站長 素材的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

【徒手健身】肌群訓練X解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久!

為了解決站長 素材的問題，作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾 這樣論述：

暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版！ 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ 　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。 　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。 　　但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！ 　　多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？

　　不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。 　　你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？ 　　現在，你有更好的選擇——徒手健身！不限場地，隨時開練！ 　　★訓練時不用器材，就地徒手健身有什麼好處？ 　　►不受時間、場地等限制。 　　不必特意前往健身房尋找專門器材，你唯一要準備的，就是「帶上自己的身體」！ 　　►不再有藉口犯懶，更快達成訓練目標！ 　　即使天候不佳、身處外地，亦能設計自己的訓練計畫並付諸實行。 　　►住家、辦公環境可見的任何素材（桌子、椅子、牆壁）都能派上用場。 　　就算需要添加重量，也可拿其他物品替代（水壺、背包、阻力帶）。

　　►操作方法簡單且多元。任何人都能根據健身程度和經驗，安排簡易或進階練習； 　　包括傾斜度、負重或搭檔協助等，機動調整難度。 　　►訓練動作更自由、全面且具功能性。 　　除了可增進肌力和肌肉量以外，也很容易改善運動技巧、協調性和身體掌控度。 　　★涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿，7大部位肌群解剖與機能分析： 　　本書作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾，是西班牙知名運動科學家， 　　於巴賽隆納大學教授運動與健康科學及運動管理學。 　　他以運動機能學角度，全面分析胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿的推力、拉力作用， 　　並提出最專業的安全度、合適度和耐用度建議。 　　例如：何謂特異性原則？超

負荷是好還是壞？過度補償又是什麼？ 　　如何安排兼顧連續性、漸進性與恢復性的訓練菜單？遞減效應出現時怎麼調整？ 　　後續更以真人示範搭配解剖透視，說明各部位在徒手鍛鍊時的肌群功能， 　　並依據個人程度，提供不同難易度的變化動作、建議次數與組數。 　　►胸部訓練：標準式、滑動式、跳躍式、雙手內縮式伏地挺身等。 　　►背部訓練：懸吊式、反向式橫槓划船、負重式、突擊隊式引體向上等。 　　►肩膀與手臂訓練：過頭肩推、上斜式平舉、彈力帶站姿彎舉、三頭肌撐體等。 　　►腹部訓練：棒式、側身棒式、直臂捲腹、懸吊式反向捲腹等。 　　►臀部與腿部訓練：負重臀推、阻力式後踢、負重弓步蹲、懸吊式膕繩肌彎舉等。

　　讀完這本書，便能一次習得多樣化的徒手健身和運動趨勢； 　　有系統地整合優點、剔除無效努力，找出最適節奏，更快達成目標。 　　佛系健身、懶人、理由伯必備！就地鍛鍊零藉口！ 　　不限場地，隨時開練！ 本書特色 　　◎涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 　　◎逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　◎一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案，鍛鍊零風險。 　　◎訓練時負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 專業推薦 　　一分鐘健身教室／史考特（王思恒） 　　IG「街健小郭」

、徒手健身教練／小郭 　　漢銘基督教醫院復健科主任、彰化基督教醫院復健科主治醫師／吳順堯 　　物理治療師、體適能教練／林子崴（崴爺） 　　台北原力復健科醫師／侯鐘堡 　　台灣男性學醫學會員、筋肉醫師／程威銘 　　揪健康運動物理治療所 院長／蔡維鴻

站長 素材進入發燒排行的影片

新興媒體傳播假新聞相關法律議題研究

為了解決站長 素材的問題，作者李佳臻 這樣論述：

由於網路及科技的進步，對於網路使用者而言，新興媒體已是生活中不可或缺的一部分。也因為高度使用新興媒體的情況下，藉由新興媒體大肆散播假新聞，更甚者在傳統媒體上也有假新聞的傳播已是目前常見的情況。由於假新聞的危害甚巨，各國也開始修法或訂定新法規以做因應，本文先定位何謂本文所闡述之假新聞，進而將依照時間序介紹傳播媒體的演進變遷及其細微不同之處。再者探討新興媒體的衍生產物，並討論新興媒體的自律機制及第三方查核機制。接下來比較德國、法國、新加坡及我國對於新興媒體傳播假新聞之因應法規，並佐以相關案例分析。最後本文對於新興媒體傳播假新聞之議題提出相關建議，盼能對學術及政策上提作參考。

