更年期嚴重失眠的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決更年期嚴重失眠的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

更年期嚴重失眠進入發燒排行的影片

女性乳腺癌治療期間接受輔助性化學治療之症狀困擾與癌因性疲憊的長期追蹤分析

為了解決更年期嚴重失眠的問題，作者陳蕙怡 這樣論述：

研究背景：在全球女性乳腺癌最常被診斷出的癌症（Siegel et al., 2021）；在臺灣也是女性癌症排名第四（衛生福利部）。在乳腺癌治療過程中患者會面臨各種不適症狀困擾，其中症狀困擾裡癌因性疲憊最容易被忽略且可長達數年之久；同時，癌因性疲憊不易以科學儀器進行測量並得到量化的數據。對此，本文想分析乳腺癌女性患者接受化學治療或口服抗賀爾蒙後的症狀困擾與癌因性疲憊的關係。研究目的：探討患者在治療期間症狀困擾與癌因性疲憊與生活的品質關係，以及可否以心率變異性的數值反映出症狀困擾的情形。研究方法：本研究是以立意取樣方式，收集北部某區域教學醫院早期乳腺癌患者（I—III）期，和乳房原位癌的婦女接受

化學治療或口服抗荷爾蒙藥物治療共六個月，以縱貫性研究分析症狀困擾和癌因性疲憊、生活品質與心率變異性的關係。研究工具以簡短疲憊量表、艾德蒙症狀評估量表、乳癌治療功能評估、失眠嚴重程度指數、患者健康問卷、困擾溫度計及電子手環監測。資料分析以描述性統計、獨立樣本ｔ檢定（Independent Sample t test ）、卡方檢定(Chi-Square Test)、成對樣本t檢定（Paired Sample t test）、重覆測量變異數分析（Repeated measure ANOVA）、廣義估計值多變量分析（Generalized Estimated Equation，GEE）、多元線性迴歸（

Multivariate Linear Regression）、羅吉斯迴歸分析（Logistic Regression）。研究結果：本研究共招募52名受訪者，共有9位受試者流失，（化學治療組：22名，口服抗荷爾蒙組：21名）兩組。在人口學變項當中，病理分期、荷爾蒙接受器型態、治療方式、手術方式、淋巴摘除方式、是否接受乳房重建手術皆有達顯著差異。癌因性疲憊在重覆測量下，兩組是屬於輕至中度範圍，在時間的推移下，會增加疲憊程度的因素有：睡意感、呼吸短促、缺乏食慾、憂鬱、不健康感和失眠嚴重指數。生活品質方面，化學治療組較口服抗荷爾蒙組差，且在噁心感、不健康感受、失眠嚴重指數會降低生活品質。在T２測量時

，睡意感增加、呼吸短促和不健康感受會增加疲憊程度。呼吸短促與睡眠期LF（nu）為正相關且達顯著相關，當呼吸短促，睡眠期係數LF（nu）會增加0.49單位，β＝0.49（p＜0.01）。討論：本研究癌因性疲憊的測量下，屬於輕度至中度的範圍。接受化學治療後在第五個月癌因性疲憊程度會漸趨緩。症狀困擾中，睡眠品質較差與睡意感增加、和化學治療所引起的副作用如體液滯留導致呼吸短促、抗荷爾蒙治療副作用增加不健康感，是會影響癌因性疲憊。癌因性疲憊因化學治療或是抗荷爾蒙治療誘發更年期症狀，會影響到生活品質的表現。測量心率變異性和症狀困擾的關係，發現在夜間睡眠期LF（nu）上升，表交感神經興奮與症狀困擾中呼吸短促

感有正相關的關係。

鄭丞傑醫師的婦科診療室[修訂版]：婦科權威為您解答100個難以啟齒的兩性幸福密碼

為了解決更年期嚴重失眠的問題，作者鄭丞傑 這樣論述：

關於子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵等大小事， &女性想知道、應該知道的婦科保健問題都在本書裡！ Ÿ變胖、頻尿、經血量異常可能都是子宮肌瘤作怪？ ŸŸ經期前胸部腫脤狂冒痘，經前症候群好難受怎麼辦？ Ÿ更年期容易有心血管疾病、陰道乾澀、頻尿等問題？                                 　 鄭丞傑醫師透過本書，以最淺顯易懂的方式， 解開100個從青春期少女到更年期女性的私密心事和保健迷思！ ‧子宮肌瘤　‧Ÿ子宮肌腺症　‧Ÿ骨盤腔脫垂　‧Ÿ子宮內膜癌　‧Ÿ子宮頸癌 Ÿ‧卵巢早衰Ÿ　‧多囊性卵巢症候群　‧Ÿ巧克力囊腫　‧Ÿ卵巢腫瘤及癌症

