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#4.營養師Dcard
一個月瘦腿dcard, 減肥不復胖營養師推薦1000卡瘦身食譜毫無營養價值的食物菜都要吃減肥的道理是天天所吃進的卡路里天天所破费的卡路里還能攝取到充份營養. 於 202.157.176.18 -
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#8.一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃 - World Gym
蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#9.熱量赤字+ 重訓？ - 減肥板 - Dcard
先附身高體重：160/50，我在減肥這條路走了好久，直到下個月底要跟朋友出去玩，我才發現自己真的該更 ... 完全沒變化，也有- 減肥,減脂,瘦身,熱量,重訓. 於 www.dcard.tw -
#10.減肥算熱量- 減肥板 - Dcard
想請問大家爬了很多文，減肥如果真的純算熱量吃什麼東西真的都會瘦嗎，就比如說人家都說粗糧比精緻澱粉還好但我就是戒不掉三明治，如果用三明治取代 ... 於 www.dcard.tw -
#11.減肥用熱量算是不是很容易胖回來？ - Dcard
因為多囊性卵巢的關係，本來就很難瘦下來，想要運動，卻因為手傷沒辦法做高強度運動，只能做一些低強度運動。一直以來都是靠熱量來算今天該吃多少， ... 於 www.dcard.tw -
#12.#請益自助餐熱量？？？ - 減肥板 | Dcard
最近在減肥，常常吃素食自助餐，但是真的好難計算熱量，想請教幾個問題，1、蛋的料理，要選滷蛋？番茄炒蛋？菜脯蛋還是荷包蛋？哪種熱量比較低或是 ... 於 www.dcard.tw -
#13.#分享佛系減肥半年瘦十公斤的飲食習慣分享 - 減肥板 | Dcard
不知道要吃什麼就吃Subway，Subway對減肥的外食族真的是一大- 佛系, ... 限了我是不可能讓一杯珍奶毀了我的熱量扣打的題外話：戒糖真的會讓皮膚變好6. 於 www.dcard.tw -
#14.［分享］不要再1200大卡減脂！ - 健身板 - Dcard
我分為兩點來討論低熱量減肥的問題 ①人體不是理想的數學模型： 理論上消耗7700大卡可以減去一公斤脂肪，於是會有人以為：我要減xx 公斤脂肪，就只要把 ... 於 www.dcard.tw -
#15.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂
營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 適合斷食新手. 於 event.womenshealth.com.tw -
#16.#心得[新手減脂_2]－熱量如何抓？計算TDEE？ - 減肥板 | Dcard
... 只要體重計上的數字沒下降一切都是白談。當然啦，有人會- 新手,減脂,體重,減肥,健身. ... #心得[新手減脂_2]－熱量如何抓？計算TDEE？ 減肥. 於 www.dcard.tw -
#17.dcard網友狂推！20款低卡/低熱量減肥零食清單，年節追劇也能 ...
三級警戒再延長， 每天宅在家， 運動量根本不夠但偶爾嘴饞的時候怎麼辦？ 別擔心！ 今天就整理了ptt、dcard網友們的低卡/低熱量/低糖零食推薦清單， ... 於 honestx10.pixnet.net -
#18.#請益關於熱量赤字與放縱日的提問 - 減肥板 | Dcard
... 所以設立1300大卡上下，但我還是會忍不住吃一些小零食，但也都會計算進去，若整天下來也沒有超過1300的話，吃這- 熱量,減肥,減脂,閒聊. 於 www.dcard.tw -
#19.心得10天瘦了4.2kg - 減肥板 - Dcard
... 吃三個口味只好叫拼盤結果吃著吃著一餐就吃完了，晚上睡不著肚子餓跑去吃一蘭結果不小心愛上一蘭，下載app發現想吃的燉煮叉燒- 減肥,運動,飲食,熱量. 於 www.dcard.tw -
#20.#請益被計算熱量搞到快瘋掉 - 減肥板 | Dcard
快被計算熱量搞到快瘋掉了….，尤其是算米飯，我不知道我是確診真的腦霧還是怎樣，腦筋就是轉不過來，我想請問…，100公克的五穀米367大卡， ... 於 www.dcard.tw -
#21.黴菌大作戰每天只要5分鐘！日達人教全屋清理術 - 早安健康
