壞運，是形塑我們人生的事實要素。但我們卻不太知道該如何區分兩者，更不清楚它們各自占多大比重。 策略投資專家、暢銷書《魔球投資學》作者莫布新，在本書提出一條能力與運氣之間的連續光譜，供我們分析眼前的所有選項中，個人能力與運氣的相互影響（諸如歌手與球員的選秀、選擇投資標的、大學志願選填，甚至是該付高階經理人多少薪水）。他提出具體建議，協助我們增加優勢，在不確定性的世界中，最大程度掌
握確定性。 各界好評 ．霍華‧馬克斯（Howard Marks）｜橡樹資本管理創辦人、《投資最重要的事》作者 ．傑克．柯弗特（Jack Covert）｜財經書網「800CEO 閱讀」創辦人 ．丹尼爾．品克（Daniel Pink）｜《動機，單純的力量》作者 ．菲利普‧泰特洛克（Philip Tetlock）｜賓州大學教授，《超級預測》共同作者 ．托馬什・湯古茲（Tomasz Tunguz）｜紅點創投創始人 ．詹姆斯‧蒙帝爾（James Montier）｜《這才是價值投資》作者 ．保羅‧迪波德斯塔（Paul DePodesta）｜紐約大都會隊球員開發與球探部門副總
裁 －－－－ 一致好評推薦 ．「在《長勝》一書中，莫布新讓我們了解個人能力與運氣的差異；更重要的是，我們可以判斷兩者對某個結果究竟貢獻了多少。他提醒我們，在運氣扮演重要角色的活動中，例如投資，我們其實不能完全用結果來評估績效。此外不能忽略的是，他指出，實踐者面對運氣，『應該抱著泰然處之的態度。』我非常喜歡這句話！」－－霍華‧馬克斯（Howard Marks）｜橡樹資本管理公司董事長暨創辦人；《投資最重要的事》作者 ．「莫布新似乎完全了解如何有技巧地拆解個人能力與運氣。他也知道這件事很容易搞砸；他用了很多很棒的故事（從音樂實驗室、棒球休息室，一直到紐約證交所）。他把抽象的統計帶到
了現實生活裡。」－－菲利普‧泰特洛克（Philip Tetlock）｜賓州大學教授，合著有《超級預測》 ．「《長勝》是一本非常有智慧、且充滿洞見的書，裡面有許多有趣的故事和嚴謹的分析。只要你面對的事情包含了運氣與個人能力（多數人都是如此），你會發現，讀了這本書之後，會讓你茅塞頓開。」詹姆斯‧蒙帝爾（James Montier）｜《這才是價值投資》作者 ．「很少人願意承認、或願意接受一件事：運氣在我們的生命中扮演重要角色。麥可‧莫布新不僅知道個人能力與運氣的不同；更重要的是，他提出一個思考架構，可以幫助我們應付現實狀況。這是一本很重要的書。」－－保羅‧迪波德斯塔（Paul DePod
esta）｜紐約大都會隊球員開發與球探部門副總裁（亦是《魔球》電影及書籍中關鍵人物之一，曾任洛杉磯道奇隊總經理） ．「我非常享受閱讀莫布新所寫的《長勝》。這是本富機智且有見地的書。」——丹尼爾．品克（Daniel Pink）｜《動機，單純的力量》作者 ．「這是本很有趣的書，迫使我反思自己的投資決策過程。」－－托馬什・湯古茲（Tomasz Tunguz）｜紅點創投創始人 ．「如果你喜歡麥可．路易士《魔球》中融合數據與說故事的敘事方式，你將會喜歡這本書。」——傑克．柯弗特（Jack Covert）｜財經書網「800CEO 閱讀」創辦人 ．「對於任何想要讓風險極小化的投資者及
