長期睡眠不足的影響的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站過敏兒難入眠生長遲緩機率增2至5倍-健康 - HiNet生活誌也說明:一項美國兒科過敏調查顯示,三十二%家長發現孩子因鼻塞等症狀難以入睡,二十六%的過敏兒會夜間醒來,導致缺乏良好且完整的睡眠;長期睡眠不足也容易在 ...
這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
國立金門大學 運動與休閒學系 溫景財所指導 林詩婷的 大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例 (2021),提出長期睡眠不足的影響關鍵因素是什麼,來自於身體意象、運動參與程度、自尊。
而第二篇論文輔仁大學 護理學系碩士班 黃玉珠所指導 陳奕璇的 青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究 (2021),提出因為有 青少年、自殺、網路成癮、網路霸凌的重點而找出了 長期睡眠不足的影響的解答。
最後網站睡眠不足會讓你生病嗎? - 精準睡眠-TENDAYS恬褋仕量身紓壓床則補充:睡眠不足 的確對健康有廣泛的影響,越來越多的證據表明它會擾亂免疫系統,讓人容易生病。缺乏夜間睡眠與短期疾病、糖尿病、心臟問題等慢性病有關。
大疫時代必修的生命教育
為了解決長期睡眠不足的影響 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
長期睡眠不足的影響進入發燒排行的影片
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁:新自然主義
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例
為了解決長期睡眠不足的影響 的問題,作者林詩婷 這樣論述:
本研究目的主要探討大學生身體意象、運動參與程度與自尊三者之關係,並以國立金門大學日間部276位大學生為對象,採用紙本問卷調查的方式,研究工具包含「身體意象量表」、「運動參與程度量表」、「自尊量表」來進行資料收集。研究結果顯示:1、金門大學的學生運動參與程度普遍不足,身體意象受社會因素影響較高;2、不同性別在自我覺察、審美觀、參與頻率與持續時間有顯著差異;不同學院在身體意象、運動參與程度與自尊有顯著差異;3、身體意象中自我評估對運動參與程度有顯著正向相關;身體意象中自我覺察、審美觀、維護身體意象行動力對自尊有正向相關;運動參與程度與自尊沒有相關性。未來可進一步探究其中的因果關係,或加入運動參與
動機、自我價值等變項進行研究,在實務上建議金門大學,可以有計劃的開設健身減重等通識課程,也可以舉辦身體意象與自尊專題講座,結合學生們的反饋,有助於培養學生樂觀向上的生活態度,養成規律的運動的習慣。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決長期睡眠不足的影響 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
青少年網路成癮、網路霸凌、憂鬱程度、社會支持與自殺意念之相關研究
為了解決長期睡眠不足的影響 的問題,作者陳奕璇 這樣論述:
研究目的:青少年自殺成因複雜,不僅和個人生理、心理的負面反應有顯著相關外,衍生的社會關注更影響身心健康成長,近來網路成癮與網路霸凌問題盛行,導致青少年出現憂鬱與自殺率上升引起重視,故本研究旨在探討網路成癮及網路霸凌青少年個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺的相關性。研究方法:本研究採質量性併作混合型研究設計,主要以橫斷式相關性問卷和深度訪談收集資料,以立意取樣於北部某醫學中心及其分院精神科門診進行招募,以具有自殺及網路不當使用問題特徵,受試年齡介於12-24歲青少年為研究對象,使用Google表單線上填答問卷與半結構式深入訪談指引進行資料蒐集,問卷內容包含:「簡式健康量表」、「個人基本屬性」、
「貝克憂鬱量表」、「網路成癮量表」、「網路霸凌量表」、「社會支持量表」,使用 SPSS 25.0統計軟體進行建檔及資料分析,依研究目的進行描述性統計、t-test、χ2 test 與皮爾森積差相關分析(Pearson Correlation)、單因子變異數分析(one-way ANOVA)及多元迴歸分析(multiple regression),預測門診網路成癮及霸凌之青少年的個人屬性、憂鬱症狀、社會支持與自殺風險具影響與相關性;並以深入訪談讓青少年對自殺過程的經驗、動機、情感與態度等資料有充分描述,以補強問卷調查之不足,釐清青少年自殺脈絡發展及多重導因。研究結果:共有118位完成問卷調查與5
位深入訪談文本,研究結果發現78%曾經自殺或自傷,68.6%有重度憂鬱傾向,在自殺青少年患者中網路成癮佔 47.7%,38.1%曾遭受網路霸凌的感受,多元迴歸分析下,網路霸凌(r=0.236)及憂鬱程度(r=0.472)與自殺意念之間呈現顯著正相關(p
長期睡眠不足的影響的網路口碑排行榜
-
