放鬆身心的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列懶人包和總整理

【品格教育繪本：生活數感/團隊分工】 10隻小雞躲貓貓 (繪本引導式數學-空間/減法) (首批限量附贈：延伸學習練習本)

為了解決放鬆身心的問題，作者AnnMarieStephens 這樣論述：

★繪本故事+數概念學習＝繪本引導式數學★   資深小學教師專業編寫 家長一致好評推薦 幼教老師課堂指定學習書   ～一本結合﹝友誼、團隊分工、空間概念、減法學習﹞等多元主題的趣味繪本， 讓你以遊戲化方式帶領孩子探索數概念～   　　【生活數感／團隊分工】 　　1－2－3－4－5－6－7－8－9－10 　　10隻小雞躲貓貓， 　　1隻迅速躲開，3隻匆忙跑走 　　2隻往高處爬，5隻往底下鑽…… 　　減去這隻，扣掉那隻…… 　　還剩下幾隻小雞沒躲好？ 　　2－1=1   　　快跟著小雞玩遊戲，邊玩邊學數概念！  　　→→ 【空間／減法】   　　◎引導閱讀 　　《10隻小雞躲貓貓》為｛10隻小雞

系列｝繪本之一，它既是一本生動有趣的繪本故事，同時也可以當作一本用來幫助孩子接觸各項數概念的學習書，在這個孩子們最喜愛遊戲的時期，利用圖像可愛、情節和日常生活貼近的繪本，來帶領他們進行各項數學遊戲，藉此展示各種關鍵的數學概念，再適合不過了！   　　主角是10隻愛玩不想睡的小雞，在《10隻小雞躲貓貓》這一個故事裡，當小讀者們一頁一頁地跟隨著小雞爬上爬下到處躲藏、不想讓媽媽找到同時，也等於在遊戲中和小雞們一起練習了各種減法技巧。   　　仔細觀察不同畫面裡的小雞，就會發現小雞們在躲藏遊戲中，運用了很多種方法來將10隻快樂玩耍的小雞「減去」，例如有的小雞躲在高處、有些小雞躲在帳篷裡、有些小雞則壓低

身子躲在毯子下，可以帶領孩子點數畫面中的小雞數量，也可以跟著小雞學習到「分解」與「合成」等不同的圖解方式，而故事中講述雞媽媽發現一隻腳/兩個尾巴/一張尖嘴，更可以藉此引導孩子認識「局部與整體」的概念。在其他頁面，小雞們還向讀者們介紹了「數數框」的刪去法、「減法算式」等多達8種的計數方式，這些都隨著故事的進行而一一展現。   　　故事裡的小彩蛋是一隻小老鼠，在《10隻小雞在公園》裡，牠總是只能在一旁看著10隻小雞們玩各種遊戲，一副渴望加入的模樣，而這次牠終於可以加入10隻小雞的行列，和牠們一起躲貓貓。試著觀察各個頁面，找找看小老鼠到底在哪裡吧！   　　這是一本實用與趣味兼具、又富有正向意涵的繪

本，不僅能讓孩子在故事中感受到樂趣，還能學習到數概念與減法等運算技巧，更同時明白「團隊」的概念，體會同儕手足、親子相處的溫馨感，你躲一處、我躲一處，一起努力不讓媽媽找到，既可以玩遊戲，又可以不用那麼快上床睡覺，小雞們真是太聰明了！（但雞媽媽覺得好累……一次要找10隻小雞可不容易……）    　　書末，作者也貼心地將內容提及的各種減法方式，整理成圖表、簡單說明，對於家長及老師在教學使用上相當方便喔！ 　　一起翻開書頁，帶著孩子跟10隻小雞玩躲貓貓，進行趣味的數學遊戲吧！   佳評如潮   　　在小學當老師的史蒂芬斯，提供了一個生動有趣的故事和一附加說明頁，其中包含幾種不同的減法方式。這本書讓孩子