台灣曾有網友於Dcard分享，因不慎打翻酒精，索性用酒精拖地後，竟讓木地板損毀、泛白。 香港「裝修佬」裝修學院院長Simon Tang受媒體訪問表示，實木 ... 於 www.edh.tw -
#22.熱量 - Dcard
與熱量有關的話題. ... 小妹最近在減肥，所以有認真了解熱量赤字跟開始計算食物的熱量，才發現我吃了這麽多年的東西很多都是熱量炸彈，譬如：1、穀片，一開始我以為很 ... 於 www.dcard.tw -
#23.好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！
如果今天想吃美食就好好享受一下，沒關係的！ 四、不要那種立即馬上見效的減重，循序漸進才是對身體最好的！ 為了達到 ... 於 wellinshare.pixnet.net -
#24.#請益 熱量赤字的碳水 - 減肥板 | Dcard
請問熱量赤字要去在乎碳水克數嗎？目前用熱量赤字減重，常常為了達到數字標準碳水一天都吃到80甚至90…，會不會太多？謝謝大家- 減肥,女孩,減脂. 於 www.dcard.tw -
#25.減重的第一步，目標熱量怎麼算？ - 個人看板板 - Dcard
讓我們來認識一下熱量吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ｜各種能量名詞解釋｜ 大家應該或多或少都有使用過熱量計算機、或是聽過什麼TDEE 基代之類的，但可能不是那麼清楚 ... 於 www.dcard.tw -
#26.熱量研究所(@sogoodeatingday) • Instagram photos and videos
必勝客雞翅系列熱量霸王功夫雞翅三種口味登場各位炸雞控準備開 · 無印良品零食系列熱量簡約好看的無印風 ... 小冰快樂吃♡減肥美食♡減脂食譜 ... Dcard 水水實驗室 . 於 www.instagram.com -
#27.1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！
近來流行的減肥餅干，美女醫生王姿允表示，這其實只是餓瘦了。 ... 王醫生指出，這種極低蛋白質減肥法，不但會造成熱量赤字，還會因為攝取的蛋白質極 ... 於 newtalk.tw -
#28.#分享自從開始會看熱量成份表嚇到 - 減肥板 | Dcard
... 家鄉清水的名產米糕，我的天每次都一顆米糕+蛋+一碗湯又爆，再來…花蓮小麻糬小小一顆就破百卡，每次都要吃五顆才ㄕㄨㄚˋ嘴，想瘦身減肥偶- 熱量,嚇死. 於 www.dcard.tw -
#29.#請益詢問熱量攝取 - 減肥板 | Dcard
... 約600-700大卡（不會感受到飢餓），菜單如下：中餐：地瓜約150g 無糖豆漿一杯芝士片一片生菜約兩個拳頭大小，晚餐： - 熱量,減肥,減脂,請益,健康. 於 www.dcard.tw -
#30.怎麼知道自己吃多少熱量？ - 減肥板 - Dcard
從3月開始減到現在，也已經卡掉了17.2公斤了，也爬了很多文，知道要瘦7分靠飲食，2分靠運動，1分靠決心，所以我其實也很自虐，戒糖、炸物、飲料， ... 於 www.dcard.tw -
#31.【減肥基礎代謝dcard】一天需要多少熱量？簡單計算... +1 | 健康跟著走
減肥 基礎代謝dcard：一天需要多少熱量？簡單計算...，2021年8月17日—想要增肌、減脂或是維持目前體重？第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE） ... 於 tag.todohealth.com -
#32.「鶴茶樓」10款飲料菜單推薦必點！網友推薦甜度冰量大公開
喝得到茶的香，卻沒有茶的苦澀！」鶴茶樓鶴頂紅茶商店將古式茶行灌注新式茶飲文化，取名來自於諧音「喝茶嘍」，茶單以清新甘美的耐喝系的茶品為主鶴 ... 於 www.niusnews.com -
#33.70公斤減肥dcard不可不看詳解 - Clarisonic -
一開始，周志倫靠吃減肥藥、極低熱量飲食法來減重，雖然半年就瘦下30公斤，但停藥或恢復飲食後，不到一年就連本帶利胖回40公斤以上。 他決定改用健康方式減重，擬訂減重計 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#34.超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube
