社群焦慮斷捨離的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦AndersHansen寫的 你的大腦有點Blue:史上最舒適年代,為什麼還是焦慮不安? 和홍칼리的 紅線都 可以從中找到所需的評價。
另外網站在社群媒體上追蹤前任,讓人上癮也傷心也說明:研究發現,焦慮依附型的人在社群媒體上追蹤前任及現任伴侶的機率更高, ... 到現任男友對她的噓寒問暖,認為自己斷捨離是對的,同時也找到了真愛。
這兩本書分別來自究竟 和游擊文化所出版 。
國立暨南國際大學 心理健康與諮詢碩士學位學程在職專班 楊振昇所指導 王綉蘭的 成人參與自我成長培訓方案對親密關係、自我效能的轉化學習歷程之研究—以A、B兩家公司為例 (2019),提出社群焦慮斷捨離關鍵因素是什麼,來自於自我成長培訓方案、親密關係、自我效能、轉化學習歷程。
而第二篇論文國立屏東科技大學 時尚設計與管理系所 黃淑芳所指導 黃瓊賢的 物質生活觀察與反思之創作研究 (2018),提出因為有 生活觀察、大量物質、創作形式、抽象的重點而找出了 社群焦慮斷捨離的解答。
最後網站朋友也該斷捨離嗎?一張測驗圖辨別友情關係五步驟則補充:要如何執行朋友斷捨離? 方法一:取消追蹤社群; 方法二:排滿自己的行程; 方法三:不想去的交際,勇敢 ...
你的大腦有點Blue:史上最舒適年代,為什麼還是焦慮不安?
為了解決社群焦慮斷捨離 的問題,作者AndersHansen 這樣論述:
★瑞典暢銷排行榜冠軍書! ★最輕鬆易懂!從生物的演化和神經的發展,重新認識大腦的生存法則 ★最令人動容!近30國譯本,讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義 本書出版後,我走在路上經常收到路人的感謝,每個人都說,透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生,也知道產生的原因。換句話說,他們看自己的方式改變了,不覺得自己生病,也不再認為自己哪裡有問題,並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森 不快樂、焦慮,其實能讓人的存活機率更高! 因為,大腦最在意的是你能否活下來,而不是你的感覺! 人類已經可以飛向
宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」? 人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來,並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而,抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升,甚至數位化生活更催生出孤獨感,導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人,心理健康狀態卻是史上最糟。 本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識,當你抑鬱不安時,身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用,我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。 ˙你希望自己能一直滿足和快樂,很不切實際 ˙不安、憂鬱是身體的防衛機制,再正常不過 ˙「說出來」可以減少創傷感受是真的
˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮,真的很危險 ˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大 ˙比起DNA,環境更為重要,你的生活方式會影響大腦運作 ˙管他什麼健康、幸福?生存和繁衍才是大腦最重要的任務 ˙人類天生就要動,體能消耗可有效克服憂慮和焦慮 希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果! 各界推薦 蘇益賢 臨床心理師║陳志恆 諮商心理師║謝伯讓 台大心理系副教授 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛.拉格朗茲 瑞典暢銷作家║小鬱亂入 讀過本書,相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義,並有機會與之和平共處。──蘇益賢(臨床心理師、
「心理師想跟你說」共同創辦人) 生活中的困擾情緒,都是為了生存與繁衍而生,同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏,從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆(諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者) 普世憂鬱的現象並非眾人皆病,相反的,這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角,參透大腦與心靈,洞見憂鬱的本質。──謝伯讓(台大心理系副教授) 安德斯.韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式,書寫有關於大腦演化的作品,並告訴我們,為什麼許多人總是「感覺很
糟」。儘管篇幅不長,但我認為這本書太棒了,而且訊息量非常龐大。──大衛.拉格朗茲(《蜘蛛網中的女孩》作者) 瑞典讀者好評 ˙作者提供了一個有趣的角度和觀點(演化),讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物,但以非常有趣且深入淺出的方式描述。 ˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮,並讓人對心理疾病產生了新的看法,卻沒有把事情變得複雜。 ˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題,本書的寫作靠的是真實的知識,而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。
