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長庚科技大學 健康產業科技研究所 邱群惠、李明怡所指導 盧詩婷的 以微波萃取愛玉殼果膠探討其理化特性與抗氧化活性 (2021),提出美甲推薦關鍵因素是什麼,來自於果膠、愛玉殼、微波輔助萃取、半乳糖醛酸、酯化度、傅立葉轉換紅外線、2,2 - 二苯基 - 1 - 三硝基苯肼自由基清除率、還原力。
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壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva
為了解決美甲推薦 的問題,作者艾蜜莉.芙萊契 這樣論述:
★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法! 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心? 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。 只要你有心要讓人生升級,一天願意進行兩次,每次花十五分鐘就可以。 我知道靜心的力量和重要性,但我一直無法堅定持續。 艾蜜莉在本書中展示的靜心方式,既簡單又強大,不可能失敗。 ——莎拉.海因斯/美國電視節目主持人、記者 二〇一二年,加州大學洛杉磯分校神經調節與神經成像實驗室的科學家團隊發表了一份研究報告,清楚證實了定期靜心的人胼胝體會變厚。 二〇一五年,哈佛大學的團隊發
表實驗發現,他們讓受試者中一半的人每天靜心,並在活動開始前就先讓每個人做核磁共振造影。在實驗過程中,受試者要回答關於心情和情緒狀態的問題;靜心組的受試者回報他們的感受都比較正面,壓力也少了。八週後,他們又做了一次核磁共振掃描,結果有靜心的人腦部有了些變化,包括杏仁核(大腦的恐懼中樞)縮小了,製造多巴胺和血清素(負責快樂、滿足和愛的激素)的腦幹卻變大了。大腦在靜心的過程中會分泌喜樂激素,而不是壓力激素。 作者艾蜜莉是高效表現靜心技巧的頂尖專家,她所創的「Ziva靜心」是高成就人士的最愛,客戶包括Google、巴克萊銀行、維亞康姆傳媒集團(Viacom)等跨國企業。Ziva靜心,不必強迫自己
淨空思緒,不必特定場所,在會議室裡、在停車場裡、在飛機上——任何地方隨時隨地可進行。一次只要15分鐘,一天2次,每次靜心都包含了: ①正念②靜心③顯化三大工具,助你改善身心健康,讓人生輕鬆升級! Ziva靜心,為身體帶來的好處很多,不只是加強免疫系統,抵禦疾病,還可以增強細胞的修復力。 Ziva靜心,能幫助提升生活和工作上的表現、增進健康、改善失眠狀況。 Ziva靜心,能讓頭腦更清晰,注意力更敏銳,每天開始擁有更多時間! Ziva靜心,能消除壓力,提升腦力、體力,性生活更美滿、改善不孕,最後改變人生。 好評推薦 靜心兩個月後,我感到更快樂、更安定、更不易焦慮。每
天靜心幾分鐘,換得高效工作三小時;它的好處已融入我所做的每件事中!——馬克.海曼 醫學博士/美國克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任 艾蜜莉以淺顯易懂的方式教你如何靜心、每個階段可以期待哪些效果、怎麼做,以及靜心會帶來哪些好處。你很快會發現靜心一點也不無聊,還可能改變你的人生。——安德魯.休伯曼 博士/史丹佛大學醫學院神經科學教授 本書能協助你藉由靜心成為創造改變之人。你真的能透過靜心,學習將生產力提高三倍,做出更好的決策,並發掘早已存在你內心深處的力量。——戴夫.亞斯普雷/防彈咖啡創始人、防彈360執行長 我知道靜心的力量和重要性,但我一直無法堅定持續。艾蜜莉在本書中展示的靜心
方式,既簡單又強大,不可能失敗。——莎拉.海因斯/美國電視節目主持人、記者 我真心希望人們閱讀並採納艾蜜莉在本書講授的做法。生活中的壓力愈小,傳遞給孩子的壓力就愈小。——喜法莉.薩貝瑞/《覺醒父母》作者 我遇過數以千計的靜心擁護者,而艾蜜莉像一顆璀璨之星脫穎而出。她的教學、智慧和魅力,將正念和靜心的概念提升到新的高度。如果你想將靜心融入生活,請閱讀本書並與艾蜜莉一起學習。——維申.拉克亞尼/《活出意義》作者 學習本書的靜心技巧後,大大增進了我的直覺力,我更有精神,睡得更好,身體更健康。我也變成一個很好的傾聽者,更懂得寬容、同情與感恩。你絕不會後悔買這本書,它是改變生活的工具!
——Tracy/亞馬遜讀者 作者簡介 艾蜜莉.芙萊契(Emily Fletcher) 她開發了一套使人們獲得卓越表現的靜心法──Ziva 靜心,並創立了Ziva中心。 《紐約時報》《今日秀》《Vogue》雜誌與《美國廣播公司新聞》都曾專題報導艾蜜莉的事業。「綠身心」(MindBodyGreen)將她列為健康產業卓越百名女性之一。全球接受艾蜜莉指導過的學生超過萬人,她曾赴谷歌(Google)、哈佛商學院、峰會系列(Summit Series)、國際傳媒集團維亞康姆(Viacom)、瑜伽音樂節(Wanderlust Festival)與奧美加中心(Omega Center)
演講。 Ziva學員包括奧斯卡獎得主、葛萊美獎得主、艾美獎得主和東尼獎得主,以及美國職籃球星、企業執行長、忙碌的家長、創業家等。 艾蜜莉推動靜心的成就,與10年前壓力爆表的百老匯演員生活有天壤之別。她曾在百老匯音樂劇《芝加哥》《金牌製作人》與《歌舞線上》演出,年僅27歲就開始長白頭髮,不僅深受失眠所苦,工作表現不盡理想,甚至一年生病4~5次——她還以為這都「很正常」。 2008年,艾蜜莉接觸了一套強效的練習,失眠的問題獲得改善,也讓她從第一天開始就更健康了。頭髮不再繼續變白,不再生病,工作表現突出(而且她樂在其中)。她在體能與專業表現的轉變劇烈,因此非常想要和人分享。
一年後,艾蜜莉離開百老匯,前往印度展開為期三年的師資訓練。2011年她創立Ziva,在紐約市開了工作室,並開設全球第一套線上靜心訓練課程。 幾年來指導了數千名學員後,艾蜜莉發現,要協助學員在個人與職業生活中發揮巔峰表現,光靜心還不夠。於是,2017年,艾蜜莉開發了Ziva 靜心:結合了正念、靜心與顯化的強效三合一功法,能釋放人們完整的潛能。Ziva 靜心經過證實,能減少壓力、降低焦慮、讓睡眠更深沉、改善免疫系統、提升生產力,並發揮卓越不凡的表現。 艾蜜莉的教學風格富娛樂性且淺顯易懂,吸引了全球許多已有高成就的人前來精益求精。 譯者簡介 葉妍伶 英國愛丁堡大學翻譯碩士。譯有
《泛工業革命》(合譯)《五星級溝通術,你的成功巨浪》《暢銷書密碼》《遇見你之前》,和諾拉.羅伯特、史蒂芬.金等多位作家的作品。 1靜心不是你想的那樣 那麼,我應該練習哪一種? 靜心的失敗迴圈 所以,為什麼要靜心? 小叮嚀:帶著初學者的心態去做 案例 1 從負債七萬美元,到一年賺進一百二十萬 2為何全球成功人士都在靜心 壓力不等於生產力 搞對靜心 靜心時的大腦與身體反應 壓力更少,成就更多 適應能量 全球知名成功人士都在靜心 本書練習的注意事項 閉眼練習 兩倍吐納 3壓力會讓你變笨 緩和神經系統 壓力和你的關係 情緒排毒 睜眼練習 壓力花了你多少錢? 案例 2 我不再靜心失敗了!
