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你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題

為了解決長時間錄音筆推薦的問題，作者蔡佳璇,葉品希 這樣論述：

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃 超過二十位各界名家與作者由衷推薦！ 給覺得人生好累的你── 你需要的是休息，而不是放棄！ 　　有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。 　　為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。 　　「療心室」一起聊心事── 　　★從心理學的角度了解自己與他人 　　本書談工作、家庭、戀愛、憂

鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。 　　★如何走過人生的「失落時刻」？ 　　●     失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？ 　　●     一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？ 　　●     討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！ 　　●     我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？ 　　★心理練習帖具體整理「心」訊息 　　●    學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務 　　●    清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？

　　●     揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！ 　　●     打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！ 各界好評 　　王意中　王意中心理治療所 所長／臨床心理師、李家雯　諮商心理師、周慕姿　心曦心理諮商所創辦人、洪仲清　臨床心理師、海苔熊（程威銓）　《海苔熊的心理話》Podcast主持人、陳正生　台灣精神醫學會理事教育委員會主任委員、陳志恆　諮商心理師、陳品皓　臨床心理師、陳雪如　諮商心理師、彭川耘　點亮生命教育祕書長、黃瑽寧　黃瑽寧醫師健康講堂、鄭皓仁　臨床心理師、鄭國威　泛科知識共同創辦人暨知識長、劉冠吟　華山品牌長、駱郁芬　臨床心理師、謝玉蓮　臨床心理師、魏瑋志（澤爸）

　親職教育講師、羅怡君　親職溝通作家與講師、蘇益賢　臨床心理師、蘇絢慧　諮商心理師／璞成心遇空間心理諮商所所長　（依姓名筆劃排列） 心理界專家們按讚 　　本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書，不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略，都能在這一篇又一篇，如同與讀者進行對話的文字裡，找到更接近自己的體悟，協助你成為更喜歡的自己。──李家雯 　　《你需要的是休息，而不是放棄》這本書，也是秉持這樣的態度，談到現代人常見的十九個生活困境，包括人際互動、自我關係與家人相處等面向，並為這些人生難題一一提出解方。──陳志恆 　　「哇賽心理學

」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格，多面向地告訴我們，如何將心理學的理論應用至人生中。──陳雪如 　　所有的人都會離開，只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式，帶你打開心理學的大門，用溫柔而療癒的文字，與你一起啟程，一起成為不完美但是更完整的人。──海苔熊 　　身處人生這個舞台，處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」，橫跨著三大場域，精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們，可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。──蘇益賢 　　「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學，長期以來對社會的心理應用和心理健康推

動不遺餘力，不論是文章、課程及Podcast的音頻分享，著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在，讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題，多了心理的角度進入，了解自己也洞悉別人。──蘇絢慧

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高職中輟復學生學校適應之研究─以公東高工為例

為了解決長時間錄音筆推薦的問題，作者鍾學明 這樣論述：

摘要 本研究在探討一所偏遠地區高職中輟復學生的學校適應情形，從復學生的中輟因素排除與否、復學原因及學校環境對學校適應的影響。並檢視相關輔導策略對中輟復學生學校適應之成效。透過團體訪談方式徵詢自願者參與個別研究，經深度的訪談以瞭解學校適應情形。獲得以下結論： 一、造成輟學原因以個人因素為主，其中涵蓋了家庭、社會與學校因素。而在校經常違反校規，易於師長起爭執的學生較會輟學。當其復學後原本輟學因素若未排除，學校適應難以成功。反之則學校適應良好。 二、復學原因為自我主動求學者學校適應較佳；受他人勸說、意志薄弱者學校適應顯現較差。 三、對課業的學習，表現可有可無，這與其學習意願低落和低成就有關

。偏向喜歡專業技能的學習，對共同課程如英文、數學等興趣缺缺。 四、師生互動上，會因老師扮演的角色而有區別。最信任的師長為該班級導師，認為會對其多些包容與關懷；最厭惡的師長為訓導人員，認為除了責罵外還要受到更多的懲罰。 五、同儕關係普遍表現良好，能於短時間融入班級與同學相處氣氛融洽。 六、從個案對學校的適應情形，顯示輔導策略之成效： （一）建立信賴關係可消弭其防衛心態，當願意坦誠以待，輔導措施方能奏效。 （二）正向刺激所產生的動能，改變其行為認知，比苦口婆心的勸導更具效果。 （三）師長願意付出愛心、耐心與關心，幫助其融入學校環境適應生活學習，標籤現象會自行消除。 （四）除包容與關懷

外，更應深入瞭解其問題，方能謀取因應對策協助改變，並應加強親師互動，以預防不良行為再次產生，造成輔導失敗致適應不良。

連卡內基都想學的將心比心說話術：在腦袋想3秒再出口，會讓聽的人感受甜3倍!