#1.睡眠不足會怎樣?4大階段的症狀與改善方法
睡眠不足 會對我們的身心健康產生許多負面的影響。它會損害認知功能,使人難以集中注意力和記憶力。它還可能導致身體問題,例如增加發生意外的風險和降低 ... 於 www.mystarlight.tw -
#2.睡眠不足傷身7個徵兆提醒你 - 人間福報
一、常覺得煩悶:睡眠和心理健康息息相關,即使只是偶爾睡眠不足, ... 二、生產力和表現下滑:長期睡眠不足會影響思考、專注力及敘述表達,進而影響職場表現。 於 www.merit-times.com -
#3.過敏兒難入眠生長遲緩機率增2至5倍-健康 - HiNet生活誌
一項美國兒科過敏調查顯示,三十二%家長發現孩子因鼻塞等症狀難以入睡,二十六%的過敏兒會夜間醒來,導致缺乏良好且完整的睡眠;長期睡眠不足也容易在 ... 於 times.hinet.net -
#4.睡眠不足會讓你生病嗎? - 精準睡眠-TENDAYS恬褋仕量身紓壓床
睡眠不足 的確對健康有廣泛的影響,越來越多的證據表明它會擾亂免疫系統,讓人容易生病。缺乏夜間睡眠與短期疾病、糖尿病、心臟問題等慢性病有關。 於 www.tendays.com.tw -
#5.睡眠不足可能導致禿頭!?【有改善辦法嗎】 | 當自己的頭髮專家
睡眠深深影響著我們的毛髮健康,長期睡眠不足、平時睡不多週末才一口氣補眠的人,其實都是禿頭高危險份子!但是,具體來說睡眠與毛髮健康的關係在哪呢 ... 於 hairlife.com.tw -
#6.睡眠不足 捱夜對身體有何影響?研究證「通頂」令大腦老化2 ...
隔天補眠結果超驚人. 長期的睡眠不足可能會影響健康,發表在《Journal of Neuroscience》的一份研究進一步表明,熬夜沒睡會讓 ... 於 medicalinspire.com -
#7.長期睡眠不足6小時心臟病風險增2成| 蕃新聞
圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任Michael Grandner建議,睡前多放鬆、晚上避免吃太多食物有助於睡眠。 影響記憶力交通傷亡事故提高 近年來, ... 於 n.yam.com -
#8.睡眠不足對身體的影響?當心頭痛、肥胖、高血壓、糖尿病找上你
當心睡眠不足,頭痛、肥胖、高血壓、中風、糖尿病、脂肪肝、癌症正排隊找上您! ... 長時間睡眠不足,等於你的心臟長期比別人操勞,容易罹患心臟病。 於 www.unicorn-bed.com.tw -
#9.比你想得還要糟!睡不飽的15種嚴重後果 - 天下雜誌
睡眠不足 之所以會導致體重增加和肥胖,其中一個可能的原因是:睡眠不足會影響瘦體素的分泌,導致食慾增加,吃得更多。 15.皮膚出現細紋. 睡眠不足5小時的 ... 於 www.cw.com.tw -
#10.你今天睡得好嗎?睡眠不足對脂肪代謝影響大! - 醫聯網
睡眠不足 對於新陳代謝有一定程度的影響是已有數年的研究呈現,然而在最新研究中,由美國賓州州立大學教授布克斯頓(Orfeu Buxton)證明了,長期睡眠 ... 於 med-net.com -
#11.每天看劇到半夜,白天虛累累?長期報復性熬夜恐致憂鬱 - 職涯
報復性熬夜會讓人陷入長期睡眠不足的惡性循環,進而影響身體健康,以及工作和學業 ... 報復性熬夜一詞原名為「睡眠時間拖延(Bedtime procrastination)」,出自於荷蘭 ... 於 career.1111.com.tw -
#12.【媽咪最健談】長期睡不好.對健康大有影響! - 媽媽寶寶
睡眠不足 和失眠是許多人的問題,由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等,睡眠往往成為犧牲品,導致睡眠 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#13.睡眠,重要嗎? - 東元綜合醫院
所以,長期來說,熬夜是不能夠幫助學業與工作績效的提升,反而是長期睡眠 ... 此外,睡眠不足會造成身體的發炎反應、體重增加以及與這些風險因素有關 ... 於 www.tyh.com.tw -
#14.長期睡眠不足! 影響「身心」增致病風險- YouTube
http://news.tvbs.com.tw/life/news-608444/ 睡眠不足 、睡不好,不只會 影響 隔天精神,注意力不集中工作表現差,甚至連身體都可能因此響警報。 於 www.youtube.com -
#15.睡眠不足的七大危害 - 知乎专栏
加速衰老:长期睡眠不足的人,每天的衰老速度比正常人快5倍! 男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#16.睡眠不足有多傷身?了解睡眠不足3大症狀及改善方法- 健康營養學
睡眠不足 會使代謝能力變差,導致人體無法有效代謝脂肪、糖分,造成容易肥胖、血糖過高,嚴重者甚至會罹患糖尿病。此外,睡眠不足也會影響瘦體素及飢餓素 ... 於 i-healthy.net -
#17.真假!? 睡眠不足會影響男性受孕力 - 嬰兒與母親
