晚上咳嗽嚴重的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決晚上咳嗽嚴重的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

晚上咳嗽嚴重進入發燒排行的影片

腹式呼吸體驗課程對大學生健康及睡眠品質影響之研究

為了解決晚上咳嗽嚴重的問題，作者林雅容 這樣論述：

本研究目的是瞭解腹式呼吸體驗課程對大學生之健康和睡眠品質影響。研究假設是腹式呼吸體驗課程可改善大學生之睡眠品質和健康。本研究為準實驗設計，參加者是台中某大學通識教育課程20-25歲大學生，受試者被分成兩組：實驗組（39人）和對照組（37人）。67位參加者是完成兩次同樣問卷，並有填寫個人資料授權書，男性26位（34％）和50名女性（66％）。一個月中，實驗組參加腹式呼吸體驗課程共3次，每次為60到90分鐘。對照組只參加通識課程而沒有腹式呼吸體驗課程。問卷包括匹茲堡睡眠品質指數量表中文版、簡式健康量表、自覺狀態和日常生活作息。參加者的平均年齡為20.9歲，實驗前有63位（83％）參加者睡眠品質差

：其中男性有21位（28％），女性有42位（55％）；74位（97％）參加者，上床睡覺時間為晚上11點後，平均睡眠總時數約6小時。在健康症狀嚴重度方面，實驗前正常有40位（53%），輕度有16位（21%），中度有15位（20%），重度有5位（7%）。實驗組經實驗後，可以增加腹式呼吸知識。經實驗後，實驗組與對照組的睡眠品質有明顯差異，實驗組與對照組的健康無明顯差異。本研究之腹式呼吸體驗課程可以提高大學生之睡眠品質，建議改善大學生睡眠品質可以應用本研究設計之腹式呼吸體驗課程。

從現在開始，帶孩子遠離過敏【暢銷全新改版】(附10個過敏的故事CD)：異位性皮膚炎、過敏氣喘與過敏鼻炎，從預防、控制到治療，給父母的安心提案

為了解決晚上咳嗽嚴重的問題，作者黃瑽寧 這樣論述：

大人讀知識、小孩聽故事， 過敏故事有聲書由黃醫師親自獻聲， 親子攜手戰勝過敏！   連續兩年奪得「台灣醫療報導奬」的黃瑽寧， 以最新的科學研究為基礎， 更新兒童過敏用藥與照護方法， 讓居家抗敏同步跟上最新醫療發展。   抗敏要成功，小孩需配合， 全書附10支過敏故事， 從故事中協助孩子認識過敏， 成為親子溝通抗敏的潤滑劑， 幫助孩子甘心樂意落實抗敏生活。   　　每當有病人問黃瑽寧醫師：過敏會不會免疫、根治？ 　　答案是：不會 　　這答案令人沮喪，但你可以選擇與它和平相處！   　　究竟該如何與過敏和平相處？ 　　透過這本提供全方位過敏的知識書，讀者從黃瑽寧醫師淺顯易懂的文字之中，清楚了解

過敏體質誘發的原因，以及疾病產生的型態。   　　生活作息的改變╳環境的改變╳合宜的調理╳吃健康的食物╳適當的用藥   　　讓惱人的過敏控制得宜，夏天喝冰水、冰啤酒，冬天去滑雪都沒問題，全家擺脫過敏的困擾與煩惱。   本書特色   　　☑觀念釐清：透過循序漸進的引導，從過敏體質的形成，到三大過敏種類：異位性皮膚炎、食物過敏和呼吸道過敏的分章解說，讓過敏知識更加清楚呈現，許多生活習慣可以追本溯源，找到源頭，解決過敏的問題。   　　☑專業帶領：家有過敏兒的父母，再也不用瘋狂上網，或是看著那些似懂非懂的醫療專書，黃瑽寧以最淺白的文字，以最新的科學研究為基礎，帶你擺脫過敏煩惱。   　　☑患部圖呈現

