睡眠階段理論的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和島井哲志的 錢能買到快樂嗎?都 可以從中找到所需的評價。
另外網站快速動眼期 - A+醫學百科也說明:快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM)是一個睡眠的階段,眼球在此階段時會快速移動。 ... 根據其中一種理論,在REM睡眠的期間,清醒時的某些記憶會開始加深。
這兩本書分別來自行路 和楓葉社文化所出版 。
國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 程瑞福所指導 林慧敏的 高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證 (2021),提出睡眠階段理論關鍵因素是什麼,來自於身心學、身心動作教育、個別化教學、教師專業發展、教學策略。
而第二篇論文國立嘉義大學 體育與健康休閒學系研究所 張家銘所指導 莊月里的 國小高年級學童運動健康信念、外表評價對運動參與程度的影響 (2021),提出因為有 性別、年級、運動健康信念、外表評價、運動參與程度的重點而找出了 睡眠階段理論的解答。
最後網站R90睡眠理論-實戰法(遲到很久的世界睡眠日特輯 ) - YouTube則補充:20世紀初發明腦電圖後,人類可以一窺 睡眠 時的大腦變化。晚上並不是睡了完整的一覺,而是由幾個小覺組成的。每晚四到六個,每個大約90~120分鐘。
大疫時代必修的生命教育
為了解決睡眠階段理論 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
睡眠階段理論進入發燒排行的影片
什慶是出神狀態?
出神狀態指的是意識的一種轉換,在這狀態之中時,人既沒有完全清醒,也沒有完全腫著。本質上,出神狀態就是在意識和潛竟識世界之間遊走。出神狀態有時被稱為 「發呆」,「跟精靈在一起,甚平是「做白日夢」。
意識改變狀態的五個層次
你可能會想,我需要進到多深入的出神狀態來進行內在工作?
但首先,重要的是要先瞭解五個出 神狀態的深度:
1級 -非常輕微的Trance
這個階段涉及對自己的內部運作吏加白我意識。例如『在短暫的Trance時刻裡,你可罷會雨加競 識到自己的思想,身體戚覺和情緒變化。那些練習正念冥想的人經常會經歷這樣輕微的出神狀態。
2級 -輕度的Trance
這個階段的特徵是像在夢中一般的竟識狀態。經歷輕度出神狀態的人可能會在白日夢或幻想中沉 溺。那些沉迷於看電視,閱讀書籍或開車卻不記得旅行的人,都經歷了這樣輕度的trance。
3級 -中度Trance
這個階段的特徵是有好像「處在白己世界裡」(in the zone)的威覺也稱為流動狀態。在這種意識 狀態下,通常會失去對周圍環境,時閒甚至白己身體的竟識廬知。
4級 -深度Trance
當我們陷入催眠和日常腫眠狀態時,就是處在此階段。坦種奇怪而短暫的竟識狀態就發生在我們 入睡之前,我們的竟識逐漸消退。通常會看到奇怪的視覺影做,古怪的故事在我們的腦海中浮 現,甚至經歷驃覺說觸覺的幻覺。
5級 -非常深度的Trance 這個階段的定義是完全失去意識,例如我們在無夢的深層睡眠或昏迷狀態下所經歷田。在上面列 出的所有狀態中,最適合我們進行身心靈調整工作的程度是1到4級。
利用出神狀態來進行內在工作
你可能想知道trance狀態如何幫助我們創造內在(psychospiritual) 層面上的改變。答案很簡單:進入出神狀態可幫助我們繞過會干擾深層轉變的批判性思維,並直接與無竟識的心理世界進行交流。
為什麼批判性思維會干擾我們的內在成長?
答案是理性腦旱非理性腦(或無章增心智) 的一種障礙而潛意識世界才是我們大部分疼痛、神經症狀和未解決的創傷被埋葬的地方。 自我(ego)的作用
本質上是保護我們不受廬知到的威晉侵優『但是自我防禦和頑固的特性卻會讀我 們難以探脫有毒性的舊角色,難以養成新習慣和釋前庫抑的痛苦。你可以將自我或理性視為永不 下崗的守衛士兵。我們的自我就做士兵一樣『擁有多種武器『將我們鎖定在某些角色和生活方式 中,這些角色和生活方式被認為是「安全的」。這些武器被稱為防禦撇制。常見的防禦機制包括 否認(denial),投射(projection),分離(splitting)和壓制(repression)o 唯一的問顆旱,白我所認為的「安全」,雖然為我們提供了表面上的舒適感,卻容易使我們無法 履行社會上可接受的公民能力「自我(ego),不瞭解的是,那些被掩埋,被避免蛻被拒絕的所有事物 並沒有因為躲藏而成功逃避,埋進我們內心的一切都會增長。就像種子一樣,我們所有的恐懼,創傷和痛苦都將在潛意識這肥沃的土壤中織續發芽,開花,長成某種駭人的龐然大物。
我們無法逃脫內心壓抑的一切。最終,深層的「怪物」將爆發到我們的表竟識中,並且將繼續作亂,直到 我們面對他們為止。 進入出神狀態可以讓自我(ego)暫時休兵,是一個能讓我們探索『擁抱和療癒自己的強大方法。
那心靈層面的工作呢?