原來數學這樣教更有效：一位數學教育家的92個教學反思，備課前、課堂中、下課後，從激勵學習、培養思考力、善用範例、刻意練習到評量診斷，讓老師與學生共享數學的樂趣

為了解決站長 素材的問題，作者CraigBarton 這樣論述：

YA！數學課從此變成探索樂園！  英國優異級教師得主、《泰晤士報教育副刊》資深數學顧問 寫給所有數學老師的進修指南，用科學研究打破迷思，建立師生都事半功倍的數學新教學法 ⭐國內數學教育者、各級學校數學老師一致推薦⭐ ⭐英美亞馬遜讀者評價4.7顆星以上⭐   ▌專文導讀      賴以威  數感實驗室共同創辦人 書中有非常多觀點我都很認同，包括講述式教學的優點與翻轉教育的一些問題。透過本書，我能好好的檢視自己在講述式教學和分組討論教學這兩種方法中的不足，也試著找出更好的平衡。但比起這些收穫，我更相信一件事：只要巴頓老師持續在教育現場，持續向現在這樣不斷自我精進，他很可能會有一而再，再而三的

轉變。這也是我看這本書最重要的心得：身為教學者，我們也永遠都在學習，學習如何讓學生更有效率地吸收知識。而這是做為老師唯一不變的事。 ▌各界推薦 任維勇      北一女中數學老師 呂冠緯      均一平台教育基金會董事長 李信昌      數學網站「昌爸工作坊」站長 李政憲      新北市林口國中教師 李國偉      中央研究院數學所退休研究員 林福來      國立臺灣師範大學名譽教授 洪士薰      臺南女中數學教師 洪雪芬      超腦麥斯創意思維數學課程總監 洪萬生      臺灣數學史教育學會理事長 高敏慧      臺北市民生國中校長 劉繼文　　新北市Super教師 蘇

恭弘      臺南市創思與教學研發中心專任研究教師──齊聲推薦 ▌內容簡介 身為數學老師的你，是否時常嘗試新的教學法，盡力達成所謂的「好課堂指標」，也透過這些指標漸漸歸納出教學信念及經驗，但是學生的學習成效有時仍不理想，甚至造成「教」與「學」兩方的挫敗？對此，知名數學教育家葛雷格・巴頓將在本書中提出許多不同見解。 本書將針對學生的學習思考方式、動機、教學法、如何挑選與設計習題和範例等問題一一說明什麼樣的教學才能真正有效，並皆分為「我以前的想法」、「帶給我啟發的資源」、「我的心的筆記」和「我現在的做法」四個部分來談：   我以前的想法——作者巴頓在這部分說明他以前的觀念、這些觀念是怎麼來

的，以及它們如何影響課堂內的活動。 帶給我啟發的資源——這部分將列出參考資料，包括研究報告、書籍、部落格貼文或訪談。所援引的論文原始版本，在作者的網頁mrbartonmaths.com/teachers/research幾乎都有提供直接的連結。 我的心得筆記——這部分是巴頓從與主題相關的參考資料所歸納的重點總結。讀者可以不贊同作者的解讀，或者進一步鑽研深究，因此你可以把原始資料找來看，得出你自己的結論。 我現在的做法——這部分說明了巴頓基於自己的心得重點如何調整做法。 每個章節最後也將整理三個章節重點，讓你可以快速掌握或翻閱。你可以在下方的內容連載試讀本書第二章的節錄。 以下舉例幾個本書將提

到的觀念： 1. 你是否覺得教數學時要盡量與生活連結比較容易讓同學理解？ 但其實有些生活實例其實並不實際，甚至還可能導致學生理解數學概念時遭遇困難。 2. 你是否覺得因材施教就是給學生不同的任務和作業？ 但其實有效的因材施教應該是讓學生做相同題目，但讓作題的時間長度有別，以免學生的程度差距日益加大。 3. 你是否覺得最理想的教學方式是老師少說話，而讓學生多多發言？ 但其實剛進入新單元時，由老師直接主導，會比同學自己摸索更有成效，也能避免學生日後形成難以改正的錯誤觀念。 4. 你是否覺得學生在學習「怎麼做」之前，應該先知道「為什麼」要那樣做？ 但其實學生是透過多次練習體會某個方法的用途與

建立學習脈絡，因此先知道「怎麼做」比先知道「為什麼」更容易學習。 5. 你是否覺得給學生的回饋應該要愈多愈好？ 但其實只有促使學生思考的回饋才是好回饋，過多的回饋反而可能讓學生無法吸收。 6. 你是否覺得要學好數學，必須先具備學習動機？ 但其實並非動機帶來成就，而是先前的成就引導後續的內在動機。 7. 你是否覺得多多提醒能避免學生粗心犯錯？ 但其實被普遍認為是「粗心」的小錯（例如單位沒寫、計算錯誤），事實上都是學生認知負荷超載的警訊。 8. 你是否覺得考試主要是用來評量學生程度的工具？ 但其實低風險的小考可以幫助學生形成更完整的觀念，甚至找出學習盲點，是強力的學習利器。 本書作者葛

