紅蘿蔔冷凍口感的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

一個人的懶人高纖低脂餐：一碗滿足全穀類＋蔬菜＋蛋白質，好吃又好拍的豐盛美味

為了解決紅蘿蔔冷凍口感的問題，作者安娜．席玲羅．漢普頓 這樣論述：

一個人的懶人高纖低脂餐 「Grain Bowl」一碗網羅全穀類+蔬菜+蛋白質 輕鬆煮出營養均衡的打卡美食 ✔最少的烹飪器具：全書料理只需平底鍋、湯鍋、沙拉缽、料理刀、湯匙 ✔不需烹飪基礎：10種風味醬汁自由調整口味，可清淡可濃郁 ✔73道超簡單葷素料理：從沙拉輕食到豐盛拌飯，都能在幾分鐘內輕鬆搞定 　　 　　●適合各種懶人： 　　．很想好好為自己做頓飯，但一想到煮完還要收拾亂七八糟的廚房，就提不起勁？ 　　．明知外食不健康，下班卻總累到沒力氣為自己準備營養美味的餐點？ 　　．想要試著管理健康和體重，卻不太會料理？ 　　．坊間的食譜看起來都好難，份量又好多？   　　席捲全球健康食尚、高纖低

脂的「Grain Bowl」一碗料理，  　　同時滿足了全穀類＋蔬菜＋蛋白質的均衡營養， 　　只要調整豆穀和蔬菜的比例，就能從沙拉輕食變身超豐盛拌飯！  　　各式醬汁更增添畫龍點睛的美味，口味亦可隨喜好調整，可清淡可濃郁， 　　並且教你輕鬆端出媲美主廚等級的時尚擺盤，好吃又好拍， 　　絕對能滿足你的各種需求！   　　◆讓營養完整的「Grain Bowl」料理，由內而外為你打造健康體質 　　在西方國家流行多年的Grain Bowl料理，是以沒有去除麩皮及胚芽、營養更為完整的全穀物為基礎（如：藜麥、大麥、蕎麥、糙米、黑米），搭配各種高纖清甜的蔬菜或水果，再加上豆類、蛋、起司、海鮮與肉類等蛋白質，

並淋上澆料或醬汁來賦予不同風味。   　　將上述材料兼顧料理色澤搭配與視覺美感，盛放在同一碗中，無論是沙拉或正餐，都能一次攝取到最完整均衡的營養，這便是Grain Bowl料理的設計概念。   　　本書特別以適合1～2人的份量來設計，搭配組合出可吃巧也可吃飽、健康又均衡的營養全餐，只需要短短幾分鐘的烹飪時間，當日的晚餐甚至隔天便當都有著落了！   　　◎綜合沙拉 　　將清脆健康的蔬菜和具有堅果風味的全穀物搭配組合。從輕爽的蔬食沙拉，到以海鮮與雞肉等動物性蛋白質為基礎的豐盛沙拉，提供滿足各種口味和胃口的無窮可能性。   　　◎蛋奶素料理（含VEGAN純素食譜） 　　以全穀物為基礎，利用可口的醬汁

和澆料，將所有食材的風味融合為一體，提供素食者豐富的營養，又可做為飽足感滿分的正餐。   　　◎肉類與海鮮料理 　　由動物性蛋白質、蔬菜和穀物組合而成，胃口再大都能吃得心滿意足。只需再搭配一個湯鍋，就能做出結合更多食材和調味方式的菜色。   　　◎醬汁與澆料 　　能使穀物料理中的所有食材風味完美融合的靈魂，同時賦予菜餚口感與滋味，並可隨心所欲與其他的料理搭配。   本書特色   　　˙白米飯OUT！除了糙米，提供更多種類的健康穀物選擇。 　　˙滿桌碗盤OUT！使用最少的烹飪器具和料理時間，讓你餐前餐後都優雅輕鬆。 　　˙剩菜人生BYE！幾分鐘內搞定，每天都能享用當日現做、口感豐盛的營養正餐。

　　˙饑餓感BYE！從滿足小餓的吃巧，到解決大餓的吃飽，都能簡單搞定！   　　［原書名：極簡，豐盛！一碗即全餐的健康新時尚］

紅蘿蔔冷凍口感進入發燒排行的影片

香菇柄豆腐之理化性質及感官品評

為了解決紅蘿蔔冷凍口感的問題，作者蔣巧玲 這樣論述：

近年來，全球逐漸走向高齡化社會，因老年人咀嚼力不佳，每餐的飲食攝取量較少，且無法食用太硬質的食品，容易導致營養攝取不足，因此在飲食方面講求高營養和易咀嚼食品。在亞洲烹飪食材有很多，以菇類和豆製品較常見，其豆腐為全世界廣泛接受的產品之一，因製作程序及凝固劑的不同，形成不同種類的豆腐，例如嫩豆腐、硬豆腐、盒裝豆腐等。香菇譽為菇中皇后，是食用菇的一種，其香菇柄因粗纖維含量太多不易咀嚼，都被當廢棄物丟棄，經學者研究發現，香菇柄含有豐富的營養價值。 因此本研究為了提升香菇柄的價值、調整豆腐凝固劑的用量，以不同比例(2.75 %、3.3 %、3.75 %)之硫酸鈣溶於香菇柄萃取液來製作香菇柄豆腐(

