時尚芭莎護心的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

占星自學聖經+神聖五芒星手帳(暢銷套組)

為了解決時尚芭莎護心的問題，作者JoannaMartineWoolfolk 這樣論述：

神聖五芒星手帳 　　五芒星是歷史上很悠久的力量象徵符號之一，這個神秘的符號具有多層象徵意義，在古老藝術裡是一項保護性的工具。以五芒星符號作為手帳封面，求其神聖的作用對手帳使用者，可起到尋求生命、愛、光明、團結與神聖知識的靈性內涵。 　　占星不求人，這是你需要這本書的理由！ 　　★25年來最暢銷的占星書 　　★囊括了占星學上的最新發現 　　★對二十一世紀的世界大事預測 　　★Amazon占星學暢銷第1名、5顆星至高評價 　　★美國銷售超過50萬冊 　　占星學之所以存在，是為了回答關於「你」的問題。 　　它就是一門關於你的學問， 　　它向你承諾，在體驗人生時，你不需要盲目地做出反應； 　

　可以在有限的範圍內掌控自己的命運，並且在這段過程裡，真正地了解自己。 　　是否常聽到身邊朋友抱怨：「我根本不像獅子座啊……星座都騙人！」 　　其實無關乎星座騙人與否，而是大多人不太明白，每個太陽星座還分三個區間，每個區間各有「守護星」的影響，因而展現的人格特質也殊異，更遑論還有月亮星座、上升星座、行星與宮位的交互影響…… 　　本書就是來解決你所有對占星一知半解的疑問，讓你對占星學有全盤的了解。 　　＊在本書中，你會學到關於太陽星座，月亮星座、上升星座、行星與宮位的所有知識，並逐漸了解這些要素之間如何相互影響，進而如何形塑你的人生。 　　＊你會明白，你的星盤中各種相位的意涵，以及如何

比較你和另一個人的星盤，藉此了解你們在各方面的契合度。 　　＊最後，本書更提供了占星學的起源與發展，以充實你對占星學的知識體系架構。並附有橫跨1900至2100年的行星星曆表，讓你能夠按圖索驥。 　　為什麼你只需要這本占星學？ 　　＊完整的占星知識一次給齊 　　解析太陽星座月亮星座上升星座行星十二宮位相位與合盤……你不必再一個主題買一本，本書一次給齊你占星需要的所有知識，並且附上占星學的歷史與傳說，更充實了所需的背景知識。 　　＊144種戀愛組合，邀請你對號入座 　　針對每個太陽星座提供「戀愛組合」的指南，12星座各自對應的愛情配對，羅列144種可能的組合，說明該星座如何與其

他星座相處，邀請你對號入座。 　　＊解答疑惑：為什麼我不像我的太陽星座？ 　　每個人都出生在某個星座的區間內，其中有些人也出生在兩個星座的交界。每個區間都有一顆特定的守護星，有時又稱為「副守護星」，會強化該星座的普遍特點。比如，整個雙子座由水星守護，但出生在第二區間的雙子座，同時也由金星守護。副守護星——金星的影響與水星結合在一起，會使出生在第二區間的雙子座變得不像其他星座。 　　＊占星與養生大有關係，自己的健康自己顧 　　被視為「醫學之父」希臘哲學家與醫生希波克拉底（Hippocrates）曾說：「不懂占星學知識的醫生，沒有資格說自己是醫生。」星座與你的身體部位、行星與你體內的各腺體……

都有關係，「占星與養生」的資訊提供你最佳健康指南。 　　＊細說月亮與行星如何影響你 　　在你出生的那一刻，太陽、月亮與行星在天上形成特定的排列方式。在四百三十二萬年內，都不會再出現一模一樣的排列方式。每顆行星都具有特定的影響，分別掌管你性格或人生觀中的某一個部分。比方說，水星與你的心靈樣貌有關，金星則掌管你的戀愛特質。這些行星所在的星座，決定了你如何展現性格的不同面向。 　　＊宮位解祕：讀懂你的性格地圖 　　人生這趟旅程是由各種工作、活動、目標、希望、夢想、情感與人際關係所構成。巴比倫占星學家為十二種不同的人生範疇命名，其名稱一直流傳至今，幾乎沒有改變。這十二個區塊稱為「宮位」。你的星盤（

