長期睡眠不足頭暈的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

一位英國鴉片吸食者的告白

為了解決長期睡眠不足頭暈的問題，作者湯瑪士．德昆西 這樣論述：

第一本、也是最好的毒品文學作品 　　◆杜斯妥也夫斯基 流放西伯利亞之時，帶著這本書。 　　◆波特萊爾 翻譯此書並認為德昆西是全英格蘭最有創意的頭腦之一。 　　◆波赫士 曾說：如果沒有德昆西，我是否還能存在？ 　　◆白遼士《幻想交響曲》鴉片幻覺和夢境的靈感來源。 　　◆狄更斯 欣賞的所有作品中，特別喜愛德昆西。 　　 　　「倘若服用鴉片是一種官能上的快感與享受，我也曾經沈溺其中…… 　　這是有罪的嗎？即便有罪，我的告白也許能為鴉片吸食者帶來一些助益。」 　　──德昆西 　　十九世紀英國著名散文作家德昆西，由於年少時經歷過流浪、忍饑受餓的日子，落下嚴重胃疾的病根，在疼痛侵襲之下，漸漸依賴鴉

片而上癮。二十八歲那一年，胃疾猛烈發作，在不堪折磨下，鴉片用量臻於頂點，每日需要服用八千滴或者七支酒杯的鴉片酊，相當驚人。 　　本書以真摯的筆法，向讀者坦誠他鴉片上癮的前後經歷，以及鴉片帶來的快樂和痛苦。他細膩描述使用鴉片產生的狂喜沉醉，以及夢境中的迷幻世界，有感官上的幸福愉悅、有心智上的寧靜平衡，也有戒除時難以忍受的恐怖折磨。 　　他的想像力非比尋常，有詩意的崇高，變幻無窮的魅力，以及壯觀的華麗，以微妙的力量來吸引並緊抓住讀者的心。他是不朽的文學夢想家，獨創出無與倫比的散文詩作品，如展翅翱翔，也是空靈的、神秘的、灼熱的、可怕的，甚至是難以分析的，令人驚嘆於他超人的表達能力。 　　德昆西

因此書聲名大噪，並打開了毒品文學的浪潮，比起後來威廉．布洛斯的《癮君子》、厄文．威爾許的《猜火車》，還要早了一百多年。他影響後世許多藝文人士，如愛倫坡、杜斯妥也夫斯基、波特萊爾、狄更斯、王爾德、歐威爾、希區考克與納布可夫等，皆是他的忠實擁護者。 書評或推薦語 　　◆他是第一位、也是至今最好的毒品文學作家。──《衛報》（The Guardian） 　　◆本書是十九世紀傳記文學作品的經典作之一，至今仍能感受其影響力。──《觀察家》（Observer） 　　◆他的風格本質上是裝飾性的，並且有意識地追求思想和措辭上的崇高性。他勇於追求無限可能而毫不畏縮，冒著讓讀者頭暈目眩、困惑的危險，飛往時間

和空間的極限。他為了文字的音樂性，以敏銳的聽覺來構建屬於他的句子和段落。一個片段似乎是另一個片段的迴響，甚至聲音之間的距離感也都是巧妙地創作。他最優秀的段落，是佐以豐富的幻想、以更大範圍和隨意的組合而著稱，這些都是屬於詩歌特有的性質。──布里姆利．強森（Brimley Johnson，1867-1932，英國傳記作家、評論家和編輯） 　　◆很少有英國作家可以論及如此廣泛不同的主題，在資訊和處理能力上都能勝任。也很少有人能表現出如此出色的邏輯能力。有時會有人想與他爭論的一個主要原因，就在於他的技巧如此高超，以至於人們渴望與他交鋒。出於這一點和其他原因，沒有哪位作家更能具備如此的刺激作用，或更能