在幾千年來「出神狀態」被廣泛用於靈性目的,例如與指導靈聯繫,尋求動 物盟友,與祖先交流以及與自己的靈魂交流。情況如何?已有許多解釋,詳細說明trance狀態如何「打開一扇鬥」,帶我們通往現實的另一面向。在此我不會探討各種各樣的理論,但是對我而言,最可信和最準確的理論是,我們的潛竟識與集體潛竟識是被豆廣闊的網絡聯繫在一起,這是 著名心理學家榮格提出。集體無意識(the Collection Unconscious),包含了所有生命所經歷的 能量藍圖。在集體無意識中,存在著被古代人稱為「神和女神」的原型。從我進入集體無蕙識的 薩滿經歷中,我所能證明的是,我們的靈魂生活在唁個原始空間之中。不管是什麼解釋,不可否 認的是,出神狀態可以幫助我們進入吏深的竟識狀態,甚平評歷會改變人生的神秘體驗。
高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證
為了解決睡眠階段理論 的問題,作者林慧敏 這樣論述:
高齡者對健康需求日益增加,使身心教育受到關注與重視,身心教育能提供許多與身心對話和探索方式,以維持身心健康和良好的生活品質,透過建構一套個別化的教學模式,針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程,同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此,本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式,研究主要分為三個階段,第一階段訪談10位專家學者,擬定初步教學模式內涵,透過第二階段德爾菲問卷調查,重複調查專家小組意見,經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵,第三階段研究則以多重個案研究,針對6位高齡者學員進行課程的實施,以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素,
以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述;在課程實施後發現,依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力,學員對於課程的接受情形為高度滿意,得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性,並依據教學模式建構結果與實施結果,提出具體應用模式之建議與未來研究建議。
錢能買到快樂嗎?
為了解決睡眠階段理論 的問題,作者島井哲志 這樣論述:
~小確幸所帶來的快樂,能代表我們過得幸福嗎?~ 運用科學方法,透過50個簡單的小行動,擁抱更高的幸福感 ◆◆今天的我,有過得比昨天更幸福一點嗎?◆◆ 你是否曾想過,怎麼樣才算是「幸福」呢? 前一天沒有好好複習,今天考試卻得到還不錯的成績; 和伴侶享受一頓燭光晚餐,攜手在晚風吹拂的小徑上漫步; 上台發表精心準備的簡報,贏得在場所有人士的熱烈掌聲; 與三五閨蜜展開一場壯遊,拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。 對你來說,怎麼樣的人生才算過得幸福? 學業或職場的成就,和諧且親密的人際關係,就能讓我們感覺幸福嗎? 如果沒有值得誇耀的成功,
過得獨善其身,難道就意味著人生不幸嗎? 日本心理學家,同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授,將運用正向心理學的研究議題,為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。 讓我們停下腳步,花短短的時間省思,現在的我們處在什麼樣的位置?理想的人生應該是什麼模樣?下一步我們又該朝往哪個階段?通過有系統的思考,為自己設計幸福人生的藍圖。 ◆◆重視「正向心理」,而非一味追求「快樂情緒」◆◆ 正向心理學,屬於心理學界較新的理論,近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。 然而,正向心理學不是一門單純研究快樂的學問,而是重視「積極情緒」。 擁有積極的情緒,意味著我
們生活在安全感之中,因而有意願克服未曾經歷的人事物,挑戰自身的極限,同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。 感覺自己幸福的人,究竟具備哪些特徵? 我們又需要做出什麼改變,才能同樣活在幸福當中? 本書將透過淺顯易懂的文字,從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係,以及娛樂興趣五個面向,結合心理學研究,彙整為50個科學方法,幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。 當我們感覺職場倦怠,一進公司就在倒數下班,比起漫無目的的逛網站,我們可以…… ☛多思考一點,在例行任務裡擬定與能力相符的目標,給自己一點小挑戰 當我們湧現購物衝動,想用點什麼好好犒勞辛苦的自己
時,我們可以…… ☛多開一個視窗,瀏覽手作體驗或旅遊景點,加入一個能與好友共享的小聚時光 當我們滿腹焦慮,只想躺平放棄一切時,我們可以…… ☛為自己倒一杯水,打開筆記本,想一想今天有對誰表達感謝?有幫哪個人解決問題? 簡單記錄親切待人的事,讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來 感覺幸福,或許不是人先天即具備的感受能力。 但我們仍然可以通過方法,培養「提升幸福感」的習慣。 讓我們學習如何運用正向心理學,每一天擁抱多一點的幸福感! 本書特色 ◎日本正向心理學家,從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入,提示獲得幸福的小訣竅。 ◎