你的性格地圖）就是由這十二個宮位所組成，每個宮位各有其主宰，比如：第一宮（命宮）牡羊座…… 　　＊從星盤裡找出你最強的那部分 　　星盤的左半部稱為「東半球」，代表一個人對世界的影響。對有許多行星落入星盤這一側的人來說，他們是「造就情勢」。星盤的右半部稱為「西半球」，代表世界對一個人的影響。對有許多行星落入星盤這一側的人來說，他們是「被情勢左右」。這些人受到周遭環境與生命中出現的人影響；每段經歷都會變成他們性格的一部分…… 　　＊到底合不合？月亮在一個男人星盤中的位置，看得出什麼樣的女人會吸引他 　　如果你的太陽星座與對方的上升星座相同，或者你的上升星座與對方的太陽星座相同：這代表你們之間充

滿幸福與滿足感。兩人的性格十分契合，因為你們往往會有類似的想法。 　　＊豐富的占星學的故事：每個年代占星學的角色 　　二戰期間，希特勒的宣傳部長約瑟夫‧戈培爾（Joseph Goebbels）擁有不少占星師為他效勞，負責翻譯並重新詮釋法國占星學家諾斯特拉達姆斯的各種預測，使它們看起來對納粹有利。1988年，白宮顧問透露，雷根總統的妻子——第一夫人南西‧雷根會定期向私人占星師諮詢時，占星學變成了頭條新聞。 　　＊理解我們的時代：水瓶時代 　　每個人似乎都聽過「水瓶時代」（Age of Aquarius）。根據不同占星學家的說法，我們已經或即將進入水瓶時代。但到底什麼是水瓶時代？占星學家往前追

溯人類的歷史紀錄，可以到哪個時代？而我們歷些了哪些時代，以及每個時代又對應出哪些特質？ 　　＊詳細的占星學術語解釋 　　專有名詞常困擾初學者學習占星解盤，本書最後附有詳盡的名詞解釋，將占星學會出現的名詞，再次簡要說明，並且註明該名詞出現於本書的章節之處，供前後對照參考，有利於讀者熟記得以更好練習自己解盤。 臺灣占星知名老師全力推薦 　　天空為限 / 《誰說算命都是統計學？》、《揭祕十二宮位》作者 　　安格斯 / 星星教授 　　艾曼達Amanda / 專業占星師、塔羅占卜師 　　星宿老師 Farris Lin / 占星協會會長，《塔羅攻略》作者 　　戴鵬飛 /  FB「宇宙象徵占星社」版主

、《高階占星學解盤技巧》作者 　　羅美華 Willow Mystic / 靈魂能量療癒與與靈性占星教師、FB「傾聽宇宙心跳」 　　占星作者 　　蘇飛雅 / 美國占星協會（AFA）認證占星師、ELLE專欄作家 名人推薦&好評 　　以初階書來說，我覺得這本書特別詳細，每一個環節都提到了……好的書不只是能讓人家理解書的內容，還能觸發讀者的探索之心，看到相關資料不會怯步，可以很容易的吸收，對於推廣占星學問來說，這本書是一個福音。－－天空為限 / 《誰說算命都是統計學？》、《揭祕十二宮位》作者 　　之所以到今天即便出版過二十餘本著作，我依舊是個神祕學世界裡的學生；而後續的修行在個人，一開始

引你進門的知識來源才是關鍵，這本書籍的章節分類清晰明白，且循序漸進，對於占星初階乃至中階的讀者來說，是非常好用的工具書，它甚至能協助你做出對星盤的解析呢！ 　　占星不求人，自己也能幫自己上課，這是我推薦這本書給你的理由。－－安格斯 / 星星教授 　　一間房子的窗戶越多、越大，便越有機會看見更多的風景，人生也是如此。《占星自學聖經》就如同一本開了許多扇門窗的書籍，若你是占星初學者，可以藉由本書踏入浩瀚的占星世界，並且擁有豐富的知識。對於已有研究的讀者們，透過本書，亦能夠得到不同的啟發，成為進階的占星愛好者。－－艾曼達 Amanda / 專業占星師、塔羅占卜師 　　《占星自學聖經》是多年來本人

