每天運動時間的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式

為了解決每天運動時間的問題，作者馮云 這樣論述：

馮云，一位從小化妝師起家的廣告事業總監； 從身無分文到億萬資產；從肉腳變成超級鐵人； 從40歲變回28歲的體態； 從老愛不對人到遇見真命天子…… 這些不是幻想也不是奇蹟、更不會遙不可及！ 萬名網友按讚， 因為馮云，你也可以逆轉人生！ 　　讓自己比10年前更愛自己， 　　擁有健康、愛情、財富、事業……， 　　一種存在著讓生命越變越好的隱形力量， 　　迎向幸福人生的「PIT魔法公式！」 　　●【健康PIT】身材走樣健康拉警報→變身自信鐵魔女！ 　　如果你苦惱：生活糜爛、作息顛倒，身材變形，健康亮紅燈！ 　　→馮云從抽菸喝酒熬夜的大胖子，蕁麻疹三天兩頭復發，變成三

鐵競賽冠軍，如今是身材人人稱羨的美魔女，重拾健康與自信！ 　　●【愛情PIT】愛不對人情路坎坷→七個月內找到真命天子！ 　　如果你苦惱：感情中常遇不對人、孤單寂寞少個伴，擔心一人孤單終老！ 　　→馮云傾聽內心聲音，對自己信心喊話，列出擇偶清單，七個月內找到真命天子，攜手相伴步紅毯，幸福至今！ 　　●【財富PIT】不懂會計與理財→擁有上億資產與房產！ 　　如果你苦惱：不懂理財，投資老失利，入不敷出，小資新貧月光族！ 　　→馮云用心鑽研找方法，投資房地產與開創新事業，借力使力新思維，擺脫貧窮悲慘命運，迎向財富自由人生！ 　　●【事業PIT】：默默無聞小助理→成功女性企業家！ 　　如

果你苦惱：工作瞎忙薪水少，上班等下班，人生無目標！ 　　→馮云自創新事業，換個想法增加積極力，造就職場必勝工作法則，提升自我價值，現今成為兩間賺錢公司負責人！ 　　日子一天一天的過去，你是否心中仍充滿遺憾？ 　　夢想的達成，都是從決定嘗試開始的！ 　　現在就從「魔法公式」開啟自己的人生新頁！ 　　●因為馮云，眾多網友改變了他們的人生！ 　　*謝謝，妳的運動圖文，讓我也做到了！參考妳的FB和網路文章，半年內瘦15公斤～很感謝妳！(徐詠哲) 　　*吸收了滿滿的正面力量～隨時提醒自己要以對的方式（飲食、生活）愛自己...... (Doris Hsieh) 　　*妳每天的發文，徹底改

變了我，讓我戒除吃了30年的高熱量飲食習慣，妳是我心目中的鐵女神！(Olivia Kao) 　　*看到妳充滿正向力量的努力與成果，令人動容！希望透過本書讓更多人充滿力量，努力生活。(陳明助) 　　*女人的年齡不再是侷限自我的藉口，只要努力用對方法，一樣可以活得健康又美麗～(Ho Monica) 　　*運動何時開始都不晚，最重要的是──觀念一定要對！(Chen Lisa) 　　*「想要什麼就去做什麼，不虛度的人生就是這樣！」這是妳給我的影響。(Sophy Tu)  

每天運動時間進入發燒排行的影片

走路運動介入對癌症病童影響之縱貫性前驅研究

為了解決每天運動時間的問題，作者蘇秀蘭 這樣論述：

背景：化學療法與放射治療是兒童癌症主要治療，但是對癌症病童身、心健康皆有重大影響，如:體適能、疲憊、睡眠品質以及生活品質皆受影響。實證研究已證實運動可以改善成年癌症病患身、心健康。研究目的：探討走路運動介入對癌症病童的生理指標、疲憊、睡眠品質及生活品質之影響。研究方法：採縱貫性研究設計，於105年1月2日至105年6月31日在南部某醫學中心小兒血液腫瘤科病房及門診共收案18人，鼓勵個案每週至少運動五天，每天運動時間及強度依自己可承受下進行，持續六週。研究工具包含六分鐘走路距離(評估運動耐受力)、生理指標(呼吸、心跳、血壓、血氧濃度)、疲憊、睡眠品質以及生活品質，重複測量七次(基準線、第一週、

第二週、第三週、第四週、第五週和第六週)。結果：癌症病童運動執行率為55.5%，癌症病童運動介入後休息一分鐘的生理指標(心跳、呼吸、血壓、血氧飽和濃度)與運動前均無顯著差異。運動介入前後睡眠品質無顯著差異，但是病童運動耐受力顯著增加，疲憊程度在運動介入第三週亦顯著下降，生活品質於第五週達顯著改善。結論與應用：走路運動對於癌症病童是具正向幫助且是可行、可耐受且安全的運動。未來可以對住院和居家大於三歲的癌症病童推廣走路運動。