：過敏症狀非常多種，用真實患部照片搭配插畫，讓父母可以更容易辨識孩子的患部狀態。   　　☑居家檢測：除了一般的過敏觀念的闡述之外，本次書中全面更新免疫細胞如何被攻擊圖表、異位性皮膚炎的各種症狀圖與各年段好發位置、異位性皮膚炎用藥最新資訊，並有最完整的「如何診幼童是否有氣喘體質或過敏鼻炎」，帶你逐一檢視家中的環境及飲食習慣，以及專業的醫療照護，讓家有嚴重過敏兒的家庭，也能按照醫師專業的居家照護，過著有品質的過敏生活。   　　☑精選有聲故事：從親子天下故事 APP「身體的故事」中精選出10支，由兒童界黃巧虎之稱的黃瑽寧醫師親自獻聲和小孩說說關於過敏的小故事。   名人推薦   　　中研院院士

陳建仁  　　柚子小兒科診所院長 陳木榮 　　主播、主持人  夏嘉璐 　　親子部落客  茜茜育兒生活好好玩 　　六寶媽  林叨囝仔  　　食譜作家  林姓主婦 　　媳婦燈塔 宅女小紅 　　(以上依姓名筆畫排序)   

高雄市空氣污染對人體健康效應之研究－以楠梓、前鎮、旗津三地區國小學童為例

為了解決晚上咳嗽嚴重的問題，作者吳偉銘 這樣論述：

提到高雄地區就令人聯想到工業與石化業，民眾忍受污染的痛苦指度排名高居不下，汽機車數目日益攀高，長期暴露於此污染的環境恐對人體健康造成危害，由於健康效應涵蓋範圍甚廣，本研究僅著重在肺功能、呼吸系統症狀與疾病以及因呼吸系統疾病死亡三方面。選取對象主要來自高雄縣市四個不同行政區中對空氣污染危害較為敏感的國小學童，以肺功能檢查、自我報告式的健康問卷調查，加上行政院衛生署統計室所提供高雄市1996至1998三年間與呼吸系統疾病死亡資料檔案，分析此四地區呼吸系統相關疾病間接標準化死亡比(SMR)，來評估高雄地區空氣品質對人體所產生的健康效應。研究進行期間總共完成1,914位學童有效肺功能測定與健康研究問

卷。 研究以高雄縣美濃鎮的國小學童肺功能資料與健康問卷資料作為非污染對照區（調整其身高、體重及年齡差異），並配合各地區(美濃、楠梓、前鎮以及旗津)空氣品質監測資料(SO2、CO、PM10、O3、及NO2)來進行比較：根據行政院環境保護署所提供86至87年度月平均值的監測記錄加以分析，顯示在SO2、CO與NO2方面，前鎮區的污染程度要比旗津區與楠梓區嚴重，美濃則最輕微，但是美濃的O3污染程度較為嚴重。另比較肺功能結果，顯示高雄市國小學童在MMF、PEFR、FEF25及FEF50四項肺功能指標顯著低於對照區美濃鎮；在FVC、FEV1兩項指標略低於非污染對照區，FEF75無顯著差

異。整體而言，高雄市國小學童肺功能較非污染地區要差，這與SO2、CO與NO2方面的污染程度有一致性。 問卷統計結果：學童晚上咳嗽情形，美濃鎮顯著低於高雄市三個行政區；罹患鼻竇炎方面，美濃鎮學童顯著低於前鎮區；曾被醫師診斷過有氣喘，美濃鎮學童顯著低於前鎮區與楠梓區。六種呼吸系統症狀與疾病罹病：楠梓與前鎮區學童較為嚴重，其次是美濃鎮，再其次是旗津區。這部分的結果與O3的污染程度比較有相關性。 間接標準化死亡比：對照區之呼吸系統疾病死亡以及肺癌都低於高雄市三個調查區，與空氣品質監測的結果成負相關。