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螢幕刷新率怎麼看的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦RachelSimmons寫的 女孩，妳真的夠好了!：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會 和葉壯的 今天開始，陪孩子打電玩：認知X社交X創造X情緒調節，用電動遊戲激發四大能力，玩出無限人生!都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自大好書屋 和台灣廣廈所出版 。
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女孩，妳真的夠好了!：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會
為了解決螢幕刷新率怎麼看 的問題，作者RachelSimmons 這樣論述：
獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。 長期鑽研青少年議題的瑞秋．西蒙在「女孩」和「自信」主題上有近十年的研究和教學成果，她發現，女孩們在學業成績、社群媒體、外貌身材和人際關係之間糾結打轉，她們追求成功背後的動力，是殘酷的自我批評和對失敗的焦慮；她們總是努力想扮演一位「好女孩」
，卻不知不覺陷入「角色超載」和「角色衝突」的矛盾中。 本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩，並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人，完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗，傾聽她們的心聲，一同迎接「現實世界」的挑戰。 ．如何離開舒適圈，找到冒險的勇氣？ ．如何面對恐懼和失敗，勇敢踏出下一步？ ．如何避免過度思考，專注在微小的行動上，並探索新的機會？ ．如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭，回來關心自己的需求？ ●扭轉女孩「覺得自己不夠好！」六種負面訊息 ．女孩，有個轉不停的腦袋，不是往壞處想，就是想太多？ ．總是在取悅他人、尋求回
饋、努力想表現好並且看起來美好？ ．經常覺得自己不夠聰明、不夠漂亮苗條、什麼事都做不到…… 為何女孩表面上看來出色，卻經常感到焦慮、壓力沉重和不知所措？瑞秋．西蒙發現，女孩深受「防禦性悲觀」的思想束縛，在面對挑戰時，總是設想負面結果，以至阻礙了解決問題的能力和動力。她引導女孩們扭轉最具破壞性的六種負面訊息，進而改變思想和行動！ 訊息1）樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮 訊息2）避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願 訊息3）成果比學習過程重要→導致失去內在動力 訊息4）擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感，難以接受失
敗 訊息5）在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展 訊息6）每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係 ●發展自我意識&正念技能，堅定地說：「我這樣就夠好了！」 年輕女孩如何從校園和社群的比較競爭中找回自我？如何克服自我懷疑、展開獨立，迎接成年世界的挑戰？這是渴望表現出色的女孩，以及關心女孩卻不知如何引導她們的大人所面臨的難題。全書以清晰的筆調，引導女孩們發展自我意識，培養健全的心態來面對考驗和失敗。 ．女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。 ．收入、學歷和追求物質，都無法決定幸福感和對生活的滿意度。 ．每個女孩
