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這個點子有搞頭嗎?網路創業大師讓你的點子變現金

為了解決睡眠耳機評價的問題，作者PatFlynn 這樣論述：

☞3 關鍵描繪市場 X 4 面向剖析顧客 X 4 標準驗證營運可行性☞年收百萬美元的網路創業大師 Pat Flynn☞5 步驟讓你的小點子也能成為大事業！★ Amazon 創業類暢銷書，逾 600 讀者 5 星評價狂推★《華爾街日報》暢銷書★ Goodreads書評網站逾 600 則、平均 4.2 星高評價「我的點子行不行？」「這個東西做得起來嗎？」「這個想法有搞頭嗎？」　　所有創業家在開創事業之前，一定對自己的種種巧思充滿信心，卻又同時有所躊躇，擔心自己投入了資金與時間，卻白白讓它們掉進黑洞。　　本書由創業家兼企業講師帕特‧弗林寫成，是本針對創業的完全手冊。他是網路被動收

入（passive income）領域的大咖級人物，不但每年輕鬆入帳百萬美金的被動收入，還透過自己的播客（podcast）和網站，指導成千上萬的網友進行網路創業。　　在本書中，除了基本的拍肩激勵，弗林將創業比喻為一趟飛行，從「腳踏實地」開始，分成五大部分，幫助讀者打造並檢視創業計畫是否值得實踐，建立時間軸（歷史確認／未來五年／四大面向：職場、健康、家庭、經濟），再回到現在的時間點，進行計畫診斷與最後測試。　　除了切實的建議之外，各章還提供線上資源、計畫大綱練習和個案研究，幫助讀者按圖索驥，快速掌握創業的核心，讓你的好點子成為大事業！　　本書的五個部分包括：第一部分　設計任務：訂定整體目標　　這

是本書最重要的章節，處理的是創業時該最先釐清的目標和方向。透過一連串思考練習，來確定創業構想與目標一致，並且能支持你達成目標。　　除了評估未來五年的願景之外，還有透過分析過去喜愛的工作，來檢視新點子是否具有激勵自己持續不懈的特點和元素。此外，發掘個人長處與優勢，才能徹底發揮自己與新點子的潛能。　　如果整體的創業計畫、目的和階段性任務不符合原先的點子，就很容易令人放棄，使大量時間、精力、金錢付諸流水。　　成功的創業家除了在經營上獲得成就之外，也應該在生活上獲得滿足。有些生意人儘管事業成功，但過得並不開心，因為他們所做的決策沒辦法為他們帶來理想的生活。在這一章中也提供了一些練習，讓讀者可以盡早判別

潛在的危險徵兆。第二部分　開發實驗室：畫出創業雛形　　成功的祕訣在於仔細思考及穩健落實計畫。第二章專注在還沒成形的目標構想與細節，協助讀者為創業點子下定義，並組織成融會貫通的計畫，描繪出未來的雛形，才能更清楚接下來必須採取的行動。　　其中包括釐清實際內容、範圍、利基：要做什麼、不做什麼？新點子是否優於市場上現有的產品？這裡提出幾項練習：將思考具體化的「心智圖」、學習用精準的一句話直指重點，與人分享創業點子，並觀察對方反應；不用害怕點子被別人搶走，專心聽旁人的回饋，可以發掘潛在的新問題、排除各環節的疑慮，從中肯定創業點子的價值與缺失。第三部分　計畫航程：評估市場現況　　如果能比客戶更清楚地定義問

題所在，客戶便會認為你有能力解決。在計劃航程階段，創業者要評估他們即將投入的市場現況。有些人擔心已經喪失先機而忽略這階段，直接進入他們一無所知的市場，但較晚投入市場是更大的優勢：觀察現有產品與服務，思考還少什麼、還有哪些機會，藉以評估利基。　　作者提供四道練習題：找到一千名粉絲，規劃出包括「目標市場所在地、客群、現有產品與對手」的3P市場概況圖，了解顧客使用的語彙和需求，最後才能找到成功的靈藥，提供更好的產品來解決目標客群真正的困難。第四部分　模擬飛行：如何進行試營運　　在判斷產品和企業能否成功上，直覺和經歷並不可靠，要精準評估商業構想是否可行，不要問別人願不願意花錢買，而是要叫他們去買，唯有

