控制情緒的方式的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦大衛.洛克寫的 順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法 和石川結貴的 32種小孩最討厭的媽媽都 可以從中找到所需的評價。
另外網站楊聰才診所-心理衛教中心諮詢專線:02-29181299也說明:同時,也不要執意地壓抑或否認自己的情感,畢竟它是生活的一部分,要學會把情緒當作自己的好朋友! 易怒難控制恐為「陣發性暴怒症」.
這兩本書分別來自大牌 和漢宇國際所出版 。
臺北市立師範學院 國民教育研究所 許永熹所指導 葉春杏的 藝術治療團體對喪親兒童復原歷程之研究 (2003),提出控制情緒的方式關鍵因素是什麼,來自於喪親兒童、復原歷程、藝術治療、團體輔導、行動研究、悲傷輔導。
最後網站0~3歲是關鍵!腦科學情緒引導法,用21天建立好情緒則補充:Tips:邊緣系統越小,情緒越容易受大腦控制 ... 一般,都是依循不同的生長階段採以漸進式的方式進行學習,像是剛出生對於手腳、頭部的控制,到七、八 ...
順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法
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為了解決控制情緒的方式 的問題,作者大衛.洛克 這樣論述:
──風行全球百萬菁英的實證行為科學── 科技再怎麼發達, 人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器(前提是你會用)。 神經領導學權威大衛.洛克博士教你, 善用大腦這個超強工具, 隨時發揮最佳表現! ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導! ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題:如果大腦是個舞台,如何建立適合自己生活方式的心智導演? 故事發生在一天之內,是個普通的星期一, 主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰, 然而,如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演, 他們的生活將會有驚人的巨大轉變……
在探索大腦時,首先發現的是,它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的,由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事,可能會嚇到某些人,但是如果故事就此結束,那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器,但它也不光是一台機器。 然而,要讓大腦不只是機器,唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做,你就是在建立自己的心智導演。 【21世紀最強大的心智科學】 本書取自數千項大腦和心理學研究,讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形,有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜,並從大腦
的角度來看待社交世界,解決最困難的挑戰:影響他人。 作者大衛.洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NLI)的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含:微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出:大腦的構造更像是森林而不是電腦,它總是生氣勃勃在沙沙作響,不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦,你開始學會建立起強大的心智導演,進而有能力改造自己、改變別人,甚至扭轉世界。 本書結合神經科學和心理學研究,從工作、學習、健康、人際相處等面向著手,用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦,並在每個場景的結尾,總結大腦的特點
,包含一份具體清單,讓讀者可以重新評估心智歷程,建立自己強大的心智導演。 【越理解大腦,生活越容易】 ★改善心智表現 大腦就像小小的套房,需要技巧善用空間,才能處理資訊超載與分心問題。 ★發揮創造力 善用ARIA模型,營造出右腦狀態,讓靈感源源不絕。 ★調節情緒,活得更健康 三大技巧改變大腦控制情緒的方式,在壓力下保持沉著。 ★順利溝通,贏得好人緣 大腦是社交器官,了解驅動大腦的五大威脅或獎勵因素,在人際關係如魚得水。 洛克博士以神經科學和心理學研究為基礎,探討專注、
學習、創意、心流、溝通、情緒調節等腦內運作的方式,一一見證善用大腦特性的實證效果。懂得順應大腦的特性,不僅能在有限的時間創造最大效益,更是增強心智能力和改善人生的最有效方法! 名人推薦 文森說書|YouTuber 愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蔡依橙|「陪你看國際新聞」創辦人 謝伯讓|臺大心理學系副教授 蘇益賢|臨床心理師 好評推薦 「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作?嗯……這本書就是其中一個途徑。」──文森說書,YouTuber
「每個人的大腦都蘊含強大潛能,但必須要有一套高品質的指揮系統才能夠發揮超高效能,此書即是一本高效能大腦系統使用手冊,幫助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現! 」──愛瑞克,《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點來解析,發現『原來不是我想的那樣啊!』會有一種發現新大陸的驚奇。」──蔡宇哲,「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 「人類的大腦在這十萬年間,並沒有太大的改變,但卻已經從狩獵採集時代,進入農業時代,再進入工業時代。我們帶著野獸時代的腦,在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效地朝著自
己想要的目標前進。於是,認識自己大腦的生物特性,根據現有的神經科學研究,順著其特性去生活、工作,並達成自己想要的目的,是很值得學習的技能。」──蔡依橙,「陪你看國際新聞」創辦人 「有別於身體其他器官,人們對大腦的了解確實少了一點。本書提供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班,未必能迅速把工作變得超級快樂,但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」──蘇益賢,臨床心理師 「簡而言之,這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了有趣的研究,教我們如何『引導』自己的大腦化學反應,以獲得成就感和成功。非常值得一讀,並吸收這些技巧。」──史蒂芬.柯維(Ste