社群焦慮斷捨離進入發燒排行的影片
#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
人生中的每一次的相遇,不論是在超市排隊結帳、或到公園裡散步,都是克服孤立的機會。只要我們願意伸出手、付出關懷、支持他人,連結感和歸屬感也會跟著增加。
今天我們就來聊聊「你可以獨立,但不孤立」這本書
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成人參與自我成長培訓方案對親密關係、自我效能的轉化學習歷程之研究—以A、B兩家公司為例
為了解決社群焦慮斷捨離 的問題,作者王綉蘭 這樣論述:
本研究目的有三,一、比較A、B兩家公司的歷史起源及異同之處;二、探究成人參與A、B兩家公司自我成長培訓方案對親密關係、自我效能的轉化學習歷程;三、探討A、B兩家公司自我成長培訓方案評估及改進策略。研究方法以半結構式的深度訪談法為主,文件分析法為輔,於2020年5月10日至6月30日立意取樣24位20歲以上成人,進行訪談、蒐集資料與分析(內含四個主題選單問項,簡單人數統計與百分比),研究結果與結論如下:一、受訪者基本資料分析:受訪者合計24人(男性9人,女性15人),年齡以51歲以上;已婚;無宗教;家中排行老大;家中手足4人;教育程度碩士肄業與碩士等占多數。人格特質以謹慎努力型;有DISC性格
測量以穩健性(S)占多數。培訓1次者占多數。未參加培訓師受訓者合計16人。參與培訓動機是助己(自我成長)13人多於助人11人。二、比較A、B兩家公司的歷史起源及異同之處:創辦人為華人A教授、B教授經常回臺灣培訓人才,A公司於2018年、B公司於2012年核准設立公司,兩者營業項目相似達七成以上。B公司的「主要專長、組織規模、擴展區域、課程重點與特色、人格自評、學習歷程、推廣對象、受益人數、公益服務、專論書籍、學術研究」等均略優於A公司。兩個公司有相同(相近)特性,如「課程講授方法、公益行銷、拓展能力、解決問題、溫故知新、社群LINE」等。三、對親密關係、自我效能的轉化學習歷程:受訪者以精神親密
占多數,培訓後大部分轉變為真誠型有19人為最多,選擇以肯定言語有14人為最多,對親密關係的評量表達同意者居多(平均數96.9%),受訪者給自己評估「自我效能」的主觀分數,90分以上有13人,80-89分有11人,對自我效能的評量表達同意者占九成(平均數93.3%)以上,顯示自我成長培訓課程對受訪者在提升親密關係與自我效能有轉化學習的效用。四、A、B兩家公司自我成長培訓方案評估及改進策略:受訪者學習過程的助力多於阻力,受訪者對參加自我成長培訓課程的評量表達滿意者有九成(平均數97.4%)以上。培訓師與學員互動良好占多數,所有受訪者對培訓師評量表達同意者有九成(平均數98.4%)以上,對服務團隊感
到滿意,A公司較積極招生,需增加親子與兒少活動;B公司暫時維持現狀,因師資人數不足,不宜擴大招生,但可多關注高齡者自我成長培訓。五、轉化學習歷程與自我成長培訓方案的反思:A、B兩家公司自我成長培訓課程的規劃者及教學者能多為成人學習者提供充足的學習資源與訊息,以確保學習者在自我成長獲得很好的成果。 最後,依據研究結果與研究結論,分別對參訓學員與培訓師、承辦機構、實務工作者及未來研究提出建議。
紅線
為了解決社群焦慮斷捨離 的問題,作者홍칼리 這樣論述:
「我很清楚,我毫無保留寫下自身經歷的行為,即是抗爭。」 我為了不再退讓而書寫,希望遇見這本書的你,也別向任何人屈服。 關於無人訴說的女性「性」事 不得不將自己鎖進單人牢房裡的每個「我」,所經歷的身體敘事 「骯髒的女人。妓女。破麻。15歲破處後,不,早在那之前,『骯髒的存在』這個印記,就已如影隨形地跟著我。沉默是我的生存法則。然而我一開口,就讓他們感到害怕。禁錮著我的潮溼單人房,透進了陽光。我所講述的不過就只是關於我,以及這個我所待過的房間而已。那些威脅我的,都是些把人權跟民主掛在嘴邊的人,這令我既憤慨又無奈。但即便如此,我也要厚著臉皮展現這具遭烙上印記且被視作禁忌的軀體。沒錯,我就
髒。又怎樣?」 《紅線:我的性紀錄》書寫了某位韓國女性近乎所有的「性」事。從關於墮胎經驗的證詞開始,到第一次性行為、第一次自慰、第一次高潮、性工作、多邊戀等經驗,以及遭受約會暴力、性騷擾、性侵害等等因太過私密而遭掩埋的故事。作者之所以將種種私密經驗公諸於世,是為了讓人們意識到禁錮自身的「紅線」,並給予人們掙脫束縛的勇氣。 「紅線」,是社會以及我們自己為女性設下的枷鎖,也是驗孕棒上的那兩條血紅劃痕。將女人的身體視為寶物、一做愛就會磨損的守貞教育;漠視女人慾望及高潮、強調支配與征服的性愛敘事;要求男人陽剛暴力、女人柔弱清純又性感的性別角色扮演;將女人視為性商品、年老色衰就大幅貶值的父權
社會;質疑女性感受、要求女人別因小事而憤慨的父權告誡;期待受害者自我譴責的強暴與羞恥文化;將異性戀一對一關係及婚姻制度奉為圭臬的父權家庭神話……。桎梏女人的紅線,令人筋疲力竭。 女性光是擁有這副身軀,就注定被視為骯髒的存在。作者也曾親手替自己套上馬甲,自囚於單人牢房中,並如這個社會所期盼的,在深淵中自責,因羞恥而發顫。然而,如今她已不再被羞愧纏身,也不再囿於紅線。她擁抱自己的慾望,踩過紅線踏入禁區,動筆寫下一直以來遭噤聲的「身體」祕事。她以沾滿淚水的文字,替同樣在羞恥及恐懼中顫抖的女性發聲,只希望能夠觸及那個她。因為她的單人牢房,也曾是她們的單人牢房;她的痛苦,也是千千萬萬個「她」曾經歷
且仍在經歷的痛苦;而她的故事,也是她們的故事。 各方推薦 吳曉樂│作家 張亦絢│小說家 張婉昀│床邊圖書館店長/女人迷內容主任 (按姓氏筆劃排列) 「很喜歡華莎的一首歌《Twit》,歌詞是『柔弱的沈清,環顧一下周圍吧,你就算是痛了都不知道』。投海祭神、換取盲父重見天日的沈清,長期被歌頌著。不過,隨著時代演進,年輕韓國人紛紛表達對此一文本的反思。憑什麼把女性的犧牲和痛苦視為理所當然呢?對我來說,洪承喜的《紅線:我的性紀錄》也在發出同樣的聲音:環顧一下周圍吧,要知道自己正在挨痛了。」——吳曉樂(作家) 「儘管作者筆下的有些事件非常慘烈,《紅線》仍讓我覺得是相當可愛的