LT2.75、LT3.3、LT3.75)，另外，以相同濃度(2.75 %、3.3 %、3.75 %)之硫酸鈣溶於水來製作原味豆腐(T2.75、T3.3、T3.75)作為對照組，分別進行理化分析、品評分析、儲藏性試驗及一般組成分分析，以提供日後作為開發香菇柄豆腐產品之參考。 結果顯示，在理化分析上，香菇柄豆腐都比原味豆腐來的好，其中在LT2.75中發現保水力會有較高的含量。在質地特性上，LT2.75的硬度、膠性度及咀嚼度較高，且與T3.75其質地結果相似。則色澤上，香菇柄豆腐添加高濃度的硫酸鈣下，豆腐亮度會越亮。 在感官品評上，整體喜好程度會影響消費者對產品的接受度及購買意願，而香菇柄豆腐與

原味豆腐對消費者整體喜歡程度無顯著性差異，但若以口感喜歡程度來說，與原味豆腐相比消費者較喜愛香菇柄豆腐的口感。 在儲藏性試驗上，不論冷藏或是冷凍，原味豆腐的總生菌數都會大於香菇柄豆腐，在冷藏時豆腐只能放7天，第0天豆腐總生菌數大約落在2.59 ~ 4.07 Log (CFU/mL)，會隨著冷藏天數越長，總生菌數會隨之增加，但還未超過食品致死菌標準；而冷凍可以放置至少九個月。在一般組成分上，香菇柄豆腐與原味豆腐都是粗蛋白質含量較高，其次為粗脂肪，在LT2.75中發現除了灰分、碳水化合物外，其他營養成分都高於T3.75。以異黃酮含量來說，含有配醣基的Genistin、Daidzin含量較高，香菇

柄豆腐的含量分別為0.30 ~ 0.37 mg/g dry matter、0.20 ~ 0.25 mg/g dry matter，而原味豆腐的含量分別為0.31 ~ 0.42 mg/g dry matter、0.23 ~ 0.28 mg/g dry matter。 綜合以上研究結果證實，添加香菇柄萃取液所製成的豆腐，在質地特性、一般組成分上可以使豆腐中凝固劑含量降低，並且營養成分都較對照組原味豆腐高；在感官品評分析上，香菇柄豆腐與原味豆腐對消費者的接受度無顯著性差異，而消費者較喜歡香菇柄豆腐的口感。因此可以選用2.75 %硫酸鈣之香菇柄萃取液來作為開發新口味的豆腐產品，並且提供給銀髮族市場做

為新的飲食選擇。

0~24個月素食寶寶副食品營養全書暢銷修訂版

為了解決紅蘿蔔冷凍口感的問題，作者楊忠偉,陳開湧,楊惠貞,林志哲 這樣論述：

國內第１本專為素食寶寶量身規劃營養美味食典！ 網友媽媽強力推薦！營養師專業把關，吃得對，素食寶寶健康滿分。 醫學研究早已經證實，吃素有益健康，好處多多，但襁褓中的嬰幼兒能吃素嗎？ 本書就是由台中慈濟醫院營養師設計、金牌廚師分享料理，兼具理論與食物，並且特別重視食材的選擇與搭配，讓素食寶寶們能吃得安心與衛生，更獲得均衡與足夠的營養素！也讓替孩子副食品傷腦筋的父母、家長們，有更多營養美味的素食選擇！ ！各階段素食副食品營養補給重點 ！各階段素食副食品美味料理訣竅 ！各階段素食副食品餵食量的搭配 〔特別規畫〕 ．素食爸媽提問：破解寶寶食用素食副食品營養迷思 ．廚師爸爸廚

房筆記：金牌主廚傳授各階段製作要領 100道天然、健康、營養飲食調理食譜大公開，素食寶寶營養需求．素食副食品製作食材推薦 〔蛋 白 質〕燕麥所含之蛋白質、維生素均高且口感滑順。 食材 ﹥﹥燕麥、白飯、生豆包丁 〔脂 肪〕優質的脂肪以堅果、核果類為主，但需注意是否會過敏。 食材推薦 ﹥﹥南瓜子、核桃、松子和亞麻仁。 〔鐵 質〕可配合含維生素C的鮮果汁來增加身體對鐵質的吸收量。 食材 ﹥﹥葡萄、蛋黃、菠菜、毛豆、米粉、無糖芝麻糊。 〔維生素B12〕：可於蛋類及乳製品中獲得。 食材 ﹥﹥蛋、奶及其製品。 〔維生素D〕適當日曬可促產人體產生足量的維生素D。 食材﹥﹥胡蘿蔔、菠菜、番茄、蛋黃

。 〔鈣 質〕由深綠色蔬菜及豆類中即可獲得。 食材﹥﹥深綠色蔬菜、豆製品、黑芝麻、海藻類。 〔金牌主廚傳授素食副食品美味烹調秘訣〕 寶寶的營養米湯速煮：可以方便煮，也可以偷呷步。 寶寶最愛的手工麵茶：自己動手做，美味又安心！ 寶寶吃不停的小饅頭：想吃多少就做多少！ 全家都可以吃的美味醬汁：涼拌、淋醬、抹醬都好吃。