引導讀者自己去探索和思考。沒有什麼比那種無可救藥的好奇心、年紀所無法熄滅的對知識和爭論無限多樣的渴望更加明顯的了。在這麼大的衡量尺度上，鮮少有人會擁有難以定義的新鮮感。你永遠都不會知道德昆西會對任何主題說些什麼，儘管你可以有一個精明的猜疑；畢竟他觀察和探索新事物的天賦是如此的巨大。──聖伯里（George Saintsbury，1845-1933，英國作家、評論家） 　　◆鴉片吸食者描述的重點不是罪惡的行為本身，而是人性的脆弱。而且這個弱點是多麼地值得原諒！作者透過一篇自傳體的描述，開宗明義確定這個立場。他希望讀者能夠體會他付出了多麼高的代價，才換來書裡面所記載的經驗，而且這個經驗對讀者所帶

來的貢獻，足以彌補這本書對社會道德有所忤逆的地方，使讀者願意網開一面接納這一本與眾不同的書。－－波特萊爾，《人造天堂》（Les Paradis Artificiels，葉俊良譯） 　　◆德昆西是愛丁堡學派的一員，由於他重疊和繁複的音樂性風格，他是我們最好的作家之一，同樣也是我們最多才多藝的作家之一。──斯托福德．布魯克（Stopford A. Brooke，1832-1916，愛爾蘭作家） 　　◆德昆西的散文，旋律極為卓越豐富而宏偉。他的作品節奏莊嚴宏大、超群出眾，是我們最偉大的大師之一，足以與米爾頓並列。如果我們相信自己的聽覺會有一種大致印象，那麼米爾頓的旋律會更加甜美而多變；但是在壯麗

華美的效果上，至少在散文中，以手算來可能必須分給德昆西其一。在德昆西一些最偉大的段落中，這種語言只能比作是管弦樂隊的昂揚起伏。──威廉．明托（William Minto，1845-1893，蘇格蘭作家、評論家） 　　◆在浪漫主義時代最優秀的散文家中……德昆西可被視為是威廉．布洛斯（William Burroughs，《裸體午餐》作者）的原型，以及愛倫坡和波德萊爾的英國表親，他甚至可被視為巴拉德（J.G. Ballard，《超速性追緝》作者）的先驅……請立即閱讀這本出色、詳細且往往令人感到折磨痛苦的傳記。──《華盛頓郵報》（Washington Post） 　　◆這是第一本、也仍然是最好的一

本關於毒癮之書。……自此之後，再沒有其他作者，對於癮君子從首次使用到戒毒效果是什麼感覺，進行如此完整的分析性描述。──威廉．布洛斯（William Burroughs，《癮君子》、《裸體午餐》作者） 　　◆德昆西是探索內在心智空間最原始的宇航員，他的《一位英國鴉片吸食者的告白》一書，比起威廉．布洛斯到厄文．威爾許（Irvine Welsh，《猜火車》作者）這些以毒品為友的文學浪潮，還要早了半個世紀以上的時間。──《格拉斯哥先驅報》（Glasgow Herald） 　　◆對於德昆西的鑑賞，讀者自己必須帶有某種類似的想像力，對於書籍、人物和事件，要有一定的廣博文化和大量知識。否則，那些賦予他著

作意義、色彩和魅力的細緻而微妙的暗示都會被忽略。因此，對德昆西作品要有充分的享受和理解，始終是文學和知識上的奢侈品。但他的敘述技巧、罕見的悲愴感傷、廣泛的同情、他對夢的華麗描述、他輕鬆論題的雅緻俏皮，以及他豐富又精美巧妙的幽默，都使他在更優異的層次上脫穎而出。──J．R．芬德萊（J.R. Findlay，1866-1930，《蘇格蘭人報》［The Scotsman］老闆） 　　◆猶如一杯刺激的雞尾酒：巴洛克風格式的散文詩中，出現異國情調的連續夢境，足以稱為漢默（Hammer）恐怖電影的哥德式誇張效果、古典的引語、倫敦街頭的俚語，以及不斷延伸的大量德國哲學註腳。德昆西在他所有最優秀的作品中，都

