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五穀雜糧比藥好
為了解決改善睡眠質素湯水 的問題,作者雷正權 這樣論述:
五穀雜糧治百病 最好的醫院是廚房,最好的藥材是食物 不要小看身邊的五穀雜糧,身體的很多毛病都可通過吃五穀雜糧來緩解 一說到進補,人們想到的往往是各種補藥或山珍海味;其實,人們常吃的五穀雜糧才是滋補身體的法寶。古人提倡「安穀則昌」,意思就是吃得下飯,身體才健康,這與現代營養學的理論是一致的。五穀雜糧含豐富的營養及大量人體需要的纖維素,這些物質具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇、調節血糖、健美、減肥等重要的生理功能及保健功能。 但你知道嗎?五穀雜糧雖養人,卻不能隨便吃!書中詳細說明五穀雜糧的養人所在,及不同年齡、不同族群、不同體質的人該怎麼吃五穀雜糧,還提供「超美味的一周
營養食譜」,讓您聰明吃,百病消! ▋食物保健康,五穀雜糧是關鍵 作為健康時尚,五穀雜糧備受青睞。那麼,五穀雜糧究竟指的是哪幾種糧食呢?一般指除稻以外的幾種糧食作物,包括小米、蕎麥、大麥、大豆、玉米、薯類等。 然而,過去的幾十年,隨著生活的改善,人們的飲食逐漸趨向於「精細化」,而忽視了傳統的五穀雜糧。過去被人們視為常年主食的五穀雜糧,曾一度在「食不厭精」的過程中悄然「退居」二線。隨著人們健康意識的增強,人們很快就發覺飲食「偏精」的弊病,便興起了用五穀雜糧來改善飲食結構,其原因如下。 一味地只吃精米、白麵不僅無法保證營養的全面供應,還會使健康受損;同時,食用過多
、過量甘肥油膩的食品還會使營養過剩,導致一系列「現代文明病」的發病率上升,如高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等。 近年,人們的口味發生了變化,因為吃膩了大魚大肉,五穀雜糧的樸質口感完全可與山珍海味相媲美。五穀雜糧含豐富的營養及大量人體需要的纖維素,如半纖維素、果酸和木質素等。這些物質大量存在於粗雜糧中,有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇、調節血糖、健美、減肥等重要的生理及保健功能。 古人對飲食與保健的看法是「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」,意思是飲食要做到精粗、葷素、糧菜的合理搭配,才能保證人體健康。現代營養學研究表明,粗糧、細糧搭配比單吃一種糧食營養價值要高
出許多。 五穀雜糧的纖維素能以「膨化」形式存在於體內,增大了腸內的體積,使腸道蓄水量增加,改善了消化液的分泌,增加血液中的水分子,防止血液黏稠度增高,對於心腦血管疾病及高血壓等都有很好的防治作用。另外,纖維素中的木質素具有吞噬細菌及癌細胞的活力,從而可降低或控制癌症的發生和發展。 許多雜糧品種皆具有其獨特的食用和醫療價值。例如,麥麩對糖尿病、膽固醇和血脂過高有一定的防治作用;芝麻具有補肝腎、潤燥化結的作用;長期被人們視為廢棄物的豆腐渣,其所含的鈣質比牛奶還多,可以防治多種老年病。 五穀雜糧中除了含有較高的人體必需的營養物質及兼有一定的保健作用以外,在防癌抗癌方面,
越來越顯示出其不可輕視的作用。例如,胡蘿蔔素進入人體後,可轉化為維生素A,又稱維生素A原,對於預防肺癌、胃癌、腸癌、喉癌、皮膚癌均有一定的作用。在糧食、豆類作物中,顏色較深的含有胡蘿蔔素較多,如黃玉米、黃心甘薯、小米、高粱、大豆、綠豆、豌豆、豇豆等。 由此可見,許多五穀雜糧皆各自具有其獨特的食用和醫療價值,使它們在營養保健方面成為新時代的「寵兒」。 ▋根據體質吃五穀雜糧 所謂「體質」,指的就是身體素質,是指人體秉承先天(指父母)遺傳,同時受後天多種因素影響所形成的與自然、社會環境相適應的功能、形態上相對穩定的固有特性。它反映人體內陰陽運動形式的特殊性,這種特殊性由
臟腑盛衰決定,並以氣血為基礎。 體質影響著我們的健康,要想有一個好身體,就應該瞭解它們,而當我們瞭解了各種體質的特徵後,就可以進行飲食調理,從而來指導人們科學飲食。 1.陰虛體質 陰虛體質的人大多體形偏瘦,體內陰液虧少,經常會感到口燥咽乾、手足心熱。擁有這種體質的人大多性情急躁,外向好動,性格活潑。陰虛體質的人耐寒不耐熱,平時喜愛喝冷飲,容易出現失眠、精神不振等症狀。 在陰虛者的體內,就如同有一個小火爐一樣,隨時都在蒸發著體內的陰液,所以陰虛體質者平時應該多吃甘涼滋潤的食物,這樣可以滋補肝腎,如糯米、綠豆、瘦豬肉、豬蹄、鴨肉、鵝肉、鱉、海參、海蜇、雞蛋、
