睡眠質素差食療的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦徐大基寫的 高血壓治療與中醫調養 和白雁,彥寬,葉樹人的 神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站瞓覺攰過返工|3款食療推介擺脫「 睡眠質素欠佳」 - GOtrip.hk也說明:睡眠質素 欠佳又或是失眠,都是都市人的典型毛病,除了心理因素外,其他生活習慣、生理因素亦會直接影響睡眠質素,究竟有什麽方可解決這纏擾著大多都市人的毛病呢?
這兩本書分別來自商務 和三采所出版 。
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高血壓治療與中醫調養
為了解決睡眠質素差食療 的問題,作者徐大基 這樣論述:
高血壓沒有症狀便不用治療? 降壓越快越好、越低越好? 有高血壓症狀,吃藥是唯一出路? 大眾對高血壓病有眾多誤解與忽視。若長期處於高血壓狀態,患上腦中風、心肌梗塞、腎衰竭、各種高血壓眼病的機會倍增。合併症如糖尿病、痛風、高脂血症、心腦血管病等,都跟高血壓互相影響。 本書詳述高血壓及其常見併發症與合併症的中西醫概念、成因及發病機制,提供中西治療與循證調護方案。輔以飲食療法、運動養生及情緒調節的良方,幫助高血壓及與高血壓密切相關的病人實踐降壓目標,也供中醫、中西醫結合醫療及護理工作者等詳細了解病症,救助病患。 健康與生病都由習慣而起,高血壓病人應從根源着手,
正視問題,積極培養良好生活習慣,或有機會改寫終身服藥的命運。 本書特色 高血壓中西醫治療全書,解說中西醫對高血壓的理解與治療法,詳細列明常見的併發症及合併症,提供實用診治和個人調養方法,附個案分析,清楚詳盡。 幫助讀者釐清對高血壓的錯誤觀念與盲點,例如沒有症狀不治療、降壓越快越好等。 提供藥饍藥茶、適合的飲食選類、生活方式調護。 好評推薦 徐教授基於臨床所見,認為高血壓作為諸多危重併發症的禍端源頭。全書在內容上中西融合,豐富詳實,實為難得的一本好書!──卞兆祥教授/香港浸會大學協理副校長、中醫藥學院臨床部主任 全書專業性強,普及易懂,啟迪深研,大
眾讀者可實際應用,專業人員亦可參考,難能可貴。──劉敏如教授/國醫大師
睡眠質素差食療進入發燒排行的影片
「踏入炎夏,經常有驟雨,很多人經常會覺得身體疲倦,胃口差,偶爾還有陣陣頭痛,睡眠質素欠佳,這情況最好煲一些健脾去濕湯。」芳姐說。張佩芳,芳姐,既是烹飪導師,亦是食療專欄作家,最擅長教人煲靚湯及烹調保健菜餚。其個人網誌《芳姐保健湯餸》,上載了超過500款湯水及餸菜食譜,全部由她親自下廚製作,深受一眾OL及師奶歡迎。她還將心得整理成書,著作包括《女性調補天書》、《每天一杯養生茶》及《孩子飲食全書》等。趁最近轉季,飲食籽邀得芳姐為大家一連四集,炮製四款炎夏合時保健靚湯,第一炮就是有健脾袪濕、補腎益精作用的四神排骨湯。
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全新副刊,推動知識文化多元。培養品味,立足香港放眼世界。不畏高牆,我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味,一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!
