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這兩本書分別來自野人 和PCuSER電腦人文化所出版 。
最後網站雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低?營養師一句話戳破盲點則補充:這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨, ... 青菜和滷豆腐,同樣能夠吃到主食、纖維、維生素、蛋白質等營養,但熱量相較便當 ...
租小套房還硬要煮(博客來獨家.限量親簽版) #社畜也想吃好料
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為了解決滷排骨蛋白質 的問題,作者租小套房還硬要煮 這樣論述:
這世界很煩,我只想回家煮頓飯! 當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。 \全台灣最ㄎㄧㄤ的食譜!/ ★★★ 當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜, 她卻硬是在8坪小套房煮得超澎派。 看書做菜,邊做邊笑超痛快! 光看不煮,笑瘋也很帥~ ★★★ 食譜書寫新典範, 學作菜還能笑到噴飯!!! 讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀…… 整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板! ◆如果可以吃補誰想要吃苦的「藥膳蝦」 ◆被客戶炸得咪咪帽帽回家「炸醬麵」 ◆涼拌系列之跟主管拍桌前要「三絲」 ◆在一切失控以後,我們「控肉」 ◆與其
頭殼抱著燒,不如東西收一收回家「玉子燒」 ◆對抗通膨請投資「黃金泡菜」 ◆被公司折磨得面目全非,狂飲「還我漂漂湯」 ◆與其罵雪特,不如來杯「瑪格麗特」 …… 【操作步驟超療癒,就算不煮也要讀下去!】 ◆關於三杯料理的三杯是哪三杯,你也許一知半解;但主管「靠杯」、下班鬱卒要「乾杯」、下一步何去何從要「問神擲筊杯」,這三杯社畜一定有理解。 ◆熱鍋倒油,把切成丁丁狀的客戶下鍋翻炒折騰到他們吱吱叫、臉色焦黃再起鍋備用;等等他們還有得受。 ◆湯汁沸騰時開始涮肉。下班後能留著一口氣連滾帶爬進全聯生鮮區,搶到兩盒肉已實屬萬幸;別去想和牛的事,好好吃飯,嗯?
◆辦公室就是個意圖使人造口業的場所;但與其怒責別人______不如放下罣礙來滷牛腱。 ◆把洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、蒜頭全數切成小丁狀;菜刀剁在砧板時發出猶如寺廟木魚篤篤聲,就算是超渡今天死去的細胞們吧! ◆紅蘿蔔切到喪失耐性越切越大條乃是正常發揮,無須掛意。 …… 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 ➢本書使用之液體調味料(如醬油、米酒、醋...)量匙單位大匙為15ml,小匙為5ml;固體類調味料(如糖、太白粉...)量匙大匙為7.5ml,小匙為2.5ml。任意大幅調整可能導致「鹹到敗腎」、「甜到糖尿」抑或是「讓嘴裡淡
出鳥」來的情況發生。 ➢本書中所標示之食材份量均為2至3餐份,「大食怪」及「小鳥胃」人請依平日飲食攝取份量作為採購食材依據,以免產生人體於短時間內體重急遽下降上升,如「激瘦」或「爆肥」現象。 ➢本書中並無標示各道菜色烹飪之花費時間,因為「時間只是一種幻象」。請謹慎評估個人當日實際生理疲勞指數跟心理崩潰程度決定是否煮食,避免發生在高溫爐火前或持有尖銳刀具時虛脫啜泣的危險狀況。 ➢對食物氣味敏感者請勿在未能確保通風之空間操作本食譜,料理氣味及油煙可能沾附衣物或個人物品導致崩潰。 ➢書中部分文句雖可搏君一笑有助放鬆心情,但若有嚴重焦慮憂鬱等心理衛生問題,建議及早尋求專
業醫療求助,本書並無療效。 作者簡介 租小套房還硬要煮 1987年生,雲林人,已婚,喜煮食,樂飲酒。 不煮食時戴著耳機大街小巷閒晃。 無子,與先生兩人長年同租於台北市某八坪套房。 人生截至目前最大成就是每天睡前都在內心哭喊媽媽人家不想去上班但隔日早上還是一臉鎮定出現在辦公室進行作業長達11年。 人生終極想望是財富自由、天天有興致作飯喝酒。 IG: lifeisabitch719 作者序:租小套房幹嘛還硬要煮啦! 【小套房烹煮兵器圖鑑】作飯如作戰! 【本書使用說明】請充分詳閱以下使用說明內容,並確實遵守警告以免導致重大人身事故。 【抱歉了雞
雞、豬豬和牛牛!!!】肉類料理篇 〔97%內容物為根莖類的雞肉起司燉煮〕雞肉!!!你在哪裡!!!(聲淚俱下) 〔廢物版糖醋雞丁〕沒力醃漬裹粉起油鍋時的最佳替代方案。 〔成敗論英雄的豉汁排骨〕成了是豉汁排骨,敗則是恥之排骨。 〔耿直的你還在啃小棒腿〕下流的他已經抱住主管大腿。 〔豬皮extra加量不加價的滷肉飯〕你我的業務extra加量,薪水也不加價。 〔作一盤不擺老的滑蛋牛肉〕牛肉滑嫩咕溜才能不卡牙縫;前輩不擺老才能受人敬重。 〔涮肉報復社會的壽喜燒〕把人生的不公不義燙熟,大口嗑掉。 〔想去馬爾地夫耍廢,但只能來鍋南洋咖哩雞肉〕想度假的心情跟週末是不是剛過沒啥干係。 〔發薪日內心一片祥和風洋蔥
牛排〕身為一條狗的心願不多,其中一個就是想要天天吃肉肉。 〔聽說打拋豬加番茄是死罪〕反正老娘已經在公司死了千百萬遍我無所謂(聳肩)。 〔餿水系泡菜豆腐鍋〕火鍋與餿水的界線總是如此曖昧。 〔種瓜得瓜種豆得豆乳雞〕嘿,現在的你,還相信要怎麼收穫就怎麼栽嗎? 〔涼拌系列之跟主管拍桌前要三絲〕不懂拍馬屁就算了桌子不要亂拍。 〔究竟是王八同事_____賤,還是滷牛腱〕請自行代入空格。 〔當內心一片虛無水咖哩〕腹肚宿便卻滿滿的(咦這樣還嗑得下去嗎?)。 〔在一切失控以後,我們控肉。〕小腹上那三層肉是你我所僅有。 〔覺得自己被榨乾咖哩〕沒過勞猝死活下來的每天都是一種幸運(遠目)。 〔填滿內心空洞之番茄鑲肉〕