一本書。『不要讓人家覺得我們笨、不懂性或沒女性意識』——我常聽見女孩們交換這樣的悄悄話——但洪承喜很乾脆,她要說出的,就是自己怎麼『笨過、不懂性也沒有女性意識過』。我們始終需要更多的女性自畫像,來平衡既有文化的性別失準,而『性的自畫像』不但珍稀,往往也更為感人。承喜所處的社會,與劉綺芬的《逃家》、斐蘭德的《那不勒斯四部曲》與華達的《一個唱,一個不唱》都不盡相同,但在奪回詮釋權上,既相似,又有更不妥協的洞見。我最喜歡的是,承喜在對父權與自我的糾錯力上,既清晰又頑強的表現性。『直言無諱』在本書中,是風格的耀眼開拓,它帶來面對真實的凜冽感、擺脫受辱羞恥的幽默感,以及一種『以女性主義氣質,撤換女性氣質
』的『新性感』。」——張亦絢(小說家) 「本書作者大膽藉由露骨的性互動、如小說般熱烈的生命經驗,碰觸性別化的腳本。狠戳那些藏在日常互動之中,我們次次放過的魔鬼和幽靈。她訴說與拆解的方式,令人折服,就像有人寫出了我們的經驗那樣。閱讀過程既心痛也痛快,我多希望這是自己也有勇氣寫出的一本書。即使作為女性主義者,也能從作者的故事之中,獲得不同啟發與更寬闊的生活想像。這大概是近期我讀過,寫性別與性,寫得最大膽精彩,既動人又靈巧的一本書。我會推薦給接下來我遇到的所有人。」——張婉昀(床邊圖書館店長/女人迷內容主任) 「這本書是最私密也最具政治性的『禁書』。闔上書頁後,我不禁與作者同聲吶喊。沒錯
,我就髒。又怎樣?或許有人會覺得書中內容太過聳動,或者認為一切都是女人沒管好自己才引發的問題。若能引起這樣的反應,那這本書也算盡了它的使命。因為它讓讀者意識到自己內心的紅線。在認知的瞬間,已產生了改變。最隱密的革命正悄悄展開。」——洪承銀(《但願你依舊難受》作者) 「我相信這本書能使許多青年產生共鳴,並帶給人們細細回首自己過往人生的機會。我們需要勇氣,為了揭露,也為了面對。鍥而不捨地屬於創造自己的語言,並為了觸及那語言的聽眾而行,這是究極的政治,更是藝術行為。洪承喜透過這本書,將這般勇氣、政治性行動以及她的藝術攤開在眾人面前。」——Park-Yi Eun Sil(《雙性戀:十二則酷兒故事
》作者) 「手持名為女性主義的燈火,企圖照亮晦暗汪洋的這本書,要我們將眼前的黑暗看得清清楚楚。以自身經驗為例,指出『私密性愛』屬於『公眾革命』的領域,並道破我們對於性愛的潛意識及認知有改變的必要。洪承喜冒著被語言禁錮的風險,赤裸地迎向世界。這本書,我想推薦給往後遇見的所有人。」——Ko-Jeong Gap hee(NGA執委主席/韓信大學教授)
物質生活觀察與反思之創作研究
為了解決社群焦慮斷捨離 的問題,作者黃瓊賢 這樣論述:
以自我生活為觀察依據,帶出現今物質世界對比兒時樸實生活的衝擊,聯想「大量」議題的關注,省思物質對自己的影響及個人對物品的態度,探討自我定位與實質轉變。從過度消費進而懂得取捨,目的為塑造適合自己的生活型態,以及如何在大量物質充斥的時代中,正視自我與物品間取得平衡的相處之道,透過「物品」、「食物」、「資訊」三項生活觀察作為延伸創作的基礎,共九幅抽象作品。筆者以慣用的創作形式不打草稿、不修改、不重畫的直覺藝術,從不同筆材演練中確立自我風格,本篇創作的突破在於,延續個人創作歷程的脈絡,保留手繪質感,依循自己對生活的觀察與體悟,反思大量物質對人類的影響,佐以草圖輔助發揮所想,透過抽象的隱喻概念,以線條
及圓點呈現具象的簡化與消化後的成果。從檢視自我而起,著重個人觀察生活後啟發的創作,鼓勵人們從中培養細膩觀察的角度,融合延伸聯想的創造力,打造屬於自己獨特的創作風格。盼透過此創作研究之意涵,引起觀者共鳴有所省思,正視大量物質帶給人類的衝擊與大自然的反撲。
社群焦慮斷捨離的網路口碑排行榜
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#1.30日極簡主義遊戲⋯⋯這些「斷捨離」技巧的英文怎麼說?
怦然心動整理法、30日極簡主義遊戲⋯⋯這些「斷捨離」技巧的英文怎麼說? ... 這個遊戲在社群媒體上也非常盛行,參加的人都會用#minsgame 這個hashtag ... 於 www.thenewslens.com -
#2.社群軟體有毒,卻很難斷捨離?適時關閉螢幕,奪回你的生活 ...
若答案是有,那麼你就是:「FOMO」(Fear of Missing Out),對於錯過社交或社群網站、軟體上的事件,而感到持續不斷的焦慮。 人們現在習慣每日都要更新 ... 於 meet.eslite.com -
#3.在社群媒體上追蹤前任,讓人上癮也傷心
研究發現,焦慮依附型的人在社群媒體上追蹤前任及現任伴侶的機率更高, ... 到現任男友對她的噓寒問暖,認為自己斷捨離是對的,同時也找到了真愛。 於 summersky.blog -
#4.朋友也該斷捨離嗎?一張測驗圖辨別友情關係五步驟
要如何執行朋友斷捨離? 方法一:取消追蹤社群; 方法二:排滿自己的行程; 方法三:不想去的交際,勇敢 ... 於 cmykhuang.com -
#5.把東西丟光就是斷捨離? 你應該先釐清自己與每樣物品的關係
在前陣子斷捨離的風潮之下,許多人開始「丟了半個衣櫃」、「扔了一半的 ... 日子,滿足的餘韻會自然在心中發酵,瘋狂漫無目的社群入侵也能暫時趨緩。 於 www.debalets.com.tw -
#6.「他好亂,我要來幫他斷捨離!」真正的整理,需要劃出界線
而在心理層面上,不管他人的意願,直接丟掉他的東西最簡單,丟自己的最難,於是我們才會想透過丟別人的東西,緩解對自己物品量多到無法控制的那種焦慮跟 ... 於 opinion.cw.com.tw -
#7.人事服務簡訊
我們其實可以多加練習「減法思考」,下列分享3 個資訊斷捨離的方式,別再離不. 開手機、社群,生活選擇權在你手上! 資訊斷捨離方法1:找到自己的「需求定位」. 於 personnel.ntue.edu.tw -
#8.防疫宅在家來斷捨離吧!她2年來斷捨離回收50萬
【早安健康/Money錢】因為失戀,原本是拜金女的小印勇敢斷捨離,不僅在2年內靠著販賣二手物品回收50萬 ... 小印發現,東西太多,會讓人焦慮、焦躁,變得容易生氣。 於 www.edh.tw -
#9.無題
害怕自己錯失或… 劉揚銘專欄:社群焦慮斷捨離:30日不碰臉書… 【自我成長】為什麼逃離Instagram? - Medium Web 你 ... 於 gxfv.francogrouplv.com -
#10.我中了離不開手機的毒!小心是FoMO大魔王搞的鬼!