睡眠不足 不但影響生活品質,還會影響身體健康,包括肥胖、心血管疾病等。2018年3月在美國生殖醫學會期刊(Fertility and Sterility)有一項研究發現, ... 於 www.mababy.com -
#18.睡眠不足對兒童造成長期傷害!研究:睡眠少於9 小時恐導致 ...
然而,先前沒有研究調查睡眠不足對兒童、青少年神經認知發育的長期影響。 為了進行研究,研究人員搜集了由美國國立衛生研究院(NIH)資助,美國最大 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#19.澳洲研究:連續一周睡眠不足,體內酒精濃度超越酒測值
專家則指出,長期睡眠不足,會使身體累積「睡眠債(sleepdebt)」,不僅無法靠休假大量補眠償還,更可能影響日常表現與健康,呼籲民眾注意。 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#20.長期睡眠不足、每天少睡半小時罹患「1疾病」風險增高
長期睡眠不足 的人要當心了。據研究發現,長時間睡眠過短,夜間血壓會上升,將可能引起心血管疾病,同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。 於 news.ttv.com.tw -
#21.NHRI Communications - 國家衛生研究院
長期 的睡眠不足更會增加罹患憂鬱症的風險;另外,睡眠不足者也容易發生交通意外。 睡眠不僅影響腦部還影響生長與壓力荷爾蒙、免疫系統、胃口、呼吸、血壓及心血管健康。 於 enews2.nhri.org.tw -
#22.【兒權觀點】睡眠不足正在壓垮整個世代的青少年
根據專家指出睡眠不足除了影響身體的生長激素分泌之外,也容易導致注意力不足,在課堂上精神不濟,注意力難以集中,反而對學習帶來負面的效果,長期熬夜 ... 於 www.cylaw.org.tw -
#23.失眠型態大不同長期睡眠不足對身心的影響
難以入睡、淺眠、睡眠「持久度」不佳,早晨3~4. 點便容易自然醒,皆屬於失眠。 長期睡眠不足對身心的影響. • 罹患中風、失智症、憂鬱症的風險增加。 於 ws.thb.gov.tw -
#24.缺乏睡眠很要命!只要一星期基因就會被「竄改」 - 元氣網
一個總睡不好的人,身體會發生哪些變化? ... 英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一周就會導致體內700多個 ... 於 health.udn.com -
#25.睡眠有助降低高血壓| 衛教資訊| 心臟血管外科| 醫療單位
另外,每天睡5~6小時,高血壓的風險也會增加。 睡眠不但可以修復身體,還有助於調節壓力荷爾蒙,並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足,可能影響 ... 於 www.hch.gov.tw -
#26.長期睡不好讓身體壞了了?自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩
在各種外在影響下,例如準備考試、照顧新生兒、工作繁忙、噪音或光線太亮,就會導致睡眠不足,因為你找不到能入睡的時間。失眠指的是,儘管擁有許多 ... 於 egoldenyears.com -
#27.夜間睡眠被打斷不論長期或短期都非常傷身! - 呼吸照護病房
睡眠中斷是一個普遍存在的問題,會因生活方式、環境、社會及心理等因素影響。因為睡眠不足會反應於眾多身體狀態,影響超出了中樞神經系統, ... 於 www.di-yi.com.tw -
#28.睡不好沒性慾!13種睡眠不足剝奪你身心健康的方式 - 運動星球
長期 的睡眠剝奪也會讓人更容易感染流感、普通感冒等呼吸道感染,並使現有的 ... 在第6點有提到,睡眠對體內激素產生巨大影響,而睡眠不足會導致荷爾蒙 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#29.我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛
睡眠不足 不只會有嗜睡、頭痛等跡象,長期下來,還會導致肥胖、易怒、記憶力減退…對健康的影響非常嚴重,先有優質的睡眠才會有健康的身體,改善睡眠 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#30.睡眠不足,會造成皮膚長期的傷害
若人體長期缺乏睡眠,皮膚會很容易有營養不足、未老先衰的問題出現, ... 品質也會影響皮膚的健康和外觀,但現代人多數有失眠的問題,如果睡眠不足, ... 於 shop.greenconut.com -
#31.睡眠不足_百度百科
睡眠不足 是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。 於 baike.baidu.hk -
#32.長期睡眠不足會引起什麼症狀 - 人人焦點
消化系統、心血管系統受心理因素影響較大,長期睡眠不足引起的情緒問題,會使胃液分泌減少,影響消化,發生胃部疾患。患有冠心病的病人,病情更易受情緒的影響, ... 於 ppfocus.com -
#33.學生睡眠不足影響有什麼?解析睡眠不足原因與5個改善 ...