呈現出這種高雅文化和低俗生活之令人醺醉的混合物……然而，在他的最佳狀態下，他的純粹多變性和生動描繪的鴉片色彩，可說是最優秀的英國散文作者之一。──《星期日郵報》（The Mail on Sunday） 　　◆令人興奮的現代感。……在那段受毒品擾亂的歲月中，他對於狂野幻覺的詩意描繪，令他同時代的人震驚不已。不過，對我們來說，他的故事之所以具有啟發性，主要是因為那令人毛骨悚然的熟悉感。──《紐約時報》（The New York Times）書評  

長期睡眠不足頭暈進入發燒排行的影片

創傷事件經歷者復原歷程之探討-以九二一受創者為例

為了解決長期睡眠不足頭暈的問題，作者蕭珺予 這樣論述：

中文摘要 本研究旨在瞭解九二一大地震一年半以來，整個復原歷程中，受創者如何經歷與面對整個災變復原的過程，及這些經驗對他們所造成的影響為何。本研究採質性研究取向，藉由深度訪度訪談的方式，總共訪談十位受訪者，訪談資料經編碼、統整、分析後，可摘述研究結果如下： 一、受訪者地震當晚的心情包括恐慌、擔心、辛酸…等等複雜而混亂的情緒，而許多受訪者也出現了過度警覺、再次經驗、逃避反應等PTSD的症狀，而這些症狀也影響了受創者的復原。 二、受訪者在復原的過程中曾遭遇之負向經驗包括逃難救援困境、無法安居、家人受地震影響、及經濟上的困境等，而這些負向經

驗也同時引發受創者出現自我懷疑、正向自我知覺動搖的負向信念，造成受訪者陷入更艱難的復原困境。而協助受創者所秉持的正向信念，包括接受災變的正當性、家庭責任、比上不足比下有餘的心態、完成親人的未完成事件、積極的面對與消極的承受等信念，這些信念都在整個過程中，協助受訪者較能面對本次災變。 三、受訪者之個人性格特質，及受訪者的自助行為，亦為面對災變的重要因素。 四、本次地震對受訪者的影響為消費習慣的改變、人生觀的調整、家庭關係的改變及回饋社會的決定。 研究者最後根據研究結果加以討論，而整理出受創者的復原歷程，並提供若干建議予以輔導人員及後續研

究者。

高血壓治療與中醫調養

為了解決長期睡眠不足頭暈的問題，作者徐大基 這樣論述：

　　高血壓沒有症狀便不用治療？ 　　降壓越快越好、越低越好？ 　　有高血壓症狀，吃藥是唯一出路？ 　　 　　大眾對高血壓病有眾多誤解與忽視。若長期處於高血壓狀態，患上腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、各種高血壓眼病的機會倍增。合併症如糖尿病、痛風、高脂血症、心腦血管病等，都跟高血壓互相影響。   　　本書詳述高血壓及其常見併發症與合併症的中西醫概念、成因及發病機制，提供中西治療與循證調護方案。輔以飲食療法、運動養生及情緒調節的良方，幫助高血壓及與高血壓密切相關的病人實踐降壓目標，也供中醫、中西醫結合醫療及護理工作者等詳細了解病症，救助病患。   　　健康與生病都由習慣而起，高血壓病人應從根源着手，

正視問題，積極培養良好生活習慣，或有機會改寫終身服藥的命運。   本書特色   　　Ÿ高血壓中西醫治療全書，解說中西醫對高血壓的理解與治療法，詳細列明常見的併發症及合併症，提供實用診治和個人調養方法，附個案分析，清楚詳盡。 　　Ÿ幫助讀者釐清對高血壓的錯誤觀念與盲點，例如沒有症狀不治療、降壓越快越好等。 　　Ÿ提供藥饍藥茶、適合的飲食選類、生活方式調護。   好評推薦   　　徐教授基於臨床所見，認為高血壓作為諸多危重併發症的禍端源頭。全書在內容上中西融合，豐富詳實，實為難得的一本好書！──卞兆祥教授／香港浸會大學協理副校長、中醫藥學院臨床部主任   　　全書專業性強，普及易懂，啟迪深研，大

眾讀者可實際應用，專業人員亦可參考，難能可貴。──劉敏如教授／國醫大師