phen R. Covey),成功學大師、《與成功有約:高效能人士的七個習慣》作者 「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面,這是我讀過最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章,我就覺得統整工作和個人生活的效率大約提高了一〇〇%。對於所有希望生活和工作能更有紀律和效率的人來說,本書是必讀之作。」──華倫.班尼斯(Warren Bennis),前南加州大學榮譽商學院教授 「這本書告訴你大腦的運作情況,將改善你的工作方式!」──馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith),《UP學》作者 「對於大多數人而言,最大的限制是我們自己
大腦的局限,也就是我們看似天生的神經連結,使某些感知和舉動很舒適,而另一些則不舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為,人們必須了解諸多違背直覺的事實,像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量等,相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特.克萊納(Art Kleiner),《策略與商業》(strategy + business)雜誌前總編輯 「大衛.洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel)醫學博士,加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授 「大衛把近期神經科學的研究結果,準確地融入了商業世界。這些發現替推動大腦變化的方
法和改善效能,提供了洞見。」──唐一源,中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任 「如果你對創意、效率和快樂不感興趣,那麼本書可能不適合你……但是對於其他人來說,這是必讀之作!」──克里斯.溫克(Chris Wink)。藍人樂團(Blue Man Group)聯合創辦人 「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具,為你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛.洛克出色的研究使我們能夠由內而外,帶領大腦發揮最大功效!」——凱文.凱許曼(Kevin Cashman),光輝國際諮詢公司(Korn Ferry)高階管理者培訓部門的全球主管,LeaderSo
urce公司創辦人 作者簡介 大衛.洛克 全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NeuroLeadership Institute, NLI)的聯合創辦人兼執行長,擁有神經科學領導力博士學位。NLI與全球前百大企業中的四十多家公司合作,其中包括IBM和微軟,以及世界各地許多聯邦機構。超過四千五百家公司密切注意和運用NLI的研究,每年約有一百萬名管理人員學習大衛開發的模型和工具。 大衛熱衷於使用神經科學研究,來提升個人和組織的績效。他的研究曾在《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《彭博商業周刊》、《衛報》,以及世界各地的領導力和人力資
源出版物中發表。 大衛住在紐約市中心。在閒暇時間,他喜歡衝浪、玩滑雪板、打邦哥鼓和嘲笑自己大腦的奇怪習慣。 譯者簡介 黃庭敏 臺灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯研究所碩士,譯有《三步決斷聖經》、《巴比倫理財聖經》、《量化行銷時代【二部曲】》、《無限賽局》等書。 推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾.席格醫學博士 撰 前 言 改變,從認識大腦特性做起 第一幕|問題與決定 第1景 資訊排山倒海而來 第2景 令人頭大的專案 第3景 分身乏術 第4景 拒絕分心 第5景 創造巔峰心流 第6景 創造力的祕密 中場休息 與心智導演見面
第二幕|在壓力下保持冷靜 第7景 情緒調節大作戰 第8景 渴望確定感的大腦 第9景 失控的期望 第三幕|合作:從我到我們 第10景 化敵為友 第11景 不公平的代價 第12景 地位之戰 第四幕|促進改變 第13景 荒腔走板的溝通 第14景 決定性的轉變 結語 建立適合自己生活方式的導演 參考資料 致謝 詞彙表 注釋 前言 改變,從認識大腦特性做起 大量的電子郵件。 爆滿的簡訊。 臉書、LinkedIn 和你的客戶關係管理系統發出幾十條推播通知。 會議排程讓你不到上午十一點就疲憊不堪。
由於你的工作每月都在變,變化和不確定的情形愈來愈多。 偶爾的勝利頂多讓你繼續前進。 如果這聽起來像你平常一天的工作情況,那麼你就選對了書。 這本書會幫助你更專注和工作效率更好、更聰明地工作、在壓力下保持冷靜、減少會議時間,甚至解決最困難的挑戰:影響他人。在過程中,可能會幫助你成為更好的父母和伴侶,甚至可能更長壽,或甚至可以讓人為你煮咖啡。好吧,也許沒有最後一點,但是其他部分我是認真的。 本書讓你了解有關人類大腦的最新重要發現,從而改變你的工作表現。透過了解自己工作時的大腦運作情形,你有機會變得更加專注和高效。事實上,唯有了解大
腦,才能改變它。(而了解大腦可以產生的變化,也是你在書中將學到的東西。) 我很明白,大量資訊容易讓大腦招架不住,所以我無意讓你淹沒在繁雜的科學中。相反的,在本書中,你將用大腦喜歡的方式來認識大腦,也就是說故事。這個故事涉及兩個角色,分別是艾蜜莉和保羅,他們在一天的工作中遇到了一連串的挑戰。在你看著艾蜜莉和保羅忙碌的一天時,世界上一些最聰明的神經科學家將向你解釋,這兩位主角為什麼會在電子郵件、時間安排和同事相處方面很費勁。更棒的是,你還會看到,如果艾蜜莉和保羅更認識自己的大腦,他們可能會採取的不同做法。 在我解釋這本書的架構之前,讓我先介紹一下本書的緣由。我幫助全
球最大資產管理集團貝萊德(BlackRock)、IBM和微軟等組織提高績效。在十年的工作經歷中,我偶然發現,向經理和員工傳授大腦知識,對他們的績效、甚至生活,往往影響深遠。然而,我找不到一本書,能用簡單的文字,為職場人士解釋最有用的大腦新知,因此我決定自己寫一本。 這本書最初花了三年時間才完成,儘管其中部分內容是我花了更久時間,才發展出來的。本書內容基於美國、歐洲和亞太地區等三十位頂尖神經科學家的訪談內容。另外,本書引用的超過三百篇研究論文,則取自近年來數千項大腦和心理學研究。在編寫本書時,我有一位科學導師幫助我涉獵龐雜的研究文獻,他就是神經科學家傑佛瑞.史瓦茲博士(Jeffr
