降噪耳塞的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權

為了解決降噪耳塞的問題，作者JosephMcCormack 這樣論述：

亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」 注意力，正成為你我最寶貴的個人資源。 刻意管理與選擇如何保持專一， 將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。   　　「我們被淹沒在資訊中，同時卻渴求智慧。」 　　──愛德華．威爾森（Edward O. Wilson），哈佛大學榮譽教授   　　在當今數位時代，保持專注變得越來越困難。 　　隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮，我們的專注力已不如前人。 　　注意力無法集中，將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。   　　‧下屬對

於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下 　　‧伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機 　　‧父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心 　　‧自稱死忠球迷，卻從未看完一場比賽 　　‧業務員抓不到顧客真正的需要 　　‧飛機上的安全宣導，彷彿成了一場無聊表演 　　‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……   　　我們的心智已經是一座戰場，正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備，一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中，每個人都不斷受到新留言、按讚通知，以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。   　

　毫無疑問，每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心，甚至罹患「錯失恐懼症」（Fear of missing out），放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡，以致得付出更多努力使自己集中，才能解決眼前的問題。   　　▌學會建立一個保持進入心流狀態，並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。   　　吵雜的生活是現代人的新常態，你我早已被無窮的數據、無盡的選擇，以及各種漫不經心的喋喋不休綁架，侵蝕所有人的思考和創新能力，因此變得無法提出洞見，無法學習，無法進步。   　　當大腦一直處在超載狀態，我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量，每一天就像不斷

重複心靈掏空（burn out），所以需要制定切實可行的策略，保護心智免受侵害，並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。   　　曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織，規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫．麥柯馬克，藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。   　　本書是一本實用指南，以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助，提供各種有效方法，試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界，讓每一天過得充實富足，奪回人生與工作的主導權。   名人推薦   　　好評推薦── 　　花芸曦｜少

女凱倫，《跨界知識社群》創辦人 　　宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 　　林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家 　　柚子甜｜《專注，是一種資產》作者 　　劉奕酉｜《高產出的本事》作者、商務顧問 　　麥克．貝克泰爾｜巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師   　　這世界已充滿太多資訊，即使身為媒體工作者，早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸，且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態，但卻也因多年工作、生活處於高壓，讓大腦運轉越來越渾沌，我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的

問題，而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知，那我們如何挽救？書中後半段提到「專注力管理」，更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊，何種噪音得除去。我想，「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏，是人人都必須面對的課題，也是這個時代的必修課。──花芸曦（少女凱倫），《跨界知識社群》創辦人   　　你很容易煩躁嗎？容易覺得孤單嗎？越長大越難交朋友，感嘆人際關係疏離？工作的時候明明花了很多時間，卻總是失焦在雜亂無章的訊息中？被這些感受擦撞時，我們總想拿起手機填滿蒼白，但實際上真正掠奪我們幸福感的，正是這些3C產品。透過這本《零噪音》，我們將意識到專注力流失對生活的影響，進而重

新拾回幸福的重要資產。──柚子甜，《專注，是一種資產》作者   讀者好評   　　亞馬遜讀者4.6★好評： 　　「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」

降噪耳塞進入發燒排行的影片

運用現場耳內麥克風系統評估高噪音暴露工作場所聽力防護具的密合性

為了解決降噪耳塞的問題，作者邱建誠 這樣論述：

本研究透過評估實際佩戴防音防護具之聲音衰減值之現場耳內麥克風系統量測與密合度評估方法，對國內高噪音產業之工作場所，進行實際個人佩戴防音防護具密合性檢測。本研究共完成3 場次的臨場訪視，總計105人次接受防音防護具密合度測試，發現高達80%之工作者，未經佩戴防音防護具教育訓練，即可自行操作達到噪音衰減評比值（Noise Reduction Rating, NRR）的50%以上的聲音衰減量。其中，有4人雖經更換不同形式的耳塞，仍無法達到50%的NRR要求，係因耳道異於一般常人，導致防音防護具無法與耳道密合，這也是在推動實施聽力保護計畫時需特別留意的問題。為了達到準確預測工作者佩戴防音防護具效果，

本研究進行多次反覆的個人量測，也藉此研究的結果傳達工作者正確配戴防音防護具，同時也透過密合度測試，協助工作者認知本身的佩戴防音防護具的正確性，用以提升佩戴防音防護具的效果。整體而言，藉由本研究協助工作場所管理者，能有效管控高噪音暴露工作場所防音防護具之效果，提供合宜有效佩戴使用防音防護具之操作模式，以降低高噪音暴露工作場所工作者罹患聽力損失的風險。

防音防護具遮蔽效應對固定式警告聲辨識程度影響之探討 ILOSH109-H306

為了解決降噪耳塞的問題，作者李昆哲,余仁方 這樣論述：

　　本研究主要探討佩戴不同型式之防音防護具後對於警告聲識別程度之影響，針對三種頻段之警告聲(440 Hz~554 Hz、970 Hz、2400 Hz)，透過客觀及主觀量測，評估佩戴防音防護具(耳塞、耳罩、主動式降噪耳(機)罩)後對警告聲識別程度之差異性。

夜間聲光管控措施改善內科加護病房呼吸器留置病人睡眠品質與晝夜節律之成效

為了解決降噪耳塞的問題，作者吳純怡 這樣論述：

背景：睡眠是人類生命需求之一，有超過 60 %加護病房病患有睡眠剝奪情形。當睡眠品質不良時會延緩疾病復原，降低生活品質，容易引發身體及心理上之合併症產生，並延長加護病房住院天數，增加發病率及死亡率。目的：本研究目的為探討連續三晚夜間聲光管控介入措施對內科加護病房呼吸器留置病人睡眠品質與晝夜節律之成效。方法：本研究採隨機對照試驗，呼吸器留置病患為收案對象。實驗組每晚23點至隔日早晨6點的睡眠時段配戴耳塞與眼罩共計三個夜晚，而對照組病人則採常規照護。測量每位受試者的睡眠品質與晝夜節律。客觀睡眠品質指標包含：總睡眠時數(TST)、睡眠效率(SE)、睡眠潛伏期(SOL)、入睡後醒來總時數(WASO)

、主觀睡眠品質-中文版理査茲坎貝爾睡眠量表Chinese version of Richards-Campbell Sleep Questionnaire(RCSQ-C)；晝夜節律參數則為：24小時自動相關係數(r24)、二分法指標(I