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跑步聽音樂不帶手機的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理
跑步聽音樂不帶手機的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦包柏．安德森寫的 伸展聖經：40週年全新增修版 和藍河兼一的 給創作者的影片分鏡教科書都 可以從中找到所需的評價。
另外網站慢跑必備！5大跑步專屬運動耳機-時尚新聞 - GQ Taiwan也說明：多數人早就習慣慢跑時以音樂相伴，現在手機還多了記錄路徑和速度的App，邊放音樂， ... 如果不想麻煩多帶手機出門，照樣能靠它收聽在地的廣播節目。
這兩本書分別來自天下文化 和楓書坊所出版 。
亞洲大學 資訊傳播學系 張建人所指導 劉浩宇的 臺灣綜藝節目的創新-以全明星運動會為例 （2021），提出跑步聽音樂不帶手機關鍵因素是什麼，來自於全明星運動會、收視行為和動機、滿意程度。
而第二篇論文國立中正大學 化學工程研究所 陳建忠所指導 林育詳的 超靈敏且可設計之薄膜感測器：製備、測試與應用 （2021），提出因為有 奈米碳管、柔性電子、感測器、壓阻式、可設計、超高靈敏度的重點而找出了 跑步聽音樂不帶手機的解答。
最後網站聽音樂不再需要手機！Spotify開放Apple Watch獨立播放功能則補充：音樂 串流平台Spotify於2018年開放Apple Watch用戶在手錶上操作，如今終於能單獨播放音樂，直接連結到用戶的無線耳機，不再需要綁定iPhone或是其他播放 ...
伸展聖經：40週年全新增修版
為了解決跑步聽音樂不帶手機 的問題，作者包柏．安德森 這樣論述：
簡單伸展，輕鬆無痛 ★40週年升級增修版 ★全球銷售375萬本 暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操 150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法，包含： 17種日常伸展 + 10種上班族的伸展 + 37種專項運動的伸展 久坐、3C重度使用者、運動前後的救贖 透過伸展，與身體對話，重拾完美體態與柔軟心靈 伸展使人充滿活力。剛開始動作務必放慢，給身心一點時間習慣體能活動帶來的緊張感。從最簡單的做起，一定要持之以恆，因為完美體態絕非一蹴可幾，還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏．安德森 保持良好的柔軟度很重要，隨著年
齡增長，才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵，就是肢體活動範圍變小，而伸展正好可以維持身體的靈活度。 ◗誰該做伸展？ 不論年齡和柔軟度，人人都適用這套溫和、簡易的伸展法，同時能配合個人肌肉緊張度和柔軟度來調整。 ◗什麼時候做伸展？ ‧開始一天的活動之前 ‧工作整天之後紓解緊張壓力 ‧久站或久坐之後 ‧覺得身體有點僵硬時 ‧看電視、聽音樂、看書、講電話時 ◗為什麼要伸展？ ‧紓解肌肉緊張，讓身體放鬆 ‧伸展後的肌肉更具抗壓性，能避免抽筋等傷害 ‧讓跑步、打籃球、游泳、騎自行車等費力運動變輕鬆 ‧維持靈活度、增加
協調性，避免老化讓肢體活動範圍變小 ‧伸展不同部位的同時，就是在和身體溝通，發展身體覺知 ◗注意 ‧痛不等於有效。動作放慢，循序漸進，隨時體察身體的感覺，不要過度伸展。 ‧量力而為，永遠伸展到你還可以再多一點點的位置，而不是伸展到最大限度。 ‧不要閉氣，呼吸要有節奏。 ‧從較為僵硬的那邊開始，這樣兩側的柔軟度會比較平均。 ‧身體每天的狀況都會有點不一樣，要根據自己當下的感覺來調整。 本書特色 ‧40週年版加入改善使用智慧手機等3C產品造成不良姿勢的伸展組合 ‧不論運動狂、旅人、小孩、園丁，甚至輪椅族，都可在書中找到適合的伸展操 ‧適合各種專項運動的
教練推薦給學員、醫療專業人員推薦給患者 專業推薦 何穎盈｜中醫瑜伽養生專家 李曜舟（阿舟）｜物理治療師 凃俐雯｜超越復健診所副院長 陳姿逸｜啾c物理治療師 黃國恩｜國立台灣大學體育室教授 蔡士傑 Janus Tsai｜C-IAYT 瑜伽療癒師 （依姓氏筆畫排序） 很多人都覺得柔軟度好的人才可以伸展，但柔軟度差的人更需要伸展！因為伸展不是要讓身體做到極限或違反人體工學的動作，而是為了透過適當的伸展，增加身體的活動度、減低腰痠背疼，並延緩身體的老化。邀請你一起來閱讀此書，讓我們一起輕鬆伸展、快樂生活！──何穎盈｜中醫瑜伽養生專家 伸展，對久坐久站的現代人