ey M. Schwartz)。我還在義大利、澳洲和美國召開了三次關於職場大腦的領導者會議,在那些高峰會中,我幫助成立一份學術期刊,並在全球各地舉辦數百場講座和研討會。自本書第一版問世以來,我舉辦了十四場國際高峰會,撰寫或編輯五十多篇學術期刊論文,並協助闡釋神經領導力(NeuroLeadership)這個完整的研究領域。本書的觀點源於上述活動的結合。 關於我的事情已經說夠多了,讓我們來講一下本書的架構,我希望這本書對大家有用。碰到人腦這個宇宙最複雜的東西,處理起來很棘手。在嘗試多種不同的大腦解釋方式後,我決定把本書的架構設計得像一齣戲劇。這部劇共有四幕,前兩幕是關於你的大腦,後
兩幕著重於與別人的大腦互動,還有一個中場休息,探討故事中更深層的議題。 第一幕是〈問題與決定〉,涉及了思維的基礎;第二幕是〈在壓力下保持冷靜〉,探討了情感和動機,以及這些對思維的影響;第三幕是〈合作:從我到我們〉,介紹了與人相處更融洽的方法;第四幕是〈促進改變〉,重點在改變他人的方法,這是非常困難的事情。 每一幕都有幾個場景,每個場景開始都是艾蜜莉或保羅在工作或家庭面臨的挑戰,例如早上第一件事要處理大量的資訊。我透過蒐集資訊,用我設計的線上調查,來選擇角色的特定日常挑戰。然後,我把所得的資料與組織文化的調查研究結合起來。 看完艾蜜莉或保羅在每個
場景經歷的挑戰後,你會明白他們大腦內部發生什麼情況、導致生活這麼辛苦,並直接聽到我採訪的神經科學家和其他相關研究的建議。本書最有趣的部分,是每個場景結束時的「第二種情景」。在「第二種情景」中,艾蜜莉和保羅更加了解自己的大腦,並在分分秒秒內做出一連串不同的決定。第一次和第二次之間的差異來自於行為的微小變化,但是這些變化產生了截然不同的結果。而且,這些細微的內部變化發生在不到一秒內,有時可能會改變一切。本書將幫助你理解、辨別和重現這類變化。 在每個場景的結尾,我總結了大腦研究中意想不到的事情。如果你想使用本書來更深入地改變自己的大腦,每個場景都包含一份具體的清單,你可以嘗試看看。
本書以結語〈建立適合自己生活方式的導演〉謝幕,其中除了摘出科學重點,也會探討研究背後的更大意義。我還提供了更多參考資料的清單,以及引用的參考文獻,內容注釋詳盡。我清楚說明了我從哪裡、以及如何得出自己的結論。或者,如果你願意,這些觀點來自數百項科學研究,你也可以進一步參閱。 表演即將開始,所以認識一下主要人物及其背景可能會有幫助。故事主人翁艾蜜莉和保羅都是四十出頭的人,他們和兩名青春期的孩子蜜雪兒和喬許,住在一個中型城市。艾蜜莉在舉辦大型會議的公司擔任主管,保羅曾在大企業上班,現在自立門戶當IT顧問。 故事發生在一天之內,是個普通的星期一,一切都很
正常,除了一點不同:這一天是艾蜜莉升遷新職的第二週。她現在握有更多預算,管理的團隊也更大,她對自己的新角色感到很興奮,想要在一開始就把事情做好,但是她需要學習一些新技巧。保羅則在推銷新專案,他希望這個專案能幫他走出五年來在家接案的困境。儘管工作很繁忙,他們還有許多希望和夢想,包括把孩子帶好。 現在拉開帷幕,表演開始。
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藝術治療團體對喪親兒童復原歷程之研究
為了解決控制情緒的方式 的問題,作者葉春杏 這樣論述:
本研究是以五名國小三、四年級喪親兒童為研究對象,接受為期十週,每週八十之藝術治療團體,旨在探討國小喪親兒童的悲傷經驗,及藝術治療團體的行動策略協助復原之歷程。 本研究採觀察法觀察團體中成員的行為,並佐以對家長及相關教師的訪談,及其藝術創作品的呈現,進行質化資料的分析,加以歸納探討喪親兒童在藝術治療團體中復原歷程的變化。研究工具含「家長訪談大綱」、「級任老師訪談大綱」、「團體成員回饋表」、「成員回饋問卷」、「團體後問卷」、每次訪問錄音、團體歷程攝影、、等。 研究發現藝術治療團體可以協助喪親兒童在創作中表達內在的經驗和感受,透露潛意識的內容,有助於在安全的
情境下重新經歷悲傷,讓悲傷的回憶和感受自然流露。在藝術治療團體中也可經由象徵性的表達,完成和親人間的連結,象徵性的完成未竟事務。此外,對活動及作品的喜愛,能滋養喪親兒童的自我滿足感和自我實現感,增進其自信心。再加上本團體為同質性高的喪親兒童團體,也有助於安全感的建立,增進成員間互動與支持的關係,所以能夠促動喪親復原。 在悲傷經驗方面,本研究中發現喪親兒童有壓抑、憤怒、否認、過度敏感、不完整感、孤單、退縮,做惡夢、尿床、哭…等悲傷反應。在對喪親的處遇方面,包括未亡父或母喪偶後的適應、兒童對親人死亡的認知、親人瀕死時是否主動讓兒童了解發生的事實,家長能否協助喪親兒童「表
達」,及喪親後是否有較多的支持系統,均是影響喪親兒童復原的要素。 本行動研究中經不斷的省思與意義詮釋,歸納以下幾點發現, 作為日後國小現場實施悲傷輔導的參考。 一、本研究中的喪親兒童有較高的「衝動控制」的現象,可能與其採壓抑、控制情緒的方式有關。 二、團體歷程中,喪親兒童會呈現希望「重新擁有」的需求,利用創作品或民俗儀式和死者連結,重新和逝者取得聯繫。 三、喪親兒童復原歷程是由「不能說」到「透過作品說」再到「可以 表達」,是循序漸進,逐漸調適的過程。
四、喪親團體同質性越高,越可以減少不適當的防衛。 五、藝術治療的創意活動極吸引兒童,成員會在創作操作時,不經心理防衛,說出不輕易啟口的經驗。 六、清明節、母親節時,特別容易引發喪親兒童的回憶,悲傷輔導安排於此時段,可結合傳統民俗的脈絡,協助完成未竟事務。 最後根據本研究的發現,提出未來研究悲傷輔導實務上之建議。
32種小孩最討厭的媽媽
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為了解決控制情緒的方式 的問題,作者石川結貴 這樣論述:
新手媽咪一定要讀的書 疼愛孩子,你用對方法了嗎? 絕對不責罵孩子? 不喜歡小孩交朋友? 放任孩子吃零食? 小心!你身上可能潛伏著怪物的影子! 小孩最討厭的媽媽: 1.不讓小孩看卡通 2.像不定時炸彈般亂發脾氣 3.讓為自己的想法絕對對 想當一個不責罵小孩的好媽咪嗎? 有一個三歲孩子的母親說:「有的媽媽火氣一上來就破口大罵,完全不顧孩子的感受。這樣的人簡直不配做媽媽。我想做個好媽媽,不管孩子犯了什麼錯,都要給予笑臉,絕不責備孩子。」 然而這種做法卻存在現實問題。這位母親的手背上全是青紫的淤傷-當她無法控制自己憤怒的情緒時,就會咬自己的手背發洩怒氣。
在哭鬧不止的孩子面前,為了遵守「絕不責備孩子」這樣的規定,死命壓抑自己,最後的結果就是自己傷害自己,還認為這樣的自己「很偉大」。 周圍人對這類母親的評價很高,幾乎沒有人認為她們不稱職。 於是這些母親更加放棄自我,一心只想做個「好母親」,毫不理會其中潛藏的問題,只為了得到更高的評價而熱情高漲。 你發現潛伏在身上的怪物影子了嗎? 本書特色 ※ 以前的媽媽以「看起來真像個媽媽」為榮,現在的媽媽以「看起來一點也不像媽媽」為傲。 ※ 不懂料理,用嬰兒速食品和披薩、布丁養大小孩的媽媽說:「反正很好吃呀,小孩也覺得很開心。」 ※ 好媽媽(?)的守則是:「小孩受到不佳待遇,就衝到學校要求老
師道歉!」 ※ 為了讓孩子受到「最好的教育」,衝勁十足的和孩子一起以進入私立貴族學校為第一志願。 ※ 你是新手媽媽嗎?你身上是不是也潛伏著怪物的影子?瀏覽怪物媽媽眾生相,帶你探究怪物樂園成形的原因!