掏空的番茄可以鑲肉,人被掏空只能是行屍走肉。 〔來人啊肉呢???!!!快!!!(急)〕喊完自己走去全聯。 〔黑啤牛year〕Happy的關鍵在於黑啤酒要記得多買一瓶自用。 【先別管什麼膽固醇跟痛風了。】海鮮料理篇 〔看人家跳槽我眼紅咖哩〕人家被挖角我只能撿角。 〔嗚嗚嗚烏魚子怎麼可以這麼好吃〕好吃到哭出乃。 〔感恩seafood讚嘆seafood的雙鮮煲〕生活欲振乏力時,seafood會為你加持帶來滿滿能量。 〔套房一秒變帝寶的煎大干貝佐松露醬〕呃事實上把幾顆干貝放進嘴裡並不能真的消弭貧富差距。 〔希望主管要多吃含Omega 3的鮭魚〕長話短說總鮭一句,腦殘補腦。 〔很閒的時候才能煮的絲瓜
蛤蜊〕不是每天都有那個性命等吐沙。 〔吃人嘴軟絲尬奶油醬油跟蒜頭〕內心對主管各種不滿,但真要辭職又沒膽。 〔怒煎台灣鯛〕那麼愛吵愛鬧我就煎得你滋滋叫。 〔陪你一起喝啤酒蝦〕邊緣人斜槓酒鬼限定菜色。 〔不會覺得嗆的哇沙米奶油乳酪燻鮭吐司〕平常都被客戶嗆慣了。 〔想對自己豎起大拇指的炸牡蠣〕若房東發現應該只想對我比中指。 〔如果可以吃補誰想要吃苦的藥膳蝦〕又不是頭殼壞去。 〔午餐會議味噌烤魚讓人食不知味〕會議上的便當多豪華都沒有太大意義,但訂到難吃的根本值得下地獄。 〔同間公司待好幾年還是覺得水土不胡椒蝦〕一踏入大門就一陣心悸暈眩(扶額)。 【來賓掌聲歡迎便!祕!救!星!!!】蔬菜菇菇料理篇
〔一切都是幻覺的魚香茄子〕明明沒有魚卻有魚香的茄子;明明有去上班卻沒有存款的我。 〔櫛對不花你五分鐘的櫛瓜沙拉〕櫛果擺盤就擺了十分鐘。 〔在開演唱會的薑汁番茄〕喜歡這味的朋友舉個手好嗎~~~ 〔好主管是一盤培根炒高麗菜〕作決策要像高麗菜一樣乾脆爽快;獎金數字要像培根一樣油油香香讓人捨不得丟辭呈離開。 〔吃完會在房間尬寶萊塢舞蹈的印度風烤白花椰菜〕雙手合十頸部快速左右橫移。 〔每當主管叫我時就會內心發涼菜盤〕人家怕。 〔沙拉加冷筍〕小便偶爾也會加冷筍。 〔炒水蓮長還是你的工時長?〕我只知道社畜的狗命可能比較短。 〔簡報作到飛蚊症時來點椒麻花生紅蘿蔔絲〕追劇追到睫狀肌緊張也可以加減吃。 〔每次主管
說我們像一家人時就會想吃蜂蜜梅漬番茄〕感到噁心時來點酸甜食物止吐。 〔讓人哭爹喊娘的蒜香培根奶油玉米粒〕媽啊不誇張真的香到靠杯。 〔轉職三部曲之三杯米血杏鮑菇〕靠杯、乾杯、擲筊杯。 〔醉翁之意不在酒的炒青椒〕人家只想吃牛肉。 〔魯蛇版巴薩米克醋炒菇〕巴薩米克醋價格高低懸殊;魯蛇我買了一罐200塊不到的。 〔人客你這樣一直炒,一直蘆筍失的是你的尊嚴〕我沒差啦我的尊嚴早就沒了。 〔好想跟奶汁白菜一樣軟爛〕我就廢。 〔涼拌系列之我對一切都感到麻木耳〕但臉上為什麼還是掛著笑容。 〔主管的臉烏雲密布拉塔起司生菜沙拉〕事實上就算他一臉晴空萬里對你的薪情也沒太大助益。 〔體重櫛櫛攀升時請務必試試烤櫛瓜〕溫馨
小提示:但不能是以下這種沒櫛操烤法。 〔對抗通膨請投資黃金泡菜〕說起來錢變薄這件事也不用過分擔心啦,因為本來也沒存多少錢。 【雞蛋他就是蛋白質界的badass。】蛋類料理篇 〔開口招了的蛤蠣蒸蛋〕務必先泡鹽水讓牠們嘴軟。 〔想來個羅馬假期結果只能回家煎他個義式番茄起司蛋〕能在職場各種磨難存活下來的你我都是社畜界的神鬼戰士。 〔大叔魂爆發の涼拌毛豆〕放大叔出來,今夜讓他啃個夠。 〔助你早日奔向財務自由的茶葉蛋〕自己會做的話一天可以多存十塊(噴乾冰)。 〔加班加到麻痺時來點麻婆豆腐〕用香辣衝擊味蕾、刺激靈魂。 〔以臭豆腐面目示人的氣炸油豆腐〕這年頭作自己談何容易。 〔豆腐業外派駐日員工〕明太子
氣炸油豆腐君:咪娜桑,一緒膩辭職得死嘎(燦笑)。 〔有在學佛的茴香煎蛋(卍)〕煎蛋將功德茴向給眾社畜,祝福眾犬早日脫離畜生道輪迴。 〔與其頭殼抱著燒不如東西收一收回家玉子燒〕反正一時半刻我這腦袋也燒不出什麼舍利子啦。 〔一定入味的滷豆干〕我都魯了十幾年了。 〔累到懶得咀嚼時吃酪梨豆腐〕嗚又是咬緊牙關苦撐的疲勞一天。 〔麻油雞佛也發火〕受薪階級不分男女都能領略的歸懶趴火。 【讓我們用碳水化合物的甜美來抵禦這人世的苦澀。】澱粉料理篇 〔殲滅馬鈴薯行動—沙啦!〕報告長官!任務完成! 〔客人一直這也嫌那也鹹蛋糕〕怎樣都不滿意是要我cheese逆!? 〔別跟我說早餐吃炒麵too heavy〕這世間
heavy的事豈止炒麵而已?吃啦,怕什麼。 〔你又胃食道逆流了嗎之香菇油飯〕糯米吃太多易分泌過多胃酸,租小套房還硬要煮關心您。 〔被客戶炸得咪咪帽帽回家炸醬麵〕不醬,啊不然我是有種炸回去逆。 〔被假想成客戶們的水餃〕水滾起來的時候都給我下去,全部。 〔遇到辣薩咪啊要吃Laksa叻沙麵〕吃燒餅哪有不掉芝麻,出來江湖走跳多少都會遇到拍咪啊! 〔道德淪喪極惡系列之起司通心粉〕緊繃褲頭的制裁終將到來。 〔極速傳說料理系列之牛丼飯〕人要比車凶;下班就要手刀往前衝。 〔自暴自棄的起司醬淋培根玉米雞蛋馬鈴薯〕讓我肥A~~~(請自行搭配伍佰老師愛情的盡頭副歌旋律)。 〔有靈魂的鹹粥〕一碗鹹粥的靈魂就是油蔥酥,
沒它這粥只是碗被水滾過的飯。 〔史上最強疲勞對策之電鍋蒸餃〕蒸得好累RRRR。 〔血汗榨菜肉絲麵〕榨菜再鹹,鹹不過你被榨出的汗與淚。 〔富貴功名之於我如過眼雲煙花義大利麵〕鹹酸辣才是生活的真實氣味。 〔沒種裝皮蛋瘦肉粥〕於是累到快被鬼抓走。 〔殲滅馬鈴薯行動趴兔—蔥啊〕敵軍已全數壓制,我方大獲全勝! 〔優質房客的你值得優質的泡麵〕給按時繳納房租水電的自己尬兩粒大干貝以資鼓勵。 〔想辭職的心不分四季豆拌飯〕然後要死不活的又多待了一年那樣。 〔你是不是也腸腸覺得人生很南瓜義大利麵〕那不是錯覺,那是因為你缺錢。 〔因為人生很可能只是一場窮芒果糯米飯〕所以上工時能裝芒就要盡量裝芒。 〔生活黏膩感揮之不
去時來碗秋葵山藥蓋飯〕甩不掉?那吃掉。 〔那年員工旅遊沒去大阪吃大阪燒〕一群人被迫跟老闆關在大板根(註)強顏歡笑。 〔人生再乏味我也不想經歷什麼千錘百煉乳法式吐司〕戶頭老是莓什麼錢已經是這輩子最嚴峻的試煉。 〔一寸光陰一寸金瓜炒米粉〕這幾年作為社畜的光陰並沒讓我賺到什麼金。 〔希望每天都迷迷糊蝴蝶麵拌青醬蝦仁〕不想覺知星期一上工的焦慮感。 〔不要再叫我加油漬番茄蛤蠣義大利麵〕請直接匯款給我謝謝(鞠躬)。 〔讓人流淚的不是洋蔥圈〕是那個一天囚禁你至少八小時的小隔間。 〔是誰有那個美國時間下班還揉麵的水餃皮披薩〕呃我本人今天是沒有。 〔你真正的對手是你自己,不用跟別人比斯吉〕每次比也都比輸是在比心