豆腐、金針菇、枸杞、蓮藕、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄、荸薺、梨、蘋果、甘蔗、燕窩、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜等都是很不錯的滋陰食品。 對於那些會損耗陰液的烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物,如羊肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、荔枝、桂圓肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、肉桂、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等要忌食或少食;高熱量的巧克力等食物也儘量不要食用,同時還要戒掉煙酒。 適當服用一些中藥藥膳對於陰虛體質者也是十分有益的,比如銀耳、燕窩、冬蟲夏草、阿膠、麥冬、玉竹可使皮膚光潔,減少色斑。到了
秋天,空氣很乾燥,用沙參、麥冬、玉竹、雪梨煲瘦豬肉,對陰虛者是上等的療養食物。 推薦五穀雜糧:糯米、綠豆、百合、荸薺等。 2.陽虛體質 陽虛體質的人一般不會擁有結實的肌肉,他們往往畏寒怕冷、手足發涼。這種體質的人大多性格沉靜、內向。他們往往喜歡比較熱的飲食,平時容易精神不振,身體容易出現腫脹、泄瀉、風寒感冒等病症。 陽虛體質的人平時應多食用溫熱性的食物,有利於為身體補充陽氣。溫熱性的食物包括:荔枝、榴槤、櫻桃、桂圓肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等果品;生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、海參、鮑魚等肉食;還有
麥芽糖、紅茶、花椒、薑、茴香、桂皮等調味品。 陽虛體質者受寒性食品的影響較大。在飲品方面,各類冰飲和新鮮椰子汁都屬於生冷飲品;水果和蔬菜方面,則包括柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍;其他像綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺和螃蟹等也都屬於生冷食品,少吃這些食品有利於保住體內的陽氣。如果非吃不可的話則要注意,一是量少;二是配溫熱食物;三是蔬菜儘量不要涼拌生吃,最好在開水中燙一下或是燉、蒸、煮後再吃。 推薦五穀雜糧:板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。 3.氣虛體質 氣虛體質的人性格較為內向,平時不喜歡冒險
,這種人說話語音低弱,氣短懶言,很容易感到疲乏,也很容易出現精神不振、容易出汗等生理特徵,這種人耐受風、寒、暑、濕的能力較強,平時容易患感冒、內臟下垂等病,且病後康復緩慢。 氣虛體質在飲食方面要注意忌冷抑熱,平時最好多吃一些甘溫補氣的食物,如粳米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效。山藥、蓮子、黃豆、薏米、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉等食物也有補氣、健脾胃的功效。人參、黨參、黃芪、白扁豆等中藥也有補氣的功效,用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳,常吃可使身體正氣生長。 中年女性是較為常見出現氣虛症狀的人群,平時可常吃大棗、南瓜,多喝一些山藥粥、魚湯等補氣的食物,注意攝入各種優質蛋白
,對補氣都大有好處。氣虛往往和血虛同時出現,因此在注重補血的時候,更要注意補氣,以達到氣血平衡。 除此之外,氣虛者還要注意,山楂、大蒜、蘿蔔纓、芫荽、蕪菁、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉等耗氣食物是不適合食用的,過量的話,體質會變得越來越糟糕。 推薦五穀雜糧:大棗、山藥、蓮子、黃豆、薏米、南瓜、白扁豆等。 4.痰濕體質 痰濕體質的人體形肥胖,腹部肥滿鬆軟。這種人的性格比較溫和、穩重,大多數痰濕體質的人都比較善於忍耐,他們經常會出現面部皮膚油脂較多、多汗、胸悶、痰多、口黏膩或甜等症狀,同時痰濕體質的人還很喜歡進食肥甘甜黏的食物。他們對於梅雨季節以及濕重環境的適應
能力較差。 對於痰濕體質的人來說,正是太多的大魚大肉、精米白麵造成了體內的痰濕,要想改變體質,必須要逆向而行,適量吃些粗糧。 玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等都屬於粗糧。除了這些穀物,還有很多豆類,比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等;另外,像紅薯、馬鈴薯、山藥,也屬於粗糧。有些蔬菜如芹菜、韭菜,也都富含膳食纖維。 除此之外,痰濕體質者進食時要遵循的養生原則是:入口的食物一定要清淡,不要吃太飽,吃飯不要太快;不適合吃太多的水果;適合多吃一些偏溫燥的食物,如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆,還可多吃點薑;痰濕體質的人應該少吃