控制情緒的方式的網路口碑排行榜
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#1.3招教你如何控制情绪-心理健康 - 武汉东湖学院
3招教你如何控制情绪 · 1、以合宜的方式疏解情绪 疏解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己 ... 於 www.wdu.edu.cn -
#2.情緒管理好少年維特沒煩惱 - 臺南市政府社會局
根據全國自殺防治中心調查,15到24歲青少年自殺的主要原因是受到情緒困擾、情感 ... 角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式幫助你控制情緒而非由情緒控制你:(1) ... 於 sab.tainan.gov.tw -
#3.楊聰才診所-心理衛教中心諮詢專線:02-29181299
同時,也不要執意地壓抑或否認自己的情感,畢竟它是生活的一部分,要學會把情緒當作自己的好朋友! 易怒難控制恐為「陣發性暴怒症」. 於 www.yang1963.com.tw -
#4.0~3歲是關鍵!腦科學情緒引導法,用21天建立好情緒
Tips:邊緣系統越小,情緒越容易受大腦控制 ... 一般,都是依循不同的生長階段採以漸進式的方式進行學習,像是剛出生對於手腳、頭部的控制,到七、八 ... 於 www.mababy.com -
#5.如何控制衝動行為:9種停止衝動和管理情緒的方法 - 輕鬱日記
如何控制衝動行為:9種停止衝動和管理情緒的方法. Photo by Julien L on Unsplash. 回想一下你上一次的衝動行事,在情緒激動的痛苦中說或做某事,但 ... 於 diapressy.com -
#6.人人都該認識的五類情緒管理方法- 第1 頁 - 關鍵評論網
我們想讓你知道的是 · 情緒管理方法一︰情境選擇﹙Situation selection﹚ · 情緒管理方法二︰情境調整﹙Situation modification﹚ · 情緒管理方法三︰注意 ... 於 www.thenewslens.com -
#7.8个学会自我控制情绪的方法 - EMR Academy
最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时, ... 於 www.emr.my -
#8.愤怒控制:控制脾气的10 个小技巧- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
愤怒是一种正常甚至是一种健康的情绪,但重要的是您要用积极的方式应对它。不受控制的愤怒会对您的健康和人际关系造成损害。 准备好控制您的怒气了吗?开始考虑以下10 ... 於 www.mayoclinic.org -
#9.心靈電子報第112期--【控制情緒而不壓抑情緒】 智邦公益 ...
譬如知道自己要發脾氣了,就趕緊身體放鬆、頭腦放鬆,也許唱唱歌,聽聽音樂,即使大聲吼叫也可以,只要不影響、不傷害自己和別人就好。 哎呀呀!這真是好方法啊!哪像以前 ... 於 enews.url.com.tw -
#10.情緒管理,讓壓力out (台東新聞網 - tnews.cc
壓力人人有到,底怎麼樣察覺情緒變化、控制情緒,避免壓力讓工作出現變化,影響任務之達成,以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 第一、體察自己的情緒。 於 tnews.cc -
#11.一個簡單的技巧,控制自己的情緒 - 人人焦點
值得慶幸的是,你可以使用一些心理健康技巧,改變生活方式來控制和克服這些負面情緒。你可以和老闆談談如何提高工作效率,向更有經驗的人尋求幫助, ... 於 ppfocus.com -
#12.如何協助孩子練習情緒控制技巧
孩子容易情緒失控. 家長需要先放輕鬆,以免情緒跟著失控。 這是成長必經的階段,孩子正在試著調控自我跟. 環境的各種互動方式,他並不是故意想要挑戰你. 或激怒你。 於 nckuid95.github.io -
#13.【遇見 自己】 - Facebook
【不要 控制情緒 】 控制情緒 是指有 情緒 卻不讓它發出來,拚命地彆住, 彆久了就會爆炸,爆炸的時候可能發瘋、發狂, ... 所以,一定要採用疏導的 方式 ,. 於 www.facebook.com -
#14.談如何處理衝突與控制情緒
處理情緒的方式不同,你的工作方式、和他人相處的方式,甚至生活方式也都會不一樣。你要選擇受負面情緒拖累的人生,還是整理情緒後,迎接喜樂幸福的 ... 於 emily201413.pixnet.net -
#15.如何做一个情绪稳定的人(真实有用的方法) - 知乎专栏
因为情绪控制能力是情商的重要组成能力,没有情绪控制的能力,就无从谈起情商。 还是愿读者朋友的情商都可以得提高! 从实践中得出一些经验,希望和大家一起分享。 == ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#16.情緒問題 - 醫學百科- DeepQ
但情緒控制也是心理教育中重要的一環,極度憤怒、悲傷或是起伏很大的情緒,可能會大大地 ... 孩子在未來更為敏感、更沒有安全感,進而用暴力或失控大哭等方式來表達自我。 於 dzs.deepq.com -
#17.6招控制情緒方法,如何利用大腦控制情緒? - ffrmusic的部落格
控制情緒 方法的好方法就是找到信任的人傾訴你心中的情緒與煩惱,對著可以信任的好友及家人傾訴不但可以避免自己過度的思考與深陷在負面情緒中,而且也能有 ... 於 ffrmusic.pixnet.net -
#18.積極表達情感的3種方法研究發現:處理情緒很重要
一、寫日記有助標記情緒及控制焦慮. 寫日記是一種表達個人情感的私人方式。通過寫下個人的感覺極可能引發焦慮的原因,可以幫助更好的了解壓力的來源, ... 於 www.truthweb.news -
#19.100種情緒控制方法 - 博客來
書名:100種情緒控制方法,語言:繁體中文,ISBN:9789621473158,頁數:232,出版社:萬里機構,作者:郭英,出版日期:2021/01/01,類別:心理勵志. 於 www.books.com.tw -
#20.10种控制情绪的方法 - 今日头条
在这些困难的时刻,你的思想失控,小问题变成了彻底的灾难,感觉就像你无能为力。但是有一种方法可以通过正确的习惯来控制你的情绪,你可以将自己从压倒性的消极情绪中拯救 ... 於 m.toutiao.com -