為了解決睡眠質素差食療 的問題,作者白雁,彥寬,葉樹人 這樣論述:
氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急, 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌, 每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管! 微循環不好,血管會變形、阻塞! 血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風! 出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了! ✓一到冬天,就手腳冰冷。 ✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。 ✓手莫名發麻。 ✓眼痠無力、視力變差。 ✓頸椎僵硬。 ✓早晨起床,腳
踏地時感到麻或無力。 ✓睡眠品質差。 ✓心律不整、血壓不正常。 ✓脈搏微弱、呼吸短淺。 忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通! 「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生! 改善微循環的簡單氣功動作──顫掌, 每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應, 能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎! 【神奇顫掌的7大功效】 •改善末梢微循環 •促進代謝、排除老廢物質 •強化心血管 •幫心臟找回穩定節律 •鬆活肩膀、筋骨柔軟 •腰腿氣血循環順暢 •不限時間、場地、體質 【學員親身見證】 3年瘦下21
公斤,血管變年輕!──陳先生 微循環好,預防癌症復發──鄭先生 長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐 氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生 練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生 本書特色 從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書 ◆顫動手指,檢測身體好壞! 無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。 √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。 √手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。 √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。 √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈
、頭痛→可能有靜脈小血栓。 ◆初學氣功,一次上手! -預備式,練功前必備功課 顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。 -顫掌基礎教學 顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。 -初級顫掌7日訓練 彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。 -進階顫掌──周天顫掌式 功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。 ◆一日顫掌,功效驚人! 根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。
◆練功十八問 練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你! ◆白雁五療,全面呵護健康 -食療,順應四氣調節最有效 在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。 -心療,喜樂的心是良藥 沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。 -動療,生命在於對的運動 動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。 -氣療,呼吸精氣
強健體魄 透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。 -場療,借助天地正能量 生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。 名人見證推薦 練功3個月後,我的腰不痠、背不痛,膝蓋竟然能蹲下了,整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡,現在幾分鐘就睡著,已經76歲的我,沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛 我學了白雁氣功這幾年,複雜的功法不說,光是一個「顫掌」,就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血,陰陽平衡,正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生
經朋友介紹,我參加了「高雲氣功」學習,在經過高雲大師教授的回春功後,接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習,明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛 白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行,有效而安全,加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養,令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君 練功半年期間,我的睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,也沒有感冒,生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺
為了養生和提早儲存「健康存款」,我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是,每天只要10分鐘的氣功練習,精神不僅變好,還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 各界名人有感推薦 國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人 高雲大師 台灣第二十一任經濟部部長 王志剛 台灣前統一集團總裁 林蒼生 台灣第十六任行政院院長 唐飛 香港脊椎名醫 梁德君 哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云 長庚醫院腎臟科主治醫師 陳又明 國家衛生研究院預防醫學博士 陳慧祺 馬來西亞拿督、馬
中總商會中央理事 葉紹平 陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗 馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee (依姓氏筆劃排序)
睡眠質素差食療的網路口碑排行榜
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#1.晚晚失眠?教你煲4款安眠湯水 - 新Monday
所以這個年頭特別流行講「睡眠質素」,睡眠時間多與少並不重要,只要睡得好,睡4小時也能有睡8小時的效果。今次就找來中醫師介紹幾款安眠湯水,「有覺 ... 於 www.nmplus.hk -
#2.睡眠不好推荐七款安眠汤助你好梦
很多人第一反应是去寻找安眠药,除了必须要医生处方才能得到安眠药,它对我们解决长期失眠情况并无益处。在这种情况下,不妨试试看食疗方法,用安神汤帮你 ... 於 health.people.com.cn -
#3.瞓覺攰過返工|3款食療推介擺脫「 睡眠質素欠佳」 - GOtrip.hk
睡眠質素 欠佳又或是失眠,都是都市人的典型毛病,除了心理因素外,其他生活習慣、生理因素亦會直接影響睡眠質素,究竟有什麽方可解決這纏擾著大多都市人的毛病呢? 於 www.gotrip.hk -
#4.降脂減肥食療 - 第 20 頁 - Google 圖書結果
這類人士就是貪慾旺盛的“大貪客" '其主要表現為:貪量大、容易饑餓、同時口渴~口氣重、大便乾結、睡眠質素差,舌苔微黃,脈滑數等。這類肥胖人士如果節制飲貪'可以暫時瘦 ... 於 books.google.com.tw -
#5.瞓唔到或易醒失眠分虛實急慢中醫推介5自救穴位+4款安眠茶
環境方面,光源、聲音等都對睡眠質素都有影響,故此不論是電視、電腦或手機,亦應一律戒絕睇住瞓的壞習慣。 中醫謂「久視傷肝」,平時可多食黑棗、南 ... 於 www.sundaykiss.com -
#6.【失眠解決】晚晚訓唔著點算好?失眠原因+ 10 個失眠解決方法
失眠對學生嘅影響; 睡眠質素差:點樣改善睡眠質素? ... 減少用電子產品; 做運動幫你減壓; 由飲食開始改善睡眠質素; 不妨試吓失眠食療/失眠湯水! 於 afterschool.com.hk -
#7.血虛 - 長春藤中醫館
失眠和睡眠質素差都是給人帶來相當大傷害的問題,除了身體上的疲勞和臟腑功能減弱, ... 至於食療方面,蓮子、百合、大棗、龍眼肉都有清心養心安神作用,可以作為輔助 ... 於 ecivy.clinic -
#8.哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡 - 康健雜誌
簡單地說,有大量喝酒習慣的人,他們可能花很多時間在床上,但是睡眠品質卻很差。 「大家多半會認為酒精能助眠,沒錯,它是會讓你很快入睡,但是卻讓睡眠 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#9.安眠食療舒適入夢無難度 - 太陽報
想改善睡眠質素,與周公建立良好的關係,宜先對症下藥,找出問題根源。 最近天氣乍暖還寒,除了容易患上感冒風寒外,睡眠質素亦明顯轉差。 於 the-sun.on.cc -
#10.【更年期】症狀不止潮熱、情緒差?中醫教你如何靠食療保養!