人們對後者的反應才重要。　　這裡要創業者進行驗證和檢測。確定構想、計畫能否實踐，最具體的便是金流。如果對市場了解夠透徹，能找出客戶真正的問題並提供解決方案，便是一個具體且有利可圖的商業機會。　　作者建議，可先在社群網站、群眾募資平台上找出具體的客群進行宣傳，推出小規模試營運或販售早鳥商品，在實際供應產品或服務前，先接受預定收取價金，如此可一舉獲得客戶回饋、累積經驗、提升動力和籌措更多資金。本章列出常見的線上平台，提供關於宣傳、定價、最低訂量、銷售等的實用建議，並提出實際例子按部就班解析，供有意創業的讀者參考學習之用。第五部分　所有系統就位　　在放手一搏前，還有兩個步驟要做：　　第一，是最後幾項

分析，確保你已經準備好要創業。此外，針對未來方向提供建議，讓創業者可以繼續運用本書提供的方法做研究，利用這些資訊來規劃下一步。　　具體的建議包括規劃各階段的短期計畫，享受每個階段的成功，以及隨時尋求協助，記得善待客戶、追隨者和粉絲，還有絕對不要忘了創業的初衷。本章列出其他協助創業者的網站、部落格、播客和書籍，包括如何架設網站、購買網域名稱、成立公司、發廣告電郵、撰寫文案等。國內專家誠摯推薦（依姓名筆畫排序）林宜儒／愛料理、Inside 網路趨勢觀察共同創辦人許景泰／SmartM 世紀智庫創辦人陳韻如／「iFit 愛瘦身」共同創辦人暨執行長「你一定明白創業失敗率極高，假設有一百人創業，五年後只會

剩下不到 5% 還倖存著！不過，這並不減損對創業有夢想的人，前仆後繼、全然投身。創業之所以艱難且極具挑戰，除了你必須懂得如何做好產品或選對產品之外，如何賣出產品？如何找到商業模式、穩定獲利？又如何找到資金或創投投資？如何在不同階段，做好管理並塑造企業文化？這一系列既現實又殘酷的創業考驗，絕非是你在職場工作中，有前人可討教，朝著設定好的計劃目標前進，即可順利抵達終點。創業本身，不僅難以傳授，更不可能完全複製成功經驗。因此，若有一本書可以真切地指引你往對的方向，快速教你掌握創業核心要領，避免你走太多不必要的彎路，那麼這本書就值得你買來閱讀了！」——許景泰／SmartM 世紀智庫創辦人「本書的中心思

想正是 iFit 從創業到現在一直奉行的方式，先小規模試驗，若是順利就快速推進，進而投注更多資源；若發現不如預期則立刻進行檢討，修正後再出發。本書的一大特色是將每個步驟拆解，引導讀者深入思考每個環節。不管是對有志創業者，或是在職場上想嘗試新模式的工作者，抑或是欲跨入網路領域的傳統產業經營者來說，都是一本值得一讀的好書。」——陳韻如／「iFit 愛瘦身」共同創辦人暨執行長國際讚譽「失業可能是你人生中最棒的事了。在短短的時間內，弗林便從普通上班族一躍而成企業家，從他身上能解開讓收入源源不絕的祕密。他的新書除了發人深省之外，更重要的是，本書不只鼓勵你，還能鉅細靡遺地告訴你在將創業點子付諸實踐之前，你

