螢幕藍光的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

用手作 × 料理，陪孩子玩出天賦與美好親子記憶：75堂手作與烹飪遊戲，穩定孩子情緒、鍛鍊思考力

為了解決螢幕藍光的問題，作者張恩淑 這樣論述：

別讓你只顧著滑手機的模樣，成了孩子的童年記憶 權威幼兒感官教育專家，教你從親子互動， 了解孩子特質、發現天賦 8步驟！手拙也能輕鬆做 思考力 × 專注力 × 創造力 × 自信心  100%提升 　　「爸爸、媽媽～陪我玩！」當孩子這麼說，你的回應是？ 　　（１）我好累耶～你先自己玩喔！ 　　（２）好阿～一起玩吧！（陪孩子玩了一下，又低頭滑手機） 　　據統計，台灣近六成的父母屬於上述「旁觀型」及「分心型」的消極性陪伴。其實「分心型」對於孩子來說也是「沒有在陪伴」，而造成爸媽「分心」的最大原因便是3C產品——LINE響起就想看一下手機、發現孩子已經可以自己玩，於是打開FB瀏覽……這些不經

意的舉動，讓孩子對兒時的記憶便是——螢幕藍光映照在爸媽臉上的模樣。 　　★最美好的記憶，來自親子互動 　　美國一項研究指出，陪同孩子遊戲時，爸媽越容易分心、做自己的事，孩子未來的學習專注力也會越差。如此「人在心不在」的敷衍態度，孩子很容易察覺，更會對爸媽失去共同遊玩的信任感。 　　美國兒童心理學權威詹姆斯．杜布森（James Clayton Dobson）的研究顯示，孩子對兒時最深刻的回憶，並非是去過哪些好玩的地方旅遊，或是去了多頂級的親子會館等等，而是來自日常的親子互動——聽爸媽講故事、一同到公園玩耍，甚至只是待在家裡一起玩積木……這些都深植孩子心中，成為他們最美好的童年記憶。 　　

★從玩樂中學習，找出孩子天賦特質，能培養親子情感 　　在手作的過程中雖然有順利完成的時候，但也有因生疏而不小心被紙或剪刀割傷，或是做錯步驟而嘗到失敗的滋味，此時陪孩子一同面對挫折，可讓他們—— 　　● 培養思考力與解決問題的能力 　　● 學習如何控制自己的情緒變化 　　● 獲得成就感與自信心 　　陪孩子玩料理不是希望他們以後能成為一名廚師，而是讓孩子試著操作廚房工具，參與買菜、切菜到炒菜等程序，享受製作的過程，並了解父母平常是如何準備餐點，藉此拉近彼此的距離。不僅如此，還能幫助孩子—— 　　● 鍛鍊手部小肌肉 　　● 激發創意與感官 　　● 培養責任感與合作能力 　　● 建立良好飲食習

慣 　　● 學會與他人分享 　　幼兒感官教育專家「張恩淑」更教你透過手作及料理過程，從中發現孩子的天賦特質，得知哪些是他擅長的，進而逐步培養、激發孩子的天分。 　　★親子手作 × 料理８步驟完成！材料隨手可得，手拙也能輕鬆做 　　保特瓶、衣架、面紙盒、雞蛋盒……只要有這些，親子共遊不必花大錢！８步驟全圖解，即便是看不懂說明書的手拙媽咪，手作＋料理輕鬆搞定—— 　　【瓶蓋電話】用瓶蓋做出孩子專屬電話，在遊戲中可藉機讓他記住爸媽的電話號碼，迷路時就能用得上。 　　【衣架雨傘】下雨天不能到外面玩水，在家利用衣架做成雨傘，也能讓孩子玩得盡興。 　　【火箭存錢筒】利用保特瓶做出孩子喜歡的各式存錢

筒，藉此讓他學習存錢，體會積少成多的道理。 　　【蜜蜂飯糰】把孩子不喜歡的食材做成可愛造型，是讓他嘗試各種食物的好機會。 　　【小熊吐司】吐司當成剪貼簿，花生醬當作顏料，做出孩子喜歡的小熊臉蛋，順道和他玩玩形狀遊戲，用起司和水果變化出不同造型，培養多元思考能力。 　　【泰迪熊甜甜圈】小孩最愛的巧克力＋泰迪熊圖案，肯定讓他愛不釋手，還可用泰迪熊做角色扮演，跟孩子介紹家族成員。 本書特色 　　※了解孩子特質、發掘天賦，讓他們做最棒的自己 　　※思考力 × 專注力 × 創造力 × 自信心  100%提升 　　※８步驟完成！材料隨手可得，手拙也能輕鬆做 好評推薦 　　親子圖文作家 香蕉太太 　