尤其重要，固定不動的身體，不管是肌肉還是筋膜都已缺乏彈性。藉由適當的拉筋，重新恢復健康。本書作者用淺白文字，詳盡描述每個區域伸展該注意的事項，對上班族、運動員而言，都是很棒的工具書。──李曜舟（阿舟）｜物理治療師 市面上眾多伸展書籍，大多以什麼肌肉該怎麼伸展為主軸，但問題是有許多人不知道自己的哪一條肌肉應該要伸展。本書最貼心的就是將伸展動作匯集成一套伸展組合，用簡單圖示表達，是非常實用的伸展工具書。──凃俐雯│超越復健診所副院長 現代生活的久坐久站，讓身體得不到適當放鬆，造成緊繃痠痛的文明病。本書有清晰的拉筋導引，提供高效率、簡單易懂的伸展動作，還有正確姿勢的詳細圖解，讓每個人都可
以找回輕鬆無痛的生活。──陳姿逸｜啾 c 物理治療師 《伸展聖經》闡述了許多伸展時容易被忽視，但卻舉足輕重的重要觀念，同時針對上班族、銀髮族及各種運動族群，提供相當多生活化的伸展動作指引與範例，非常適合做為社會大眾及運動教練的參考書籍，調整自己或運動員的身心緊繃和張力。──蔡士傑 Janus Tsai｜C-IAYT瑜伽療癒師
跑步聽音樂不帶手機進入發燒排行的影片
#2020真無線藍牙耳機推薦 #藍牙耳機cp值推薦 #AirPodsPro以外的選擇 #spinfit耳塞
‼️ 影片未經授權，禁止轉載 ‼️
【科技說社群】
IG - https://www.instagram.com/techteller_3c/
【影片快轉】
00:00 前言
00:48 SONY WF-1000XM3
02:35 Apple AirPods Pro
03:35 TaoTronics Duo Free ANC(Purecore)
04:49 Aukey Key series EP-T18NC
06:16 Nuarl N6 Pro
07:38 Anker Soundcore Liberty 2 Pro
08:48 XROUND Versa
10:15 TaoTronics Duo Free+
11:11 Anker Soundcore Life Dot 2
12:08- SAMSUNG GALAXY Buds+
12:56 Monster Clarity 101 Airlinks
13:56 AVIOT TE-D01g
14:52 Monster Achieve 100 Airlinks
15:57 Anker Soundcore Liberty Air 2
17:05 TaoTronics SoundLiberty Free
18:23 Soundcore Spirit X2
19:40 funcl Pro
20:42 戶外通話實測-音質評比
22:57 音樂音質-主編評比總表
23:16 綜合評比總評分表
1. SONY WF-1000XM3
軟硬結合的科技調試與功能性最強就是這款了。SONY就是有一堆黑科技與專利應用在耳機上。經過360 Reality分析耳朵形狀與app調試後，是我聽過的耳機中定位感、清晰度、以及環繞感非常top的耳機。如果你預算夠有品牌意識，重視美感與音樂播放音質、使用者體驗、降噪的話，這款不會讓你失望。
👉購買連結 - https://bit.ly/3eHfow4
2. Apple AirPods Pro
蘋果生態系不動腦的首選！與Apple相關裝置的連線穩定性、延遲性、使用體驗都是最佳的。採用波束成形獨家技術，所以通話效果很優秀，不過音質方面一直是蘋果耳機的短板。跟其他比它低價的真無線藍牙耳機比較，就會覺得在音質方面比較沒有特色中規中矩。不過這個部分見仁見智，如果你需要一副體驗好、通話棒、降噪深度夠的耳機又不想傷腦的蘋果使用者，選AirPods Pro就對了
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3. TaoTronics IEM監聽系列Duo Free ANC(Purecore)
音質的部分，你能聽到低中高音的細節與音場輸出的一致性帶來溫暖的感受。降噪耳壓感是我評測TWS耳機以來最舒服的，大概連續佩戴2小時都不會有什麼感覺。不像AirPods Pro雖然降噪效果好，但戴AirPods Pro的話大概1個小時最多就會感到不適需要休息，這是我的個人感受。