酸。 〔客人發瘋你要比他更楓糖培根鬆餅〕who怕who。 【當你對這世界失望,讀一百本心靈雞湯不如回家滾他一鍋湯。】湯品篇 〔上工遇到鯛民回家要喝鱸魚湯〕被盧小小盧到內傷,補一下。 〔下重本的大牡蠣濃湯〕金價牡湯。 〔享天倫之樂的老菜脯雞湯〕老菜脯、菜脯本人以及他兒子菜頭,三代齊聚一堂同歡(搭肩膀搖)。 〔充滿人生隱喻的餛飩湯〕在海海人生載浮載沉,前途一片混沌。 〔味噌湯界的瑪莎拉蒂〕噌噌噌噌噌!!!(引擎模擬音效) 〔要多濃有多濃的玉米濃湯〕如同對主管的恨意。 〔自助餐店菜頭湯4.0內含整粒貢丸香菇跟排骨〕當別人家夥計一整天,下班作自己的超佛心老闆娘。 〔炒到我靈魂出竅的洋蔥湯〕咦這種魂
不附體神不守舍,猶如行屍走肉的港覺怎麼如此熟悉。 〔Chill的麻油雞〕米酒套下去哪有不桑的,一定桑啦! 〔喝到ㄎㄧㄤ掉的燒酒雞〕我是誰???我在哪??? 〔汪汪旺來苦瓜雞湯〕「老闆,您找我(苦瓜臉)?」 〔被公司折磨得面目全非喝還我漂漂湯〕視訊會議時被螢幕中面容枯槁的自己嚇醒。 〔過好爽的烤年糕〕先是在烤箱三溫暖,又去紅豆湯泡溫泉;這樣鬆軟香甜的人生人家也想要~~~ 〔公司就算不啃你的骨也要剝你的皮辣椒雞湯〕對員工仁慈就是對他自己殘忍。 〔人算不如天蒜頭蛤蠣雞湯〕真的沒想過,工作這麼多年存款算下來竟然可以這麼少(震驚)。 〔白天也許不懂夜的黑蒜頭雞湯〕但主管純粹是不在乎你有多累。 〔我聽見他
們在談論理想人蔘雞湯〕理想人生是什麼模樣我還沒有確切解答,但癡心妄想倒是有好幾打。 〔今天⋯⋯累⋯到⋯命⋯去⋯一⋯半⋯天筍…雞湯……〕半天筍…就是…檳榔心…(氣…若…游絲……) 【整間套房都是你的小酒館,喝茫還可以直接躺地板。】酒水篇 〔今天莓心琴上班之草莓琴費士(Gin Fizz)〕講得好像明天就會有一樣。 〔抄出一把螺絲起子〕並不是要尻主管的頭,只是想把自己轉鬆。 〔被客戶轟得體無完膚要喝B52轟炸機〕在理智線斷裂喊出老娘不幹了之前,先讓自己喝到斷片。 〔強烈建議麥當勞要推出的威士忌可樂〕反正對客戶提什麼案都會被打槍;我就喊喊自爽。 〔今年也一事無成有點悲桑格利亞水果酒〕明年一定要更認
真喝噢!!!加油!!! 〔嗡嗡嗡的一天要喝蜂之膝(Bee’s Knee)〕累到腳軟。 〔少女心大噴發的粉紅草莓貝禮詩〕掏錢買草莓時還是要拿出大嬸的狠勁殺價。 〔推薦給輕度便祕患者的養樂多套高粱〕讓腸胃跟心情不再緊張作伙一起桑。 〔半夜睡不著覺要喝熱巧克力牛奶酒〕把心情哼成歌,應該只會聽到吹狗螺聲。 〔來來來將燒啤捧高高〕請自行搭配台語女歌手龍千玉~第三杯酒的旋律,謝謝。 〔禮拜一不喝行嗎之威士忌水割〕再嘎一塊生巧克力也是剛好而已。 〔理想生活大概是像Mojito這樣〕甜甜涼涼茫茫的。 〔人生就算沒有粉紅泡泡也不能血尿的葡萄柚琴通寧〕沒有粉紅泡泡可以自己創造,血尿只能請假去掛號。 〔人家在開耶誕
趴我龜在家鍋煮香料熱紅酒讓自己桑〕廢宅系社畜平安夜活動指南。 〔說什麼以茶代酒笑死要喝就喝茶酒〕不要被人家看沒有。 〔與其罵雪特不如瑪格麗特〕畢竟揣著狗屎不放並不會更快樂。 後記:也許煮飯時是我最不廢物的時候。 作者序 租小套房幹嘛還硬要煮啦!!! 租小套房還硬要煮主要動機如下: 1. 一整天在外面幫公司賣命至少八小時,把剩餘的一點時間留給自己做頓飯並維持基本生存機能。 2. 租屋處附近除了超商以外沒幾間在賣吃的。 3. 僅存幾間在賣吃的煮得不怎樣,不想掏錢出來買。 煮食心法 我不想欺騙大眾說些什麼跟著這本書的指示,就可以在套房輕鬆煮出美食噢巴拉巴拉
等的垃圾話;因為在有重重限制的套房煮飯從來都不簡單。以下是幾個能帶領你跨越這些阻礙的心法,畢竟你知道很多事情的成與不成,都端看你的一念之間。 1. 自己能煮的就不要給老闆賺。 關於錢有多難賺這件事情作為悲情受薪階級的你我是再清楚不過。所以自己能煮的,就不要給老闆賺。為了一盤被滾水燙熟,淋個醬油膏就結案的青菜要我付50塊錢那是沒可能的!!!我一小時才賺多少錢???!!!(勸你別真的去算,會哭。) 所以舉凡燙青菜、下麵、滾粥這種菜色,親力親為不但省錢還能自己升級加料。 2. 該給老闆賺的就給老闆賺。 雖說自己能煮的就不要給老闆賺,但該給老闆賺的還是要給老闆賺。比方說
像炸鹹酥雞好了。這種又要醃肉又要起油鍋搞到整個房間像失火,最後還可能因電磁爐火力不足或不諳火侯掌控,導致無法順利搶酥,整塊肉油到讓你哭的菜色,就要捨得把錢掏出來給老闆賺,最好再順便到旁邊超商加購一罐啤酒。錢要花就要花得讓自己爽,懂? 但對於想挑戰套房廚藝極限的朋友,這本書也是有為你示範如何成功的炸雞(帥~)。 關於哪些菜色到底自己能不能煮,究竟要不要給老闆賺, 這本書裡頭的菜色可以作為你的參考依據; 因為每一道菜色確確實實都是在一間八坪套房裡頭產出的。
滷排骨蛋白質進入發燒排行的影片
黃豆和黑豆變出一道大人小孩超愛的料理,不炸不煎不烤,跟蛋糕一樣好吃,太香了!│素食家常菜料理│Soy Bean & Black Bean Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用國產雜糧的黑豆和黃豆來做一道素食家常菜料理, 這一道糕點很健康喔, 豆類富含的蛋白質都吃到肚子裡去了, 鬆軟綿密的蛋糕不一定要用烤箱, 蒸出來的一樣好吃, 這次糖的份量很剛好, 不會太甜, 喜歡吃甜一點的朋友可以再多加一些~
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
100克 黑豆
100克 黃豆
兩湯匙 有機糙米麩
一茶匙 玫瑰鹽
兩湯匙 糖
水蓋過以上食材
10克 酵母
一湯匙 油
1.5杯 中筋麵粉 (約225克)
適量 白芝麻
適量 黑芝麻
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
Costco減醣便當:網路詢問度超高!人氣組合自由配,最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理,一次搞定全家午餐+晚餐!