TNL節目部發佈我中了離不開手機的毒! ... 社群,焦慮,FoMO(177322) ... 訊息通知、戒斷手機、把所有的社群媒體都刪掉,再把所有人與人的連結斷捨離, ... 於 www.cool3c.com -
#11.數位斷捨離的驚人威力:3 個簡單步驟 - 張修修的不正常人生
先前介紹了多巴胺戒斷的八步驟,讓我們可以擺脫成癮物質的控制,重新掌握自己的人生,其中也提到了手機和社群媒體的戒斷,一定需要縝密的計畫。 於 shosho.tw -
#12.「番茄鐘工作法」真能提升工作效率? 研究證實:遇「1情況」 ...
最無效的策略則是賭博、購物、吸菸、喝酒、吃東西、打電動、上網以及看電視、電影超過2小時。 真正的減壓不會釋放多巴胺? 專家揭「社群焦慮」 ... 於 blog.coolhealth.com.tw -
#13.我的居家規劃斷捨離~回到家就是平靜安心 - Ling's memo
斷捨離 、怦然心動、簡單生活等概念在近年來進入我的生命中當用在生活上後就會變成所有的面向都會依照這些概念 ... 創作者Ling 的頭像 社群金點賞徽章. 於 lingling2013.pixnet.net -
#14.清理不是盲目丟、否則會再買回來!「這三樣」一定要送走:斷 ...
她認為現代人最需要斷捨離的有三個,一是物品,二是社群媒體,三是訊息或群組或人際關係。 一、物品。這是生產導向的社會,店家會生產很多產品、賣給消費 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#15.總是離不開社群媒體嗎?要拿回接受資訊的主導權你也必須「 ...
社群 網路已經成為現代人生活的一部分,卻也讓人患得患失。想要和社群媒體斷捨離,不但分清楚哪些是我們「真正需要」的朋友,也要學習「限制」自己,拿回接受資訊的主導 ... 於 group.dailyview.tw -
#16.好想喘口氣,給最近社群資訊量過載的你 - PressPlay
社群 假象是一種因為社群而感到焦慮的現象,我們經常會陷入一種錯失恐懼,害怕自己沒有跟上最新的社群消息、沒有Follow 到朋友的最新動態。 如果你認為這樣 ... 於 www.pressplay.cc -
#17.來場深度數位大掃除!斷捨離3 步驟擺脫你的網路成癮
社群 逐漸成為我心情焦慮的來源,不只讓我工作時容易分心,也使我忍不住和他人比較、對數字患得患失,甚至有資訊落後恐慌症(又名錯失恐懼症)。 於是,前 ... 於 shannonwu.co -
#18.慢讀樂趣|新冠疫情帶來反思生活斷捨離減壓有法
作者教大家找出源頭,然後告訴自己:「這件事,不做也不會怎麼樣。」例如上班時總是帶着微笑、每天都得花時間一一回覆社群好友的貼文;一想到未來規劃,總 ... 於 www.stheadline.com -
#19.人際網絡、社群媒體斷捨離小紀錄邁向簡單生活
斷捨離 |人際網絡、社群媒體斷捨離小紀錄邁向簡單生活 · 捨:抖音、TG、小紅書 · 留(社交):FB、IG · 留(興趣):pinterest、youtube、Spotify · 留(聯繫 ... 於 feliz.tw -
#20.EP.111 揭密!新興職業「整理師」做的可不只有斷捨離這件事 ...
除了幫客戶斷捨離和規劃空間之外,還能想像這份工作實際上在做什麼嗎?「最近工作還好嗎? ... BetweenGos 職場風格誌– 全台成長最快的工作者社群. 於 betweengos.com -
#21.漏看訊息會恐慌?社群時代下3 狀況恐為錯失焦慮症
你是否在瀏覽IG、臉書等社群頁面時,一定要滑到最後,確定動態消息都看完了才肯入睡? ... 網路成癮急性期治療馬偕醫師籲家長要能「斷捨離」 於 heho.com.tw -
#22.斷捨離:別再猶豫了!50件你應該立刻丟掉的東西今周刊>丟掉 ...
長春社於instagram及facebook發起了斷捨離挑戰「最近想斷捨離嘅野」,透過接龍遊戲將斷捨離概念個傳個,與朋友齊玩、齊斷捨離!. 電台主持人孔慶慇先生Marco及瑜伽冥想 ... 於 aqubino.gamesparksphere.com -
#23.諮商& 心理學
那些你沒發現的「數位社交焦慮」 · 諮商& 心理學 / 作者: ... 數位工具、社群網站與交友軟體改變了人與人的互動方式。 ... 大掃除來了!心理師2招教你「斷捨離」. 於 scl-psy.tw -
#24.断舍离100件物品的一次分享
记得在社群中分享时,书写着每一件物品的告别理由。在逐步梳理与物品之间的关系时,藏于物品背后的深层焦虑、担忧、快乐等情绪,也逐渐被我看 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#25.生命中,這些人你必須扔掉!該斷捨離的
該斷捨離的,不止是物品還有你的朋友 ... 不妨定期與親友聚會,運用社群資源幫自己紓解壓力;也可以規劃小旅行,卸下 ... 本文摘自《擁抱年齡焦慮》 於 www.cmoney.tw -
#26.社交媒體焦慮症你有麼?如何“斷舍離”戒斷依賴 - SBS
社交媒體 焦慮 症和網絡暴力已經給現代人的生活帶來實質的精神健康危害。 那麼如何能“ 斷舍離 ”的戒斷社交媒體,回歸真實生活。 於 www.sbs.com.au -
#27.#35 傾聽內在,開啟自我理解的「斷捨離」吧! - 那心靈宇宙的 ...