暫時沒有app可以調整降噪深度，也沒有通透模式，更沒有入耳感測。不過總結來說音質會是最大賣點，通話效果也表現水準以上，雖然比AirPods Pro差一些些，溫暖耐聽、包覆性高的音色是這款耳機最大的特色與武器，而且又搭配ANC降噪的功能CP值極高
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4. Aukey Key Series EP-T18NC
搭載13mm的動圈單體，讓音量開到50%就會非常大聲，細節就會跑出來，跟Aukey T10來比音場與推力會有蠻大的提升。EQ的Sound Signature偏於中音與低音一些，當耳機煲開的時候會感受到非常清透而且punch感十足，是音質非常有水準的一副耳機。而缺點就是這副耳機佩戴的接入點是硬塑膠，如果你耳朵小一點會有點不舒服。另外就是keyseries app還沒有把這款耳機列入，所以還無法做降噪深度、eq的調整，希望後續有改善機會
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5. Nuarl N6 Pro
跟台灣品牌Xround Versa 一樣，都有跟台灣耳塞品牌大廠Spinfit合作，出廠就有搭配Spinfit的可撓式耳塞，舒適的耳塞也是很多用戶買單的關鍵。音質部分在中音比較飽滿，音場的定位感與精準度夠，5K以下絕對可以考慮音質優先的耳機。連線穩定度與配對問題比較多，需要常常手動排除連線問題，在意連線問題的話就要考慮一下了
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6. Anker Soundcore Liberty 2 Pro
得力圈鐵同軸單體的設計，這款耳機可以在低中高音都有很清晰與突出的表現，戴到耳朵中各種樂器，高中低頻的交匯融合，很像在耳朵開演唱會一樣很有臨場與環繞感。新版app還可以直接採用Grammy Awards 10名製作人配好給你的EQ。以音質為主要考量的話，這副耳機是我心目中想到音質排名No.1沒有之二的選擇！
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7. XROUND Versa
附上Spinfit的可撓式矽膠耳塞，所以佩戴起來還蠻舒服的。音質的punch感也十足。最大的特色就是有很均衡的音色、舒適的spinfit耳塞與內耳耳翼固定。缺點的部分就是實體按鍵直接做在耳機上面，要按壓會感到耳朵不舒服。剛購買還出現連線問題，這些小問題要注意一下。不過總體而言它的音質、舒適度，已經讓它擁有了一些支持者
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8. TaoTronics IEM監聽系列 Duo Free+
3500元左右CP值非常高的耳機，以音質三頻均衡聞名，聽Acoustics或是vocal的首選。雖然沒有ANC主動降噪，但他的IEM耳機外形，可以帶來很好的監聽級的被動抗噪效果，能帶來的很好沉浸感與絕佳被動抗噪感受。所以你想要一副音質好、續航不錯、皮革外觀，價格不錯的耳機，這副耳機真的很值得考慮，若要聽Vocal為主的unplugged音樂我就會選擇它，真的很過癮
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9. Anker Soundcore Life Dot 2
續航力+充電艙續航力有100小時，續航力超強。這副旋渦狀可以直接插入耳廓很舒服。推力表現非常優異，音量設定開到一半就比大多真無線耳機還要大聲。Thumping Bass單體帶來的推力真的實至名歸，一半音量與物理隔絕的抗噪效果就很好了。2500元以下這個價位段性價比超高，有著超強續航力、超強防水、很好的封閉抗噪性，這副耳機是最佳選擇。但如果要通話的話，就要再思考一下了
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10. SAMSUNG GALAXY Buds +
音質特色就是比較乾監聽感覺有AKG的EQ特色，音場感不廣比較集中在中音部分。前端不是非常入耳的關係，所以隔音就沒有一般入耳式這麼好，嚴格來說只能說算是半入耳式，所以被動抗噪效果就沒有入耳式來得好。不過這副的整體外觀，跟廣大三星手機的體系連線穩定度與用戶體驗不錯，三星用戶可以考量去選購
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11. Monster 真無線系列 Clarity 101 Airlinks