商業決策者，本書絕對值得閱讀。」——《金融時報》（Financial Times） ．「對於運動迷和投資者而言，這本書中有太多令人為之鼓舞的內容。」——《經濟學人》（The Economist） ．「在《長勝》一書中，莫布新探討運氣與能力所帶來的貢獻，並討論為何藉由『運氣—能力光譜』的方式來解釋過去的成果，能幫助領導者做出更好的決策。這是重新看待商業領導非常有用的方式。他觀察到，當人們往上攀爬到組織高階的過程中，大多較注重運氣而非能力，這也帶出一個很有趣的問題，亦即領導者如何持續成長與加強自我的能力。領導者可以做的是，理解自己的決策終究對財富帶來多少影響。」——《星期天時報》（Th
e Sunday Times）
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來提供一個人人都想要，但不容易得到的東西，那就是「影響力」。
不管你是什麼身份角色，你一定很清楚，我們每個人其實都是社會結構的一份子。我們處在不同的團體裡，就會有角色跟地位上的不同。而這些不同，左右著我們自己說話的份量，或者是行動的影響力。
舉個例子來說好了，如果在你的家庭裡，向來都是以媽媽的意見為主，那麼當你們遇到連續假期，要安排去哪裡度假的時候。
這時候媽媽首先發難，她說：「我們去日本吧！」這個時候通常不會、也不會有人敢跳出來反對，於是呢，你們全家的日本行，就這麼拍板了，這就是媽媽在你們家庭裡的影響力。
而如果是在職場上面，你的老闆要求各個部門，去訂下年度的營業額的目標，那你就會開始著手計畫，想著要怎麼做，才能夠為公司創造更高的產值。這個就是老闆的身份地位，在公司裡面的影響力。
那聽到這裡，你會不會有一種感覺喔，就是「人微言輕，人貴言重」？這樣的感覺還挺令人挫折的。好像只要在團體裡面，自己沒有什麼地位，不管自己說什麼，都不會有人聽、而也不會有人在乎。
但是其實喔，就算是現在的你，在家庭裡沒有聲量，在職場上還不算是個咖，然而也不代表你一輩子都翻不了身。
畢竟呢，像是蘋果電腦的創辦人「賈伯斯」，他在車庫裡面胡搞瞎搞的時候，其實那個時候也不會有人想過，他會有一天成為，領導這麼多頂尖人才，跟著他一起衝，一起研發劃時代的iphone手機，這樣的一個角色。
所以今天喔，我提供給你一個很簡單的方向，只要你試著做做看，就能夠慢慢建立起自己的影響力，讓自己越來越像個咖。
在分享具體的方法之前呢，我跟你先分享一個研究的案例好了。這個研究的案例是加州大學的洛杉機分校，有一個叫做「戈爾史坦」教授。
他曾經呢設計過一個實驗情境，他想要去研究怎麼樣做，才能夠去改變環保告示的內容，讓它更有影響力。去影響更多的房客，願意重複使用毛巾，而不是讓他們每一天都要換新的，這樣子其實很不環保。
所以呢，戈爾史坦教授，和他的研究團隊，設計了兩個版本的告示；一個是「標準版」，一個是「特別版」。
而把這個告示，隨機的放在飯店房間的浴室毛巾架上面，而這些房客們不知道自己，其實參與了這個實驗。
在「標準版」的環保告示卡上面，它寫這樣的文字喔：「舉手之勞做環保，我們的環境值得你我尊敬，住房期間如果你重複使用毛巾，可以幫忙拯救我們的地球。」這個是「標準版」的喔。
但是在「特別版」的告示上面，寫的文字是這樣喔：「加入其他房客的行列，一起舉手之勞做環保，高達有75%以上的房客，已經加入了我們最新的環保專案，重複使用客房內的毛巾。」
當你聽到這裡的時候，或許你會覺得很好奇，這樣子不同的寫法，真的會有任何差別嗎？
但是事實上，研究結果告訴我們喔，看到那些「特別版」的文案，就我後面說的那個文案的房客，有44%重複使用毛巾，而前面第一個「標準版」的文案，只有35%。
也就是說喔，一個不存在的前任房客，竟然讓後面進住的這個房客，願意動手做環保。你有沒有發現，這好像是一個很神奇的狀況喔。