4全世界的失眠問題 睡眠與靜心 第四意識 靜心就是新型態咖啡因 案例 3 揮別失眠 5不要再生病了 預防與療癒 阿育吠陀醫生的處方 我一天可以靜心超過兩次嗎? 靜心與藥物 睜眼練習 降火吐納 閉眼練習 對自己喊話,療癒身體 案例 4 體驗癌症,而不是對抗癌症 6正牌的青春之泉 追求青春 靜心真的能回春嗎? 你要哪種身體? 案例 5 逆齡實錄 7「等待幸福」症候群 「等待幸福」症候群 極樂和幸福不一樣 瀟灑才性感,強求不性感 欲望與顯化 走出困境最好的方法 睜眼練習 灌溉花朵,不是雜草 8不會失敗的靜心技巧 三大元素 一天的規畫 第一元素:正念—好好感受 第二元素:靜心 梵咒 第三
元素:顯化 不容妥協,每天都要靜心 靜心的注意事項 靜心時最容易發生的五種狀況 .有效靜心體驗之一:思想的列車 .有效靜心體驗之二:七嘴八舌 .有效靜心體驗之三:極樂之境 .無效靜心體驗之一:沉思 .無效靜心體驗之二:球棒 最後的叮嚀:刻意掌控,效果差 每日練習Z技巧 回家作業 9幸運之門開啟 人生路上的減速標線 順勢 心流狀態 改變世界,從一次十五分鐘做起 閉眼練習 超能力姿勢 10最精采的你 升級的內幕 骨子裡的天才 洞見與直覺 戒除道歉成癮症 睜眼練習 戒除道歉成癮症 案例 6 工作更少,成就更多 案例 7 從優秀到傑出 11親密關係和性生活的提升 顯而易見的重點 1. 獲得深
度休息,有更多精力留給性生活 2. 靜心能消除壓力,進而增強表現 3. 不分心,更投入 4. 別再期待你的伴侶讓你更完整 5. 對方可能覺得你會通靈 靜心就是前戲 創造力與性能量 案例 8 凡事都有第一次 睜眼練習 交心 12靜心為生命帶來的餘裕 壯烈犧牲或應勢而起? 天生的領袖 最不自私的事 自我成長圈的趨勢 案例 9 從「戰或逃」變為「留下來好好玩」 閉眼練習 愛情炸彈 13升級你的表現 不要懈怠 找出靜心的空間 靜心不是帶你的大腦去美甲 推薦序一 靜心帶你看見真正的自己 李奧貝納集團執行長暨大中華區總裁/黃麗燕
這不是一本讓你看的書,全部看完,其實也沒用的! 但這是一本可以讓你跟你自己對話的書,透過書裡的一些引導,你可以不斷地問自己,然後形成一個看法—你為什麼要靜心?靜心的好處有多少不重要,重要的是你為什麼要靜心,靜心對你的意義是什麼? 因為這本書有幾個新鮮的觀點:靜心是新型態的咖啡因、業力是人生路上的減速標線、戒除道歉成癮症、等待幸福症候群⋯⋯不斷反覆地談論靜心這件事情,透過好奇後的了解,你會開始相信。因為相信,你會去做,而當你在做的時候,你就不會一直問怎麼還沒有靜心,怎麼還沒有做到,當你持續去做。也不問自己為什麼沒有做到,只是單純享受那個過程,最後變成你的固定習慣時,那麼,可能
在某一刻,靜心就達成了,但也就只是那一刻。 最終你還是要問自己,為什麼要靜心?我也常常問自己,我家裡靜心的書大概買過十本以上,但為什麼我還要買這一本呢?因為當我看過書稿以後,我發現這本書讓我知道我為什麼要靜心—最終其實是要讓我進入最內在的自己,在進入中不斷讓真正的你浮上來,真正的你也不是固定的,而是不斷形成的。也因此你必須不斷去升級你的心智硬碟,讓它跟得上你最內在的自己,最終你也才能做真正的自己。有趣的是,靜心不是了無雜念,而是讓你放鬆,是單純的讓你實現對自己承諾的一個習慣,你承諾了它,你做了靜心,那麼你最終會誠心進到最裡面,看到真正的自己。 推薦序二 開始靜心吧,你做得到!
演員、瑜伽老師、作家/丁寧 「受過傷的人才知道如何療癒別人。」 療癒的書籍我特別喜歡傷痕累累的作者,因為他走過、痛苦過,所以他教導的多半淺顯易懂、操作簡單,但特別有效。 艾蜜莉就是這樣的作者。加上她表演的背景,她善於將一個非常高深的道理,用最簡單的文字表現出來,讓執行的人有信心做到。 一定要去做才會有用! 而靜坐⋯⋯「安靜下來就是為了看見自己的真相。」 以前在靜坐的時候,總是坐不住、全身好像螞蟻在爬,而且腦子的千頭萬緒多到嚇死我了,但是我的第一位瑜伽老師非常喜歡靜坐,我常常不是盡量逃避,就是幾乎睡著。 有一年,因為愛情的力量
,我去了內觀中心前後十二天,有十天每日要靜坐超過十四個鐘頭,禁語、禁眼神交會,全然地跟自己在一起好好靜坐。 我在那裡實實在在地認識了我的腦子,或者說看穿了腦子的詭計。 我的身體與腦子總是不想安靜下來,腦子習慣把注意力投射在外面,因為這樣子比較簡單,也能夠逃避內在真實的狀況,日子就可以看似安然地繼續過下去。 腦子非常不喜歡改變,因為它的功能不是分辨什麼對你好或不好,能夠知道什麼對你比較好的是你的心。 當腦子千頭萬緒、不想安靜下來的時候,就會釋放一些訊息讓身體不舒服,藉此停止靜坐。 在那次的內觀經驗,我學會了腦子與心是分開的。藉由不去跟隨腦子的念頭
,不理會它製造出來的不舒服,腦子安靜下來的時候,心的力量才會出現,喜悅與平靜隨之而來。就好像是要撥開榴槤尖尖的刺,才能吃到裡面甜美的果實一樣,當你平靜下來,你所需要的答案自然浮現。 生命與生俱來我們所需的力量,但當社會化、教育、物質欲望等慢慢掩蓋我們的力量,靜坐就是一層一層剝開這些外皮,往裡面接觸那個柔柔軟軟又充滿力量的自己。 所以,安靜下來!你所需要的一切答案,都在你心裡。只要你安靜下來。 開始靜坐吧!從艾蜜莉這本書開始。 推薦序三 簡單易行的快樂之法 美國克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任/馬克.海曼(Mark Hyman)醫師 若說艾蜜莉
的靜心風格讓我驚訝,這句話真是太輕描淡寫了。沒想到我以前那麼緊繃、那麼焦慮、那麼暴躁。僅僅練習了兩個月,我就感覺到自己更快樂、更沉著、更不容易焦慮、精神也更好。 現在,當我睡不好時,做 Ziva 靜心會讓我像補過眠一樣朝氣十足。以前的我,下班後總感到非常疲倦,現在只要靜坐兩回,就能補充元氣,晚上還能出門參加活動並樂在其中。每天幾分鐘的靜心,不僅讓我集中注意力三小時,而且工作表現讓人滿意。靜心的效果滲透到了我做的每件事。 艾蜜莉的方法最令人意外的部分,或許是這練習好簡單、好方便,隨時隨地都可以做。你不必淨空思緒,不必點香,也不必獨自進入森林裡。我曾經在會議室裡、在停車場裡、在飛機上靜
