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【一個人的粗茶淡飯套書】(全二冊)：《一個人的粗茶淡飯》、《一個人的粗茶淡飯2：偏執食堂》

為了解決生日餐廳 平價的問題，作者米果 這樣論述：

　　本套書組合：《一個人的粗茶淡飯》+《一個人的粗茶淡飯2：偏執食堂》（共二冊） 　　米果說：我喜歡自己把自己餵飽， 　　薑燒醬油、台式蛋包飯、老派沙拉、番茄蛋花湯…… 　　即使難吃，也要負責任地，直到最後的湯汁都不能閃躲。 　　雖然只是小小的日常，卻是我的人生「流儀」。 　　《一個人的粗茶淡飯》 　　米果最受好評食療札記！ 　　在自律的日常生活中，自行料理三餐是種幸福也是對自己負責， 　　這其中還包含了對生活的堅持、對記憶的依戀與享受下廚的自在樂趣。 　　一個人住，在家工作，並且以規律的方式生活著，米果也自己料理自己的三餐。「從搭車到四個站牌之外的傳統市場採買，到

搭捷運經過十數個站之外的生鮮超市採購，每週一到兩次的買菜行程，有時候透過網路跟小農直接訂貨，已經成為我的日常課業。」 　　年輕時曾經厭惡的事情，現在卻是甘之如飴，並且異常堅持。不追求犒賞自己的大餐，捨棄充滿食安危機的外食，依循著時節採買食材，悉心洗滌備料烹調跟食用。米果選擇的這樣的飲食規則，選擇為自己吃下肚的食物負責，並且在料理之中，暗藏對家人的思念。 　　【家裡的味道】：引領你一同回味自家餐桌上屬於媽媽及阿嬤的家族口味。 　　【台南的味道】：最講究吃的台南嘴巴，自豪的在地小吃隱藏著各種堅持。 　　【粗茶淡飯】：關於時節的飲食樂趣以及食安問題、飲食習慣改變的省思。 　　【自慢滋味】：不見得

是功夫菜餚，拿手菜其實就是每日料理的經典款式。 　　【小菜一碟】：越簡單的食材，料理起來越是行雲流水、韻味十足。 　　《一個人的粗茶淡飯2：偏執食堂》 　　寂寞恰好的孤僻， 　　經過年紀和閱歷的酸甜調和之後， 　　成就了百分比恰好的偏執。 　　歡迎來到「偏執食堂」，這裡的主人對於吃食的喜好跟規則，除了來自家族跟故鄉的情感記憶醞釀，還有著經年累月下來的個人歷練，以及因喜愛的文學或戲劇而隨之迷上的美食滋味。 　　——肉粽當然是南部的好，不撒花生粉、不淋醬油膏，謝謝。 　　——天涼了，身體自動打開吃鍋的開關，這時候就要煮一鍋麻油燒酒雞。 　　——我喜歡台式麵包，很台，越台越好。 　　——邊看

電視新聞邊啃甘蔗，那是餐後的重要儀式。 　　——醃漬的梅子，跟著白飯一起咀嚼，白飯都戀愛了。 　　對於下廚料理，不光是每天想辦法餵飽自己三餐，對於冰箱、食材、備菜、料理順序的掌握，也是一種自我鍛鍊的樂趣。又或者偶爾有外食機會或旅行時，打卡名店絕不在她考量範圍，而是偏執的選擇與喜愛的作品有連結的店家，以及滿富人情的小吃攤或小館。 　　——離家來到台北讀大學，頭一次跟同學去吃豬腳麵線，端來的卻是滷成焦糖色的豬腳乾拌麵線，瞬間遭受嚴重打擊。 　　——有時候也想吃蛋包飯，簡單淋上平價的罐裝番茄醬就覺得很好吃。 　　——做菜竟然可以預防失智症，就算從蛋花湯開始學起也還不嫌晚。 　　每個人都有屬於自