酸性、寒涼、膩滯和生澀的食物,尤其是酸的,如烏梅、山楂等更要少吃。 推薦五穀雜糧:玉米、小米、燕麥、黃豆、綠豆、紅薯、馬鈴薯等。 5.血瘀體質 無論是胖人還是瘦人,均有可能是血瘀體質。這種類型的人由於血行不暢,會出現膚色晦暗、舌質紫暗等特徵,平時容易出現煩躁、健忘的症狀。這種人不耐受寒邪,容易出現腫塊或是出血症。 血瘀體質的人,以補肝養血、活血化瘀為主要原則,可多食具有活血、散結、行氣、疏肝功效的食物;少食寒涼、收澀、油膩之物。日常飲食中最需要注意少飲酒,因為酒雖有活血作用,但是傷肝。活血短暫,傷肝永久,要論取捨,少喝為佳。 具有活血化瘀功效的
食物很多,果品類中最具有代表性的是山楂和金橘。山楂可用於血瘀體質的調養。金橘無活血作用,但是能疏肝理氣,對於血瘀體質也具有一定的調理作用。 蔬菜中性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等,適合血瘀體質者在冬季食用。但吃後如果出現眼屎增多、眼睛模糊,就說明吃得太多,或不合時宜了。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蒟蒻等,適合血瘀體質者在夏天食用。但是,由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點,因此不宜大量吃,或者需要配溫性食物一起吃。 推薦五穀雜糧:黑豆、黃豆、大棗、糯米、開心果等。 6.濕熱體質 濕熱體質的人大多形體中等或者偏瘦。這種人由於濕熱內蘊,會出現
面垢油光、口苦等濕熱表現。平時容易心煩急躁,很難適應夏末秋初的濕熱氣候。 濕熱體質者都會出現消化道的症狀,如食欲不大,經常想嘔吐,及腹脹等症狀。這是因為濕熱之邪最容易侵犯的臟腑就是脾胃和肝膽,而脾胃和肝膽與消化、飲食都有著重要的關係。所以濕熱體質者更要注意調整飲食結構,飲食和濕熱之間相互影響,如果本身就是濕熱體質,再加上飲食結構不合理的話,便會加重濕熱的各種症狀,甚至還會引發不可救治的疾病。 濕熱體質者最忌諱煙酒和甜食,燥濕散熱助排毒。濕熱的飲食應定時定量,少食多餐,不宜過飽。少食多餐可刺激膽汁分泌。飲食結構上應保持低脂、低膽固醇、高碳水化合物。 在主食上,濕熱體
質要多吃五穀,如小麥、蕎麥、粳米、麥芽、豌豆、大豆及其製品等。 多食蔬菜,比較適合的蔬菜有蘿蔔、佛手瓜、薤白、甘藍、大頭菜、韭菜、茴香、大蒜、紫蘇、松蘑、香菇等。其中蘿蔔既有利膽作用,又能促進脂肪的消化與吸收,是濕熱體質者的最佳選擇。 補充水果或果汁,這樣既利於稀釋膽汁,又可彌補炎症所造成的津液和維生素損失。比較適合濕熱體質的水果包括柑橘、奇異果、柚子、荔枝、檸檬、山楂等。 濕熱體質者在飲食過程中要注意忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。嚴格控制油炸食品、動物內臟、蛋黃的攝入量。 推薦五穀雜糧:紅豆、蠶豆、扁豆、花生、茯苓、大棗、山藥、薏米
等。 7.氣鬱體質 氣鬱體質的人大多形體瘦弱、神情憂鬱、情感脆弱,這種人的性格往往內向不穩定、敏感多慮,對精神刺激和陰雨天氣的適應能力均較差,容易患上臟躁、梅核氣、百合病及憂鬱症等病症。 由於人的情緒與肝的功能息息相關,所以氣鬱體質者在補充營養時,一定要注意多進食一些能夠補充肝血的食物。 氣鬱體質者可多吃一些具有行氣效果的食物,如佛手、柳丁、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等,及一些活氣的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等,醋也可多吃一些。忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。 另外,氣鬱體質的人是最怕不吃早餐的,不吃早餐會影響肝
膽功能。肝膽主氣機舒暢,氣順不順、消化好不好、大便通不通、情緒暢不暢,都和肝膽的功能狀態有關。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄,就會嚴重影響肝膽疏泄條達。所以氣鬱體質者首先要做到的,便是要保證按時進食早餐。 推薦五穀雜糧:大麥、蕎麥、高粱、百合、山藥、開心果等。 8.特稟體質 特稟體質者先天失常,以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。 生活中,我們總能遇到這樣一類人:有些是很容易對氣味、花粉、季節、藥物、食物過敏,即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,很容易患哮喘;有些是皮膚容易起蕁麻疹,常因過敏出現紫紅色的瘀斑、瘀點,皮膚常一抓就紅,並出現抓痕。