倘若孩子長期睡眠不足或睡眠品質不佳,除了可能抑制身高及各功能發展,也可能導致記憶力不佳、注意力下降、甚至容易出現情緒失控或焦慮不安等狀況。 於 www.jellygo.com.tw -
#34.晚睡身體6大機能老得快、易生病
長期 晚睡,由於睡眠不足,腦細胞未得到分的休息,容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 晚睡應該擔心的大腦老化問題. 容易引發記憶力下降、注意力不 ... 於 www.ch.com.tw -
#35.睡眠不足會怎樣?小心長期睡眠不足拖垮你的減重計畫 - 愛睡噴霧
長期睡眠不足 症状主要包括白天會持續想睡覺和日常功能受到影響,像是注意力很難集中、情緒起伏大和想事情時效率變低。 白天感到極度的睏倦是睡眠不足的 ... 於 www.luvsleep.com.tw -
#36.睡眠不足會影響細胞修復DNA,這跟慢性病、癌症有關
四、 如果長期睡眠不足,DNA的損害持續累積,就有可能增加慢性疾病、精神疾病與癌症的好發率。 五、 連續五天的睡眠不足(不是嚴重失眠,只是睡眠不足)就 ... 於 blog.eroach.net -
#37.中醫Q&A » 晚睡、熬夜的傷害 - 醫砭
褪黑激素的分泌非常規律,睡眠不足或生理周期受干擾皆會大幅降低其分泌。 ... 長期熬夜、晚睡會對身體造成的深遠影響之一是會虧空你的「精」和「血」,讓你變成「沒棟 ... 於 yibian.hopto.org -
#38.壽命也會縮短!瞭解失眠、睡眠障礙對心臟功能的影響。
睡不好長期下來對健康的影響非常大,等到付出代價時,往往後悔也來不及了。 ... 1 睡眠時間介於6至9小時之間:如果不足六小時,可利用午休時間睡午覺來補足,但午睡 ... 於 www.dayhealth.tw -
#39.認識睡眠 - 亞東醫院
學習的表現有很大的影響,如果長期睡眠不足,容易產生記憶. 力減退、情緒不穩,甚至影響免疫系統運作,所以良好的睡眠. 習慣與身體健康及心情狀態息息相關。 於 www.femh.org.tw -
#40.睡眠不足潛藏肥胖危機,不要再熬夜追劇滑手機啦! - 媽媽經
王羚醫師最後強調,睡眠不足與體重及脂肪堆積影響甚鉅,對於無法改變 ... 【健康醫療網】授權轉載原文出處【小心長期睡眠不足變成造成肥胖的兇手】. 於 m.mamaclub.com -
#41.睡很少、精神依然好?慢性睡眠不足最傷大腦 - 早安健康
然而,一直不睡覺還持續保持精神亢奮是不可能的,充足的睡眠和休息對大腦而言至關重要。沒有充分的休息,肯定會對大腦的功能運作產生不良影響。 自信能量 ... 於 www.edh.tw -
#42.長期晚睡會怎樣?8個危害你該知道! - 今周刊
其實有不少的研究報告都指出,晚睡會對身體帶來的影響不只是睡眠本身, ... 甚至可能因為長期熬夜晚睡加上太過勞累,免疫力不足而發生突發性耳聾。 於 www.businesstoday.com.tw -
#43.睡眠不足- 维基百科,自由的百科全书
長期 讓睡眠時間受限會對大腦和認知功能(英语:Effects of sleep deprivation on cognitive performance)產生不利影響。然而在某些情況下,睡眠不足反而會讓精力和警覺性 ... 於 zh.wikipedia.org -
#44.一直做夢!換季會影響睡眠品質?醫:8大原因導致晚上睡不好
提醒您,偶爾短期的睡不好、失眠不至於令人感到困擾,只需要多休息、補足精神即可;但若是睡眠問題已為慢性長期、難以改善的狀態,還是建議尋求專業醫療 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#45.睡越少成績越差!睡眠不足是孩子大腦的隱形殺手 - 天才領袖
這些觀念,可能跟過去的研究有關,例如2007年,加拿大的長期研究發現,3.5 ... 兒童的大腦會一直發展到21歲,所以孩童睡眠不足對大腦的影響絕對比成人 ... 於 www.leaderkid.com.tw -