唯一推薦的占星書籍，在此也號召占星界齊來共襄盛舉，普及這本好書！－－星宿老師 Farris Lin / 占星協會會長，《塔羅攻略》作者 　　這本書的原文名稱「你只需要這本占星書」，真的確實如此，這本書幾乎將所有初學者該了解的部分，都包括在內了！ 　　因此，非常推薦給對占星學有興趣的讀者，想要踏入占星世界的初學者，這本書更是非常好的入門書與工具書，書中對於占星的體系架構非常完整，內容也非常豐富，是非常值得閱讀的一本占星著作。－－戴鵬飛 /  FB「宇宙象徵占星社」版主、《高階占星學解盤技巧》作者 　　本書最大優點是，在闡述占星知識時不會生澀乏味，閱讀起來容易產生共鳴，像是這聆聽朋友分享新知心

得般，這在入門之初能在無形中幫助學習者消化吸收，從解讀自己的個人星圖開始打下整合解讀星圖的好基礎。 　　如果你曾經被占星學吸引，卻總覺得不得其門而入，或許這本書就是那扇對的門，讓你能開始經驗與體會生命和宇宙的精彩奧秘。－－羅美華 Willow Mystic / 靈魂能量療癒與與靈性占星教師、FB「傾聽宇宙心跳」占星作者 　　我認為，對於初學者或尚未了解占星學的人來說，在占星學中找到了解自己和學習的樂趣，才是最重要的。在探索自己命盤的過程裡，我們需要的書絕對不會只有一本，但本書將是初次接觸和學習占星者不可錯過的經典，在此誠懇推薦。－－蘇飛雅 / 美國占星協會（AFA）認證占星師、ELLE專欄作

家  

時尚芭莎護心進入發燒排行的影片

革命分子電影手稿： 初探描繪二戰後民主國家中左翼革命組織的電影

為了解決時尚芭莎護心的問題，作者郭家明 這樣論述：

這項研究源於我對藝術與革命之間聯繫的思考，不僅旨在建立有關第二次世界大戰後民主國家中左翼革命組織電影的資料庫，也試圖考察這些描繪革命組織的電影的背景故事。在研究中發現的國家分佈在中南美洲、北美洲、歐洲和亞洲，時間跨度是從1953年到2019年的數十年。所涵蓋的革命組織包括：墨西哥的「薩帕塔民族解放軍」、哥倫比亞的「哥倫比亞革命軍—人民軍」、委內瑞拉的「民族解放武裝部隊」、烏拉圭的「民族解放運動—圖帕馬羅斯」、德國的「紅軍派」、義大利的「紅色旅」、西班牙的「巴斯克祖國和自由」、法國的「直接行動」、英國的「憤怒旅」、美國的「黑豹黨」、「地下氣象組織」、「共生解放軍」、加拿大的「魁北克解放陣線」、

日本的「赤軍」、馬來西亞的「馬來亞共產黨」、印度的「納薩爾派」。

內褲外穿1+2 女力套書：那些活出自己的女人

為了解決時尚芭莎護心的問題，作者PénélopeBagieu 這樣論述：

穿上最引以為豪的超人裝，女孩們！ ★法國年度暢銷漫畫銷售逾5萬本 ★已翻譯成11種語言 ★2019年獲得艾斯納獎（Eisner Award） ★2020被改編為法國動畫影集 女力時代―― 改寫全球社會生活的姐妹們 　　「鬍子女」克蕾蒙汀（Clémentine）；「非洲戰鬥女王」恩津加（Nzinga）；恐怖女巫代言人，美國反派演員瑪格麗特（Margaret）；「薩滿女戰士」洛瓚（Lozen）；「美人魚」安涅特（Annette），發明女性泳衣；「嚕嚕米教主」芬蘭天才藝術家朵貝（Tove）；不得不女扮男裝的希臘第一位女產科醫生，阿妮歐迪絲（Agnodice）；「跨性別革命先驅」克里斯汀（Ch