己獨一無二的吃食偏執，這些偏執組合成無法被取代的每個個體，你是否也擁有一間自己的偏執食堂呢？

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戰前臺人日常生活裡「外食」與「內食」

為了解決生日餐廳 平價的問題，作者張郁沛 這樣論述：

本論文主題主要發想自作者長輩的幼年時代，生活於戰後早期臺灣的飲食生命經驗。眾所周知，當前臺灣是一個以「美食」而聞名國際的國家，而說到臺灣的美食，則就不能不關注在當代臺灣人日常生活裡佔有重要地位的「外食」文化。然而本論文作者也發現，儘管遍布三餐的「外食」活動，在臺灣人的飲食經驗裡顯得如此不可或缺，但是在早期的臺灣社會，「外食」對於作者長輩一代的童年記憶來說，卻反而是生活裡較為稀罕的一種飲食消費方式，相反地，與「外食」相對的「內食」活動，也就是「在家自炊／吃飯」，則顯得十分稀鬆平常，人們在三餐時間選擇回家與家人同桌共食，而不選擇購買「外食」來食用，反而才是早期臺灣人的飲食常態。因此本論文主要研究

目的，在於研究早期臺灣「內食」與「外食」活動在日常飲食生活裡的表現，而本文所聚焦的討論對象，為做為日常具有維生性功能的「正餐」，而非點心或宴飲等非日常飲食的「外食」與「內食」表現，並藉此希望觀察「外食」在早期臺灣以「內食」為主的社會中，出現甚麼樣的發展與擴張。為了追本溯源，本文作者選擇先以戰前臺灣作為所謂「早期臺灣」的研究主軸，透過清季臺灣方志、日治報章雜誌、日記等文獻材料，觀察戰前臺灣人在「內食」及「外食」選擇上的態度，以及同時期具有維生性目的的「外食」產業樣貌。本論文從第二章開始，首先討論日治以前清季臺灣的「外食」與「內食」消費情況，主要代表形式為「飯店」以及「小食攤」（點心攤），然而這些

外食的消費者大多為集中在河港市街的苦力階層，同時期的上流仕紳與農村住民則少有消費的情況，乃一個「內食社會」；而「外食」可以為每日消耗大量體力的市街勞工提供農村生活少見的米飯和肉類，也可謂勞工的「綠洲」。第三章以後，作者則討論進入日治時代後來台日本人所影響的逸樂性外食消費風潮。日治初期來台的日人大多為軍公及投機人士，傾向於花費大量金錢在與聲色場所合流的逸樂性外食之上；日治中期後，來臺日人的成分漸趨穩定，明治維新以後出現在日本各大城市的「食堂」設施，也逐漸進入臺灣，成為日、臺都市發展與經濟蕭條下，平民賴以果腹的新式外食餐飲場所，主要消費者也不再只是苦力等傳統勞動者，而是都市中的新型勞工——白領階級

，以及新式教育的學生族群。最後第四章則以日記、回憶錄等材料為主軸，觀察日治中期臺灣新知識分子家庭對於「外食」與「內食」的消費態度，從中可以發現，直到1930年代，儘管外食消費已然逐漸在台灣城市生活中展露頭角，但是對為數不少的臺灣中上家庭而言，「內食」依然是日常餐飲的首要選擇，「外食」則更像是家庭中的男性父兄用以展現飲食權威的活動。整體而言，戰前臺灣依舊是一個濃厚「內食社會」。

【圖解】就愛吃水果：挑選、保存、洗切方略，享受台灣四季水果盛宴不求人(增訂版)

為了解決生日餐廳 平價的問題，作者童嘉 這樣論述：

【最新增訂】親子共讀教學影片 　　•    鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？ 　　•    西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？ 　　•    火龍果怎麼挑？如何分辨紅肉還是白肉？ 　　•    水蜜桃到底要不要去皮？ 　　•    百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？ 　　•　怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？ 　　•    香蕉、釋迦保存是放冰箱還是常溫？ 　　現在人吃水果，多數不知道水果原來長什麼樣？！ 　　俗語說「沒吃過豬肉，也看過豬走路。」但是你知道嗎？當今社會卻是「吃過豬肉，卻沒看過豬走路」，水果也是同樣的道理。有別於米食、蔬菜、魚肉蛋需要較多的烹調與料理，水果是最容易讓人們吃到天然豐富營養成分

的食物，然而現代人因為生活忙碌，飲食追求快速、方便，習慣購買切片水果。 　　或者在家飲食已有家人張羅，看到水果時，往往己經是切好的，對水果的認識常常僅有切到盤中的模樣，不知道水果原來完整的樣子、長在哪兒，甚至也不清楚如何挑選、保存？太熟或不熟怎麼辦？怎麼清洗？怎麼切、剝皮、削皮、去籽，還是帶皮吃？例如： 　　▋鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？→→→綠葉那端是尾，所謂「鳳梨頭、西瓜尾」意思就是說鳳梨頭那邊比較甜，所以吃鳳梨，建議從尾巴那邊開始吃，這樣才會越吃越甜。 　　▋西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？→→→瓜蒂那端為頭，果臍那端為尾，西瓜頭尾甜度的差別，沒有鳳梨那麼大，頭尾都好吃。 　　▋火龍果怎麼