50個幸福建議,皆合併邏輯思考×直覺反應,培養理性下決定的思考力,又能照顧本能的情緒,讓每一天的小改變維持更久一點。 ◎本書以科學研究為基礎,不只助你了解人性心理的運作機制,也引導你如何化理論為行動,擬定具體可執行的人生策略。
國小高年級學童運動健康信念、外表評價對運動參與程度的影響
為了解決睡眠階段理論 的問題,作者莊月里 這樣論述:
本研究目的在分析國小高年級學童參與者背景變項在運動健康信念與外表評價之差異情形,並驗證控制變項、運動健康信念、外表評價及運動參與程度之間影響關係。採叢集抽樣從六個縣市施測五年級及六年級共36個班,回收有效問卷607位學生資料。經統計分析結果發現:一、參與者性別變項在運動健康信念達顯著差異,顯示男生學童運動健康信念高於女生學童;年級變項在運動健康信念達顯著差異,六年級學童運動健康信念高於五年級學童。二、參與者年級變項在外表評價上未達顯著性差異,而性別變項在外表評價達顯著差異,發現女生學童外表評價較高於男生學童。三、驗證學童的控制變項、運動健康信念、外表評價及運動參與程度之間影響關係,結果發現性
別達顯著負向影響運動參與程度,表示男生運動參與程度高於女生。年級未達顯著影響。高年級學童的運動健康信念會正向影響運動參與程度。高年級學童的外表評價不會影響運動參與程度。四、學童的控制變項 (性別、年級)、運動健康信念、外表評價等變項能解釋運動參與程度變項的8%解釋變異量。
睡眠階段理論的網路口碑排行榜
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#1.睡眠真的很重要嗎?睡眠與青少年發展
每一階段都很重要,但青少年期是一個相對重要的發展階段,因為:此階段銜接人生的黃金階段——成年期且面臨許多改變。前者所強調的正是生命歷程理論中一個 ... 於 twstreetcorner.org -
#2.正常睡眠的分期和結構 - GetIt01
這些理論包括恢復理論、節約能量理論和記憶鞏固理論。 多導睡眠圖是實驗室評估睡眠的主要工具, ... 腦波通過振幅和頻率來評估;不同頻率與不同睡眠階段相關(表1)。 於 www.getit01.com -
#3.快速動眼期 - A+醫學百科
快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM)是一個睡眠的階段,眼球在此階段時會快速移動。 ... 根據其中一種理論,在REM睡眠的期間,清醒時的某些記憶會開始加深。 於 cht.a-hospital.com -
#4.R90睡眠理論-實戰法(遲到很久的世界睡眠日特輯 ) - YouTube
20世紀初發明腦電圖後,人類可以一窺 睡眠 時的大腦變化。晚上並不是睡了完整的一覺,而是由幾個小覺組成的。每晚四到六個,每個大約90~120分鐘。 於 www.youtube.com -
#5.快速动眼期_搜狗百科
快速动眼期(外文名:Rapid Eye Movement)是动物睡眠的一个阶段,眼球在此阶段时会快速移动。 ... 根据其中一种理论,在REM睡眠的期间,清醒时的某些记忆会开始加深。 於 baike.sogou.com -
#6.K複合波– 有氧睡眠專家 - RURU-KING
睡眠 週期和失眠原因:人類有1/3的時間在睡覺,睡眠是一種自然休息狀態,存在於哺乳動物、鳥類和魚類,甚至無脊椎動物中。站在睡眠生理的角度來看,睡眠 ... 於 ruru-king.com -
#7.多階段睡眠- 維基百科,自由的百科全書 - KFD.ME
多階段睡眠(Polyphasic sleep),亦作多相睡眠或達文西睡眠,是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行,以達成減少睡眠時間的睡眠方式。 於 wiki.kfd.me -
#8.睡眠循環【給考生】考前睡眠4攻略【睡眠階段 - Edoule
<img src="https://i0.wp.com/i.ytimg.com/vi/jfaZS0kyKNM/maxresdefault.jpg" alt=" 睡眠循環 音樂,原因是睡眠循環給打亂了他根據睡眠週期的理論,會經歷4﹣6個循環。 於 www.mcoarter.co -
#9.正常睡眠的分期和结构 - UpToDate
然而,对睡眠的目的了解甚少,目前存在多种理论。 ... 图检查期间,采用脑电图(electroencephalography, EEG)和其他传感器将睡眠分为明确的几个阶段。 於 www.uptodate.com -
#10.我們為什麼需要睡眠?
睡眠 的調控及產生主要是由中樞神經系統來控制 ... Beta (β) wave: 13-30 Hz, 清醒且高度用腦階段 ... 其他理論認為睡眠有助於適度的遺忘、記憶的強化、高等. 於 scistore.colife.org.tw -
#11.102 年公務人員特種考試原住民族考試試題 - 公職王
1985)提出三元智力理論(Triarchic theory of intelligence)如何改善傳統智力 ... 快速眼動睡眠(rapid eye movement sleep)─簡稱REM's ,此睡眠階段眼球會快速 ... 於 www.public.tw -
#12.睡眠有什么作用?睡眠的四个阶段 - 悦心理网
(1)睡眠的阶段在清醒状态下脑电波是高频低幅(14~30Hz)的β波, ... ①功能恢复理论:认为睡眠可以使身体和大脑得到休息,以恢复其功能。 於 www.yuexinli.com -
#13.黃瑽寧:搞定嬰兒睡眠問題,爸媽這樣做 - 親子天下
這裡有一些有關新生兒、各階段嬰兒睡眠常遇到的問題跟大家分享。 ... 這項觀察似乎也符合「依附理論」,前三個月先建立寶寶大腦的安全感,有了安全感 ... 於 www.parenting.com.tw -
