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別被壞情緒，毀了你的人生

為了解決改圖app的問題，作者思遠 這樣論述：

　　告別壞情緒 　　▲自卑▲恐懼▲憤怒▲委屈 　　▲焦慮▲抑鬱▲孤獨▲痛苦 　　讓內心回復△平靜 　　38個#心理關鍵詞，助你認識自我； 　　38組#實踐處方，一步一步建構內心與世界的平衡。 　　※※※ 　　當你面對自己的情緒，嘗試和它對話， 　　會發現每種情緒背後，都有着相應的心理關鍵詞。 　　情緒 　　#心理關鍵詞 　　#實踐處方 　　帶領你認識情緒、覺察情緒， 　　以確切可行的實踐處方，成熟地管理好自己的情緒。 　　擺脫被情緒控制的生活， 　　讓真正的自己，過自主的幸福人生。 　　※※※ 　　▲學不會愛自己，是因為你從沒被好好愛過。 　　△總活在改圖APP中，你累不累？ 　　▲可以買

打折商品，但別過打折的人生。 　　△當你無法失去一段關係的時候，你在害怕甚麼？ 　　▲別為不屬於你的觀眾，表演不屬於你的人生。 　　△對於過去，你有權利不和解。 　　▲有一種愛自己，叫作「我就是不想努力」。 　　△善待你的壞情緒，它比快樂更懂你。 名人推薦 　　「如果你覺得已經很了解自己的情緒了，但還是時常感到不快樂，我同樣認真地建議你，好好看看這本書，因為幸福人生的秘密，不僅要了解你的情緒，重要的是，還要學會和它好好相處。最後，祝思遠的這本書廣受歡迎，祝看到這本書的你，有一個不被情緒打敗的幸福人生。」──關係解構心理學家 胡慎之 作者簡介 思遠 　　資深心理諮詢師，張德芬空間、心

樂土、壹心理等多家平台簽約作者。作品曾被武志紅、壹心理、《健康時報》、《婚姻與家庭》等多家心理科普平台及媒體轉載。多篇20萬點擊文章的締造者。 　　善於用輕鬆的語言探索人性的忽明忽暗，用溫暖的筆調觸碰內心的至美至善。   推薦序 幸福人生的秘密，是學會和情緒相處 　　思遠邀請我給她的書寫推薦序，作為已經認識了五六年的老朋友，我欣然應允。 　　之所以答應得這麼痛快，是因為我知道，她的文字一直是充滿靈氣的，不會讓人失望。 　　我們每個人，每天都會遇見好多情緒，比如說：某天你起床晚了，眼看就要遲到了，這大概會讓你體驗到焦慮；到了公司，你聽說因為經濟寒冬，管理層正在擬定裁員計劃，這也許會

讓你感到恐懼；上司無緣無故地指責你任務做得很糟糕，這可能會令你覺得委屈；晚上下班和愛人約了一起晚餐，結果對方沒通知你就臨時取消了約會，這估計會讓你大動干戈，體會到很深的憤怒…… 　　你看，隨便一個場景，裏面都藏着你的情緒。我們甚至可以不無誇張地說，每一刻的你，都有某種情緒伴隨着。 　　你可能會訝異：睡着了的人，也會有情緒嗎？ 　　人在熟睡的時候，的確是最放鬆的。但也正是因為放鬆，很多平時你不敢表現出來的東西，恰恰在這個時候就會出現，比如說有的人會在睡覺的時候說夢話、磨牙、打鼾、抽腿、哭泣，甚至夢遊，等等。這些看似和情緒沒甚麼關係，但是如果你找個諮詢師好好聊一下，也許會發現：噢，原來我平時

總是說夢話，是因為壓抑了太多的憤怒呀！ 　　所以說，即使是在最放鬆的熟睡狀態，人也是有情緒的，只不過，這些情緒會通過其他「變體」的方式呈現出來。 　　由此說來，情緒作為二十四小時和你相伴的一種存在，它也許比任何人都更了解你。 　　十多年的臨床心理諮詢生涯，在諮詢室的方寸之間，我看見過很多種情緒：有巨大的憤怒，有莫名的恐懼，有滿心的委屈，有極大的憤恨，有深深的愧疚，也有難言的無助……每當我感受到來訪者的這些情緒，我都會暫時停下來，讓我的來訪者和他的情緒待一會兒。 　　情緒是會「說話」的。 　　憤怒的背後，也許是某個期待沒有被滿足； 　　恐懼的背後，可能藏着對親密的巨大渴望； 　　委

屈的背後，或許對「被看見」有着深深的執着； 　　…… 　　只有你能夠和你的情緒靜靜地待一會兒的時候，你也許才能夠真的聆聽清楚，情緒到底在和你說甚麼。 　　網絡上經常會出現一些和「情緒」相關的句子，比如，「真正強大的人，從來不會被情緒控制」，其實一個人之所以能夠不被情緒控制，是因為他了解自己的情緒，清楚自己真正的需求，因此才能反過來去左右自己的情緒，不讓失控的情緒去影響自己的人生。 　　當然，想要真正了解自己的情緒，並不是一件簡單的小事，它可能需要你花費巨大的心力去面對你的習慣、你的潛意識、你的本能。 　　如果你覺得自己很努力了，可還是常常體驗到被情緒操控的感覺，那麼，我很認真地建議你

， 好好看看思遠寫的這本書， 也許你就會發現，你情緒的後面，其實藏着一個你自己都不記得的故事。 　　如果你覺得已經很了解自己的情緒了，但還是時常感到不快樂，我同樣認真地建議你，好好看看這本書，因為幸福人生的秘密，不僅要了解你的情緒，重要的是，還要學會和它好好相處。 　　最後，祝思遠的這本書廣受歡迎，祝看到這本書的你，有一個不被情緒打敗的幸福人生。   關係解構心理學家 胡慎之

改圖app進入發燒排行的影片

台灣特有植物之教育AR繪本創作

為了解決改圖app的問題，作者杜曉榕 這樣論述：

疫情肆虐的現在遠端教學與數位化教學越來越普及於學童的生活中，這樣的模式雖帶來更多可能性與便利性，卻也讓孩童失去了很多真正接觸的真實世界深入學習的可能，有時我們很難當從一個平面圖像與文字敘述就完全了解物體的全貌，基於這個理念本創作打算將有趣的平面繪本與虛擬實境(augmented reality, AR)做結合，繪本創作繪圖的部分使用Photoshop做電腦繪圖3D模型將使用Blender創作花卉模型可供全方位觀看，MAKAR來作為AR的平台，依平面繪本為主體配合AR效果，讓孩童在閱讀繪本時更直覺化的視覺接收也可以透過全方位的觀察3D模型加深印象，這種虛實融合的新鮮感也能更長時間的吸引孩子的注

意力與專注力，本文將論述植物教學為主題繪製平面繪本，並結合3D立體植物AR的整體創作過程，希望能夠讓學童能夠更加全面的吸收知識，便對學習感到新奇與有趣，讓讀書不再侷限於平面而是更加身歷其境的一場體驗。