讀書計時器線上的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

工作與生活的技術

為了解決讀書計時器線上的問題，作者王永福 這樣論述：

工作上，完成富有挑戰性的任務； 生活中，享受運動、家庭時光、豐富精彩的日子。 它們不是二選一的難題，而是學習成長的人生！ 找到天賦，實現天命，成就你自己，影響更多人！ 工作上，如何突破目標、超速學習、鍛鍊寫作、提升銷售與遠距工作的能力？讓自己更有熱情與生產力！ 生活中，如何為自己與家人實現夢想、發展專業興趣、享受親子關係？讓日子更精彩自由！ 高效工作技巧 X專注的生活原則 X成長型心態設定 ◆高效工作技巧 老是忘了最該做的事，記下來卻找不到？從來沒有好好善用零星時間的空檔？因為不擅長整理檔案、照片，需要時總是大費周章尋找？即使換了電腦大螢幕，還是感到不夠用？ 運用一些工具、技巧，例

如便利貼工作術、週行事曆、計時器工作法，改變過去習以為常的模式，讓工作變得更流暢，大幅提升效率、增加產出，這樣做不但不會辛苦，反而更加輕鬆自在！ ◆專注的生活原則 高壓下工作、忙碌的職業講師，如何天天陪伴孩子與家人，鑽研義式咖啡、煎牛排，合氣道練到黑帶，常到知名潛點潛水，鍛鍊鐵人三項……，還能裝修理想新居，同時準備博士論文，而且每天都充分休息？ 關鍵中的關鍵，就在一日之計：早起。從05:00無痛起床的系統化方法開始，工作時專注工作，休息時掌握身、心、靈的休息技巧，讓一整天能量飽滿，感知與反省更敏銳，產生正向循環、持續前進的動力。 ◆成長型心態設定 面對困難挑戰時，設定好正確心態了嗎？有什麼

方法，可以幫助自己快速學習？ 在工作與生活的追求中，作者累積了寶貴的人生體悟，無論是寫書、寫論文、還是做課程，不管是身為職人、鐵人還是一般人，回首來時路，他看到逐漸改變的自己。只有設定好心態，才能發揮堅強的意志力，培養更好的習慣，造就未來更強大的自己。 【熱情推薦】 他何以忙於職業講師工作，還修博士學位、練合氣道、玩鐵人、成為潛水長，能陪伴家人，煎牛排、煮咖啡與好友分享，手藝不輸專業？哪來這麼多時間？為什麼可以做更多的事情？答案就在這本書中。  城邦媒體集團首席執行長何飛鵬 雖然這是一本關於工作與生活「技術」的書，但更重要的是背後的「態度和哲學」。如果你希望有更多的自由，不妨好好利用福哥

「工作與生活的技術」吧！  企業創新教練周碩倫 如果對天命有所追求、想活出更好版本的自己、找尋生命意義、可以悵然無悔地覺得這一生實在享受無比，有福哥這本《工作與生活的技術》，還不快點跟上？  《小學生年度學習行事曆》作者林怡辰 如果您想創造自己的超級人生，這本書有真實人生的工作與生活哲學、思維、方法與實作步驟。五顆星滿分推薦！  連續創業家暨財報講師林明樟 我最喜歡書中的「態度篇」，瞭解福哥的精神價值後，工作篇、生活篇就沒那麼「誇張」了。從哪個篇章看，這本書對生活、工作、人生都有很多啟發。  Give2Asia家族慈善主任 張瀞仁 這真的是一本生活寶典，讓大家學會做事情的極致法門，學

會真正的高手是怎麼做的，讓自己跟福哥一樣成為生活高手！  台灣大學電機系教授、PaGamO創辦人 葉丙成 本書等級直逼農民曆，如同你都知道工作、生活、態度的基本法則，但事到臨頭，必須有本書在手中翻閱才能立即解惑。  憲福育創、台灣簡報認證協會共同創辦人 謝文憲

間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁【風靡30年的時間管理經典】

為了解決讀書計時器線上的問題，作者FrancescoCirillo 這樣論述：

國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！ 　　★ 《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、《衛報》、《每日郵報》盛讚推薦 　　★ 準備考試、規劃專案進度、掌握團隊進度、自主進修學習都適用 　　★ 從個人到團隊，可運用於各層面，實現大小目標 　　★ 本書附有圖表範例說明 　　◎ 全球數百萬人實證的高效時間管理術 　　1987年9月，法蘭西斯科．西里洛為了考試，需要念完三本書， 　　卻靜不下心，因為干擾太多，容易分心，也沒拚勁。 　　無意間發現，廚房裡的番