#14.《最高睡眠法》來自史丹佛大學睡眠研究中心 - 3Room的城堡
有個方式可能可以測出基因決定的睡眠時間,就是每天睡到自然醒,也許剛開始睡了12小時,接著慢慢只能睡到10小時、9小時,最後會發現可能每天8小時就會自動醒來,所以理論上 ... 於 threeroomlight.com -
#15.睡眠階段理論 - Adrianla
7 列睡眠階段(sleep stage) 當我們入睡的時候,我們的腦有點像是「摩天輪」,經歷 ... 理論. 由第一階段(淺層睡眠)進入第二階段,再進入深層睡眠的第三及四階段(又 ... 於 www.adrianlacamp.me -
#16.以睡眠腦波的頻譜分析探討原發性失眠患者 - 政治大學
主要的理論之一為Perlis 等人提出的「失眠神經認知模式」,該模式認為失眠患. 者的睡眠 ... 狀態,或不同睡眠階段的腦波進行頻譜分析,但在臨床上失眠患者最常見的主觀. 於 ah.nccu.edu.tw -
#17.夢與睡眠- 創智生物科技股份有限公司
「快速動眼睡眠」是動物睡眠的一個階段,在此階段時除了眼球會快速移動,同時身體 ... 次得快速動眼睡眠、每次快速動眼睡眠會有80%機率做夢, 那麼理論上每晚至少應該 ... 於 www.transgene.com.tw -
#18.快速動眼睡眠剝奪對錯誤監控之影響
本研究透過快速動眼睡眠(Rapid-eye-movement sleep,以下簡稱REMS)剝奪的操弄,試圖 ... 弱化,但並未支持REMS剝奪對於錯誤監控系統的運作有不同於其他睡眠階段的影響。 於 www.airitilibrary.com -
#19.快速動眼期 - 華人百科
快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM)是一個睡眠的階段,眼球在此階段時會快速移動。 ... 根據其中一種理論,在REM睡眠的期間,清醒時的某些記憶會開始加深。 於 www.itsfun.com.tw -
#20.產業技術評析- 創新與展示
第一階段睡眠期以α腦波為主(入睡期);第二階段睡眠期以θ腦波為主(淺睡期);第 ... 因此,理論上,這類可攜式腦電監測穿戴裝置應該可做到他們所宣稱的 ... 於 www.moea.gov.tw -
#21.睡眠之探討作者: 李玟宣。國立彰化附工。控制科一年忠班陳
對於睡眠,科學家提出了睡眠理論,分別是:修復功能理論、適應理論、能量保有理論、. 發展功能理論、改善免疫系統的功能理論以及記憶 ... 圖2睡眠階段變化圖。取自. 於 www.shs.edu.tw -
#22.健康生活型態第三節、睡眠
模式也在持續改變中,每個階段都有其特殊的睡眠狀況,當然也可能會面臨不同的睡眠 ... 安全理論(emotional security theory)解釋,由於家庭壓力會侵蝕成員的安全感, ... 於 chrc.nhri.org.tw -
#23.想睡好覺「這6件事」要先知道!到哪都能秒睡恐是警訊
第一階段是輕度睡眠;之後進入第二階段,讓你與環境脫離;第三、第四階段 ... 另一個理論指出,在睡眠的時候,會經歷不同的週期,每一個週期都會對腦 ... 於 health.ettoday.net -
#24.第二章文獻探討
在整個夜裡非快速動眼睡眠平均約佔75%,睡眠開始於階段1,是從. 閉眼到入睡的階段,約佔5%,階段2 是淺睡階段,約佔50%;階段3 和. 階段4 是熟睡階段,約佔20%,這二個階段 ... 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#25.快速動眼期
快速動眼期(英語:rapid eye movement,REM)是動物睡眠的一個階段,又稱快速動眼 ... 另一種理論被稱為REM睡眠的發生學假說(Ontogenetic Hypothesis),認為REM睡眠 ... 於 www.wikiwand.com -
#26.《心理學概要》
寫過程當中,應先說明整個睡眠週期當中不同階段的內容,再針對REM睡眠做進一步較詳細的說 ... 在作答撰寫上需要先說明兩種治療法的理論來源,並依照理論. 於 news1.get.com.tw -
#27.2.3 睡眠生理 - 宅學習
在神經科學的領域中,其中一部份學者專注於研究腦與睡眠的關係與機制,現階段對於神經傳導物質以及睡眠的理論部分仍都是採用各種假說,目前廣為接受的學說 ... 於 sls.weco.net -
#28.你不知道的睡覺階段What are the stages of sleep?
睡眠 週期是指從NREM睡眠到REM睡眠各個階段的進展,然後再以NREM睡眠開始進展。通常,一個人將每90–120分鐘開始一個睡眠週期,從而導致每個睡眠時間或睡眠 ... 於 sallyruby2005.medium.com -
#29.什麼時間該就寢呢?當學習力消退時,藉由睡眠幫助你有效歸類 ...
但我要說的是,就目前為止,腦科學的研究顯示,這五個睡眠階段各有不同的方式,可協助我們鞏固學習成果。 席格爾的理論告訴我們,當清醒的代價超過它 ... 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#30.睡覺很重要:90分鐘的倍數得到最佳睡眠品質
這是為什麼呢,難道說上述理論有誤?當然不是。真實情況是因為那些看上去並未完成最後一個睡眠週期,但是仍然感覺休息很充分的人,實際睡眠時間 ... 於 nancytsao.pixnet.net -
#31.睡眠的科學(二):怎麼樣才能睡得更好-幾點睡最好? @ 譯文大賞
睡眠 品質是由睡眠清醒週期所決定的,而這個週期主要可分為兩個階段: ... 在人類神經學期刊上發表這樣的一篇理論,他認為睡眠及清醒的階段,受到了兩種 ... 於 a0976737702.pixnet.net -
#32.成大研發快訊- 新聞消息【第二十七卷第八期】 - Research ...