#46.連續200小時不睡覺會怎樣?專家用一場瘋狂實驗告訴你
專家用一場瘋狂實驗告訴你,長期睡眠不足有5大超慘後果 ... 睡眠不足造成的負面影響不只是變胖、變笨、容易生病,甚至還會改變一個人的性格。 於 www.storm.mg -
#47.還在熬夜?長期睡眠不足多種疾病或找上門 - 乐享健康
睡眠不足 輕者可影響人的注意力、判斷力等,長期睡眠不足可增加罹患疾病的危險,如心臟病、高血壓、抑郁症等,直接危害人體的健康,重者還會增加死亡的 ... 於 lxjk.people.cn -
#48.健康網》睡眠不足要注意! 營養師揭對身體6處影響
現代人生活壓力大以及其他因素等,使許多人都有睡眠問題;對此,營養師吳欣陵指出,睡眠不只會影響到減重,還會影響到大腦、皮膚、心臟、肝臟、腸胃 ... 於 health.ltn.com.tw -
#49.睡眠不足的5大原因,失眠的你中了哪幾條現代人的共通毛病 ...
睡眠不足 是現代人很普遍的問題,是健康的一大殺手,根據學者研究,睡眠不足不只是會造成精神不濟,工作、學習效率差,記憶力不好,長期來說,還會提高失智、癌症、提早 ... 於 www.agrifood.life -
#50.長期熬夜會怎麼樣?你知道熬夜對肝影響大,其實是慢性自殺嗎?
睡眠不足 會導致睪丸激素分泌量變低,使得性慾減弱。 頭痛, 統計有指出,約莫36% - 58%睡眠不足者,睡醒時容易有頭痛的情形發生。 於 www.molecure.com.tw -
#51.什麼是睡眠不足? - 康健知識庫
睡眠不足 併發症 · 生理層面:體溫調節能力下降(體溫異常)、免疫功能變差、血壓上升、血糖難以控制、消化系統功能變差以及心血管疾病風險升高等。 · 心理層面:憂鬱症以及 ... 於 kb.commonhealth.com.tw -
#52.如果睡眠不足,大腦會開始自己吃自己? - PanSci 泛科學
這或許可以解釋為什麼長期睡眠不足會增加罹患神經退化疾病的風險--因為大腦中該清理的、不該清理的都被清掉啦! 為了理解睡眠不足對大腦的影響,研究團隊將小鼠的睡眠 ... 於 pansci.asia -
#53.睡不夠像喝醉!判斷力下降影響日常生活桃療教你改善睡眠品質
或許短暫的熬夜可稍稍解決生活中的燃眉之急,然而長期減少睡眠的時間, ... 除此之外,長期睡眠不足也與不良的健康狀態有關,像是與肥胖、高血壓及負向. 於 tyenews.com -
#54.睡眠不足影響身心少於6小時可引致心理疾病 - 健康2.0
睡眠不足 除了讓你在早上的時候感到睡意朦朧、提不起精神之外,嚴重的也會引致慢性疾病像糖尿病、心血管疾病等。而最近有新的研究指出,青少年長期睡眠不足 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#55.長期睡眠不足6小時心臟病風險增2成 - 優活健康網
圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任Michael Grandner建議,睡前多放鬆、晚上避免吃太多食物有助於睡眠。 影響記憶力交通傷亡事故提高 近年來, ... 於 www.uho.com.tw -
#56.長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣
長期睡眠不足 還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來,更發現長期睡眠不足和 ... 於 www.cheers.com.tw -
#57.研究:長期睡眠不足可打亂人體基因 - BBC
英國科學家說,長期睡眠不足不但會讓人睡眼惺忪、精神不振、身體疲乏, ... 從而擾亂人體的自然生物鐘,並影響到對健康至關重要的人體免疫功能。 於 www.bbc.com -
#58.長期睡眠不足的後果
睡眠缺少所引致的不良影響是不容忽視的,. 無論是對於身體上還是心理上的健康,睡眠都扮演了一個很重要的角色。 所以,當我們長期處於睡眠不足的時候,我們會...... · 難以 ... 於 www.psychology.hku.hk -