#21.掌握您的情緒:情緒類型背後的科學 - Ask The Scientists
杏仁核根據記憶中附著的情緒強度來衡量記憶的存儲方式,充滿強烈情緒的記憶很容易被想 ... 主要情緒調節器促進神經元之間的通訊,並控制訊號的強度。 於 askthescientists.com -
#22.控制負面情緒並非不能生氣!這樣消化心情,天天快樂超簡單
台灣已經翻譯出版23本書,是知名度高的作者之一。 書名:不被情緒勒索的51個方法. 出版:三采出版. 於 www.businesstoday.com.tw -
#23.5種自我控制情緒的方法,記得收藏 - iFuun
5種自我控制情緒的方法,記得收藏 · 一、數顏色法. 最近,一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法,即「數顏色法」。 · 二、記情緒日記法. 情緒日記不是一般的 ... 於 www.ifuun.com -
#24.【情緒管理課程】情緒療癒力:你的心情自己決定 - 鼎愛文化
針對「受夠被情緒控制的人」而設計的講座. 情緒管理講座- ... 擅長以幽默的方式化解情緒的張力,不管是面對女朋友,朋友甚至家人,都能夠讓他們生氣的臉來,笑著離去。 於 www.dace.com.tw -
#25.孩子容易動怒? 用這幾個遊戲教他控制情緒 - 創源生技
遊戲方式非常簡單,邀請一個孩子上前抽牌,要求他模仿表情,並讓下面的學生做猜測,時常孩子不知怎麼表演或表演過度如怒吼,我們就可在旁做情境解說:「上次朱朱因為玩具被 ... 於 www.gga.asia -
#26.健康網》別讓情緒失控暴走! 專家:管理脾氣10技巧
... 甚至是健康的情緒,但重要的是要以積極的方式處理,別讓憤怒會對你的健康和人際關係造成影響,想要控制憤怒的情緒,可以從10個技巧著手。 於 health.ltn.com.tw -
#27.控制不住怒氣怎麼辦?(隨書附贈「穩定情緒小書籤」四款)
讀完書之後,我終於明白自己容易對什麼事情感到憤怒,也找到了合適的方法來平復心情。現在,我可以慢慢靠自己的力量,把內心因為各種事情所產生的怒火澆熄,這種感覺真是太 ... 於 www.cite.com.tw -
#28.心靈知識 - 心永康身心精神科診所
總是不自主就罵人、摔東西,或是把事情搞砸? 其實情緒控制是可以學習的,讓我們一起來看看有什麼方法發如何察覺自己生氣的徵兆? 皺眉、臉色漲紅、呼吸急促、說話音量提高、 ... 於 www.loveyongkang.com.tw -
#29.【情緒控制-當你生氣了怎麼辦?】
你是否常常問自己:為什麼生氣時總是無法克制自己?總是不自. 主就罵人、摔東西,或是把事情搞砸?其實情緒控制是可以學習. 的,讓我們一起來看看有什麼方法。 於 nanshih.weebly.com -
#30.被情緒控制一定不好受!三步驟教你如何和情緒共處 - 理白小姐
推薦閱讀:大腦的邊緣系統如何控制情緒; 目標被無期限延期當很長時間無法 ... 哭和生氣都是不對的,但如果我們長時間用錯誤的方式去因應這些情緒,像 ... 於 elaineblog.us -
#31.【線上情緒管理課程】 情緒別這樣:別這樣面對你的情緒-6/13
理性讓我們不會全盤否定自己,負面情緒一來,就覺得自己很爛。 ... 怎麼面對情緒更健康,讓你知道有情緒很正常,可以用什麼正向的方式面對。 ... 不要被情緒控制! 於 www.accupass.com -
#32.別再說被情緒控制!阿德勒教你擺脫生氣 - 早安健康
情緒 調適☀心靈☀【岸見一郎(《被討厭的勇氣》作者)】阿德勒認為人生氣是為了 ... 當然,忘記也是改變過去的方式之一,但不是無原則的忘記,而是如果合乎某種目的他 ... 於 www.edh.tw -
#33.情緒管理修養生氣「就算看透了,也不要急著做反應!」成熟的 ...
真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。」這世界上,大部分的人都用兩種方式在對待情緒: 第一種,做決定只挑選最輕鬆的, 於 tw.news.yahoo.com -
#34.情緒管理4方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ,跟壞情緒說再見
增進情緒管理的4 個技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 3. 設立「人際防火區」: ... 於 www.managertoday.com.tw -
#35.認識10大情緒管理方法,輕鬆控制情緒不再愁眉苦臉
10大情緒管理方法,讓父母幫助孩子面對生氣的情緒管理 · 情緒管理第一招:從自身做起 · 情緒管理第二招:降溫 · 情緒管理第三招:記住,任何情緒都是被允許的. 於 mindduo.benq.com -
#36.心理健康-情緒管理大補帖 - 新北市立聯合醫院
情感的產生伴隨著情緒反應,而情緒的變化也受情感的控制。 ... 在找尋紓壓的管道時,需避免選擇讓自己反而要承受更多後果的方式,如酗酒、飆車、暴力 ... 於 www.ntch.ntpc.gov.tw -
#37.李開復:自覺、自控,我的情緒控制術 - SmartM 人才培訓網
包括:自我控制不安定的情緒或衝動,在壓力面前保持清醒的頭腦,隨時都能清楚地 ... 他通常會儘量控制住自己的情緒,選擇最有建設性的方式處理問題。 於 www.smartlinkin.com.tw -
#38.學會控制情緒的10個小方法,做個情緒穩定的大人 - 壹讀
生理得到恢復,情緒也就自然正常。 5、暗示調節法. 自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號 ... 於 read01.com -
#39.【做好情緒管理】醒你情緒管理技巧、控制憤怒情緒的方法 - 信諾
控制 怒火有何重要? 控制情緒、冷靜自己的方法; 憤怒情緒管理. 如何控制情緒. 港人生活壓力 ... 於 www.cigna.com.hk -
#40.如何管理自己的情緒
到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。 ... 如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦,爾後需承受更多的痛苦,這便不是一個合宜的方式 ... 於 www.cgps.ntpc.edu.tw -
#41.【育兒心得】媽媽怎麼控制自己的情緒化,面對瀕臨失控不穩的 ...