社群 中會分享活動資源與牌卡資訊,也會有不定期的名額限定免費個人占卜,也希望透過直播或者小小工作坊/講座,一起交流與體驗「練習」的樂趣,變成更好的 ... 於 medium.com -
#28.你有不能說的分身帳號嗎?原來Z世代友情最高的證明就是 ...
她發現自己時常忍不住跟同輩朋友比較,開一個私密IG小帳可以消除一些科技帶來的焦慮感。「滑一下FB或Instagram等社群媒體,我們時常看到一大堆炫耀事業 ... 於 www.vogue.com.tw -
#29.斷捨離|暫離社群軟體的時間我都做了些什麼?
Potato Media 以電玩、動漫、3C、運動、汽機車、美食、理財等內容為主題,除了站內有諸多優秀內容創作者經營個人社群,更讓創作者及所有讀者透過產生貢獻獲得收益! 於 www.potatomedia.co -
#30.社群恐懼
Top posts. 照顧好自己,先從斷捨離開始。 關於數位垃圾的存在 · 回顧5月6月我像消失了一般整個月都只有1則 · 《關於數位焦慮症》下篇增加生活品質,從小地方做起. 於 www.instagram.com -
#31.Joeman IG
社群焦慮斷捨離 : 30 日不碰臉書與IG. 比如兩百萬訂閱的頂尖YouTuber Joeman, 在今年6 月初影片中, 承認自己過去曾因嚴重憂鬱加上睡眠障礙, 月收兩三百萬卻不. 於 jecreemonstore.fr -
#32.社群焦慮斷捨離:30日不碰臉書與IG!我的戒斷實驗報告
本文是我的「社群斷捨離30天實驗報告」,過程參考《深度數位大掃除》一書建議但不完全複製,彙整30天、分3階段戒除臉書歷程,寫下對社群的懷念與焦慮、對 ... 於 www.bnext.com.tw -
#33.社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱
你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢? ... 不汲營「人脈」 ○ 試著學習關係斷捨離○ 勇敢接受自己的所有情緒□ 摘掉虛妄浮誇的濾鏡,擁抱真實無偽的人生 ... 於 www.airitibooks.com -
#34.定期進行「人際斷捨離」的人,都有這些聰明特質
過了一定年紀後,身邊有幾個朋友都開始一場「人際斷捨離」的行動, ... 你也建立了一定程度的自我認識,不再在乎社群網路上那些讚數、粉絲數、觀看量 ... 於 www.adaymag.com -
#35.今年不從斷捨離開始整理,先建立以自己為主角的高效生活流程
高效人生商學院|EP.0077|兩人對談|斷捨離放下焦慮,開啟高效工作的明天 · (Apple podcast )高效人生商學院|EP.0077|兩人對 ... 歡迎社群分享。 於 www.playpcesor.com -
#36.社群媒體斷捨離
不少人會擔心自己沒有IG會很焦慮,不看手機會心慌,可是在我們小時候沒有這些東西也可以很快樂,看到可愛的小動物,芬芳的花香而開心。社群媒體固然是我們 ... 於 vocus.cc -
#37.日本掀起「終活運動」!實踐最後的斷捨離人生閉幕前該做的 ...
臨終筆記有別於遺囑,是非正式的小筆記,可以記錄自己的興趣與學經歷、手機與社群密碼、所有財產資訊、葬禮安排方式,以及與親友告別的話語等等。風格和 ... 於 udn.com -
#38.數位斷捨離30天實驗記錄#1 - 閱讀《深度數位大掃除》 - 行銷顧問
我們花了很多時間上網、在社群媒體與朋友互動、追蹤直播主、在購物網站搶優惠。然而,我們花費的時間並沒有為我們帶來對等的價值,反而給我們帶來更多焦慮 ... 於 chenkenru.com -
#39.社群媒體帶來的焦慮(FOMO: Our Relationship with Social Media)
【看影片學英語】數萬部YouTube 影片,搭配英漢字典即點即查,輕鬆掌握單字發音與用法,長久累積看電影不必再看字幕。學這些英文用法:保麗龍,社交, ... 於 tw.voicetube.com -
#40.劉軒專欄:你是否該社網斷捨離了?
在社群網站看著他們的每日生活點滴,如審閱奏章般,按個哭臉、給個笑臉,該與親密朋友交陪的真心,竟化成了不知道是否真誠的表情符號? Edit by Kathy Yeh ... 於 www.harpersbazaar.com -
#41.3個「每日離線練習」:手機成癮者如何實踐「數位極簡主義」
每幾分鐘都想點開社群媒體,看看有沒有新的貼文、新的限時動態、新的回饋或者 ... 我們會斷捨離不必要的物品,應用在數位世界的第一步便是清除雜訊。 於 www.gvm.com.tw -
#42.大家一直發訊息來, 我今天去收納手機關機, 回到家看到 ...
