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蘆筍副作用的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理
蘆筍副作用的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦HayliePomroy寫的 越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】 和臉書社團「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」版主的 越吃越瘦在地廚房：新手OK!快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引都 可以從中找到所需的評價。
另外網站攝入蘆筍會導致或治愈癌症嗎？ | 插件.life也說明：蘆筍 的安全性/副作用. 蘆筍作為健康均衡飲食/營養的一部分作為食物食用時，通常是安全的。 然而，每天 ...
這兩本書分別來自天下生活 和天下生活所出版 。
國立屏東科技大學 食品科學系所 蔡碧仁所指導 黃煜淳的 蘆筍 (Asparagus officinalis)下腳料之胺基酸分析及抑制血管收縮素轉化酵素能力與其微膠囊製作 （2020），提出蘆筍副作用關鍵因素是什麼，來自於蘆筍 (Asparagus officinalis)、胺基酸、酵素水解、微膠囊技術。
而第二篇論文高雄醫學大學 性別研究所碩士班 成令方所指導 詹璇恩的 怎能看到！為何要看？色情觀影的社會文化與性別分析（1968~1988） （2018），提出因為有 色情、性別、性論述、權力關係、電影史的重點而找出了 蘆筍副作用的解答。
最後網站芦笋的功效与副作用 - 散文网則補充：芦笋 的副作用： ... 一、过度食用;莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。
越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】
為了解決蘆筍副作用 的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝 快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 同時又能享用美味、有滿足感的真食物 不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，
28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 ‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 ‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 ‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 《越吃越瘦在地廚房》 營養師海
莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地
好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 ★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。
★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 ★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 ★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 ★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。
蘆筍 (Asparagus officinalis)下腳料之胺基酸分析及抑制血管收縮素轉化酵素能力與其微膠囊製作
為了解決蘆筍副作用 的問題，作者黃煜淳 這樣論述：
高血壓為現代人常見之健康問題，引起原因包含生活型態、飲食習慣、壓力、年齡及遺傳。若血管壁壓力長期處於高壓狀態下，會提高罹患心血管疾病、糖尿病及腎臟病等健康危險風險，亦為當前全球疾病負擔之首。同時為改善合成藥物副作用的影響，開發天然植物作為保健或營養補充劑是目前之社會趨勢。蘆筍 (Asparagus officinalis) 於古老地中海地區常作為食藥同源之植物，其營養成分高，包含纖維素、木質素、葉酸、礦物質和酚類化合物，尤其蛋白質含量優於一般蔬果，具消除疲勞、利尿以及預防心血管等疾病之功效，因此被國際譽為「蔬菜之王」。但蘆筍生長過程中易受苯丙胺酸裂解酶影響，使其頂部長出嫩莖時底部木質化，為符
合一般需求及商業規格，會將底部約佔莖部三分之一，硬化、粗纖維較多的部分去除，產生大量副產物，即蘆筍下腳料。當今文獻較少說明蘆筍下腳料胺基酸成分及抑制血管收縮素轉化酵素能力，因此本研究將探討蘆筍下腳料之胺基酸化合物分析與其對抑制血管收縮素轉化酵素之能力，並利用最佳酵素水解條件進行加工處理，藉此增加其中之胺基酸含量與抑制血管收縮素轉化酵素能力，最後運用微膠囊技術將水解物製作成粉末，應用於開發產品中。此研究結果顯示，蘆筍下腳料利用水作為萃取溶劑有較佳的總游離胺基酸含量和抑制血管收縮素轉化酵素能力，分別為7,666 mg/100 g D.W.及47%，且兩者於相關性分析中具正相關。更進一步，經最適酵素
水解條件處理後之組別與控制組相比，總游離胺基酸含量每100克中多達11克，顯著增加約50%，同時抑制能力提升約30%。最後，運用微膠囊化技術，篩選壁材比例和濃度，以複合型壁材麥芽糊精與阿拉伯膠，其包埋率可高達94%。綜上所述，蘆筍下腳料具有開發作為營養補充及保健之潛力，並提升商業應用價值。
越吃越瘦在地廚房：新手OK!快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引
為了解決蘆筍副作用 的問題，作者臉書社團「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」版主 這樣論述：
～運用在地食材，實踐新陳代謝飲食減重～ 最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰！ 從執行方法、食材清單、選購祕訣， 到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！ 即使是FMD初學者、廚房新手， 也能跟著作者多年經驗實作，循序漸進掌握要領， 一邊享受美食，一邊燃燒體內脂肪！ ★FMD見證者感動分享★ 「當我執行FMD四週期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，還會很期待站上體重機呢！」──本書作者Jennifer Chen 「FMD真的是最正面又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品，而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita
Chen 「我胖了二十五年，第一次覺得人生出現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen 營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。
海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特
色 ★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。 ★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 ★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 ★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房新手可先從「料理初學者一週菜單」練習，再嘗試「挑戰進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 ★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。 名人推薦 ★劉博仁醫師健康推薦★ 「對許多減重者來說，『不挨餓』是最大的
福音。本書食材選擇符合功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念，並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾蒙、增加抗氧化的理論，有異曲同工之妙。」
怎能看到！為何要看？色情觀影的社會文化與性別分析（1968~1988）
為了解決蘆筍副作用 的問題，作者詹璇恩 這樣論述：
色情片的「戲院時期」大抵始於台語片以私接裸露鏡頭救亡圖存的1968年，與錄影機普及率超越50%、限制級片即將開放裸露乳暈畫面的1988年之間。因之「既公開又非法」的特徵，使這段期間內的色情觀影現象成為十分特殊而值得研究的主題。 若以傳統的權力觀點理解過去有關色情片放映的政策與實踐，容易得出「上」（有政策）對「下」（有對策）二元對立的簡化圖像。然而，無論「政策」或「對策」的背後皆牽涉了各種性別、文化與社會因素，是故本研究期望透過了解上述二十年間色情觀影活動形成的背景，更進一步探究造成特定社會現象的權力關係當中，所涉及的個人與社會層面因素。 本研究主要透過觀眾、戲院業者、片商、演員等十五
位參與者的經驗，輔以相關研究資料及報導，回答主題中的兩個提問：「怎能看到？」與「為何要看？」前者探究當時的社會條件如經濟轉型、國家政策、社會控制等如何形成特定的色情觀影實踐：「看甚麼？」「在哪裏看？」「如何看到？」以及「誰在看？」並藉此探討上述面向與性卅別論述間的關係。後者則意在藉由觀眾及從業者的個人動機，扣連前述社會背景，並發現性別認同、陽剛特質與社會主要的性論述等在其中扮演的角色。 筆者期望藉著上述發現與分析，說明在過去的台灣社會，色情觀影活動的形成是由多方面的社會組織以及性卅別論述交織而成。針對「性」的治理不單是發生在國家對色情的禁止方面，反之，政治上的性壓抑僅是權力關係中的局部組成，
而色情片促成的觀影實踐與性語言的流通，也都參與了性治理的權力關係。