ristine）；「非洲社會運動者」，諾貝爾和平獎得主蕾曼（Leymah）；「一代女皇」武則天…… 　　阿富汗饒舌歌手、首位女太空人、 　　到印度土匪女王成為國會議員、 　　火山學家、豔星女發明家、深入調查報導的記者…… 　　她們大膽往前衝，從不放棄。 　　作者潘妮洛普˙芭潔（Pénélope Bagieu）用幽默的口吻以及精采動人的圖像，來描繪15位優秀、做自己的獨立女性，一幅幅傑出的戰士肖像，她們勇敢地承受著時代的社會壓力，仍過著自己選擇的快樂生活。 　　每個女人，都改變了一點歷史 　　「女孩很強大，但是她們需要有人支持。倘若妳身邊一個人也沒有，那麼，我會在。」――索妮塔．阿里札塔

Sonita Alizadeh（饒舌歌手） 　　爵士大師邁爾‧戴維士稱讚本書主角之一貝蒂‧戴維斯：「妳真是他媽的天才！！」 　　本書透過橫跨中世紀到現今的15位女性的故事，以輕鬆、幽默的敘事方式，透過繽紛的色彩，將那些艱辛、困苦的女孩們，是如何跳脫社會框架、道德束縛，掌握屬於自己的人生。讓這本書帶給妳勇氣，去想像、去實踐，女性從來不輸男性，請不要害怕，用膽做夢，成為自己人生中的超人！ 　　15篇傳奇女性的故事，她們冒險突破所有障礙，活出自己的人生。 　　以貝蒂‧戴維斯（Betty Davis）為例，她在60／70風迷美國樂壇，邁爾．戴維斯娶她為妻，因為她改變樂風，Eric Clapto

n 想當她的製作人，Prince 苦苦哀求想見她一面，她都拒絕了。她個人獨自製作了三張放克音樂專輯，為後來的年輕音樂人舖排了一條可行之路。 　　法國作者潘妮洛普˙芭潔（Pénélope Bagieu）以輕鬆、幽默的敘事方式，透過繽紛的色彩，將那些艱辛、困苦的女孩們，是如何跳脫社會框架、道德束縛，掌握屬於自己的人生。讓這本書帶給妳勇氣，去想像、去實踐，女性從來不輸男性，請不要害怕，用膽做夢，成為自己人生中的超人！ 　　關於她們的傳奇小傳 　　內褲外穿1 　　1克蕾蒙汀．德磊Clémentine Delait（1865-1939） 　　法國人，被譽為當時代鬍子女士的完美典範。 　　青春期後

開始長出鬍子。婚後，偶然於馬戲團見到「鬍子女」後，決定不在刮鬍，並將開設的咖啡館改名為「鬍子女咖啡館」。出名後，也開始販賣自己的簽名照，甚至被當成一戰時期士兵的護身符！直至離開人世，她都以身為「鬍子女」而感到自豪。 　　2恩津加Nzinga（1583-1663） 　　17世紀西南非洲姆本杜人建立的恩東戈和馬塔姆巴王國女王。 　　16歲時，代表國家與葡萄牙人進行談判，最終聯合荷蘭人擊敗葡萄牙。最終，成功坐上王位，統治國家40年。期間，仍不斷率兵出戰、對付政變，並運用高超的外交手腕讓歐洲各國自相殘殺。至今，恩津加的雕像仍佇立於安哥拉魯安達。 　　3瑪格麗特．漢密頓Margaret Hamilt

on（1902-1985） 　　美國知名女演員。 　　從小夢想成為演員，長相「非主流」的她另闢蹊徑，試鏡了知名電影《綠眼仙蹤》的巫婆（西國魔女）後，一夕成名。瑪格麗特以其精湛的演技，成為「巫婆演員專業戶」，而綠野仙蹤的巫婆一角，也名列美國電影學院經典反派角色的第4名。 　　4蝴蝶—革命三姊妹Las Mariposas（1924, 1926, 1935-1960） 　　帕蒂亞、密涅特與瑪格莉亞特蕾莎．米拉貝爾，為20世紀多明尼加社會革命家。 　　米拉貝爾姐妹為了飽受獨裁政權壓迫的多明尼加人民，開始投身於政治活動、呼籲重視人權，成立運動團體、發動軍事政變，三姐妹逐漸成為多明尼加人民心中的革命象徵