其實,上述這類人群就是我們常說的特稟體質人群,他們屬於因先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質,包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病、過敏反應等。 特稟體質者在呼吸系統及皮膚上反映出來的症狀,源頭往往是在肺臟。也就是說,這種體質養生需要從肺上下功夫。《黃帝內經》指出:形體受寒,又飲冷水,兩寒相迫,就會使肺臟受傷,進而發生喘、咳嗽等病變。所以,特稟體質者一定要離「寒」遠一點,不僅在身體防寒保暖方面,在飲食方面更需要注意,儘量不要吃寒性食物。 常見的寒性食物主要有奇異果、苦瓜、番茄、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、薺菜、香椿、鯉魚、河蟹、海帶、紫菜、田
螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。 此外,過敏體質者想改善體質還可多吃雞和鴨等溫補類食物,水果、乾果方面像桂圓、荔枝等,都有一定的滋補功效。 推薦五穀雜糧:荔枝乾、桂圓乾、板栗、核桃、腰果、大棗等。 9.平和體質 平和體質的人,通俗地說就是非常健康的人。他們不易生病,生活規律,情緒穩定,對於環境和氣候的變化適應能力也比較強,即使生病了,也很容易治癒。對於這類人,「養生之道,莫先於食」。 對於平和體質者來說,本身就已經平和了,就不必再用什麼「補藥」對身體進行補益,只要通過正常的膳食進行營養補充就可以了。古代醫學家和養生學家都強調
,飲食合理搭配,主食做到粗細混食,粗糧細做,乾稀搭配;副食最好葷素搭配,忌偏食或飲食單調。同時,飲食宜清淡,不宜過鹹。應順應四時變化,保持自身與自然界的整體陰陽平衡。也可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物,以增強體質。 推薦五穀雜糧:各類皆宜,順應季節食用即可。 本書特色 專業──作者長期從事針灸臨床、教學和科研工作,對食療養生更是長年實踐,本書集結作者多年實務操作經驗,提供全面且通用的關於五穀雜糧的飲食知識。 全面──本書從不同族群、不同年齡、不同體質及各種疾病患者分析,詳細說明五穀雜糧如何「養人」,及如何從食用五穀雜糧來獲取最關鍵的營養。 實用──本書詳細說明
五穀雜糧各自的營養價值、保健功效、飲食宜忌,並提供各式食物的健康食譜,及針對各類病症提供五穀雜糧藥膳方劑,實用、易操作,讓你聰明吃,百病消!
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做法: 6碗清水煲15分鐘,即可飲用。 睡眠質素 (圖片來源:新傳媒資料室). 2. 黨參五味子湯(一至二人分量). 功效: 五味子有寧心補氣健脾作用,此湯水 ... 於 www.gotrip.hk -
#21.家常健康湯水食譜-無花果蓮子百合淮山湯,安神助睡眠避免 ...
無花果蓮子百合淮山湯,幫助減壓安神,改善睡眠質素。 明明感到疲倦眼困,不過上牀後還是「腦未停」難以入睡,都市人的失眠問題普遍,壓力令睡眠質素 ... 於 www.xuehua.us -
#22.幫佢補腎壯陽。瑪卡鎖陽湯正正就有呢個效果 ...
... 湯包之外, ... 改善睡眠質素差嘅問題。飲完之後繼續發個好夢,夢仍是一樣。 伯伯見咁work,就話個細仔想追多一個仔,問有冇咩湯水 ... 於 www.instagram.com -
#23.中醫如何治療失眠?失眠湯水有用嗎?即看3款食療推介!
... 睡眠困難多年,近1月加重,症見眠淺,多夢,半夜易醒,醒後難再入睡,納可,二便調。服中藥4劑後入睡較易,睡眠深度改善,醒後可再入睡,改方予4劑以 ... 於 www.bowtiejphealth.com -
#24.養心安神湯- zcthk.com
香港生活壓力大,影響睡眠質素,而這個湯就能令你一睡到天光. 詳細介紹. 成分:酸棗 ... 3. 大火煲滾後轉中小火煲2小時,加鹽調味。 商品簡介:養心、安神,有助改善睡眠, ... 於 www.zcthk.com -
#25.湯渣再生術 - 第 12 頁 - Google 圖書結果
... 睡眠質素也會下降,令人更易發脾氣和心情暴躁。湯水中有不少是有清熱功效的)喝完就能改善情況。易引致熱氣的主要原因是進食煎炸和辛辣食物,顧名思義就是對身體過份刺激 ... 於 books.google.com.tw -
#26.失眠飲食|夏天心火盛易失眠中醫推介17款食物湯水減壓助 ...