... 所處的睡眠階段,並在適當的睡眠階段喚醒使用者,既可避免過長的睡眠導致醒來後的疲憊,或是睡眠 ... 團隊針對理論分四組做午睡實驗,分別為1. 於 research.ncku.edu.tw -
#33.關於睡眠,你一定要知道的六件事!錯誤迷思,讓你睡得更不好
另一個理論指出,在睡眠的時候,會經歷不同的週期,每一個週期都會對腦部產生不同的作用。整個睡眠週期可以包含兩大類︰非快速動眼期(NREM)與快速 ... 於 midwayforyou.com -
#34.睡眠週期理論在PTT/Dcard完整相關資訊
提供睡眠週期理論相關PTT/Dcard文章,想要了解更多深度睡眠定義、整晚淺眠、睡眠週期理論有關歷史與軍事文章或書籍,歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. 於 historyslice.com -
#35.《睡眠革命》風靡全球的R90科學睡眠理論 - 台部落
R90睡眠週期指的是以90分鐘爲一個睡眠計算週期,這個週期內會包含四個完整的睡眠階段:入睡期,淺睡期,熟睡期,快速眼動期。每經歷一次這四個階段,人們 ... 於 www.twblogs.net -
#36.睡眠是我們生活中的非常重要的一部分 - 資訊咖
關於睡眠的功能,目前全世界科學研究依然沒有達成共識,目前主要有進化理論、功能 ... 早期睡眠研究一直認為睡眠是相對靜止的狀態,人一旦進入睡眠階段就會脫離外部 ... 於 inf.news -
#37.脑电信号多样性随睡眠阶段和梦境体验的不同而变化,Frontiers ...
几种理论将意识与复杂的皮质动力学联系起来,这是通过比较意识状态与意识丧失或减弱状态之间的脑信号多样性来表明的。尤其是,Lempel-Ziv复杂性, ... 於 www.x-mol.com -
#38.關於睡眠,我們需要知道哪些? - 每日頭條
... 目前主要有進化理論、功能修復理論以及學習理論這三個理論。 ... 早期睡眠研究一直認為睡眠是相對靜止的狀態,人一旦進入睡眠階段就會脫離外部 ... 於 kknews.cc -
#39.聲 如何「 」入我們的記憶 - 國立交通大學機構典藏
實驗中⽤以確認受測者進入慢波睡眠階段的腦波測量儀器。(圖片來源 ... 學的科學家們所發表的研究,正是以波恩教授所提出的理論作為其實驗的基. 於 ir.nctu.edu.tw -
#40.別再相信“8小時睡眠理論”了!拯救失眠,搞懂這三點 - 趣關注
其次,我們要以週期為單位去衡量睡眠,而不是執著於每晚睡了幾小時。 正常人每晚會經歷4-5個週期,一個週期大概是90 ... 於 auzhu.com -
#41.最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾 ...
《不懂睡眠就失眠》一書打破了八小時的說法,並提出新理論,告訴你睡眠 ... 就醒來的人,他們的睡眠節律是很混亂的,腦電波圖在各階段都顯示出快速、 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#42.【睡眠階段】你所不知道的睡眠變化——『睡眠結構圖』!
相關 · 【職人理論】風扇理論為什麼我睡不著?! 此篇文章,睡眠管理職人透過「風扇理論」,來解釋睡不著到底可能發生了什麼事… · 【坊間睡眠計算工具衛教】 ... 於 tamhd.org -
#43.世界睡眠日 - 余杭区
第四阶段,进入快速眼动睡眠状态,大脑开始做梦,有益于开发创造力。这个阶段结束之后,通常是直接进入到下一个睡眠周期中。 根据这个理论,我们可以先 ... 於 www.yuhang.gov.cn -
#44.睡眠是修復身體黃金期!中醫對症提升睡眠力 - 早安健康
在睡眠中大腦會經歷四個階段,也就是所謂的「睡眠週期」。 ... 若以中醫角度而言,睡眠同樣是身體自我修復的時間,陳峙嘉醫師表示,在中醫的養生理論中,人體本身是 ... 於 www.edh.tw -
#45.8小時睡眠理論合理嗎? - 人人焦點
關於睡眠我們最熟悉的就是8小時睡眠理論,每天沒睡足8個小時就覺得自己沒 ... 睡眠周期指的是90分鐘的周期,它包括非眼動睡眠階段,淺睡眠階段,熟睡 ... 於 ppfocus.com -
#46.一張圖搞懂4階段睡眠週期! - 翻轉醫療
正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環,可分為四個階段:入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 第一階段. 入睡期:準備開始進入睡眠,此時 ... 於 flippingmed.com -
#47.第九章休息與睡眠重點整理 - 護理師國考快捷
(三)任何階段中清醒,都必須重新再自Non-REM第一期開始,且None-REM第三、四期會變短。 (四)睡眠週期. 非快速動眼期. NREM. 於 n220577775.pixnet.net -
#48.睡眠周期是什么?如何利用睡眠周期提高睡眠质量 - 知乎专栏
当乐瓜向总抱怨睡眠不足的朋友们安利“如何使用睡眠周期理论去调整睡眠时间”的时候,发现 ... 在这个阶段,人们的身体会放松,呼吸会减慢,意识逐渐下沉准备进入睡眠。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#49.《睡眠革命》:每晚睡夠8小時是錯的,要用更科學的「R90 ...