標準的版本之所以比較沒有效果，是因為標準版它只講「對」的話，但是有時候「對」是沒有用的；而往往越對的話，有時候還會被忽略，引發了很多的抗拒。
而在特別版的文案裡面，它卻明確的標示出「他人的作法」，你前面的房客怎麼樣，所以產生更大的影響力。
「他人的作法」之所以有用，能成為驅動別人行動的關鍵，這是因為喔，我們每個人，都會為了贏得大家的認同，害怕被討厭、害怕被團體排除在外，所以就會別人怎麼做，而我跟著怎麼做。
那你聽到這邊，你會不會覺得喔，那原來要有影響力，就是去唬爛別人說，啊別人怎麼做，然後你就跟著做。是這樣子嗎？
其實當然不是喔，如果這樣子的做法、這麼蒼白的做法是有用的話，那你小時候，你媽媽跟你說隔壁的小明考一百，你表弟拿獎學金，那你不就是現在也是好學生了嗎？！
但事實上不是如此嘛，當媽媽這樣說的時候，你骨子裡、你肚子裡是不是只有濃濃的不爽情緒，不是這樣嗎？
那所以現在的關鍵就是，讓別人願意聽話的關鍵點，究竟是什麼？
別忘了喔，即使影響力比較小的標準版的文案，它還是有35%的人，他願意重複使用毛巾，那麼這35%的基本影響力，又是怎麼來的呢？
那是因為喔，其實在標準版本的告示，和特別版本的告示卡，它們的背面，都有另外一段文字。這個文字內容這樣說喔，你聽聽看喔。
「你知道嗎？如果飯店所有貴賓都加入我們的環保專案，每年就可以省下七萬二千加崙的水、還有三十九桶的石油，並阻止四百八十加崙的清潔劑，被釋放到大自然裡面。」
那你聽到這裡喔，這是不是一種叫做「具體化數據」的說服方法？而這樣子之所以能對人產生影響力，是因為這些明確的數字，可以讓每一個人都很清楚的知道，自己行為背後會造成什麼好處、造成什麼影響。
這種發揮影響力的原則，其實也是前面所提到的賈伯斯，經常在用的。
賈伯斯還活著的時候，他曾經和他的工程師，在會議上面，他說過一段話。這段話的大概的意思是這樣喔～
他告訴工程師說：「假如你們可以縮短10秒的開機時間，再乘以500萬的用戶，那你等於每一天省下了5,000萬秒。」
「一年下來，就可以折算成為十個人的壽命。所以你們要是可以讓開機快10秒鐘，就等於喔蘋果公司，挽救了十條人命。」
你聽到這裡，你會不會覺得賈伯斯真的蠻厲害的喔，他果然是一個很有影響力的人。
如果賈伯斯都用這樣的一個，具體數據的一個訴求，去發揮影響力。那我們當然是要提煉他裡面的精華，就是「具體化」你的訴求。你不要只告訴別人「對」的話，那這個「對」的背後的具體是什麼？
如果回到前面的環保實驗喔，我們就可以知道，可以產生影響力的方法，是「具體化的訴求」，再加上「他人做法」的參照。
那麼在實際執行上，到底應該怎麼做，才可以發揮自己的影響力呢？
如果用我們前面提過的例子，來打比方好了。
假如喔，你希望自己的連續假期，可以好好支持國內的觀光旅遊，而不是一窩蜂的跑到日本去。
那麼你或許可以試試看，這樣的說法告訴你的媽媽，比如說吧：「媽～去年因為普悠瑪的翻車，讓花蓮觀光的人潮掉很多，觀光局呢，它就推出住房補助。」
「每晚可以省下一千塊的住宿費，而我們一連住四天，就可以省下四千塊，等於少訂了一個房間。」
「再加上隔壁的王媽媽，還有李大嬸，她們也從花蓮玩回來，她們都說喔，大家因為怕翻車，所以風景區裡面沒有什麼人，旅遊品質超級好的。」
聽到這裡你有聽出來了嗎？幾個訴求喔：「少了四千塊」、「少訂一天房」、「隔壁的王大媽、李大嬸」這些是不是都是「具體化的數字」和「他人作法」兩個組合拳的表達方式？
那如果你也有同樣的困擾，試試看這樣的說法，我相信你媽媽對於假期的安排，她會慎重的重新考量。