失眠飲食|夏天心煩燥熱多夢推介4款湯水茶飲糖水減壓助眠 · 夏天改善睡眠/防失眠食療湯水、茶飲、糖水 · 夏天改善睡眠食療:百合蓮子糖水 · 百合蓮子糖水材料. 於 www.stheadline.com -
#27.【改善失眠】壓力大憂慮過多常失眠中醫推介湯水養心安神好好 ...
她建議,適量進食有寧心安神功效的食材,例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等,均有助提升睡眠質素,睡得好心情自然好。 食材小貼士. 麥米屬性偏涼,有 ... 於 topick.hket.com -
#28.夏日安心寧神養生湯水
食材介紹:遠志安神益智,能改善緊張焦慮的情緒和健忘等症狀;茯神寧心安神,健脾滲濕,有助改善睡眠質素;烏雞有滋陰養血、健脾補虛之功效,血脈充盈則得以養心,心神得養 ... 於 www.jmhf.org -
#29.【心煩失眠】 5款清心除煩湯水
以下5款由Ohpama Blogger推介的湯水,大家不妨在這段日子多喝,或有助情緒平穩。 1. 雙参玉竹淮山杞子瘦肉湯. 功效﹕補氣、安神,改善睡眠質素. 材料 ... 於 www.ohpama.com -
#30.滯上加滯!中醫推介「四豆安神素湯」:食肉獸啱晒
有註冊中醫師推介,飲用「四豆安神素湯」除了可攝取足夠膳食纖維,亦有助改善腸道蠕動,加強消滯,而且湯水亦具有安神作用,可以改善睡眠質素,並且具有降 ... 於 www.etnet.com.hk -
#31.玉竹百合酸棗仁瘦肉湯 - DSG Energy
DSE考生湯水滋潤篇. DSE考生開考在即,情緒難免起伏不定,甚至緊張失眠,此湯水有助舒緩緊張情緒,有助安神定志,幫助改善睡眠質素。玉竹養陰潤燥、 ... 於 www.dsg-energy.com -
#32.廖英強事件、黃芩對胃有副作用(黃芩刺激胃粘膜嗎)
... 質素、增強口感性,秸稈隻有經過微生物發酵,甘草組成。平時需要多注意 ... 注意睡眠,盡量吃些易消化、喝的太多會對人的身體造成一定程度的影響。黃精 ... 於 nymz.swfv.cn -
#33.【健康焦點】5類食物改善睡眠質素|中醫推介湯水活血消脂消滯
香港01 失眠|吃對5類食物改善睡眠質素紅豆腰果補胺基酸哪類魚最好? 咖啡熱量|提神醒腦易墮增肥陷阱?5款咖啡熱量這杯喝1個月重5磅! 於 e123.hk -
#34.睡前一件事:中醫推介寧神安眠湯從此不再眼光光,等天光
根據衛生署資料,失眠泛指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足,長期失眠 ... 易受驚嚇、心慌、易疲倦、經常出汗。 中醫改善失眠常見方法及湯水推介. 於 today.line.me -
#35.晚晚失眠點算好?中醫細說原因及解決方法(附湯水推介)
這情況可透過多做帶氧運動,透過出汗,清熱除煩,改善睡眠質素,亦可飲用以下熱飲。 熱飲推介. 功效, 清肝熱、祛心火. 材料, 可配用菊花10 克、夏枯草 6 ... 於 www.bowtie.com.hk -
#36.【睡眠質素唔好飲咩湯水好】3款失眠茶療湯水食譜!鮮淮... +1
今次教整的鮮淮山南棗 ... ,2017年10月3日— 飲奶4大貼士加樣材料瞓得更好! 精選. 健康. 2020-09-16. ,2019年7月24日— 所以今日為大家介紹7個有助養心安神,改善睡眠質素的 ... 於 tag.todohealth.com -
#37.200道家常保健湯水 - 第 281 頁 - Google 圖書結果
當中藥哥遇上湯姐時. 酸棗仁柏子仁茶分量 4-6 人養心安神、補益心脾、改善睡眠質素材料酸棗仁 1 柏子仁 1 有心茯神 1 杞子 1 龍眼肉 1 做法 1.將所有材料用清水洗淨。 2 ... 於 books.google.com.tw -
#38.知補湯水#24酸棗仁珍珠母瘦肉湯350克-改善失眠加強睡眠 ...
