血壓是什麼的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由（二版）

為了解決血壓是什麼的問題，作者加藤雅俊 這樣論述：

壓力型高血壓，正侵蝕上班族！   引發日本醫藥界熱烈討論的話題書！ 日本實用書類別TOP7！ 一出版即數月蟬聯日本amazon健康類TOP1！ 銷量突破25萬冊！ 　 　　ＷＨＯ呼籲：「25歲以上者，每3人就有一人有高血壓，必須及早預防。」 　　工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食，高血壓年輕化早已不是新鮮事！ 　 　　高血壓年輕化現象 　　你是否一進公司就出現頭痛、脖子緊及頭暈等症狀？ 　　工作壓力越大、工作時間越長，壓力性高血壓的風險越高！ 　　調查顯示，發現20至39歲年輕上班族， 　　血壓異常高達6成，形成「辦公室高血壓症候群」！   　　不論台灣和日本，高血壓都是排名第一的「

國民病」！ 　　多數「年輕」患者，都是在健診後才發現自己有高血壓， 　　其中不乏遠離菸酒的年輕人。   　　治癒高血壓，關鍵在於改善「血管」的年齡！ 　　「你的血壓偏高，吃藥降血壓吧！」 　　為了控制血壓，很多人聽從醫囑，選擇長期服藥， 　　但是，任何一種藥物持續服用， 　　都將產生「副作用」或「抗藥性」，甚至導致嚴重病症。   　　在決定長期服藥之前，你還有許多能做的！ 　　本書介紹日本「預防醫學新概念」── 　　在開始服用藥物控制高血壓之前， 　　應該要有3個月的非藥物治療嘗試。   　　【完整揭露！】非藥物控制血壓方法：   　　「改變飲食習慣，收縮壓降50mmHg」 　　「按1分鐘降血

壓穴道，降20 mmHg」 　　「每天5分鐘降血壓伸展操，改善高血壓體質」   　　▲即效！立刻降血壓的妙方。 　　▲實踐！幫助血管恢復彈性。 　　▲日常！遠離高血壓的生活習慣養成。 好評推薦   　　【醫界名人推薦】   　　大多數的疾病在發生之初，都是身體的一個警訊，患者反而更應該去檢視自己的生活、飲食與情緒的問題，找出原因，並且改善，最後才是用藥，不是嗎？──京禾中醫診所 陳俊如 醫師   　　全書給對防治高血壓有興趣的民眾一個完整概念，尤其在現今希望提高民眾健康識能的時代，讓自己對高血壓防治有更正確深入瞭解，才能更有效的維持與照護自己的健康，改善高血壓、預防高血壓。書中舉了許多實例及

相關研究結果作為佐證，希望對於改善高血壓有興趣的民眾能耐心的看完，相信會有許多的體會，也更知道如何照護好自己的血壓。──台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任 陳建宏  醫師   　　拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的這本書之後，在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣，我們中西醫整合的醫師，對於血壓，也早就秉持著這樣的原則在處理了！──新光醫院中醫科主治醫師 劉宗翰 醫師   　　【讀者感動推薦】   　　■我的血壓偏高，醫生說可能是自律神經出了問題。因為我健康檢查的數字，包括：體重、膽固醇、中性脂肪、血糖值等，在血壓高的時期幾乎都在標準值以內。我試著照著這本書做之後，血壓大大獲

得改善。我將會永遠珍藏這本書。（男性，35歲）   　　■家父因健檢診斷出高血壓，於是理所當然地服藥、飲食上也用心減鹽。我在書店看到「丟掉減鹽餐！丟掉降血壓藥！」的文案，於是買了這本書。坊間有很多醫生出的書，而這本卻是藥劑師寫的，對於減鹽、降血壓藥無法治癒高血壓有一目了然的理論及研究驗證，令人心服口服。（女，38歲）   　　■我每天都會定期量血壓，透過朋友的推薦購買了這本書，從中學到了許多令人恍然大悟的內容，也馬上身體力行。現在我已經不需再依賴降壓藥，每天的血壓都十分穩定，還能夠打高爾夫球及慢跑。很希望大家也都能不要再為病痛所苦。（男，51歲）   　　■我一直有定期服用較輕的降壓藥，不過之