茄鐘計時器，讓他重拾平靜，準備周全，通過考試。 　　1992年，他把「番茄工作法」系統化，研究出── 　　為什麼番茄鐘會有效？一個番茄鐘時段該設定為多久？ 　　一天能進行幾輪番茄鐘時段？每個番茄鐘時段之間，需要休息多久？ 　　1998年到1999年，開始傳授這套時間管理，經過無數次實驗與驗證， 　　他發現，工作25分鐘、間歇休息5分鐘，是最理想、效率最不會下降的方式。 　　2006年，將番茄工作法寫成書，自費出版， 　　截至2013年，電子書下載次數超過200萬次， 　　改善數百萬人的工作效率，受到國際媒體、時間管理大師、頂尖人士引用。 　　◎ 間歇、高效率的最佳單位──25分鐘 　　

一般人會想一口氣、全力以赴把事情做完，但往往效率不彰，越做越沒勁， 　　番茄工作法之所以有效，在於有助發揮間歇、高強效的專注力， 　　一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割，沒有半個或1/4個番茄鐘， 　　每天檢視該做的事，並預先為每項任務規劃需要多少個番茄鐘才能完成（本書提供專屬表格）。 　　執行任務時，當一個番茄鐘結束，必須間歇休息5分鐘，馬上放下工作， 　　趁機起來走一走、喝杯水、想一下放假去哪裡玩、跟同事聊天說笑…… 　　讓頭腦消化吸收剛才25分鐘的工作內容。 　　但休息時間不可做很費心神的活動， 　　例如：跟同事聊工作，寫電子郵件，打重要的電話…… 　　避免妨礙頭腦整合，影響

下一個番茄鐘的專注度。 　　如果規劃一項工作超過5到7個番茄鐘，就表示這件事太過複雜，必須拆解成小事項。 　　◎ 與時俱進，為數位時代、團隊合作全新改版 　　但經過三十年，網路和社群媒體改變我們的習慣與行為， 　　在資訊不眠不休的數位時代，番茄工作法如何發揮功效？ 　　於是，本書為最新增修版，除了解決頭腦與外部資訊干擾， 　　還首度提出團隊如何使用番茄工作法來節省時間和提高生產力， 　　並附有大量圖表範例，詳細拆解番茄工作法的方法與架構， 　　更完整分享達標的時間管理心法，產生改變人生的強大動力。 　　只要利用25分鐘、間歇休息5分鐘的高效成功單位， 　　不僅學生能改進讀書方式，專心念

書； 　　上班族還能改善工作方式，拿來解決複雜問題，完成更多工作； 　　主管更能提高團隊合作的效率，達成目標。 　　本書你將學到： 　　．整套番茄工作法的五步驟：計畫、追蹤、記錄、加工、想像 　　．25分鐘途中被打斷，該怎麼辦？ 　　．如何解決想起身喝點或吃點東西，想上網查資料的頭腦干擾？ 　　．如何避免被同事、同事、電子郵件的外部打擾？ 　　．一天可以做幾輪番茄鐘最有效率？ 　　．如何把番茄鐘應用在團隊工作？ 高效推薦 　　Mr. Market市場先生｜財經作家 　　Ryan Wu 吳冠宏｜社群行銷教練 　　張忘形｜溝通表達培訓師 　　劉軒｜知名作家、心理導師 　　閱部客｜知名YouT

uber 　　蘇書平｜「為你而讀」執行長 　　「在每一個當下灌入專注的能量，再將每一個強而有的力的片段連接起來，我們將能夠完成所有偉大的目標。這就是番茄工作法！」──Ryan Wu 吳冠宏，社群行銷教練 　　「這本書特別適合給我這種常常拖延，希望有一個大段時間可以一次把事情處理完的人。因為上述的方法往往讓我筋疲力盡，而番茄工作法則能幫我把事情拆成小的目標，並且把時間變成注意力的資源，讓時間有更好的規劃！」──溝通表達培訓師，張忘形 　　「番茄鐘工作法是非常實用的管理工具，不僅對個人，團隊也能操作。在我的線上課程『一生受用的學習技巧』裡也有講到番茄鐘，這本書更是詳細且完整的介紹蕃茄鐘的背景

、結構和使用方式，並有許多操作上的練習和應用，推薦希望提升自我效率的每一個人！」──閱部客，知名YouTuber