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圖解速查 按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！

為了解決炒鍋推薦香港的問題，作者紫圖養生堂編輯企畫中心黃中全 這樣論述：

家庭必備的健康案頭書，專業中醫師大拇指推薦！ 　　8大按摩．小．功．法 + 7大人體部位按摩手法+ 16個中醫推薦特效穴 　　圖解140個特效穴，改善47種常見疾病。 　　一按就靈穴位按摩法，每天不到5分鐘， 　　讓你按出身體自癒力！ ★隨書贈！一按就靈特效穴位全彩海報 　　．一找就到：8大疾病分類速查，按病找特效穴。 　　．看圖就會：一穴一圖，隨時隨地輕鬆按摩。 　　．一按就有效：掌握16個人體特效穴，按摩手法簡單，天然無負擔。 　　緩解頭痛，大拇指按壓眉毛內側端點的攢竹穴，每次2分鐘； 　　改善肥胖，三指按壓肚臍上方1寸處的滑肉門穴，每次2分鐘； 　　舒緩痛經，四

指按壓膝蓋內側橫紋端凹陷處的曲泉穴，每次4分鐘； 　　改善便祕，中指折疊法按壓前臂背側的支溝穴，每次1 ~ 3分鐘 　　減輕坐骨神經痛，食指按壓臀部外側的環跳穴，每次4分鐘…… 　　本書利用簡明易懂的語言，說明47種常見疾病的診斷，並提供140個速效穴位，詳細解析穴位的命名來源。每個穴位配合圖解，清楚標明穴位位置、取穴技巧及按摩方法，清楚易找，簡單明瞭，讓你一看就會、輕鬆無負擔的對症取穴。 ◎8大按摩小．功．法 　　．掌平推法 　　．指按法 　　．四指摩法 　　．指揉法 　　．拿捏法 　　．拍打法 　　．抖法 　　．指叩法 ◎16個中醫推薦特效穴： 　　頭痛、頭暈

目眩→瞳子□穴 　　健美減肥、潤滑脾胃→滑肉門 　　造血功能障礙、貧血→小海穴 　　早洩、月經不調→關元穴 本書特色 　　1.內容完整，一穴一圖。搭配取穴技巧，一般人也能輕鬆上手。 　　2.全書架構為「按病找穴」，一目了然，更貼近讀者需求，不易產生距離感。 編者簡介 紫圖養生堂編輯企畫中心 　　主筆：黃中全，出生於江西中醫世家，1985年畢業於成都中醫學院（現成都中醫藥大學）執業已25年，1999年與人合辦文惠堂醫館。對於傳統針灸的現代應用有獨到見解，擅長以穴位按摩、針灸等方法治療兒童及成人的生活常見疾病。 審閱者簡介 醫學博士 黃碧松 　　中華民國中醫肝病醫

學會理事長 　　中華民國中醫學會全國聯合會副理事長 　　中華民國傳統醫學會名譽理事長 　　中華民國中西醫結合免疫醫學會名譽理事長 第一章　頭面部疾病 頭痛 特效穴：攢竹穴、陽溪穴 青光眼 特效穴→承泣穴、四白穴、陽白穴、瞳子□ 鼻炎 特效穴→列缺穴、迎香穴、曲差穴、承光穴 牙痛 特效穴→內庭穴、合谷穴、地倉穴、角孫穴 口瘡 特效穴→頰車穴、勞宮穴 慢性咽喉炎 特效穴→少澤穴、少商穴、經渠穴、魚際穴 咳嗽 特效穴→扶突穴、周榮穴 扁桃體炎 特效穴→魚際穴、中府穴 耳聾耳鳴 特效穴→下關穴、中渚穴、聽宮穴、商陽穴 第二章 肩頸部疾病