Bowtie 請來李嘉欣中醫師拆解,並教你透過食療和穴位按摩養生! ... 因自覺身體浮腫、脘腹脹滿上頂咽喉、睡眠質素差,生活受到影響而向筆者求診。 於 www.bowtie.com.hk -
#11.失眠原因多不勝數如徵狀輕微中醫推薦2款食療助改善
「都市人習慣大魚大肉,甚至喜歡吃生冷食物,都會導致消化系統變差,積累痰及濕,中醫又稱為痰擾心神,從而影響睡眠質素。而人們經常提到的工作忙、用 ... 於 brandxconcept.com -
#12.難入睡食療【失眠食療】睡不著吃甚麼?5款有助解決失眠的食物
韓星IU獨創「快速入睡法」 失眠不妨一試網民:真係有用! 3項花療改善睡眠天然可靠不上癮想加強改善睡眠質素,可以試以下3種 ... 於 www.standrwslt.co -
#13.產品指引 - 馬百良
服用一些温補腎陽,滋陰補肝之食療或湯水。保持適量帶氧運動加強心肺功能 ... 因腎陽不足,腎不固攝,以至尿頻從而影響睡眠質素。睡眠質素差,事事有心無力. 於 www.mapakleung.com -
#14.【失眠食療】睡不著吃甚麼?5款有助解決失眠的食物+ 3個睡 ...
根據世界衞生組織針對失眠問題的數據顯示,全球有27%的成年人飽受失眠困擾,每十個香港人就有四個人患有失眠,而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#15.改善失眠靠自己
身處忙碌緊張的現代社會,您是否老是覺得夜晚不易入睡?即使休息整夜,依然覺得休息不夠?或者經常在睡眠中驚醒,無法一覺到天亮?要讓自己睡的好,其實不是一件困難的 ... 於 www.chimei.org.tw -
#16.慧慧, 請幫幫手! (bb睡眠質素差) - 食療篇 - 澳門流動社區
... 常常不能熟睡(醒訓), 郁來郁去, 扭好耐, 佢好想訓, 合埋對眼, 但硬係訓唔冧, 之後發忟憎, 我見佢都... 慧慧, 請幫幫手! (bb睡眠質素差) 於 forum.cyberctm.com -
#17.睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意
入寢後很快便能入睡,或是睡得很久,都不代表擁有良好的睡眠品質。除了難以入睡、早早醒來、期間斷斷續續之外,如同上述病人雖然很短時間就能進入睡眠 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#18.睡眠不足湯水失眠食療|6款失眠湯水助眠|牛奶含色氨酸促進 ...
黑糖紅棗薑茶食療湯水【健康食譜失眠不但精神不佳,更會影響日常生活。除了數綿羊以外,還有甚麼方法可以 ... 功効: 清心火, 煩燥, 改善睡眠質素, 狂怒人仕必飲! 於 www.bazookoo.co -
#19.改善睡眠質素湯水 - Kujira
壓力大導致失眠及睡眠質素差,也是都市人的常見癥狀,喝碗安神助眠的湯水,讓 ... 如果有失眠問題,不妨從失眠食療著手,以下介紹你6款失眠湯水,當中的材料都具有寧 ... 於 www.kujiragumo.me -
#20.中藥助你好眠 - 中亞健康網
避免失眠需先找出導致失眠的原因,並且遵循維持良好睡眠的方法,方可改善睡眠品質;如果經過一番努力仍然無法擺脫失眠的困擾,應尋求醫師協助。中醫藥療法或適當的食療或茶 ... 於 www.ca2-health.com -
#21.大熱天食療注意事項
“暑熱” 是外感六淫之一,暑邪會擾神傷津耗氣,臨床上會見到口渴、尿濃而少、喘氣、疲累、睡眠質素差、燥底等,嚴重者會出現中暑甚至昏迷。 於 www.pawlistickitchen.com -
#22.【改善失眠】壓力大憂慮過多常失眠中醫推介湯水養心安神好好 ...