心—你想得到的地方我都試過。當我向我的病患推薦 Ziva 靜心時,會說:「往往在心情還沒好起來之前,你都不知道自己的情緒到底有多差。你還沒有試過之前,不曉得自己到底有多少能耐。」 我鼓勵每個人試試艾蜜莉的靜心法。我可以很誠實地說: 我現在沒有這套靜心法就活不下去了,每天一定要花點時間來靜心。 「壓力更少,成就更多。」這是真的。相信我。 推薦序四 你也能改變人生 史丹佛大學醫學院神經科學教授/安德魯.休伯曼(Andrew Huberman)博士 身為一位對「身心健康」甚感興趣的神經科學家,我站在一個很有趣也有點尷尬的優勢地位。一方面,我發現全新的時
代已經來臨,科學被用來發展出很多提升生活的有效方法。另一方面,我也看到很多人誤用科學這個字眼,將其當成行銷工具,用來推銷營養保健食品、神祕的呼吸法和人機介面的裝置。 說真的,關於身心健康,目前有不少讓人感興趣、甚至效果強大的工具不斷推陳出新,但大部分都達不到我的標準。所以,我不想在這上面花時間、心力和金錢。 我的標準是: 1.準確深入的說明。我得先知道這過程中會發生什麼事。 2.預期效果。我必須知道我在使用過程中與使用後,能合理預期達到的效果。 3.執行方法。必須要有清楚的敘述,讓我知道要怎麼做、什麼時候做,以及怎麼做。 4.顯著的變化。效果要有明顯
、正面的差異。 這要求好像很高,但我相信所有自稱老師、導師、大師和網路達人者,都應該達到這些標準。所以,當我聽到有個叫做艾蜜莉.芙萊契的人和我參加同一場會議,即將上臺講靜心時,我就打算跳過那一場。又是一個熱愛瑜伽的美國人,我見多了。反正只有會議室裡才有網路訊號,所以我決定當艾蜜莉上臺的時候,在臺下處理電子郵件。 現在回想起來,我很感激自己做了這個決定。我想是艾蜜莉的話吸引了我的注意力,她說:「神經科學家落後了靜心者幾千年,現在終於趕上進度了—他們也相信靜心能讓我們的大腦更好!」畢竟,她這段話就在針對我。但仔細聽之後我發現,她確實有兩把刷子。 首先,艾蜜莉最與眾不同的技巧,是她能把
靜心這麼「祥和」的主題講得讓人躍躍欲試,同時融入了源遠流長的背景和現代科學的探索。她很清楚經典的術語,但也願意提供淺顯易懂的定義,讓大家更了解靜心與專注的練習。我覺得這非常有用。 本書中,她會教你:正念就是要「專注當下」,而靜心是要放下過去的壓力。她甚至把「顯化」(Menifesting)的做法一步步拆解開來,讓大家都做得到。這些定義是否每個人都同意,其實沒那麼重要。重要的是,她簡明的詮釋之後,降低了門檻,讓你也能每天練習。 這本書完美地為每個步驟說明了理由,讓讀者更清楚定期靜心可以獲得哪些好處—提升睡眠品質、思緒沉穩、不會被一點小事影響情緒、更享受性生活等;也會讓你知道在實際練習時,可以
期待哪些效果。這是一份獨特又強大的禮物。不,你不需要連續靜坐十天,只要每天按照幾個簡單步驟,就能發揮特定且顯著的效果。她還會教你怎麼做。 你很快就會發現這本書一點也不無聊,還可能改變你的人生。 作者序 讓生命更好的強大工具 你可能心想,「我?靜心?」我當初也是這個反應。從小在佛羅里達州西部長大的人,其實不太有機會接觸靜心。我參加過選美比賽,在大型量販購物商場開幕儀式上演唱國歌,還參加過很多場啤酒派對。但靜心?從來沒體驗過。 二十七歲時,我到百老匯參與《歌舞線上》的演出,擔任三位主角的替角。我從小就夢想在百老匯演出,但現實變成了一場惡夢。若表現得不好,我就會崩潰。焦慮
感愈來愈強,嚴重失眠,而且開始冒出白頭髮—我才二十幾歲!我一直生病或受傷。這是我從九歲開始就想從事的工作,我明明活在夢想裡啊,事實上卻過得很悲慘。百老匯的生活應該灑滿陽光、玫瑰還有馬丁尼。然而,我在這條歌舞大道上的經驗,卻是房價高得離譜,只能分租雅房,吃鮪魚罐頭,成天抱怨大拇指又腫了。 某天,我在化妝室裡觀察另一名女演員狄恩。她是五個主唱的替角,但她和我不一樣,她總是冷靜淡定、自信穩重。在她身邊,每個人都很愉快、開心。她唱的每一首曲子都是歌頌。她跳的每一支舞都充滿歡樂。每一口食物她都很珍惜。我問她是怎麼辦到的,她說:「我有在靜心。」 一聽到她的回答,我馬上翻了個白眼,覺得不可能並嗤
之以鼻。當時和現在不同,沒有神經科學可以解釋,所以我也無法理解像靜心這種行為,怎麼可能強烈影響她的表現。但我的生活愈來愈糟—我已連續一年半沒能睡過夜,工作表現當然受到了影響。最後,連我自己都覺得丟臉,我知道我得做點什麼。 狄恩說,她的靜心老師來到了紐約,問我要不要跟她去,她可以介紹我們談談。那位老師說的每句話,都說到我心坎裡;每一句都說中了。我報名了課程,才上課兩小時,我就開始「靜心」了。我抵達了從未體會過的境界,而且我很喜歡! 當晚我睡得很熟,那是我一年半來第一次的好眠。那天距離現在已超過十年,我後來再也沒有失眠過。我不再生病,白頭髮也不長了—事實上,我的頭髮還恢復原本的顏色呢。最棒
的是,我又開始享受我的工作,而且更上手。我不再尋求觀眾給我的肯定和認同,矛盾的是,這反而讓我表演得更出色。我準備好隨時可以上臺,一站上舞臺就沉著而自信。我不禁開始想,等等,為什麼不每個人都來靜心呢? 這時,我開始動了靜心教學的念頭。我辭掉百老匯的工作,到印度旅行,在那裡展開了為期三年的教師訓練。 不,我並沒有一直都待在印度,我沒那麼拚。結果這成了我這輩子最有創意、最有收穫的一件事。 當我把自己的故事說出來,大家總是問我怎麼有辦法離開一份成功的職業,敢冒風險創立 Ziva 中心。簡單的回答是:當我開始每天靜心以後,我的人生目標更明確了,我以前不知道自己可以這麼有精神,思考這麼深入。這本
書,正是要讓讀者擁有這無比強大的工具。我的一萬名學生和我自己,每天都會和內在建立深刻的連結兩次,這本書讓你也做得到。你會學會如何減少壓力、增加活力、提升動力,進而改善表現,最後透過練習讓人生更成功。 ❊ 這不是一般靜心書 深入主題之前,我想先澄清一件事。這不是那種頌揚更高意識卻又不教你怎麼達到該境界的書。這本書的目的,就是要讓你有超凡表現。我指的不是藝術表現或舞臺上的表現而已。不管你的職業是什麼,這本書會協助你,讓你個人和專業的表現都能更上層樓。除了讓你了解壓力如何阻礙你發揮全力,更重要的是,這本書會給你實用的工具,讓你可以開始每天用來消除壓力,提升腦力、體力,最後改變人生