魔聲經典的Pure Monster Sound美國調音職人款，除了出色重低音以外，在中音、低音、高音也都富有顆粒度與穿透力，是非常還有辨識度的。不會像以往Monster Beats時代只有含糊不清的低音，很適合聽美國搖滾、鄉村類型的曲風。SecureFit的耳翼佩戴非常穩固，是評測中從側面看最服貼，最不容易被察覺的耳機。採取斜入耳式的佩戴，被動抗噪效果也相當不錯。通話效果以入耳式耳機也有中上水準，是一副綜合水準及CP值很高的耳機。
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12. AVIOT TE-D01G
近期在日本崛起的日本新創耳機品牌，很專注在女性市場的真無線藍牙耳機品牌，產品線整體的特色都以女生比較喜歡的顏色為主。它的外觀有著小巧正方形的充電艙外觀。它的入耳式設計沉浸感不錯，所以物理抗噪效果不錯。除了AAC還支援aptX算是蠻全面的一副耳機，如果你追求設計感且比較喜歡潮流配色，不可以錯過
👉購買連結 - https://bit.ly/300iFT8
13. Monster Achieve 100 Airlinks
不錯的規格但超殺的價格，50年大廠超高的CP值，不到2000元就能入手。產品特色是承襲了美國Monster魔聲大廠的EQ特色-重低音。剛佩戴的那副耳塞不夠服貼，後來換上Spinfit XL耳塞整個音質就提升了好大檔次，佩戴舒適與穩固性也提升了很多。如果你預算只有2000左右希望有動次打次的EQ，這絕對可以入手的預算先決耳機！
👉購買連結 - https://bit.ly/2XMTGzQ
14. Anker Soundcore Liberty Air 2
完美相容了cVc 8.0軟體降噪技術+4個高階硬體降噪mic，通話效果是評測以來真無線藍牙耳機中最好的，甚至在戶外還些許超過AirPods Pro的表現。音質表現另一大亮點，在清晰度Clarity與Mids,Trebble表現特別突出，駕馭disco , funk曲風很適合。雖然Air 2沒有ANC降噪，但是就在音質、通話方面做到了雙工的極致，對於同時有通話與聽音樂需求，是綜合考量的首選！
*官方已取消入離耳偵測功能*
👉購買連結 - https://bit.ly/2XTraMW
15. TaoTronics SoundLiberty Free
Soundliberty 53的升級款 Liberty Free。音樂音質、通話音質、連線速度整體都上升到另外一個層次。升級不加價非常有誠意，很適合有預算追求CP值的你購入。它是入耳式的所以也比AirPods 2那種半入耳還要再安全穩固。音質部分音場寬廣，有種監聽乾的感覺，EQ會集中在低音多一些，就是bass音的下潛力比較充足，中音唇齒音清晰。1副AirPods Pro可以買個5副Liberty Free耳機，即便壞掉了也不會心疼。
👉購買連結 - https://bit.ly/2NVAWd5
16. Anker Soundcore Spirit X2
直覺側邊實體功能按鍵，長按功能鍵開啟bass up，設計上真的有為運動者想到，相當貼心。入耳式的卡榫也比較深，我戴久會有一些不舒服，不過有可能是我自己耳朵的關係啦。這副耳機對我來說都比beats pro好很多，首先是很實惠的價格，與他的bass up 的重音質再強化，IP68防水防塵也超級穩固，如果你有在運動可以考慮這副耳機，真的很讚。
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17. funcl Pro
覺得最舒適的運動耳掛耳機，矽膠耳掛很軟。整體來說價格+音質 total package，都適合喜歡運動、跑步、健身的人佩戴。之前影片有介紹過，缺點就是空隙大空氣比較容易進去，推力相對弱，音量要開到3/4才比較有感覺，而且還是使用micro USB連線口。不過瑕不掩瑜，我心目中cp值最高的耳掛運動耳機。
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【SPINFIT耳塞 可撓式真無線必備】
👉 Spinfit CP360 購買連結 - https://bit.ly/3eJpXPk
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【必讀好文！】
2020年 真無線藍牙耳機選購與推薦指南 - https://www.techteller.com/sci/best-t...