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為了解決滷排骨蛋白質 的問題,作者卡卡 這樣論述:
媒體、網友一致推薦!Costco減醣便當超實用食譜! 一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜,天天變化美味,大份量食材更能得心應手! ●吃得飽還能瘦! ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當!吃好→飽足→快瘦,就是這麼簡單! ★減醣便當全攻略! 主食+主菜+副菜,任意搭配醣值熱量不超標,天天吃也不膩! ★Costco減醣食材大份量! 牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、雞蛋,教你便當菜色豐富不重複,怎麼吃都開心! ★專業營養師把關精算! 熱量、醣分、膳食纖維、蛋白質、脂肪,減醣便當總營養成分大解析! ★一鍋到底省時省力! 只需完成一道菜,或一鍋多道料理,色香味俱全的便
當就帶著走! ★第一次做減醣便當就上手! 菜色搭配、裝填方法、調味料運用、器具助攻…讓你天天帶便當! 減醣便當好食提案120+,一起美味生活!
滷排骨蛋白質的網路口碑排行榜
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#1.午雞排、晚排骨飯日6份蛋白質下肚 - dunnclarewu的部落格
炸得香酥的大塊雞排、淋上香噴噴滷汁的滷肉飯,還有先炸後滷的招牌排骨便當,台灣美食多,三餐幾乎離不開肉。 於 dunnclarewu.pixnet.net -
#2.[問題] 炸排骨和滷排骨的熱量比較 - 訂房優惠報報
滷排骨 熱量ptt,大家都在找解答。[本文轉錄自BeautyBody 看板#1C1pmK3e ] 作者: k3535604 (我不是五樓) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 炸排骨和滷 ... 於 twagoda.com -
#3.排骨酥麵熱量
東坡排骨酥麵麵條125g 主食2EX 4 30 136 排骨酥220g 中脂肉3EX 21 15 219 […] ... 12/3 星期四醣類(克g) 蛋白質(克g) 脂肪(克g) 總熱量(大卡Kcal) 麻辣鴨血鍋80 25 21 ... 於 www.sfnewsst.co -
#4.雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低?營養師一句話戳破盲點
這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨, ... 青菜和滷豆腐,同樣能夠吃到主食、纖維、維生素、蛋白質等營養,但熱量相較便當 ... 於 health.gvm.com.tw -
#5.健康食品停看聽 - 第 38 頁 - Google 圖書結果
蛋白質 魚、肉、蛋、奶屬於動物性蛋白質,植物性蛋白質如豆類、堅果類。 ... 脂肪高油脂的食物,如炸雞、炸排骨、炸臭豆腐、滷肉飯 病的肇因,實宜多加節制,吃清淡些。 於 books.google.com.tw -
#6.梅景食品股份有限公司
滷蛋. 時令青菜. 珍珠紅茶/水果. 干丁肉燥. 泰式河粉. 時令青菜. 豆腐蔬菜湯. 白米飯. 茄汁排骨. 洋蔥炒玉米. 時令青菜. 地瓜芋圓湯. 醣類:96 脂質:27. 蛋白質:33 ... 於 www.mihjh.cyc.edu.tw -
#7.7-11(taiwan) - 滷排骨飯的卡路里、碳水化合物與營養成分
您可在MyFitnessPal 找到7-11(taiwan) - 滷排骨飯以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分. ... 15%7g蛋白質. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素、 ... 於 www.myfitnesspal.com -
#8.滷味系列| 小劉排骨飯專賣店::: 創業加盟便當料理包調理包連鎖 ...
精選蹄䠙肉,陳年老滷輔以十多種中藥秘方,慢火細燉,將獨特中藥香氣與醬油香氣充分融入腿肉之中,口感豐厚滿足,香氣怡人。 售價:55 ... 蛋白質, 27.6, 公克. 於 www.siaoliu.com.tw -
#9.請你跟我這樣吃痛風不再來找碴 - 國泰綜合醫院
就幾乎一個手掌大,有時還會再加顆滷蛋,蛋白質很容易就超標,體內普林合成上升,就可能. 引起痛風。 ... 煎,像是以清蒸魚、滷排骨取代糖醋魚、炸排骨. 於 www.cgh.org.tw -
#10.上課不要打手機 - Google 圖書結果
... 曾經屬於我的那一個鬍鬚張排骨便當,已經變成了奶油白醬丼飯。 ... 速,加上精液裡的蛋白質碰上了飯盒裡的熱氣,慢慢凝固,硬化成白色的不純物,滲透力隨之大幅下降也 ... 於 books.google.com.tw -
#11.肉類份量表
每份含蛋白質7公克,脂肪3公克,熱量55大卡 ; 水產 · 章魚. 55 ; 水產 · *魚丸(不包肉)(+10公克醣類). 60 ; 水產 · 牡蠣(8個). 65 ; 水產 · 文蛤(6個) ; 水產 · 小文蛤. 60( ... 於 web1.fyh.mohw.gov.tw -
#12.桃園市雙龍國小學務管理系統-- 午餐食譜
2008-09-05, 5, 池上米, 糖醋排骨酥黃瓜肉羹 家常炒蛋 四季蔬菜熱量723.8g 醣類118.6g 蛋白質22.3g 脂質17.8g. 2008-09-08, 1, 香Q白飯, 香滷雞排客家筍茸豆腐肉醬田園 ... 於 163.30.183.147 -
#13.烤雞腿熱量
滷排骨 便當.12. 雞肉含有豐富的蛋白質,對於建構、修補肌肉相當有幫助,而且油脂容易去除,非常適合瘦身時攝取喔!. 但是常常吃一些炒飯類的東西.滷雞腿我還去皮喔!, ... 於 az.weststoryfest.co.uk -
#14.家常菜撇步東問西答 - 第 175 頁 - Google 圖書結果
鍋中倒6杯水,放入排骨以小火煮20分鐘,加入海帶及薑煮軟,再加調味料調勻即可。 ... 文火才能讓排骨的蛋白質完全溶解出來,使排骨湯香濃又清澈;煮湯的水量要一次加足, ... 於 books.google.com.tw -
#15.減肥只能吃雞胸肉?豬肉「選對部位」熱量更低教你3招煮出好 ...