。 接下來的幾頁,我會訓練你用一套自己就能實行的方法—「Z技巧」;這是從我在紐約工作室親自授課,以及十五日網路訓練課程所發展出來的,能協助你在工作上和生活上更輕鬆。書中的步驟,專為想要有所成就的人開發,讓你提升表現、追求卓越。無論是要簽下客戶或是照顧小孩,Z技巧能讓你保持思緒敏捷,協助你創新。每天投資自己兩回、各十五分鐘的時間,將可大幅改變你的外型及工作效率。書中許多章節最末都有練習,你可以用來做為生活的挑戰,或協助你衡量進度。 或許你已經發現,靜心在很短的時間內,就從小眾活動晉升為許多公司會議室裡一定要安排的活動,你可能很想知道為什麼。或許你以前也試過靜心,但後來放棄了,因為你覺
得自己永遠無法淨空思緒,或是你很難跟上步調緊湊的生活。又或許你根本沒興趣。但是,你應該會想提升生產力與表現,同時降低壓力。 不管你是哪一類型的人,你都來對地方了。 本書不只要介紹靜心,還有 Ziva 靜心的三大心靈工具:正念、靜心和顯化。書中會為你說明這三大工具,及其背後的科學原理,讓表現很好的人還能繼續提升認知與創意,同時減輕壓力,讓身心更健康。 目前,以靜心為主題並經過學術審查的科學研究約有六千篇。接下來的章節,我會和大家分享諸如哈佛醫學院、史丹佛大學和威克森林大學等最振奮人心的研究,並把近期的研究發現轉化、應用在你忙碌的生活中。包括醫學認證的人體功效和科學分析,均指出靜心對神經
系統確有好處。 這些發現肯定了我在學生身上的第一手觀察,當你閱讀本書並身體力行後,也會有相同的體驗:靜心可以讓你睡得更深沉,在睡眠中補充更多活力,日間更有精神;進而能更專心,不易焦慮,在需要時發揮高水準表現;靜心也能協助你將感情經營得更好,甚至擁有更美滿的性生活!我的一位學生把靜心比喻為戴眼鏡,她沒戴上眼鏡之前從來不曉得自己看不清楚,忽然間,人生都透徹了。 我的許多學生過去都嘗試過靜心,後來因為種種原因而放棄。 這些人靠著 Ziva 靜心找回原本的目標,一點也不覺得自己過去很失敗,也不覺得麻煩,因為 Ziva 靜心沒有一套嚴格的系統或難相處的社群。我的目標,是要讓這世界上靜心的人都不
再放棄,也就是說,我要讓所有以前覺得自己無法靜心的人—不管是因為「太忙」或是無法「淨空思緒」—都獲得他們需要的知識來正確衡量自己的進展,並且給予一套他們真心認為值得投資的方法。 跟隨著這本書,我會引導你自行練習,即使最忙碌的人也能輕鬆地將靜心融入生活中。不需要手機應用程式,也不需要耳機、水晶、線香、長袍。就像我之前說的,Z技巧是和緩版的 Ziva 靜心;我在親自授課時和線上課程中教授 Ziva 靜心,而Z技巧能輕鬆無痛地調整身體與心靈,讓你有更好的表現。無論這是你第一次嘗試靜心,或是已開始靜心好幾年,本書是最佳的起點,也是最佳的複習課程,讓你徹底發揮潛能。若你之前對「靜心」這個詞有點過敏,就
不要用它了—只要試試Z技巧,觀察自己有何感受。若你已有靜心的習慣,但覺得太死板,或沒有達到預期效果,就來試試Z技巧吧,你會感受到差異的。 無論你的職業、理想、宗教、專業為何,也不管你過去有什麼經驗,靜心可以簡單輕鬆地協助你達成目標。任何目標皆可。重點是:靜心是為了讓生活更好,不是為了擅長靜心。 若你想消除壓力帶來的影響、增加內心能量、讓身體更健康、擁有更多創意與敏銳的直覺—你來對地方了。只要你願意一天進行兩次,每次花十五分鐘,就能讓人生升級。你準備好投資自己了嗎? 1 靜心不是你想的那樣 「我沒辦法靜心。」 很多人明明可以培養靜心的習慣,但當他們被問到為什麼遲遲不開始的時候,這是他們
最常見的反應。對某些人來說,「我沒辦法靜心」意思就是:「我想啊,可是說真的,你知道我的行事曆有多滿嗎?」對其他人來說,「我沒辦法靜心」的意思很直接:「我試過,可是我辦不到,我就是會一直想東想西。」 這兩種人通常都是真的想練習靜心,卻也深信靜心不適合他們。他們都錯了。 這是因為「靜心」廣受誤會。 不知道是誰到處宣揚靜心必須淨空思緒。我真希望能把那個人找出來,好好教他怎麼靜心。雖然人類有可能進入不同的意識層次,而且人類是唯一靠意志就能辦到的物種,但靜心的重點不在於清空思緒。 我認為,靜心的「重點」在於讓生活更順遂如意。若你嘗試過靜心卻備受挫折(因為你的腦子就是拚命地想東想西),那麼我有好消息
要宣布:腦子會不由自主地思考,就像心臟會不由自主地跳動一樣。我再強調一次:腦子會不由自主地思考,就像心臟會不由自主地跳動一樣。要是不相信,你給自己兩秒鐘,試試逼心臟不要跳動。 你還在看這本書的話,我想你無法控制心臟吧。我們可以輕易證明自己無法逼心臟停止跳動,卻一直想逼大腦不要有雜念,又覺得自己不會靜心,乾脆就放棄了。誰想要一直失敗呢?過去覺得靜心沒有用、太花時間或太難的人,往往聽到靜心就斷然拒絕。Z技巧的好處,在於這套方法根本不會失敗—而且它可以協助你提升生活中各方面的表現。這套靜心法簡單到你得用點心思才會搞砸。 科學已經證實,靜心能提升生活各面向,並保有你的競爭優勢。況且,我設計的方法非
常簡單,我有信心,你一定會養成靜心的習慣(或者不再放棄靜心,但這麼說實在太拗口了)。只要找到為你設計的方法,再加上一點訓練,讓你妥善衡量自己的進展,靜心就可以融入你的日常作息,讓你樂在其中。 不過,有一點要先說明:「靜心」這個詞已經變得像「食物」一樣了。藍莓、熱狗、壽司、薯條—這都是食物,但他們對你的身體有非常不同的影響。同樣地,靜心的方法有好幾百種,但西方人總以為這些方法都差不多,其實不同的靜心法會對身體和大腦產生非常不同的影響。
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以微波萃取愛玉殼果膠探討其理化特性與抗氧化活性
為了解決美甲推薦 的問題,作者盧詩婷 這樣論述:
