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(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決鋼筆體下載的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

鋼筆體下載進入發燒排行的影片

結合登山運動和學術研究的認真休閒者：以楊南郡之生命史為核心的探索

為了解決鋼筆體下載的問題，作者彭秀姝 這樣論述：

結合登山運動和學術研究的認真休閒者：以楊南郡之生命史為核心的探索摘要本研究是以楊南郡的生命史為中心，藉以理解一位業餘的登山、學術研究者，一生執著無悔的登山學術之路。登山、學術研究是他的業餘休閒，為什麼投入的時間、精力甚至比一般的正職工作還要多？本文試著以「認真休閒」理論中的「生涯發展」概念為基礎，檢視楊南郡登山學術化的深度參與發展歷程，以具體呈現認真休閒意涵的「現象」，並探討楊南郡登山生涯中認真休閒形成的歷程。本文以生命史的敘說方式行文，過程經由資料整理、分析、歸納，再進行書寫、詮釋，最後完成此生命故事的敘說。本研究將楊南郡的生命史分成四個階段，以理解他的認真休閒歷程發展現象：第一階段的登山

探險萌芽時期（1931~1955），從出生到大學畢業；第二階段的百岳完登時期（1956~1976），大學畢業後進入美國空軍基地服務，為登山生涯的啟蒙，始於因生病為健康理由踏入登山世界，直至完登百岳的1976年為止；第三階段的古道踏查時期（1977~1989），完登百岳後走入另類的登山生涯，直到於「美國駐台機構」退休，告別工作崗位；以及第四階段的譯註、著作時期（1990~2012），退休之後，全心投入登山運動和學術研究。本研究試著用Robert A. Stebbins的「serious leisure」理論理解楊南郡的登山學術化的形成，藉從分析楊南郡的登山學術之路，試圖探究認真休閒形成的歷程現象

。研究發現，他的認真休閒可分登山時期、古道踏查時期和譯著期三部分，每個興趣的形成都經過四個階段：開始、發展、建立到維持，直到2013年止，三種興趣都處於維持期。三個興趣之間互相有關聯，前一個興趣的形成是後一個興趣的基礎，認同研究把它稱作是再循環，這個階段完全是建立在前一階段的基礎上，其實又有連續性，如果沒有前一期的基礎，即無法進入到後一期的發展上，由此建構出認真休閒的歷程發展模型。關鍵字：楊南郡、生命史、登山學術化、古道踏查、認真休閒

Illustrator超完美入門(暢銷第二版)【CC適用】

為了解決鋼筆體下載的問題，作者高野雅弘 這樣論述：

　　★★★★★銷售TOP 1，日本壓倒性高評價！★★★★★  　　 　　榮登台灣與日本各大網路書店暢銷榜  　　世界最簡單、詳盡全面的入門書最新版    　　從零開始徹底學習！從基礎操作到實務運用，  　　徹底網羅必備技巧，一本超實用的Illustrator學習聖經！    　　Illustrator CC適用/Windows & Mac適用    　　來自「人氣設計師」的129堂必修課！  　　本書從基礎開始，逐一解說Illustrator的各項功能、  　　使用方法及設計方式，規劃「從做中學」的完美課程，  　　扎實學會Illustrator必備功能與應用。    　　首次接觸

Illustrator者，可從第1章開始依序閱讀，  　　內容設計由淺入深，培養出正確的使用方式與應用技能。  　　如果是原本就有Illustrator基礎的設計人，  　　本書將成為你手邊超好用的工具書，內容依應用分類，  　　可依目的迅速查詢所需技巧，隨時融入你的設計之中。    本書特色   　　‧用5分鐘學會Illustrator基礎知識  　　‧掌握一開始就該記住的基本操作功能  　　‧從基本圖形的畫法開始學起，達成隨心所欲地描繪插畫的第一步  　　‧精通Illustrator必備「路徑」基本知識與重要工具  　　‧了解物件的編輯與圖層的知識，學習組合、合成製作出完整圖稿的技巧  　

　‧熟悉顏色與漸層的設定，打造精采的影像  　　‧運用變形、合成與特殊效果，充分活用Illustrator的功能  　　‧學會影像的置入與編輯，在設計上就能擴大發揮的空間  　　‧學習文字操作與段落設定，作為裝飾運用或圖像解說的基本元素  　　‧經由綜合練習，學會如何搭配運用多種功能進行實務設計  　　‧打造提升操作便利性與作業效率的環境設定和檔案輸出

舞動鈴魂：學童參與運動社團的歷程與經營之道

為了解決鋼筆體下載的問題，作者陳芳君 這樣論述：

本研究旨在探討學童參與運動社團的歷程經驗與運動社團經營之道。研究者採質性研究方式，以智南國小扯鈴社團為研究個案，資料蒐集運用半結構式深度訪談法、參與觀察法與相關文件檔案記錄，藉由訪談九名扯鈴社團參與學童的話語，探討學童參與運動社團的歷程經驗，並訪談社團指導教練的經營理念。 本研究結果歸納學童參與運動社團的最初原由都很個別化，但引燃持續參與該社團的動力就變得多了，其中成就的滿足、技術精進的慾望和對自我的期許是多數受訪學童的主因。而參與社團的經驗亦有苦有甘，苦的有練習時忍受放棄其他活動的苦悶；勤奮練習過程中導致的運動傷害及遇到瓶頸時的挫折與沮喪。甘的有持續操練讓技術精進；固定的運動讓身體健

康；在扯鈴運動中所獲得的成就感讓自己更自信；藉由校外的表演及比賽豐富生活經驗及教練帶團過程中潛移默化、耳濡目染的人生哲學。扯鈴教練經營社團的理念和方式，首重師道觀念和學生獨立自信的品格。教練運用方法增加學習樂趣，並引導學生認識自我建立信心。在技巧提升的方面，給予學生晉級校隊的目標，讓學生更勤於學習。