面對寶寶孩子如何控制自己的情緒今天不談小孩了,來談談媽媽自己吧! 很多育兒書都教父母, ... 用在孩子的教養方式一樣也可以用在你自己身上,. 於 inonat.pixnet.net -
#42.8个学会自我控制情绪的方法 - 天天心理
一、数颜色法. 最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。 · 二、记情绪日记法. 情绪日记不是一般的日记,记的是每天自我情绪的情况。 · 三 ... 於 www.mypsy365.com -
#43.[3码中特:HX59.COM]怎样才能控制情绪 - momo購物網
[3码中特:HX59.COM]怎样才能控制情绪 · 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任 · 高敏感情緒自救手冊:如何避免感情用事? · 我能掌握情緒:小學生心理學漫畫3 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#44.如何讓孩子學會控制自己的情緒? - 劇多
言傳身教,想讓孩子學會控制情緒,首先,大人要找以身作則,控制好自己 ... 如果自己有情緒願意何種溫和點的方式讓自己恢復冷靜,另外,有情緒的時候 ... 於 www.juduo.cc -
#45.6 種控制情緒的方法!還你一個好心情 - 每日頭條
學會控制自己的情緒真的很重要 · 1:自我鼓勵. 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。 · 2:將不良情緒的能量發泄出去 · 3:自我平衡. 於 kknews.cc -
#46.如何幫助兒童情緒管理
當您看到/聽到“情緒”兩個字,會想到…… ○ 危險的. ○ 激烈的、失控 ... 累積情緒處理方式,根據情境選擇適合的方法 ... 廣泛性焦慮:無特定情境,無法控制地感到焦慮. 於 www.cpps.tyc.edu.tw -
#47.學會控制情緒只會帶來好處,你要做的就是知道這三點
在本文中,我們將解釋控制情緒和有效處理工作和私生活的具體方法。 1. 情緒是長處和短處. 學會控制情緒只會帶來好處, ... 於 www.gushiciku.cn -
#48.第三章人際溝通與情緒 - COMMUNI-CATION - 痞客邦
語文表達情緒的方式有很多種︰單字或詞的表達、用句子描寫情緒、描述自己 ... 也指出,一味壓抑憤怒者,或不能適當控制情緒者,他們的死亡率都較高。 於 lovecyut.pixnet.net -
#49.情绪控制方法_百度百科
《情绪控制方法》是中国华侨出版社出版的一本书,作者是融智。 於 baike.baidu.com -
#50.別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
羅格斯大學(Rutgers University)心理學系臨床副教授米契.亞博蘭(Mitch Abram)博士(《用運動控制憤怒》[Anger Management in Sport]一書的作者)說, ... 於 www.vogue.com.tw -
#51.孩子有情緒障礙?可能是爸媽的管教方式出問題 - 親子天下
在帶孩子前往醫療院所求助之前,爸媽應該先檢討自己的教養方式並做些改變 ... 參與,或已建立的生活能力突然喪失,本來可以自行控制大小便,現在卻拉 ... 於 www.parenting.com.tw -
#52.如何引導孩子控制情緒、增進人際互動能力?(懶人包)
所以,年紀小的孩子有情緒困擾,應該不是父母擔心的重點,但怎樣讓孩子學習其他適當的表達情緒方法,讓孩子順利發展出應有的情緒,而不要一直停留在自我的 ... 於 healthychild.tw -
#53.我可以做什麼來管理自己的憤怒? - Mind HK
這可以給你時間梳理你對當下情況的想法,再決定你想如何做出反應和控制情況。以下是一些可以幫助你爭取時間思考的方法:. 數到十才做出反應; 出去走一圈——即使只是在家 ... 於 www.mind.org.hk -
#54.情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
學習情緒管理、覺察到情緒的存在,是維持職場身心健康的關鍵。 ... 1 情緒不是用來控制,是用來認識的—一個成熟的人,懂得選擇自己的情緒 ... 於 www.cheers.com.tw -
#55.控制情緒的書籍-新人首單立減十元-2022年10月|淘寶海外
正版包郵情緒控制方法如何控制自己的情緒控制情緒的書情緒管理書籍調節如何管理好 ... 2021新書掌控情緒:別讓壞脾氣毀了你一生胡明瑜著情緒管理經驗的總結如何控制脾氣 ... 於 world.taobao.com -
#56.精力管理|忍住不發脾氣,算是情緒控制嗎? - 書人書事 - 橙新聞
精力管理|忍住不發脾氣,算是情緒控制嗎? 編輯:Trista Luo 責編:zerocheung ... 所謂管控情緒,其本質與核心是以恰當的方式釋放負面情緒。 於 www.orangenews.hk -
#57.情緒管理 - iT 邦幫忙::一起幫忙解決難題,拯救IT 人的一天
除了我們無法控制情緒的產生之外,我們也發現,產生後的情緒,多半不受我們意志所 ... 改變情緒的方式有很多,在系列文章中所介紹的情緒穴道敲擊方式,是一種溫和漸近 ... 於 ithelp.ithome.com.tw -
#58.為什麼我無法控制自己的情緒?該如何做好情緒管理?
因此談情緒管理,不可能不先從認識跟覺察自己的情緒經驗開始,如果你想要練習,這裡可以提供你一點小方法: 練習呼吸:透過緩慢而穩定規律的呼吸,幫助自己 ... 於 www.bloomingcenter.tw -
#59.職場上如何控制情緒?認識5種情緒管理方法
職場上如何控制情緒?認識5種情緒管理方法 · 情緒管理方法一︰情境選擇(Situation selection) · 情緒管理方法二︰情境調整(Situation modification) · 情緒管理方法三︰注意 ... 於 smelab.com.hk -
#60.青少年心理發展與行為上的特徵
理清並認清自己的情緒,以增強自我控制情緒的能力,而不以壓抑為控制情緒的 ... 在發洩情緒前,先了解及分析可能會產生的後果,並試著學習以社會認同的方式來發洩。 於 www.shute.kh.edu.tw -
#61.當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為 ...