臺灣綜藝節目的創新-以全明星運動會為例
為了解決跑步聽音樂不帶手機 的問題，作者劉浩宇 這樣論述：
隨著時代的演進，臺灣的綜藝節目開始加入了不同元素、類型和變化，而在臺灣，體育運動相關的話題本身就充滿著熱潮，臺灣影視籌劃人員也漸漸開始拍攝體育競技類型的綜藝節目，並順勢影響了臺灣民眾對於運動的想法。 本論文將研究臺灣觀眾收看綜藝節目〈全明星運動會〉的動機，並以收看的觀眾作為研究對象，採用問卷調查，探討觀眾對於節目的收視行為與動機和滿意程度，最後透過因素分析瞭解〈全明星運動會〉的熱門因素與節目爭議，也期許往後的節目能夠參考該案例，拍攝出更多元的新型態節目。研究結果發現，〈全明星運動會〉主要收視年齡約為15～25歲為主，會影響觀眾願意收看〈全明星運動會〉以專業裁判度為主，喜歡的藝人選手參賽
為動機之主要因素，而閱聽人認為賽事競爭激烈為節目最大的看點。對於臺灣綜藝節目的資料有限，因此本論文提供臺灣創新綜藝節目方面的素材，有效地幫助未來臺灣綜藝節目相關發展。
給創作者的影片分鏡教科書
為了解決跑步聽音樂不帶手機 的問題，作者藍河兼一 這樣論述：
～103個場景解說 × 235個影片範例～ 日本導演親授 讓人物的一舉一動化為影像 必備的攝影技術與剪接技術 「分鏡表」是為了以影片呈現某個場景， 而將動作拆解成多個鏡頭，再將這些鏡頭串起來的意思。 由於「鏡頭」是影片的最小單位， 所以分鏡表可說是利用多個鏡頭呈現場景的工具。 雖然場景也可只用一個鏡頭呈現， 但是利用多個鏡頭呈現，會較容易突顯創作者的「想法」。 ➔同樣都是「走路」，只要稍微改變一下分鏡配置方式，就能呈現「開心地走」或「落寞地走」！ ➔想表現「小跑步上樓梯」的速度感，就利用節奏較快的短鏡頭呈現！ 就剪接而言，沒有絕對不能使用的鏡頭，
但如果破壞了「假想線」或「跳接」的原則，就很可能讓觀眾看不懂。 由於音樂錄影帶不時會插入這類破壞規則的鏡頭， 所以若不時時提醒自己，很有可能在拍攝其他作品時，不小心插入這類鏡頭。 ➔影片中兩人面對面說話，對話時也沒有互換位置，此時若插入超過「假想線」（兩人的視線）的鏡頭，會有種兩人瞬間互調位置的感覺。 ➔「跳接」的鏡頭會讓人覺得演員在畫面中瞬間移動，但只要在跳接的鏡頭之間插入另一個近景的鏡頭，就能消除上述的突兀感。 這世界充斥著無數的影片， 有些影像與剪接方式都已成為「某種符號」， 只要懂得應用這些「符號」，就能拍出簡單易懂的影片！ 本書特色 ◎囊括1
03種拍攝情境，從日常動作、旅遊節目，到戀愛偶像劇、武打動作，帶你掌握豐富的拍攝手法。 ◎附有235個實拍影片範例，掃描QR碼就能立即觀看。 ◎在「NG篇」中舉出多種會造成混亂的分鏡，並透過NG與OK影片的對比，讓讀者一眼看懂問題出在哪。
超靈敏且可設計之薄膜感測器：製備、測試與應用
為了解決跑步聽音樂不帶手機 的問題，作者林育詳 這樣論述：