這些都會讓我焦慮到爆炸, 甚至好想刪除全部的社群。 在這社群媒體很發達的時代, 智慧型 ... 甚至簡訊容量有限, 每一次滿了就要認真斷捨離會認真把訊息都看過一次。 於 www.instagram.com -
#43.斷捨離生活的心理療癒《阿泡日常》
斷捨離 生活的心理療癒《阿泡日常》 ... 創作者介紹. 創作者阿泡的頭像 社群金點賞徽章 ... 經歷過二、三次整理後,發現焦慮有因著整理得到減輕。 於 go58902.pixnet.net -
#44.研究:常滑FB、IG對健康有害! 專家教你3招斷捨離
現代人生活離不開社群媒體,沒事就打開FB、IG,並無意識的往下滑, ... 媒體會提高焦慮、憂鬱的機率,並會有睡不好、對於身體形象易產生負面觀感。 於 fashion.ettoday.net -
#45.極簡版社群媒體「Minus」最多發100篇貼文,不用在意按讚 ...
「Minus」由美國伊利諾大學教授Ben Grosser創立,現代社群媒體蓬勃發展,人們的 ... 現代人都該練習的「減法思考」3個資訊斷捨離,不必極簡也能過好. 於 www.workworks.media -
#46.极简生活“断舍离”:想要舒畅生活,这30件东西,照着扔准没错
3、定期退出无意义的社群. 4、定期删照片. 断舍离,断的是物欲,焦虑,杂念,收获的是舒心的居住环境、好心情、更充沛的能量。 於 www.163.com -
#47.災難事件後的身心健康| News & Awards - 中國醫藥大學附設醫院
身心科的病人更是高危險群,原本就有焦慮症狀的病人,可能因此而加重其症狀 ... 在社群媒體上多傳達正面支持的訊息,不論是鼓勵災難傷患與家屬、救災 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#48.我中了離不開手機的毒!小心是FoMO大魔王搞的鬼!
這樣說起來,只要我們能夠關掉訊息通知、戒斷手機、把所有的社群媒體都刪掉,再把所有人與人的連結斷捨離,似乎就能脫離FoMO的苦海吧? 於 www.sportsv.net -
#49.有時候你也需要脫離社交網站嗎?
(【劉揚銘專欄】社群焦慮斷捨離:30日不碰臉書與IG!我的戒斷實驗報告https://www.bnext.com.tw/article/63809/social-media-facebook-instagram). 於 i.win.org.tw -
#50.刪了IG 45天,让我走出焦虑/ 律师分享(2021) - YouTube
我刪了IG (45天),社交媒體 斷捨離 / 律师分享hi大家,我近來把IG刪 ... 前陆配「 焦慮 主婦lia」現身蔡英文總統 社群 之夜:民主自由失去如同窒息! 於 www.youtube.com -
#51.智慧型手機愈用愈憂鬱?5建議幫助孩子放下手機
社群 世界影響孩子自我認同 ... 智慧型手機的「斷、捨、離」,時代雜誌訪問專家學者的建議,歸納了5個幫助青少年放下手機的方法,供家長參考:. 於 www.parenting.com.tw -
#52.減少使用社群媒體6技巧提升幸福感
臉書、IG等社群媒體革命性地改變人與人的溝通方式,它打破地理距離的限制, ... 偶爾讓自己的注意力從社群媒體上移開吧,陸續有研究證實可降低焦慮、 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#53.思考更要斷捨離:1分鐘丟掉紛亂思緒,贏回犀利頭腦
而透過本書的菁華內容,你也可以將腦袋整理得清清爽爽,搖身一變成為快、狠、準的職場高手! 看更多. 收合. 基本資料. 作者:鈴木進介 出版社:究竟 城邦書號 ... 於 www.cite.com.tw -
#54.為何一直想花錢? 3 個「愛亂買」的原因| 斷捨離,購物消費, ...
何時會亂花錢1 :沒有睡好的時候; 何時會亂花錢2 :常逛IG 社群的時候; 何時會亂花錢3 :對未來感到迷茫、焦慮的時候; 更多「照顧錢錢」文章 ... 於 anearlybirdlife.com -
#55.生活要順利先學會丟東西!5 個實用斷捨離撇步
一早進辦公室,看到滿桌雜物,你是否就開始覺得心情煩悶?想稍微整理,卻什麼都捨不得丟掉。其實,這個想法就是造成你人生「明明沒有做什麼, ... 於 www.managertoday.com.tw -
#56.數位斷捨離DAY 1 至7/抽離社群媒體重新設定「數位生活」
早前分享了一篇文章,詳細講述了我的30 天數位斷捨離計劃,列出這段時間內限制使用的應用程式,抽離社群媒體、重拾休閒活動,重新設定我的數位生活。當然 ... 於 www.basicand.com -
#57.人本教育札記202203 (393期)- 元照出版 ...
... 開始練習在社群媒體斷捨離 · 小孩上幼兒園之後 · 創傷知情座談系列——家庭中的創傷知情是家人,也是需要被理解的人 · 當我們齊聽小確幸——世代焦慮下的憤怒與不安 ... 於 lawdata.com.tw -
#58.淡定的教養智慧 斷捨離三心法,父母學放手
創作者小Yo之家的頭像 社群金點賞徽章 ... 斷捨離教養智慧/當你好不容易想要斷,讓孩子自己來,孩子卻不願意,使出哀兵之計跟你耍賴,怎麼辦? 於 yoyoman822.pixnet.net -
#59.【年終整理】除了房間,你的電腦、手機也需要這7 種「斷捨離」
或許在這個年底,我們能用第1 條法則,找到二○一七年最值得付諸執行的那個目標,並且不被社群價值所影響。 2. 斷捨離的過程,其實是由你主動賦予事物 ... 於 buzzorange.com -
#60.滑IG、臉書愈來愈憂鬱?學會社群斷捨離,關閉App 訊息通知
“訊息紅點讓人好焦慮?網友各種炫耀看得心酸?加入「社群斷捨離」行列,練習刪掉社群媒體的「朋友」,感受真實的快樂。”. 於 www.wazaiii.com -
#61.戒掉手機就能脫離FoMO苦海?實際上可能沒這麼簡單
Fear Of Missing Out ... 這樣說起來,只要我們能夠關掉訊息通知、戒斷手機、把所有的社群媒體都刪掉,再把所有人與人的連結斷捨離,似乎就能脫離FoMO的苦海 ... 於 everylittled.com -
#62.工作壓力大、事情做不完?不想累垮自己,斷捨離三招必學!