頸椎病 特效穴→大杼穴、天宗穴 落枕 特效穴→少海穴、懸厘穴、養老穴、大椎穴 肩背痛 特效穴→肩□穴、肩□穴 肩關節炎 特效穴→伏兔穴、青靈穴 肩周炎 特效穴→極泉穴、肩貞穴 第三章 胸腔內疾病 支氣管炎 特效穴→尺澤穴、俞府穴 肺炎 特效穴→神封穴、孔最穴、身柱穴、風門穴 氣喘 特效穴→太淵穴、顱息穴、三間穴、豐隆穴 高血壓 特效穴→公孫穴、絲竹空穴 心臟病 特效穴→少府穴、少衝穴 冠狀動脈性心臟病 特效穴→人迎穴、膻中穴 第四章 臟腑疾病 胃炎 特效穴→足三里、中脘穴、太衝穴、內關穴 腸炎 特效穴→曲池穴、

隱白穴 胃潰瘍 特效穴→上脘穴、太白穴 膽囊炎 特效穴→足臨泣穴、期門穴 膽結石 特效穴→陽陵泉穴、足竅陰穴 腹瀉 特效穴→陰交穴、命門穴、陰陵泉穴、天樞穴 便祕 特效穴→支溝穴、盲俞穴、長強穴、大橫穴 第五章 生殖泌尿系統 腎炎 特效穴→解溪穴、復溜穴 腎結石 特效穴→築賓穴、湧泉穴、陽輔穴、太溪穴 乳腺炎 特效穴→肩井穴、乳根穴、天宗穴、大赫穴 月經不調 特效穴→大敦穴、陰交穴 痛經 特效穴→曲泉穴、歸來穴、內關穴、陰廉穴 骨盆腔炎 特效穴→會陰穴、足五里穴 陽痿 特效穴→氣穴、會陽穴、橫骨穴、中極穴 早洩 特

效穴→關元穴、中封穴 第六章 手足部疾病 香港腳 特效穴→風市穴、委中穴 凍瘡 特效穴→血海穴、通天穴 膝關節炎 特效穴→天井穴、下廉穴、伏兔穴、承山穴 手腳冰冷 特效穴→陽池穴、陽谷穴、神闕穴、承光穴 第七章 腰背部疾病 坐骨神經痛 特效穴→環跳穴、殷門穴 腰椎間盤突出 特效穴→昆侖穴、承扶穴、承筋穴、申脈穴 風濕性關節炎 特效穴→飛揚穴、至陰穴 第八章 其他疾病 神經衰弱 特效穴→神門穴、小海穴、眉衝穴、大包穴 中暑 特效穴→天柱穴、前頂穴、湧泉穴、水溝穴 糖尿病 特效穴→廉泉穴、天池穴、陽池穴、中脘穴 肥胖 特效穴→

滑肉門、商曲穴、消濼穴、大陵穴 更年期綜合症 特效穴→強間穴、神庭穴、中渚穴、三陰交穴 【概論：以手找穴，看圖就會】中醫裡有「同身寸」的說法，是以人體體表某些部位折定分寸，做為量取穴位的長度單位，主要有骨度和指寸法兩種。這裡的寸是指等分單位，而非一般常用的度量單位，所以每個人的實際長度並不相同。◎手指比量法手指比量法是用自己的手指測量穴位。由於人的骨節長短不同， 所以兩人測得一寸長度的實際距離並不一樣。中指定穴法：中指彎曲，第二節內側兩端紋理之間，可做為一寸。拇指定穴法：拇指中間指關節的寬度，可做為一寸。四指定穴法：四指伸直併攏，第二指節總寬度可做為三寸。◎骨度分寸法人體骨度分寸是以身

體的骨節為主要標誌，每兩段骨節間分成幾等分，每一等分為一寸，做為量取穴位的標準。頭痛 按揉眉棱骨，直掐腕背筋頭痛的常見症狀之一，通常是指局限於頭顱上半部的頭痛，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位。其原因繁多，病因診斷較難，有些甚至是嚴重的致命疾患。診斷要點按照中醫的說法，頭痛是外感或內傷，致使脈絡絀急或失養、清竅不利，而引起患者自覺頭部疼痛。頭痛可能是多種急慢性疾病的症狀，也可能預示著某些疾病加重或惡化。診斷檢查時要突出重點，考慮到最有可能的疾病，加以檢查，盡快確定。偏頭痛：單側顳部或眼眶後搏動性頭痛，也可能是全頭痛，單側或雙側額部頭痛等，常伴隨噁心、嘔吐、畏光或畏聲、疲勞感等症狀。發