雷格・巴頓是英國知名且屢獲卓越教師殊榮的數學教育家，他透過本書，以自己十五年來的教學經驗，結合大量學術文獻心得，帶你重新了解學生，包括他們如何思考、大腦如何學習，再談到動機與課業成就的關聯，如何引發動機，以及什麼教法在進入新單元時最有成效。不論你教的是哪個年齡層的學生，本書將能幫助你重新釐清並掌握有效的課堂原則，讓你的學生學得愈來愈好，愈來愈喜愛數學。 ▌推薦短語 數學常常是許多學習者的心魔，因此一個好的數學老師，甚或是能陪伴孩子學習數學的父母，便是孩子生命當中的重要天使。 在108課綱更開放、多元、生活導向的思維下，我們會期望能用更創新的方式來教導孩子數學，但要注意的是，創新不見得就有效。

這本書提供了我們一個具體的證據和框架，引導我們怎麼陪孩子把數學學好。值得老師、家長一讀！ ――呂冠緯ﾠ  均一平臺教育基金會董事長 葛雷格・巴頓是中學數學老師，多年經驗沒有讓他故步自封。製作podcast節目訪問教育界學者專家，寶貴的啟發資源促使他閱讀教育書刊和研究文獻，並且勇敢地用後設認知檢視教學歷程，反思檢討批判過去的觀點與做法，修正後成為目前的教法。從學生的思考方式擬定教學策略，達成有效教學為目標。作者將專業成長的改變收錄在這本書，它可以是中小學老師教學指引，也可以是師資職前教育教材。――李信昌  ﾠ數學網站「昌爸工作坊」站長 您覺得以下的數學課堂有幾項是正確的？ •理想的教學是老師

少說話，學生多發言。 •應該盡量讓學生自行「發現」事物。 •有效的因材施教意味給學生不同的任務和作業。 •我們教的數學應該跟學生生活有關聯。 •學生在學習怎麼做之前，應該先知道為什麼要那樣做。 •做一大堆考古試卷是準備考試的最佳方法。 如果告訴您，上面的答案有可能全是錯的，不曉得您的感受如何？ 英國著名的數學老師葛雷格・巴頓節錄了上百小時的訪談、一千張以上的投影片與十萬字以上的筆記，專門為數學老師所寫的《原來數學這樣教更有效》一書出版了！透過參考資料與心得介紹了自己在教學法上的調整，也搭配案例說明不一樣的思考與教學方式，歡迎教學老手當參考，新手當學習，一起看看巴頓老師自我成長與修正的過程及提升

吧！――李政憲  新北市林口國中教師／藝數摺學FB社團創辦人／108年師鐸獎得主 本書是英國一位知名數學教師，相當罕見地剖析個人教學經驗的轉折。對於第一線的中學教師而言，即使英國的教育環境與文化與我們不盡相同，但是他山之石可以攻錯，作者提供了許多值得反省與借鏡的寶貴素材。――李國偉  ﾠ中央研究院數學所退休研究員 了解學生如何思考，如何學習、引起動機、善用範例與診斷題、引導解決問題的想法等，都是數學教師日常教學表現的專業元素，教師能否讓學生獲得學習樂趣，並成為有自己想法，且有機會表達的獨立問題解決者，就繫乎教師的專業水準了！身為教師，如果學生表現不如預期，怎麼辦？教師可以因自己改變而促進學

生表現嗎？ 一般人的教學信念不太容易改變，但這本《原來數學這樣教更有效》的作者巴頓，英國一位擁有十五年中學數學教學經驗的教師，剖析了自己前十年的想法，形成本書〈我以前的想法〉系統，後十年主要受認知科學研究文獻及專家訪談的啟發，記錄成〈我的心得筆記〉，改變原想法，成就〈我現在的做法〉。例如，以前他認為教學老師要少說話，而學生多發言，盡量讓學生發現問題。這樣教的優點是學生思考活潑，缺點是有很多學生自滿於初階的 好想法，而缺乏意願學習系統性的形式數學，成就表現不佳。巴頓現在不相信了！他目前的做法是要謹慎又精確的教導學生。 巴頓以自我研究法提供了數學教師專業發展，教學信念可以改變的實證及改變的方法。他

讓英國學生有更好的問題解決思維與表現。 教育工作者，如果我們不自滿於好，還要追求更好，此書必讀！――林福來ﾠ  國立臺灣師範大學名譽教授 數學學習的困擾是普遍的現象。社會上流行各種說法，例如：要激發學習熱忱、啟發學生的獨立思考與參與、讓學生像玩遊戲一樣學數學等。仔細想想，當學生想要提升數學程度最常採取的策略是上補習班，這意味著什麼？生病時，我們多半會找有相關醫學知識及治療專長的醫師；家中水電出問題時，會找有專業技能及經驗的水電師傅。由此可知，很有想法或很有熱情並不是主要考量。 這本書一開始就講明了數學教學者需要去理解「學生如何思考與學習」。透過足夠的認知科學與數學知識進行「精確教學法」就能有