所需要知道的所有事情。」——克里斯‧古利博（Chris Guillebeau），《紐約時報》暢銷書《3000元開始的自主人生》作者「創業是很可怕的。尤其剛開始的時候往往會覺得孤單、失落，心裡會自問：要是我的點子失敗了怎麼辦？在這本書中，弗林帶你一步步檢測，讓你在放手一搏前就能夠先知道你的新點子能否成功，所有想開創新事業、打入新市場，或推出新產品的創業家，絕對該一讀本書。我百分之百推薦這本值得一讀再讀的書。」——萊恩‧李維斯克（Ryan Levesque）， 全美冠軍暢銷書《問：發掘客戶究竟想要什麼的反直覺線上公式……建立龐大狂熱粉絲……將事業帶上另一個里程碑》（Ask: The Counter

intuitive Online Formula to Discover Exactly What Your Customers Want to Buy...Create a Mass of Raving Fans...and Take Any Business to the Next Level）作者「人們總喜歡作夢、幻想和期待。但就算擁有最偉大的構想，缺乏行動和實踐的話，是永遠都不可能一飛沖天的——這樣既不會改變世界，也無法替你帶來進帳。本書能帶領你找到致勝的一句口號，幫你看清自己『不公平的優勢』，規劃出能讓你的構想迎風高飛的計畫。要枯坐等待還是掌握自己的命運，端看你的選擇。」——丹‧米勒

（Dan Miller），《紐約時報》暢銷書《四十八天找到理想工作》（48 Days to the Work You Love）作者「弗林是我們最完美的表率，他成功地啟發、教導、鼓勵和引導創業者，一步步走過創業最重要的奠基過程。然而他做的不只如此，還帶領我們走入一場關於探索、建立信心和尋求支持的旅程，其間不乏令人警醒的現實面。如果你想聰明地展開網路創業一途，就必須讀這本書。」——克里斯‧達克（Chris Ducker），暢銷書《全世界都是你的傭兵：成功打造虛擬團隊3步驟》（Virtual Freedom）作者「放手一搏打造出產品和服務，然後『期待』消費者買單，聽起來很誘人。但期待可『稱不上』是

策略。在本書中，弗林列出了一連串過程供你檢視自己的構想，讓你檢驗自己的點子後，能夠信心滿滿地放手一搏，或者在耗費時間、心神和大筆金錢之前，就決定是否將構想束之高閣，堪稱文字版的商學院精華。」 ——喬許‧席普（Josh Shipp），《企業》（Inc.）雜誌三十大三十歲以下的企業家

睡眠耳機評價進入發燒排行的影片

眷村社區高齡者睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之探討

為了解決睡眠耳機評價的問題，作者朱麗雲 這樣論述：

研究背景：根據中華民國內政部統計資料，目前臺灣65歲以上的高齡者截至2021年1月底已佔總人口數的16.15%，約有15.91%高齡者自覺健康狀況不佳，且約有65%罹患慢性病。在高齡者所面臨的諸多健康問題中，睡眠是一個重要的健康議題，睡眠品質差不僅會影響日常活動之表現，也會影響生理與心理健康。眷村是臺灣社會特有的集體居住型態，會因居民人口、居住環境及社區活動或現象，而產生個別性的健康需求。然國內針對眷村高齡者睡眠品質之研究付之闕如。故，本研究以眷村社區高齡者為對象，找出其影響睡眠品質之因素，期望未來能協助改善高齡者睡眠品質，並提升高齡者生活品質。研究目的：(一)瞭解眷村社區高齡者人口學變項、

睡眠環境、健康相關行為及睡眠品質的現況。(二)探討眷村社區高齡者人口學變項、睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之相關性。研究方法：研究設計為橫斷性研究，以系統取樣，研究對象為65歲以上高齡者；研究工具包括：人口學變項、睡眠環境、日常活動程度、健康促進行為及睡眠品質評估量表，進行面對面問卷資料蒐集。以描述性統計與推論性統計之獨立樣本t檢定、卡方檢定及邏輯斯迴歸進行資料分析。研究結果：共蒐集214人，年齡分佈以65-75歲，女性較多，使用安眠藥有22.9%，健康促進行為以健康習慣平均得分最高，健康責任平均得分最低。睡眠品質不好有47.7%，以睡眠困擾、睡眠潛伏期較長為多。人口學變項，健康相關行為與睡

眠品質之邏輯斯迴歸分析，睡眠品質不好/睡眠品質好，沒有使用安眠藥物/有使用安眠藥物OR值為0.075(95%CI 0.029, 0.199，P