如果再說回前面提到的，職場上的例子。假如你的老闆想用一個A廠商，但是你知道A廠商的產品的良率，越來越差，但只是因為呢，他跟老闆的私交所以呢才繼續跟A廠商合作。
那這時候，你可以怎麼樣發揮影響力，去扭轉這個局面？
我們一樣喔，用「具體化」的訴求，你可以試試看這樣子跟老闆說，你說：「對～老闆，Ａ廠商跟我們合作很多年，大家默契是沒話說的。」
「但我做了一個市場調查，我發現同業研發的一個趨勢，已經開始淘汰老式的生產方法，改用更環保的創新材料。」
「那我們目前在這個領域裡面，已經有十多家公司用B廠商的產品，他們的市佔率是60%，而且現在是推廣期間。」
「B廠商同意，只要我們改用他們家的產品，願意再給我們打八折，省下好幾百萬的成本。」
說實在的一點，你的老闆聽到這裡，除非他有特別的考量；要不然喔，我相信他不會跟錢過不去，換廠商的機率會大大的提高。
最起碼當你是這樣敘述的時候，你的老闆會知道，你是一個會做功課、講話是有憑據的好員工。
所以我們再看一次喔，你看這一段訴求：「同業中，已經有10家公司，60%的比例用了新產品」、「新產品可以打八折」、「省下好幾百萬的成本」。這些是不是就是「具體化」和「他人作法」的一個表達方式？
聽完上面兩個例子，你可能發現喔，如果我們想要對人有影響力，在給出任何訊息的同時，你一定要記得一點，就是所謂的影響力，並不是只有說「很對」的話。
它的關鍵在哪裡？它的關鍵在於，你有事實的依據，讓人家知道比較的標準在哪裡，那這個時候，對方就比較容易按照你參考的建議，去做出更適當的決定。
所以，當你了解了「具體化的數據」和「他人作法」，這兩個能夠產生的影響力之後，接下來更重要的是喔，要是讓你能夠有更長期的影響力，它有一個更大的基本功，就是你自己是不是一個「說到做到」的人？
如果你不是的話，那你可能就是「出一張嘴」，很快的你說的再對、再符合前面所說的法則，一樣都白搭。
因為呢，一個人會相信的，始終是你活出來的樣子。而你活出的樣子越好，之於對方，就越能夠成為具有參考性，跟說服性的那個「他人的做法」。
所以如此一來喔，當你再提出「具體化的數據」，才會讓人會有想要跟隨、會想要按照你說的去的一個根基。
所以最後喔，如果你要成為別人心中，那個有力的「他人」；我很鼓勵你喔，可以把握我們近期推出的線上課程，叫「時間駕訓班」。
透過這堂課呢，你可以學會有效使用心智的能量的關鍵法則，讓你活出「說到做到」的圓滿人生。
那另外呢，如果你想要進一步的，跟別人達成共識，產生更大的影響力，我更鼓勵你可以把握，我們在今年7/4開課的「高難度對話的望聞問切」。
你會在這一門課裡面，學會怎麼樣讀懂對方的言下之意，跟言外之意，並且透過好的問句引導，自然而然的達成必要的共識。
我很希望今天所提出來的「具體化數據」和「他人作法」這兩個部份，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待無論是線上課程，還是實體課程的教室裡，我都能夠跟你相遇、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。
短期肩胛控制訓練於患有肩夾擠症候群之過肩運動員在皮質脊髓系統的效果
為了解決隨機數字不重複 的問題，作者楊政浩 這樣論述：