挑？如何分辨紅肉還是白肉？→→→葉子狀的萼片(龍爪)越翠綠越新鮮、果皮越紅越好。橢圓形、龍爪較修長的是「白肉」；果形較圓，龍爪較短是「紅肉」。 　　▋水蜜桃到底要不要去皮？→→→水蜜桃可以連皮一起吃，清洗時，尖端朝上、蒂頭朝下，順著絨毛輕輕清洗搓去絨毛就可以囉。 　　▋百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？→→→百香果是爬藤植物，長在藤蔓上，挑選時要挑果大、飽滿、紫紅色、有重量感的；常溫擺到果皮有點小皺皺時，最甜最好吃。 　　▋怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？→→→酪梨就像紅綠燈一樣，外表顏色標示清楚，從好鮮綠，漸漸轉黑紫，就是熟了；木瓜是從尾端開始轉色變熟，所以如果連蒂頭周圍都轉黃變軟，就是成熟可以吃

了。 　　▋香蕉、釋迦放冰箱還是常溫保存？→→→沒熟的釋迦放冰箱，就會停止熟成(台語俗稱：啞巴)，所以要在常溫擺放到軟再送進冰箱；香蕉放到冰箱，果皮會變黑，但果皮黑不表示香蕉壞掉，只是顏值不好看而已。 　　台灣一年四季有各式各樣的水果，不多吃好可惜！水果通常是生食，含有多種維生素、多酚和酵素等等，能自己處理當然最好，既新鮮又可以減少各種包裝的浪費，健康又環保。有鑑於此，本書特別邀請知名插畫家——童嘉，以插畫方式，透過趣味的短篇故事，整理台灣常見的30多種水果，包含主要的台灣本產水果，以及重要進口水果，介紹水果果實樣貌、風味特性、品嘗方式，同時強化食材的選擇能力，讓你對各項水果的風味、魅力建立

具體印象，邀你一起來當水果吃貨達人！ 本書特色 　　●知名插畫家童嘉以插畫方式呈現：本書並介紹台灣常見的本產水果，以及重要進口水果，例如：最親民又營養滿點的香蕉、酸甜滋味人人愛的鳳梨、生吃煮湯都好吃的木瓜、怎麼吃都不會胖的蓮霧、清涼退火的椰子、香氣逼人又營養無敵的百香果、營養高熱量低的奇異果……等，透過趣味的短篇插畫故事，描繪各項水果的特性。 　　●熟成挑選、保存訣竅報你知：台灣四季都有水果產出，本書經由水果達人指點，透過輕鬆的插畫，告訴你品嘗的最佳時節、如何挑選、水果買來如何保存？應該先冰、先洗、還是先切？太熟或不熟怎麼辦……等，讓你秒懂如何在最佳賞味期品嘗到營養價值最高、口感最佳、風

味最好的水果！ 　　●最簡單的削切水果教戰守則：許多水果是可以洗乾淨連皮一起吃，但是像鳳梨、釋迦、芒果，可就非去皮不可了。然而，雖然有些水果質地細嫩，摔不得、掐不得，怎麼辦？本書提供最簡單的削切水果教戰守則，像是：怎麼清洗最乾淨？怎麼切、剝皮、削皮、去籽、還是…帶皮吃？先吃頭還是先吃尾？怎樣吃不會弄髒衣服……等，讓你削切訣竅好上手，好吃「袂搞崗」  

從消費者觀點探討經典品牌的必要要素

為了解決生日餐廳 平價的問題，作者洪正東 這樣論述：

本研究採用內容分析法、以及焦點團體討論法為研究方法，試圖從消費的觀點探討經典品牌的意涵以及為日後提供討論的框架。在研究開始之初便透過文獻整理以及焦點訪談歸納出經典品牌應具備的必要要素分別為:具有品牌故事、具有正面的知覺品質、較高的價格、廣受消費者歡迎、歷史性，以及獨特性六個重要要素，在經歷的資料的蒐集以及研究後，本研究將”較高的的價格”要素排除並驗證其他要素與經典品牌的連結最後提供對經典品牌的初步討論架構。