前台大醫師:改變行為比控制情緒更有用 ... 為什麼情緒還是無法控制? ... 你越想擺脫那些惱人想法,只會更鬱悶;思想會透過很多方式讓情緒更惡化。 於 www.businessweekly.com.tw -
#62.憤怒情緒的處理 - 臺北榮總護理部健康e點通
平時要養成規律的生活作息,改變不良的飲食、睡眠習慣和生活方式,並培養固定且適當的運動習慣,以減緩自己的生活壓力,提升自己面對憤怒情境時的控制 ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#63.*大樹育兒*父母自己先控制情緒 - 大心診所
對著孩子之外的物品,找適當的管道發洩情緒,勿壓抑自己】 【父母有正確的情緒發洩方式,孩子有可能就會去學,這就是一個很好的情緒管理身教】 大樹 ... 於 www.betterhelpgroup.com -
#64.如何控制好你的情緒?情緒無法被控制,也不需被管理 真相解析
談到控制情緒,很多人第一時間會想到的不外乎是情緒管理、轉移注意力,或是成為一個高情商的人,這些文章(方法)都假設了一件事,他們把情緒視為敵人, ... 於 www.mpsony.com -
#65.3情緒控制和表達能力 - 共創成長路
緒和控制情緒的方式會影響人際關係。Lau (1993) 指出中國人不但不善於. 表達情緒,而且較傾向抑制情緒。這習慣從小在社教化的過程中便養成. 了。故此在改善青少年控制 ... 於 www.paths.hk -
#66.加強情緒控制,搞定4種難溝通的人 - 康健雜誌
心理學家安.狄克森(Anne Dickson)指出,人們通常只想著如何表達自己的想法與觀點,並用自己的方式開啟對話,卻 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#67.情緒管理自我評估表
你對自我情緒的管理有很好的控制能力,能明確認知自身的真切感受,保持情緒的穩 ... 往往無法察覺自己的情緒狀態,對自己或別人的情緒較常用忽視或壓抑的方式來處理。 於 www.changerblue.org.tw -
#68.原來控制情緒並不難!做好這10 件事,找回自己快樂.. - 理財寶
一、做情緒的主人 · 二、控制情緒,解放心情 · 三、避免壞情緒將你導向「失敗」 · 四、冷處理的藝術:事緩則圓 · 五、站在他人角度思考 · 六、坦然接受自己 · 七 ... 於 www.cmoney.tw -
#69.有人讓你生氣如何調適與控制情緒? 別忍了學會發洩情緒吧!
有可能你會礙於不想破壞你們之間的關係與害怕有尷尬氣氛,所以你就選擇了默默承受抑制你的情緒,雖然這也是一個處理的方式,但在我這麼看來卻不覺得這做法很好,反而應該要 ... 於 jumusicstory.com -
#70.別讓情緒控制你!認識自己的「10點鐘狀態」 - 獨立評論
根據心理學家研究發現,管理情緒能力的EQ,比智商IQ更為重要, ... 的「爆炸時刻」,父母帶動孩子共同建立健康的家庭互動模式,才是正確的教養方式。 於 opinion.cw.com.tw -
#71.別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式 - Hello醫師
當您感覺自己快要控制不住,一股怒氣即將爆發時,重複地對自己說「冷靜點」或是「放輕鬆」等帶有冷靜意涵的短句,可以幫助您重拾理性,從沸點逐漸冷卻下來。在面對不知所措 ... 於 helloyishi.com.tw -
#72.壞情緒, 變好事的5堂正向心理課: 每天心情不打結, 與自己和解的 ...
面對情緒的方式,決定了你是誰生活中的問題從沒少過,各種情緒也隨著大大小小的狀況 ... 接著,放下你的控制欲,享受不確定性讓情緒顯露出來,保持生活中的彈性,甚至 ... 於 www.eslite.com -
#73.別讓憤怒控制你!4個方法妥善管理情緒 - 財訊
在職場中,情緒管理是工作者不可或缺的重要能力。憤怒是人類最強大的情緒之一,不但常見,且具有強大的破壞力,若是沒有在適當的管道,使用適合的方式 ... 於 www.wealth.com.tw -
#74.七種控制情緒的方法 - LoveNPeace - 痞客邦
那有沒有一種方式,去瞭解情緒,並需求控制情緒的具體方法? 其實在1983年開始,就有許多心理學派和心理學家,對情緒進行了研究,探尋包括快樂與 ... 於 san23.pixnet.net -
#75.生命教育第12講情緒管理與人際溝通(一) @ 許禮安的安寧 ...
根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式,你就能夠控制情緒,而不是讓情緒來控制你! 五、與心情共舞-談如何管理情緒. 1.覺察自己真正的情緒:集中注意 ... 於 blog.xuite.net -
#76.你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ
靜態或動態的方式都能放鬆你的身心。靜態如欣賞音樂、閱讀、瑜珈、冥想──正念冥想有助於你更輕鬆地面對與平息情緒,它的呼吸 ... 於 www.bella.tw -
#77.當自己人生的老闆!邁向成熟優雅,首先要控制情緒 - TopBeauty
不要看少這個課題,如果你能控制得好,生活能減少很多不必要的拗撬,別人也會更加欣賞你、尊重你。試跟著以下4個方法消化自然產生的不良情緒,你的 ... 於 topbeautyhk.com -
#78.家長情緒管理:生氣時該如何冷靜?首先要練習「覺察情緒」!