她建議,適量進食有寧心安神功效的食材,例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等,均有助提升睡眠質素,睡得好心情自然好。 食材小貼士. 麥米屬性偏涼,有 ... 於 topick.hket.com -
#23.【失眠】中醫細說失眠原因、治療及如何改善睡眠 - 自願醫保 ...
信諾Smart Health綜合了中醫對失眠的分析、改善建議和食療推介。 ... 中醫稱失眠為「不寐」,意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 於 www.cigna.com.hk -
#24.失眠解決方法食療失眠、睡眠不足食乜好? - Azyvp
失眠,睡眠不足食乜好? 8款簡易食療+急救黑眼圈方法|食是食… ... 相反,睡眠質素差,多夢易醒,甚或難以入睡者,就會出現精神不振,面色蒼白,心悸氣短等癥狀. 於 www.cursactrie.co -
#25.別讓失眠把你變成疲憊不堪的熊貓眼女孩!|失眠 - IHTF
起司和含鎂的香蕉失眠食療|6款失眠湯水助眠|牛奶含色氨酸促進睡眠 · 失眠不但精神不 ... 想改善睡眠質素睡得安寧,有時又可能一整晚都在做夢,發夢也是反映身體不同 ... 於 www.overthereithere.co -
#26.主持人on Instagram: “我嘅睡眠質素好差,成日半夜瞓瞓吓扎醒
do.david 我嘅睡眠質素好差,成日半夜瞓瞓吓扎醒,嚴重時試過一晚醒幾次㗎 !試過好多方法,後來終於搵到純天然助眠既草本食療,食咗十零分鐘左右就 ... 於 www.instagram.com -
#27.睡眠不好推薦七款安眠湯助你好夢
在這種情況下,不妨試試看食療方法,用安神湯幫你做好睡眠工作,助你好夢。 五種食物有良好助眠作用. 蓮子:睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用. 於 kknews.cc -
#28.8種簡單幫助睡眠的食物 - Ecosa 床褥
想對付失眠或改善睡眠質素?生理及心理的調適是不可或缺的。除了有一張舒適及適合自己的床褥、燃點香薰營造輕鬆氛圍、多做拉筋舒展運動外,有幾種食物 ... 於 www.ecosa.com.hk -
#29.老覺得口乾舌燥,以為是上火?這8個徵兆當心「腎上腺疲勞」了
可能腎上腺疲勞,與其吃藥不如食療!(圖/pakutaso) ... 若你缺乏這些荷爾蒙,就可能遭遇失眠、睡不飽的淺眠,以及/或無夢睡眠的問題。 於 www.storm.mg -
#30.「睡不著」是50歲後的困擾!醫師:多攝取4大助眠食物
... 只是睡不好、精神不適而已,長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病,可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物,大幅改善失眠夢魘。 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#31.失眠睡不著,7種食物吃出好眠! - Heho健康
血清素可以能讓人放鬆、心情愉悅,減緩神經活動而引發睡意。體內鎂不足時,容易引發焦慮影響睡眠。而香蕉富含色胺酸及鎂,因此可改善失眠的狀況,幫助入眠 ... 於 heho.com.tw -
#32.精靈一點。健康你主場- 都市病與食療 - 香港電台
失眠是常見的都市病之一,可能是受工作時間過長影響,入睡時腦內充斥工作,導致睡眠質素不好;或晚間只顧娛樂、不願入睡,變成習慣,導致需要早睡時 ... 於 app4.rthk.hk -
#33.四類失眠對症下藥調理陰陽氣血一覺好睡 - 明報健康網
如果失眠時間長或徵狀變得複雜,不能單靠食療處理,就應諮詢註冊中醫師。 ... 即使是打工仔,也建議平時應多做運動,有效改善睡眠質素。 於 health.mingpao.com -
#34.睡眠質量差?可能是飲食的原因
研究人員發現,糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會擾亂睡眠,多吃蔬菜、纖維和富含不飽和脂肪的食物——比如堅果、橄欖油、魚和酪梨——似乎會產生 ... 於 cn.nytimes.com -
#35.食肉獸易失眠精神委靡會幻聽@ 娛樂八掛大分享
中醫將睡眠質素差的成因歸類,任醫師謂,女性由於有月經和先天性格較 ... 食療:豬心茯神湯用料:豬心1個、茯神1両、合歡皮3錢、圓肉3錢、黨參3錢 ... 於 stacy4life.pixnet.net -
#36.失眠吃什麼好- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic
最天然的方法就是從日常飲食中着手,就讓我介紹六種幫助睡眠的食物!令你安安穩穩的入睡,改善失眠的問題。 安眠食品1: 洋甘菊. 安眠食療. 失眠吃什麼 ... 於 newnordic.hk -
#37.鬼壓床|農曆7月心驚難安睡憂被鬼壓中醫拆解成因2類人士高危 ...