研究背景：肩夾擠症候群在過肩運動員中是一個常見的肩關節問題，其中肩胛運動障礙被視為肩夾擠症候群的主要危險因子。過去文獻指出肩胛肌肉的活性改變會導致肩胛運動障礙，如上斜方肌收縮過多、下斜方肌以及前鋸肌收縮較少。除了上述神經肌肉控制的改變，更有研究指出肩痛者的中樞系統可能也會發生重整，如在肩關節不穩定、旋轉肌腱發炎及肩關節夾擠症候群病人中發現大腦中的動作地圖重心改變、興奮性降低、抑制性升高，而中樞系統的改變被認為與症狀的慢性化和治療效果的低下有關。目前針對肩夾擠病人普遍建議施以肩胛訓練運動，其包括針對肩胛肌群施以肌力訓練以及對肩胛骨施以動作控制相關訓練。過去探討動作控制或肌力訓練對於中樞控制的相
關研究多以年輕健康族群為受試者，並發現訓練過後可以提升動作表現以及皮質脊髓系統興奮性、降低抑制性。但目前尚不知肩胛訓練運動是否可以使肩夾擠症候群患者之皮質脊髓系統產生改變。研究目的：探討短期肩胛訓練運動對於患有肩關節夾擠症候群患者的皮質脊髓系統、神經肌肉、疼痛及肩部功能的改變。研究方法：共收錄27位患有肩關節夾擠症候群受試者，隨機分配至肩胛訓練運動或一般肌力訓練組，進行共15次的運動訓練。本研究使用經顱磁刺激進行下斜方肌皮質脊髓系統測試，表面肌電圖收錄肩胛肌群肌肉活性以及電磁場追蹤系統搜集肩胛骨運動學資料。研究測量包括下斜方肌皮質脊髓興奮性 (主動動作閾值、動作誘發電位、曲線下面積，並同時收取
前鋸肌的動作誘發電位)、皮質脊髓抑制性 (皮質寧靜期)、皮質內促進作用 (短間距皮質內促進作用) 與皮質內抑制作用 (短間距皮質內抑制作用)、奸胛平面下舉手時肩胛肌群的肌肉活性 (包含上斜方肌、下斜方肌及前鋸肌)，及肩胛骨運動學 (肩胛骨後/前傾、內/外轉及上/下轉)、肩關節疼痛(數字疼痛量表)、肩部失能狀態 (上肢受損程度量表，包括病徵與體育活動部分)、以及自覺綜合改善程度 (15分位距量表)。皮質脊髓系統相關參數、疼痛、肩部功能以後測相對於前測的改變百分比進行獨立樣本t檢定，肩胛骨肌群活化程度及肩胛骨動作學以前後測的角度差進行重複量數二因子變異數分析。統計的顯著水準為 α = 0.05。結
果：相較於一般肌力訓練組，肩胛訓練運動組可使下斜方肌之皮質脊髓興奮性增加 (主動動作閾值下降) (p = 0.035)。針對皮質內抑制作用消失的受試者進行次組分析，發現訓練之後能重啟皮質內抑制作用(p = 0.013)。肩胛訓練運動組相較一般肌力訓練組可以有效降低一般日常生活中之平均疼痛 (p = 0.008) 以及擁有較好的自覺綜合改善程度 (p = 0.007)。肩部功能改變、肩胛肌群活化程度改變以及肩胛骨運動學角度改變並未在兩組間發現任何差異 (p > 0.05)。結論：從這些結果可知肩胛訓練運動不僅可以降低疼痛、較好的自覺改善效果更可增加肩胛肌肉的皮質脊髓興奮性。在臨床上如果肩夾擠症候
群的患者同時表現出肩胛運動障礙的問題，在治療計畫中應加入肩胛訓練運動，可提高運動治療的成效。
空心人：擁抱渴望被愛的靈魂【獨家書衣親簽版，加贈心理練習卡2張組(兩款隨機出貨)】
為了解決隨機數字不重複 的問題，作者許皓宜,凌柏瑋 這樣論述：
後疫情時代，虛無主義當道 人心動輒空了個洞 還有填滿的可能嗎？ 人要如何守著心，守著溫度 在亂世的流裡，游向愛的彼岸？ 我們可能陷入一種「空心」的狀態，卻不自知？ 活著，卻感受不到踏實的未來和生命的意義。 活著，有自我的形體，卻少了發自內心的自信。 活著，想要向人靠近，卻缺乏繫緊關係的能力。 苦澀逐漸腐蝕內在，直至愛與被愛的感覺不再。那麼，人該仰賴什麼而活下去呢？我們還能守住心的溫度嗎？ 「空心」，一種失去活力和創造力的狀態，我們使用更多心智去應對生活，卻忽略了心靈與本能，失落了接觸真實情感、理解自我的能力。那麼總有