長時間工作到沒完沒了的人,就算累也會「硬撐」,這樣的人正是自律神經失調的高危險群。因此,沒必要做的事,最好勇敢捨棄。 請回想一下,不太必要的工作 ... 於 www.518.com.tw -
#63.新年除舊,心靈也要「斷捨離」!4個小提示過好生活:多買體驗
捨棄社群媒體讓自己活得輕鬆點吧。 加入Bella LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮. 加入好友. #心理; #心理健康. 於 www.bella.tw -
#64.BTS柾國IG一夜消失是這「原因」!|原來名人都愛社交媒體 ...
近年流行社交媒體「斷捨離」(Social media detox) 。 ... 有社群媒體分析站曾估計,200萬粉絲的IG 帳號價值17 億韓元。如此一算,柾國的IG 價值就 ... 於 www.madamefigaro.hk -
#65.斷捨離
這其實是照成現在人"焦慮感"的來源,也讓自己的思緒變的複雜,這樣狀況"心"都是混亂的。也容易在看別人的美好生活時,開始"埋怨"自己的生活,身材,工作, ... 於 www.whatisbeautycanada.com -
#66.不要輕易為老人「斷捨離」!他的「囤積」有匱乏的焦慮
自一九八一年起,在隸屬于教育部財團法人的傳播機構「光啟社」製作「人格教育視聽教材」,舉辦訓練課程,並曾赴法國、西班牙接受創作、靈修與影視媒體相關 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#67.拯救日常的焦慮感,讓你感到焦慮的總是別人嗎? - 女人瘋
在把一部分的精力抽離這些後,認真看待一些真實生活中的瑣碎事物,捨棄了不再需要的物品,就更清晰明白自己需要的。 現在的社群平台讓大家都有了自己的 ... 於 iwoman.sharelife.tw -
#68.臺北市中正社區大學
臺北市中正社區大學,簡稱中正社大,是一所坐落於臺灣臺北市中正區的社區大學,創於2003年,為臺北市社區大學教育的先驅 ... 學習擁有越少,得到更多的斷捨離×簡單生活 於 www.zzcc.tp.edu.tw -
#69.最新断捨離熱門報導文章
看断捨離議題文章上商業周刊,不斷更新,提供您最新「断捨離」深度報導分析、時事新聞!針對時下熱門議題分析對於經濟、財經等各方面的影響全解讀。 於 www.businessweekly.com.tw -
#70.數位極簡 - 飛行のJack
所以我設計一個簡單粗暴的照片斷捨離方法,一週內數位極簡照片。 ... 我們因為過量資訊帶來的焦慮,從社群網站逐漸延伸到其他地方,而我們渾然不知。 於 jackskyhigh.com -
#71.【朋啾!蒲公英】繽紛人生| 昨晚IG全球用戶大規模無預警遭到 ...
近年愈來愈多研究顯示,長時間沉迷於 社群 媒體會增加 焦慮 感,更有不少 社群斷捨離 讓生活更開心的實驗。... | By 蒲公英希望基金會| Facebook ... 於 www.facebook.com -
#72.斷捨離是什麼?6 步驟減少物品,改變人生
從居家收納到人際關係,從感情斷捨離到搬家整理,這篇都有! ... 對於那些常常帶給你壓力、不適或負面情緒的朋友,可以考慮取消在社群媒體上的追蹤、 ... 於 wendyslab.com -
#73.High Tea
活力千層派一日一回斷捨離輕鬆自在漸上身 ... 式邁入更年期階段,生理上的變化都會讓女人焦慮不安,而男人雖 ... 社群網站(如臉書)的帳號註冊. 於 www.firstlife.com.tw -
#74.手機愈滑心情愈差?5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮,減壓祕訣 ...
手機愈滑心情愈差?5步驟讓媽媽們不再資訊焦慮,減壓祕訣從斷捨離開始! ... 在現今社會,網路社群已成為我們不可或缺的一環。然而,近日連續的metoo事件、 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#75.「斷捨離極簡主義」2步驟擺脫多餘雜物和人際關係
故事到此,類似情境,常以不同型態呈現在我們的日常,總覺得別人的生活過得較好,而自己則過得很不堪,尤其在社群媒體發達的現在,更容易催化這種觀感。 於 www.cosmopolitan.com -
#76.我簡單豐富的生活提案 - 翔說什麼
極簡生活、斷捨離風行一段時間了,為何極簡概念可以一直持續下去? ... 免費素材圖庫、搜尋引擎、線上圖片編輯網站,社群行銷小編們不用再到處找免費 ... 於 shian.tw -
#77.電影頻道/黃姵嘉斬5年戀療情傷靠斷捨離完整自己
她2月底才剛揮別5年戀情,與小7歲調酒師男友分手,接受專訪時透露全靠斷捨離、整理家裡來度過情傷。 黃姵嘉這趟澳洲行,除了放映,其他時間都開心當個 ... 於 www.ctwant.com -
#78.創業新手的資訊焦慮|什麼都想學什麼都想做
定期做資訊斷捨離很重要。比如我很少用社群媒體,像是Facebook、Instagram 和Line,除了父母、 先生和工作夥伴以外的所有聯絡人, ... 於 workathome.school -
#79.斷捨離電子書
耗損心神的社群網路、大量資訊,以及人際關係。 其中,有多少是我們真正需要的?「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕,而是不讓社群 ... 於 readmoo.com -
#80.消完夜障再去睡
✔️MondayWiFi的用戶體驗心得✔️社群也可以適用斷捨離? ... #Podcast #消完夜障再去睡#Monday展瑞#WiFi安眠巫師#threads #社群焦慮#新集數上線留言告訴我你對這一集的 ... 於 podcasts.apple.com -
#81.《深度數位大掃除》個體小聚讀書會:數位成癮到數位斷捨離方法
習慣在網路上寫文章的她,發現到只要跟學習焦慮、社群焦慮相關的主題,是最能引起共鳴的。 第一位分享者碩萱,根據書中基礎的部分,分成三個部分介紹:. 於 raymondhouch.com -
#82.「斷捨離」太禁慾,學習和物品一起開心生活吧!-未來Family
阿德勒心理學告訴我們:「焦慮與自卑等不舒服的情緒,會成為讓我們進入更舒服的狀態(也就是「實現目標」)的能量。」對於整理這件事來說,這也是一句至理 ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#83.【焦慮背後】滑滑滑!中了離不開手機的毒?小心是FoMO 大 ...