育兒一大難事便是情緒管理,總得按奈、控制情緒來安撫孩子及溝通。 ... 藉由上情緒管理課程、閱讀情緒管理書籍或文章等方式,來了解處理情緒的方法。 於 mamibuy.com.tw -
#79.情緒管理的方法
我們在日常生活中,經常會出現不同的情緒,例如:喜、怒、哀、樂、懼怕、嫉妒、憂愁等 ... 但當情緒出現時,我們應學習處理自己的情緒,積極面對,不要讓情緒控制著我們。 於 www.holyheart.com.tw -
#80.生氣了,怎麼辦?情緒管理學習手冊 - 心理出版社
本手冊以故事方式敘述一個有情緒控制困難的孩子,在生活中遇到的種種困難,並具體呈現主角在面對困難時的內在想法與感受,也描述其學習情緒管理的過程 ... 於 www.psy.com.tw -
#81.別讓情緒控制你快樂自我掌握你手 - 崑山科技大學
該活動邀請高雄市學生心理諮商中心兼任心理師蔡翊楦進行演講,帶領學生學習如何管理情緒,改變處世態度和待人接物的方式,建立和諧的人際關係。蔡翊楦說, ... 於 www.ksu.edu.tw -
#82.都是控制情緒的高手!專家揭成功人士都在用的4大情緒管理術
不論工作或運動,通常讓人感到巨大壓力的行為、訓練,尤其是思考練習,都會產生驚人的效果。」―――美國著名運動心理學家詹姆斯•洛爾(JamesE.Loehr)遭遇莫大的壓力時, ... 於 www.storm.mg -
#83.管理情緒七招
情緒 未加以控制或過分控制都一樣令人不悅。 ... 要穩住」的人,他們不會在大庭廣眾之下動怒,採取較能被社會接受的方式以表達憤怒,如:諷刺或背地裡擺對方一道等。 於 www.youth.com.tw -
#84.我的自我情緒控制術|一問一答 - 遠見華人精英論壇
包括:自我控制不安定的情緒或衝動,在壓力面前保持清醒的頭腦,隨時都能清楚地 ... 他通常會儘量控制住自己的情緒,選擇最有建設性的方式處理問題。 於 gvlf.gvm.com.tw -
#85.爸媽必修課:處理孩子的情緒失控,把握「一個心法、五個步驟 ...
當孩子情緒失控,尖叫哭鬧發脾氣⋯⋯怎麼辦?打壓?忽視?怎樣才能正確處理孩子的情緒失控?媽咪愛整理了資深幼教老師提供的實戰經驗「一個心法、五個 ... 於 mamilove.com.tw -
#86.控制不住坏脾气?揭秘情绪管理8大妙招 - 人民网健康
控制 侵略性的小技巧 · 1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸,冷静下来。 · 2、说话小声一点。 · 3、让自己去运动。 · 4、参加瑜伽课程,或者每天花几 ... 於 health.people.com.cn -
#87.如何控制自己的情緒 - Kuosmasenpojat
好處: 如果你現在就學會控制情緒,將來也能學會就是将自己的一些正常愿望或者目标,变 ... 通过认知来控制自己的情绪是最重要的稳定情绪的方式之一。 於 kuosmasenpojat.fi -
#88.情緒管理 - MBA智库百科
他認為透過控制情緒,管理人可以成為卓越的領導人。 ... 根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式,你就能夠控制情緒,而不是讓情緒來控制你! 於 wiki.mbalib.com -
#89.真正厲害的人,都是控制情緒的高手!(深度好文)
以及強迫性的思維方式。 例如你開車被超車,火大了。 馬上聯想到第一步,. 定義你的非理性信念:. 為什麼 ... 於 www.money.com.tw -
#90.做情緒的主人! 10個有效的憤怒管理方法- YouTube
【 情緒 管理】如何 控制 你的暴脾氣?教你10個有效 控制 憤怒的小妙招,管理好 情緒 ,做 情緒 的主人! 10個有效的憤怒管理方法憤怒是我們用來保護自己的一種 ... 於 www.youtube.com -
#91.如何做好情緒管理| 衛教資訊 - 衛生福利部桃園療養院
二、適當表達自己的情緒:以婉轉、真誠的態度及非指責的說話方式去表達自己的情緒 ... 當情緒出現時,我們應學習處理自己的情緒,並積極面對,不要讓情緒控制著我們; ... 於 www.typc.mohw.gov.tw -
#92.透過心理制約來控制情緒 - 用邏輯改變世界
小戴天生的脾氣不好,然而除了放棄治療或是自我厭惡之外,還可以做些什麼呢?透過心理制約的原理,其實有方法可以訓練情緒控制力。利用人類的不理性來 ... 於 moke.tw -
#93.情绪管理书籍5册情绪控制方法如何控制自己的情绪 ... - 蝦皮購物
根據消保法規定,消費者均享有商品到貨七天鑑賞期之權益(但非試用期) 購買情绪管理书籍5册情绪控制方法如何控制自己的情绪生活需要仪式感. 於 shopee.tw -
#94.控制情緒最有效的5個方法 - Jessica
你有沒有因為心情不好,把怒氣轉移到剛好打電話過來的父母/戀人身上?儘管事後自己後悔不已,但卻無法挽回。 2、壞情緒就像瘟疫,如果源頭處沒有控制好而 ... 於 www.jessicahk.com -
#95.3种方法来控制情绪 - wikiHow
1. 了解你的情绪。你有百万种不同的感觉,但科学家把人类情绪归类成数个基本情绪,以方便人们辨认:快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待。 比方说,嫉妒是恐惧的表现形式 ... 2. 理解情绪不会莫名其妙地突然出现。很多时候,我们在潜意识里任凭情绪左右。有意识地认识自己的情绪才能更好地控制它们。 在情绪形成的那一刻就认出它,而非让其累积而逐渐变 ... 3. 注意情绪出现时脑海里的想法。停下来分析你正在想什么,直到发现造成该情绪的想法。 比如说,你的上司在午餐时没有和你有眼神接触,甚至在你未察觉到的时候,"他将要把我开除 ... 於 zh.wikihow.com -
#96.有效調控情緒5方法停止誘發更多的負面情緒 - 工商時報
這個方法對平息憤怒特別有效。人一旦憤怒起來,可能無法控制自己的行為,進而導致不好的事情發生。因此當你感到憤怒時,可以在心中 ... 於 ctee.com.tw -
#97.你懂得控制情緒嗎?「職場EQ」其實比工作能力更重要! | 書市圈
若一個人非常敏感,很容易被外界影響,外加不懂得控制情緒,那麼可以斷言,他的職業 ... 再大、再難的問題,都可以在深思熟慮後找到更好的處理方式。 於 udn.com -
#98.【瞬間控制情緒的7個心理方法】 @ 覺醒、合一、愛 - 痞客邦
【瞬間控制情緒的7個心理方法】 · 1、走一走------讓大自然蕩滌你的心胸。 · 2、讀一讀------溫馨的文字讓你沉靜。 · 3、放一放------不是急事大事索性放下, ... 於 fantasyman1.pixnet.net