母乳協會母乳保存的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

圖解新手媽媽成功餵母乳：把握產後60天追奶期，無痛疏通塞奶、石頭奶!一次搞懂親餵、瓶餵的所有秘訣(隨書附贈吸乳器喇叭罩測量尺)

為了解決母乳協會母乳保存的問題，作者鍾惠菊 這樣論述：

★哺乳媽媽100%好評★ 解決塞奶的無痛按摩法＋奶量暴增的乳房按摩術 獨家！隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器，輕鬆追奶。 　　「我很愛寶寶，但是怎麼擠都很少；塞奶、石頭奶被硬推的痛，讓我忍不住哭了……。」 　　你是否正在掙扎要不要放棄餵母乳？或是如何增加奶量？ 　　擁有多重身分的國際認證泌乳顧問（IBCLC）鍾惠菊，運用協助超過千位媽媽的臨床泌乳指導與母嬰護理經驗，想告訴媽媽們獨家的哺乳訣竅。在本書中讓你了解泌乳原理，並傳授疏通乳腺的無痛技巧，以及溫柔的乳房按摩術，不管親餵或瓶餵都能夠達到供需平衡。 　　﹝這本書破解哺餵母奶的十大誤解﹞ 　　01.只要堅持，就一定能成

功哺乳（Ｘ） 　　02.放輕鬆就一定有奶（Ｘ） 　　03.一直親餵就能增加奶量（Ｘ） 　　04.脹奶才會有母奶（Ｘ） 　　05.用力才能推開硬塊（Ｘ） 　　06.半夜擠奶，奶量就會增加（Ｘ） 　　07.餵母乳就可以避孕（Ｘ） 　　08.拉長時間就可以退奶（Ｘ） 　　09.奶水稀比較沒營養（Ｘ） 　　10小胸部就註定奶量少（Ｘ） 　　﹝在產後頭三天掌握哺乳的關鍵﹞ 　　媽媽們在產後身體還十分疲憊，在也不了解哺乳機制和方法的狀況下，經常第三天出院後，進入月子中心便開始脹奶、塞奶！如果沒有好好處理，演變成石頭奶、乳腺炎就更難好好餵母乳。 　　﹝月子中心沒教的無痛按摩法，讓你驚訝：原來解決塞奶可以

這麼溫柔！﹞ 　　媽媽常誤以為乳房按摩是用外力推出乳汁。其實輕輕按摩乳房就會刺激肌肉細胞收縮推出乳汁。本書教你如何溫柔疏通乳腺，開奶、增加奶量，消除小白點、胸部脹痛、塞奶、石頭奶、硬塊。 　　‧應付所有狀況的10種按摩手法 　　1.  放射螺旋法 　　2.  上下晃動法 　　3.  放射點壓法 　　4.  微擠法 　　5.  上下點壓法 　　6.  震動法 　　7.  手捧法 　　8.  交錯日月法 　　9.  手指點壓法 　　10. 大小魚際肌輕撫法   　　﹝把握產後黃金60天的追奶期，讓奶量從一餐60ml提升成160ml！﹞ 　　奶量少的媽媽常會很喪氣，怎麼擠都只有一點點，寶寶必須補配

方奶才吃得飽。請別提早放棄，你只是不懂得如何正確溫柔擠奶。其實，只要搞懂泌乳機轉、哺餵頻率、哺餵姿勢、寶寶正確含乳、用手擠奶的重點，以及運用引奶陣的6招乳房按摩術。 　　﹝為你解答新手媽媽點擊率最高的20個問題﹞ 　　‧寶寶又哭了，補餐應該要補多少？ 　　‧親餵就能增加奶量嗎？ 　　‧如何正確使用吸奶器？ 　　‧麥芽、黑麥汁、麥茶是退奶還是發奶？ 　　‧吃含酒食物或喝酒精飲料，多久之後才能餵奶？ 　　‧寶寳不愛喝冷凍過的母奶，該怎麼辦？ 　　﹝本書貼心附贈吸乳器喇叭罩測量尺﹞ 　　有擠奶需求，打算繼續餵母乳的媽媽們，往往會有添購電動吸乳器的需求。 　　若吸乳器的喇叭罩內徑不符合媽媽的乳頭

大小，將會影響吸乳器的功用，太大或太小的喇叭罩都會影響母乳量，甚至造成乳頭疼痛。本書特別收集市面上的14種喇叭罩尺寸，製作成測量尺。讓你能夠正確測量自己的尺寸，找到最適合的吸乳器。 　　﹝另一半這樣做，成功餵母乳的後盾﹞ 　　讓另一半學習如何幫助自己放鬆的三種技巧（深呼吸放鬆法、肩頸熱敷、背部按摩五招），並透過一些舒緩運動，消除肩頸痠痛和媽媽手等問題。有另一半的支持和幫助，將會是你母乳哺餵的一大靠山。 　　﹝即將回歸職場的媽媽，上班如何繼續保持供需平衡？﹞ 　　本書提供擠奶的頻率和訣竅、注意事項，讓你能夠繼續哺餵母乳。或有退奶需求的媽媽們，也能夠了解正確退奶的知識，避免突然不擠奶造成塞奶。