下腹痛、經期不順、難以啟齒的問題，可能都與這些病症有關！ PART 1 姊妹們的私密心事 Ÿ搞懂婦科檢查，就醫不尷尬 Ÿ顧好生理期（經期），婦科可解憂 Ÿ呵護私密處，保養＆保健一次到位 PART 2 想孕、慢老從保養卵巢開始 Ÿ卵巢早衰 Ÿ巧克力囊腫（子宮內膜異位瘤） Ÿ多囊性卵巢症候群 Ÿ卵巢腫瘤及癌症 PART 3 呵護子宮，遠離病痛 Ÿ子宮肌瘤 Ÿ子宮肌腺症 Ÿ子宮內膜異位症 Ÿ子宮內膜癌 Ÿ子宮頸癌 Ÿ骨盆腔器官脫垂 PART 4兩性互重，老後依然性福 兩性關係 Ÿ女性的更年期 Ÿ男性更年期與性功能障礙  專文推薦 張博雅  前任監察院院長、曾任衛生署署長 吳淡如  知名作家

暨節目主持人 苦  苓  知名作家 胡  瓜  知名藝人暨綜藝節目主持人 強力推薦 陳建仁  前任副總統 葉金川  現任為慈濟大學公共衛生學系兼任合聘教師 楊志良  亞洲大學榮譽講座教授 邱文達  美國AHMC聯合總執行長 林奏延  國衛院董事長 陳時中  前衛生福利部部長 柯文哲  台北市市長  

探討COVID-19對芳香精油消費價值之影響

為了解決更年期嚴重失眠的問題，作者黃秀娟 這樣論述：

生活水準提高，傳統產業的綠油精、萬金油已非消費者唯一選擇，對消費者來說芳香精油可能存在著隱藏性消費價值，這些消費價值為何，值得探討。本研究透過了解芳香精油消費者個人背景及消費行為，與 COVID-19情況下，對消費價值五個構面：「功能價值」、「社會價值」、「情感價值」、「條件價值」及「認知價值」差異情況，進而探討COVID-19對芳香精油消費價值之影響。結果將有助於美容相關企業或店家之芳香精油行銷與推廣。研究方式採三場團體焦點訪談結果，並參考文獻探討、建構問卷題目，以芳香精油消費者為研究對象。有效問卷為415份，以SPSS統計軟體分析。分析包括：描述性分析、成對樣本t檢定、獨立樣本t檢定、單

因子變異數分析、Scheffé雪費事後比較，研究結果顯示：一、近八成為女性、已婚及年齡41到50歲居多，職業佔比最多的是服務業與其它職業，接觸芳香精油時間一年以內與教育程度為大學、專科居多。COVID-19情況下，半數以上的消費者會選擇專賣店及官方網站和網路購買芳香精油；沒有COVID-19下，半數以上會選擇百貨公司、一般店鋪、專賣店及官方網站購買。二、在有COVID-19的情況下，「網路」及「官方網站」購買的人數顯著增加。三、有COVID-19的情況下，消費次數5-8次或經常消費的人數顯著增加。四、有COVID-19的情況下，芳香精油消費者對消費價值五個構面的認同程度顯著高於在沒有COVID

-19的情況下的認同程度。五、在COVID-19下，性別、年齡、婚姻及職業的消費者對消費價值五個構面沒有顯著不同認同程度。接觸2年以上消費者對「功能價值」認同程度，顯著高於接觸1年以下消費者。接觸2-6年的消費者對「功能價值」認同程度，顯著高於接觸1年以下消費者。六、在COVID-19下，會選擇透過不同通路購買、與每次消費金額高於2001元以上的消費者對消費價值的認知程度，顯著高於不會選擇不同通路購買、以及1000元以下的消費者認知程度。對芳香精油相關企業及門市官網部分建議如下：一、建議相關業者可以在COVID-19期間提倡推廣芳香精油價值，讓消費者更知道疫情下，芳香精油價值，提升銷售量。二、

已婚夫妻同行購買優惠，讓夫妻雙方了解芳香精油價值，增進消費與情感。三、提升COVID-19期間官方網站，針對時下提出防疫組合、線上專業回覆，更了解芳香精油價值。四、在COVID-19下利用臉書軟體，做芳香精油價值好友標註分享優惠，讓消費者更明白芳香精油價值。五、COVID-19期間利用LINE分享芳香精油價值，使消費者能增加芳香精油價值概念，並使用LINE軟體購物，無接觸更優惠。六、提供醫護人員，購買芳香精油優惠活動，醫護人員帶非醫護人員購買優惠。