都需要一張「失敗證書」；讓女孩拋棄每件事都必須表現優異的念頭。 ．情緒健康最為重要；女孩應該優先照顧自我。 ．練習「微勇氣」：每天做一些讓妳稍微緊張的事；劃分舒適區、低風險區和高風險區，逐步付諸實踐。 ．培養對女孩來說最重要的關係，並懂得在追求成功時尋求支持和幫助。 ．鼓勵女孩每學期至少選擇一項「想要」而不是「必須」的追求，將心力投注在真正喜歡的事情上。 ．解開內在的「好女孩」枷鎖──如果可以發表意見、展現自我並參與決策，一切都會變好。 ．教女孩自我同理、正念、負責的技能，避免過度思考和自我批評。 女孩進入大學並銜接社會是人生重要的「過渡期」──過渡到新學校、新職
場和新的人際交友圈，處處充滿著考驗。書中分享不同族群及文化背景的女大學生和社會新鮮人的生命片段，從身心健康、學業表現、社群關係到離家、求職等，透過精采案例，啟發女孩更開闊的視野，培養正念技能，每天展開改變的行動！ 本書特色 ▎本書所探討的問題不但具有普世性，且持續存在於每天的生活中。適合青少女本人、曾是個青少女、或想幫助青少女成長的人閱讀；也推薦給正在為女兒／青少女教養問題煩惱的父母、師長或從事輔導工作的社工師閱讀，幫助女孩們建立自信，為自己發聲、負責。 ▎本書是瑞秋．西蒙探討提升女力的進階之作，包含：性別教育、青少女教養、少女同儕問題等領域，論述紮實豐富、故事引人入勝，具有教育
意義，且符合當前提倡女權促進的世界潮流，內容具有實用性、話題性和普遍共鳴度。 ▎作者的觀點與洞見懇切中肯、深入人心，本書可成為教師在教育現場進行性別平等教育的精選讀物，提供女孩們借鏡學習的範例故事，與美國各地面對相同挑戰的少女們並肩作戰，培養自信，發揮無限潛能。 誠摯推薦 王理書（Mali）／親職作家、心靈牌卡創作 宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任 李佳燕／家庭醫師、前婦權會委員 沈雅琪／神老師 洪仲清／臨床心理師 烏恩慈／禾馨婦產科烏烏醫師 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 楊俐容／兒童青少年心理專家 （依姓氏筆畫排序） 精彩好評 「身為高中
女孩的母親，這本書，讓我認清路標與路障。一○八課綱，認真要孩子提前規劃生涯，也讓女兒以為日日事事都關乎升學，而又錯以為升學攸關一輩子。這本書，讓我在教育體制的五花八門中，不改初心，能被制度支持而不被制度所障。」──王理書（Mali） 「我看到『防禦性悲觀』這幾個字，就想到以前曾經幫助過的一個女孩子。凡事先做最壞的打算，讓自己先沉浸在負面的想像裡，這樣真的出現不好的結果時，相對就不會那麼痛苦。然而，用這種策略防禦負面情緒，就是一直打擊自己，痛苦就變成常態，這讓生活更難過。儘管防止了突來的墜落，但生活也難快樂起來。真希望當時就有這本書，讓女孩可以更了解自己！」──洪仲清／臨床心理師 「
這是一本以扎實的研究、清楚的論述和精彩的故事串起的好書。誠摯推薦給每位青少女，以及所有關切青少女健康成長的大人。」──楊俐容／兒童青少年心理專家
螢幕刷新率怎麼看進入發燒排行的影片
５星旅店有５張卡雷苟斯...
每當覺得已經賽到極致的時候
你又重新顛覆了我們對於賽的理解🤓🤓
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口君の英雄戰場系列影片：
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今天開始，陪孩子打電玩：認知X社交X創造X情緒調節，用電動遊戲激發四大能力，玩出無限人生!
為了解決螢幕刷新率怎麼看 的問題，作者葉壯 這樣論述：
電競已被列入亞運的正式競賽項目！ 作為家長的你，還在限制孩子玩電動嗎？ 沉迷、自閉、學壞、功課差……本書將推翻你對電動遊戲的認知， 從全新角度看待「遊戲」「成長」「親子關係」的關聯性。 透過「親子共遊」，指引孩子「自律管理」， 認知力X社交力X創造力X情緒調節力，全面提升！ 從此解決親子衝突，成為孩子的助攻隊友！ 臨床心理師 王意中、父母成長作家 陳其正（醜爸）、親職教育講師 魏瑋志（澤爸）──好評推薦 ▍遊戲能成為孩子的成長助力，家長們需要開啟新視野！ ‧擔心孩子會不會沉迷於遊戲世界裡而脫離現實生活？ ‧怎麼做能有效管理孩子的遊戲時間？ ‧為什麼和孩子一談到電動
遊戲就吵架？ 打電動已成為滑世代的社交平台，不論是強硬禁止還是柔性勸說，都只會讓親子關係變惡化。 但，你是否思考過「為什麼孩子不能玩遊戲？」電動遊戲真的是個「壞習慣」嗎？ 事實上，電動遊戲已發展成「電子競賽產業」，2022年亞運會也列入正式比賽項目， 行政院政務委員唐鳳也曾公開表示，曾玩「魔法風雲會」而打入亞太盃八強。 更重要的是，世界上有越來越多研究顯示， 電動遊戲能提供認知、社交、創造、情緒調節等多方面能力。 ▍「親子共遊」是最好的管理方式，讓遊戲充分發揮正向影響力！ 想要讓遊戲對孩子帶來正向作用，既不能放任也不能壓迫，必須給孩子「信任式管理」。 本