本書特色 　　1. 產後的哺乳機制，告訴你脹奶與退奶時，擠奶的頻率，以及何時該冷敷，何時該熱敷？ 　　2. 親餵媽媽必學：腰背不痠痛的親餵姿勢，避免乳頭流血，教你寶寶正確含乳方式。 　　3. 瓶餵媽媽必學：無痛擠乳，增加奶量好簡單！ 　　4. 圖解：疏通乳腺的無痛技巧，消除石頭奶，預防乳腺炎。 　　5. 教導哺乳媽媽們正確地漸進式退奶，解析市售黑麥汁、麥茶能夠退奶嗎？ 　　6. 解答點閱率最高的20個Q&A，如：放輕鬆就有奶？用力就能推開硬塊？親餵的神奇奶量公式？可以喝咖啡、喝酒嗎？什麼食物最發奶？寶寶吸了幾分鐘就睡著了，怎麼辦？ 　　7. 附贈：寶寶作息記錄表、吸乳器喇叭罩測量

尺 專業推薦 　　張璽（臺北醫學大學附設醫院兒科部主任） 　　紀麗花（祈新婦產科診所護理長） 　　鄭匡宇（知名作家、演講家與主持人） 讀者好評 　　我想我這輩子都忘不了塞奶之痛，哺乳期間，我總共遇過六位泌乳師。曾經看到泌乳師就有種恐懼感，因為通乳的過程實在是太痛了，但是不處理又不行，因為再嚴重下去恐怕會發燒甚至得乳腺炎。直到有天遇見了惠菊泌乳顧問才知道，原來疏通乳腺這件事可以這麼無壓力（害怕疼痛的壓力），甚至到後面我居然睡著了！惠菊極度親切，會先了解媽媽的狀況後，再依照需求下去解說，並用無痛的手法來疏通乳腺，居然能無痛！這讓我減低了不少哺乳的壓力，她告訴我其實疏通乳腺是不會痛的，若是感

到疼痛一定要跟泌乳師喊停，但是我歷經了幾位泌乳師都是「妳喊妳的，她推她的」，這真的讓人感到壓力重重；直到遇見惠菊才改變我的認知。（節錄）──Yu 　　第四天出院進入月子中心，記得我連翻側身輕壓到胸部邊緣都覺得好痛，偏偏剖腹產的我得側身起床，每一次的起身都是煎熬。惠菊當下立刻發揮她的專業，用熟稔的按摩手法幫我疏通胸部乳腺，邊按摩邊溫柔地和我聊天說話，讓緊繃的我緩解身心的壓力。後來惠菊教了我躺餵的好方式，讓我和寶寶都可以舒適地進食和休息。一開始，把娃兒放在月亮枕上靠著餵是最基本的方式，我卻老是做不好，加上寶寶肚子餓大哭的時候，簡直慌張忙亂，這時候多虧惠菊天使般的降臨，並多次耐心教導我正確的姿勢。

（節錄）──林雪兔 　　記得一年多前，當時進入月子中心時是生產後的第三天，因為是第二胎，奶脹得很快，有點措手不及，凌晨已經脹到硬邦邦的，都擠不太出來，而且胸部也已經脹紅了。惠菊一次次慢慢地疏通乳腺，並緩和脹太快的乳房，每 3～4 個小時就來幫我按摩和冰敷，每一天都定時探訪我。我非常幸運！大約兩三天，乳房已經消除紅腫了，而且可以正常使用擠乳器擠乳了。（節錄）──碰捧媽媽 　　身為一位新手媽媽，每天都在煩惱著奶量不夠的問題，真的就像惠菊書裡講的，我對母乳有種不可思議的執著，在這樣的壓力之下，非但奶量不夠多，我的心情也無法真正享受當媽媽的喜悅。惠菊用她專業的手法一邊幫我按摩，一邊教學講解哺乳知識

，整個過程結束後我的心情放鬆許多。我真的永遠記得惠菊對我伸出援手，不單是在她傳授專業知識，讓我更感動的是她對新手媽媽的同理心。（節錄）──曉苓  

0-6歲嬰幼兒食品安全指南

為了解決母乳協會母乳保存的問題，作者王桂真 這樣論述：

飲食安全問題一直是民眾關注的焦點問題，民以食為天，食以安全為主，安心食的概念已經滲透進百姓們的生活中去。而根據市場調研得知根據特殊人群的需要是一個比較普遍的劃分方式，其中嬰幼兒飲食安全一直是市場的剛需，本書將讀者對象確定為嬰幼兒的媽媽及其他家人，在專業嬰幼兒營養師的指導下，解密不同時期嬰幼兒的飲食特點，同時推薦營養食材，內容涵蓋營養分析、食材選購、食材烹飪、搭配宜忌以及推薦菜譜做法文字，讓讀者一目瞭然，為寶寶安全飲食保駕護航。 王桂真，國家一級營養師、一級健康管理師、育嬰師、全國十佳營養師。現任濰坊市營養師協會會長、國際自我保健基金會健康大使、首都保健營養美食學會理事