愛玉為台灣的特有種植物富含果膠及抗氧化成分,屬高經濟價值之作物。經統計愛玉全台產量將近 555 公噸,然而愛玉加工副產物-愛玉殼大多數並沒有被有效利用。因此本研究將以不同微波萃取條件 (微波功率 300 - 800 W、萃取時間 3 - 4 分鐘與 0 - 200 mM檸檬酸濃度萃取溶液) 萃取愛玉殼果膠,並探討其產率、半乳糖醛酸含量、酯化度、分子量、官能基特性與抗氧化活性。結果發現產率會隨著檸檬酸濃度與微波功率之增加而上升,並在 200 mM 檸檬酸與微波功率 800 W與萃取時間 4分鐘條件下有最高果膠產率 (21.6 ± 0.1% ) 。半乳糖醛酸含量會隨著檸檬酸濃度增加反而隨之下降。
酯化度也會隨檸檬酸濃度增加而下降,所有萃取條件下果膠之酯化度皆大於 50% 屬於高甲氧基果膠。此外在抗氧化能力方面發現愛玉殼果膠DPPH自由基清除率的IC50為175.1 μg/mL,還原力則隨著果膠濃度增加,果膠之還原力有增加的趨勢。綜合以上研究結果發現愛玉殼果膠具有開發功能性保健食品之潛力。關鍵字:果膠、愛玉殼、微波輔助萃取、半乳糖醛酸、酯化度、傅立葉轉換紅外線、2,2 - 二苯基 - 1 - 三硝基苯肼自由基清除率、還原力
台灣與在台菲律賓的大學生對療癒飲品的認知、態度及行為研究
為了解決美甲推薦 的問題,作者陳思岑 這樣論述:
生活工作壓力比起從前還要來的多,強調舒壓療癒性的商品逐漸受到歡迎,餐飲業者嗅到此商機,推出許多具有療癒飲品。因此,本研究之目的是探討大學生對目前市場上有關療癒飲品的認知、態度及行為。經由五位專家訪談,確立療癒飲品的定義和研究構面,並以問卷調查法針對台灣與在台菲律賓大學生進行抽樣調查,共發放600份問卷,有效回收問卷596份,回收率達99%。本研究歸納專家意見,主要療癒飲品的特色是給人心理上有幸福和放鬆感;療癒的元素包括選用天然健康食材、外觀賞心悅目、有花果香味、味道甘甜帶酸以及口感濃郁或帶咀嚼感。以SPSS統計分析顯示,大學生對療癒飲品的認知是暖色調、清爽不膩口、簡約造型;在態度上是具有撫慰
人心、放鬆、愉快感的相關飲品;在消費行為上會跟隨流行來選擇方便攜帶具有健康的飲品。兩國不同文化背景的學生對療癒飲品的認知、態度和行為有部分具顯著差異。兩國大學生對療癒飲品的相關認知對態度和行為有顯著正向關係。本研究提供飲料店在療癒飲品的開發上需考慮療癒元素的掌握,才能呈現療癒飲品的特色。此外,國際化經營飲料店時,要考慮不同文化背景的差異性,才能針對市場的區隔、目標和定位,更精準開發療癒飲品。
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#21.小編精選10間台北最棒的美甲店,今天馬上變美麗。 | 姊妹淘
所以今天小編要向大家推薦台北市十家超優良的美甲、指甲彩繪店,今天就讓專業的來! ... 風采美甲美睫沙龍x FunNow 獨家美甲優惠推薦:. 於 www.nownews.com -
#22.永和美甲推薦~安特奈兒美甲沙龍~專業美甲技術滿足愛美需求
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#24.【新北土城美甲】SUN NAIL 土城平價美甲推薦、手部保養
Sun Nail使用美甲高級品牌Gelish光療凝膠100色任君挑選近捷運海山站3號出口的小巷子內,有一家成立一年多的專業美甲店Sun Nail, 具有七年級獨到美感 ... 於 ann0102.pixnet.net -
#25.2022台北美甲推薦【西門歐妮美甲】西門捷運站,平價美甲
2022台北美甲推薦【西門歐妮美甲】西門捷運站,平價美甲,美甲美睫、手部凝膠、手足保養,質感光療、凝膠彩繪聖誕美甲。 120834. 請往下繼續閱讀. 於 sorry609.pixnet.net -
#26.高雄台南台中推薦人氣美甲創業班教室學員心得感想!!
美甲 經驗分享,從零基礎到學程後的心歷路程,因為報名美甲課程,讓我體會到LINABABY美甲教學的用心,學美甲真的一點都不困難,真心推薦這家 ... 於 www.linababy.tw -
#27.台北美甲推薦(信義區,近捷運永春站)20210520更新@ Cherry ...
台北市信義區有一間不錯的美甲工作室,距離捷運永春站步行2分鐘,在商辦大樓中非自宅;美甲師多年資歷,有證照、得過獎;使用的凝膠95%為日本製高檔 ... 於 sshhmm.pixnet.net -
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#29.DIOR美甲推薦:迪奧指甲油擁有凝膠效果專櫃光療級指甲油
想找時尚指甲油顏色、護甲油嗎?DIOR迪奧指甲油全系列同時擁有閃亮指甲與護甲的專櫃光療級的美甲效果,包含護甲油、指甲油、亮甲油、卸甲油等。迪奧指甲油具有凝膠 ... 於 www.dior.com -
#30.【東區光療美甲推薦】細緻夢幻風格尊榮享受莘西亞 ... - 薇笑樂園
台北東區光療夢幻美甲推薦~莘西亞藝術美甲就在忠孝敦化站出口旁超方便,客製化指彩設計、細心服務尊榮享受,成品超牢固不會跑空氣,還貼心附送飲品! 於 www.liviatravel.com -
#31.2022秋冬美甲款式推薦|琥珀暈染、奶茶裸色…10大 ... - 植睫秀
時序即將入秋,除了衣櫃要換季,美甲造型也得跟上秋冬流行趨勢!今日ShowEyes為大家盤點2022年「秋冬美甲10大流行趨勢」,還在尋找秋冬美甲範本的各位 ... 於 www.showeyes.com.tw -
#32.【美甲/西門町】Color 108西門店:西門町內四間分店任 ... - 痣菱
相信各位小資族都想找到平價又好看的美甲店最好還要地點方便到達對吧? ... 後來我推薦很多人去這間做,朋友之間的反應也都普遍不錯今年九月我也有再 ... 於 dream0422.pixnet.net -
#33.西門町美甲推薦∣歐妮美甲∣設計款造型光療799起~ 平價專業 ...