作時間多為2小時∼1天，痛感消退後，常覺得疲勞無力和食欲差等，1∼2日即可好轉。叢集性頭痛：一般無前兆，始終為一側眼眶或（及）額顳部。發作期內一次接一次接連發作，短暫、極劇烈、非搏動性，同側眼結膜充血、流淚、眼瞼水腫或鼻塞、流涕等。數分鐘至2小時後，會自行緩解。幾乎每日同一時間發作（常在晚上）。腦腫瘤頭痛：罹患腦腫瘤時顱骨內壓增高而導致頭痛，腫瘤周圍發生反應性腦水腫。由於腦腫瘤的占位，導致腦脊液循環通路梗阻，靜脈回流受阻，導致頭痛。另外頭痛的伴隨症狀對診斷也很重要，例如伴隨症狀為意識障礙、痙攣，常由顱內疾病引起；噁心嘔吐，可能患有高血壓腦病變（hypertensive encephalopat

hy）、青光眼、流行性腦脊髓膜炎等；頭昏、記憶力減退，中年以上者，有可能為腦動脈硬化；失眠、焦慮，則常見於精神官能症。取穴按摩攢竹穴：位於眉頭內側端點，眼眶骨上凹陷處。採取正坐姿，自然閉合雙眼，兩隻手肘支在桌面。除大拇指外，其他手指向上並自然伸直，大拇指的指腹由上向下按摩眉棱骨，感覺痠脹和微弱的刺痛感。每日1次，每次2分鐘。陽溪穴：位於手腕背側，腕橫紋兩筋間凹陷中。將一隻手側放，拇指伸直向上翹起，用另一隻手握住手背，大拇指彎曲，用指甲垂直掐按穴位，感覺痠脹。堅持按摩次穴位，每日1次，每次2分鐘。護理治療日常護理法● 揉太陽穴：每天清晨起床和臨睡前，雙手中指按太陽穴，分別順時針和逆時針揉七、八圈

，反覆幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。● 梳摩痛點：將雙手10個指尖放在最痛的地方，像梳頭那樣輕度地快速梳摩，每次重複100次，早、中、晚各做一遍。● 熱水浸手：偏頭痛發作時，將雙手浸於熱水中，水溫以能忍受為宜，持續半個小時，使手部血管擴張。食療● 薑蔥炒螃蟹：材料有雄螃蟹500克、乾蔥頭150克、薑絲25克、豬油75克、蒜泥少許。先將螃蟹洗淨切塊，大火燒熱炒鍋，放入豬油至六成熱，再下蔥頭翻炒、撈出，略留底油，再大火爆炒薑絲、蒜泥和炸過的蔥頭，下蟹塊炒勻，依次熗料理米酒，加少許膏湯、食鹽、白糖、醬油，略燒至鍋內水分將乾，再下豬油10克及香油、胡椒粉等炒勻，勾薄芡即可。● 川芎紅花茶：川芎3∼

6克，紅花3克，茶葉3∼6克。水煎取汁。每日1劑，隨時飲用。● 竹筍粥：材料有熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，麻油25克。熟冬筍切絲，鍋內放麻油燒熱，下豬肉末煸炒片刻，加入冬筍絲、少許蔥薑末及鹽調味，翻炒入味，裝碗備用。文火熬粳米粥，將熟時，倒入碗中備料，稍煮片刻即可。每日2次，早晚空腹服食。● 橘紅糕：橘紅（橘皮的外層紅色果皮）10克，糯米粉500克，白糖200克。橘紅研細末，與白糖和勻為餡；糯米粉用少量的水潤溼，包入橘紅，蒸熟。冷後壓實，切為方塊米糕，當作點心食用。