三十天減脂營｜ 減肥 菜單和居家訓練（適合懶人減 ... 減肥 版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？ ... 45K views 1 year ago # Dcard #網友 # 減肥. Show less. 於 www.youtube.com -
#35.dcard 減肥7大優點(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365
dcard 減肥. 很多人以為可以控制自己的熱量消耗，以為一直跑步就可以達到非常多的熱量支出、以為吃仙女餐（低熱量餐）就能夠減少熱量攝取然後輕鬆減 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#36.#討論已經吃到一天所需熱量還會肚子餓？？ - 減肥板 | Dcard
已經吃到一天所需熱量（基礎代謝將近1200左右，每天熱量抓1500以內，偶爾會暴卡大吃零食巧克力 ）bmi正常佛系增肌減脂中這到底要關心一下肚皮餓 ... 於 www.dcard.tw -
#37.#請益估算熱量 - 減肥板 | Dcard
請益估算熱量. 減肥. 6月6日08:40 (已編輯). 明天的早餐（有點油？）： 1個蘋果一杯義美無糖豆漿偷渡晚餐的番茄炒蛋、小小個煎魚跟魚卵↓ 加兩個熱量不低的煎餃↓. 於 www.dcard.tw -
#38.zumba減肥dcard的推薦 - 社群網紅家電電器推薦指南
zumba減肥dcard的推薦，在DCARD、PTT、MOBILE01、YOUTUBE和這樣回答，找zumba ... 推doggy0704: 對體重持平原本完全沒運動的人來說，開始運動增加熱量 08/09 16:07. 於 gadget.mediatagtw.com -
#39.#心得減肥後突然爆碳爆熱量怎麼 - 減肥板 | Dcard
大概飲食控制了40幾天，體重下降5公斤了⋯⋯，然後今天不知道怎麼了（應該是月經快來了）突然一直想吃東西，今天熱量爆到2100卡，碳水也攝取超級多， ... 於 www.dcard.tw -
#40.跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛， ... 連續跳繩10分鐘，只要強度維持在每分鐘60至80次，所消耗的熱量相等於跑步半小時 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#41.#請益碳水與熱量 - 減肥板 | Dcard
想請問如果目前是以熱量減肥為主，碳水每天吃大概70-80克會算多嗎？因為之前是減醣法（那時碳水每天不高於60克），是有瘦但好像不太適合我， ... 於 www.dcard.tw -
#42.還原博恩夜夜秀現場，幕後故事首次公開 - HamiVideo
減肥 吃太少會引來什麼反彈？了解身體的代謝適應機制，安排適當的熱量回補與休息日 ... 於 hamivideo.hinet.net -
#43.一周減脂菜單 - fanosen.online
健康瘦身不捱餓這樣吃！ 看更多… 2022. 2. 21.Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超 ... 於 fanosen.online -
#44.Dcard網友激推！高敏敏營養師推薦減肥菜單！熱銷50萬包的 ...
還是Dcard網友激推的～已經熱銷50萬包的MinVita百卡餐，主打有效熱量控制、高飽足又美味，口味還很多：法式蕈菇濃湯、70%特濃可可、蔬菜多多、菇菇多多， ... 於 www.walkerland.com.tw -
#45.女大生沒運動瘦身法半年減12公斤還不瘦胸？ - ETtoday健康雲
(大千綜合醫院,營養師,黃世男,Dcard,減肥,女大生) ... 黃世男指出，早餐中的牛乳乳脂肪約佔全脂牛乳一半熱量是相當重要的成分，具有營養與經濟價值， ... 於 health.ettoday.net -
#46.想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法- 醫美文摘
為了壓低每餐的熱量，通常會選擇簡單的食物果腹，長期下來容易導致營養不均衡及代謝率降低，不減反胖。 蔬果代替主食. 蔬果類含有豐富的纖維，雖然有助於 ... 於 aestheticsblog.com -
#47.【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3 ...