。而隨之而來的是來自政府的逮捕、酷刑凌虐與最後「被自殺」的命運。至今，三姐妹的故鄉被更名為「米拉貝爾姊妹省」，聯合國也將他們遇害的日期（11/25）訂為「國際終止婦女受暴日」。 　　5約瑟芬娜．荷根Josephina van Gorkum（1820-1888） 　　19世紀荷蘭天主教徒。 　　在當時仍有宗教隔離政策的荷蘭，身為天主教貴族的約瑟芬娜與大她10歲的新教徒士兵雅各結為連理，並生下三個孩子。而這個僵化的社會也逐漸接受她們這個非典型家庭，但有件事讓約瑟芬娜很苦惱，「她該如何與親愛的雅各葬在一起？」 1888年，約瑟芬娜追隨雅各的腳步蒙主寵召，而兩人的墓園有個保留至今很特別的設計：在兩座

不同宗教的墓園中有雙橫越牽起的手⋯⋯ 　　6洛瓚Lozen（1840-1889） 　　阿帕契部落的女戰士、薩滿與保護者。 　　小洛瓚比起扮家家酒更愛戰鬥，長大後也成為身為部落領袖哥哥的左右手，並宣示終身不嫁。而洛瓚最神奇的是⋯⋯她擁有強大的薩滿力量，能預測敵軍位置與治癒傷患，但仍逃不過被俘，最終死於肺結核。 　　7安涅特・凱勒曼Annette Kellerman（1886-1975） 　　澳洲職業游泳選手、電影與特技表演明星與作家。 　　安涅特因患有佝僂病，在醫生建議下開始游泳。游泳不僅治癒了佝僂病，甚至拿下游泳錦標賽冠軍。她也進行許多新嘗試：泳渡英吉利海峽、改良泳衣、全裸演出電影，安涅特

一生積極倡議女性對於身體的解放與自主。 　　8迪莉亞．艾克力Delia Akeley（1875-1970） 　　美國女性探險家。 　　13歲的迪莉亞逃家至芝加哥，成為動物標本師艾力克的助手與妻子，兩人常需至非洲肯亞採集所需的標本，迪莉亞也多次在危機重重的非洲救過丈夫。離婚後，迪莉亞開啟了愉快的人生下半場，進行一個人的遠征，成為第一位穿越整個非洲大陸的女性，並對「人種誌」與「動物觀察」開啟深度研究。 　　9約瑟芬．貝克Josephine Baker（1906-1975） 　　移居法國的非裔美國女藝人，並以新奇艷麗的舞姿在法國發光的黑珍珠。 　　14歲的約瑟芬決定結束第一段婚姻，進入專業舞團開

始伴舞，最終登上百老匯。而她沒有停下腳步，因緣際會到了巴黎並在當地刮起「約瑟芬炫風」，成為藝術家的靈感來源。時遇希特勒納粹占領法國，成為法國抵抗軍的間諜，獲得軍事榮譽徽章。後因流產導致終身不孕，她買下一座大城堡，收養世界各地小孩。致力於反種族歧視，成為國際反種族主義聯盟的代表。約瑟芬是位投身社會議題、奉行利他主義、勇敢且不可思議的女性。她感嘆過：「作為一個黑人女性，如果約瑟芬．貝克留在美國，那她永遠無法成就這些事。」 　　10朵貝．楊笙Tove Jansson（1914-2001） 　　芬蘭藝術家。 　　從小被母親鼓勵做她想做的事的朵貝，在13歲出版她第一本書。在藝術學院裡容不下女性的當時，

朵貝決定輟學回到赫爾辛基創立藝術家團體。而經歷二戰的她，在心中留下強烈的創傷，她開始藉由創作逃離絕望與恐懼，「嚕嚕米家族」因此誕生，成功創造至今仍廣受喜愛的故事。 　　11阿妮歐迪絲Agnodice（西元前4世紀） 　　古代婦產科醫生。 　　古希臘的雅典不允許女人學醫，但從小就看到很多女性因生產時沒有醫生協助而死亡的阿妮歐迪絲，立志要幫助這些女性。阿妮歐迪斯秘密至埃及學習醫學方面的知識，學成歸國後以「女扮男裝」之姿開始行醫。阿妮歐迪斯不僅成為雅典最著名的婦產科醫生，更在身份揭穿後無罪釋放，雅典也重新開放女性學醫。 　　12蕾曼．葛波維Leymah Gbowee（1972- ） 　　賴比瑞亞