前就算服藥，血壓也有130~150，按了人迎穴之後，任何時段的血壓都能降低10~15，尤其夏天，一整天的血壓大概能維持在110~120，真的很感動。（男，44歲）

血壓是什麼進入發燒排行的影片

利用智慧型手機建立銀髮族遠距照護系統

為了解決血壓是什麼的問題，作者王天駿 這樣論述：

過去十年來，台灣人口老化的速度越來越嚴重。根據衛生署調查統計，88%的老人均罹患一種以上的慢性病，大部份銀髮族寧願選擇在宅老化，也不願去安養機構或護理之家。基於此因，如何開發出一套適合銀髮族居家健康照護的系統，就有迫切的需求性。智慧型手機不但具有傳統PDA與GSM手機的功能，並提供藍牙傳輸、顯示介面與簡易的程式撰寫，另外長時間的待機與行動無線網路之功能，更適合用於生理參數之長期監控。本論文透過整合不同的生理測量設備如血壓、血氧濃度、心跳等，運用藍牙無線通訊技術，讓被照顧者可以將自身的生理訊號以藍牙裝置傳送到智慧型手機。智慧型手機將資訊彙整後，再藉由Wireless Network將資訊傳送到

遠端的伺服器進行統計分析處理與儲存，如發現銀髮族所量測的訊號超過正常值，除會適時提供相關的建議，亦會自動透過電子郵件與簡訊通知醫護人員、家屬或照護者，以提供適時的關懷。本論文所使用的傳輸技術為IEEE 802.15.1藍牙技術，其特點在於低功率、架構較簡單、低成本等特性，相當適合應用在居家照護的領域上。

高血壓，有救了！

為了解決血壓是什麼的問題，作者渡邊尚彥 這樣論述：

高血壓有救了！ 不用再為了控制血壓，而放棄生活品質， 只要「用對方法」、「吃對食物」， 控制血壓，90%有效！   高血壓有救了！ 不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架， 跟淡而無味的食物、麻煩的運動說再見， 只要「調整生活習慣」， 控制血壓，90%有效！   　　根據衛生福利部統計， 　　18歲以上民眾的高血壓盛行率為25.06%，表示「約4人便有1人罹患高血壓」。   　　高血壓名列十大死因之中， 　　更容易衍生出心臟病、腦中風等疾病， 　　每4.5 人死亡中，就有「1 人死於與高血壓直接相關的心血管疾病」。   　　血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視。18歲以上民眾對血

壓值認知錯誤率達35%，顯示一般民眾對血壓值的正確知識仍需加強。   　　只要「用對方法」、「吃對食物」、「過對生活」， 　　高血壓，有救！ 　　別讓「沉默的殺手」高血壓，殺死你的身體， 　　90%以上的人，並不知道自己罹患了高血壓，這些人往往是最危險的族群。   　　高血壓危險度檢測 ︱ 檢查一下自己中了幾項！ 　　□ 每天攝取重口味的燉煮食物、醬菜或味噌湯 　　□ 蔬菜只吃少量的配菜沙拉 　　□ 愛吃肉，不太吃魚 　　□ 經常食用速食食品或調理包 　　□ 每天喝酒，並且經常喝醉 　　□ 夜裡經常睡不好 　　□ 很少有機會活動身體，也沒有運動習慣 　　□ 家裡有人罹患高血壓相關疾病 　　□

家裡有人罹患腦中風、腦梗塞、腦出血，或是心臟病 　　□ 幾乎不覺得「快樂」、「安穩」 　　□ 有時會覺得心悸或呼吸困難 　　□ 經常為頭痛、腦袋沉重的感覺所苦惱   　　別讓忽高忽低的血壓，成為身體裡的未爆彈， 　　只要做好三件事，就能搶救血壓，見證奇蹟！   　　［飲食面］不用刻意禁食，只要控制飲食 　　檢視飲食生活，定時、定量、均衡營養，吃進健康就能控制血壓。 　　˙ 跟重鹹食物道別，跟狼吞虎嚥說再見。 　　˙ 掌握「得舒飲食」原則，吃得多不如吃得剛剛好。 　 　　［動作面］不用劇烈運動，只要持續運動 　　認真走、墊腳站、挺直坐，在生活中有意識地持續運動，是降低血壓的訣竅。 　　˙ 每天笑