人體的睡眠週期是90分鐘. 「R90」指的是以90分鐘為一個週期,來計算睡眠時間。從臨床上說,90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間,而這些睡眠 ... 於 www.ahamomenthk.com -
#50.當年度經費: 651 千元 - 政府研究資訊系統GRB
關鍵字:睡眠品質; 睡眠階段; 快速眼動期睡眠; 腦波覺醒; 睡眠呼吸暫止症; 腦波不對稱 ... 睡眠錯誤知覺的腦部網路動態聯結---以多模態神經影像驗證區域性睡眠理論. 於 www.grb.gov.tw -
#51.非快速動眼期睡眠之大腦功能性網路動態變化
過去研究指出人們在非快速動眼期睡眠(NREM) 的不同睡眠週期中,可能會歷經不同程度之意識狀態,但目前仍缺乏客觀佐證。依據訊息整合理論,意識的喪失和恢復與訊息整合 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#52.五個獲得更多快速動眼期(REM)睡眠的方法 - sleep health
新生兒的睡眠周期由50% 的快速動眼睡眠組成。在該階段時,大腦會增加腦內的神經連結,這支持了快速眼動睡眠對大腦發育很重要的理論。 於 gold7sleep.com.tw -
#53.你會和貓狗一起睡覺嗎?和寵物睡覺好處多!臨床心理師
同樣的,與寵物同睡也可能影響睡眠品質,其中一個原因可能來自於人類和動物有不一致的睡眠週期,例如狗在夜晚每小時平均有三次醒睡週期,再則不論狗的 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#54.夢的科學: 解析睡眠中的大腦(第2版) | 誠品線上
突破佛洛伊德《夢的解析》理論,透過科學實. ... 在阿瑟林斯基第一次呈上他從這種怪異睡眠階段(他開始稱之為快速動眼期,簡稱REM期)裡所得到的結果時,克雷曼相當 ... 於 www.eslite.com -
#55.睡眠週期_百度百科
睡眠存在一個生物節律,即大約在90~100分鐘的時間內經歷一個有5個不同階段的週期,國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。 入睡期. 於 baike.baidu.hk -
#56.睡眠生理及其阶段- 科学- 2022 - warbletoncouncil
有关睡眠的基本理论; 睡眠阶段; -NREM阶段; NREM第一阶段; NREM阶段II-III; NREM第四阶段; -REM阶段; 晚上如何组织睡眠? 人们睡多少? 睡眠由生物钟控制 ... 於 zh1.warbletoncouncil.org -
#57.核心觀念 - 超普通心理學
該理論主張睡眠為長期演化的結果,通常睡眠時期會是該物種最容易遇到危險的時候,因此藉 ... 由上表可以見到,在整個睡眠歷程中,REM的生理狀態明顯異於其他睡眠階段。 於 spiketren.gitbooks.io -
#58.專家告訴你 每晚想要睡得好 靠的竟然是「運氣」 - Heho健康
所謂「睡眠週期」的概念早在1968年時就被提出,在過去的50年間,這個理論也被不斷地更新和修正。其實睡眠周期每個人不同,90分鐘的睡眠周期,如前文所 ... 於 heho.com.tw -
#59.Sleep Cycle睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你,手機不需放床上
這就是今天要跟大家介紹的「Sleep Cycle alarm clock」,這是一個希望幫助使用者在最舒服狀態清醒的睡眠管理工具。 他根據睡眠週期的理論,認為人的睡眠是 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#60.第一屆睡眠醫學專科醫師認證(101 年度)試題卷
下列哪一個睡眠階段是Ponto-geniculo-occipital waves 會出現的? (A) REM Sleep ... Borbely 所提出睡眠調控的雙歷程理論(Two-Process Model)當中的雙歷程指. 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#61.優質睡眠,快樂學習 談青少年的睡眠與學習
不同睡眠階段 的腦波 ... 慢波睡眠 (深睡期). 入睡後醒來時間. 快速動眼睡眠 (作夢期). 階段二睡眠 ... 支持干擾理論; 其他可能的解釋:睡眠記憶鞏固理論. 於 www.khgs.tn.edu.tw -
#62.快速動眼期- 維基百科,自由的百科全書
快速動眼期(英語:rapid eye movement,REM)是動物睡眠的一個階段,又稱快速動眼 ... 另一種理論被稱為REM睡眠的發生學假說(Ontogenetic Hypothesis),認為REM睡眠 ... 於 zh.wikipedia.org -
#63.睡眠階段理論超普通心理學/意識 - WJKLV
超普通心理學/意識一般而言,在Non-REM睡眠階段腦中亦有可能有心智活動。許多Non-REM睡眠階段的腦 ... 此理論指出夢的出現及內容純屬REM階段時睡眠者的生理狀態產物。 於 www.discousblog.co -
#64.快速眼动睡眠 - 亚博游戏是什么公司
然而,当NREM分为三个阶段,REM通常被称为单个阶段,尽管在REM睡眠中发生了复杂的生理 ... 如上所述,一个重要的理论区别就是快速眼动睡眠现象是连续的还是间歇的。 於 www.rctutku.com -
#65.第一章前言睡眠是一個生理行為過程