社會運動者。 　　在賴比瑞亞內戰戰火與丈夫陰晴不定的怒火之下，蕾曼決定離開。她參加了聯合國兒童基金會協助戰爭受害者的社工培訓課程，在傾聽、協助許多遭受過暴力對待的女性後，蕾曼決定要斬斷家庭下丈夫無止境的家暴，她帶著孩子永遠地離開他。但她沒有停止幫助戰爭下的受害者婦女與孩童，並創立由女性主導、促進和平的組織「和平建構婦女連線」，並帶領賴比瑞亞結束內戰，於2011年獲得諾貝爾和平獎殊榮。 　　13喬吉娜．瑞德Giorgina Reid（1908-2001） 　　燈塔守護者。 　　超級好奇寶寶喬吉娜，閒暇時間總是在閱讀、創造與繪畫。婚後與丈夫住進夢寐以求的海景小屋，但他們心愛的小屋卻因為海水一點一

點的被侵蝕，喬吉娜開始以蘆葦排水留住沙土的方式，保護了自己的家。而位於海崖上的燈塔也同樣岌岌可危，喬吉娜說服官方並號召當地居民一同以環保、成本低且有效的「喬式」方法，耗費15年保留著這座蒙托克角燈塔。這座燈塔至今已變為當地著名的觀光古蹟博物館。 　　14克里斯汀．約根森Christine Jorgensen（1926-1989） 　　第一個因變性而在美國成為名人。 　　原名為喬治的她，出生時為一個男寶寶，卻痛恨男生打扮。23歲的喬治，決定前往丹麥為那徹底迷失自我的問題尋找解答，而她遇上了漢堡格醫師並成為他的試驗品。在經歷賀爾蒙療法與變性手術後，喬治終於獲得認可真正成為了「女性」――克里斯汀，

成為媒體的寵兒。即使面對有些媒體惡意的抹黑，克里斯汀也沒有退縮過，直接站在聚光燈底下，給那些不敢做自己的人勇氣。 　　15武則天（西元624-705） 　　中國唯一女皇帝。 　　從小天資聰穎的武曌，以馴馬的手段吸引唐太宗後，被選入宮中，稱「武媚娘」。太宗駕崩後，繼位的高宗重新將武曌召回，並封「正二品昭丁」，並先後斬除情敵，成功登上皇后之位。高宗駕崩後，武則天以高超的政治手腕逼兒子退位，正式登基，史稱「武周」。她親力親為，重整吏治、整肅貪官敗吏、改善農民生活條件、頒布有助於提升女性社會地位的法令等，直至生命尾聲，才將統治權力交還給兒子。 　　內褲外穿2 　　1天寶．葛蘭汀 Temple G

randin（1947-） 　　美國知名畜牧科學家。 　　身為高功能自閉症患者，從小屢屢遭到來自常規社會的挑戰，在偶然到牧場實習後，發現自己對於家畜動物有無比的同理心，不僅啟發她畢生對於畜牧研究與牲畜權利認證，並發明安撫自閉患者的擁抱機。 　　2索妮塔．阿里札塔 Sonita Alizadeh（1996-） 　　阿富汗饒舌女歌手。 　　在塔利班政權壓迫下逃離阿富汗，被迫寄居在德黑蘭的難民兒童中心，直至遇上饒舌音樂。索妮塔以MV「待售新娘」，讓世界關注伊斯蘭世界年輕女性所面臨的壓迫，並透過紀錄片與實際行動，持續為伊斯蘭女性發聲。 　　3謝麗爾．布里奇 Cheryl Bridges（1947-