　喜舖媽媽包創辦人   粉紅人妻CPU 　　彈力小龍包 龍包媽

螢幕藍光進入發燒排行的影片

螢幕藍光對眼壓的影響

為了解決螢幕藍光的問題，作者鄭仲凱 這樣論述：

喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣

為了解決螢幕藍光的問題，作者滿尾正 這樣論述：

出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁； 飯少吃一碗了，還是瘦不下來； 很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰…… 注意！這都是初老症狀 　　想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久， 　　參加同學會，要的就是「逆天」？ 　　你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！ 　　以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正， 　　曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員， 　　他說，想讓身體變年輕， 　　不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動， 　　只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法， 　　不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。

　　◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了 　　氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。 　　不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。 　　有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？ 　　◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反 　　輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。 　　快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？ 　　試試繞路早下車健身法。 　　或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。 　　◎體內大掃除，外在贅肉就消除 　　別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食

法」優化你的消化系統。 　　菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？ 　　至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。 　　誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。 　　◎睡眠，是最佳的身體修復法 　　晚上十點就入眠，最回春。 　　若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。 　　你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？ 　　螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。 　　此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？ 　　想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？ 　　想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。 　　只要照著做，不用多運動，

也不用買昂貴保養品， 　　不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！ 名人推薦 　　中醫師、暢銷書作家　　　彭溫雅 　　陽明大學醫學院藥理教授　潘懷宗

桃園市北區國小導師對學童近視防治行為意圖及其相關因素研究

為了解決螢幕藍光的問題，作者林慧玲 這樣論述：

本研究之目的在探討桃園市國小導師對學童近視防治之健康信念、行動線索、自我效能、近視防治行為意圖之現況及相關影響因素。以桃園市北區某三個行政區109學年度現職之公立國民小學班級導師為母群體，採分層集束抽樣法以學校為抽樣單位，以自編結構式問卷為研究工具，共得有效問卷共341份，有效回收率97.7％。本研究重要結果如下：一、 研究對象社會人口學變項與對學童近視防治之健康信念、自我效能、行為意圖關係中發現：（一）在「自覺學童近視罹患性」有顯著差異的是「年齡」、「婚姻狀況」、「是否有子女」、「子女是否近視」等四項；（二）在「自覺學童近視防治障礙性」有差異的是「教育程度」、「服務年資」、「婚姻狀況

」、「是否有子女」等四項；（三）在「自覺學童近視防治之行動效益」有差異的是「是否有子女」；（四）在「對學童近視防治行動線索」有差異的是「教育程度」、「婚姻狀況」、「是否有子女」、「任教年級」、「是否參與學童近視防治研習課程」、「是否參擔任健康與體育領域教師」等六項；（五）在對「學童近視防治之自我效能」有顯著差異的是「年齡」、「是否有子女」、「子女是否近視」、「服務年資」、「任教年級」、「是否參與學童近視防治研習課程」等六項；（六）在「對學童近視防治行為意圖」有顯著差異的是「性別」，女性教師對學童近視防治行為意圖高於男性教師。二、 研究對象對學童近視防治之健康信念中「自覺學童近視防治障礙性」與近

視防治行動線索中之「外在線索」呈現顯著負相關，「自覺學童近視防治之行動效益」與「內在線索」呈現顯著正相關。研究對象對學童近視防治自我效能及健康信念中「自覺學童近視罹患性」、「自覺學童近視嚴重性」、「自覺學童近視防治之行動效益」，對於學童近視防治之行為意圖皆呈現顯著正相關。三、 研究對象社會人口學變項中的性別、對學童近視防治之健康信念的行動效益及對學童近視防治之自我效能等變項，能有效預測對學童近視防治行為意圖，其變異量之解釋力為42.6％，其中「對學童近視防治之自我效能」對學童近視防治行為意圖影響力最大、其次為「性別」、再其次為「自覺學童近視防治之行動效益」。本研究依結論提出對未來教育行政單位及

學校之建議與改進方針，以提高研究對象對學童近視防治之行為的實施。