健身減重,都得從飲食著手,高蛋白質低脂的雞胸肉是大熱門,被譽 ... 街邊小吃黑白切、滷肉飯、肉丸,星級飯店的宴客菜東坡肉、無錫排骨,生日壽宴吃 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#16.市售便當的5大健康危機!如何健康選 - 隨意窩
肉太多 一隻大雞腿或排骨約是3~4份,台東聖母醫院營養師蔡至宏說,這已將近一天所需的蛋白質,再加上滷蛋、炒豆干等常見配菜,一般便當的蛋白質幾乎全都超量,過多 ... 於 blog.xuite.net -
#17.選對便當可以少吃280大卡!14款木盒便當熱量大評比 - 健康2.0
例如香酥雞腿便當熱量904大卡,但滷雞腿便當熱量就少很多,約626大卡。 ... 碳水化合物97.7/蛋白質62.3/脂肪29.3(g) ... 悟饕排骨飯包754kcal. 於 health.tvbs.com.tw -
#18.「排骨飯蛋白質」情報資訊整理 - 熱血南臺灣
熱血南臺灣「排骨飯蛋白質」相關資訊整理- 2020年1月2日— 這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨, ... 同樣能夠吃到主食、纖維、維生素、 ... 於 lovekhc.com -
#19.燒燙傷患者多補充蛋白質幫助傷口癒合 - 健康醫療網
燒燙傷患者多補充蛋白質幫助傷口癒合 ... 熱量的食物補充營養,且選擇上應以蛋白質為優先考量,像是滷雞腿、燉牛肉、粉蒸排骨等都是不錯選擇,但注意像是鱸魚湯或排骨 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#20.每份低於600卡!75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單 - 奇摩新聞
滷雞腿×滷排骨. 配菜︰絲瓜.青椒.鴻喜菇.結球高麗菜. 75分鐘. 滷雞腿便當Kcal 533 / 蛋白質(g)33 / 脂肪(g)15 / 碳水化合物(g)66. 於 tw.yahoo.com -
#21.佛系養生,美國阿婆無肉不歡,活到117歲 - 中國熱點
根據克利夫蘭診所營養學家的說法,培根富含蛋白質,維生素B族,礦物質鋅和 ... 凍豆腐是自己將鮮豆腐放冷凍室里凍的,高蛋白、高鈣;排骨熬湯,鮮,鈣 ... 於 chinahot.org -
#22.排骨比五花肉還肥?想瘦就吃「6肉」 蛋白質&主食同樣留意
... 從飲食上的蛋白質、碳水化合物和脂肪去做控管。到底怎麼吃才是正確的?食物上又該如何取..(排骨,五花肉,脂肪,蛋白質,碳水化合物,減肥,減重,營養) 於 health.ettoday.net -
#23.簡餐便當熱量表
蛋白質. 脂肪. 總熱量(大卡). 蒜泥白肉 ... 鐵路排骨. 112. 29.6. 27.5. 833.5. 無骨雞排. 115. 30. 26. 830.0. 副菜. 金茸粉絲蔥燒甜不辣滷筍干. 於 www.wfsh.tp.edu.tw -
#24.炸排骨不是最胖的!「便當地雷配菜」你一定吃過 - 三立新聞
但是「主菜中的魔王」其實是控肉(五花肉),一份就要510大卡。營養師建議可以選擇滷排、滷雞腿,這樣的烹調方式一份可以減少100大卡的熱量。 配菜上若 ... 於 www.setn.com -
#25.滷肉熱量
豆干由黃豆製成,是優質蛋白質來源,以3片豆干來說,熱量約120克,可是 ... 高敏敏營養師提供熱量(Kcal) 備註; 香煎排骨(Pan fried pork ribs) 250 ... 於 2204202223.brunnersbsplus.ch -
#26.【熱量分析】你知道外面一個排骨便當熱量有多高嗎?|分析 ...
外食族對於自己每天吃的便當熱量知多少呢?想知道卻又不知道怎麼算這個頻道教你如何學會簡單估計熱量及營養素吧!不再讓自己不知道自己吃了多少而擔心# ... 於 www.youtube.com -
#27.Re: [討論] 便當到底健不健康? - 看板WomenTalk - PTT網頁版
... 加滷汁增加50~100大卡從以上統計,便當熱量可以落在450-1300大卡、蛋白質20-35g、脂質15-55g、蔬菜0-2份鈉會落在600-1200 ... 爌肉、炸大雞腿、炸雞排、滷排骨(先. 於 www.pttweb.cc -
#28.排骨的營養成分和營養價值排骨的功效與作用 - sampagamuril ...