這樣說起來,只要我們能夠關掉訊息通知、戒斷手機、把所有的社群媒體都刪掉,再把所有人與人的連結斷捨離,似乎就能脫離FoMO 的苦海吧? 於 news.agentm.tw -
#84.斷捨離
題名 圖書館索書號 連結 斷捨離的簡單生活 422.5 8638‑4 106 Click here 捨不得斷捨離?試試5cm整理術! 422.5 8533 103 Click here 斷捨離!減量收納學 420.26 8764‑2 100 Click here 於 www.lib.cgu.edu.tw -
#85.你有「社恐」嗎?盤點社交恐懼症5大特徵,最怕聊天沒話題
本文/圖經授權轉載自Social Lab社群實驗室(原標題:社恐人士好焦慮? ... 每次聚會完總是心好累?3種你該斷捨離的「無效社交」,這類朋友絕交也沒關係 ... 於 www.storm.mg -
#86.110年青年好政系列-Let's Talk青年提案錄取團隊名單
140,000. 21 臺南青委與他們的小夥伴們. 網路社群斷。捨。離。你焦慮嗎? 150,000. 22 臺灣青年事務協會. 拒學/懼學?未來迷茫無助?共商青年發展心理健康. 150,000. 於 www.yda.gov.tw -
#87.「社交群组太多」超烦躁!拒绝内耗你的人际关系,尽快「断舍 ...
要知道断舍离”是一种生活哲学,它不代表舍弃一切,而是选择了最精致的物品 ... 路社群都交织在一起,适时的审视自己在网路上的社交状态,将那些早已断 ... 於 girlstyle.com -
#88.人際斷捨離
done 定期掃毒. 15:49. 搶先試聽. 課程福利及不定期補充教材,請往這裡~ 更多. NT$ 1,500. 購買人數 1,988. 點擊人數 76,246. 社群分享. 加入最愛. 於 www.koob.com.tw -
#89.專題報導/「5症狀」檢測網路成癮斷捨離有訣竅
衛生福利部桃園醫院精神科曹文沿醫師表示,許多社群軟體最初的用意運用網路在他人面前展現自己出色的一面。但是自己如果處於低落、焦慮等負面情緒, ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#90.蝦編好書推薦| 心理學《生活沒有變得更好
這種狀況持續了很長一段時間,我沒有辦法跟身邊的人說出我的焦慮,於是我開始自己 ... 人脈要學會斷捨離,尤其是要遠離負能量的朋友以及社群網站上那些很是嚇人的沒有 ... 於 shopee.tw -
#91.專題報導/「5症狀」檢測網路成癮斷捨離有訣竅
衛生福利部桃園醫院精神科曹文沿醫師表示,許多社群軟體最初的用意運用網路在他人面前展現自己出色的一面。但是自己如果處於低落、焦慮等負面情緒,手機 ... 於 bccnews.com.tw -
#92.新聞越看越焦慮?遠離資訊焦慮的3 個小行動
現代社會的變化越來越快速,我們每天都能在社群媒體上看到各種社會事件與國際消息的頻繁更新, ... 如何用10 分鐘做大腦斷捨離(官網文章即將上線! 於 vidamore.tw -
#93.捨不得丟東西嗎?2步驟「斷捨離」,維持內心空間的餘裕
難以捨棄物品的行為與一個議題息息相關,便是「安全感」。有些人是對過去的不安全感:認為物品消失,回憶也跟著消逝;所以每當整理時,就是一次次的 ... 於 midwayforyou.com -
#94.零碳新賽局-數位時代326期 - 第 90 頁 - Google 圖書結果
社群焦慮斷捨離 : 30 日不碰臉書與 IG !我的戒斷實驗報告 更多。後來發現,若是面對面溝通,許多衝突與誤會可能不會發生,文字留言或語音訊息讓人難以判斷原意, ... 於 books.google.com.tw -
#95.為何實行斷捨離總是舉步維艱? 心理學教你如何克服障礙
香港是彈丸之地,居住空間普遍有限,教導如何善用家居收納空間的書籍及節目向來均深受大眾歡迎。近年由日本人 山下英子 及 近藤麻理惠 等人極力提倡的「斷捨離」( ... 於 treehole.hk -
#96.「關掉臉書能讓你變得更好嗎?」數位排毒OUT
時有所聞,人們過度關注社群媒體,因而引發的焦慮或緊張。 ... 現在,有一群積極面對社群媒體斷捨離,進行數位排毒的人們,他們有因此過得比較快樂 ... 於 dq.yam.com -
#97.斷捨離|相關文章
共有35篇「斷捨離」;關係變成相愛相殺,感覺自己沒有價值,你可能陷入一段毒性 ... 不好意思,有些玩笑只給懂得人開,而有些人請他滾離你的生活圈,還有社群圈。 於 womany.net -
#98.如果你被好友斷捨離該怎麼辦?5大要點教你如何處理其中的 ...
近年流行的「友情斷捨離」運動。 隨著社群軟體的蓬勃發展,你越容易在網路上找到志同道合的新朋友、網友,有些事情可能你不好意思跟老朋友說,卻可以 ... 於 dreamcatcafe.com -
#99.社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱
上班這種病關係斷捨離試著按下暫停「為什麼是我?」 誰不曾在人生中跌跤? 當你準備好,就能心想事成本章回顧 於 www.books.com.tw