一天，我們得去面對虛假的生命，把那些曾經失落的真實，一片片地拼湊回來。 透過這些看似放棄、絕望，其實生命力熾烈的每一個故事，透過影像的沉澱與心理投射的練習；文字與影像，同時記錄著那些空洞靈魂的內心獨白，在陪伴與承接的過程中，溫柔梳理「空心」背後的心理議題。 我們每個人，都在等待一個重新建構自己生命意義的機會。因為我們明白了，活著本身就是美好。 空心人都曾是傷心人，試圖終止磨損，是以捨棄了心。──吳曉樂 贈品： **1.贈品名：獨家書衣** 贈品說明：一般版書封外襯博客來獨家書衣，採精緻美術紙「凝雪映畫」全彩印製。主視覺為低著頭看似放棄、絕望的空心人，彷彿失去
失了一切，底圖以溫暖和諧的色調，等待空心人一步步重新建構新的人生。 **2.贈品名：限量贈送「看見真實」心理練習卡（2張組／隨機附送）** 贈品說明：雙面書卡設計，採美術紙「安娜白卡」製作，尺寸9cm*12cm，共四款。這是一種有趣的心理投射練習，建議讀者可以先避開背面的文字詮釋，寫下自己看見照片時所閃過的想法，然後再回過頭來閱讀照片的註解。當你回過頭來檢視自己的文字內容時，或許你會開始對自己的心境和看待事物的眼光有所領悟。 真心推薦 王師｜牽猴子股份有限公司總經理 禾浩辰｜演員 吳曉樂｜作家 洪瀞｜《自己的力學》作者、大學老師 張曼娟｜作家、主持人 連俞
涵｜演員、作家 陳志恆｜諮商心理師 黃柏嘉｜諮商心理師 楊守義｜金鐘獎導演 肆一｜作家 蔡淇華｜台中市立惠文高中圖書館主任 盧郁佳｜作家 羅毓嘉｜詩人 人心如迷宮般繁複，如大海般深沉。人心是通往幸福的關鍵，我們卻所知有限。所有朝向人心的探索工作必然是艱難的，有時，甚至是沉重的。這本書在寫作上的努力與即將和讀者分享的內容，是一份珍貴的禮物，也是通往希望的一把鑰匙。──王師（牽猴子股份有限公司總經理） 許皓宜將心理學專長與當代人際百景，恰如其分的交織，讀者浸潤時有共鳴，轉身時有洞見；凌柏瑋以私生活為基底，延伸了主題的餘韻，主題紛然的影像也讓讀者可以稍停片刻
，重新斟酌個人觀點。 空心人都曾是傷心人，試圖終止磨損，是以捨棄了心。此書以「空心人」為名，兩位作者實際進行的卻是止損回填、十分「有心」的心靈重建工程。隨著書頁翻飛，我們或將察覺，因懷疑而流失的情感，隨著作者們真摯的邀請而一一重返。──吳曉樂（作家） 閱讀這本書時，雖然自己只是個旁觀的讀者，卻一直感受到內心滿滿的悸動；皓宜老師在書裡所分享的故事，以細膩與清晰的諮商溫度，帶領你更真誠地看待與覺察每一個空心背後的幸與不幸，從中發掘如何接受不同價值觀的可貴。──洪瀞（《自己的力學》作者、大學老師） 皓宜與柏瑋這本書，用文字與影像，同時記錄著那些空洞靈魂的內心獨白。讀著一則又一則的
訪談故事，或許你會更明白自己的內心世界；瀏覽一張又一張充滿故事的照片，或許會讓你有所感動。當擁有感受的能力時，我們才能真實地活著，才不會是「空心人」。──陳志恆（諮商心理師） 皓宜用「空心人」這個隱喻，相當符合我在心理治療現場的體會。比起憤怒、悲傷等強烈痛苦，更令人難以承受的，往往是「徹底失去感受快樂的能力」，生命彷彿失去了色彩和聲音，做任何事都感受不到意義與樂趣。當眼淚能夠好好流出來時，深埋在眼淚下面的快樂與希望，才有重現天日的機會。──黃柏嘉（諮商心理師） 很少有一種工作，像心理諮商師與紀錄片導演一樣，「陪伴」著個案主角走上一段長長的人生道路，不僅傾聽他們深藏內心的聲音，也