為了解決長時間錄音筆推薦的問題，作者富樫佳織 這樣論述：

　　★保證讓13至65的人都對你說YES！   　　這年頭，要贏得對方信任， 　　你要學的不是套交情，更不是說不停， 　　而是用「邏輯+感受」讓人很自然說YES！   　　‧為何簡報了幾十分鐘，卻被客戶批評內容沒邏輯？ 　　‧只是提出中肯意見，會議氣氛竟然變得好尷尬？ 　　‧費盡心力完成企劃案，但主管一直不點頭贊同？ 　　‧好心指導部屬做事方法，反而被認為多管閒事？   　　如果你也有這些困擾，請快點打開本書。 　　作者告訴你如何將心比心，以理服人、動之以情，從此不會被拒絕！   　　★★有理就能說遍天下嗎？錯！因為…… 　　日本知名電視製作人、NHK前導播富樫佳織經手的節目，總是能讓各種

年齡層的人一次就理解。其實，她並非天生能言善道，甚至曾因說話而得罪人。於是，她在不斷嘗試中學習，淬鍊出人人都適用的「將心比心說話術」，讓你一開口就能說服人！   　　富樫佳織指出，想說話溫暖又有說服力，必須活用「主題、結論、數字、狀況」4個要素，讓表達具有邏輯，再加上「感受」要素，為談話提升溫度。   　　只要上完這門溫暖說服課，你就能在有限時間內，有條理且貼心地說明事情，讓對方迅速贊同你的想法、提案或商品！    　　★★想提案成功？你的說話內容要「有邏輯」！ 　　運用主題、結論、數字、狀況的要素，明確地解說事實或論點，可以讓對方跟上你的思考邏輯。 　　【案例】討論員工旅遊地點時，你可以這樣

說明 　　下次連假，要不要開車來趟當天來回的小旅行呢？（主題）　　　 　　我覺得去箱根還不錯。（結論） 　　從東京出發一個半小時就能到，不會太累，而且三千日圓就可以泡湯。（數字） 　　不過，到箱根之後只有一條路，可能會塞車，也許得再開車一小時。（狀況） 　　各位若有不錯的方案，也可以提出來。（狀況） 　　 　　★★想說服別人參與？你得多一點「將心比心」！ 　　不過，與其平鋪直敘地陳述，你在談話中適度加上感受，可以減少對方的負面情緒與壓力，使原本理性冰冷的建議或提案馬上擄獲人心！ 　　【案例】告知出發時間時，怎樣說能鼓舞人心？ 　　「上班已經夠累了，還要提早出發避開尖峰時間，根本沒有好好放鬆休息

。」（╳） 　　「工作總是很忙碌，難得旅遊，讓我們放慢腳步，以悠閒心情參與活動吧！」（○） 　　【案例】說明交通方式時，你可以加入溫暖感受 　　「真是的，假日大家都沒有地方去嗎？明明可以搭火車前往，何必都開車出來人擠人呢？」（╳） 　　「雖然會塞車，但可以藉機欣賞美麗風景，並聊些平常沒機會說的話題，這樣會很開心吧！」（○）   　　★★想打破僵局？你得在開頭多一句「婉轉」的話！ 　　把一句「感受」的話挪到開場白當中，你說話就會聽起來柔軟，又能排解困境。 　　【案例】開會長時間陷入沉默 　　「我的想法是……，而且這樣比較好！」（╳） 　　「雖然不一定正確，不過我的想法是……，而且這樣比較好！」（

○） 　　【案例】想表達與對方不同的意見 　　「這和我們之前說的不一樣，而且在執行上有困難。」（╳） 　　「依照剛才的順序，這和我們之前說的不一樣，而且在執行上有困難。」（○） 　　【案例】面對同事的不安情緒或惱人發言   　　同事說：「你這樣做不會成功啦！之前沒有人這樣處理。」 　　「我思考過這個可能性，也向主管報告過了。」（╳） 　　「我沒有發覺呢！不過我思考過這個可能性，也向主管報告了。」（○）   　　＊此書為《連談判專家都佩服的6堂超溫暖說服課》第二版 　　 本書特色   　　‧精選出實用開場白，讓你一開口就贏得共鳴與信賴！ 　　‧提供職場情境對話，讓你說話、回話都有條理又溫暖。  

名人推薦   　　東吳大學政治系教授、和風談判學院主持人 劉必榮 　　快樂大學創辦人 熊仁謙 　　GAS口語魅力培訓創辦人 王介安 　　卡內基訓練區域總經理 連桂慧