知補湯水#24酸棗仁珍珠母瘦肉湯350克-改善失眠 加強睡眠質素 小心有貝殻碎片. 於 okomart.com -
#39.知補湯水- #24酸棗仁珍珠母瘦肉湯350克-改善失眠加強睡眠 ...
... 湯水。而配方是由中西醫結合臨床醫學博士設計。 製作方法: 將材料放入湯袋內密封蒸燉,經蒸燉後的湯 ... 改善失眠加強睡眠質素小心有貝殻碎片(建議每天飲用). HKD 53. HKD60 ... 於 rewardbuy.shop -
#40.4款失眠安神湯水、幫助睡眠「有覺好瞓」不是夢! | 熱話
失眠安神湯水4. 百合綠豆牛奶 ... 功效:像甜品多過湯水,是女士至愛。牛奶含促進睡眠的色氨酸,具有清心、鎮靜的效果。 ... 做法:將百合、綠豆洗淨,加入 ... 於 www.nmplus.hk -
#41.失眠好難受?4種失眠湯水食譜改善睡眠質素!
桂圓蓮子失眠湯水有有養心寧神及健脾補腎的功效。製作桂圓蓮子失眠湯水材料有桂圓及蓮子各100克、少量枸杞、少量龍眼乾及冰糖。首先將材料洗淨,然後 ... 於 nutrilion.com.hk -
#42.【懶人簡易湯水】壓力睡眠質素差、失眠影響健康|圓肉杞子螺 ...
【懶人簡易湯水】壓力睡眠質素差、失眠影響健康|圓肉杞子螺片湯 ... 面對全球COVID-19疫情,每天上升的確診數字,. 左右鄰里甚至同事、親朋好友都隨時中招 ... 於 www.pufood.hk -
#43.【改善睡眠】壓力大失眠記性差易失魂中醫推介湯水養血安神 ...
她介紹一款養血安神湯水,適合生活壓力大、睡不安寧、健忘人士,紓緩壓力及改善睡眠質素。 木瓜薯仔蓮子百合湯. 湯水功效:養血安神. 材料:. 木瓜1個; 薯 ... 於 topick.hket.com -
#44.4款食譜助清熱健脾、預防失眠壓力鼻敏感- 芳姐失眠湯水
... 5個小時已經要還神。. 有失眠問題的朋友就更加可憐,晚晚睡了等於沒睡過。. 所以這個年頭特別流行講「睡眠質素」,睡眠 ... 改善失眠的食療湯水,大家可以嘗試下。 1 ... 於 www.magicformplaisir.fr -
#45.春眠睡不著?百合蓮子湯助好眠
中醫師陳潮宗強調,西醫稱失眠為「睡眠障礙」,中醫觀點認為,要改善失眠除了就醫治療外,其中百合、蓮子等,都有安神藥理根據,另外像是當歸、酸棗仁、紅棗等,也是不錯的 ... 於 www.top1health.com -
#46.失眠超痛苦中醫:3種中藥湯輔助降焦慮、安神- 自由健康網
... 睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用,常見的酸棗仁湯,龍骨、牡蠣湯系列以及加味逍遙散,許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。新北市立 ... 於 health.ltn.com.tw -
#47.千萬不要自己抓藥! 華人健康網- 酸棗仁湯順天堂 - Appsland
農本方®失眠沖劑適用於失眠、睡眠不安、多夢易醒等情況;能有效改善因精神緊張、工作壓力、過度疲勞及焦慮等而引起的失眠,服後可改善睡眠質素,令你舒適酣睡, ... 於 www.appsland.online -
#48.蟲草花南瓜排骨湯抗癌增強免疫力排毒去班化痰止咳潤肺 ...
蟲草花南瓜排骨湯抗癌增強免疫力排毒去班化痰止咳潤肺改善睡眠質素. Video by ... 清熱湯水|6款清熱滋潤去濕湯水-適合捱夜熱氣人士. 清熱湯水|6款清熱滋潤去濕湯水 ... 於 www.pinterest.com -
#49.煲湯| 養生調理系列-合桃茯神湯#睡眠質素
煲湯, 本湯對提升睡眠質素最佳,加田雞效果更好! 主要材料: 湘蓮、紅棗、合桃、栗子、海竹、百合、鮑魚螺片、淮山、黨蔘、茯神功效: 1. 寧神2. 安睡3. 提氣提神4. 於 www.ztore.com -
#50.改善失眠多夢!7藥材燉湯補血安神幫你一夜好眠-元氣泡湯牛肉
作法 · 1.將藥膳高湯所有藥材加水燉煮2小時備用,快燉好前可再多放一點枸杞及紅棗,提色又能增甜味。 · 2.將牛肉片、洋蔥、蒜頭、米酒放入容器中拌勻後,放 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#51.夢到這件事:代表妳易發胖、性慾強!專業中醫解夢來分析 ...