在享受有趣的故事時，也學習到減法技巧。——美國書單評論   　　將遊戲和實際應用結合，讓學習變得愉快。——柯克斯評論   　　十隻精力充沛的小雞和新朋友老鼠，試圖用減法來智取雞媽媽。一個有趣的睡前遊戲，可以幫助孩子們在一天結束時放鬆身心。——美國讀者Andi Rose   　　很受用，把數學變得更有趣。——美國讀者DM   　　很多數學書都很”無聊”。這是一則有趣的故事……當然我們也從中學習到數學！——美國讀者Cynthia Miller   　　◎學習領域：數學、綜合活動 (人際關係/團隊合作/家庭生活與家人互動) 　　◎議題：家庭教育 (家人關係與互動) 　　 　　＊適讀年齡：適合3歲以上

親子共讀

放鬆身心進入發燒排行的影片

傳統整復推拿介入對照顧服務員職場疲勞與 自覺健康改善之成效

為了解決放鬆身心的問題，作者王朋財 這樣論述：

背景與目的：照顧服務員人力缺乏及工作性質導致身體上肌肉骨骼傷害高達65%以上，長期累積已造成職場疲勞。本研究以不涉及醫療行為下，運用徒手推拿，對身體軟組織直接用力的形式，作用在被刺激的身體上，以舒筋活絡，放鬆身心為目的，探討其對照顧服務員職場疲勞與自覺健康改善成效。研究方法：本研究以類實驗法，亂數取樣60位照顧服務員，實驗組及對照組各1組，各組為30名。試驗期間共為8週，每一週進行一次活動。控制組僅需填寫量表，不需做任何動作，一般正常作習。實驗組進行8次傳統整復推拿，2組在研究介入前後，需填寫問卷進行量測。結果： 經過8週，共計8次傳統整復推拿介入活動後，照顧服務員職場疲勞及自覺健康狀態方面

，比對照組改善約26.5%。結論： 傳統整復推拿活動，對於減緩照顧服務員職場疲勞與自覺健康改善有顯著效果。研究結果可以提供長照機構作為改善照顧政策及福利制度之參考依據，增加照顧服務員對工作歸屬感，並減少降低肌肉骨骼傷害，以降低職業疲勞情況的發生，並進一步提供優質照顧服務品質。

「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決放鬆身心的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

南投縣於COVID-19警戒期間中高齡者焦慮及生活品質 狀況分析

為了解決放鬆身心的問題，作者林彥妮 這樣論述：

台灣於110年5月COVID-19本土疫情爆發，全國進入三級警戒。居家防疫造成人群疏離，不確定的疫情、經濟重挫和假消息令人擔憂，又無法出遊放鬆身心，累積的負面情緒易導致焦慮，亦會反映在生活品質的滿意程度。對於染疫致死率偏高的高齡者而言，其身心狀態和判斷能力普遍較不佳，易受假消息影響而改變防疫作為，亟需大家關注。本研究目的係以南投縣45歲以上中高齡者為研究對象，探討其在警戒期間的焦慮程度和生活品質情況。本研究採問卷調查法，內容為個人基本資料、焦慮自我評估量表和台灣簡明版生活品質問卷，於三級警戒7月24-25日和二級警戒期間10月30日發放，分別回收275份和245份問卷。研究結果顯示，三級警戒

期間，「無焦慮」佔52.9％居多，「輕度焦慮」以上的佔41.7%；二級警戒的「無焦慮」佔50.6％居多，「輕度焦慮」以上的佔49.4%。受訪者的焦慮比例略升，值得關注。而在生活品質的各構面的總平均數，三級警戒為3.57，二級警戒為3.49，雖然分數略降，但皆介於「中等程度」和「好」之間。顯示在疫情警戒期間，受訪者生活品質仍維持不錯情況。為降低疫情對中高齡者的焦慮感的影響，建議中高齡者放鬆心情、維持正常作息和正念減壓。關鍵詞：新冠肺炎、中高齡、心理健康、生活品質