台北平價美甲光療,推薦西門歐妮美甲美睫專業美甲造型/嫁接睫毛/頂級手足保養/日式無痛除毛每個月替指甲換新衣是不少女孩們最期待的事情這次就來跟 ... 於 rolahun.pixnet.net -
#34.【LIFE】2021台北、新北平價美甲店推薦
台北/新北平價美甲店推薦:Nittnail Nittnail家的指甲都超級可愛,亮面霧面都能選擇,適合喜歡甜甜風格的女孩,店面有四間分別是師大店、板橋店、信義店、三重店, ... 於 pinpinslife.pixnet.net -
#35.7樣美甲愛用品 保養篇(含影片)
用過塑膠那種美甲刷,但實在太硬,刷在皮膚上會比較刺激,. 這支在爾凱購入的木刷刷起來非常舒服~很推薦 . 7️⃣甘皮剪✏️功能:最後有掀起來的 ... 於 carol810006.pixnet.net -
#36.2023「小花美甲」範本推薦,4 種款式甜美又優雅 - Dappei 搭配
春天百花齊放,絢爛的色彩意象,也為我們的穿搭、造型甚至美甲增添許多新靈感!其中「花朵」可甜美、可優雅的形象更是每年春天最熱門的光療美甲元素之 ... 於 dappei.com -
#37.La Belle 貝拉/淡水美睫推薦/淡水美甲/熱蠟除毛/肌膚護理/紋綉 ...
La Belle 貝拉/淡水美睫推薦/淡水美甲/熱蠟除毛/肌膚護理/紋綉/採耳业务简介:联系信息、客户评论、评级和认证、客户投诉、业务详情. 於 yingji1987.com -
#38.台北美甲推薦|美甲控私藏!詢問度破表必去店家13選 - GOMAJI
台北美甲推薦|美甲控私藏!詢問度破表必去店家13選 · 台北美甲#1 艾薇兒美甲美睫眉藝 · 台北美甲#2 適美甲nail · 台北美甲#3 悅愛美甲美睫紋飾美容學苑. 於 www.gomaji.com -
#39.【囍。高雄美甲推薦】來Venus Nail 體驗優雅的法式美甲服務
覺得要找到一家喜歡的美甲店真的不容易,朋友推薦了我一家超棒的美甲店,做了很仙的新娘款完成我的終生大事,成品太滿意了,就來寫一篇推薦給高雄的捧友! 於 pattydraw.com -
#40.台北高質感美甲店推薦!暈染手繪 - REME旅覓
對於許多精緻女孩來說,做指甲更是每個月的例行公事,這次REME旅覓要跟大家推薦5家台北美甲店家,從仙氣暈染、質感手繪到簡約基本款應有盡有, ... 於 www.remetw.com -
#41.【台北美甲推薦】光療秘境!質感凝膠美甲,IG女神也淪陷
每次來台北約會,看到台北女生,總是煩惱自己不夠美、不夠蝦趴XD. 後來找到一家在台北東區忠孝復興站旁的Winnie美學一站式美甲美睫. (真誠推薦,因為身為愛美查某人, ... 於 iwangoweb.pixnet.net -
#42.美甲|帶來好運的神秘稀有土耳其寶石。綠松石x閃耀金
原來是和我曾買過的一個戒指很類似,綠松石!!! 夏天指甲,海島指甲,指甲款式推薦,東區晶漾指甲. 綠松石是世界上稀有的寶石之一,顏色從 ... 於 imccp.com -
#43.愛甲玩美,2016春天貓咪美甲(附價格表、營業時間等資訊)
新春想為自己的手指穿上不一樣的衣服,帶點可愛又帶點喜氣,所以台中女孩注意拉,要來推薦一家台中美甲店-愛甲玩美。 於 queen1311110.pixnet.net -
#44.2022 必做晶石貓眼美甲:7 款超夯色推薦,絕美晶沙細閃,可甜
貓眼美甲因其隨著光線折射時,閃耀出的光澤與紋理,如同「貓眼」般深邃神秘而得名。其原理是將貓眼指甲油內含的磁粉,透過小磁鐵在甲面上移動,經磁鐵吸附 ... 於 www.juksy.com -
#45.[台北公館師大美甲推薦]美好的一天也要用個美美的美甲推薦
台北公館師大美甲推薦:這次再度來到「LM-Emma nails 美甲工坊」,自從第一次去過就愛上了這個地方,除了環境舒適之外,美甲師也相當專業, ... 於 www.howsayhow.com -
#46.聖誕美甲特集|最美的聖誕指彩都在這,替指尖換上節慶氣氛吧
背殺輕鬆當!3款美背清潔皂推薦,再也不怕痘痘背嚇人啦! 特別推薦以下3款背部清潔皂,每天需要好好清潔. 於 www.s3.com.tw -
#47.台北中山區美甲店推薦-Alpha Nails & Spa|手部光療|手足保養
於是美甲師推薦我做漸層的指甲,藍灰的莫蘭迪色! 部分指甲上畫花磚,其餘的用亮粉指甲油搭配~. 說到這裡我比須講這家店的美甲師蠻有自己的想法的, ... 於 lovesince2017.pixnet.net -
#48.台北美甲 - Dcard
與台北美甲有關的話題. ... 1/26 早上8點,13°C冷到靠杯我在外面吹冷風等了遲到一小時的美甲師M***,以下為她當天的作品,實在很好奇,$1300+延甲5隻$500,總共$1800, ... 於 www.dcard.tw -
#49.大安美睫美甲沙龍可以同時進行,幫我省一半時間超讚
大安區美甲接睫毛推薦,大安美睫美甲沙龍可以同時進行,. 接著就是填寫客戶資料,然後溫柔的美睫師與美甲師會跟我聊聊想要什麼樣式的睫毛與指甲樣式. 於 evalife.cc -
#50.[台中]美甲推薦愛甲玩美。萌萌指數爆表立體小兔子馬卡龍 ...
又發現一家厲害的台中美甲店囉! 在一中商圈的愛甲玩美, 已經營業四年左右, 小小的店有好幾位美甲師呢~ 愛甲玩美隱藏在小巷裡, 不過別擔心迷路, 有個顯眼的地標, ... 於 melody.flowers -
#51.台南美甲教學證照班|艾瑪小姐美學學院|結業學員極力推薦 ...
台南美甲教學證照班|艾瑪小姐美學學院|結業學員極力推薦!講師級美甲師一對一教學細心|皮膚管理、美甲教學、美睫證照班、采耳創業班. 於 www.wanpgirl.com.tw -
#52.美甲推薦 The Corner Nail Lounge 板橋推薦質感美甲凝膠+ ...
像我這種每天雙手都需要碰水、洗碗打雜的跪婦,這半年來的指甲完全沒有一次脫落啊!!!! 真的品質超好的。 除了美甲之外,他們也有美睫的服務,只是美睫師 ... 於 styleme.pixnet.net -
#53.嶼你YN 美甲美學殿 - Facebook
營業時間:10:00--19:00 嶼你ʏɴ美甲地址:桃園市楊梅區環東路447號1樓電話:03-4855701. ... 情人節 #楊梅美甲 #楊梅美甲 #楊梅美甲推薦 #楊梅美甲凝膠 #楊梅足部 ... 於 www.facebook.com -
#54.【2023精選】美甲新手必看!5款光療機推薦與選購指南
許多女孩的興趣是保養雙手、做一手美麗的漂亮指甲,除了定期尋找專業美甲師設計外,不少人更喜歡在家自行DIY。這次的「品味誌」將介紹5款光療機推薦與選購指南, ... 於 www.myfeel-tw.com -
#55.全台4間高質感「美甲店」推薦!超Q迪士尼手繪、高級性冷淡風
全台4間高質感「美甲店」推薦!超Q迪士尼手繪、高級性冷淡風,絕美祖母綠暈染不能錯過 · 美甲店推薦1:HaChi Nail 美甲工作室 · 美甲店推薦2:旦日指甲工作 ... 於 www.beauty321.com -
#56.InGELing享受天堂|台北美甲|美睫|眉眼唇(中山站/南西店 ...