有中醫教授接受《晴報》訪問時拆解「鬼壓床」成因,指出有2類人士較高危,建議可用2款食療幫助調理身體,改善睡眠質素。 中醫角度拆解「鬼壓床」成因. 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#38.解決失眠方法,3個食療方+1個失眠穴,安神助眠 - 穴道經絡庫
睡眠 差,就是腎經虧損! 找好失眠的原因,才能從根源改善失眠。 失眠對我們的健康危害很大,中醫裡講:白天養陽,晚上養陰。晚上失眠,睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下 ... 於 www.acupoint361.com -
#39.《保健》不良飲食習慣,影響睡眠品質 - 新北市藥師公會
失眠是許多現代人常見的文明病,通常睡眠有障礙,可能因身體健康受到影響,也可能因睡前飲食習慣差,吃到容易影響睡眠的食物造成,應調整飲食習慣,幫助 ... 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#40.睡覺滿身大汗睡眠質素差3個食療收盜汗 - 草姬
睡覺滿身大汗睡眠質素差3個食療收盜汗 ... 睡覺時如果室內氣溫適中,正常是不應該出汗,但不少人都會經歷過,睡醒後滿身大汗的情況,中醫解釋這即是「盜汗」 ... 於 herbs.hk -
#41.港人壓力大睡眠質素差大學證五味子改善腦傳物解失眠
卡道斯委託香港科技大學生命科學部高錦明教授最新研究證實,中藥五味子有助人體增加深層睡眠狀態,減少半夜醒來次數,大幅改善睡眠質素。 逾九成受訪者睡 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#42.減痛——常見都市痛症療法: 常見都市痛症療法
針對不同類型患者的食療中醫又會如何處理呢?其實現時的檢查技術這麼有效, ... 平時情緒鬱悶,睡眠質素差或者多夢,更甚的會心煩和口苦,舌質偏紅,舌苔薄白或黃,脈弦滑。 於 books.google.com.tw -
#43.一覺瞓天光! 中醫教5個穴位4款湯水治失眠 - SundayMore
環境方面,光源、聲音等都對睡眠質素都有影響,故此不論是電視、電腦或 ... 效,氣虛的人士更佳,同時可配合醫師推介的養生食療,慢慢調回作息時間。 於 www.sundaymore.com -
#45.長者慢性病保健篇 - CADENZA
睡眠質素差 ,免疫能力自會下降,病毒自 ... 睡眠可維持身體及腦力,故失眠會引致: ... [湯水]便秘食療篇(2008) http://www.hkcd.com.hk/content/2008-. 於 www.cadenza.hk -
#46.睡眠與飲食:晚上吃什麼才能睡個好覺? - BBC News 中文
大約三分之一的人在生命的某一階段都會遭遇失眠困擾,大多數人偶爾會有輕微的睡眠困難。 無論你是很難入睡、睡了又醒,或是兩者都有,總之,影響睡眠 ... 於 www.bbc.com -
#47.情緒養生 - 第 243 頁 - Google 圖書結果
藥物影響抑鬱這是導致健忘的最常見原因,而且睡眠質素欠佳又可使情緒波動,心神受擾,進一步影響記憶。甲狀腺功能減退某些鎮靜劑、抗抑鬱藥、血壓藥等,容易使人集中力渙散 ... 於 books.google.com.tw -
#48.【補眠都無用】晚晚唔夠瞓?捱壞心肝脾肺腎 - ETNet
有專科醫生指睡眠質素勝於數量,無深層睡眠難重整記憶和恢復體力,記憶力及情緒轉差,抵抗力也下降。有註冊中醫師指,肝膽在晚上11點運作排毒,建議11 ... 於 www.etnet.com.hk -