方法:睡前10分鐘,可以輕輕用手指指腹揉按穴位,每個穴位揉按30秒。 改善睡眠質素方法:肝鬱失眠適用湯水 ... 改善睡眠質素方法:心脾兩虛失眠適用湯水. 於 www.cosmopolitan.com -
#52.知補湯水| 保健湯包#24酸棗仁珍珠母瘦肉湯350克-改善失眠 ...
J94359, 知補湯水, 保健湯包#24酸棗仁珍珠母瘦肉湯350克-改善失眠加強睡眠質素小心有貝殻碎片(建議每天飲用)|心繫每一個人齊心抗疫, http://bit.ly/34wkSUM , HKTVmall ... 於 www.hktvmall.com -
#53.【與__對談】喝酒助眠、少運動超NG! 中醫推兩款優眠湯水
何醫師表示,缺少規律運動會使睡眠質素欠佳。從中醫角度,恆常進行跑步、游泳等運動,有助身體排汗,提升體溫及促進血液循環,從而減少體內積聚的濕氣,改善精神狀態。 於 refresh.bokss.org.hk -
#54.改善失眠/ 睡眠質數/ 安神
改善 失眠/ 睡眠質數/ 安神 · 清熱/磨牙/壞脾氣. 燈芯草麥冬安神湯(C010). HK$48.00 ~ HK$68.00 · 花膠石斛養顏湯(F011). HK$118.00 ~ HK$198.00 · 太子參安神湯(F012). HK ... 於 www.easysouphk.com -
#55.(小兒)獨腳金BB甜睡湯(改善睡眠質素)
【功效】安神定志,消滯開胃,改善睡眠質素; 以傳統七星茶為基礎,外加名貴稀有的野生獨腳金,專為食滯燥熱的小兒而設,此湯除了能消. 於 www.herbalremedy.com.hk -
#56.吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲
蓮子有寧心安神、補脾固精的功用,適合心煩、心悸及腸胃不好引起的失眠。吃的時候,像百合一樣熬成甜湯或排骨湯來喝。 ... 運動能助眠醫師:改善睡眠最好的 ... 於 www.epochtimes.com -
#57.家常健康湯水食譜-無花果蓮子百合淮山湯,安神助 ... - 今天頭條
無花果甜、百合粉嫩、蓮子香、淮山鮮,簡單幾樣材料,不需要花長時間熬,還可以幫助減壓安神,改善睡眠質素,假如覺得「睡得差」導致魂魄未齊, ... 於 twgreatdaily.com -
#58.淮山杞子瑪卡湯
這款湯就最適合睡眠質素較差,或想平衡荷爾蒙失調的人士。 適合人士. ✓壓力大. ✓失眠 ... ✓改善睡眠質素. ✓美顏. ✓壯陽. ✓調經. ✓舒緩壓力. ✓健脾補腎. 材料. 送貨及 ... 於 www.hshealthmart.com.hk -
#59.一碗素湯能助你改善睡眠質素酸棗仁柏子仁黨參素湯 ... - YouTube
一碗素湯能助你 改善睡眠質素 酸棗仁柏子仁黨參素湯助你晚晚睡得好精神充足人又靚. 9.3K views · 2 years ago 香港 ...more ... 於 www.youtube.com -
#60.睡眠不好推荐七款安眠汤助你好梦
1、桂圆莲子汤. 取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 · 2、酸枣仁汤. 酸枣仁三钱捣碎,水煎 ... 於 health.people.com.cn -
#61.【健康湯水食譜】清心潤燥安神蘋果湯助你一覺瞓到大天光
這個安神蘋果湯有清肺潤燥、寧心安神、滋陰養顏等功效,特別針對壓力過大、操勞過度而引起的心煩氣燥而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴患者。 於 www.hk01.com -
#62.【失眠解決】與陰陽轉化失調有關? 2湯水、穴位按摩助你輕鬆 ...