InGELing享受天堂|台北美甲|美睫|眉眼唇(中山站/南西店). 指甲沙龍. 今天營業到晚上9:00 ... 美睫、台北美甲、新店美甲、中山美甲、美甲款式、美甲店、美甲推薦. 於 ingeling-nail-salon.business.site -
#57.小紅書爆款20個夏日美甲範本!清新冰透暈染
職場女性夏日美甲推薦1.法式純淨. Source:小紅書捏个宇宙小富婆. 最優雅得體的款式非「法式美甲」莫屬!指甲的前端勾勒白邊,再搭配飾品就很有韓國小 ... 於 www.workworks.media -
#58.【美甲】東區It Nail Beauty Salon時尚新開幕台灣第一台20秒列 ...
美甲 師有推薦我這瓶酒紅色,顏色超時髦、超正點!! 但我今天決定想做黑色系,並帶點剛柔並濟的感覺. 在ipad上面選好圖案後利用wifi傳輸至美甲機. 於 della521521.com -
#59.(忠孝復興站)東區美甲推薦鄰近忠孝SOGO-忠孝小巴黎little ...
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#60.台北美甲推薦|美甲控私藏小店,台北女孩來這準沒錯!
第一間要推薦的台北美甲店是位於中山區晴光市場附近的「w.moda_nails」,其實他已經有一批死忠美甲粉絲了,所以各位女孩們想要預約的話,建議還是可以 ... 於 wooshow.cc -
#61.【台北推薦】評價最好的5家美甲店!美甲、教學- 指甲彩繪
美甲 控真的很多!女生愛美真的是天生必然的,不管是光療指甲還是水晶美甲,一直都非常受歡迎!就算不做指甲,也會去美甲店保養手部及指甲,畢竟女生的 ... 於 kikinote.net -
#62.指甲彩繪 - momo購物網
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#63.2021秋冬美甲推薦「手繪小花」!4款顯白光療造型,法式印花
2021秋冬美甲趨勢關鍵字是「法式手繪花」,四款超人氣光療造型清單推薦,想擁有好命桃花手,全靠這一款! 1.法式小花. facebook ... 於 style.udn.com -
#64.還是簡約素色最耐看!45款「跳色美甲」配色懶人包 - Pinterest
Apr 23, 2017 - 冬天還是簡約的素色系美甲最耐看啊~而且重點是自己在家也可以做的跳色美甲,如果配色配得好的話,美感絕對不輸出去做的指甲啦! 於 www.pinterest.com -
#65.竹北美甲推薦|米凱拉美甲質感凝膠指甲竹北評價好美甲推薦 ...
竹北美甲推薦|米凱拉美甲質感凝膠指甲竹北評價好美甲推薦新竹美甲竹北手足保養. 2019 年2 月25 日. page. 今天要來跟大家分享竹北美甲推薦–米凱拉美甲工作室. 於 homebuddy.tw -
#66.台北美甲推薦|信義區永春站,松山站: 13star精緻美學館
台北美甲推薦|信義區永春站,松山站: 13star精緻美學館,指甲保養+光療指甲設計款,可愛氣質加分 ... 難得有間美甲美睫工作室的營業時間是10:00開始耶. 於 halokkvision.com -
#67.[台北火鍋]海底撈火鍋(2023完整菜單+線上訂位)/等待區免費 ...
[台北火鍋]海底撈火鍋(2023完整菜單+線上訂位)/等待區免費美甲+按摩+哈根 ... 點半份就好,文章裡有2023最新完整菜單,是很棒的台北吃到飽火鍋推薦。 於 www.tiffany0118.com -
#68.美甲控必看!做光療指甲必知的14件事、指甲油塗起來更美的祕訣
圖片來源:Envie Nail 因為美甲. 10. 不耐久坐的人,推薦哪些光療款式? 建議可以做漸層或暈染美甲,都是效率很高的款式。其實,看起來簡單的線條或 ... 於 www.vogue.com.tw -
#69.isN't studio 以蒔美覺東區台北美甲指甲凝膠手足保養 - Hello Elise
isN't studio 以蒔美覺東區台北美甲指甲凝膠手足保養,東區美甲推薦,舒子晨的美甲店全攻略! 31 8 月, 2021. 打電話預約好美甲之後要幹嘛. 首先先搜集喜歡的美甲! 於 helloelise.com -
#70.台北美甲5間高詢問度日系美甲沙龍店,讓網美也願意淪陷日系 ...
日系美甲一直以來給人小清新又耐看的感覺,不浮誇簡直直搗亞洲女孩的少女心,推薦5間台北日系美甲店,做款溫柔的日系美甲轉換好心情!不得不說,手的顏值真的非常重要 ... 於 www.japaholic.com -
#71.毛呢美甲推薦|秋冬必備小香風高級感美甲- 漾子visages.me
對高級的代名詞——小香風著迷,不只在秋冬必備小香外套,連指尖都要換上足以代表香奈兒風格的毛呢美甲,才能讓自己從頭高級到尾,渾身散發千金小姐的 ... 於 visages.me -
#72.光療美甲--哪裡找得到台北市超便宜的光療美甲+指甲彩繪了啦
距離上次做美甲光療好像是三年前的事情了因為每次去都要花上七八百起跳所以我都不太 ... 光看到美甲師的指甲都讓我覺得好想跟她用一樣的了 ... 更多一隻阿圓的推薦文章. 於 kk40438.pixnet.net -
#73.【JN美甲工作室】豐原評價第一的美甲店!推薦、款式、價格
豐原美甲推薦-JN美學 女人愛美是天性,自從做過一次美甲之後就回不去了,看到自己的指甲變得美美的,也會讓心情好起來~平常都是自己擦指甲油, ... 於 eatmary.net -
#74.5間台北最推薦的美甲店!美麗的最佳選擇
在FunNow上擁有4.7顆星的高評價,來體驗過美甲、光療的都說讚! 台北美甲、指甲彩繪、指甲光療推薦-康玥美甲整體造型-. 台北美甲、指甲彩繪、指甲 ... 於 blog.xuite.net -
#75.2020美甲款式推薦30款精選莫蘭迪色系超美貼鑽光療款式照
2020.1.28更新!台北光療美甲2020!!美甲控必看!!!美甲體驗!美美的新娘必備!SueSue手作美學小魚是我的美甲師!內有眾多我的美甲作品~忠孝復興美甲平價推薦! 於 wei102299.pixnet.net -
#76.夏末初秋20款純色美甲推薦,夏末復古、秋日紅棕⋯低調又有 ...
