時間管理書的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決時間管理書的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

時間管理書進入發燒排行的影片

以時間管理為主的線上自我調整訓練改善大學生拖延之成效探討

為了解決時間管理書的問題，作者謝佩錡 這樣論述：

大學生的拖延問題相當普遍，儘管他們已預期延後將使情況變得更糟，仍自主延後該項想要執行的行為，造成較差的學業表現或引發心理健康問題；然而，國內卻少有研究提出改善拖延的具體方案。本研究的目標是發展一套大學生容易取得，且能有效改善其拖延的介入方案。本研究由國外現有的拖延介入措施中，選擇國內大學生較可取得的自我調整訓練做為主要架構；再以自我調整循環時相模式中，可能對改善拖延最有幫助的時間管理歷程，做為介入之主要內容。在整合相關文獻、教科書與市售時間管理書籍後，本研究發展出一套為期3周的線上課程；透過引導反思個人行為表現的問答題，提高參與者對生活中時間管理問題的覺察，並以介紹時間管理觀念與技巧的教學短

片，教導參與者具體可行的策略。本研究以想要改善拖延問題之大學生為研究對象，將其隨機分派為實驗組與等待名單的控制組，觀察在接受介入前後，實驗組在時間管理傾向、自陳拖延傾向及拖延行為上，是否有較控制組更多的進步或改善。結果發現，此課程可顯著提高參與者的時間管理傾向，但實驗組並未較控制組更有效的降低參與者在特定目標上的拖延行為；不過，有部分證據支持課程仍有降低自陳拖延傾向的潛力，且介入效果在課程結束一個月後仍然可以維持。研究結果也發現，參與者在自陳拖延的改善與其在時間管理的進步有關。本研究提供了時間管理可一定程度幫助改善拖延的研究證據，未來研究可根據本研究之經驗與建議，改善實驗設計與流程，或依參與者

特性添加額外的介入措施，以獲得更穩定、有效的介入效果。[本研究之預註冊、實驗材料、原始資料、統計軟體指令、分析結果等，皆可於開放科學平台（Open Science Framework）取得：https://osf.io/hr8bj/。]

橋梁書套書(二)：北海偵探系列橋樑書

為了解決時間管理書的問題，作者貝缇娜‧戈許,克勞斯‧彼得‧沃夫 這樣論述：

◎北海偵探全系列共五冊，歐洲大賣十九萬冊！ ◎台灣少見的優秀德文翻譯兒童小說，讓人愛上推理的趣味和快感！ ◎本套書精選自本社2017年已出版的橋樑書，請讀者注意不要重複購買。 　　本套書共五本：《北海偵探1：堤岸的神祕別墅》、《北海偵探2：鬧鬼的旅館》、《北海偵探3：鯨魚骨之謎》、《北海偵探4：腳踏車賊的足跡》、《北海偵探5：沉沒的海盜寶藏》。 　　1. 北海偵探1：堤岸的神祕別墅 　　盧卡斯、艾瑪和他們的爸爸米克‧揚森在一個濃霧的暗夜裡驅車前往位於北海堤岸邊的別墅，沒想到裡面破破爛爛、沒電沒暖氣，簡直是個廢墟！正當三人焦頭爛額整理房子的同時，一個濃妝艷抹的神祕女人蹬著高跟鞋出現了，

一樁棘手的案件逐漸向揚森家族逼近。 　　什麼都不會的揚森三人，意外被捲入了一件失蹤案，憑著偵探叔公留下的筆記本尋找著線索，展開一場冒險。但是，正當米克以為順利解決的時候，卻被突然闖入的警察逮補了。獨自留在別墅裡的揚森兄妹該怎麼辦？那個神祕的女人又是誰？ 　　聰明的盧卡斯、機靈的艾瑪還有好爸爸米克，在原本開設偵探事務所的叔公過世之後，繼承了他的房子，也因此展開了一段刺激驚險的偵探生涯。 　　2. 北海偵探2：鬧鬼的旅館 　　三張鬼影幢幢的照片讓揚森家族再陷危機！這次是真正的赫勒豪森女士帶來的秘密委託，過去她在諾德奈小島買下的旅館，最近竟然頻頻傳出鬧鬼的傳言，甚至快要經營不下去…… 　　

在優渥酬勞的誘惑下，極度缺錢修繕房屋的揚森三人再度化身新手偵探，靠著大偵探叔公留下來的專業道具和《好偵探專業手冊》的指引一步一步抽絲剝繭，準備進攻荒廢的老旅館捉鬼去！ 　　究竟那位負責管理旅館坐在輪椅上的神祕女士是不是鬧鬼的真兇？樓上不停傳來的嚎叫和搖動的牆壁又是誰在裝神弄鬼？在這棟滿是蜘蛛網、裝潢詭異的旅館裡，米克跟孩子們能不能再次化險為夷，順利解決這樁棘手的案件呢？ 　　3. 北海偵探3：鯨魚骨之謎 　　艾瑪和班上同學要去鯨魚博物館過夜，裡面有好多好多有趣的東西，包括好多北海來的魚類標本，甚至還有一具真的抹香鯨骨架！盧卡斯也跟著一起去了，沒想到那個晚上在鯨魚博物館發生了一連串神祕的怪