效教學。本書可以提供小學高年級至高中數學教師們有效率教數學的專業技能，且以一種不流於空泛理論，而以經驗實證的精確教學法，有系統地協助現職數學教師。――洪士薰ﾠ  臺南女中數學教師 本書作者現身說法，在本書中運用具體的教學案例，對比「我以前的想法」與「我現在的想法」，再輔以「帶給我啟發的資源」（譬如認知心理學等研究成果）之翔實佐證，讓這本為中學數學教師而寫的數學教學「參考用書」，展現了令人耳目一新的啟蒙意義。我要大力推薦本書，它不僅大有助於數學教師的現場教學，同時，也為我們目前108課綱精神之實踐，帶來批判性進路的參考借鑑。――洪萬生  ﾠ臺灣數學史教育學會理事長、臺灣師範大學數學系退休教授

臉譜和數感實驗室合作推出的這本《原來數學這樣教更有效》，其中一些內容讓我看了非常有感。比方說：學生常用移項法則來解一元一次方程式，但是我們有時候會忽略了讓學生好好思考為什麼要這樣子解？移項法則是從等量公理得到的結果，表面上看起來使用移項法則好像比較「快」，使用等量公理好像比較「慢」。事實上，看起來是捷徑反而是繞遠路！到底數學怎麼教才更有效，大家不妨從書中尋找答案！――劉繼文ﾠ新北市Super教師、《讓大象動起來》作者 「坦白說，這本書是寫給數學老師看的」作者如是說。您沒看錯，這是一本強調如何「教數學」的書。不過，教與學之間關係密切，老師怎麼教，就會影響學生怎麼學，所以學生、家長閱讀後也會有

很多收穫。 作者透由十二個章節，結構化四步驟的反思⸺「以前想法」、「啟發資源」、「心得筆記」、「現在做法」，帶領讀者進入獨特的教學新世界，但言明不期待讀者同意所有的觀點，重點在於期望讀者「思考」！ 此書通篇可感受兩個不同時期的老師在激盪對話，因此能讓第一線的數學老師心有戚戚，讓學生大呼正是如此，相信最後您也會同意。若您正對教學的成效有所迷惘，試試作者的建議吧！――蘇恭弘ﾠ  臺南市創思與教學研發中心專任研究教師

女性言情小說讀者的閱讀愉悅及作品尋求行為之分析

為了解決站長 素材的問題，作者梁佑慈 這樣論述：

言情小說係一種常見的愉悅閱讀素材，作為一種通俗讀物，卻也受到不少批評，許多的批評在於言情小說的內容不恰當，包含過於公式化的劇情、性別刻板印象與大量情色描寫。儘管如此，言情小說還是吸引許多讀者閱讀，特別是女性讀者。此外，先前多數的言情小說讀者研究所探討的對象為青少女讀者，然而許多女性讀者直到成年以後，仍持續閱讀言情小說。本研究欲了解言情小說成年女性讀者為何喜歡閱讀言情小說？在現代數位閱讀盛行的時代，她們又是如何找尋與挑選言情小說來閱讀？本研究以深度訪談法蒐集了25位言情小說成年女性讀者的訪談內容，瞭解她們喜歡閱讀言情小說的原因，以及影響她們選擇言情小說的要素，並以紮根理論法分析訪談逐字稿。研究

結果發現女性讀者喜歡閱讀言情小說的原因有七：為了放鬆而讀、藉由閱讀暫時脫離現實、享受閱讀帶來的甜蜜與溫馨、從故事來憧憬現實、透過好結局來獲得撫慰或救贖、閱讀文本帶來的情色刺激、不可告人的愉悅閱讀。此外，本研究基於言情小說女性讀者選擇作品時的脈絡情境、搜尋目的與選擇策略，提出了言情小說作品尋求行為的模型，在此模型中，讀者所處的脈絡情境會影響她們的搜尋目的，不同的搜尋目的也會考慮採取不同的選擇策略。言情小說能夠帶給女性情感上的支持，同時也能夠讓她們轉換不同的身心狀態，因此言情小說的價值與功能應予以肯定。建議未來研究能夠嘗試建立以不同價值觀為分類的資料庫，期望能讓言情小說讀者更迅速地找到喜歡的作品。

另外，從未成年到成年後的愉悅感的機轉過程，以及言情小說當中虐的元素的意義、訴求等，都是未來言情小說讀者研究可能的方向。