本實驗欲製備壓阻式薄膜感測器，以奈米碳管與矽橡膠之複合材料來製備導電薄膜以及導電線材，並以矽橡膠材質的中空矩形墊片作為中間層，在組裝感測器時加以運用特殊的設計結構來製備，其特色在於可以隨著使用的需求來改變感測器的結構型態，如此對壓阻感測器實現了客製化的效果；薄膜感測器導電通路會隨著導電薄膜的形變程度或是上下層薄膜的接觸面積大小而產生不同的電阻響應；而後將感測器進行基本性能測試，其靈敏度為1385.20 kpa-1¬，且其最小偵測極限為0.0013 g；透過按壓訊號來計算感測器的響應與恢復時間為2 ms與＜10 ms；除此之外，使用矽橡膠與奈米碳管做為複合材料的關係而使導電薄膜具有良好的柔韌性
，因此感測器於1000次的重複按壓測試中其電阻變化表現穩定。另外，將感測器應用於人體的手腕脈搏的檢測，而感測器除了能成功偵測受測者脈搏跳動次數（78次/min)，更能夠清楚的偵測到脈搏的特徵峰（P、T、D)，後續受中醫師對病患把脈的靈感所啟發，而同時將三個感測器黏貼於手腕脈搏寸、關與尺三位置，並經過計算與文獻比對後發現其可以用來大致判斷人體手臂的血液流速。本研究中為了更進一步探討壓阻式薄膜感測器之性能與潛在應用，利用感測器來偵測聲音振動訊號。一開始先選擇節奏簡單的樂曲並透過手機底部的喇叭孔播放音訊進行訊號測試，使得感測器的薄膜產生振動而有電阻變化的響應，再將電訊號輸入至音樂編輯軟體後經過處理即
可得到感測器所轉錄的聲音波形圖，再將其輸出成.wav之後即可播放聆聽，從結果能夠感受到經過轉錄的樂曲其還原度尚可，但訊號品質還需加強。為了改善且進一步探究感測器之性能，效仿錄音室使用隔音棉黏貼於塑膠箱內來製備一個隔音箱，其目的是要阻隔外界的干擾以及減少內部聲音的反射以達到提升感測器偵測訊號的品質。選擇抒情與搖滾兩首曲風截然不同的歌曲來進行測試，得知感測器所轉錄的訊號品質相較先前確實改善許多，但於搖滾歌方面所偵測到的訊號有絕大多歌聲皆被其背景音樂所涵蓋。為了使感測器轉錄搖滾歌曲的品質能夠更加進步，故利用手機APP將搖滾歌的背景音樂表比例現調整為40%，最後再經過感測器轉錄後獲得還原度相對較高且在
歌聲方面也較為明顯的結果。為了拓展壓阻式薄膜感測器之應用範圍，將感測器結合實驗室所建立的監測平台「無線即時與陣列感測系統 (WRSAS)」，用於即時監測受測者身體多個部位的同步產生之生理訊號；而後再利用無線監測的方式實驗將獲得的訊號進行分析並判斷是否與受測者當下的動作相符合，如此，更進一步實現了可攜帶裝置於生活中的應用。另外，把不同重量的砝碼同時施壓於感測器陣列上，可以即時的從color map與color Bar來即時得知感測器當下所受的變化量。除此之外，亦透過感測器陣列來監測黃金鼠的活動，並利用系統即時顯示的位置來立即取得黃金鼠所在位置與足跡追蹤。