#59.長期睡眠不足會引起那些症狀 - 每日頭條
睡眠不足 的時候,人們更加難以抵禦薯片和冰淇淋等不健康食品的誘惑。其原因是,缺覺會影響人體兩大關鍵激素---瘦素和生長素,進而增加人們對食物的渴望。 於 kknews.cc -
#60.睡眠不足会给身体带来哪些危害? 健康资讯 - 北京老年医院
另外,长期睡眠不足会加快衰老速度、引起免疫力低下,容易患多种疾病,如心血管病、脑血管病、老年痴呆、高血压、内分泌紊乱等。而这些慢性病又能加重睡眠 ... 於 www.lnyy.com.cn -
#61.睡眠不足的危害到底有多嚴重? - 人口與未來 - RFI
睡眠不足 是現代生活中的常見問題,但是睡眠不足到底對人的健康有什麼影響呢?最近,美國研究人員發現,長期睡眠不足可能導致人腦無可挽回的損傷, ... 於 www.rfi.fr -
#62.缺乏睡眠是身體無法還清的負債!
一但長期的累積後,會降低身體免疫能力, 同時容易產生如上述各種影響健康的情形如: ... 睡眠不足初期時並不會出現明顯症狀,不容易引起注意;. 於 hypercore.com.tw -
#63.睡眠專家:長期睡眠不足,會給兒童帶來大腦結構上的永久損傷
首先,睡眠不足影響孩子的身體發育。 成長期的孩子需要生長激素促進身體發育,生長激素的分泌以晚上22時至凌晨1時為高峰。 睡眠不足容易 ... 於 cfcnews.com -
#64.想睡好覺「這6件事」要先知道!到哪都能秒睡恐是警訊
研究發現,長期睡眠不足會影響免疫力,生病比較不容易好等等。最近也發現睡眠不足的人血糖的控制比較不好,這容易造成肥胖,也常常會有胃腸方面的疾病 ... 於 health.ettoday.net -
#65.睡眠不足8種解決方法,讓頭痛症狀影響最小
... 睡眠不足,容易影響大腦認知和記憶,以及控制情緒和行為的失敗,在生理上,長期睡眠不足可能導致高血壓、糖尿病、中風、心臟病或腎病等慢性疾病. 於 smallque.com -
#66.孩子睡眠不足的3種跡象 - 親子天下
睡眠長期 低於7.7小時的學童比睡眠足夠的小孩更容易有過動或注意力不足的現象。 ... 這影響孩子好不好睡的黃金三十分鐘,父母該怎麼做? 於 www.parenting.com.tw -
#67.疲累的青少年睡眠不足影響知多少? - 文章專區
睡眠除了對於學習效率、情緒穩定度有相當的影響力外,對於健康層面的影響 ... 的學習歷程,這樣專屬於國高中生的例行公事,隨著青少年長期睡眠不足的 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#68.您睡眠不足嗎?一文拆解理想睡眠時間 - Emma床褥
1.肥胖. 肥胖可謂最明顯的長期睡眠不足影響。 · 2.多種疾病. 睡眠時間過短的人較大機會患上癌症、高血壓、心血管疾病、中風、糖尿病、抑鬱症等疾病。 · 3.損害記憶. 在睡眠 ... 於 blog.emma-mattress.hk -
#69.睡眠不足的八大危害,看完快去睡吧 睡眠知識分享
長期睡眠不足影響 判斷力、專注力與表達能力,影響工作表現。 以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵,後經研究發現,長時間工作的產值反而較低,因為效率 ... 於 derekbed.com -
#70.食蠔奇異果可以改善失眠? 營養師推介8種食物助入睡 - 星島頭條
長期 失眠的4大影響易發怒反應遲鈍根據衛生署資料,失眠是指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足。偶爾失眠不會對健康造成太大影響。 於 www.stheadline.com -
#71.睡眠不足已成現代通病影響身體多方面健康
此外,學術界的眾多研究發現,長期睡眠不足,其對身體產生的危害遠不止於此。睡眠不足與糖尿病、高血壓、心血管疾病及肥胖等全身疾病相關,嚴重影響 ... 於 hk.epochtimes.com -