#49.中大研究|揭種子儲存蛋白機制植物生產疫苗技術行前一步
放寬為誘因令政策進退維谷, 冬天運動丨教你4招提升動力, 睡眠不足丨令青少年 ... 瞓得好免疫力自然高日本溫泉墊助提升睡眠質素, 留意徵狀性病及早醫 ... 於 www.am730.com.hk -
#50.睡眠質素欠佳的推薦與評價,網紅們這樣回答
長期不受控的哮喘可引致呼吸道慢性炎症,長遠可引致呼吸道組織變異而令哮喘狀況惡況而不受控制,令藥物的效果變差。所以於哮喘早期時盡快治療和良好的長期控制便極為重要。 於 spa.mediatagtw.com -
#51.睡眠障礙有4種!醫師:吃對營養改善你的失眠
除此之外睡得不好也會影響到白天的飲食行為,像是睡眠時間短、睡眠品質差及晚睡都會讓自己在醒來的時間吃得更多,飲食的品質也較差,容易有變胖的困擾 ... 於 www.edh.tw -
#52.失眠食療|6款失眠湯水助眠|牛奶含色氨酸促進睡眠 - healthyD
如果有失眠問題,不妨從失眠食療著手,以下介紹你6款失眠湯水,當中的材料都具有寧神助眠的作用,例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。 於 www.healthyd.com -
#53.常常失眠睡不好?睡前吃5種小點讓你一覺到天亮 - 元氣網
現代人生活忙碌,步調緊湊,為了工作,往往睡眠不足,小心壞了健康。為了更好的睡眠,營養也與良好的睡眠品質息息相關,營養師Kristin Kirkpatrick ... 於 health.udn.com -
#54.【睡眠食物】舒緩失眠9大食物有覺好瞓唔怕會有黑眼圈!
褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙,令人可以更快入睡及提升睡眠的質素,甚至可以減少日間帶來的疲勞感。而鎂雖然和治療失眠並無直接的關係,但它可以 ... 於 www.hk01.com -
#55.失眠- 改善睡眠竅門 - 黃省三中醫師紀念網站
失眠是一種睡眠障礙。根據世界衞生組織(World Health Organization, ICD-10)對失眠有以下的定義:難以入睡、難以維持睡眠狀態及睡眠質素差。睡眠問題每星期至少3次,至少 ... 於 www.wong-ch.com -
#56.13類天然「助眠食物」清單看這!營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙」
1.黃豆類:黃豆、黑豆、毛豆、豆腐皮。 · 2.全穀雜糧類:胚芽、栗子、白鳳豆、花豆、水果玉米、蕎麥、黑麥片、紫玉米、紅豆、綠豆、小米等。 · 3.蔬菜類: ... 於 health.ettoday.net -
#57.睡眠不足食乜好? 8款簡易食療+急救黑眼圈方法|食是食非
留意中醫建議,多吃以下食物,有助紓緩及改善睡眠不足帶來的後果。 ... 能減少衣服所帶來的壓迫感,不但能讓身體放鬆,改善睡眠質素,有助更快入睡。 於 hkfood.yahoo.com -
#58.Blog Archive » 小兒夜睡不寧—有心蓮子燈芯草湯 - 芳姐保健湯餸
你好芳姐小朋友一歲,胃口時好時壞,最近睡覺半夜到天光都會嗌聲幾次,可以不理會他, 但是好似睡眠質素比以前差,請問你有什麼茶或者煲什麼給他喝? . 於 www.healthy-food.hk -
#59.飲食也會影響睡眠?要吃什麼才能睡得好?營養師教你7招微調 ...
飲食也會影響睡眠?要吃甚麼才能睡得好?營養師提點「7招微調飲食習慣」,幫助提升睡眠品質一夜好眠 · 經常攝取富含纖維食物(如蔬菜、水果和全穀物) 的人, ... 於 www.elle.com