記錄現實生活中故事的發展。空心人也許並不像字面上說的「空」，它更像是告訴我們，每個人心中都佈滿大大小小的「破洞」，需要被不同的愛「填滿」。──楊守義（金鐘獎導演） 《空心人》一書，寫的不是一個人的內心如何空洞，而是一種在心裡用力揮舞雙手的求救，期待著世界能有所回應的盼望。心理師許皓宜與攝影師凌柏瑋，在連傷心都感受不到的時刻，以文字與影像溫柔地包覆了空蕩蕩的心房。──肆一（作家） 所有的空心人，心中若能填滿愛與溫柔，應該會捨不得離開這個世界。或許，我們可以先從閱讀這本書開始，掩卷後，我們將會更懂得如何溫柔以待，讓彼此都不再空心地活著！──蔡淇華（台中市立惠文高中圖書館主任）
《空心人》以會談中生動細膩的表情、對白，戲劇化逆轉的發現，象徵經常漫長、艱辛、挫敗的復原。聚焦於父母忽略或吞噬兒女，是作者傾盡心血提倡的防治觀點。或許該感謝作者，藉此賦予我們進一步探索自殺者所遇黑暗面的勇氣。──盧郁佳（作家） 每一個「空心人」可能都是從血肉之軀而被「鏤空」的。一點一點，可能是社會對族群的偏見與壓力，可能是來自原生家庭的齟齬，可能是個人經濟的突然潰散。如果有一件事情可以鎮壓這個世界的惡意，那將會是愛，將會是擁抱。在我們能夠接住更多衰落的空心的靈魂之前，能不能，不要再失去任何一個人？──羅毓嘉（詩人）
早期溫水坐浴對痔瘡切除手術後尿瀦留成效
為了解決隨機數字不重複 的問題，作者廖婉君 這樣論述：
研究背景：痔瘡是常見的慢性肛腸疾病，而痔瘡切除手術是目前Ⅲ和Ⅳ級痔瘡標準治療方式。尿瀦留是痔瘡手術後最常見的併發症之一，且其併發症發生時間皆於手術後24小時內。雖然溫水坐浴目的是清潔、減輕疼痛及刺激排尿，但目前溫水坐浴介入時間不論在研究探討或臨床照護，皆為手術後第一天，針對手術後24小時內發生之尿瀦留緩不濟急。研究目的：主要目的在利用實驗性研究方法來驗證痔瘡切除手術後早期溫水坐浴對尿瀦留影響；次要目的為早期溫水坐浴對痔瘡切除手術後傷口疼痛成效。研究方法：本研究採單盲塊狀排列隨機試驗，以有症狀的Ⅲ或Ⅳ級痔瘡（排除肛門周圍疾病及泌尿道問題），預計入院進行痔瘡切除手術之病人為收案對象。在手術前一晚
兩組接受同樣常規治療及照護，實驗組於手術結束後6小時開始溫水坐浴，對照組則依常規，於手術後第一天開始溫水坐浴。研究員使用膀胱容量測定儀（Bladder Scan）評估受試者餘尿量，≧300ml或評估當下受試者導尿管留置則視為尿瀦留；採用數字等級量表（Numerical Rating Scale, NRS）評估受試者疼痛指數，每位受試者共計評估6次，直至手術後第二天出院。統計方法包括平均值、標準差、百分比、卡方檢定、獨立樣本t檢定、Cochran’s Q test、重複測量變異數分析及廣義估計方程式進行資料結果分析。研究結果：本研究共納入64人（實驗組32人、對照組32人），兩組皆無人退出或出現
不良反應。以前測為基準值，早期溫水坐浴的實驗組在不同時間點尿瀦留發生人次皆少於對照組，但兩組間並無統計上差異（p＞.05）。在控制組別與時間的交互作用下，比較不同時間點，實驗組與對照組發生尿瀦留人次的改變程度也沒有統計顯著差異。而在不同時間點傷口疼痛指數之變化，第一次前測與第二次時間點的比較，早期溫水坐浴的疼痛改變程度，相較於手術後第一天才介入溫水坐浴降低了0.81分，達顯著差異（p=0.01）。研究結果顯示痔瘡手術後早期溫水坐浴對尿瀦留無顯著成效，但對手術當日降低傷口疼痛有顯著影響。結論：溫水坐浴為痔瘡手術後非侵入性且安全之醫療處置，建議未來可提前於手術結束後6小時坐浴，以改善病人傷口疼痛增
加身體舒適。關鍵字：痔瘡切除、溫水坐浴、尿瀦留、傷口疼痛