書作者葉壯既是心理學家、老手玩家，也是一名實踐「親子共遊」的父親， 他從心理學視角出發，結合當代科學研究與臨床諮詢案例， 不僅教家長挑選「好遊戲」，並針對不同孩子特質與遊戲類別，介紹適當的「管理」技巧。 讓孩子與父母之間不再為玩遊戲而起爭執，而讓「一起玩遊戲」成為日常風景。 本書特色 特色1：撕開負面標籤！將玩遊戲轉為成長力，全面激發認知、社交、創造、情緒調節力。 孩子整日玩遊戲會不會成癮？在遊戲世界裡孩子會不會學壞？過去一旦提到電動遊戲，就會被賦予負面的印象，彷彿所有問題都能怪罪於遊戲。但根據科學研究證明，玩遊戲其實可以培養一個人的專注力、解決問題能力、社交能力、創造
能力……，本書集結各項研究報告與案例，告訴你讓孩子玩遊戲的諸多好處，把遊戲轉化成教養工具。 特色2：市面唯一一本！全方位探討「電動遊戲」與「親子關係」，滑世代必須直視的課題。 在手機、網路普及的情況下，這世代的孩子為了與同儕有共同話題和社交活動，玩電動遊戲已是日常生活的一部分。但是當孩子與父母對玩遊戲沒有共識，衝突就可能發生。本書從心理學、教育學等層面討論電動遊戲對親子關係的影響，帶父母用全新的角度認識遊戲，讓遊戲成為親子間增進感情的樞紐。 特色3：化解親子衝突！用「一起玩」取代「強制關機」，讓孩子自律自發的科學化管理提案。 要讓孩子從遊戲中成長，父母必須協助孩子「管理遊戲
」，包括，選擇適合年齡的遊戲、設定遊戲的時間與頻率、懂得在網路世界保護自己、不讓遊戲影響生活……。本書除了對管理遊戲提供實用的建議外，更提倡父母成為孩子的遊戲玩伴，如此一來，能找出最適合自己孩子的管理方式，也讓親子關係更和諧更親密。 各界佳評 電玩沒有絕對好壞，端視怎麼使用與看待，為人父母不能置身事外。──王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中 沒有人比葉壯更適合討論這個話題了：他既懂遊戲，也懂心理學，還是一名父親。這本書打通了象牙塔和實踐之間的壁壘，不僅有牢靠的科學基礎，還有可操作的行動指南，告訴我們如何讓電動遊戲成為一種積極的力量。無論您正在為孩子打遊戲而苦惱，還是想藉助遊
戲促進孩子的發展，本書都將為您提供重要的啟示。──清華大學心理學系助理教授 王非 本書是一本非常全面的指南，可以讓我們瞭解遊戲的意義和價值，借助遊戲來教育和管理子女，建構豐富且充滿趣味的親子關係。作為一個從小癡迷遊戲的人，我很遺憾自己的父母當年沒有機會讀到這本書。我父親曾經把遊戲視為「電子海洛因」，而今天當看到他沉迷於社交媒體時，我不禁感嘆我們兩代人在這個問題上其實是多麼相似，遊戲本來可以成為我們之間的重要紐帶。──知名心理諮詢師／《假性親密關係》作者 史秀雄 這本書從全新的角度打開了我的視野，現在真的不是「電動遊戲猛於虎」的年代了。如何管理電動遊戲，讓遊戲賦能孩子？父母如何做好過
濾器，選擇好遊戲，跟孩子共遊？作者從心理學、社會學、教育學等角度給出了詳細實際的建議。希望這本書可以讓更多的家庭在面對電動遊戲時，仍能建立良好的親子關係。──果媽閱讀創始人&CEO 果媽李璇 對於電動遊戲，不刻意排斥不等於放縱自由。聽葉壯講述如何「順為」，用「好遊戲」這個工具，激發孩子的好奇心和遊戲化思維，順應兒童大腦的發育規律，科學養育。──認知神經科學家／探客柏瑞聯合創始人&CEO 林思恩 電玩遊戲早已全面進入孩子的生活，用更積極主動的心態面對此新局，父母更能陪伴孩子健康長大。──父母成長作家、講師 陳其正（醜爸） 我是一個兒子，同時也是一個父親；是一個遊
戲從業者，同時也是一個玩家。在現今網路遊戲已經成為青少年成長中不可忽視的一環的背景下，我相信這本書可以讓讀者對成長在移動互聯網時代的新一代數位原住民有更好的理解，進而有更好的方法論來支持家庭教育。──知名遊戲製作人／騰訊遊戲天美工作室前策畫總監 張偉 隨著互聯網的發展，生活方式正慢慢發生著變化。一開始被視為「洪水猛獸」的遊戲，現在越來越有序地發展。電子競技也隨著這股發展的大潮，穩步向前邁進。葉壯的這本書能讓大家從不同的角度去瞭解遊戲與電子競技之間的關係，也對現在大家關心的家長和孩子如何面對遊戲和電子競技的問題給出了合理的建議。──KPL王者榮耀職業聯盟秘書長 黃承 當孩子使用3C產
品的時候，家長不能一味地用「威逼」來管教，應該成為他們的過濾器，瞭解並挑選適合的內容。只要有效管理使用3C的時間，遊戲也可以成為孩子成長的助力！──親職教育講師 魏瑋志（澤爸） （依姓氏筆畫排序）