能理論”、“行為固化與高等學習功能理論”, 其他理論則認為睡眠. 有助於適度的遺忘、強化記憶力、 ... 階段Ⅱ睡眠腦電圖是由θ波、紡錘波(sleep spindles)、k 複合波(k-. 於 ir.cmu.edu.tw -
#66.睡眠週期理論延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
睡眠 週期理論,你想知道的解答。他根據睡眠週期的理論,當我們不因外力自然甦醒時,腦波開始產生變化,大腦排毒,從淺眠期進入深層睡眠,失眠,睡多久才爽. 於 dietwikitw.com -
#67.世界睡眠日| 揭秘“做梦”那些事,梦游、梦话是病么? - 手机搜狐网
“梦的形成至今依然成谜。”邓佳慧告诉搜狐健康,多数学者认为,梦是出现在人睡眠周期的“快速眼动睡眠阶段”,即REM阶段,但也有学者提出,梦境般的心理活动 ... 於 www.sohu.com -
#68.英國醫師揭神奇90分鐘睡眠週期網友讚:有效- 新知傳真
一位英國醫師表示,若想起床後精神好,可參考90分鐘睡眠週期理論,一天最好可睡9小時。(美聯社). 〔即時新聞/綜合報導〕覺得睡眠品質不好,每天醒 ... 於 health.ltn.com.tw -
#69.睡前最忌2件事睡眠名醫江秉穎公開好眠秘訣
一般人從入睡(淺睡),到進入第二階段深一點的淺睡,隨後進入第三階段的 ... 根據西醫睡眠結構的理論,前半夜的熟睡期時間比較長,到後半夜慢波睡眠 ... 於 www.epochtimes.com -
#70.睡眠週期【睡眠階段】你所不知道的睡眠變化 - Czyk
他根據睡眠週期的理論,當我們不因外力自然甦醒時,腦波開始產生變化, 大腦排毒,從淺眠期進入深層睡眠,失眠,睡多久才爽每個睡眠週期都有五個明顯的階段,最常面臨 ... 於 www.princasesment.me -
#71.读书笔记第一章發現快速動眼期 - 豆瓣
這個理論沒有得到證實;腦波圖結果顯示,他們都有正常的REM週期,也都報告曾經做夢。 他和克雷曼在一九五七年發表的論文裡,描述了REM和其他睡眠階段 ... 於 book.douban.com -
#72.睡眠週期順序的評價費用和推薦,FACEBOOK
我們人體睡覺時的週期順序是從淺眠到深睡, 再由深睡到淺眠, 並於最淺眠期發生REM,這樣為一個週期。 也就是這樣的順序: 1>2>3>2>REM>2>3>...... 睡眠週期以90分鐘為 ... 於 edu.mediatagtw.com -
#73.遇到麻煩挫折不開心?打個盹兒可能就好了 - BBC
有一種理論講到了REM睡眠期間,壓力激素,即去甲腎上腺素會消失。 ... 在人體處於清醒階段時,這一部位使杏仁體和情感受到抑制。 當人體處於睡眠階段 ... 於 www.bbc.com -
#74.睡眠驅動力模型 - Zi 字媒體
睡眠 專家Dement博士和Edgar博士提出的理論認為,人類在生理上同時存在 ... 內力是受限於身體發育階段,有個體差異但也不會偏離基準太遠,比如睡整覺的 ... 於 zi.media -
#75.REM睡眠 - 阿摩線上測驗
睡眠階段 0 by 教師檢定(教檢)◇國民小學◇學習者發展與適性輔導(舊名:兒童發展與 ... 假如快速動眼(REM)睡眠的自動刺激理論是正確的,那麼當嬰兒比較清醒,或是睡眠 ... 於 yamol.tw -
#76.心即理书33期
睡眠 週期. 清醒. REM Sleep 快速眼動期. -眼球急速運動. 快速眼動睡眠. -容易記起夢境. 階段1. -肌肉比較放鬆. 階段2. 階段3. 階段4. 於 www.psy.cuhk.edu.hk -
#77.以單眼眼動圖進行睡眠階段判讀A Sleep Staging ... - 國立中山大學
2.5 睡眠階段之眼動特徵. ... 表2.1 腦電圖、眼動圖與肌電圖在各階段睡眠的波形特徵簡表. ... 佈的情形。其數學理論在線性代數的書籍裡有詳細介紹,在此不再贅述。 於 etd.lib.nsysu.edu.tw -
#78.主題八:我需要夢嗎?睡眠與作夢- 中正大學睡眠實驗室
將人從速眼動睡眠中喚醒,80~90%的人報告正在作夢;從階段一、二非速眼動睡眠中 ... 夢的大腦機制,是等同於速眼動睡眠的機制,而發展出「活化─整合」夢境理論模型。 於 sites.google.com -
#79.心理學如是說:睡眠五階段,我們為什麼需要睡覺呢? - 壹讀
從生理學角度看,睡眠有利於消除疲勞,補充體力,排除體內毒素和代謝物,促進人體生長。 從生態學角度看,生態學理論(進化論)認為,包括人類在內的動物 ... 於 read01.com -
#80.超普通心理学/意識/睡眠- 维基教科书,自由的教学读本
1 睡眠的理論. 1.1 恢復理論; 1.2 能量保存理論; 1.3 演化論 · 2 睡眠週期. 2.1 日夜節律; 2.2 日夜節律的分子機制 · 3 睡眠類型 · 4 睡眠階段 · 5 REM 和NREM 睡眠. 5.1 夢. 於 zh.m.wikibooks.org -
#81.快速動眼期 - 中文百科知識
快速動眼期(Rapid Eye Movement,REM)是動物睡眠的一個階段,又稱快速動眼睡眠。在此階段時 ... 根據其中一種理論,在REM睡眠的期間,清醒時的某些記憶會開始加深。 於 www.easyatm.com.tw -
#82.透視睡眠的科學--《知識大圖解》
睡眠 的五個階段可以藉由測量腦中電活動變化的腦電波圖(EEG)來區別。第一階段由你昏昏欲睡、飄浮在意識清醒與模糊之間開始,隨之而來的是淺睡眠以及接 ... 於 pansci.asia -
#83.每天4點起床,就相當於多出一個工作日!如何無痛自然早起?