） 　　美國田徑選手。 　　在慢跑尚未風行的年代就開始奔馳。跑步讓青春期的她，在沒有歸屬感的家庭生活中有個喘息的空間，也讓她獲得自信，並成為美國首位拿到大學體育獎學金的女性。而她的女兒也成為一名田徑選手，並拿下北京奧運銅牌，這是當年謝麗爾因身為女性，而無緣參與的競賽。 　　4泰瑞絲．克雷克 Thérèse Clerc（1927-2016） 　　法國女權及烏托邦主義實踐者。 　　在遵循傳統天主教徒父母規劃嫁給丈夫後，40歲的泰瑞絲毅然決然離婚投身女性主義、反資本主義的倡議。其中，針對老年女性規劃專屬自主獨立生活的「芭芭雅加公寓」，讓在進入醫療機構前獨立照顧自己的處所。直至88歲過世前，都仍為女

性權益與烏托邦理想進行推廣。 　　5貝蒂．戴維斯 Betty Davis（1945-） 　　美國放克與靈魂樂音樂人。 　　15歲唸完高中的貝蒂來到紐約，從時尚到音樂，不僅成為知名模特兒、組成樂團，也開始創作一首首金曲，最後她拾起麥克風開始唱出屬於她的音樂。從詞曲創作、音樂製作、舞台表演的一切細節都一手包辦，雖然當時打破框架的音樂主題與類型不為世人接受，但時至今日貝蒂的音樂卻成為許多音樂人的典範，而且也是改寫爵士大師邁爾士戴維斯人生的繆思女神、黑人女力的極致傳奇放克年代最狂歌姬。 　　6奈莉．布萊 Nellie Bly（1864-1922） 　　美國知名女記者。 　　被生活與金錢壓力迫使在「

女性外出如洪水猛獸」的時代，將社會的內幕用筆尖劃破，從女性、勞工、政治到精神醫療體系，奈莉將那些令人憤怒的真相展示在世人面前。而她也完成80天環遊世界、第一位戰地女記者之創舉，她的一生持續不斷透過紀實報導，為種種不公義進行發聲。 　　7普蘭．黛維 Phulan Devi（1963-2001） 　　印度反抗政治家。 　　出生在種姓制度低下階級的普蘭，10歲的她被迫接受童婚、性侵與暴力。而反抗的女性只會迎來社會更強烈地壓迫。直至加入土匪集團後，才獲得生而為人的基本尊嚴。最終她進入國會殿堂，為女性與窮人權益推動各式法案，卻因為種姓問題遭到暗殺，讓她的生命戛然而止。 　　8驚世樂團 The Sha

ggs（1948, 1949, 1951-2006） 　　美國搖滾與游離音樂樂團。 　　因祖母的預言，被父親規劃組成樂團的小桃、貝蒂與海倫，在嚴格的軍事化管理下練團、巡演、出專輯，三姐妹的「折磨」終在父親過世後結束。然而，在多年後她們卻受到社會廣大討論，甚至被《滾石雜誌》譽為「年度最佳復出樂團」。 　　9卡蒂亞．克拉夫特 Katia Krafft（1942-1997） 　　法國火山學家。 　　從小熱衷於科學的卡蒂亞，在履行完與父母的「女孩」學歷後，進入國家科學研究中心進行火山研究，並獲得法國「傑出才能獎」。在與地質學家的丈夫結婚後，兩人一同「獵捕」世界各地的火山。現今的火山研究領域相關文獻，

一半是出自於她，甚至歸納如何預防火山噴發帶來的災害。 　　10潔西琳．拉達克 Jesselyn Radack（1970-） 　　美國人權律師。 　　求學階段的人生勝利組員潔西琳，在如願進入美國司法部工作。而911事件調查中的政府程序不正義，讓潔西琳決定離開司法部並揭露內幕，卻反而遭過國家進行一系列的污名指控。最終雖然獲判無罪，卻讓潔西琳致力於捍衛這些吹哨者的權益，並成立一保護平台，致力於保護於真正的民主價值。 　　11海蒂．拉瑪 Hedy Lamarr（1914-2000） 　　猶太裔女演員與發明家。 　　擁有得天獨厚外貌的海蒂，在演出電影《神魂顛倒》後一炮而紅。與奧地利親法西斯軍火商婚後