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和 ... 於 sampagamuril.pixnet.net -
#29.01教煮 - 香港01
2022-03-26. 華燈初上|46歲林心如凍齡3招高蛋白質瘦身餐全公開早餐必有蛋 ... 2022-03-25. 李錦聯食譜|薏仁冬菇燜排骨健脾去濕薏米浸後多做1步更易煮腍 ... 於 www.hk01.com -
#30.蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) - 照護線上
蛋白質 的英文是Protein,根據希臘字源protos而來,protos代表著「第一」,蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做 ... 於 www.careonline.com.tw -
#31.外食族,你有吃到60克蛋白質嗎? - 鄭雅綺
麵攤:建議加點一份豆乾+一份豬肉+一顆滷蛋=23克便利商店:除了主食三明治,御飯團,便當外,建議多加1顆茶葉蛋或茶碗蒸。 建議中餐晚餐各吃到25到30克 ... 於 www.yachicheng.com -
#32.田師傅(藥燉排骨/四神湯/白菜滷) - 漁翁冷凍食品有限公司
田師傅(藥燉排骨/四神湯/白菜滷)品名:藥燉排骨淨重:1200公克產地:台灣保存方式: ... 即可食用營養標示每一份200克本包裝含6份熱量164大卡蛋白質12公克脂肪11.6公克碳水 ... 於 www.frozen123.com -
#33.豬肉各部位熱量分析表 - KGCHECK
水分含量多,脂肪含量低,肌肉纖維細小,所以很受饕客的歡迎喔! I.五花肉(360大卡) 注意!! ↑五花肉,也就是俗稱的三層肉,像是東坡肉、滷肉都是用這個 ... 於 shop.kgcheck.com.tw -
#34.滷排骨便當熱量 - Lekovi
PDF 檔案. 簡餐醣類蛋白質脂肪總熱量(大卡) 宮保雞丁104.5 32.1 23.5 773.5 滷香排骨107.5 32.5 30 850.0 起司豬排118 37.1 34.5 953.5 直火烤肉飯104.5 32.1 27.5 ... 於 www.lekovicrafting.me -
#35.肉類熱量&營養排行榜 - iFit 愛瘦身
想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜! 以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序,括號中為每100g ... 於 www.i-fit.com.tw -
#36.營養成分排行榜- 蛋白質 - Google Sites
蛋白質 · 1.選擇類別:穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別 · 2.選擇成分:主要成分(熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分) ... 於 sites.google.com -
#37.南屯幼兒園餐點表
糙米排骨粥. 養生山藥湯. (健康小米飯). (營養糙米飯). (養生紫米飯). 香菇肉羹麵. (香香芝麻飯). 蘿蔔滷昆布. 鹹蛋蒸肉. 滷蛋. 醋薑燒魚片. 於 www.nantun-nursery.taichung.gov.tw -
#38.台灣洗腎人口破8萬!營養師傳授:保養腎臟的「8個飲食技巧」
舉例來說,一個雞腿飯基本上至少有4兩(一兩等於37.5克,約150公克)的肉,一個排骨飯基本上就有3兩(約112.5公克)的肉,如果其中一道菜又是滷油豆腐或蛋 ... 於 www.cmmedia.com.tw -
#39.一種比肉還香的滷味,怕胖也能常吃!(不是豆乾)
這三種蛋白質都有著不同的特性,在組成豆脯時又都發揮了各自的優勢: ... 豆脯雖韌,但一咬就能破開,裡面的料汁會立馬浸出,混著鮮香滷汁嚼豆脯,像 ... 於 sunnews.cc -
#40.台東聖母醫院李依倫營養師
蛋白質 (克) 脂質(克) 醣類(克) 熱量(大卡) ... 紅燒排骨便當. 26.5. 32.5. 97.5. 789. 炸排骨便當 ... 滷肉飯→選擇小碗肉燥飯(瘦肉). 雞肉飯→雞油僅淋1/4原量,可少1 ... 於 wdpo.nttu.edu.tw -
#41.炸排骨蛋白質的評價費用和推薦,FACEBOOK、EDU.TW
炸排骨便當(總重量:約604公克). 總熱量. (大卡). 總熱量| 碳水化合物. 碳水化合物. (熱,%). 蛋白質. 蛋白質. (熱). 脂肪. (熱,%). 1055. 53.8. 12.9. 133.3. 滷排骨 ... 於 edu.mediatagtw.com -
#42.[心得] 如何估算自助餐熱量? - [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]
一塊炸排骨約為200~266大卡(吸油率 會依裹粉方式的不同而占10~20%,裹的越厚吸油率越高)。加上 兩道至三道的青菜、半雜炒約有200至300大卡。所以一個排骨便當 ... 於 ppt.cc -
#43.「排骨便當蛋白質含量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
滷排骨 便當(總重量:約520公克). ,2020年1月2日— 這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨, ... 同樣能夠吃到主食、纖維、維生素、蛋白質等 ... 於 1applehealth.com -
#44.悟饕經典排骨飯包
蛋白質 Protein ... Q嫩的滷排骨最能勾起濃濃的懷舊味,再搭上三角滷豆腐,古法炒製的鹹菜,重現火車廂裡 ... 將帶有淡淡薄荷及肉桂香的紅玉茶湯,加入滷汁中慢火精滷。 於 www.wu-tau.com -
#45.補B群、補鐵讓人口水直流的「滷牛腱」
透過這道料理跟大家介紹「膠原蛋白」這個成分。膠原蛋白屬於大分子蛋白質,無法經由塗抹方式,進入人體內。而當人體補充適量胺基酸、小胜肽等, ... 於 www.epochtimes.com -
#46.麵王 - 第 48 頁 - Google 圖書結果
美味指數酸☆材料雞絲麵150公克,排骨200公克,大蒜10粒,蒜苗10公克,黃豆芽20公克, ... 麵王撇步甜鹹辣☆蛋白質脂肪醣類膳食纖維 61.6公克 73.9公克 3.1公克 ... 於 books.google.com.tw -
#47.餐餐外食便當,碳水化合物的熱量你控制的住嗎?
在簡餐便當店要吃得健康,記得選擇非油炸的主菜,避免炸豬排、炸雞腿、炸魚排等油炸類,也特別注意的是很多滷排骨都是先經過油炸之後再下去滷,含油量一樣很高!如果想要 ... 於 dayihealth.greencome.com.tw -
#48.各種肉類100g熱量表 - 生活筆記- 痞客邦
肉類 食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食. ... 炸排骨, 251, 51.7, 12.9, 13.5, 19.8, 1, 22, 583. 豬肉干, 328, 18.9, 28.8, 4.5, 43.4, -, 130, 1069. 於 shulong888.pixnet.net -
#49.雞排蛋白質
雞排蛋白質也許您會感興趣.03.2012 · 台中市一位12歲女童,每天下課在學校附近, ... 這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨,熱量都非常高。 於 ekoclean-tavik.pl -
#50.滷 蛋白質? - 健身板 | Dcard
請問一下大家像這樣一隻滷雞腿,蛋白質和熱量大約是多少? - 蛋白質. 於 www.dcard.tw -
#51.by白吃100家外帶餐盒 - 波波黛莉
三選一秘製滷汁焦糖可樂椒麻花雕(我選這個☺️) 藥膳溫補. ▫️六選一台式功夫菜酸甜梅香炸雞乾煸麻油雞芋頭燒排骨凍頂烏龍豬腳(我選這相關標籤: 於 www.popdaily.com.tw -
#52.台中美食|田樂小公園店大樹下老宅裡頭的特製漢堡 - Stancy ...
這份真的份量超多超大,我個人覺得男生吃這一份也會挺飽的,上面黃澄澄的醬料是泰式辣醬泰式辣醬焗烤牛肉漢堡,撲上半熟蛋滿滿的蛋白質,生菜沙拉的配 ... 於 stancy.tw -
#53.卤肉营养成分- 每100克的热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物含量
卤肉营养成分:383.61热量(卡路里),4.49碳水化合物(克),35.47脂肪(克),12.75蛋白质(克),1.06纤维素(克) 於 www.tiantiancaipu.com -
#54.108.01 - 丹妮爾幼兒園
5, 營養分析(份) 熱量598Kcal 蛋白質10.5g 脂肪11.5g 醣類106g. 6, 1/3(四), 綜合營養麥片牛奶, 紫米飯白菜滷滷扣肉香蔥蛋金針排骨湯, 紅豆燕麥粥. 於 www.neokids.com.tw -
#55.每份低於600卡!75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單 - LINE ...