其他牌的奶昔，如: 超能、賀寶芙、nutrid-day，在dcard及ptt也有很高的討論度。 ... 奶昔之所以會作為減肥聖品，主要是因為除了低熱量，它還能提供飽足感，可以幫助 ... 於 ricky.tw -
#48.熱量赤字的減肥減脂，控制食量重要還是控制熱量- 減肥板 - Dcard
我的目標是能夠減掉脂肪，然後盡量不要掉太多肌肉，體重能不要再降是最好..，以前做了一陣子蠻克制的飲食控制，所以體重算是蠻有效的下降， ... 於 www.dcard.tw -
#49.#請益想問有在運動/健身的話應該攝取多少熱量～ - 減肥板 | Dcard
目前減脂兩個多月，最近想開始加入重訓，但不知道若有重訓後應該吃多少熱量才是正確的，所以上來發問，先說一下前兩個月的方法：1. 於 www.dcard.tw -
#50.微卡糙米粥小三美日 - husajx.online
iFit 微卡㵟卡粥糙米粥日式雜炊粥即食健康養生減肥減肥餐減醣減卡代餐低卡分售 ... 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明，1份350公克的稀飯要 ... 於 husajx.online -
#51.Dcard網友激推！高敏敏營養師推薦減肥菜單。MinVita百卡餐
還是Dcard網友激推的～已經熱銷50萬包的MinVita百卡餐，主打有效熱量控制、高飽足又美味，口味還很多：法式蕈菇濃湯、70%特濃可可、蔬菜多多、菇菇多多， ... 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#52.關於減脂期的熱量攝取- 減肥板 - Dcard
想問問版上的各位，之前我都是靠有氧+飲食吃低於TDEE300左右去減脂，後來加上了週末兩天會去重訓，現在的目標只是想在減脂期維持肌肉量的話， ... 於 www.dcard.tw -
#53.產品介紹->特餐餐點 - 麥味登
奶油培根義大利麵-熱量589大卡 · 1 · 2 · 3 ... 於 www.mwd.com.tw -
#54.自然零優格 - baches-dijon.fr
2023年10款優格推薦｜好吃又助減肥！ ... 柑橘果膠含有洋菜和蔗糖，是熱量的來源之一。 ... 超商優格大評比獻給容易便秘的你- 美食板| Dcard. 於 baches-dijon.fr -
#55.#請益控制熱量要看當日還是整週平均值？ - 減肥板 | Dcard
... 我每天應該吃1300大卡維持體重，某天吃了1900 隔天扣掉多出來的600 一整天只攝取700大卡，這樣一來兩天的平均還是1300大- 熱量,減肥,減脂,閒聊,瘦身. 於 www.dcard.tw -
#56.#閒聊減重不只有熱量赤字 - 減肥板 | Dcard
嗨大家好～ 我是想當公主的營養師，想寫這篇文章很久，也猶豫著該怎麽說會比較好。一直以來都看見很多人會在這裡詢問減重時遇到的困擾、瓶頸， ... 於 www.dcard.tw -
#57.#請益運動 熱量控制兩個月幾乎沒成效 - 減肥板 | Dcard
（統一更新），很感謝大家的建議，那可能就是飲食真的要乾淨一些，食物估算精準一些然後平均抓1200上下就好，但主要不想用這麼極致的方法也是想把健康 ... 於 www.dcard.tw -
#58.交往5年！上海男友怒批「你爸媽沒家長樣」 網揪1關鍵不挺她
一名網友於Dcard發文，談及與男友的感情困擾，她表示男友在一次爭吵中吐出一句「你爸媽沒個家長的樣子」，讓她開始質疑爸媽是否真的做得不足，並好奇 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#59.Dcard網友激推！8款超好上手減肥食譜，低卡、低鹽健康又美味
外食族在外吃飯常常高油、高鈉，不僅容易肥胖，營養也難均衡。Dcard最近瘋傳的幾款減肥食譜，燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...不僅熱量低，口感美味， ... 於 www.cosmopolitan.com -
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#61.#請益熱量赤字還是瘦不了 - 減肥板 | Dcard
想請問大家減肥一陣子最近有開始跑健身房也會量inbody 量出來基礎代謝1250 tdee 1796 控制低於tdee500大卡一天大概吃1300左右這樣一天不就有500熱量 ... 於 www.dcard.tw -
#62.蕃薯地瓜
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#63.洗澡後能用「吹風機吹乾私密處」嗎？ 專家解答：可用這方法
一名男網友在網路論壇Dcard上發文表示，自己暑假第一次到女友住處玩，竟撞見女友翻起褲子，「用吹風機吹『妹妹』」，當下非... 於 www.worldjournal.com