#72.小心長期睡眠不足變成造成肥胖的兇手- 健康醫療網
睡眠不足 有影響 增新陳代謝疾病. 王羚醫師特別說明,單單衡量體重變化往往會低估睡眠不足造成脂肪堆積的影響,因此特地使用電腦斷層CT ... 於 www.healthnews.com.tw -
#73.睡眠如何影響皮膚?睡眠不足會導致的5大肌膚問題
長期睡眠不足 或睡眠品質差會加速內在衰老的迹象,這意味著你的皮膚會有更多的皺紋和鬆弛,看起來比實際年齡大。 2015 年的一則研究分析了60 名女性的睡眠 ... 於 jcsmile.tw -
#74.長期睡眠不足,比你所知還嚴重 - 博克雅健康事業
圖森亞利桑那大學醫學院睡眠與健康研究專案主任Michael Grandner建議,睡前多放鬆、晚上避免吃太多食物有助於睡眠。 影響記憶力交通傷亡事故提高. 近年來 ... 於 www.betagoalyouth.com.tw -
#75.小孩晚睡長不高?這時間入睡是關鍵!7大晚睡常見問題一次看
究竟小孩晚睡會造成什麽影響?有哪些方法能避免孩子成為夜貓族? ... 若因長期晚睡而導致睡眠不足,便有可能出現以下4種問題:. 容易在白天想睡覺 ... 於 helloyishi.com.tw -
#76.最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾 ...
長期 使用安眠藥會影響人的健康,然而「每天睡眠7小時而不是8小時才對健康 ... 胃就會增加製造飢餓素(Ghrelin),因此長期睡眠不足者,常常感到飢餓, ... 於 www.womenshealthmag.com -
#77.長期睡眠不足影響心血管健康恐短命
偶爾失眠會使隔天感到疲倦和煩躁,雖然不會傷害到健康,但若是長期睡眠不足,心理影響會變得更加嚴重,像是注意力不集中,或是難以做出決定,就連在 ... 於 healthmedia.com.tw -
#78.健康提示:睡眠不足影響兒童健康 - 中國政府網
家長擔心長期睡眠不足會影響到孩子的健康。確實,這些父母的擔心不是沒有道理。睡眠是生命所必需的過程,人的大腦神經元和相關組織恢復、重建、再生, ... 於 big5.www.gov.cn -
#79.夜貓族搶救健康大作戰! - 哈佛健診
分成入睡困難與維持睡眠困難,會導致無法恢復體力,造成日間嗜睡、注意力不集中、記憶力減退,而失眠也會引發慢性疾病。 夜貓族的健康影響 1. 心血管疾病:長期睡眠不足 ... 於 www.hvc.com.tw -
#80.持續五天睡不好會對身邊的人亂發脾氣!3個生活好習慣 - ELLE
你的睡眠與心理健康之間有著長期的關係,而且是錯綜複雜的關係。 ... 是獲得充足睡眠的障礙,當睡眠品質開始惡化時,你應對壓力的能力也會受到影響。 於 www.elle.com -
#81.长期睡眠不足,你的身体会发生这5点变化 - 东方新闻
缺乏睡眠,会对大脑造成严重的负面影响,同时与许多神经精神疾病有关(如阿尔茨海默病、焦虑症、抑郁症),还与身体的每个生理系统都有联系,会进一步造成 ... 於 j.eastday.com -
#82.青少年熬夜唸書每天睡眠不足 - 公視新聞網
而根據國外研究報告發現,青春期的孩子如果沒睡飽,IQ測驗平均大約少七分,長期下來不止影響學習力和記憶力,在生理上也會造成焦慮、過胖,嚴重的甚至有 ... 於 news.pts.org.tw -
#83.澳洲研究:連續一周睡眠不足,反應能力相當於酒駕 - 關鍵評論網
專家指出,長期睡眠不足,會使身體累積「睡眠債(sleepdebt)」,不僅無法靠休假大量補眠償還,更可能影響日常表現與健康,呼籲民眾注意。 於 www.thenewslens.com -
#84.一天要睡幾小時才夠?營養師曝睡眠不足還會變胖 - Heho健康
睡眠不足 會影響大腦決策的能力,做出不明智的選擇,不斷追求高熱量的食物,有一篇發表於《美國臨床營養學雜誌》的研究指出,睡眠時間減少會伴隨著碳水化合物、零食的取 ... 於 heho.com.tw -
#85.别再熬夜了!长期睡眠不足,5个危害不请自来,尽快调整作息