，海蒂稱職地扮演「溫良賢淑」的花瓶老婆，但她卻不甘於這樣的生活。在逃離丈夫到美國後，海蒂不僅靠著電影風靡美國，並發明三項軍事技術，最終也獲電子前哨基金會對其的貢獻。至今，她的生日仍被德語區訂為「發明家之日」。 　　12娜茲克．阿比德 Naziq al-Abid（1898-1959） 　　敘利亞社會運動者。 　　出生富裕的娜茲克對於「特權」卻極度不滿。學生時期，多次組織活動爭取阿拉伯人與女性權益，遭流放至埃及。鄂圖曼土耳其解體後，娜茲克回到家鄉，積極爭取女性投票權利，並組織女權組織與發表刊物，並同時拿起槍桿爭取國家主權。直至死亡，她從不放棄對抗不公不義，為正義發聲。     　　13法蘭絲．

格萊斯納．李 Frances Glessner Lee（1878-1962） 　　美國鑑識科學家。 　　從未受過正式教育的法蘭絲，受醫生哥哥的耳濡目染下，對於法醫與鑑識科學產生濃厚興趣。十幾年後，法蘭絲用繼承的一大筆遺產挹注哈佛法醫系的創立，並設立「微型現場研究模型」提供學生進行鑑識訓練。這使她成為第一位獲頒「新布罕夏榮譽警長」的女性，更被尊稱為「美國法醫學之母」。 　　14梅．傑米森 Mae Jemison（1956-） 　　美國太空人。 　　在父母開明且自主的教育下，梅擁有源源不絕的求知慾與勇氣。在大學取得化工與美國人研究雙學位、並至紐約學醫後，更隻身前往非洲實習。在投遞NASA招募的一

年後，梅前往休士頓進行培育，最終成為美國首位登上太空的非裔女性太空員。 　　15佩姬．古根漢 Peggy Guggenheim（1898-1979） 　　美國現代藝術收藏家。 　　出生於名門望族的佩姬，從不為錢煩惱的她，投向現代藝術的懷抱中。佩姬永遠大力支持現代藝術與現代藝術家，熱衷於藝術作品與展覽，倚靠她的敏銳直覺與財富，使得許多後世鼎鼎大名的藝術家得以持續創作，而她位於威尼斯的美術館至今有吸引百萬人前往參觀。 本書閃耀推薦 　　胡晴舫（前文策院院長） 　　謝佩霓（獨立策展人） 　　鄧惠文（精神科醫師） 　　小劉醫師（外科作家） 　　吳曉樂（作家） 　　倪瑞宏（藝術家） 　　色長（小高

潮色計事務所） 　　Cindy H（彩妝Youtuber） 　　Neko 喵嗚（說書Youtuber） 　　Stellina Chen 陳筱涵（政治漫畫家） 　　Alizee台灣媳婦法國妞

空中瑜珈及傳統瑜珈課程訓練對女性 柔軟度、核心力量、下肢肌力之影響

為了解決時尚芭莎護心的問題，作者鄭惠惠 這樣論述：

摘要目的:探討空中瑜珈及傳統瑜珈課程訓練對女性柔軟度、核心力量、下肢肌力的影響。方法:以鳳山區佳儀有氧瑜珈運動會館女性會員為對象，實驗組為12名空中瑜珈會員，對照組為12名傳統瑜珈會員，皆進行八週訓練，每週三次，每次約60分鐘的空中瑜珈及傳統瑜珈的課程訓練，二組訓練前後皆接受柔軟度(坐姿體前彎)、核心力量(一分鐘仰臥起坐、俯臥弓身)、下肢肌力(下蹲跳)測驗。所得結果使用描述性統計、成對t檢定、單因子共變數分析達成本研究目的。結果:空中瑜珈訓練後柔軟度、核心力量、下肢肌力均達顯著差異（p＜.05），傳統瑜珈達訓練後柔軟度、核心力量、下肢肌力未達顯著差異（p＞.05）；比較空中瑜珈與傳統瑜珈訓練

後柔軟度、核心力量、下肢肌力的進步均達顯著效果（p＜.05）。結論:八週空中瑜珈運動訓練介入比傳統瑜珈運動訓練介入更可以改善女性柔軟度並增強核心適能、下肢肌力的表現。