這個理論讓我明白,為什麼有時候我們睡了很久,但醒來還是精神委靡,原因就是醒來的時機不在睡眠的時間點上,而是在睡眠週期中。 為什麼有時候我們睡了 ... 於 www.gvm.com.tw -
#84.睡眠救贖:缺氧型失眠-魚池平衡理論 - MoMo購物
相反的,一旦中樞神經系統進入休息階段,也就是處在睡眠的非清醒狀態下時,周邊神經系統就應該扮演起很重要的調控腳色。這概念在這個失眠、瞪著 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#85.小論文:為何總是睡不飽 - Coggle
前言(研究目的, 研究方法, 研究動機), 正文(睡眠的功能, 睡眠債, 認識睡眠), 結論(透過這次小論文,對於睡眠週期、功能和睡眠債形成及影響和償還方式,以及咖啡因和 ... 於 coggle.it -
#86.睡眠的每個階段能提供不同好處,失去任何一種,都會對腦造成 ...
我們先用白天的小睡來測試這個理論。我們徵召了一群健康的年輕成人,隨機分配到午睡組和不睡組。中午時,所有參與者都要經歷一段嚴酷 ... 於 news.readmoo.com -
#87.睡眠階段(sleep stage) - 小小整理網站Smallcollation
睡眠階段 (sleep stage) ; 3. 1-3 Hz 有δ(delta)波(慢波,slow wave) (連續振幅很高且頻率很低的波),慢波出現很多時,就叫慢波睡眠(slow wave sleep)或深度睡眠(deep sleep ... 於 smallcollation.blogspot.com -
#88.EP10|在睡眠中也能學習新事物!三項腦科學研究裡的新曙光
09:23 本季總結&理論典範轉移的背後原因 ... 我們現在知道,目前已經有不少實驗的結果都指出,在慢波睡眠階段,只要透過呈現一些具有提示效果的聲音 ... 於 www.mirrorvoice.com.tw -
#89.「睡眠階段理論」+1
(1) 修復理論:修復理論擁護學者認為睡眠是在進行修復身體系統的耗損。 ... PET)發現睡眠中產生夢境階段的快速動眼期(rapid eye movement, ..., 夢,總是迷人,又讓人 ... 於 pharmacistplus.com -
#90.解開睡眠的秘密|最新文章 - 科技大觀園
睡眠 是循序漸進的過程,一開始,從醒著進入第一階段,然後第二、第三、第四 ... 期的功能,1966年美國醫師史奈德(Frederick Snyder)提出了一個理論,主張快速動眼期 ... 於 scitechvista.nat.gov.tw -
#91.做夢,是大腦消化負面情緒和恐懼的方式 - 康健
他們也認為,*快速動眼睡眠(REM)是一種調控情緒的睡眠,讓我們在整合記憶時, ... 獎的克里克(Francis Crick),透過電腦運算的模擬,建立了一套他自己的夢的理論。 於 campaign.commonhealth.com.tw -
#92.主持人梁庚辰教授:
這種猝睡症的病人,他會突然間從醒著的階段,進入到我們等下會講到一個睡眠的 ... 通常來講,有一個叫本能行為的演練理論,也就是說,在快速動眼期睡眠階段主要是在 ... 於 kan.ntu.edu.tw -
#93.Sleep Cycle 睡眠週期鬧鐘在最不累時叫醒你,手機不需放床上
這就是今天要跟大家介紹的「 Sleep Cycle alarm clock 」,這是一個希望幫助使用者在最舒服狀態清醒的睡眠管理工具。 他根據睡眠週期的理論,認為人的睡眠 ... 於 www.playpcesor.com -
#94.睡眠对创造性问题解决的影响: 基于记忆重组的解释
其中, 快速眼动睡眠阶段主要帮助增强记忆间的新奇联系, 非快速眼动睡眠阶段帮助 ... 目前睡眠影响创造性问题解决的理论解释中, 睡眠期间激活扩散程度增加已被较少关注 ... 於 journal.psych.ac.cn -
#95.心理學課堂︰睡眠是甚麼?哪個階段的夢較奇異? - 關鍵評論網
我們想讓你知道的是 · 睡眠的階段 · 眼球快速移動睡眠(REM sleep) · 睡眠週期. 於 www.thenewslens.com -
#96.睡眠階段理論 - ABDFO
此理論指出夢的出現及內容純屬REM階段時睡眠者的生理狀態產物。 ... 睡眠階段(sleep stage) 快速動眼期(Rapid Eye Movement,分享如何養成似以禪修者之作息(身心 ... 於 www.onevendrange.co -
#97.'睡眠'在non-REM非快速動眼睡眠階段,出現sigma波,與'大腦在 ...
另一方面,研究人員發現在志願者睡覺的時候,在快速動眼(REM)睡眠階段大腦仍 ... 上,但是睡眠的功能至今並不是很清楚,雖有許多的理論(hypotheses) 被 ... 於 blog.udn.com