事。 　　這次輪到小偵探們大顯身手，夜晚的博物館確實讓人興奮，特別是當假的鯨魚骨被發現的時候，北海偵探們立刻展開調查，並察覺了一夥可疑的人，正在從事非法買賣鯨魚骨的交易！艾瑪和盧卡斯當然不會讓這些「歹徒」逃之夭夭，他們該怎麼揪出這群不肖之徒，將他們繩之以法呢？ 　　4. 北海偵探4：腳踏車賊的足跡 　　北海偵探在接續前三集遇到的各種怪事之後，究竟還會發生什麼令人意想不到的神祕故事呢？他們是否能夠再次如願以償解開這次神祕案件的謎底呢？ 　　揚森一家人從上一次的家庭旅遊到現在已經過了兩年之久了，所以他們決定送給自己一個假期作為禮物。在這溼熱的天氣中，揚森一家四口滿心歡喜地各自帶上腳踏車，準

備搭上渡輪前往位在蘭格奧格的東佛里斯蘭島上，一同度過輕鬆愉快的放鬆假期。 　　然而在抵達後第一餐的甜點時間，突然烏雲密布、雷雨交加，正當他們準備要回飯店時，發現停在餐廳外的腳踏車竟然全都不見了！原來在這座島上已經有很多起失蹤的腳踏車事件，於是北海偵探決定抽絲剝繭，找出真相 ，一場神祕的推理故事就此展開…… 　　5. 北海偵探5：沉沒的海盜寶藏 　　一陣暴風雨襲擊北堤，原本關在監獄裡的朗格與芬格這兩個壞蛋竟然趁著這場暴風雨來臨時逃獄了！ 　　暴風雨過後，盧卡斯和他的妹妹艾瑪在沙灘上發現了一個古老又神秘的瓶子，北海偵探當然不會放棄這樣一個好東西，他們決定要帶回家好好研究一番。同時一艘古老的

百年海盜船被暴風雨沖上海面，但海盜船上居然沒有寶藏！這艘海盜船的寶藏跟古老的瓶子到底有什麼關聯呢？ 　　正當北海小偵探在仔細研究這個瓶子時，朗格和芬格這兩個壞蛋卻找上門來復仇，小偵探們將面臨史上最大的危機。 　　這場暴風雨最終到底是為北海小偵探們帶來危機還是寶藏呢？ 　　＊適讀年齡：7歲以上

國小音樂班學生時間管理對學習成就影響之研究─以台北縣四所音樂班高年級為例

為了解決時間管理書的問題，作者施美合 這樣論述：

摘 要 本研究旨在探討國小音樂班高年級學生時間管理對學習成就的影響，盼望日後能作為教學輔導工作之參考。 本研究以自編「國小音樂班學生時間管理問卷」為主，針對台北縣四所國小音樂班五、六年級學生，運用SPSS FOR WINDOWS 10.0版統計套裝軟體進行量化統計研究，以平均數與標準差、次數分配表、獨立樣本T考驗、單因子變異數分析與雪費事後比較法、Pearson積差相關係數，進行資料分析處理。並針對家長進行訪談以輔助調查，進行質的分析。研究結果顯示：一、台北縣國小音樂班高年級學生時間管理行為之現況：（一）在時間管理變項上的表現：以「排定優先順序」之能力最高；於 「設定目標

」之能力最弱，顯示國小音樂班學生在自己訂定與檢視 與實行自己時間計畫表的能力較弱。（二）時間管理能力為中等程度，但若以六十分為及格，可知成績並不 算好。二、在學生背景變項中：「性別」對音樂班高年級學生的術科成就有顯著 影響。三、音樂班學生時間管理行為與學習成就之關係：（一）時間管理能力越佳者，學科學習成就越高。（二）設定目標能力越佳者，學科學習成就越高。（三）知覺控制時間能力越佳者，術科學習成就越高。四、家長對子女時間管理以「開明權威」的管教方式，子女的學習成就 較佳。五、音樂班高年級學生在主、副修練習時間方面：（一）每週六日主修練習時間多寡與學習成就有顯著差異

。（二）每週一到五副修練習時間多寡與學科學習成就有顯著差異， 且與學科學習成就呈現低度負相關。（三）每週六日副修練習時間多寡與音樂班學生學科學習成就有顯　　　著差異。關鍵字：國小音樂班、時間管理、學習成就