及北京營養師俱樂部等多家培訓機構高級培訓講師。   2015年被評為《今日頭條》最具成長力自媒體和最具人氣文章獎，入選《今日頭條》2015年度飲食自媒體榜。擔任《人民網》《健康時報》《保健時報》《媽媽寶寶》《健康》《財富生活》《食品與健康》等多家媒體的科普文章撰稿人，同時擔任多家電視台節目的營養嘉賓以及廣東電視台移動客戶端觸電新聞簽約營養師。擅長孕期調理、兒童健康管理、體控管理以及高血壓、糖尿病等慢性代謝性疾病的營養支持。 第一章 飲食安全對寶寶的重要性 002 嬰幼兒時期不可忽視的3 大食品安全問題 002 配方奶粉的安全問題 002 自製輔食的安全問題 003 食源性疾

病的安全問題 004 不安全的食物對嬰幼兒的危害 004 食品污染的危害 005 非法添加劑的危害 006 嬰幼兒食品中的食品添加物 006 常見的嬰幼兒食品添加物 007 如何鑒別嬰幼兒食品中的添加物 009 正確的烹飪方式很重要 009 生熟食分開 009 把握烹飪度 010 注重保存，別讓過期、黴壞的食物害了寶寶 011 挑選安全無害的寶寶餐具 011 食用的餐具 011 製作的餐具 011 餐具的清洗 第二章 0-5 個月：宣導母乳餵養，輔以人工餵養 014 寶寶的成長與變化 014 新生兒 014 2 個月 015 3 個月 015 4 個月 015 5 個月 016 母乳，是新生

嬰兒的最佳食物 016 初乳，千萬不要倒掉 017 母乳的營養成分及作用 018 母乳餵養期間，媽媽要注意的飲食習慣 018 適當食用催乳食物 020 媽媽偏食，嬰兒缺營養 021 這些食物不能吃 023 人工餵養，選擇健康的配方奶粉 023 配方奶粉的選購 023 配方奶粉的沖泡 024 配方奶粉與母乳相結合的餵養方式 025 營養師答疑 025 寶寶吐奶怎麼辦 025 母乳餵養的新生嬰兒需要額外喂水嗎

臺南地區休閒遊憩場所親子友善設施設置現況之探討

為了解決母乳協會母乳保存的問題，作者郭政豪 這樣論述：

2010年臺南縣市合併升格直轄市後，增加許多觀光資源並呈現多樣化的旅遊形態，其親子友善軟硬體設施更值得關注。公共休閒遊憩場所親子友善設施之設置是影響照顧者帶孩童外出遊憩之重要考慮因素。據兒童福利聯盟文教基金會調查有近六成媽媽覺得臺灣社會環境對嬰幼兒很不友善(57.3%)、覺得帶孩子到公共場所很有壓力(57.4%)。國內現行法規針對公共休閒遊憩場所哺(集)乳室、親子廁所及親子友善設施之設置都有詳細的規範，但設置優劣及合乎法規與否，將是本研究的重點。本研究擬針對臺南地區公共休閒遊憩場所之親子友善設施的設置現況加以探討。 本研究收集大臺南地區之公共休閒遊憩場所，以現場訪查及體驗方式進

行調查研究。使用檢核表針對較常被使用之哺(集)乳室、親子廁所、幼兒遊戲區及遊憩環境等親子友善設施進行現場檢核。檢核表包含空間環境、清潔度、標示及合乎法規與否等項目。依檢核表內容於2017-2018年間至臺南地區各公共休閒遊憩場所實地進行觀察與紀錄。並使用SPSS統計軟體作為統計資料分析工具，以敘述性統計分析與卡方檢定方式加以分析呈現各數據間之關係。 參考臺南市政府觀光旅遊局各類型景點共選取100處休閒遊憩場所觀察體驗。其中公立機構與私人機構休閒遊憩場所比例各為49%和51%，以私人機構休閒遊憩場所較多。此100處場所之親子友善設施設置比例為哺(集)乳室(63%)、親子廁所(23%)、幼兒

遊戲區(32%)與遊憩環境(70%)，其中以哺(集)乳室及遊憩環境所設之親子設施設置較為普遍。親子廁所及幼兒遊戲區則是比較欠缺。 此研究結果將提醒各界敦促各公民營休閒遊憩場所更落實親子友善設施之設置，以提升公共休閒遊憩場所環境之親子友善度。