滷雞腿×滷排骨. 配菜︰絲瓜.青椒.鴻喜菇.結球高麗菜. 75分鐘. 滷雞腿便當Kcal 533 / 蛋白質(g)33 / 脂肪(g)15 / 碳水化合物(g)66. 於 today.line.me -
#56.富統滷排骨的热量和营养成分 - FatSecret 中国
其他与排骨相关的项目 ... 请注意,某些食物可能不适合某些人,在您实行任何的饮食方法或是减肥计划之前,请您寻求相关医生的建议。虽然本网站真诚地为您 ... 於 www.fatsecret.cn -
#57.排骨的營養成分和營養價值排骨的功效與作用 - pengzhangx
排骨 ,指豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨,上面還附有少量肉類,可以食用。 ... 豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣 ... 於 pengzhangx.blogspot.com -
#58.20141008 國語日報- 「營養師敎你吃外食- 自助餐店」
在「滷」的食物裡面,「滷排骨」是例外不建議選擇,因為「滷排骨」要好吃通常會先炸過再滷,所以是很油的。 三、避免過多調味醬汁. 於 donnadiet.com -
#59.助民美食街 - 達德商工
紅燒排骨. 小磨坊咖哩雞. 小巧雞塊*2. 快炒青菜. 海苗豆腐湯. 主廚炒麵. 懷舊滷雞排. 流沙包. 花枝丸+香腸 ... 蛋白質16.1﹪脂質25.5﹪ ... 主廚滷排骨. 麻婆豆腐. 於 www.tdvs.chc.edu.tw -
#60.「控肉便當蛋白質」情報資訊整理 - 愛呷宜花東
查看滷肉飯相關資訊,以下是「控肉便當蛋白質」的愛呷宜花東情報,1碗滿滿的飯≒200g 1份肉類=37.5g瘦肉(雞肉、豬肉、牛肉、魚肉). =1個全蛋=2個蛋白=3小方格傳統 ... 於 lovetweast.com -
#61.糖尿病患者的飲食指南- 鍋寶好食光 健康專欄 - 食譜
牛肉麵和滷排骨便當,哪個較能穩定血糖? ... 醣類能讓身體獲得能量,完全不吃可能陷入低血糖;蛋白質可增加飽足感;纖維質則是穩定血糖的大功臣,當 ... 於 www.cookpot.com.tw -
#62.豆類取代肉類降心血管疾病風險 - 公視新聞網
營養師建議應該把大部分肉食換成黃豆、黑豆、毛豆,同樣也能補充蛋白質。 雞腿三明治加奶茶當早餐,中午、晚上再來個雞腿、排骨便當,日前台灣營養 ... 於 news.pts.org.tw -
#63.【滷排骨蛋白質】卤排骨的热量,卡路里,卤排骨... +1 | 健康跟著走
滷排骨蛋白質 :卤排骨的热量,卡路里,卤排骨...,每100克卤排骨所含热量约为257大卡,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质,有利减肥,胆固醇含量过 ... 於 tag.todohealth.com -
#64.iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:滷排骨飯 - Facebook
食物名稱:滷排骨飯◎ 食材種類:滷排骨辣子雞丁蘿蔔乾滷蛋半顆高麗菜五香豆干西洋 ... 不吃,以攝取的蛋白質份量來看,已經很足夠,團員擔心熱量,飯量可以攝取約2/3 ... 於 www.facebook.com -
#65.壽喜燒肉義式香料雞腿酥炸排骨三杯雞京醬豬排當歸米血鴨肉芋 ...
酥炸排骨. 三杯雞. 京醬豬排. 南洋咖哩. 鴛鴦粉絲. 鮮肉餡餅. 肉燥豆腐. 茄香燴蛋. 阿婆滷蛋. 洋蔥雞捲 ... 蛋白質:32.3克醣類:106.5克熱量:780.2大卡脂肪:25克. 於 vtsh.tc.edu.tw -
#66.高津古早味滷排骨1.2公斤X 10包| Costco 好市多
Gao Jin Pork Chop 1.2 kg X 10 Pack · 嚴選口感飽滿在地新鮮排骨 · 搭配甘醇美味古早醬油燉煮 · 正餐及便當的絕佳選擇 · 請將調理包(勿撕開)放入85℃熱水中加熱3~5分鐘後取出 ... 於 www.costco.com.tw -
#67.免疫力蛋白質UP 病毒滾蛋蒜頭雞湯 by Jiaying Chen - 愛料理
最最簡易提高免疫力與蛋白質,又不怕胖得湯品,裡頭有洋蔥可以補充一下蔬菜 補充說明一下時間會那麼久,是因為雞腿沒有事先燙過,就下電鍋蒸煮了, ... 於 icook.tw -
#68.總熱量碳水化合物、蛋白質
炸排骨便當(總重量:約604公克). 總熱量. (大卡). 總熱量| 碳水化合物. 碳水化合物. (熱,%). 蛋白質. 蛋白質. (熱). 脂肪. (熱,%). 1055. 53.8. 12.9. 133.3. 滷排骨 ... 於 www-ws.gov.taipei -
#69.台南市忠孝國中營養午餐菜單 班級:
排骨 10g. 9. 1. 二, 白米飯, 紅燒小扣肉, 蘋果咖哩雞, 小黃瓜炒黑輪條, 鐵板豆芽菜, 蔬菜湯, 熱量:800卡. 醣類:110g 蛋白質: 29g. 脂肪: 25g. 肉角35g. 紅蘿蔔10g. 於 share.chjh.tn.edu.tw -
#70.每份低於600卡!75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單 - 早安健康
滷雞腿×滷排骨 配菜︰絲瓜.青椒.鴻喜菇.結球高麗菜 75分鐘滷雞腿便當Kcal 533 / 蛋白質(g)33 / 脂肪(g)15 / 碳水化合物(g)66 滷排骨便當Kcal 567 ... 於 www.edh.tw -
#71.外食族如何選擇低醣飲食- | 營養保健室| 健康小工具 - BH國際 ...