註冊中醫師陳宇傑分享,中醫改善失眠的方法,包括中藥、針灸、穴位按摩等,以及推介2款有助改善睡眠質素的湯水食譜。 於 urbanlifehk.com -
#63.失眠夢多影響專注力或致脾氣暴躁中醫推介2款安神助眠湯水
但假如陽氣太過旺盛,或者陰血虛弱,陽氣便無法潛藏,導致睡眠質素欠佳,失眠或多夢。往往小朋友發育尚未完善,如果再加上先天腎陰虛弱、氣血不足、或經常 ... 於 www.parentingheadline.com -
#64.四季增強免疫力湯水: Soups for All Seasons - 第 32 頁 - Google 圖書結果
... 湯配合其他材料可補腎固腎、補血益氣、養心安神、安眠解鬱、防三高、補腦健脾、防夜尿,並能改善睡眠質素。材料:蓮藕 1 節、栗子肉 6 粒蓮子及紅豆各 1/3 杯核桃肉十餘 ... 於 books.google.com.tw -
#65.健康食平D改善睡眠質素湯水蘋果海底椰... 来自TVB官方 ...
... 改善睡眠質素湯水蘋果海底椰海玉竹素湯 如果你同6號都一樣訓得唔係幾好,就一定唔可以錯過阿媽教嘅「蘋果海底椰海玉竹素湯」!加上海底椰可以潤肺止咳 ... 於 weibo.com -
#66.夏威夷果仁油250ml (可煎煮用) - Carousell
改善 疲累氣虛、血氣不足,養生食品,好食又有益 味道濃淡適中,不會淡而無味 ... 睡眠質素,而且仲有豐富骨膠原。最緊要唔好嘥咗湯汁,可以同時加入麵條 ... 於 www.carousell.com.hk -
#67.改善小兒睡眠質素- 蓮子百合玉竹湯
改善睡眠質素 、潤肺止咳、養心安神、養胃生津。 3-4人用(可煲出4-5碗湯) 做法: 清潔及準備好配料,准山先浸15分鐘,用1600ml清水(10碗水),凍水加入所有材料, ... 於 www.namsoup.com -
#68.【湯水食譜】天冬與麥冬湯水清心火不狂怒改善睡眠質素
氣炸食品, 食得多, 人都變得熱氣, 狂怒! 今次我們來清心火! 功効: 清心火, 煩燥, 改善睡眠質素, 狂怒人仕必飲! 不宜: 胃寒, 虛寒,泄瀉, ... 於 hk.news.yahoo.com -
#69.【健康食平D】改善睡眠質素湯水蘋果海底椰海玉竹素湯
如果你同6號都一樣訓得唔係幾好,就一定唔可以錯過阿媽教嘅「蘋果海底椰海玉竹素湯」!加上海底椰可以潤肺止咳,而海玉竹就可以補氣養陰同潤肺健脾! 於 www.facebook.com -
#70.安心寧神養生湯水| SMARTCare Movement - YouTube
... 湯水 ,讓大家平時可以飲用一下,幫助一下自己。 合歡花茶材料: ... 《百變養生茶3 》 《 改善睡眠質素 》《失眠多夢救星》 體虛冒汗津傷口 ... 於 www.youtube.com -
#71.《其實你不必強迫自己喜歡父母》:手足間的無理攻擊
一星期過去,姐姐的指控有增無減,嚴重影響她的睡眠質素和工作表現。 問 ... 改善這個問題,我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境,讓 ... 於 www.thenewslens.com -
#72.情緒養生 - 第 125 頁 - Google 圖書結果
... 改善睡眠,日常食療可配合一些養心安神之品,疏導情緒。除了食療、服藥之外,也必須好好調理心理質素。南宋時代一部專門論述睡眠養生的書籍《蔡季通睡訣》指出,「先睡心 ... 於 books.google.com.tw -
#73.5大失眠穴位置+4款安神湯水|最佳入睡時間中醫助你安眠 ...
安神湯水2. 健脾安神湯 ... 材料:淮山一両、茯神八錢、酸棗仁八錢、龍眼肉八錢、蓮子一両、大棗五枚、瘦肉半斤。 做法:三碗水浸所有藥材約三十分鐘,瘦肉 ... 於 www.sundaymore.com -
#74.食譜|失眠別再吃安眠藥,用20款寧神湯水換來一夜好眠!
食譜|失眠別再吃安眠藥,用20款寧神湯水換來一夜好眠! · 助眠寧神湯水1:甘麥大棗安神湯 · 助眠寧神湯水2:蓮子百合圓肉大棗湯 · 助眠寧神湯水3:淮山南棗 ... 於 www.everwellth.com -
#75.用心去活:50位生活家的實踐哲學
好在生命中有許多動人的質素,並不會在時間中消逝,從人格中得到的感悟,也不致因 ... 知命還是在命運的軌道裡,找到命運的肇因者,才能改善命運、創造命運。她開始深切 ... 於 www.ylib.com