單色美甲一直在大家心中佔有一席之地,能配合妝容、服裝呈現整體風格,有的色選能讓手指看起來更纖長白嫩,不管是去找美甲師或是選擇美甲貼片、指甲油都能輕鬆完成。 於 www.marieclaire.com.tw -
#77.隱匿中山站附近的平價美甲,灰藍優雅色系超百搭 - 安安過生活
這次到中山區,一間超隱匿的美甲工作室但從中山捷運站5號出口直走1分鐘就到了~超 ... NiNi美甲師從事美甲業已經超過10年是非常有經驗的美甲師 ... 更多安安的推薦文章. 於 anneating.pixnet.net -
#78.沒事嫺在這。Hsien_nail |新竹美甲推薦
沒事嫺在這。Hsien_nail,是一間位於竹北的美甲店,會仔細聆聽客人的需求,並慎重的做好每一次設計。本店提供專業的手足護理,手足彩繪及卸甲服務。我是美甲師花花, ... 於 pinms.com.tw -
#79.專業彩妝教學,美甲教學|美容補習班推薦- 伊美美容補習班
伊美美容補習班提供專業的彩妝教學課程、美甲教學課程,是您美容補習的首選。目前有台北本部、台中分班、高雄分班等三個教學中心,為教育局立案的合法美容補習班。 於 www.em-edu.com.tw -
#80.2021最新!盤點十家「北部美甲」推薦,小清新款式到特殊不 ...
2021最新!盤點十家「北部美甲」推薦,小清新款式到特殊不撞款任你挑! · kenken_nails · anya_nailarts · CHo Nail · 旦日指甲工作室 · HaChi Nail · AHH Nail. 於 www.popdaily.com.tw -
#81.【台北美甲推薦】百變彩繪款式隨你挑!7 間水水最愛台北光療 ...
本次台北美甲評比店家 · 台北美甲快速評比 · Cloudia Nails 小雲時尚美甲 · Envie Nail 因為美甲 · PALETTE 巴黎都 · Cynthia nails 莘西亞藝術美甲spa · 極速 ... 於 www.twosevenths.com -
#82.居家卸甲/卸光療DIY教學(去光水、化妝棉、鋁箔紙)!如何 ...
很多女孩都會定期做光療指甲,做完後3~4週就該卸除或會開始剝落!偏偏,現在疫情仍嚴峻不宜出門,光療指甲又搖搖欲掉,好煩人啊!那麼,不妨試著在家 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#83.【美甲光療推薦】三重美甲推薦/ Wor Hair髮廊/ 台北橋店/ 美甲 ...
自從做過美甲後真的是會回不去哈妮麻已經習慣30-45天要去做一次美甲住在三重的哈妮麻對於家附近的美甲店自然不陌生這次要來和大家分享CP值超高的美甲 ... 於 candy8567.pixnet.net -
#84.【高雄美甲推薦】日安美甲RIAN NAIL STUDIO 巷弄隱藏版超強 ...
《日安美甲RIAN NAIL STUDIO》真的是我的再生指甲之母啊因為我個人的手指頭短又肥加上指甲會翹又是扇型常常會卡在指甲裡發炎所以這個問題一直困擾著我 ... 於 springhappylife.tw -
#85.台北美甲美睫沙龍推薦|西門美甲潔柔美學苑|平價高質感凝膠 ...
然後做美甲前我們要先來修指甲囉!我一邊修指甲一邊跟老師聊天,老師說她做美容已經有十幾年的資歷,在西門町這邊則是已經 ... 於 www.mozaiyang.com -
#86.【台中美甲推薦】北屯區環境可愛夢幻價格透明無壓力 ... - 窩客島
2022.12.20【台中美甲推薦】北屯區環境可愛夢幻價格透明無壓力『HugNailYaYa擁抱美甲』咬甲救星,每月指定優惠款指定顏顏!黛咪玩台中,☾黛咪玩台灣☽ ... 於 www.walkerland.com.tw -
#87.【台北美甲推薦】四款顯白優雅美甲質感美翻天的日系暈染
【台北美甲推薦】四款顯白優雅美甲質感美翻天的日系暈染-貓迷人 · 】四款顯白優雅美甲-Look 1 絢爛的夏日紫光美甲 · 】四款顯白優雅美甲-Look 2 夕陽雞尾酒 ... 於 erika.tw -
#88.【信義安和美甲推薦】女巫魔鏡指甲設計(THE MUSE繆思美學 ...
桑妮上次參加朋友婚禮擔任伴娘的角色,朋友和我推薦這間位於台北市信義安和的「女巫魔鏡指甲設計」,說美甲師很擅長婚禮婚紗/新娘美甲、伴娘美甲的 ... 於 a4610221.pixnet.net -
#89.10間台北最棒的美甲店,今天馬上變美麗。 - 藥師家
所以今天小編要向大家推薦台北市十家超優良的美甲、指甲彩繪店,指甲就讓專業的來!讓自己更美更有自信! 有自己偏愛的彩繪指甲風格的,直接挑一間你喜愛的風格美甲 ... 於 pharmknow.com -
#90.過年20款「紅色系美甲」推薦:貓眼、暈染、法式…顯白有女人味
迎接新年2023兔年也幫指甲換上新的款式吧!ELLE整理20款超應景「紅色系美甲」清單一次看,有經典正紅、楓葉紅、酒紅、紫紅色...等不同的紅色系, ... 於 www.elle.com -
#91.[台北·松山] 多加時尚美學館|光療美甲初體驗|好聊可愛の美甲師
然後Catalina就決定要將「美甲初體驗」獻給多加時尚美學~~~ ... 非常推薦愛美的女孩兒,可以來多加時尚美學試試光療,又便宜、服務態度又好、技術 ... 於 catalinas.blog -
#92.【台北新莊】Ans nail 艾娜絲美甲保養專門店!輔大周邊凝膠 ...
Ans nail 艾娜絲美甲保養專門店!輔大新莊周邊凝膠指甲推薦!憑學生證85折優惠 新莊周邊開了一間新的凝膠指甲店,就在新莊中正路上,小蒙牛和原燒樓下 ... 於 www.tony60533.com -
#93.美甲作品平台|各種作品收集分享| (@nailtinne ... - Instagram
參考看我就對了對了小編不會做指甲只是很喜歡做美甲的女子 ... 立志收集大家美麗光療美甲的平台 ... 今天美甲分享 #光療指甲#美甲推薦喜歡這種的可以. 於 www.instagram.com -
#94.【台北美甲】台北人氣美甲店5選!台北女生都在這做指甲!
AAOURNAILS:網美闆娘的美麗堅持,預約制、美甲美睫專門 · Fleur Nail & Eyelash Salon 日式專業美甲美睫沙龍:來自日本的專業美麗製造所 · Tokyo Tiara 緹 ... 於 bravel.yas.com.hk -
#95.2022新開幕|Nail Nail 大安店|東區平價美甲|光療指甲|足 ...
台北美甲推薦|2022新開幕|Nail Nail 大安店|東區平價美甲|光療指甲|足部深層保養 ; 夏天是涼鞋的季節. 妳準備好一雙美麗的腳面,出來跟大家見面了嗎? 於 phillis0913.pixnet.net -
#96.Angelababy小愛心美甲爆紅 搭『#蜜桃烏龍茶色』甜到滴蜜糖 ...
... 小紅書愛心美甲幾乎都是這個款式,楊冪拍攝時尚大片也選用黑色小愛心美甲,可見可鹽可甜,可以說是懶美人御用的百搭萬用美甲款式推薦。 於 girlstyle.com -
#97.美甲款式2023|Gel甲流行36款式推薦!顯白/暈染/素色/漸層
美甲 款式介紹|2023年有什麼Gel甲款式推薦,皮膚黑哪款式顯白又增添好氣色?最近美甲款都流行簡約風格,簡單易襯的款式讓更多女生都能駕馭得到!而近年簡約款中, ... 於 www.sundaymore.com