长期睡眠不足 会使体内的气血过量耗损,从而导致脑部供血不足,细胞的正常新陈代谢就会受到影响。脑细胞会大量衰退,就会影响到人的思维功能,使人出现 ... 於 www.163.com -
#86.探討台灣民眾睡眠障礙之因素
長期睡眠 障礙易造成腦細胞死亡,器官功能失調及代謝異常問題,衍生疾病並提高死亡 ... 析後,再運用平均數檢定,迴歸分析了解人口學變項,身心健康對睡眠障礙影響.結果:. 於 libap.nhu.edu.tw -
#87.第二章文獻探討
間的關係以及睡眠品質不良對健康的影響;第二節為睡眠品質的探討,介紹何謂睡 ... 2001b)容易造成所謂的「睡眠負債」,雖然長期睡眠不足的人會利用假日補眠,. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#88.長期睡眠不足到底會不會加速老化?驚人的研究顯示會讓你改變 ...
除了這些,還有研究顯示長期睡眠不足居然真的會加快衰老,影響你的膚質、髮量和免疫系統! Health Shots. 根據2015 年的一項研究,這種通常疲憊都是因 ... 於 laweekly.asia -
#89.青少年常睡眠不足!加拿大研究:小心憂鬱症易纏身 - 健康遠見
以往文獻證實,青少年長期睡眠不足對於身體健康和學習能力都會帶來負面影響,甚至往後出現物質濫用、打架鬧事等偏差行為,和發生各類意外的機會也傾向 ... 於 health.gvm.com.tw -
#90.熬夜影響健康,不可不慎!避免熬夜的健康方法總整理 - 黃金樟芝
長期睡眠不足 與熬夜會導致疲勞,從而影響工作表現。沒有足夠的睡眠,身體就無法正常運作,大腦過度勞累,反應遲鈍,導致思考受損。 睡眠對於維護健康 ... 於 goldenac.qdm.tw -
#91.啊!素食- 【長期睡眠不足,對身體有哪些影響?】 一般而言
短期睡眠不足對身心的影響,相信大家都有經驗,包括頭暈、頭痛、無法專心、精神不佳、情緒暴躁、記憶力減退等等。而長期的睡眠不足,更會對身體產生莫大的危害! ◻️. 於 www.facebook.com -
#92.睡眠不足、慢性肝病為「互為因果」關係 - TechNews 科技新報
肥胖會增高肝炎等肝臟疾病風險,因此睡眠障礙雖然不一定短期內「爆肝」,但長期仍會「傷肝」。 肝功能會影響「睡眠荷爾蒙」的平衡. 肝臟雖然不負責分泌或 ... 於 technews.tw -
#93.睡眠不足 - A+醫學百科
危害一:影響大腦思維,工作效率下降。 ... 相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對 ... 於 cht.a-hospital.com -
#94.身上的25個異狀,都是「太晚睡」造成的!
當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了30%,僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和 ... 於 dwsliu.pixnet.net -
#95.睡眠不足|經常熬夜會讓大腦提早衰老!吃什麼可以安神健腦?
研究發現,熬夜不會馬上要你命,但長期之下,會影響工作行為表現、失去工作能力,大腦灰白質也會退化消耗殆盡,讓大腦提早老化了1~2年。 於 www.hk01.com -
#96.睡眠不足會導致大腦遭受永久性傷害 - 隨意窩
長期 的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康,像是體重或是專注力都會因此受到影響。 4.睡前喝杯酒能睡得更沉:睡前 ... 於 blog.xuite.net -
#97.環境污染與身心症-- 談網路文化對睡眠的影響 - 覺民診所
若是長期睡眠不足(即所謂睡眠債),便可能造成記憶減退、粗心、注意力渙散、反應遲鈍及眼運動協調受損等。 (2) 發生意外機率增加:根據德國或美國交通局近年來所報告的交通 ... 於 www.e711cat.com.tw