在自助餐店執行低醣飲食非常簡單,因為都是菜色都是能自行挑選。挑選菜色選擇不油炸且大份量的肉類,但千萬要注意不要挑到炸過又撥醬汁假的滷排骨 ... 於 www.bhlap.com -
#72.5. 重訓飲食和蛋白質的攝取量 - 運動表現提升訓練
「因為滷肉飯只有澱粉和脂肪,欠缺了組成肌肉的蛋白質。 ... 硬漢繼續說到: 「100克的生肉只有20克蛋白質,一塊排骨大概25公克,一隻大雞腿大概30公克 ... 於 alphasportstraining.blogspot.com -
#73.新書快報。The Book Reviewer @ Taiwan • A podcast on Anchor
科技公司基於技術、成本或功能性的考量,無法複製雞蛋中幾十種蛋白質,只能選擇 ... 吃,譬如滷肉飯、滷蛋、滷豆乾、焢肉飯、花生豬腳、炸雞排、炸排骨、臭豆腐等等。 於 anchor.fm -
#74.梁社漢排骨:::兩岸十大名廚 精緻美味便當
歡迎使用線上訂餐(外送或自取) · 椒麻雞飯 · 炸排骨飯 · 炸雞腿飯 · 炸紅糟肉飯 · 香滷五花肉飯 · 滷排骨飯 · 玫瑰油滷翅小腿飯 · 椒鹽雞塊飯. 於 www.buygood.com.tw -
#75.台鐵便當熱量營養分析
再來是蛋白質類的食物,有一大片滷排骨、一個滷蛋、一條炸柳葉魚,先說滷排骨的部分,去除掉不可食用的骨頭部位,滷排骨的肉大概有2.7份,再加上滷蛋和柳葉魚,整體 ... 於 www.janicenutrition.com -
#76.新手入廚:粒粒飯香 - 第 3 頁 - Google 圖書結果
白米是滋補之物,含有人體必需的澱粉質、蛋白質、維他命及鈣、鐵等營養成分, ... 本書為你搜羅受歡迎的米飯食譜,例如中式的豉汁排骨鳳爪飯、生炒糯米飯、福建炒飯、焗豬 ... 於 books.google.com.tw -
#77.找滷排骨蛋白質相關社群貼文資訊
7-11(taiwan) - 滷排骨飯calories, carbs & nutrition facts | MyFitnessPal。 每一份量: ; 57%27g碳水化合; 28%6g脂肪; 15%7g蛋白質.缺少字詞: gl= | 必須包含以下字詞 ... 於 foodtagtw.com -
#78.雞胗勝過雞心!營養師自己都這樣吃滷味,不變胖又健康
由黃豆製成的豆乾,是優質蛋白質來源,3片豆大約是120大卡,脂肪卻不到4g喔!相對其他的蛋白質食物,營養又比較沒負擔。 滷蛋. 還在擔心雞蛋的膽固醇嗎? 於 health.businessweekly.com.tw -
#79.香Q 米飯蒜味大排麻婆豆腐京醬天婦羅季節蔬菜綜合爆皮湯香腸 ...
脂質28.8%蛋白質16.2%. 熱量887.5 大卡醣類53.1%. 脂質30.4%蛋白質16.5% ... 糖醋排骨. 春川炒肉. 阿婆茶葉蛋. 季節蔬菜. 紅豆薏仁. 香Q 米飯. 酥炸骨腿. 於 school.ylc.edu.tw -
#80.果仁營養脆片鮮乳坊鮮奶
7, 營養分析(份) 熱量608Kcal 蛋白質10.5g 脂肪10.2g 醣類118g. 8, 01/05(三), 蛋餅米漿, 五穀飯冬菇紅燒雞玉米蛋青菜番茄排骨湯, 燻雞起士吐司蜜豆奶. 於 www.polestar-kids.com.tw -
#81.40過後人不老,營養師教你吃對蛋白質 - 主婦聯盟
動物性蛋白質. 雞蛋、虱目魚、鮭魚、鱈魚、羊肉、雞翅、排骨、豬腳、鴨賞. 植物性蛋白質. 油豆腐、豆干、傳統豆腐、嫩豆腐、素火腿. 高脂. 動物性蛋白質. 於 www.hucc-coop.tw -
#82.對症藥膳養生事典 - 第 83 頁 - Google 圖書結果
材料小排骨600克,淡菜1/2杯,大蒜5瓣,薑5片,紅辣椒1支,蔥2支□藥材大滷包1包□調味料 醬油1/4杯,冰糖2.5大匙, ... 且還富含蛋白質、卵磷脂和易被人體吸收利用的鐵。 於 books.google.com.tw -
#83.雞腿飯和排骨飯哪個便當的熱量比較少?營養師這麼說 - 元氣網
這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨, ... 青菜和滷豆腐,同樣能夠吃到主食、纖維、維生素、蛋白質等營養,但熱量相較便當 ... 於 health.udn.com -
#84.多吃蛋白質能增肌減脂?營養師打臉迷思:一份雞排就超標 ...
現代人外食比例高,飲食不均衡,常以為自己有蛋白質攝取不足的問題,然而,根據國民健康署的調查卻顯示,作為主要蛋白質食物來源的豆魚蛋肉類,逾半數成人有「吃太多」 ... 於 www.storm.mg -
#85.Re: [討論] 便當到底健不健康? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
... 還要看裡面的配菜和吃法就一般的情況下,優先考慮熱量、蛋白質、鈉、蔬果. ... 爌肉、炸大雞腿、炸雞排、滷排骨(先 101.15.208.219 10/09 17:32. 於 www.ptt.cc -
#86.鬍鬚張的熱量?減肥能吃的菜單是?2022年最新 - Linky
熱騰騰的白飯淋上滷到黑金黑金的滷汁,一動筷就停不下來的美味, 魯肉飯肯定是傳統台灣小吃之一, ... 不要過度烹飪或是加太多調味料,基本上都可以算是優質蛋白質。 於 linky.tw -
#87.健康網》炸、滷、烤雞腿「這款」蛋白質含量最高- 樂活飲食
雞腿的料理方式很多,常見的方式可以炸、滷、也能烤,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養 ... 脂肪、飽和脂肪、w6脂肪酸最高,而蛋白質含量最高的竟是烤雞腿。 於 health.ltn.com.tw -
#88.阿宏師 - 嘉義市政府衛生局
蛋白質 6. 油脂0. 克克. 類45 克. 量201 大卡. 北村. 醣熱. 蛋白質16.9克 ... 火雞肉飯210克火雞片飯230 滷肉飯227克糯米腸160克 ... 虱目魚194克豆61.5克炸排骨. 於 www.cichb.gov.tw -
#89.國立交通大學101 學年度第二學期第1 次餐飲管理委員會紀錄
滷排骨 飯. 份量:565g. 蛋白質:29.8g. 脂肪:16.3g. 糖類:82.6g. 熱量:596.3 大卡. 9.滷排骨麵. 份量:575g. 蛋白質:27.3g. 脂肪:15.8g. 糖類:72.4g. 熱量:541 大卡. 於 www.ga.nctu.edu.tw -
#90.梁社漢熱量 :: 台灣豬豬真好吃
... 梁社漢熱量表,排骨便當熱量,炸雞腿熱量,炸雞腿便當熱量,梁社漢排骨菜單,滷排骨 ... 蛋白質.(%).脂肪.(熱%).|825.45.5.17.1.137.4.,梁社漢熱量,便當夾「炸雞腿」有 ... 於 twpig.iwiki.tw -
#91.嘉義家職110 年04 月菜單
黑胡椒排骨. 白菜滷. 咖哩魚蛋. 季節青菜. 韓式大醬湯. 醣類:88 脂質:27. 蛋白質:32 熱量:721. 醣類:109 脂質:22. 蛋白質:27 熱量:736. 醣類:96 脂質:28. 於 www.cyhvs.cy.edu.tw -
#92.滷雞腿蛋白質 - Bidj
膳食纖維:0.97 3‧鳳凰獻瑞-茶香滷雞腿10 人份營養師的小叮嚀:經過茶葉滷過的雞腿, ... 資料庫) ・ ・ 滷排骨便當熱量567大卡蛋白質32公克脂肪20公克碳水67公克(參考 ... 於 www.egaoshi.co -
#93.雞排蛋白質
雞排蛋白質碳水化合物g 0.3.2020 · 雞肝50 kcal 個(45g) 三節翅92 kcal ... 這2個主餐或許都各有擁護者,但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨,熱量都非常高。 於 hostitaly.eu