一笑，晚上泡泡澡。 　　˙ 放下手機、離開電腦，伸展身體，降低血壓。   　　［生活面］不用被藥物綁架，只要睡個好覺 　　睡眠是血管修復的時間，7～8小時的睡眠能緩和身心壓力、維持血壓平穩。 　　˙ 舒服的生活節奏，能讓血壓也舒服平緩。 　　˙ 避免急遽變化的「溫度」，讓「血壓」跟著急遽變動。   　　高血壓有救了！ 　　改變小習慣，就能改善你的高血壓！ 　　用對方法、吃對食物， 　　控制血壓，90%有效！ 監修者簡介   渡邊尚彥（Naohiko Watanabe）   　　醫學博士。 　　東京女子醫科大學東醫療中心內科教授。 　　1952年千葉縣出生。 　　1978年聖瑪麗安娜醫科大學醫

學系畢業， 　　1984年該大學院博士課程結業。 　　1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。   　　專精於以高血壓為主的循環系統疾病。自1987年8月起在自己身上裝設連續攜帶型血壓計，之後365天24小時不間斷地測量血壓。   　　著有《ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法（暫譯：輕鬆降低血壓的49個方法）》、《たったこれだけ！面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ（暫譯：就是這麼簡單！血壓果真下降的渡邊式降壓生活的建議）》。 第1章 了解高血壓 血壓是什麼？ 為何血壓會上升？ 檢測高血壓的危險度 高血壓引起的併發症 注意代謝症候群！ 第2章 降低血壓的食物

與飲食方式 改善血壓的5項飲食重點 備受矚目的得舒飲食原則 吃低血壓──菠菜、薯類 吃低血壓──牛奶、大豆、小魚乾 吃低血壓──海藻、堅果類 吃低血壓──乳製品、烏賊、章魚、貝類 吃低血壓──黃麻菜、菇類、雜糧、蕎麥 了解食物中含有的鹽含量 運用香料，美味食物 外食族的「挑食」重點 減少飲酒量，空出休肝日 第3章 藉由生活習慣控制血壓 血壓不上升的一日生活方式 寒冷的冬天是血壓的天敵 夏天多多補給水分 抽菸會使高血壓惡化 適當地發洩壓力 洗澡與上廁所要小心 睡眠時間是血管修復的時間 第4章 活動身體，重新檢視症狀 養成運動的習慣 簡單伸展──通勤篇 簡單伸展──辦公室篇 簡單伸展──家事篇

利用智慧型手機建立銀髮族遠距照護系統

為了解決血壓是什麼的問題，作者王天駿 這樣論述：

過去十年來，台灣人口老化的速度越來越嚴重。根據衛生署調查統計，88%的老人均罹患一種以上的慢性病，大部份銀髮族寧願選擇在宅老化，也不願去安養機構或護理之家。基於此因，如何開發出一套適合銀髮族居家健康照護的系統，尌有迫切的需求性。智慧型手機不但具有傳統PDA與GSM手機的功能，並提供藍牙傳輸、顯示介面與簡易的程式撰寫，另外長時間的待機與行動無線網路之功能，更適合用於生理參數之長期監控。本論文透過整合不同的生理測量設備如血壓、血氧濃度、心跳等，運用藍牙無線通訊技術，讓被照顧者可以將自身的生理訊號以藍牙裝置傳送到智慧型手機。智慧型手機將資訊彙整後，再藉由Wireless Network將資訊傳送到

遠端的伺服器進行統計分析處理與儲存，如發現銀髮族所量測的訊號超過正常值，除會適時提供相關的建議，亦會自動透過電子郵件與簡訊通知醫護人員、家屬或照護者，以提供適時的關懷。本論文所使用的傳輸技術為IEEE 802.15.1藍牙技術，其特點在於低功率、架構較簡單、低成本等特性，相當適合應用在居家照護的領域上。